硬皮病是怎么引起的 皮肤有这变化一定要当心
女性养生一定要简单。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“硬皮病是怎么引起的 皮肤有这变化一定要当心”，但愿对您的养生带来帮助。
各种各样的皮肤疾病总是让人防不胜防，其中硬皮症可以说是危害很大的一种病症，今天就让我们看一看硬皮症是怎么引起的，硬皮症的症状有哪些，硬皮症是否会遗传，硬皮症的预防方法，希望能够帮助大家远离这种疾病。
硬皮病是怎么引起的
硬皮症的危害是很大的，那么这种疾病是如何引起的呢?
硬皮病，又称系统性硬化症，是以局限性或弥漫性皮肤及内脏器官结缔组织纤维化、硬化及萎缩为特点的结缔组织病，其主要特点为皮肤、滑膜、骨骼肌、血管和食道出现纤维化或硬化。
有些内脏器官，如肺、心脏、肾脏和大小动脉也可有类似的病变。本病的严重程度不等，轻者只有手指和脸部皮肤受累(局限型)，早期表现为面部、手和(或)足肿胀，皮肤发紧，不能提起，状如腊肠，又称腊肠样指，皮肤逐渐增厚，皮纹和皱折消失，晚期皮肤变硬萎缩，面部皮肤菲薄，表情呆板，鼻子变尖，耳轮变薄，张口受限，像个面具—样。
大多数病人常以雷诺现象为本病最先出现的症状，有些病人在雷诺现象10余年后才有皮肤改变。1/3的病人可有关节痛和关节发僵，少数有肯定的关节炎。
另外有些病人表现为严重的肌肉乏力，与肌炎不易鉴别。部分病人病情逐渐进展，往往经过很长时间，有人长达数十年，才出现特殊内脏受累的临床表现。
严重的硬皮病病人可有广泛的皮肤改变，累及胸腹部和背部(弥漫型)，有些病人形容“自己的肚子像块石板”。
弥漫型硬皮病病人可有内脏受累，部分病人发现患病时已有肾脏、心脏等重要器官受累，病情进展凶险，甚至危及生命。
硬皮病的确切发病率尚不清楚，世界各地都有硬皮病的病例报告，但各地发病率均不高。在美国每百万人中每年有4～12人发病，估计现有5～10万硬皮病病人。
我国尚无本病的流行病学调查资料。女性发病多于男性，各个年龄段均可发病，生育年龄的妇女发病最为多见，儿童、老人也可发病。有报道矿工和接触硅的工人得硬皮病的病人较多。
硬皮症的症状
硬皮症是一种十分危险的疾病，所以我们一定要知道它有哪些症状。
硬皮病的前期体现通常不具特征性，尽管好发于青年和中年女人，但近期老年人的患病率也有增多趋势。
硬皮病起病大多在春季，大部分病人的首发体现是脸部呈现鲜红色的斑疹，规模局限于两边脸颊部、鼻梁部，边际明白，皮疹外形像蝴蝶，俗称蝶形红斑，这是硬皮病的前期体现最为显着的当地。
前期硬皮病的体现体现较轻，用手去接触红斑的边际，有一种柔硬感，病人通常没有瘙痒感。这种皮疹形状粗看与脸部别的过敏性皮肤病类似，如由化妆品过敏导致的化妆品皮炎。
但化妆品皮炎的皮疹尽管也有光敏性体现，但红斑通常不累及鼻梁部，接触红斑的边际，没有柔硬感，且化妆品皮炎病人有显着瘙痒等都是归于硬皮病的前期体现。
除此之外，硬皮病的前期体现还体现为两手背有大小不一、形状不规则的水肿性红斑，对称散布，通常不发作腐烂，不痒，有灼痛，称为多形红斑。
这种皮疹不受季节影响，一年四季存在，而冻疮好发于冬季，常发作腐烂，有显着瘙痒，这些都是归于硬皮病的前期体现。
硬皮病早期症状有什么?硬皮病伤害性不小，而且该病由于是一种全身性的免疫性疾病，所以治愈的难度也是很大的。而患者朋友唯有抓住早期治疗这个最佳的时期，才能降低该病的治疗难度，让自己能够更好地恢复身体健康。
硬皮症是否会遗传
硬皮症的危害很大，那么这种疾病会遗传给后代吗?
首先，对于引起硬皮病的原因，目前尚未完全弄清楚。硬皮病的发生可能与多个致病因素有关，包括遗传基础和环境因素等。有报道，在系统性硬皮病病人的亲属中，同时出现患有该病或另一种结缔组织病，如系统性红斑狼疮等;
其中，系统性硬皮病发病率在煤矿、金矿和与硅石尘埃相接触的人群中发病率较高，这些都提示系统性硬皮病的病因中，环境因素占有很重要地位。有资料充分支持系统性硬皮病存在广泛的免疫异常。
近年研究发现，HLAⅡ(人类白细胞抗原Ⅱ)类基因与系统性硬皮病免疫遗传有关，因此认为遗传基础是致病因素。
有人认为，硬皮病在女性中发病率高，尤其是育龄妇女，因此性激素可能对发病有作用。目前已明确某些化学物品和药品，可引起硬皮病样皮肤改变。
总之，硬皮病会在一定条件下发病，不管有没有硬皮病的遗传基因，都可能会患病，只是有硬皮病的遗传基因，此病的发病几率相对要高一些，而且环境可能会改变基因，例如在矿山工作的人患病率较高。
所以，硬皮病患者要注意生活环境的变化，尽量避免接触如聚氯乙烯、有机溶剂、硅、二氧化硅、环氧树脂等化学品与药物，因为这些可诱发硬皮与内脏纤维化。
神经衰弱的症状普遍存在于我们的生活中，很多青少年在上学时期就开始有神经衰弱的症状，一思考问题头就会剧烈的疼痛。那么造成神经衰弱的原因有哪些?神经衰弱的症状有哪些?神经衰弱怎么办呢?下面小编就具体的讲解一下。
神经衰弱怎么办
1、正确认识自己。
要对自己的社会适应能力，自己的体能智力等有一个全面的认识。避免接受一些自己完不成的工作，给自己造成一定的心理压力，要乐观向上，不能杞人忧天。
2、培养开朗的性格。
如果自己是比较内向的性格，可以注重自己外向，乐观，积极，阳光的性格培养，每天给自己一个开心的理由，多与人沟通勇于表达自己的想法，培养对别人的信任感。
3、提倡顾全大局。
要时刻提醒自己，遇到事情要从大事着想，如处理人际关系的时候，提倡严于律己，宽以待人，相互理解，体谅万岁，这样做就可以很好地防止人际关系紧张;在处理家庭、同事、邻里关系或上下级关系的时候，也应该向这方面发展。
4、自我调节。
那么勤奋工作都是为了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不偿失了。对待工作，应张弛有度，必要的时候要进行自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，劳逸结合，不要紧张过度。
5、求助。
如果通过自我调节实在不能消除神经衰弱的症状，可以求助于亲戚朋友开导，也可以去咨询一下心理医生，医生通过自己的医疗经验对患者进行疏导，严重者甚至可以药物治疗，不要讳疾忌医，但也不要病乱投医哦!
神经衰弱的症状
1、衰弱症状
患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显着减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。
硬皮症怎么预防
本病病因不明,多认为与遗传、感染、免疫调节失常、结缔组织代谢及血管异常相关.局限型无内脏损害,预后良好。
系统型可伴多脏器损害,发病隐袭,疾病经过缓慢,常可迁延数年乃至数十年以上,加上食道胃肠损害,肺、心、肾均能累及,最后多因营养障碍、各重要器官功能衰竭及并发症而告终。
目前治疗方法虽多,但效果不一,但药物可减轻症状,延缓疾病进展.我国使用中西医结合疗法,合理对症选用药物,加强患者信心,坚持配合用药当会有更好疗效。
在对于硬皮病的治疗上,现在尚无特效药物,早期诊断和早期治疗,对阻止疾病的进展,可以获得良好效果.坚持长期、系统的治疗,预后还是比较好的。
目前的治疗主要是针对硬皮病免疫系统异常;成纤维细胞功能调节障碍而随之发生的胶原合成增加;血管系统的改变三个环节而进行的对症治疗。
病人对该病应该有一个正确的认识,树立战胜疾病的信心,看到系统性硬皮病并非是不治之症,本病的自然病程和预后与每个病人的具体发病,以及累及的脏器有关,正确合理的治疗可改善预后.局限型硬皮病病人的内脏损害发生晚。
病情轻,预后较好.弥漫型硬皮病病人内脏损害发生早,往往累及重要脏器如心、肺、肾等,病情进展快,继发肺部感染、心功能衰竭、肾功能衰竭是最常见的死亡原因.由于新药的不断出现,凡是长期、合理治疗的病人,病情控制都较理想;预后均较好。
硬皮病患者的生活调理
1、注意保暖，避免受寒。特别秋冬季节，气温变化剧烈，及时增添保暖设施。
2、防止外伤，注意保护受损皮肤，即使较小的外伤，都要引起足够的重视。
3、戒烟。
4、患者应高蛋白、高纤维化饮食，忌刺激性强的食物。如有吞咽困难时，应经予流质饮食，且注意慢咽。
5、注意生活规律性，保证睡眠时间。
6、防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快乐观的情绪。
硬皮症患者日常饮食
1、食管是常见的受累部位，忌用冷饮，避免辛辣、干硬的食品。
2、平时要养成良好的饮食规律，保证充足的营养，饭前可以喝少量的汤，饭后不要立即最剧烈的运动，可以适当活动，从而促使胃蠕动排空;晚饭后不要再吃零食，如确有必要可进少量流食。但是营养一定要均衡搭配。
3、宜高蛋白、高纤维化饮食，忌刺激性强的食物。
4、不要吸烟、饮酒，避免使用麦角碱等萎缩血管药物。
总结：硬皮症是一种由外而内的疾病，患上这种疾病对于我们身体内部的脏器也有巨大的损伤，因此在生活中对于硬皮症我们一定要做好预防工作才可以哦。
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皮肤湿疹的饮食禁忌一定要谨慎
皮肤问题是一直困扰着人们健康的疾病，比如说经常出现的皮肤湿疹的问题，会出现在各个年龄段梨。你知道皮肤湿疹的一些饮食禁忌吗，要注意什么呢，什么样的食物不能吃，下面就来看看这些关于饮食的小常识吧。
1、不能吃富含蛋白质的食物:如牛奶、鸡蛋等;海产类食物,如葱、蒜、洋葱、羊肉等;其中具有特殊刺激性的食品,如辣椒、酒、芥末、胡椒、姜等。
2、不能吃生食:如生葱、生蒜、生西红柿,生食的某些壳类果实,如杏仁、栗子、核桃以及某些水果,如桃、葡萄、荔枝、香蕉、菠萝、桂圆、芒果、草莓等。最好不要生吃一些食物，以免出现皮肤过敏啊或者是不健康的情况出现。
3、不能吃富含细菌的食品:如死鱼、死虾、死螃蟹以及不新鲜的肉类,某些富含真菌的食品,如蘑菇、酒糟、米醋等。
4、不能吃富含蛋白质而不易消化的食品:如蛤蚌类、鱿鱼、乌贼等;种子类食品,如各种豆类、花生、芝麻等。
5、组胺成分含量高的食物:在香蕉、菠萝、茄子、葡萄酒、酵母中含有很高的组胺成分,鸡肝脏、牛肉、香肠内亦含有相当高的组胺,而导致湿疹的发生,湿疹患者也不能吃。湿疹的病人最好不要吃这样的食物，以免对皮肤的恢复不利，而且还会导致更严重的情况出现哦。
关于皮肤湿疹的一些饮食禁忌，小编给大家介绍了相关的一些内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是这些食物是皮肤湿疹的人群禁忌食用的哦，以免导致皮肤更严重的情况出现，而且还会影响健康，大家要知道。
久坐一族 一定要当心你的腰椎颈
导读：白领一族有着光鲜的外表，每天出入于办公楼之间，但是其健康状态却不尽人意，归根到底久坐是健康的……
白领一族有着光鲜的外表，每天出入于办公楼之间，但是其健康状态却不尽人意，归根到底久坐是健康的最大杀手，白领一族的很多疾病都是坐出来的，下面小编就为大家介绍一下久坐都会引发哪些疾病?
危害一、尾骨受损
尾骨受损，是久坐白领经常有的情况。当感觉尾骨隐隐作痛，睡在床上让你不敢触碰的时候，可能就是尾骨受伤了。尾骨出现疼痛的时候会在臀部尾骨附近或者是腿都会有疼痛的现象。这是因为长久不正确的坐姿，压迫到尾骨神经，从而让尾骨受损而产生疼痛。
小贴士：白领应端正自己的坐姿，同时尽管正确的坐姿也要适时起身活动一下。避免尾椎骨长期受到压迫。另外，可尝试放置减压坐垫在椅子上，减缓患处直接触碰椅子的力度，分散了尾椎骨及臀部的压力。
危害二、食欲不振
白领久坐会导致全身肌肉固定在一个状态，缺乏运动与锻炼，也会使肠胃蠕动减弱，胃液分泌少，时间久了就会引起食欲不振、消化不良及经常觉得胃胀、腹胀等症状。因为久坐不动会导致每天吃进去的食物都会积聚在肠胃内，增加了肠胃的负荷，长时间得不到缓和，会诱发各种肠胃疾病。
小贴士：改变自己饮食方案，从食肉族逐渐向植物化饮食进攻，多吃海藻类、豆类、新鲜的蔬菜和水果等。通过丰富的膳食纤维加快肠胃蠕动，增强肠胃运作功能，缩短食物通过肠胃的时间，就会减少有害物质对肠粘膜的接触机会。
危害三、颈椎病
经常使用电脑与不正确坐姿是最重要因素。因为长期不良的坐姿，或者是经常固定使用电脑的动作，就会造成颈项肌疲劳，引起肩颈痛，甚至出现头晕目眩。久而久之，就过早出现颈椎间盘退行性变，诱发颈椎病。
小贴士：使用电脑时要保持双肩自然下垂，头部保持正中，视线向下看显示器是正确的。同时挺直背部，与颈部成一直线。将工作台、椅子调较到最适合人体生理位置。
危害四、屁股生茧
久坐会容易导致屁股长出硬疙瘩，而且会隐隐作痛，这种硬疙瘩也叫做坐骨结节性囊肿。当人采取坐姿的时候，坐骨上的结节就会与凳面接触，其中在结节上有个滑囊，可分泌减少组织间摩擦与受压的液体。但是久坐会带来损伤滑囊，导致创伤性滑囊炎的发生，最后形成了囊肿。
小贴士：要改善坐具。平时习惯做硬板凳的，可改坐藤椅或者是沙发，或者是在硬质坐具上放上比较厚而且软质地的垫子，这样可减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
危害五、腰椎病
久坐会带来腰部承受较大的压力，同时固定一个姿势长时间不换，会使腰部软组织长久处于张力的状态，会形成腰肌劳损，最后导致腰椎病发生。
小贴士：尽量减少坐的时间，平均坐1个小时就应起身活动5-10分钟，或者是经常变换坐姿，这样会减缓腰椎的压力。
因为白领工作的需要必须要整天坐着，那么，面对客观条件，白领就要改变自己的工作习惯，工作一段时间后要起身活动一下，以免让长期的久坐对自己的身体健康造成影响。
经常皮肤瘙痒这些食物一定要吃
皮肤瘙痒的问题是比较常见的皮肤疾病的问题，和积极性，皮肤敏感度等等都有一定的关系，所以说一定要及时的去调理和改善皮肤瘙痒的问题，下面的这些缓解皮肤瘙痒的食物可以经常吃，对于改善皮肤问题有一定的好处，来看看这些食物的介绍。
皮肤瘙痒吃豌豆
豌豆中含有维生素A原，将豌豆吃入胃中后，维生素A原可以转化成维生素A，而维生素A对皮肤瘙痒有很好的改善作用，所以常吃豌豆也对皮肤瘙痒的症状有帮助。而且豌豆还有很好的消肿舒展肌肤的作用，对于缓解肌肤皱纹，缓解皮肤瘙痒等问题有好处，可以给皮肤补充营养。
皮肤瘙痒吃燕麦
燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪，所以燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，还可以抵抗肌肤炎症，适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。除了食用燕麦也可以用淋浴的方法可以有效的改善皮肤瘙痒的问题。
皮肤瘙痒吃肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，可以有很好的补充胶原蛋白的作用，但是一定要注意食用的量不要过多，以免导致肥胖。
关于经常皮肤瘙痒的一些缓解食物，上面都介绍了相关的一些食物，可不要小看这些食物，可以有很好的保护肌肤的作用，促进机体的代谢，而且可以有缓解皮肤瘙痒的作用和效果，对于预防皮肤疾病来说有好处。
皮肤湿疹一定要吃的四种食物
你一定听说过皮肤湿疹吧，如果体内湿气重啊或者是吃了一些过敏的食物，就会很容易导致湿疹的情况发生哦，重要的是应该如何去调理和缓解这个问题。下面的这些食物适合皮肤湿疹的人食用哦，可以有保健的作用。
1、绿豆。绿豆性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家以为它能够主丹毒烦热，风疹，治痘毒，疗痈肿痘烂等皮肤疾患。由于绿豆有清热利水解毒之力，所以急性皮肤湿疹者食之有助于祛湿清热。绿豆可以排毒的，对于出现的体内湿气重啊还有烦躁的情况是有改善的作用和效果的，而且还可以有祛痘的效果。
2、西瓜。西瓜性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。如果病人用西瓜皮煎水代茶饮，同样能够收到清利湿热的效果
3、白扁豆。白扁豆性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。皮肤湿疹病人如果常食白扁豆，既能够脾健又能够去湿热，有利于治好湿疹顽症。白扁豆可以有滋补脾胃的作用，而且还可以去除湿气的哦，对于去湿气健脾胃有一定的好处和效果。
4、瓠子。瓠子性寒，味甘，能清热利水湿。有医药书中说它治疮毒，皮肤湿疹也能够说是一种疮毒之病，食用瓠子清利湿热则湿疹可愈。最为简单有效的食用方法是煎汤服，湿疹病人多吃有益。
吃什么适合皮肤湿疹的病人呢，上面的这些食物就可以经常吃了，可以有调理体质的作用，对于清热解毒去火有好处，对于出现的皮肤湿疹的问题有一定的改善的作用和效果，而且还可以解毒，这些食物大家可以经常吃，对身体健康有好处。
皮肤缺乏营养 这些食物一定要吃
你是不是也存在肌肤的问题哦，如果皮肤缺乏营养的话很容易出现一些皮肤疾病哦，比如说暗淡啊雀斑啊或者是干燥等等的一些问题出现哦，按摩皮肤缺乏营养应该如何保养呢，一些食物可以有滋润的作用，来看看吧。
1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。多吃一些含有蛋白质的食物，可以促进皮肤的生长，而且还可以保持肌肤弹性，对于提高体质有帮助，而且还可以有抗皱的作用。
2、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。补充丰富的铁质和铜元素可以有美容肌肤的作用，而且还可以有抗皱的效果和作用。
上面介绍了一些缓解皮肤缺乏营养的食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物可以起到很好的保健的作用，而且还可以有提高体质的作用，对于肌肤缺乏营养的情况有改善的作用，还可以有抗皱的效果，大家可以试试。
女人一定要当心啦：常吃它当心会得上宫颈癌
宫颈癌，相信大家对它都有些了解。在生活中，有不少预防宫颈癌的食物，可惜大家都不太清楚，导致女人们经常吃太多不该吃的食物，就会被宫颈癌缠身，所以千万不能乱吃一些自认为营养丰富的食物。想知道宫颈癌吃什么好以及宫颈癌吃什么水果好吗？那就一起和小编来看看吧。
宫颈癌是癌的一种，非常折磨人，所以大家在平时的饮食中一定要学会正确选择，不要轻视。
癌症的发生与很多因素有关，但吃的影响不可忽视，现在生活条件越来越好，吃得太好的，补得过多了，有时反而会补出癌症来。
八九年雪蛤吃出宫颈癌
专家表示，吃出来的癌症并不是危言耸听，有位南京患者的例子就特别典型。这位南京患者是做服装生意的，年纪很轻，二十八九岁，人长得很标致，皮肤特别好，但被查出了宫颈癌。
在就诊时患者的姐姐一直在旁边强调患者生活非常规矩，潜台词就是没有不良的夫妻生活习惯。
考虑到患者的皮肤状态，医生就询问患者是否经常进食美容补品，结果患者表示，为了美容，从二十岁开始她就经常进食雪蛤。医生表示，患者的疾病应当和长期进食雪蛤有关系。
专家说，宫颈癌的诱因不止一种，体内雌激素水平过高是其中之一。雪蛤是雌性林蛙的性腺体，富含雌激素，可以使皮肤变姣好，但长期食用也会增加患癌风险。像雪蛤、蜂胶类动物来源的补品，大家要谨慎。
过食红肉也增加癌症风险
专家告诉记者，很多人不知道的是，动物性食物，尤其是红肉和加工肉类，也会增加癌症的发病率。
所谓红肉，是通俗的说法，指的是肌纤维偏红色的肉，主要是猪、牛、羊肉等等。
随着生活水平的提高，人们的肉类食用量也在增加，但是它潜在的隐忧和问题非常多，包括动物的饲养方式、抗生素和生长激素的残留等等，这些食品添加剂累积到我们身体中，会增加肝肾的负担。
癌症研究会曾出版过的书中就指出，大量的研究结果显示，红肉和结直肠癌的发生有明确关系，同时也可能会增加胰腺癌发生的危险性。
但这并不是意味着不能吃红肉，而是要荤素搭配，每周红肉的摄入量要少于500克，最好控制在350克以下，并且尽量少吃加工的肉制品。
老年人进补要悠着点
专家说，癌症和生活方式、生活水平密切相关，根据目前癌症发病的诱发因素，从营养学角度，习惯上把癌症分为贫癌和富癌.
以往中国癌症多发的是贫癌--生活水平低下、营养不足、卫生条件差等因素导致的阴道癌、食管癌、子宫颈癌等等，现在多是和营养过剩、富营养化关系密切的癌症，如肺癌、乳腺癌、结直肠癌等等。
现在生活条件好了，很多老年人对健康很重视，有的子女也会给父母买各种补品，但其中很多是不必要的。专家举例说，比如蛋白粉，我们日常饮食中摄入的蛋白质如今已经是足够甚至是过甚的，如果不是体质特别差的，根本没有必要多补蛋白粉，特别是已经患癌的患者，盲目进补结果反而是为癌症提供充足的营养。正确的做法应该是根据自身的营养需要量入为出.
预防宫颈癌吃什么好
维生素A
富含维生素A的食物包括橙子、胡萝卜、南瓜、鸡蛋、动物肝脏、金枪鱼等，而强化乳制品预防宫颈癌的效果最好，且对女性皮肤和内分泌调理也十分有益。
维生素C
富含维生素C的食物十分多，由于它可以抑制病毒所造成的伤害，增强免疫的作用，所以对人体有很大的帮助。而女性们可以多吃一些白萝卜、土豆和油菜等绿色蔬菜，防止宫颈癌发生，降低宫颈癌的发病率。
叶酸
叶酸可帮助防止宫颈癌的发生，叶酸可降低人体内高半胱氨酸的水平，这种物质会诱发宫颈细胞的异常生长。
西兰花、菜花、卷心菜以及羽衣甘蓝等蔬菜都可为人体提供丰富的叶酸，帮助预防宫颈癌。
胡萝卜素
我们都知道胡萝卜中含有大量的-胡萝卜素，无论是预防还是宫颈癌患者日常的饮食，都可以多吃一些胡萝卜，它可以有助于抑制宫颈癌肿瘤的生长。
微量元素锌和硒
锌和硒对免疫细胞的产生和功能发挥有着极为重要的作用，宫颈癌与微量元素锌和硒有关。
这些微量元素的不足导致宫颈癌、乳腺癌的发病率明显增高，所以在日常中多吃一些牡蛎、鱼、蛋、紫菜、芝麻、花生等食物对增强免疫力都有很大的帮助。
豆类
豆类富含的大豆异黄酮对女性雌激素的增长有很大的帮助，而且我们腰肢，女性雌激素的缺乏对宫颈癌的发生也有一定的关系。
所以若想对抗宫颈癌可以在日常生活中多吃些豆腐、豆浆，豆浆中不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量，女性们多吃也不会长胖。
豆类中丰富的植物雌激素可谓天然的雌激素补充剂，富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。
以上就是为您介绍的女人经常吃它当心会得宫颈癌。你们都了解了吧。这对于不了解吃什么容易得宫颈癌的人来说，真的是极好的。看了上面说的宫颈癌吃什么好以及宫颈癌吃什么水果好，以后一定要注意了。
胃癌是怎么引起的 这些症状当心是胃癌
在生活中，我们的胃是很重要的，那么对于一些胃的疾病问题，大家有多少的了解呢?胃癌是怎么引起的呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
胃癌是怎么引起的
1、饮食因素
常见的饮食的问题是有可能会到导致胃癌的产生的，经常的食用一些烟熏、烧烤的食物是很容易会引起胃癌的产生的，希望大家能够注意。
2、幽门螺杆菌感染
近年普遍认为幽门螺杆菌感染与胃癌发病有关。Hp参与胃癌的发生，其机制是多方面的。Hp本身的代谢可以产生一些毒性物质，如尿素、磷脂酶等，另外Hp感染造成胃黏膜炎性细胞浸润，导致DNA损伤及细胞凋亡，细胞凋亡刺激上皮细胞增殖或导致胃黏膜萎缩，是胃癌发生的主要环节。
3、遗传因素
胃癌还是会有遗传的情况的，对于家族中有胃癌的情况的话，是很有可能会有胃癌的情况的发生的。
4、其他因素
大量调查资料表明，社会、经济、地理、心理和饮食行为及习惯等在胃癌发病中有一定作用。高盐饮食、吸烟也有一定关系。有报道胃癌患者血液、毛发和组织中铬、钴、硒、铜、锰等的含量和比例发生变化，可能与土壤有关，但缺乏量效关系的确实资料。
胃癌的早期症状
症状一：胃部疼痛
胃癌最常见的症状就是出现胃部的疼痛的，刚开始的时候，一般是会感受到上腹部的不适的，后面就会有加重的情况的。
如病变发生在患者的胃窦部，则可诱发十二指肠的功能改变，出现类似溃疡病的节律性疼痛，也常被患者忽视，直到出现持续性疼痛甚至出现黑便或呕血等症状时才引起患者的注意，而此时患者的病情往往已发展到了胃癌的晚期，失去了治疗的最佳时机。
因此，必须警惕胃部疼痛这一无特殊性的胃癌早期信号，特别是年龄在40岁以上的人更要注意，并应及时做胃镜检查以明确诊断。
症状二：食欲减退、消瘦、乏力
患者出现食欲减退、消瘦、乏力，也是一组常见而又缺乏特异性的胃癌早期信号。食欲减退且不伴胃部疼痛者可能是胃癌的早期表现，若与胃痛症状同时出现并排除肝炎时，尤应引起重视。有些患者因在进食后出现腹胀、嗳气等症状后便自动限制日常饮食，致使体重下降，出现消瘦、乏力的现象。由于患者腹胀的位置多在剑突下或偏右的地方，因此很容易被误诊为胆囊疾病。
日常生活中患有高血压的人群比较多，所以人们忽视了低血压，其实血压不管高了还是低了都是不正常的表现，人们需要及时的治疗或者是调理，否则会对身体产生很大的危害。那么，低血压危害有哪些?如何预防低血压?一起来看看吧。
低血压危害
很多人在体检的时候都会检查出有低血压的症状，但是对低血压引起重视的人们并不多，而且大家都没有把低血压当成一种疾病，觉得对身体是没什么影响的，其实这些看法是错误的，低血压对人体的危害有很大，那么，低血压危害有哪些?
低血压危害一
头晕、乏力、面色苍白，工作能力下降。
低血压危害二
低血压患者心情一般比较低落，容易得忧郁症。
低血压危害三
低血压严重的时候人们会出现昏厥的症状，突然昏厥的话会容易造成人体骨折等外伤，比如走在人流大的街头，或者在过马路的时候，忽然的晕倒在路边，甚至是路中央，可见这有多么的危险。
低血压危害四
低血压严重的时候，甚至会出现听力下降的症状，同时视力也变得模糊，根据相关研究表明，低血压会导致老年性痴呆的发生。
低血压危害五
口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。
如何预防低血压
一、运动预防低血压
1、双脚分开站立，双手握拳向前伸出。从腹部深处发力，一边发出“哈!哈!哈!”的叫声，一边将双手的大拇指伸入拳头内，并用力紧握约15次。
2、双腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次，动作不能太快，缓慢进行即可。
3、坐在椅子上低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一侧的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴)，约30次左右。
4、手臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。
5、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5—6次。
6、仰卧，双臂放于体侧，两腿轮流屈膝上举。呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4—5次。
症状三：恶心、呕吐、呕血、便血
胃癌的早期患者还可出现食后饱胀感并伴有轻度恶心的症状。贲门部的肿瘤开始可出现进食不顺，以后逐步出现吞咽困难和食物反流等症状。胃癌早期患者也常出现便血的症状，这是由病变破坏了胃内小血管所致。少量胃内出血的患者可表现为大便潜血阳性，出血量多时可表现为呕血和黑便。平日无胃病的老年人，一旦出现黑便尤应警惕胃癌的发生。
此外，患者如出现腹泻、便秘、胃下部不适、按压上腹有深压痛及轻度肌紧张等症状，也可视为胃癌的早期信号，应及早进行全面检查。
如何预防胃癌
1.定时、定量饮食，切忌暴饮暴食、进食过烫的食物，以免刺激或损伤胃黏膜。
2.多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的食品;适当增加蛋白质、豆制品，增强抵抗力。
3.被污染的水含多种致癌的金属离子，一定喝自来水或纯净水。
4.很多胃癌患者性格内向、不善言谈。中医认为，抑郁、郁闷的心情易致气滞血淤，形成癌肿。
5.腌菜含有大量亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌作用下，可合成亚硝胺类化合物，这类化合物属强致癌物质。油炸、烘烤、烧焦食物也含有此类致癌物质。
6.患萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉、恶性贫血的人，需经常检查治疗，消除癌前病变，预防胃癌发生。另外，有癌症遗传家族史的人，发病率明显高于一般人。
总结：以上就是关于胃癌的一些情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家有出现胃部的不适的时候，最好是可以去医院进行检查的，这是比较重要的，希望大家能够注意一下。
大家注意了：家里还有这种筷子的一定要扔掉
在我们中国，民以食为天，而吃饭自然是离不开碗筷的，那么你知道筷子应该多久换一次吗？我们都知道蔬菜水果农药残留很多，所以会用淡盐水泡一阵在清洗，但是我们的厨具貌似往往被忽略了，什么案板，菜刀，筷子一般是我们不被重视的范围，尤其筷子，其实筷子的细菌多的超乎我们的想象，除了经常用开水烫之外还要经常让它晒太阳。
筷子寿命3-6月 变色的筷子要赶紧换
调查发现，普通筷子在使用到3-6个月内时间时，本身的颜色会随着时间和使用的频率发生变深或变浅。此外，由于使用的频率导致筷子表面的可食用漆遭受磨损。只要筷子与购买时相比发生变化，特别是颜色，就需要立即更换。
筷子如何使用更健康
筷子颜色发生变化，表示材质本身性质一定发生变化。而造成颜色变化的因素通常就是使用过程中食物、洗涤剂及空气、出餐柜内残留物附着而导致。细菌的长期堆积也是发生颜色变化的主要因素。
闻一闻看一看 辨别筷子过期没
大家在使用筷子时，每天都要观察下，筷子表面是否附着斑点，特别是霉斑。竹制品与木制品两种产品是霉斑最喜欢的生存环境，且只要环境不干燥、物质本身湿度含量达到一定程度，仅需一天时间即可生成。
专家建议：一旦发现筷子上面有霉斑，必须第一时间不再使用。
提醒：如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，表示该筷子很可能已经发霉变质，不可继续使用;筷子显得潮湿或出现弯曲、变形，则表示已受潮或搁置时间太长，很可能已经过了保质期;闻一闻，如果有明显的酸味，都是受污染或过期的标志，不可继续使用。
筷子晾干再储藏 避免发霉
据了解，目前普通百姓家中使用筷子均以竹子和木质为主，极少数是金属等材料。但这两材料的使用相对特别，大家却通常习惯将筷子清洗干净后，便放置在筷子筒或橱柜内。
筷子如何使用更健康
筷子在没有被完全晾晒后，湿度很大导致其容易发霉，从而对身体健康带来影响。在使用筷子的时候，必须保证筷子是干燥的放置或储藏，尽可能不提供霉菌滋生环境。
专家建议：每周将筷子放入沸水中煮半小时后，放置在空气中晾晒干燥再使用，这样可以达到消毒的作用，且能有效、便捷地清除筷子内的霉菌。
什么样的筷子更实用、更健康呢?
1、选择全陶瓷筷子
在我们现代生活中挑选筷子的时候，陶瓷筷子是首选，也是最佳选择。它无毒无害、环保、节能，采用新型材料纳米锆骨研制的筷子光泽细腻，制作精美，强度高，遇高温不变形，表面光滑、不残留细菌、容易清洗(适用洗碗机)和消毒，使用时，手感好，夹食物时不打滑。
2、木质筷子和竹筷子也是大众化的选择
它无毒无害，也是所有筷子中价格最便宜的。但筷子结构疏松，使用久了，表面就不再光滑，会出现许多细小的凹槽，非常容易残留细菌，在潮湿的储存环境中容易导致木质筷子生菌、发霉，并随食物进入人体，危害人的健康，洗涮不彻底也容易残留细菌和二次污染，所以应注意经常消毒，保持清洁。
3、塑料筷子
众所周知是一种化学制品，颜色艳丽，美观，价格便宜，但塑料筷子不宜高温消毒，受热之后容易变形、融化，遇酸、碱食品高温后会产生对身体有害的化学物质。
筷子如何使用更健康
4、金属筷子
蛋白质在遇到重金属时会发生变性, 金属在高温下及遇到酸碱食品后，会有化学反应，所以金属筷子在使用时,不免有部分金属进入人体，会和人体的蛋白质结合发生变性,从而影响人体健康。
5、半陶瓷半金属筷子
它是一种由上部为陶瓷，下部为金属组成，特性与金属筷子相同，使用时手感一般。
不锈钢筷子多久换一次？有人认为不锈钢筷子比竹筷耐用，只要不坏就懒得更换，真的是这样的吗？
筷子是我们每天都会用到的东西，一般来说，竹筷都是建议至少半年就要更换一次，那么不锈钢筷子呢？看起来不锈钢筷子很坚固，只要洗干净了就应该可以比竹筷用得更久一点，这样的观念到底对不对呢？我们首先来认识一下不锈钢筷子吧。
筷子如何使用更健康
一般不锈钢是由铁、铬、镍等成分组合而成，不过我们使用不锈钢筷子来进食可要讲究不锈钢是否食品级的不锈钢。食品级的不锈钢可用来作为餐具盒食品包装外壳等。那么我们在选购不锈钢筷子的时候就要认真看看改筷子的材质是否为食品级不锈钢。劣质的不锈钢筷子会对人体产生伤害哦！
不锈钢筷子的优点：是外观光泽亮丽，精致大方；手感光滑亲肤；做工好、抛光好的不锈钢筷子不容易生锈，健康环保，使用时间较长，经济实惠。不锈钢筷子缺点：实心的不锈钢筷子相比其他材质筷子较重；导热性较强，容易发烫；筷子头光滑，夹食物时容易滑落。
筷子如何使用更健康
那么现在问题来了，不锈钢筷子到底应该多长时间更换一次？不锈钢筷子需要经过杀毒才可以用否则会染上细菌！不锈钢筷子一般要半年~1年换一次，因为不锈钢筷子会在本身出现多种病菌，无论怎样洗都洗不掉！家庭主妇们这下知道了吧？千万不要觉得不锈钢筷子就可以使用更久哦。
筷子如何使用最健康
吃饭时人们往往几双或十几双筷子同到一个盘子里夹菜。其实，筷子混用，很容易沾染各种细菌。研究发现，许多病菌都是通过筷子传染的。据检测，一双不干净的筷子上可能带有几万甚至几十万个细菌和病毒。人一旦使用了这样的筷子，就容易染上相关疾病，如肝炎、痢疾、伤寒、急性胃肠炎等。当家长用这样的筷子给孩子喂饭，或餐桌上很多人用筷子夹同一盘菜时，这些病原微生物就会通过筷子传播，引起交叉感染。对此且不可小视之，家里的筷子最好做到专人专用。
筷子如何使用更健康
如何清洗筷子
由于筷子经常使用，特别是我们在洗刷筷子时往往把整把的筷子放在水龙头下搓，筷子上极易残留细菌、病毒。为此要定期消毒，筷子最好存放在通风干燥的地方，以防霉菌污染，放筷子的盒子也要定时清洗、消毒。我们的日常生活离不开筷子，不仅要会挑选既健康又实用的筷子，还要在日常注意筷子的卫生，时间久了还要注意换筷子，不要因为筷子没坏就不换或是舍不得换而危害了家人的健康!
一定要学的厨房妙招
【导读】一定要学的厨房妙招，煮稀饭的妙招，煮水饺的妙招，烹饪时有哪些技巧呢，其中又有哪些细节要注意的？一起来了解下一定要学的厨房妙招。
一定要学的厨房妙招
煮稀饭
滴几滴芝麻油，煮沸后把火弄小一点，这样不外溢，味鲜。另外，待锅里水烧到50―60℃时再下米，可防锅糊。稀饭快好时，放少许自己喜欢吃的蔬菜在里面，味更鲜，更爽，有营养，易消化。
煮水饺
饺子下锅后如果敞锅煮，水温不会太高，能达到100℃左右，随着水沸腾，饺子会不停地翻滚，饺子皮就煮得均匀，不易破裂。待饺子皮煮熟后再盖上锅盖，水温上升，饺馅就容易熟透，而且汤清，不粘连，味好。
煮面条
煮水面时若在水里加一汤匙油，面条就不会粘连，而且能防面汤泡沫溢出锅外。煮挂面时水八成开即下面，放面后搅动几下，盖锅煮沸，再揭盖加点冷水，盖锅煮沸即热。
煮陈米饭
城里人大多吃陈米，将陈米淘4―6遍，浸泡2小时左右再煮，煮时放入半汤匙食油，旺火烧开后再用文火煮熟，即像新米饭一样又鲜又香。
煮牛奶
煮牛奶若用文火，牛奶中的维生素会受到空气氧化而被破坏，因此，煮牛奶仍需用旺火烧开，见沸拿开，等10秒钟左右再放火上烧开，如此煮三四次即可保持牛奶的营养成分，杀死牛奶中的布鲁氏杆菌。
煮肉妙法
如果要使肉烂得快，可在锅里放几片山楂或几片萝卜片；如果用热水煮肉则味美，冷水煮肉则肉香；如果煮牛肉，先涂一层芥末，12小时后加少许醋，或用纱布包一撮茶叶与牛肉同煮，则易熟快烂；如果煮的是咸肉，则可在锅里放几颗钻有小孔的核桃仁与肉一起煮，就没有咸肉的臭味了。
煮骨头汤
水开后加少许醋，使骨头里的磷、钙溶解在汤内，便于吸收利用，汤味也更加鲜美。 巧除鲜鱼腥味：等鱼加热后再放生姜，或放少许醋烹调，或在汤里放几颗大枣与桔皮，均可去腥增鲜美味。
智齿一定要拔吗
在生活中很多人在不同的年龄段的时候都还是会存在长智齿的情况发生，因为智齿这种牙齿的话在人的口腔中有的时候并不会影响我们的正常的生活，所以在生活中很多人就会比较疑惑智齿是否一定要将其拔出，在平时生活中应该在什么情况下可以将我们的智齿一定要拔出的呢?我们一起来看看吧。
智齿一定要拔吗
在平时生活中的智齿是不一定要必须拔出的，需要看我们口腔内生长的智齿是否会影响在我们生活中的正常的生活习惯，以及在平时生活中出现的长智齿的情况的话需要看是否会导致我们的口腔出现疼痛的情况，如果长智齿之后并不会有什么不利我们口腔的情况发生的话，这种情况下生长出来的智齿是可以不用将其拔出的，所以在平时生活中拔智齿的话建议还是看智齿的生长的情况来定会比较好。
在平时生活中如果智齿在生长的过程出现了这些情况的话，这种情况下的智齿是必须要将其拔出的，不然的话会对我们的正常的生活造成很大的不利的影响。
1、蛀牙
在平时生活中长智齿之后出现了长虫牙的情况的话，这种情况的智齿还是建议将其拔出会比较好，不然的话会对我们之后口腔卫生造成很大的不利的影响，不建议利用补牙的方式来进行改善，因为补牙之后还是会造成之后出现加重的情况发生，所以建议出现了虫牙情况下的智齿的话还是将其拔出会比较好。
2、导致邻牙病变
在平时生活中长智齿之后导致自己口腔内周围的牙齿出现了一定程度的影响的，建议还是将其拔出会比较好一些，在平时生活中出现了牙齿周围出现炎症的情况发生的话，还是将智齿拔出会比较好一些。
3、引发冠周炎
在平时生活中出现了长智齿之后导致了牙齿的炎症的发生的话，这种情况下智齿建议还是将其拔出会比较好一些，在平时生活中的智齿出现了口腔胀痛且引发了冠周炎的情况发生的话拔出智齿是比较好的。
在平时生活中长智齿这种情况是比较正常的，置于智齿是否是需要将其必须拔出的话，还是要看在平时生活中的智齿是否影响了我们的正常的生活，如果导致了我们的口腔出现了一定的不利的影响的话，建议还是将智齿拔出会比较好一些。
发烧一定要输液吗
昼夜的温度差别比较大，很多人都适应不了这样的天气，也开始出现发烧和咳嗽的现象，其实在发烧的时候并非一定是需要输液的，先看一看引起发烧的因素，如果在吃了消炎药和退烧药之后，因为恢复导致发烧的情况，反反复复持续加重的话就需要到医院里面去进行吃药治或者输液，具体的治疗方法，应当要遵从身体的实际情况，不要在出现感冒发烧后盲目的治疗。
孩子发烧的原因
于主任说，通常引起小儿发烧的原因有两种，一种为疾病因素，另外一种为非疾病因素。顾名思义，非疾病因素主要指由外界环境影响所导致的发烧，包括气温过高、穿衣太多、喝水过少、水分丢失(流汗)等，这些在年龄较小的孩子身上要常见一些。疾病因素则主要以病毒和细菌感染最为常见，比如呼吸道、胃肠道感染等。
据不完全统计，到医院就诊的孩子中有70%～80%是由于呼吸道感染引起，主要表现为流鼻涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽等；胃肠炎则表现为腹痛、呕吐、腹泻等。当然，不同的年龄阶段，引起发烧的原因也不尽相同，2～5岁的幼儿发烧的主要原因是各种呼吸道感染、尿道炎、脑膜炎、肠炎等。
家庭物理降温指南
"首先，应该先认识到孩子发烧是一个警讯，它在通知你孩子的身体某个部位生病了。"于主任说，发烧是一种正常的免疫反应，当腋下温度没有超过38.5℃时，可以不必选用打针或输液的方式来退烧，一些物理降温的方法同样能起到不错的退热效果。一是可以给孩子多喝水，以助发汗散热，且能起到补充丢失的水分的作用。冷敷法也非常简单易用，将用冷水打湿的毛巾敷在前额，待毛巾变热后再重新用冷水浸透敷用。另外还可以将75%的医用酒精(不能用纯酒精)和温水按1：1的比例对好，用柔软的纱布或小毛巾蘸取，擦孩子的手心、脚心、腋窝和大腿根部，再擦拭四肢及背部，这种方法适合2岁以上的孩子。
别随意打针输液
需要提醒家长的是：孩子发烧时，不要随意带孩子打针输液。这也是世界卫生组织向家长宣传的健康理念之一。这是因为用于儿童退热的针剂主要是氨基比林及其衍化物，如安痛定、安乃近等，副作用比较大。如果孩子腋下的温度超过了38.5℃，这时确实应该给予退热治疗，可以先选择口服退热药。
目前世界卫生组织推荐的最安全、有效的药物是用对乙酰氨基酚作为原料制成的药片。这类药物解热的作用比较好，对胃肠道的刺激也小，通常口服30分钟后就会产生退热作用。服药后如果不能起到退热效果，再考虑打针或输液。当然，为孩子选择何种药物、吃多少剂量都应该在医生指导下进行。
如何正确量体温
1.使用前将水银柱甩至36℃以下，如此测量到的体温才准确。
2.需测量足够时间，腋温一般需夹5分钟以上。
3.洗澡、饮食、运动后不可立即量体温，洗澡后要半个小时才能测量体温。(记者 沈冠英 李晗)
早睡一周皮肤的变化
对于爱美的人而言，特别是女性群体，都希望自己有一个好的肌肤。但影响肌肤质量的一个重要因素就是睡眠，现代人往往都惯于晚睡，长期如此就会对我们的肌肤产生很大的影响。经研究早睡一周皮肤的改善效果是非常明显的，下面咱们就来详细看看具体的变化。
1、皮肤变好
身体新陈代谢变正常，肤质自然会变得更好，皮肤会变得容光焕发，脸上色斑和黑眼圈之类的也会变淡。
2、精神变好
如果睡眠充足了，整个人都精神了，身体得到充分休息、有时间排毒休养生息，自然精神十足。
3、时间变多
晚上十点开始睡觉，早上六点开始起床，就还有两个小时的时间可以花半个钟刷牙洗脸化妆、做半个钟晨运、看半个钟书，吃半个钟早餐。
4、体质变好
休息好了，体质自然就变得更好了，也不用整天担心感冒、体弱多病了
5、做事更有效率
睡好了，整个人都好像打了鸡血般，一整天都会神采奕奕哦。不管是工作还是学习效率都会很高喔。
6、眼睛视力变好了
睡前不要经常花时间玩手机、看剧玩游戏，视力自然不会下降了。尤其是睡前熄灯玩手机，对眼睛伤害更大。
7、身材变好
不难发现，胖的人都熬夜、因为熬夜就容易饿，饿了就吃东西，吃懂就容易胖。这个循环下去，只会越来越胖。所以，如果早点睡，肯定不会饿，早上早起还可以锻炼，身材自然就很好很苗条。想到自己十点睡觉了，估计晚饭后也不吃东西了吧，而且早上如果还锻炼了，自然更健康，更苗条了
8、心情变好
精神好了，感觉什么都是好的，欣赏平时看不到的风景、看初升的太阳，看小区的晨练、路上青翠的花草，呼吸早晨的新鲜空气，就连你平时觉得不喜欢的东西现在都是美好的，心情真的不能再好了。
9、幸福感飙升
生活变得简单美好，早睡早起呼吸新鲜空气，看漂亮日出、吃丰盛早餐，精神好了，脾气温和了，学习、上班都心情好，感觉今天又比昨天进步了，离梦想也更近了，自然也很幸福。
夏日来袭 一定要当心这3种食物的饮食陷阱！
炎炎夏日的来袭让一些朋友们忙着晒好身材，另一些朋友们忙着享受夏季的美食，但是有一部分人去却遭受夏季的食物陷阱，不仅容易出现疾病还会出现肥胖现象。那么夏季生活中有哪些食物陷阱呢？这些食物陷阱又会给健康带来哪些危害呢？下面就和小编一起看看吧。
甜蜜陷阱
夏季天气炎热让很多朋友都希望通过雪糕、冰淇淋等降温，而且随着现代人对食物要求的提到，冰淇淋也演变出诸多口味，如草莓味、香蕉味、巧克力味、奶油味等等。
这些甜蜜又美味的冰淇淋在带来味道上满足的同时也给健康带来了不小的伤害，容易导致肥胖、食欲不振和血糖升高等问。
首先，冰淇淋因为使用了大量糖、奶油等物质，容易导致热量升高，一般半斤重的冰淇淋中含有的热量相当于一天食物所提供的所有热量。也就是说每天吃一罐冰淇淋等于吃掉两天的饭食，肥胖的出现也不再奇怪。
其次，冰淇淋中还含有大量的添加剂，食用之后对健康并不利，如果长期如初，肠胃受到冷的刺激，容易出现消化不良、食欲不振等问题。
再有，冰淇淋中的大量甜味剂还会导致血糖升高，加重肾负担。
所以，冰淇淋虽然美味，但却带来了甜蜜陷阱，对儿童来说冰淇淋吃多了容易导致腹痛、腹泻，甚至会因为受寒而出现咳嗽、发烧。
细菌陷阱
夏季气温升高让很多蔬果得以大量上市，但是随着气温的升高和湿度的增加，还为细菌的繁殖提供了条件。所以夏季也是细菌中毒的高发季节。
首先，可以生吃的蔬果类食物如果清洗不干净，上面容易携带细菌、寄生虫等，稍有不慎着出现食物中毒。
其次，夏季天气炎热也导致了食物容易腐败，尤其是暴露在高温和空气中的剩菜剩饭，很可能在6个小时内就发生腐败。
再有，夏季气温升高也给昆虫的繁殖提供了条件，植物因此在农药使用量上有所增加，导致农药残留增多，尤其是表面凹凸不平的食物。
另外，蚊虫、苍蝇、蟑螂等如果在食物上停留也会导致细菌和病毒的传播，对健康并不利。
美食陷阱
夏季的美食也非常多，尤其是水产类大量的上市，让很多人的口腹之欲得到了满足。但是美食诱惑的背后也有健康危机的存在。
首先，水产类美食在夏季，其体内的寄生虫比较多，如果清洗不彻底，蒸煮时间比较短，那么细菌和寄生虫将进入体内。
其次，自古我国的中医就建议夏季饮食要清淡，但有很多人喜欢夏季的烧烤、啤酒、小龙虾、螺丝等。这些美食偶尔解解馋倒是可以，当如果经常食用不仅容易上火，还不利于养心。
另外，夏季的美食还有水果类食物，如西瓜就是夏季必选的水果。但是水果含糖量也比较高，稍不注意血糖就会飙升。
所以，夏季在饮食上稍不注意就会对健康有害，那么夏季饮食有哪些原则呢？
夏季饮食原则
1.注重补水、少吃冷饮
夏季天气炎热，人体会通过流汗的方式来解暑降温，这也导致了身体失水比较多，所以要注重补水，但是冷饮还是要少吃。
同时，因为体内的矿物质会随着汗水的流失，所以在夏季补水的同时还需要注意电解质平衡，如可以通过海带、香蕉等水果来补充钾元素。
2.清淡为宜、注重降火
夏季天气热，内火不容易排出，如果饮食上再比较肥甘肉厚，反而加重内火，出现便秘、痘痘和口舌生疮等现象。
所以，夏季饮食宜清淡、降火，如食用苦瓜、木耳、海带、冬瓜和黄瓜等。
3.少辛辣
香辣食物只会加重内火现象，出现便秘、口干和心烦意乱等问题。
4.注意祛湿
中医认为夏季主湿，人体在夏季容易会因为体内湿气重而出现，胖舌头、溏便、丘疹、四肢乏力等情况。
针对夏季体内湿气重，可以选择祛湿的食物，如红豆、薏米、生姜、冬瓜等，既清淡又能够祛湿。
四季的更替，让身体的健康状态也在随时改变，在夏季人体容易因为食物而出现多种问题。上文我们简单的给大家介绍了夏季容易出现的3个饮食陷阱，以及介绍了夏季健康饮食的原则，希望通过这里的了解你能在夏季多加注意，避免不必要的疾病。
