照镜子，早起第一件事
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身体的某些不适或者疾病的先兆都可能在我们的面部留下蛛丝马迹。因此，晨起之后先照照镜子是一种健康的生活习惯，仔细查看以下几处，能帮我们发现一些隐藏的健康信息。
看额头。如果你连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加，就要注意了，你可能最近经常熬夜、应酬喝酒。因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议必须马上戒烟限酒，少吃动物脂肪，多喝水。
看眼睛。如果醒来眼圈发黑，眼神无光，说明你可能肾负担过重，有可能是吃得过咸、过甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的;如果单侧眼睑下垂，还可能伴随言语不清和手臂无力，就要警惕中风了;如果眼睛布满血丝，在排除熬夜导致的血丝后，要考虑虹膜炎或结膜下出血等;如果眼睑苍白，可能是贫血的信号，特别是下眼睑苍白，同时伴有头晕目眩、烦躁，可能意味着缺铁性贫血，平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。
看鼻子。醒来发现鼻头红，可能是最近糖吃多了导致的红血丝，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果;如果整个鼻子通红，可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害，应该立即放松休息，戒烟，少吃脂肪多的东西。
看嘴唇。如果晨起嘴角出现裂纹，要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失，裂纹也会慢慢恢复。
看浮肿。如果早上醒来发现面部浮肿，可能是最近运动量少了，导致体内气血运行不畅，无法把多余的水分及时排出体外。此外，出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病。
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起床后要做的第一件事是什么？这里有6个选择
如果我们想要一天都状态都是激情饱满的，做什么事都浑身有劲，就一定不能忽略了起床后要做的第一件事。
第一件事：打开窗户，做个深呼吸
睡了一晚上，身体排出的毒素、废气都储存在体内，所以想要精神饱满，就需要拉开窗帘，做几次深呼吸，排出体内浊气。
第二件事：伸伸腰、抬抬腿、放眼远眺
一个晚上不运动，手脚都会变得僵硬，眼睛也会由于刚刚睡醒而显得特别慵懒、困倦，此时伸伸腰、抬抬腿、放眼远眺，适度运动让四肢都得到些许的放松，这就如同给隔夜的钟表拧了发条一样重要。
第三件事：喝一杯水
一晚上，我们都没有喝过水，大部分人早上起床后会有口干舌燥的感觉。此时喝水的作用就像给年久失修的齿轮加注了润滑油一样，能迅速给身体补充水分，还能促进排便哦。
第四件事：上厕所排便
不少实验显示，我们每个人最好每天排便一次，而最佳的排便时间就是早上，因为在排便以后会感觉整个人会轻松很多，会让自己精神状态好很多，便于新的一天更好的投入工作或生活中。
第五件事：必须吃早餐
由于早上忙着去上班或者送孩子去上学，早上没有充裕的时间来吃早餐，如果再加上路上堵车占用时间而导致错过了早点时间，长期如期对肠胃就有危害，而且早餐影响着一天的工作状态。所以宁愿早上少睡一会儿，也要挤出时间吃早餐！
第六件事：慢跑一会儿
吃完早餐之后可以适当的运动一下，比如说如果住的地方离公司不远的话，就可以选择慢跑或者骑单车过去，这样既有利于食物消化，还能彻底赶走疲倦，让你集中精神的投入工作当中，如果公司附近有露天的健身器材的话，也可以根据自己的喜好做一些运动，总之原则是要慢，但是也要让身体得到运动。
衣服混洗会导致一件事
现在基每一个家庭里面都是会有洗衣机的，所以大部分的人不再会用手洗衣服的，基本上都是把所有的衣服往洗衣机里面一扔，然后就开始自动洗涤了，那您知道衣服混洗会人体交叉感染吗?您知道服装洗涤应按类分开的原因是什么吗?今天就为您介绍一下有关洗衣服的注意事项的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
衣服混洗会人体交叉感染
洗衣机解放了人类的双手，却在解放的同时为我们带来了诸多隐患，首当其冲的必然是衣服混洗所带来的交叉感染。
内外衣混洗：细菌出现率为100%
有的时候工作太忙，实在没有时间将内衣外衣分开洗，于是，悲剧就出现了。
内外衣混合在一起，或者长期用同一台洗衣机，总大肠菌群的出现率将高达100%!洗衣机化身为细菌开狂欢派对的根据地，试问谁能忍受如此残忍的“真相”?
各种颜色的衣服混洗：染色是必然结果
衣服的颜色太多，而家中的洗衣机只有一台，为了省时省力，放在一起洗也是无奈之举，终有一天，衣服发出了无声的抗议。
大人与小孩衣服混洗：交叉感染，宝宝受难
宝宝的衣服换洗的比较勤，经常会跟大人的衣服放在一起洗。如果长期使用被污染的洗衣机洗衣服，就可能产生交叉感染。宝宝的抵抗力与免疫力都比较弱，易引发各种皮肤病。
相信有洗衣机的人都会遇到以上问题，如此赤裸的真相，已经被我们忽略了太久，你是否也有这样的苦恼呢?
常常照镜子 疾病早发现
导读：照镜子是对自己的认可，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。从一方面讲，照镜子能发现疾病信号。照镜子不仅能增加自信，……
照镜子是对自己的认可，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。从一方面讲，照镜子能发现疾病信号。照镜子不仅能增加自信，还能仔细观察脸上的蛛丝马迹，提前发现疾病的信号。
从春秋时开始，望、闻、问、切就是中医诊病的原则，其中又以望诊为首，也就是只通过看面部和舌头，就能在一定程度上判断其病情。
专家认为，照镜子时重点要看三部分，面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果不是这样，且肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在作祟了。
具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降;萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝胆肾出现功能障碍;嘴唇是健康的窗户，通常应该是红晕有光泽的，变淡说明可能贫血，变暗提示有淤血、循环不好;面部感觉布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是肠胃积热，毒素较多
舌头也是发现病情的绝佳侦察兵，平时照镜子，最好也能多看看。正常时，舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚，颜色越重，说明体内积累的毒素越多，如果舌苔腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是心脑肺出现了问题
照镜子得挑时间地点
有人不免产生这样的疑问，在每天不同的时间，自己的面相、舌相都有可能发生变化，比如早起时，常常面色潮红，可活动一会儿就好了，难道这也是疾病的表现?
专家强调，其实，颜面和舌相的变化是一种动态过程，所以，照镜子寻找疾病征兆时，有些诀窍必须掌握，否则很可能就是杞人忧天了。。
首先，寻找一个合适的时机。老年人生活节奏缓慢，可以早晚各照一次，不过得注意，早起后喝点水活动一会儿再照，反映的情况最真实。其次，在自然光线下，而不要在灯光下看。再次，要平视，仰头、低头都不准确。最后，要在相对静息的状态下看。
老人照照镜子，通过面相发现疾病征兆是健康自检的良策，但得掌握好度，既不要过于紧张，也不要掉以轻心。当然，这些只是帮助老人更早发现问题、及时治疗的一种捷径，既节约了时间，也节省了金钱。但是千万不要以为这样就能成郎中了，否则只能是贻误病情，甚至造成误诊。
早起照镜子看5个部位查健康
身体的某些不适或者疾病的先兆都可能在我们的面部留下蛛丝马迹。因此，晨起之后先照照镜子是一种健康的生活习惯，仔细查看以下几处，能帮我们发现一些隐藏的健康信息。
看额头
如果你连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加，就要注意了，你可能最近经常熬夜、应酬喝酒。因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议必须马上戒烟限酒，少吃动物脂肪，多喝水。
看眼睛
如果醒来眼圈发黑，眼神无光，说明你可能肾负担过重，有可能是吃得过咸、过甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的；
如果单侧眼睑下垂，还可能伴随言语不清和手臂无力，就要警惕中风了；
如果眼睛布满血丝，在排除熬夜导致的血丝后，要考虑虹膜炎或结膜下出血等；
如果眼睑苍白，可能是贫血的信号，特别是下眼睑苍白，同时伴有头晕目眩、烦躁，可能意味着缺铁性贫血，平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。
看鼻子
醒来发现鼻头红，可能是最近糖吃多了导致的红血丝，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果；如果整个鼻子通红，可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害，应该立即放松休息，戒烟，少吃脂肪多的东西。
看嘴唇
如果晨起嘴角出现裂纹，要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失，裂纹也会慢慢恢复。
看浮肿
如果早上醒来发现面部浮肿，可能是最近运动量少了，导致体内气血运行不畅，无法把多余的水分及时排出体外。此外，出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病。
老是纠结一件事怎么办呢
任何人都会有犯错误的时候，只要大家及时的进行纠正，然后在生活中对于进行预防就可以了，但是有一些人往往会出现老是纠结一件事的情况，这种人群的生活压力就会很大，同时也不利于心理的健康，所以大家要勇敢的面对困难，面对自己出现的错误，那么老是纠结一件事怎么办呢?
第一，老是纠结一件事怎么办呢? 纠结多发生在很多思想包袱很重的人身上，他们都有一个共同点，总是很敏感，总是思前想后的，平时想的很多。很多时候，他们很想果断的做一件事情，但处于内心的某些原因，总是不能果断，所以，在面对很多问题的时候，他们就会变得比较纠结。
第二，纠结的性格，很多时候会影响我们做事，总是不能够把一件事做的漂漂亮亮的，让幸福从自己的指尖飘过，到最后，总是竹篮打水一场空。不仅如此，还会在别人的影响中留下一个做事拖拖拉拉的不好影响，别人会认为你不好交往、不好处事，自卑，胆小怕事。所以，我们要改掉自己纠结的性格。
第三，抛掉心中的负担。心中纠结，是因为我们心中有所顾忌，而思前想后，不能做出决定。它就像一条高速路上的一块巨石，阻断了我们前进的道路，如果我们想要继续前进，我们的办法可以是绕开，也可以是把巨石搬开。所以，首先，我们要搬开挡在我们面前的巨石，找出我们心中的负担，然后，试着一点一点的去忘记，到最后抛掉我们心中的负担，我们才会释然，才不会纠结。
老是纠结一件事怎么办呢?果断的做出决定。如果我们要搬开我们面前的巨石，就要说到做到，不要犹豫不决，你犹豫的时间越长，你后面的“负担”就会越聚越多，到最后你会产生放弃的念头，而向巨石低头，永远停留在巨石面前，不能前进半步，你就会变得越来越纠结。所以，我们既然做出了觉定，我们就不要犹豫。
吃饭做对一件事就多活十年
【导读】吃饭做对一件事就多活十年！在中国及世界的大部分国家，吃是一种文化，民以食为天，一般一日三餐，分吃早饭、午饭和晚饭，发展到现在，在许多大中城市，许多人形成了吃夜宵的习惯。 吃饭是人摄入负熵维持耗散体系的主要方式。下面小编介绍吃饭做对一件事就多活十年吧！
1少肉多素：+11年
《细胞代谢》杂志上的研究发现，与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比，主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%.大量摄入动物蛋白，可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍，使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。
2少吃糖：+5年
数据显示，近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期，这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。《内科学年鉴》发表的研究显示，糖尿病可令大脑老5岁，并使认知能力下降的风险增大。
3停喝碳酸饮料：+5年
刊登在《美国公共健康》杂志上的一项研究显示，每天喝20盎司（约合600毫升）碳酸饮料会缩短约5年的寿命。研究人员发现，碳酸饮料富含糖分，大量长期喝，会明显缩短细胞端粒体长度，加速人体衰老。
4多吃鱼：+1年
吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸，令大脑保持活力。美国北卡罗来纳州的研究人员发现，每周吃一次鱼的老年人，认知能力下降减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
5减肥：+8年
《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志研究报告指出，肥胖最多可以减寿8年，研究人员公认，体重超标对健康的危害等同于抽烟。
6减压：+10年
一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示，前者的细胞端粒体长度明显短于后者，而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程，进而影响到人的整体寿命。研究人员表示，那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约会比同龄人老10岁。因此，生活中需要学会自我减压，以延缓人体老化进程。
7远离镉：+11年
《美国流行病学》刊登的研究发现，暴露在高浓度镉之下的人群，与暴露在低浓度镉之下的人群相比，细胞端粒体长度明显变短，相当于人体老了11岁。生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾，被污染的果蔬，以及住在工业区等。
8戒烟：+10年
牛津大学研究人员发现，吸烟会让人早死10年；如果40岁前能够戒烟，可以减少90%的早亡风险；如果30岁前戒烟，早亡风险可进一步减少97%.
