吃药片时怎样吞服更方便
雨水节气怎样运动更养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃药片时怎样吞服更方便”，但愿对您的养生带来帮助。
医生们找到了一种方法可以使药片或胶囊更容易滑落病人的喉咙。
在对143名病人服用283片药剂的测试中，医生们建议至少使用20ml的水(大概一汤勺)来服用每片药剂，并且使用以下两种方法中的一种。
服用普通药片时，他们建议使用一种所谓的“汽水瓶法”。先装一瓶水，将药片放在舌头上，喝之前含紧瓶口。研究人员称，比起普通地从杯子里喝一小口水，使用这种方法可以将吞咽药丸的成功率提高60%。
在服用胶囊时，科学家们推荐另一种“前倾法”，使用该方法时，也要将胶囊放在舌头上，然后喝一小口水，倾斜下巴，朝向胸前，吞咽药丸时头向前弯曲。他们宣称，使用该方法可以将服用胶囊的成功率提高88%。
海德堡大学临床医学教授Walter Haefeli领导了该项目，他说，该项研究可以帮助那些抗拒服药的病人服完规定的药剂。
他还说：“10%病人将未完成服药的原因归结为吞咽困难。以上两种方法对不管有没有吞咽障碍的病人都产生了积极的作用，这些方法应该得到普及。”普遍认为，三个人中就有一个存在吞咽困难。
该研究被发表在家庭医学年鉴上，研究人员让志愿者用平常的方式服用了16种不同形状和大小的药丸。研究人员要求他们比较用自己的方式和用满满一勺水吞咽药片的区别。然后还要他们用“汽水瓶法”或“前倾法”来吞药并评价。两种方法都导致更多的药片被吞下，并且也更容易。yS630.CoM
教授表示，决定使用哪种方法取决于药丸的种类。他说：“胶囊比水密度小，会漂在嘴巴里，所以要用前倾法。”
“通过比较，吞咽药片时，因为其密度一般比水大，所以重点应放在如何冲击药片入喉。药片的形状不是特别重要，不过，我们大部分实验都证明传统的圆形药片吞咽难度最大。”
如何用“汽水瓶法”吞下药片：
1. 用水装满一个塑料瓶或汽水瓶。
2. 将药片放在舌头上，含住瓶口，紧紧闭嘴。
3. 保持瓶口与嘴唇接触，撅起嘴巴，做出吸的动作。立即吞下水和药片。
4. 吞咽过程中，不要让空气进入。你应该能感受到吞咽过程中瓶子的挤压。
如何用“前倾法”吞下胶囊：
1. 将胶囊放在舌头上。
2. 用适中的力度吸一口水，但先不要吞。
3. 将头向前弯曲，稍稍倾斜下巴朝向胸前。
4. 保持该动作吞下水和胶囊。
扩展阅读
怎样吃药见效快
药物的治疗效果不仅在于药好，还在于服用方法正确。正确的服药方法能使药效倍增，不适宜的方法不仅可能降低疗效，还可能导致不良反应。
空腹用药见效快空腹，通常指饭前1小时或饭后2小时服药。空腹给药的好处，一是不受食物排空和分解的干扰，能使药物在胃内滞留时间缩短，加快了作用时间；二是不受饭后肝血流量增加，使药物处在高清除状态的干扰，减缓了药物被灭活的进程，有利于药效持久发挥。因此只要对胃没有刺激，大多数口服抗生素、降血压药和心脏病用药，都尽可能安排在空腹时服用，至少首次应空腹服用。
舌下含服干扰少舌下含服因为不经胃肠道吸收，因而使药物不会被胃内容物分解，可以保留多一些的有效成分。还因为舌下含服能使药物直接吸收进入血液循环，比“绕道”经胃肠和肝脏进入血液时间要快些。因此，除了注明为含服的药物，如硝酸甘油、速效救心丸、各种含片应含服外，许多药物如消暑降温的人丹，清热败火的六神丸，降血压的心痛定、卡托普利，治疗冠心病的复方丹参滴丸等口服药，在舌下含服，疗效也比口服要快、要好。
流汁伴服刺激小有些药物因为对胃黏膜有刺激而不能空腹服用。这类药物如磺胺类抗菌药和多数抗风湿药物，因为只能饭后服，便可能影响药效的发挥。因此专家们建议，可在空腹时用清淡的米粥之类流质送服，既可保护胃黏膜，又不影响药物尽快到达小肠被吸收利用。
“增效”食物增药效现代药学硏究发现，吃富含维生素C的蔬菜、水果，可使贫血者服用的铁剂的利用率高出300%；饮葡萄汁能提高环孢素、雌激素、非特那素、硝苯啶（心痛定）和咪唑类药物的生物利用度；而绝大多数抗生素在服用时若同时饮用绿茶，其抗菌作用甚至可以提高90%以上。这些增效食物与药物并用对药效的相乘作用，无疑是应该充分利用的。
咀嚼片可以吞服吗
在生活中很多的钙片或者是一些药片之类的都会以咀嚼片的方式去食用，但是有的人群的话就会为了图方便直接按照胶囊的方式吞服，那么在平时生活中一些咀嚼片可以直接吞服吗?咀嚼片在吞服之后会不会对人体健康有什么帮助吗?以及在平时生活中吞服之后的咀嚼片的食用效果会不会出现流失的情况呢?我们一起来看看吧。
咀嚼片可以吞服吗
在平时生活中的咀嚼片是可以直接用来吞服的，但是吞服之后的咀嚼片虽然不会对人体健康造成什么不利的影响，但是会影响咀嚼片自身的药效问题，所以在平时生活中的话如果为了食用方便的话可以根据个人的使用习惯将咀嚼片直接吞服，但是如果为了药效能正常的在人体发挥作用的话，建议还是不要将咀嚼片直接吞服，就比如说生活中国可能会比较常见的胃舒平、乐得胃、盖胃平之类的额药物都是属于一些咀嚼片类的药物，这一类药物如果直接将其吞服的话就会导致咀嚼片中含有的药效出现流失的情况，这对人体病症是有着很大的不利的影响的，所以在平时生活中的话在食用咀嚼片的时候是需要注意的。
现在生活中的咀嚼片一般都是有着多种的口味的，很少会出现直接的苦药味，很多的药片都是带有一定含量的蔗糖或者是一些薄荷油之类的增加甜味的物质，所以在平时生活中可以尝试着将咀嚼片咀嚼着食用，，以及经过研究表明在平时生活中咀嚼片的咀嚼的时间和一些直接吞服的药物相比可能要稍微长一些，在平时生活中直接咀嚼的药物一般都需要要将咀嚼时间控制在五分钟左右，以及在平时生活中咀嚼的时候一般在饭后两个小时或者是饭前半个小时的时候更加合适一些，所以在平时生活中在食用咀嚼片的时候也是需要注意的。
在生活中的咀嚼片可以将其直接吞服着食用，但是这会影响咀嚼片直接的食用效果，因为一般生活中的咀嚼片将其咀嚼着食用的话有着很好的将咀嚼片中含有的营养物质起到很好的利用吸收的作用，但是在平时生活中如果将咀嚼片直接吞服的话就会比较影响咀嚼片的食用效果，所以在平时生活中的话需要注意。
甲亢吃药后脖子更粗了
我们都知道甲亢患者可能会出现脖子粗的情况，有些人吃药药物之后，会发现自己脖子更粗，造成困扰。其实在治疗过程当中，有些药物对于脖子部位有一定的刺激作用，所以会导致脖子变粗。当甲亢完全治疗好之后，脖子就会恢复到正常状态，不必过于担心。那么，甲亢吃药后脖子变粗了是哪些原因？
一、疾病相关因素
1、甲状腺明显肿大患者。甲状腺肿大越明显甲亢复发率越高；用药后甲状腺无明显缩小者，甚至治疗后甲状腺反而更肿大，更易于复发；尤其是甲状腺B超显示血供丰富，有“火海征”，甲状腺听诊有明显杂音，且长期不消失者也容易复发。
2、引起甲亢的抗体滴度高。促甲状腺素受体抗体滴度很高，且在用药后抗体滴度不下降，甲亢复发率极高。
3、青少年甲亢或男性甲亢。由于青春期发育易致自身免疫功能紊乱，促甲状腺素受体抗体滴度高不易下降，因此复发率高。男性一旦发生甲亢也较易复发。
4、有甲亢遗传家族史。甲亢家族史患者一般甲状腺肿大明显，复发率较高。
二、 生活方式相关因素
1、限碘不严。碘是合成甲状腺激素的原料，长期进食含碘较多的食物和药品，易致复发。甲亢患病后应严格用无碘盐，禁食海带、紫菜等海产品，不去海边游玩。
2、电离辐射。长期生活在大功率的变压器附近等电离辐射区域内，易诱导自身免疫反应加重，导致复发。
3、反复感染。感冒、腹泻、扁桃体炎等加速自身抗体的产生，导致复发。
4、精神紧张。高考、转学、月经期、妊娠期、工作节奏紧张、经常失眠、熬夜等也会诱导复发。
5、遭遇不幸。如外伤、车祸、亲人亡故等都可能成为甲亢复发的诱因。
6、吸烟。长期吸烟加重组织缺氧，导致免疫调节紊乱，使甲亢发病的危险性增加。
自制美白保湿面膜 美白更方便
导读：如何自制美白保湿面膜？学会自制保湿面膜之后，就不要花高价钱去买，多划算。自制美白保湿面膜，用鲜牛奶一汤匙，加4—5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，以下这几个面膜适合每个阶层的女性。
自制美白保湿面膜
芦荟美白保湿面膜
材料：芦荟时1片，珍珠粉0.3克，蜂蜜1茶匙。
制作方法：把芦荟肘去皮，去刺，把肘肉捣成计，然后加入蜂蜜和珍珠粉搅拌均匀。取一张面膜纸浸泡在芦荟水中，湿透后敷面， 15分钟后洗净即可。需要注意的是，芦荟要选取带有斑点的叶片，汁水丰富，美日效果也最好。每周使用1 -2次，就可获得惊人的美白。
效果哦。
自制美白喷雾
材料：绿茶3克，矿泉水100毫升，维生素C片，维生素E片
制作方法：把绿茶泡在矿泉水里， 5小时后再放入维生素C和维生素E各一片，摇匀后倒入愤雾瓶里就可以使用了。绿茶青抗氧化、美白的效果，维生素C、维生素E都是美白高手，没事的时候就喷喷，有一定的美白作用。注意愤完后要用纸巾拭去多余的水分，以免蒸发取走皮肤水份。一次用不完的话，可以留待第二天使用，最好在三天内用完，以免变质。 自制美白保湿面膜还肌肤以水润
蛋清蜂蜜面膜
材料：鸡蛋1个，蜂蜜5克，无结布面膜纸1张。
制作方法：鸡蛋取蛋清部分，充分搅拌至起泪。加入蜂蜜，搅拌均匀后浸入面膜纸。待面膜纸完全湿透，取出敷在脸上， 15分钟后取下，洗净脸上剩余汁液。
豆腐酵母面膜
材料：豆腐半块约 2 ~3茶匙，酵母粉2茶匙。
制作方法：把豆腐碾碎，加入酵母粉搅拌均匀后涂抹在脸上， 15 ~20分钟后再用温水将脸洗净。豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，类似于雌激素，能够延缓皮跃袤老，所以黄豆也被叫做植物胎盘。另外，豆腐中还需丰富的卵磷脂，可以强化肌跃的保湿效果，但皮肤变黄。酵母粉在发酵过程中会产生大量洁性氧分子，对皮肤青美白作用。如果泥是干性肌肤，还可以加入1/2茶匙的橄榄油，卵磷脂会将橄榄油乳化，调和后更能滋润干性肌肤。一次用不完的话要放到冰箱里保存，并在一周内用完。坚持一个月，皮肤就会变得水嫩嫩，效果很不错。
珍珠面膜
材料：海洋珍珠粉0.3克，牛奶适量。
制作方法：把珍珠粉放到容器中，加入牛奶搅拌均匀。注意，牛奶的量不要太多，足够浸湿一块面膜纸即可。待面膜湿透，敷在脸上即可，15分钟后拿掉。
小编寄语：美白补水面膜其实很好做。只要跟着上面的步骤学习，相信你有一天也会变成美白达人哦！
钙片咀嚼吃还是吞服好
补钙是中老年人需要重点关注的事项，因为中老年人由于骨质密度下降，引起钙质流失，导致骨质疏松的发生，给生活增加了较大的痛苦。严重的骨质疏松导致中老年人无法行走，因此，补钙是非常有必要的事情。而补钙多以服用钙片为主，下面就来看看老年人钙片咀嚼吃还是吞服好呢？
虽然根据药性，钙片在胃内都要溶解，在小肠内吸收，所以无论咀嚼还是吞服，都能够发挥一样的效果。但是如果不容易分解的钙片，充分的咀嚼后再吞咽可能更好。
一、为了高效吸收钙片的蛋白质，建议咀嚼后吞咽。
二、咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担，促进胃肠吸收。蛋白质类物质应选择饭后服用。饭后服用蛋白质的利用率、转化率高。如果饭前服用，蛋白质会被破坏转化为非蛋白质类物质，起不到补充蛋白质的作用。
三、建议服用钙片蛋白质类物质时在饭后、饱腹时服用，不要在饭前、空腹时服用。咀嚼后服用更加佳。
老年人吃钙片注意事项
1、钙片是否添加维生素D
因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
2、钙离子的含量有多少
钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘.因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3、针对性强
钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病.如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等，针对性强，效果就好。
怎样清洗冰箱更干净
现在冰箱是我们在日常生活中非常重要的电器之一，使用冰箱之后会让我们的生活变得更加方便，尤其是有很多的食物在冰箱当中可以保存好几天，当冰箱使用了一段时间之后，冰箱也就会产生一些异味也会滋生细菌，很多人就会经常的清洗冰箱，在清洗冰箱的时候如果使用一些小方法会让清洗变得更简单。
1、洗洁精+陈醋+温水清洗冰箱
冰箱快速清洗的方法是自己调配清洁加除菌的洗涤剂，方法就是用陈醋加温水在加上洗洁精一起搅拌均匀，接着将百洁布浸泡在配好的洗涤剂中，稍微拧干后就用来擦洗冰箱的内部和冰箱主体，接着洗干净百洁布继续用清水两擦几遍知道洗洁精洗干净了，冰箱的密封条最好也要拆下来用温水浸泡，洗干净之后要重新装上。
2、洗洁精+牙膏擦拭冰箱
先用洗洁精清洗，然后用牙膏擦拭冰箱的门板，因为门板一直是暴露在外面，很容易沾到的灰尘或者油污，所以可以用海绵或者百洁布先沾洗洁精擦洗，然后遇到顽固污渍再用牙膏擦拭干净，因为牙膏中含有研磨剂，所以去污效果非常强。
3、茶叶、纸巾、橙子皮、柠檬去异味
冰箱霉菌分解有异味是难免的，我们除了要清洁冰箱之外，还需要进行去味，可以利用柠檬皮、橙子皮、咖啡残渣、剩茶叶、纸巾等去除冰箱里面的异味，在冰箱内放置几天就可以去除异味了。
电冰箱内部霉菌清除方法
1、将冰箱里的物品全部取出来，用软布蘸洗衣粉溶液擦拭冰箱的内壁，然后在用清洗擦洗一遍，最后晾干。
2、用软布蘸肥皂水擦冰箱里边，接着用干净的湿抹布擦洗并通风晾干。
3、用干布蘸酒精擦拭一下冰箱的内壁，等酒精挥发后即可接通电源。
4、还有一个去垢、除菌一举两得的方法，就是使用2%的小苏打水来擦洗冰箱内部。
土豆怎样吃更减肥
很多人说想要减肥就不能吃土豆和主食，因为土豆和主食中含有淀粉，所以土豆是一种发胖食品，但其实土豆中蛋白质、氨基酸含量和维生素也很丰富，而且土豆是我们常见的食品，物美价廉，土豆的营养如此丰富，那么土豆究竟是减肥食品还是致胖食品?
虽然土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不到20%，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。
土豆的营养特点更接近于我们所吃的主食中的粮食，100克土豆所含的能量大约相当于25克粮食，如果用它来代替部分主食就不容易引起肥胖。土豆还有一定量的膳食纤维，而精米和白面里面膳食纤维很少。所以，用土豆替代部分精米、白面应该说是个不错的选择。
土豆当菜吃不能减肥
土豆作为一种食品，减肥时可以吃。如果加工、烹调土豆的方法不得当，不仅不能减肥还会使体重增加，比如说薯条，一旦经过油炸以后它的能量远远高出土豆本身的能量。一个中等大小的蒸、煮或烤土豆的热量大约是90千卡，而同一个土豆炸成薯条以后，所含的能量就能高达200千卡以上。做过土豆炖牛肉的人都知道，土豆的吸油能力很强，牛肉中的脂肪很容易被土豆吸收，无形中增加了土豆的能量。中国人的饮食习惯常常把土豆当成菜，土豆中所含的能量、淀粉比一般的蔬菜要高。如果用土豆当菜，能量就会比吃其它叶菜、瓜茄类蔬菜要多，不利于控制体重。
土豆不能作为长期主食
土豆的营养特点更接近于我们所吃的主食中的粮食，100克土豆所含的能量大约相当于25克粮食，如果用它来代替部分主食就不容易引起肥胖。从营养价值的角度来看，土豆与精米、白面相比，它的矿物质含量比较高，如钾，镁等。而且土豆还有一定量的膳食纤维，而精米和白面里面膳食纤维很少。所以，用土豆替代部分精米、白面应该说是个不错的选择。
但是，长期以土豆作为主要食物的做法并不十分可取。这样会食物太单调，难以获得身体所需的全部营养。因此这个方法使用最好不超过3周，以免身体适应不了。另外在减肥过程中，要多喝水，加速新陈代谢，尽快排出身体毒素，才能美美的瘦下去。
土豆减肥小贴士
1、 选购土豆时，勿选出芽的，因为长芽的地方含有毒素，吃了会导致腹泻，而肉色变成深灰或有黑斑的，可能是冻坏了，同样不易进食。
2、 使用此法减肥时，要注意营养均衡，可以适当补充一些蛋白质，为日后的减肥提供好的身体基础。
3、 炸薯片不能用来减肥，土豆在炸的过程中会吸收大量油分，吃下去会变胖。
