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口腔环境是十分的重要的，俗话说病从口入，如果口腔卫生没有注意到的话很容易出现各种疾病。清洁口腔卫生首先要做到的就是清洁牙齿了，牙齿在很大的程度上是最为容易藏有污垢的地方。很多的朋友在清洁口腔的时候都没有运用到正确的方法，从而让口腔里面的细菌日益的增生下去，下面介绍一下正确的清洁口腔的方法。
（一）刷牙刷牙是每个人常规的自我口腔保健措施，是机械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能够做到每餐后刷牙，如果做不到，则应饭后嗽口。特别要强调晚间睡前刷牙，因睡后口内唾液分泌减少，口内自洁作用差，如有食物残渣残留，口内微生物更易滋生繁殖，故睡前必须刷牙，以保持较长时间的口腔清洁。同时要注意正确的刷牙方法和刷牙质量，刷牙时间不宜过短，因时间不够不足以清除菌斑，故刷牙时间以三分钟为宜，且一定要三个面都刷到(唇颊、腭舌、及垢面)。
(二)牙线牙线可用棉、麻、丝尼龙或涤纶制成，不宜过粗或太细。有含蜡或不含蜡牙线，也有含香料或含氟牙线。含蜡牙线一般用来去除牙间隙的食物残渣和白垢，但不易去除菌斑。不含蜡牙线上有细小纤维与牙面接触，有利于去除牙菌斑。
（三）牙签在牙龈乳头退缩或牙周治疗后牙间隙增大时，可用牙签来清洁邻面和根分叉处。常用的牙签有木质和塑料的。使用方法：将牙签以45度角进入牙间隙，牙签尖端指向牙间隙，侧面紧贴邻面牙颈部，向外剔起或作颊舌向穿刺动作，清除邻面菌斑和嵌塞的食物，并磨光牙面，然后嗽口。
上述的就是正确的清洁口腔的方法。每天大家都是需要刷牙的，但是刷牙的时候很多朋友都没有主语细节，从而把很多的细菌都留到了自己的口腔之内，所以这个时候就很容易出现牙龈肿痛，发炎，甚至掉牙的情况的。
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该怎么养生呢
能够让自己的身体变得更加的健康，就一定要掌握好方法对身体进行保养，但是每一个人的生活习惯以及饮食习惯都是不同的，有些人由于工作繁忙忽略日常饮食也容易导致身体出现一些问题，所以想要也要注意生活中的细节，下面一起了解一下该怎么养生呢
该怎么养生呢
晨慢养生：慢起床、慢排尿
都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于慢。
慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2-3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2-3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。
其次要慢排尿。早晨一觉醒来，可能会有急不可待地排尿感，但尿意越是紧迫，越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
慢饮水也非常关键。经过一晚上的代谢和水分蒸发，早晨必然口干舌燥的。此时，如果大口喝水，容易给心脏带来过大负担。正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。
上午动养生：多运动、做数独
上午9点到中午1点，是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。在这个黄金时段内，应该最少运动1小时、动脑一刻钟。
老人上午9-11点运动、下午3-5点运动都很好(天气特别热时，应选在上午9点前和下午5点后)。1小时的锻炼，可以用15分钟预热、30分钟运动，最后15分钟伸展。在运动后，可以按摩腰腿，坐下抬腿10分钟，放松心情消水肿。没有整块时间锻炼的人，则可以抓住零散时间进行锻炼。所谓动脑，是指积极的思考。不论退休老人还是上班族，都可以在休息间歇，抽出一刻钟做几题脑筋急转弯或数独，真正调动大脑的潜能。
上面就是对该怎么养生呢的介绍，通过了解以后我们知道想要让身体更加的健康，我们平时也要注意生活的细节，每天要有规律的生活习惯，饮食上注意营养的均衡，并且平时要多到户外进行体育锻炼，身体出现不适的时候要及时到医院进行检查和治疗。
得了口腔癌怎么办呢 口腔癌应该怎么改善
口腔癌是常见的一种颌面部肿瘤，预后较差，尽管现代医学技术发展迅速，但是口腔癌患者的生存率依然较低，而且该病的发病率还在逐年升高。对于口腔癌这种恶性肿瘤，积极的治疗是关键，那得了口腔癌怎么办呢?下面就一起了解一下吧。
口腔癌的治疗方法
得了口腔癌怎么办呢?可以采取以下的治疗方法：
1、中医治疗
中药在整个口腔癌治疗过程中，都需要用到，由于中药具有扶正祛邪，辨证治疗的特点，所以能够在增强患者自身免疫的基础上，控制口腔癌症状，防止复发转移等。除了辅助放化疗的中药以外，还有一些用于口腔癌治疗的中药,即可以单独服用治疗口腔癌，也可以配合手术治疗，以增强治疗效果，都是经过临床验证，安全有效。
2、手术治疗
手术是目前治疗口腔癌治疗效果最高的一个方法。要想取得好的治疗效果与口腔癌的早期诊断、病理形态和手术方案的选择有很大关系。口腔癌因其边缘不清，手术切除范围不易确定，且此种类型的口腔癌有转移者多而广泛，手术不易彻底清除。
3、放疗
放疗具有杀死局部肿瘤细胞的作用，对于一些对放射敏感的肿瘤如鼻咽癌等是首选的治疗方法，另外还用于肿瘤骨转移疼痛的止痛治疗。
口腔癌患者日常护理
1、心理护理
这是每一个癌症患者及患者家属的必修课。亲友家属应在生活上和情感上多给予患者关怀和帮助，及时评估患者的心理问题，有针对性地鼓励和安慰。同时患者自身也要树立战胜癌症的信心，保持良好心态积极配合治疗。
2、营养调理
口腔癌患者往往遭受疾病本身和治疗带来的双重折磨，其营养状况往往较差，应注重加强营养，补充富含高蛋白、高维生素、营养丰富的流质饮食。以增加机体抵抗力和对各种治疗的耐受力。
3、术后护理事项
术后患者要特别注意平卧休息(无需枕头)，术后6小时后斜坡卧位，以利于呼吸，减轻颌面部肿胀。行组织瓣移植者头偏向术侧，头部和舌体适当制动，绝对卧床一周，做好基础护理，预防护理并发症。
以上就是为大家介绍的几种口腔癌患者的护理方法，各位患者及家属都应该好好的学习一下。当然，对于患者来说，首先要做到的就是保持一个良好的心态，作为患者家属，要帮助患者建立战胜口腔癌这种疾病的信心。
口腔不清洁竟会诱发脑出血！ 原来刷牙这么重要
口腔不清洁竟会诱发脑出血！
日本一项最新研究发现，导致蛀牙的一种变形链球菌与脑出血有关，这种细菌的某种菌株会阻碍人体的止血功能。研究小组认为，这一发现有可能帮助找到预防脑出血的新方法。
变形链球菌是口腔天然菌群中占比例最大的链球菌属中的一种，也是龋病的主要致病菌。
日本国立循环器官疾病研究中心等机构的研究人员征得100名脑出血患者的同意后，采集了他们的唾液，培养了唾液中含有的变形链球菌。结果发现，如果患者唾液中的变形链球菌是含有cnm基因的菌株，与没有这种基因的菌株相比，前者脑出血的发病风险是后者的4倍。通过磁共振成像图能够观察到，唾液中含有这种特定变形链球菌越多的患者，微小的脑出血部位也越多。研究小组认为，变形链球菌会从口腔中的血管随着血液流动到达脑部血管。在这里与血管壁的胶原蛋白结合后，引起炎症，从而妨碍止血作用，并使血管变脆，最终引起脑出血。
研究小组指出，脑出血是脑卒中的一种，摄取盐分过多等不良生活习惯被认为是危险因素，不过此次研究显示，日常的口腔清理和牙科治疗对于预防脑出血也非常重要。如果能够减少病原性很高的细菌，就有可能预防脑出血。相关论文已刊登在新一期英国《科学报告》杂志网络版上。
认真对待自己的口腔，北大口腔医院儿童口腔科主任医师葛立宏建议，保持口腔健康，成年人要像孩子一样认真对待，做好最基本的三个点。第一点，坚持正确的刷牙。首先要刷够三分钟，足够的时间才能保证刷牙的效果，但很多人做不到这一点，甚至不到一分钟牙就刷完了，基本上是牙膏在嘴里起起泡沫就被冲刷的过程。然后要保证刷牙的次数，其实应该每次吃完饭都刷牙，做不到的话也应该用清水漱漱口清洁口腔，防止食物残留影响口腔健康。最好使用牙线，很多人用不习惯，其实牙齿很多间隙牙刷是刷不到的，而牙线可以帮助我们清除隐藏这些区域里的食物残留，预防牙垢。
第二点，饮食上要注意，尽量少吃一点。吃得太多体重太大，容易造成一些全身性疾病如糖尿病等，对口腔的健康也是一个很大的威胁。春节过后，很多医院的口腔科都很繁忙，除了人们保护口腔的观念日益进步之外，春节期间大吃大喝也是一个原因。但这不是让人们不吃，少吃一点甜食，保持健康体重，既能预防龋齿，还能减轻身体和口腔的负担。
第三点，定期检查口腔，这是大部分人往往会忽略的一点。人们注意到牙齿往往是感觉到它疼了肿了有问题了，才急急忙忙去口腔科，平时想不起来对它做个体检。其实，成年人应该每半年或者一年去医院检查一下口腔，小朋友应该每三、四个月检查一次(起码寒暑假都应做一下检查)。这样做的好处是除了能早早发现一些口腔问题并且早期治疗外，医生还会针对你的口腔情况给出一些针对性强的口腔保养建议和个性化指导。
该怎么治疗慢性炎症呢？
炎症是比较常见的一种疾病，很多人身体其实都会有一些部位有慢性炎症，慢性炎症的治疗时间会很久，但是到底怎么治疗慢性炎症，今天就和小编一起来看看吧。
致炎因子持续存在并且损伤组织是发生慢性炎症的根本原因。各种器官的慢性炎症除从急性炎症转化而来外，还可以其他方式发生。急性炎症反复发作,而发作间期无明显症状也是慢性炎症,如慢性胆囊炎、慢性肾盂肾炎等。慢性炎症还可潜隐缓慢地逐渐发生，临床上开始并无急性炎症表现,常见于细胞内感染(如结核杆菌、病毒感染)，这些病原体的毒力不强，但可引起免疫反应;或长期受不能降解却有潜在毒性物质的刺激(如矽肺);或持续存在的、对抗自身组织的免疫反应即自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎)。 低温、放射线及紫外线等。化学性因子包括外源性和内源性化学物质。外源性化学物质有强酸、强碱等腐蚀性物质及松节油、芥子气等。内源性化学毒物如坏死组织的分解产物及在某些病理条件下堆积于体内的代谢产物如尿素等。机械性因子如切割、撞击、挤压等，生物性因子细菌、病毒、立克次体、 支原体、 真菌、螺旋体和寄生虫等为炎症最常见的原因。它们通过在体内繁殖，产生、释放毒素直接导致细胞和组织损伤，而且还可通过其抗原性诱发免疫反应导致炎症。
免疫反应各型变态反应均能造成组织和细胞损伤而导致炎症：
Ⅰ型变态反应如过敏性鼻炎、荨麻疹；
Ⅱ型变态反应如抗基底膜性肾小球肾炎；
Ⅲ型变态反在如免疫复合物性肾小球肾炎和Ⅳ型变态反应如结核、伤寒等等；此外还有某些自身免疫性疾病如淋巴性甲状腺炎、溃疡性结肠炎等。
上面就是治疗慢性炎症的治疗方法。慢性炎症的病症很明显，一旦发现自己有慢性炎症的症状是，应该就是去医院就医并且在平时的生活中吃清淡的食物。
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