如何保养你的胃 胃口不好怎么办开胃也要“对号入座”
胃不好的老人吃什么养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“如何保养你的胃 胃口不好怎么办开胃也要“对号入座””，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
一到吃饭时就犯愁，什么都不想吃，吃什么也都不觉得香……其实食欲不振的原因各不相同，随便吃酸的可能没什么效果。
营养专家告诉你，开胃也要“对号入座”：
贪凉厌食多吃温性食物
炎炎烈日，很多人总是禁不住诱惑，但是贪食生冷后易导致胃寒，影响食欲。专家建议，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和，帮助肠胃消化。另外，紫苏也能够解表散寒，将有和胃作用的紫苏叶拌黄瓜食用，能增进食欲。
腹胀厌食常喝金桔水
如果你吃一点就饱了，那有可能是气温高，胃肠血液供应减少，导致吃进的食物不能被正常消化，滞留在胃肠道异常酵解，产生气体，使人胃腹胀满。专家建议，可将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝，这能理气除胀。如果时下没有新鲜的橘子，也可用10克陈皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度缓解腹胀。
湿重厌食多喝粥
身体明明发出了“饿”的信号，但就是没有食欲吃饭，那有可能闷热潮湿、湿气入体，脾胃“乏力”导致的。现在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助湿的瓜果，吃多了易加重体内湿气。专家建议，可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用，祛湿的同时可护脾胃，一定程度上有助开胃。
养胃护胃还可以吃这些
1、红薯。
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。
2、山药。
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。
3、姜。
中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
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10个脚部变化竟是疾病征兆，对号入座看有没有你
双脚是支撑人体全部重量的器官，每一只脚平均每天要承受大约100吨的压力，因此脚出现的问题也很多。相比其他器官，脚很容易被我们忽视。
事实上，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处。关注双脚的细微改变，可以及时发现身体的健康问题，甚至挽救生命。
1、脚寒
脚趾冰凉的一大原因是血液循环差，有时候与吸烟、高血压或心脏病有关。糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒。
其他病因还包括：甲状腺功能减退和贫血。出现脚寒最好看医生，查清病因。
2、脚痛
长时间穿不合脚的鞋子会导致脚痛。然而，脚痛还要当心应力性骨折（又称疲劳骨折）。篮球和长跑等强度过大的运动容易导致脚部骨折，骨关节炎患者危险更大。
脚部灼痛在发生外周神经损伤的糖尿病患者中十分常见。脚部灼痛的其他可能病因包括：B族维生素缺乏、脚气、慢性肾病、下肢血液循环差和甲状腺功能减退等。
脚跟疼痛的最常见病因是足底筋膜炎。关节炎、运动过量、鞋子不合脚等也会导致脚痛。
3、脚肿
站立过久、长途飞行、妊娠等都可能导致脚肿。
脚肿的其他原因还有：血液循环不良、淋巴系统疾病、血栓、肾病及甲状腺功能减退等。
4、脚痒
脚部瘙痒和脱皮可能是脚气真菌感染所致，在20～40岁年龄段较常见。
接触性皮炎也会导致脚部瘙痒、发红和脱皮。另一大原因可能是牛皮癣。
5、溃疡
难以愈合的脚部溃疡是糖尿病的重要信号之一。糖尿病患者每天都应该洗脚并检查脚部异常。
6、脚抽筋
锻炼过量或肌肉疲劳是导致脚部突然抽筋（痉挛）的常见病因。
其他原因包括：脚部血流量减少、脱水、或者钾、镁和钙失衡、维生素D缺乏等。孕期激素紊乱或甲状腺异常也容易导致脚抽筋。
适度锻炼可缓解肌肉疲劳，睡前伸展双脚及经常喝牛奶补钙，都有助预防。
7、脚趾疼痛
痛风容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。
小脚趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常与摩顿神经瘤（又称趾间神经瘤）有关。
女性患该病的几率是男性的8~10倍。病因通常为外伤或脚趾压力过大。
8、杵状、爪状或勺状趾
肺纤维化和肺癌等肺病是杵状趾最常见的病因，但心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致。
爪状脚趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神经性疾病。运动拉伸、穿特种矫正鞋或手术可以治疗。
勺状趾的病因包括：外伤、缺铁或经常接触石油类溶剂等。
9、趾甲发黄或发白
真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚。趾甲黄厚还可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状。
趾甲发白的原因包括：外伤、感染等。趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。
出现异常应去医院检查，如果及早治疗，趾甲多可恢复正常。
10、拖脚走路
走路拖脚可能是因为周围神经损伤导致脚部感觉失常所致。研究发现，大约30%的拖脚走路与糖尿病有关。其他原因还包括：脚部炎症和脑血管疾病等。
乳房疼痛除了正常的生理反应外，会是疾病所引起的，请对号入座！
现在的女性同胞，要注意一下自己的身体，如果乳房正常的生理期疼痛无须担心，但是也有可能是疾病所引起的，接下来介绍一些疼痛方法，看看是不是疾病所引起的？
这6种咪咪痛与疾病无关
1咪咪下方痛：胸罩戴的不对
如果你的乳房在4点和8点方向疼痛（胸罩内置钢圈的两头），很可能是内衣不合适引起的。有一项调查表明，在200位有经期乳房胀痛的女性当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。
乳房疼痛除了正常的生理反应外，会是疾病所引起的，请对号入座！
2有吃避孕药、雌激素替代药物：是药的错
无论是育龄期女性服用的避孕药，还是更年期女性服用的雌激素替代药物，都会因为含有雌激素造成咪咪疼痛。需要避孕的亲可以改用低雌激素避孕药或避孕套。服用雌激素替代药物的亲如果不能停药，需要严密监测乳房变化以防出现肿物。
3青春期、月经前咪咪胀痛：正常的生理过程
女孩子在月经初潮前的2~3年乳房会先一步出现变化，首先是乳头隆起，乳头下的乳房组织发现豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，此时有轻微胀痛是很正常的现象，不需要治疗。（缺乏生理卫生知识的小编当时吓尿了/（ㄒoㄒ）/~~）
有些姐妹常在月经前一周左右感到双侧乳房胀痛，有时连着腋下都痛。甚至一些苗条的姐妹在这几天会摸到咪咪里有肿块！别害怕，这是月经前卵巢分泌的雌激素水平升高带来的正常生理反应，如果大姨妈来了，这些现象都渐渐消失，就不需要治疗。
4孕期咪咪胀痛：在为宝宝备粮
一般在怀孕一个月后，乳房开始为宝宝准备粮食（乳汁），雌激素、孕激素、催乳素都在变化，乳腺会出现增生、乳房会增大从而叫人感觉胀痛不适。严重的可能整个孕期都会在咪咪胀痛中度过。这种情况一般不需要治疗。
5产后咪咪疼痛：尽早给娃喂奶
产后3~7天，新妈妈的乳房会出现胀满、疼痛和有硬结的现象。主要是因为刚刚生完，乳房的淋巴、静脉都会充盈（就是里面被充满），挤得乳腺导管中的乳汁不能畅快排除。一般产后7天乳汁顺畅后，痛感也就消退啦。如果没有及时疏通，造成乳汁淤积，就可能演变成急性乳腺炎，到这一步可十分痛苦了。
【预防产后咪咪痛的方法有】
怀孕晚期，先挤去乳房内的少量初乳，防止其堵在乳腺导管里；
产后尽早给娃喂奶；
喂奶前热敷乳房，并做些轻柔按摩，以促使乳汁畅通；
两次喂奶间冷敷乳房，以减少充血；
娃吮吸力不足时，可用双手挤压或用吸奶器吸引，协助乳汁排出。
6人流后咪咪痛：爱惜自己做好备孕
人工流产后，由于妊娠突然中断，激素水平急骤下降，刚刚发育的乳腺突然停止生长，很容易出现乳腺肿块及乳房疼痛，一般在一两个月后会逐渐好转。除了乳房，人流对身体的伤害也很大，建议姐妹们做好避孕工作，避免做人工流产。
这4种咪咪痛需要去检查一下
1乳腺增生：80%以上患者都会有点痛
乳房疼痛除了正常的生理反应外，会是疾病所引起的，请对号入座！
乳腺增生好发于30~50岁的女性，患者日常会感到乳房胀痛、沉重感或触痛，在月经来潮前3~4天会加重，月经一来，疼痛反而会减轻，但不会完全消失。患者可以摸到一个或多个大小不一的硬结，呈圆形或不规则形，手感如同摸橡皮块。乳腺增生一般为良性，极少恶变为癌。
2乳腺癌：只有4.6%的患者会痛
有些姐妹咪咪老痛就会往坏里想，我会不会得乳腺癌了,研究发现只有4.6%的乳腺癌患者会以疼痛为主要症状。
绝大多数的乳癌早期还是以发现肿块为主，一般是在挨近腋窝的部位，用手摸能感觉到坚硬，但不光滑，手也推不动的疙瘩。无论何时自检发现乳房内有肿块，都要及时就医。
3乳腺纤维瘤、乳腺囊肿：都是良性早点切了放心
乳腺纤维瘤、乳腺囊肿都是年轻女性中常见的良性乳腺肿瘤。自检时只要摸到光滑，边界清楚，可以推动，一般无痛感的肿物，可能就是它们二者之一，最好及时就医。这两类瘤绝大多数是良性的，极少数可发生恶变，为了消除隐患一般建议早期手术比较好。
4颈椎有病也会带着咪咪痛
电子时代，有颈椎病的年轻人越来越多。当颈椎病导致附近的软组织痉挛、水肿就会引起咪咪的慢性疼痛。一般是单侧咪咪痛，会伴有脖子和肩背痛，乳房检查无异常。颈部的X 线片能帮助医生诊断，到底是脖子的问题还是咪咪的问题。
春火让您有些措手不及，看看这几招，对号入座动起来！
干燥的春季，很多人咽喉都出现了问题，口舌生疮等，为了健康，大家是如何应对春火的？接下来就看看这些原因，对号入座行动起来吧！
口舌生疮多吃豆芽
春季气候干燥，如果新鲜蔬菜吃得少、营养失调，就易出现口疮。此时最适合吃豆芽。因为豆芽能帮五脏从冬藏转向春生,可清热，有利于肝气疏通、健脾胃。生口疮后，还可以多吃些野菜，如芥菜、马齿苋、车前草、榆钱、竹笋等，凉拌、清炒、煮汤都不错。另外，春季喝汤应该以萝卜、冬瓜、番茄、海带为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，清淡味鲜。
春火让您有些措手不及，看看这几招，对号入座动起来！
大便干燥服两汤
胃肠道的春燥一般是消化、排泄问题，所以给肠胃灭火要着重从这两方面入手。但春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。或到药店买些决明子，每次取15克，放入砂锅中，加入清水用大火煮沸再改成小火煎30分钟，去杂质后的汤汁中加入少许蜂蜜，每天早上空腹饮用。
皮肤发干多喝水
春天，内燥外热的皮肤非常容易干涩或长痘痘。要解决这个问题，最好的方法就是多喝水，每天的饮水量要保持在1300毫升左右。上火时，柠檬蜂蜜水又为最佳。取新鲜柠檬一只、蜂蜜适量、一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱内。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。
春火饮食食谱
吃什么
1.荸荠银耳汤
荸荠在中医看来性味甘、寒，具有清热解毒、凉血生津和利尿化湿的作用，适合春季去肝火、润肺。而银耳具有补肾、补气、美容、滋阴、嫩肤、润肠、润肺等多种功效。
两者食用可以改善春季咽干、咳嗽、皮肤黝暗、长痘和便秘等问题。
做法
将去皮洗净的荸荠、泡发的银耳、红枣、枸杞和冰糖等一同炖煮即可。
2.龟苓膏
龟苓膏是从中医方剂演变来的美食，其以鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上蒲公英、金银花、菊花等制成。具有滋阴润燥、降火除烦的作用。适合春季胃火旺引起的口臭、便秘、口舌生疮等。
做法
取适量龟苓膏粉用沸水调制成糊状，然后倒入模具中，冷却之后即可食用。
3.炖莲子
春火让您有些措手不及，看看这几招，对号入座动起来！
春季心火大容易出现失眠、口干、盗汗、尿黄和心烦等问题。莲子性味甘、涩，平。入脾、肾和心经，具有养心安神的作用。而莲子心具有去烦清热、泻心火和降血压的作用。
做法
首先，将莲子和莲子心分开，莲子用冷水浸泡2小时以上，莲子心放进纱布袋中待用。
其次，将莲子和莲子心、冰糖、清水等一同放入炖盅里，隔水炖2个小时即可食用。
4. 水果沙拉
春季空气干燥、湿度低，皮肤容易失水而出现上火现象，此时需要维生素来保驾护航。维生素C可美白、维生素B2可改善嘴角开裂、维生素A可让皮肤摆脱粗糙、维生素E可祛斑。所以，此时不妨通过食物多补充维生素。
做法
选用苦菊、黄瓜、焯水的玉米粒和芹菜、紫甘蓝、豆苗、洋葱等作为原料，配上黑胡椒粉、橄榄油、沙拉酱等作为辅料，充分搅拌即可食用。
胃口不好孕妈咪的水果开胃大餐食谱
整个孕期，孕妈妈需要吃各种各样的食物来提供给胎宝宝营养。许多孕妈妈从怀孕便相对胃口不佳，那么吃一些丰富的水果大餐也不错，可以缓解孕期的各种不适。
蜂蜜水果粥
材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。
做法：
1、将粳米熬成粥；
2、枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开（滚），稍冷即可食用。
点评：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
香蕉百合银耳汤
材料：干银耳15克 、鲜百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯。
做法：
1、干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用；
2、香蕉去皮，切成小片；
3、将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。
点评：百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用。
缤纷水果沙拉
材料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克。
做法：
1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻（约15～20分钟）；
2、倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。
点评：这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。
木瓜炖牛奶
材料：木瓜半个，鲜牛奶250ml。
做法：
1、木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块；
2、木瓜块加250ml鲜奶（巴氏杀菌奶）置蒸锅（或炖盅）炖（蒸）10～15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜。
点评：营养丰富又十分可口，是广东有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对产妇有催乳发奶的作用，是不错的美容佳品。同时，木瓜的类胡萝卜素含量较高，在加热过程中也不会被破坏，而容易引起食物过敏的蛋白质经过加热而破坏，该甜品不会引起食物过敏。
胃不好就别吃三种水果 胃不好怎么办
由于现在的生活习惯和饮食习惯都不规律，导致很多人都有胃不好的现象，那么胃不好的人吃什么养胃?胃不好怎么调理，哪些食物可以帮助调理胃，胃不好就别吃三种水果是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。
胃不好就别吃三种水果
1.猕猴桃：通便但“烧心”
猕猴桃能够通便。被称为“水果之王”，可是专家提示，猕猴桃属寒性，过食损害脾胃的阳气，会发生腹痛、腹泻等症状。别的，猕猴桃中所含的很多维生素C和果胶成分，会添加胃酸、加重胃的担负，发生腹痛、泛酸、烧心等症状，若是在气候寒冷的时节里，症状还会加重。因此，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃乃至不吃猕猴桃。
2.鲜枣：好吃但枣皮扎胃
枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
3.山楂：开胃易致结石
由于山楂中果胶和单宁酸含量高，与食物残渣等胶着在一起构成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，乃至胃壁坏死和穿孔。可是把山楂煮熟了吃会削减单宁酸的影响。很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
胃不好的人吃什么养胃
1、烤馒头
烤馒头能够养胃。不妨把馒头作为主食。这样吃下去，往往会影响胃酸排泄，加剧泛酸;可是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的效果。这是由于，烤焦的面包片和馒头片上会构成一层糊化层，这层物质能够中和胃酸、按捺胃酸排泄，起到保护胃黏膜的效果。这是一种陈旧的食疗方法，首要合适缓慢浅表性胃炎患者，对大部分胃肠欠好的人也都适用。要注意的是，首要烤的火候要注意，烤至橘红或金黄色即可，不要烤糊了，不然吃下去弊大于利;其次，胃肠欠好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也能够。
2、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
香菜真的算是一种很神奇的食物了，有的人会觉得它很香，加在菜中让菜变的更好吃了，但是很多的人都对它恨之入骨，一口都吃不下去。香菜是很有营养的一道蔬菜。但是香菜也是有些人的体质是不适合吃的。那么哪些人不能吃香菜呢?男人吃香菜会杀精吗?香菜有哪些功效与作用?香菜属于发物吗?香菜有哪些营养价值?想要了解的朋友就接着往下看吧。
香菜哪些人不能吃
1.虽然说香菜是很香的，并且有着健胃的效果。但是有气虚情况的人是不适合吃香菜的。因为香菜的味辛能散，吃太多的香菜，或者长期吃香菜的话，会导致耗气、损精神。气虚的人本来就比较乏力，总是没有精神，如果吃多了香菜的话，反而会加重病情，所以不适合多吃。
2.有口臭、胃溃疡病例的人不宜吃。因为香菜具有温热、发疮的作用，吃了的话会引发你们的病情。
3.经常感冒的人不能吃香菜。虽然说香菜能治感冒，那也是你平时偶尔的一次小感冒，如果说经常容易感冒的人吃了香菜，反而会引起感冒。
4.有脚气的人不宜吃太多香菜，吃多了会让你的脚气发作，到时候很难控制痒的程度的。
男人吃香菜会杀精吗
中医认为香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，有温中健胃的作用，但因香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚。对于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。此外，香菜还具有温热、发疮的作用，故狐臭、口臭、胃溃疡、脚气、疮疡患者均不宜食用，否则会加重病情。
吃香菜会杀精是不靠谱的说法，吃香菜是很健康的。有些男性认为吃香菜对精子有伤害，其实这是一点科学根据都没有，香菜是不含任何的毒性的。
香菜的功效作用
开胃醒脾，助消化
具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，因此食后顿觉芳香浓郁、醇味爽口，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、饮食积滞，消化不良等症状。
3、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。相比较成人，孩子更容易出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
4、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。
胃不好怎么调理
1. 饮食要注意。在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
2. 饮食要规律。不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
3. 健康饮水。每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9。30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
4. 养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料。面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去;烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。
5. 多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
6. 腹部按摩。每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!
7. 最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对胃不好就别吃三种水果也有了一定的了解了，胃不好的患者不能吃猕猴桃、鲜枣、山楂。这三种水果对胃不好的人来说会雪上加霜。胃不好的患者在平时需要注意饮食要规律。多吃富含Vc的水果和蔬菜哦。
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