喷完气雾剂后要漱口
运动完做养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。如何在养生保健方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喷完气雾剂后要漱口”，相信能对大家有所帮助。
春天阳光明媚，给大地带来勃勃生机，同时也带来了各种疾病，特别是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。哮喘发作时，许多患者通常采用气雾剂来治疗。吸入气雾剂治疗属于局部用药，药物不需要经过全身血液循环即可直接到达病变部位，因而所需的药物剂量小、起效快、安全性好，不会产生药物依赖。
很多患者用气雾剂后觉得吐掉可惜就咽下了，认为这样做药物会进入人体，更好地起到防病治病的目的。殊不知，如果将激素类药物吞咽下去，会通过胃肠道吸收入血至全身，长期积累会导致副作用。不仅如此，留在口腔和咽部的激素类药物，会破坏口腔环境，导致口腔链球菌感染，还会引起咽部肿痛、声音嘶哑等症状。如果继发霉菌感染，还会发生鹅口疮等口腔疾病。所以，用完气雾剂后应充分漱口。
使用时，先将气雾剂上下摇动数次，头略后仰并缓慢地呼气，尽可能呼出肺内空气。将吸入器吸口含在口中，并屏住呼吸，以食指和拇指紧按吸入器，使药物释出，并同时做与喷药同步的缓慢深吸气，屏气5-10秒钟后，缓缓将气体从鼻腔呼出。间隔2-3分钟，再次喷雾。然后用清水漱口，去除上咽部残留的药物。WwW.ys630.CoM
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拔牙后漱口
很多人拔牙之后漱口比较勤，因为害怕口腔里的细菌入侵到伤口，给伤口愈合造成影响。拔牙的时候医生会给口腔内部进行消毒，拔牙之后还会嘱咐患者一定不要进行刷牙、漱口行为，而且还要在饮食方面进行调理，这样才能够让伤口尽快的愈合，不会因为口腔细菌给伤口造成影响。
一、概述
有的时候如果出现了牙齿方面的病变，也可以通过拔牙的方式来将损坏的牙齿拔掉，这样可以有效预防牙齿疼痛的产生，对人的牙齿健康也是非常好的，但是拔牙之后一定要注意合理的调整，这样可以有效的预防细菌的滋生，一般拔牙之后应该多吃一些流食或者是半流食，拔牙一段时间之后不要刷牙，也不要漱口，一般在24小时之后可以有效的恢复正常生活。
二、步骤/方法：
1、 拔牙是非常痛苦的一件事情，如果出现了牙齿方面的病变，最好选择使用其他的方法进行治疗。必要的情况下也可以通过拔牙的方式来有效的普遍指的牙齿，拔牙之后一定要进行消炎处理，避免出现细菌的滋生导致全身性不适的症状。
2、 一般拔牙之后24小时左右的时间，最好不要刷牙，也不要漱口，拔牙之后最好用一些棉球将牙齿拔出的部位要紧，这样可以有效的避免流血的产生，根据医生的建议进行合理的饮食调理，这样对口腔的健康也是非常好的。
3、 通过拔牙的方法可以预防牙周炎等疾病的产生，对其他牙齿方面的健康也是非常好的，拔牙之后尽量不要做剧烈的运动，这样有效的预防身体不适症的产生，因为拔牙之后身体抵抗力是比较弱的，你平时应该多注意休息。
三、注意事项：
应该注意牙齿方面的保护，如果出现了牙齿病变，一定要进行有效的调整和治疗，拔牙之后应该遵医嘱使用食品或者药品，也应该定期到医院进行检查，之后最好选择好的方式进行牙齿方面的填补。
拔完智齿多久可以漱口
正常情况下青壮年时期的人都不会有口腔问题的困扰的。当然了这并不是绝对的，特别是智齿的存在，让很多人不知所措。智齿是一种好发于20至30岁成年人的牙齿，长了智齿以后会对个人的生活质量产生一定影响，特别是引起口腔疼痛感。所以多数人会选择拔掉智齿，那么拔完智齿后是否可马上漱口呢？
1、拔牙后多久可以喝水？
一般拔牙在两个小时候之后就可以喝水的，因为拔牙两个小时后血块凝结已经良好，但是这时候喝水需要注意的是不宜太热或者过冷，同时不要用力吮吸，饮食多以半流质饮食及软食为宜，且勿用拔牙侧咀嚼，进食后轻漱口，防止创口感染。
2、拔牙后多久可以吃东西？
拔牙后很多人都会担心咀嚼不便，这样就影响到了自己的饮食，很多热爱食物的朋友都担心拔牙后会有哪些禁忌症，因此格外的小心，所以拔牙后一定要听从医师的建议和指示。
因为拔牙是在局麻或者神经传导阻滞麻醉下进行的，所以一般在拔除时没有痛苦。拔牙后半小时棉球吐出，当天禁止刷牙漱口，因为会影响创口的血液凝固，拔牙后2小时候可以进食，不过温度不宜过热，使用健侧咀嚼就可以了。
3、拔完智齿多久可以漱口
拔牙后伤口刚刚愈合，这时局部的纤维母细胞刚从牙槽骨壁向血凝块延伸生长，并逐渐使血凝块机化而变得坚固结实。关于拔牙后多久可以刷牙这个问题，一般来讲，拔牙后24小时内一般不要漱口，更不可以刷牙。若急于漱口刷牙，则有可能将血块漱掉、刷掉而造成再出血，或引起牙窝空虚而导致疼痛难忍的“干槽症”，延长痊愈时间。
吃完石榴要漱口
石榴别称安石榴、珍珠石榴、海石榴，是一种珍奇的浆果，石榴的功效与作用很多，可谓全身是宝，其果皮、根部、花、叶皆可入药。尽管如此，食用时须注意，吃石榴的禁忌有哪些呢？
因石榴性温，具有收敛涩肠的作用，故实热积滞的便秘者、痢疾、泌尿系炎症、感冒初期、疮疡肿毒者要谨慎食用。因石榴含糖分较多，糖尿病者禁止食用。患有胃及十二指肠溃疡、胆囊炎、胃酸过多等患者也不宜食用石榴。
石榴勿与螃蟹同食。石榴与螃蟹同食不仅会降低其蛋白质的营养价值，还会使石榴中的鞣酸与螃蟹中的钙质结合成不易消化的鞣酸钙，后者可刺激胃肠道，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。
石榴勿与红萝卜同食。因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。石榴也不可与土豆、西红柿、西瓜同食。若与土豆同食，可用韭菜泡水喝来解毒。
石榴多食易生痰。石榴是温性水果吃多了会上火，并易生痰，甚则成热痢，故不宜过食。慢性气管炎和肺气肿等患者若出现咳嗽多痰、痰如泡沫者应忌食石榴。儿童最好少吃石榴，尤其有发热咳嗽，痰鸣有声的患儿不宜食用，否则易加重病情。
吃完石榴要漱口。石榴有机盐含量较多，多食会腐蚀牙齿的珐琅质、染黑牙齿，故吃完应及时漱口。
石榴榨汁效果佳。石榴皮含鞣制、生物碱等有效成分，带皮榨汁食用效果更佳。
喷潮后的感觉
性需求是人体正常的生理需求，与吃饭睡觉一样，占据着非常重要的地位，适当的性欲释放，对我们的人体也有好处。但是性生活是一门很深的学问，很多人对性欲快感一知半解，认为这是一种非常羞耻，难以启口的事情。其实除了我们常见的高潮以外，潮喷也是性欲快感的体现。那么潮喷后会有什么样的异样感觉？
美国人的研究表明,有25%的女性在性交时缺乏性高潮,是因为主动憋"尿"造成的,她们担心弄湿床褥或者伴侣造成尴尬.可是她们感受的不是尿而是即将到来的美妙的喷潮.建议你和丈夫说明情况,做好防水的铺垫,在性爱高潮时候完成释放排泄的过程,也许你就是所谓的潮吹女人.
如何让女人喷潮的技巧
1、将女性躺在床上，脸朝上。并准备一条浴巾铺在女性的下方。惯用右手的人，躺在女性右边身旁，大概是胸部至阴部范围。
2、前戏慢慢地开始。比如可以从三分钟的热吻开始，一边吻一边抚摩胸部，用双手摩擦乳房，亲吻耳垂、乳房，用手抚摸大腿内侧。除了阴部之外，吻遍全身每一寸肌肤。
3、几分钟后将手缓缓地移向阴部，手指去摩擦阴毛。在耻骨上方附近轻轻按摩，接着用右手手掌盖住阴部，食指、中指、无名指轻轻的抖动。
4、接着可以先以中指指腹轻轻的在女性外阴部以划圈圈按摩，或是以中指指节在阴部的外面上下移动，记得稍微施点压力这样女性会比较有感觉！
5、最后再慢慢去接近阴唇，中指及无名指分别放在两边的阴唇上。首先用指尖去轻轻触周边，并振动加强刺激，接着两指轻轻顺时针绕圈，绕两三分钟。
6、再用两指将阴唇分开再闭合，分开再闭合。过一会儿再慢慢地缩小范围，往阴蒂移去，似有若无贴着阴蒂，左右摩擦。持续地对阴蒂刺激直到阴户润滑。
7、当抚摸阴蒂已经让女性的阴道充分湿润后，就可以用中指慢慢贴在阴道开口上，轻轼、温柔的上下来回滑动，在来回滑动的过程中悄悄地将中指滑进阴道。
8、缓缓地将中指滑入后，将中指指腹贴着阴道上方轻轻的左右转动，转动一、两分钟（转动时是以手指轴，而非只动指尖）。如果整根手指的施力平均，协调，女性的感觉将是难以形容的。当发现女性的阴道越来越湿的时候，稍微抽出，用中指向上按十秒、放开五秒、再按放、按放重覆十次，每次按放的时候逐渐加强力道。
9、将中指移出来并用中指上的水来按摩整个外阴，并慢慢变成用中指和无名指的指腹划圈圈按摩。等到女性慢慢进入状，你的无名指也和中指一样都沾满水的时候，再将右手中指及无名指滑入阴道。
10、将两根手指尽可能地深入阴道，并重覆上一个步骤用指腹贴着阴道上方轻轻的左右转动。一、两分钟后，用两指向上按十秒、放开五秒按放、再按放、按放重覆十次，每次按放的时候逐渐加强力道。再来用两指指腹向上轮流勾拉，好像在阴道内 " 走路 "，走动一、两分钟。
喷完乳胶漆多久能住人
一般喷完乳胶漆不能立马入住，必须要注意室内的通风。喷完乳胶漆大概要过4个小时才能变干，但是干了之后还是不能入住，需要保养。最好10天左右不要碰墙面，这样才能更好的保持墙面的完整。墙面可以用湿抹布擦拭，但是肯定是不能用含香料的东西擦拭的，会导致掉漆。
乳胶漆涂刷完之后4个小时就会干燥,但干燥的漆膜还没有达到一定的硬度,这就要护理,很简单,7-10天之内不要有擦洗或任何接触墙面的举动即可。
1，一般墙面漆都是水性的，所以就用湿抹布一点点的擦，千万不要用香蕉水之类的来擦哦，当心把地板的漆擦掉。你也可以用汽油清洗的，但不可用稀释剂以及松香水之类的清洗，那样会损坏地板上的油漆的。
2、先用热水把地板上的乳胶漆闷湿（情况轻的话，可能热水就可以把乳胶漆软化点，就可以直接撕掉了），然后在铲刀上裹上一块湿布也可以用木质品，直接铲就掉了。（记住不要直接用刀子，否则很容易伤害到地板的）
3，用锯末掺水,均匀的撒在地面上,约2公分厚.锯末一定要湿过10分钟(一般乳胶漆,好乳胶漆要用15-20分钟)后，用脚轻轻一搓就一点也不见了。
4，用蘸有温肥皂水的布擦洗。如果仍有污渍，则用外用酒精敷布覆盖。酒精敷布应覆盖若干分钟。用浸有氨水的布擦拭污渍。（切忌在亚麻油地板或乙烯基地板上使用氨水。）
5，用1汤匙草酸和0.5升水混合成溶液，然后用布蘸取溶液后擦拭污渍。最后，擦干该区域，并根据需要上蜡。警告：草酸有毒，应带橡胶手套并小心使用。
6、用湿毛巾直接用力擦，就能擦干净，实在擦不下来，可以买把腻子刀（五金、土产店都有），一点点的锵下来，这样会比较麻烦。
7、柏油沥青清洁剂在卖汽车用品的地方都有（一二十块钱一瓶），喷上十多秒后，用抺布轻轻一擦就擦掉。
8、直接找专业保洁公司拓荒，放心，干净。不过要看你运气，有些清洁公司弄得不怎么干净，因此在选清洁公司的时候，最好先问问已经用过的人对它的评价，在做出决定。
拔牙后漱口了怎么办
生活中很多人都会存在拔牙的情况，比如说智慧牙齿发炎，严重损害正常牙齿就不得不拔除。拔牙是一件很痛苦的事，还需要好好护理，不然的话可能会引发严重的危害。一般拔完牙之后，医生会嘱咐患者不要漱口，以免引发口腔感染等后果，但是拔牙后不小心漱口了怎么办呢？
拔牙之后为什么不能漱口
1、不利于愈合
由于拔牙后，局部的纤维母细胞刚从牙槽骨壁向血凝块延伸生长，并逐渐使血凝块机化而变得坚固结实，这个时候如果漱口的话，可能把血块漱掉造成再次出血，引起疼痛感，会延长痊愈的时间。
2、易造成感染
拔牙后如果漱口的话，会造成药物流失，病菌的大量生长，增加了牙伤口感染的几率，引起感染，造成疼痛牙龈肿大等炎症现象，严重时还可导致血压、体温、脉搏的波动，所以一定要慎行。
3、易造成二次伤害
拔牙后由于牙床受机械性损伤，已经很脆弱了，此时的漱口动作可能会加重损伤，并且被水浸泡久了也会造成口腔内法负压的增加而破坏凝血能力，这会给牙齿造成二次伤害。
拔牙之后可以做什么
1、拔牙后可以咬棉球
一般拔完牙后医生会在拔牙的位置放一块小纱布或棉球，为防止大出血，那么就咬着棉球笑一个小时的时间，吐出后不要用手摸或者舌头舔伤口。
2、拔牙后要注意伤口
拔牙的24小时内尽量不要吐口水，用东西触摸伤口，以免引起伤口再次出血。可以多喝果汁，补充维他命C及B群，以增进伤口愈合。
3、拔牙后要注意刷牙
拔牙后24小时内不要刷牙，漱口，尽量少说话。另外可于餐后及睡前必须使用漱口水，轻轻含三十秒后，慢慢吐掉，以防止细菌感染。
4、拔牙后要注意饮食
拔牙后24小时尽量不要吃太烫过硬过凉的辛辣刺激食物。可以喝粥，吃面条。拔牙2小时后方可以饮水和吃半流食如稀饭、细面条等，不要吃太烫或太硬的食物，也不要饮烈性酒，不要吸烟，不要吃辛辣食物。
拔牙七大时间点
30分钟
拔牙后请紧咬拔牙棉卷以便压迫止血，30 min 后若伤口没有流动性出血，将棉卷吐出即可。对于有出血倾向的患者，建议拔牙后在候诊区稍作休息，至少观察30min 以上，待医生确认后方可离开。不建议咬棉卷的时间过长，否则可能会增加感染机率，还可能导致凝血不良。
2 小 时
拔牙 2 h 后可以吃东西，但是忌吃太热、辛辣或过硬的食物，否则会对伤口产生刺激。建议进食温热的半流体食物，尽量勿用患侧进行咀嚼。
对于儿童患者，在麻药效果尚未完全消退期间，相应的面部或嘴唇会呈现麻木无痛觉的状态。部分孩子可能会对这感觉产生好奇，反复咬或用手抠麻木区域，从而导致黏膜或皮肤损伤，家长应当注意对这一行为及时制止。
24 小 时
24 h 内不要漱口，不要用手或舌头反复触及伤口，否则容易增加感染风险。同时，24 h 内也不要刷牙，不要吹奏乐器，吮吸以及吐口水等，因为这些动作会刺激伤口，使形成的血凝块脱落，导致出血再次发生。
24 h 后可以刷牙漱口，但动作要轻柔，尽量不要触碰伤口，每次进食后可用淡盐水轻轻漱口，将牙槽窝中的食物残渣及时清理干净。
48 小 时
48 小时内，可以用冰袋或冻成冰的矿泉水瓶，包裹上毛巾对术区进行冷敷。每次 15 min，休息 15 min 以上，以此减轻术后肿胀、疼痛以及出血情况。但要注意防止皮肤冻伤，尤其是在刚拔完牙麻药效果还未完全褪去的头 2~3 小时。48 h 后可以进行热敷，加强局部血液循环，促进愈合。
拔牙后这点一定要记住, 否则毁终身
3 天
拔牙后的 3 天内，不要进行剧烈的运动，以免伤口再次出血。对拔牙过程复杂、创伤大，术后疼痛肿胀明显的患者，可遵医嘱酌情服用抗生素和止疼药等。严重者可在医生的指导下进行输液抗炎治疗。
拔牙后这点一定要记住, 否则毁终身
1 周
拔牙后的 1 周内，口水中若有少量血丝为正常现象，不必过于惊慌，如果无明显不适不必复诊。如果伤口有缝线，原则上术后 5~7 天拆线。伤口愈合的 1 周内应做到不抽烟、不喝酒。
3 个 月
除智齿拔除后不需要镶牙外，其他牙齿拔除后的 3 个月，建议到口腔修复科进行检查和修复计划的制定。长期缺牙可能会导致缺牙两侧的邻牙以及对颌牙出现移位，从而影响进食和咀嚼，所以建议尽早修复缺失牙哦！
拔牙后漱口了怎么办
拔牙后不要漱口的目的是担心漱口的冲击力，将拔牙窝中的血块冲掉。所以你只要不用力漱口，没有将拔牙窝中血块冲掉，就没有问题。检验的方式是漱口后是否有大的血块吐出，或一天内有无创口疼痛加重的现象。如果没有可以不用就诊。
儿童喝酸奶以后要及时漱口
导读：酸奶大部分人都爱喝。因为它味道不甜不腻，口感细滑。而且还有助于休内消化排毒。那么你知道喝酸奶也是讲究方式方法的吗?下面告……
酸奶大部分人都爱喝。因为它味道不甜不腻，口感细滑。而且还有助于休内消化排毒。那么你知道喝酸奶也是讲究方式方法的吗?下面告诉大家如何喝酸奶。更能提高它的营养价值。
1、鉴别品种目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成'乳酸奶' 其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
2、要饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液pH值在2之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱;饭后胃液被稀释，pH值只上升到3～5。
3、要饮后及时漱口随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4、不要加热酸奶中的活性，乳性乳酸菌 如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
5、不宜与某些药物同服氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
6、不要给婴儿喂食酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
敷完面膜后脸痒
敷完面膜后出现脸部痒有可能是因为出现了过敏的症状引起的，因为很多女性朋友的脸部是比较敏感，如果选择的面膜不适就会引起过敏的症状，所以建议女性朋友在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择面膜。对于面膜的使用方法，我们可以来了解这篇文章介绍的内容，避免出现皮肤过敏的问题。
使用面膜后皮肤有点痒的原因是由于面部缺水，在补充水分的过程中会出现这样的问题。
面膜的正确使用方法：
⑴使用前，最好在做面膜前先洗净面部，或在按摩后以热毛巾敷面2分钟后再开始敷面。用温热的水让毛孔打开，排出皮脂和污垢，面膜营养成分就更容易被吸收进皮肤了。
⑵干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水，清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水前面，滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水后，棉布型面膜用在爽肤后、润肤前，用后通常无须清洗。
⑶以手指将面膜均匀涂于脸部和颈部，但要注意面膜必须距离眼睛和口周0.5厘米左右，以防眼睛和嘴唇涂上面膜而受到刺激，引起不良反应，与发髻也应保持一定的距离。
⑷敷面后脸部最好不要作大表情或扯动，要等敷面剂完全干了为止(约20至30分钟)，以免影响效果。
⑸除去面膜应先用温水将面膜沾湿，由下往上轻轻撕下，再用微温的水洗净。
⑹脸洗净后，以适合你皮肤的化妆水及乳液轻拍脸部，暂时不要化妆，让皮肤休息一会儿。
⑺使用的时间：敷面的次数依年龄而定，年轻的1星期1次即可。若皮肤过于粗糙、松弛，则改为1星期2次，但最好不要超过此数。
⑻厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让水分饱满的皮肤光滑紧绷。温热还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的汗垢乘机排除。
⑼使用面膜时轻微的、一次性的刺痛感是正常的。含有补水成分的面膜在脸极度缺水的状态下使用会有刺痛感。简易测试方法：可先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可敷在脸上。
⑽面膜不能天天使用，如果使用太频繁，容易引起角质层增厚，从而改变我们皮肤的正常代谢。容易导致红肿，敏感等不良反应。如果滋养类的面膜我们频繁使用，那么很容易导致暗疮的产生，因为皮肤该得到的营养很充足了，在继续加营养，就是营养过盛，皮肤也是吸收不了的。也是一种浪费。如果每天使用水质的补水类的纸膜滋润皮肤，这是可以的，因为这类面膜多是以水为主要成分。
⑾面膜是周期性的护理品，目的多是为皮肤补充深层营养。但若没有表面的锁水和滋养，从面膜中得到的很容易就流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。
⑿敷面膜的时间并不是越长越好。时间“超支”，会导致肌肤失水、失氧。除了遵照说明书，你可以根据不同的面膜做一个大概的估算：水分含量适中的，大约15分钟就卸掉，以免面膜干后反从肌肤吸收水分;水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟就要卸掉。
涂完爽肤水后涂什么
爽肤水可以缓解皮肤干燥的症状，正确使用爽肤水，可以让我们的皮肤光泽提升，而且在化妆之前使用爽肤水，可以对皮肤起到保护的作用，避免皮肤受到过度的损害。我们知道，虽然化妆品可以让皮肤状态提升，但是这只解决了表面问题，没有起到内在作用。那么，涂完爽肤水之后应该涂什么呢?
妙用1：迅速保湿
如果感到脸部肌肤紧绷不适，只要在脸上轻轻拍上爽肤水，足以立刻喂饱饥渴的皮肤。含芦荟、GLYCOLIC
ACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽肤水，更有效地即时保湿，令皮肤不致紧绷。
Tips：爽肤水一般使用于洁面乳之后，不过也有个别品牌的水状护肤品有自己独特一套使用程序，记得购买前问清楚。
妙用2：为眼部及唇部保湿
但这些部位也很容易干燥，爽肤水由于质地较轻、易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔，是为皮肤提供及时保湿功效的推荐产品。
Tips：眼部和唇部四周的皮肤很敏感，涂抹在这些部位的爽肤水一定不能过于刺激，防敏配方、植物配方的爽肤水都是很好的选择
妙用3：急救面膜
爽肤水倒于面膜纸上，敷10至15分钟，爽肤水即时变为保湿面膜。由于质地轻柔，容易让皮肤吸收，比保湿面膜效果更快捷，而且可省却以清水洗掉的程序，让爽肤水完全渗透入皮肤，绝对方便快捷。
Tips：不要心疼用量，这款保湿面膜肯定要比正式保湿面膜划算，而且功效显著，性价比很高。
妙用4：及时收缩毛孔
早上起床发觉鼻侧毛孔扩张严重，这是因为油脂分泌过盛撑大了毛孔。每天早晨彻底洁面后。
Tips：含有绿茶成分或其他植物萃取精华的爽肤水收毛孔效果不错。
妙用5:：极致控油
充分运用爽肤水的收缩毛孔的功效，可以起到很好的控油效果，这对于油脂分泌旺盛的MM是很不错的哦。并且大部分的控油爽肤水都含有清洁和吸收油脂的成分，可以有效清除面部多余的油脂，给你创造一个干爽的面部皮肤。
妙用6：按摩颈部防皱
随着年龄的增长，颈部皮肤的变化也是最为明显的，因此做好颈部皮肤的保养工作，对于保持年轻的状态是很有帮助的。在很多皮肤护理的人群中，只知道对面部皮肤的护理，往往忽略了对于我们很重要的颈部皮肤的护理和保养。使用我们平时就经常使用的爽肤水擦拭按摩颈部周围的皮肤，不仅可以促进血液循环，润肤保养，而且长期下来可以有效防止颈部皱纹的过早出现。
妙用7：提神抗疲劳
大家对着电脑的时间越来越长，双眼整天看着电脑以及长期佩戴隐形眼镜，这些都会加剧我们的疲劳状态。在我们感到疲倦不堪的时候，应该给自己一个充分休息放松的机会。通过将爽肤水倒于两片化妆棉或者面膜纸上，平敷在双眼上，闭目养神约10分钟左右，便可以起到很好的舒缓眼部疲劳感，并迅速补充眼部的水分，保持眼部清爽舒适。
妙用8：保湿神器
随身在包里放一支爽肤水，在进入干燥的低温环境中时轻轻在脸上喷一点，便马上可以给您的皮肤提供补水，保持皮肤湿润。另外爽肤水还可以在补妆的前后使用，不仅可以是妆容更加服帖不易脱落，而且还可以有效的减少下午浮妆现象的出现。
妙用9：美白祛斑
用化妆棉均匀的在脸上涂爽肤水，可以于有助改善皮肤光泽不均，暗黄和黄斑等的肌肤问题。爽肤水由于含有较为丰富的维他命C、维生素E等成分，能更快速的渗透入肌肤底层，让皮肤充分吸收，能够有效防止皮肤黑色素生成和沉淀。
妙用10：清除角质
夜猫子越来越多，睡眠不足、压力大的人群也不断增多。这些因素都可以导致面部皮肤角质变厚、皮肤欠光泽暗黄和缺乏弹性。用化妆棉沾上一些爽肤水，在比较容易现成角质层增厚的部位，比如说鼻翼部位、下巴、额头等位置用爽肤水轻轻的多抹几下，增厚的角质便可以被轻易的带走清除干净。
运动完后怎么放松肌肉
无论是习惯于锻炼的人还是长期不运动的人，在一时进行了有强度的运动之后都会感觉自己的身体各个部位酸痛，所以我们在运动过后需要进行一定的放松可以使得第二天不那么的酸痛。基本的动作其实在瑜伽里面有一套专门的动作，放松四肢、延伸四肢，拉伸韧带、放松脊椎就是基本的动作，这个接下来会给大家具体的讲述一下动作。
1、小腿拉伸。
跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。
做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。
2、韧带拉伸。
绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。
做法：两腿交叉，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;保持15-30秒钟;换腿。
3、臀部屈肌拉伸。
在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。
做法：两腿分开，一前一后;双脚指向前，身体保持直立;用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感;保持15-30秒;换腿。
4、四头肌(大腿前方肌肉)。
做法：直立，抬起左脚置于身后，用左手抓住左脚;膝盖尽量并拢;用左手慢慢将左脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感;保持15-30秒;换腿。
5、拉伸大腿内部和腹股沟处，又叫“蝴蝶式拉伸”。
做法：坐下，屈膝，两脚底相对置于身体前方;尽可能把脚靠近腹股沟处，脚尽量靠近地面。保持15-30秒钟。
如果能轻松做到这个动作，试着尽量把身体向前倾(要小心不要做过头了)，同样保持15-30秒钟。
6、三头肌(上臂外侧肌肉)。
跑步时，上体也在运动，所以拉伸胳膊也是有必要的。
做法：将左臂向身体右侧伸展;用右手按压左臂肘关节使之尽可能贴近右肩;保持15-30秒钟;换胳膊。
去完角质后怎样保养
爱美是很多人的天性，爱美在女性中表现的最为明显，很多女性为了让皮肤变得更加光泽都会定期选择去角质，直白一点就是去死皮，很多人都知道去角质之后的皮肤是很脆弱，这个时候就需要采用一个好的办法来保养皮肤，否则不仅不能对皮肤产生好的影响，反而会让皮肤变得更加粗糙。下面有一些去角质之后对于皮肤保养的办法，希望大家可以采纳。
脸部篇
首先要了解自己的肤质。如果肤质属于干性或敏感性，不特别去角质都没有关系，如果想做的话，记住选择温和的去角质产品，大约1～2周进行一次即可。
至于油性肌肤者，尤其在夏天容易出油，角质产生的速度也会比中、干性的人快一些，一周大约可进行1～2次。如果你是混合性肌肤，较油的T字及下巴部位可按照油性肌肤的方式处理，较干的两颊则比照干性肌肤。
以保养的步骤来说，脸部去角质应该在清洁完脸部、脸蛋还保有水分的时候进行。去角质的力道一定要轻柔，采小画圆的方式慢慢推滑，一个区域约7～10下。去完角质后，以清水冲洗干净，再进行保养工作即可。
脸部去完角质后一定要做的保养工作，包含了保湿与防晒（如果要出门的话），若是敏感性肌肤，则建议在保湿之前先使用能帮助舒缓的保养品（如温泉水）。此外，颈部去角质使用的产品及方式都应与脸部肌肤一致。
身体篇
身体肌肤虽有较多粗厚的部位，但在力道不必特别加重，还是以尽量轻柔为原则。很多人觉得身上的皮较厚，去角质时怕搓不干净，过度用力导致红肿、脱皮，还误以为这样才去得彻底，其实是错误观念。
身体面积大，该如何进行去角质工作？可以先把手肘、膝盖、脚底这些较为粗厚的部位归为一类，以干敷的方式，也就是身体还没碰到水的时候进轻柔的去角质，由于身体用的去角质霜通常含磨砂颗粒，这些颗粒遇水后多少会溶解，所以干敷时去除角质效果较好，适用于粗糙部位。其它部位则以水淋湿后，再进行湿敷去角质。
由下往上画圆圈
正确的身体去角质方式，是采取由下往上的原则，从脚底、脚跟、脚踝一路往上至躯干，然后大面积处采画大圆，小面积画小圆的方式，注意力道必须非常轻柔。另外，全身上下每一寸肌肤都适合去角质。
很多人会认为，像是臀部、肚皮、胸部等部位的肌肤较细嫩且脆弱，去角质或许不太好，但只要力道拿捏好、选对去角质产品，全身上下的肌肤都可以进行去角质。身体有一些部位是女性最常忽略的，像是臀部下缘的皱褶处及鼠蹊部，因方法为长久坐着，或是常穿束裤、紧身裤等因素，导致肌肤暗沈粗糙，定期去角质可以加强代谢，让肌肤看起来更加光滑。
练完腹肌后如何放松
现在提倡全民健身，尤其是年轻的一辈因为健康以及爱美，很多都有健身的习惯。现在无论是那行还是女性对于腹肌的喜爱程度都是一样的，但是要在腹部这个脂肪最容易聚集的部位练出肌肉来还是需要一定强度的训练的。因此每次运动的时候腹部都是处于一个紧绷的状态，针对此我们需要在练完腹部之后进行一定的放松才不会肌肉酸痛，比如拉伸肌肉、按摩肌肉、热水敷都是可采取的。
1、放松腹肌应拉伸肌肉和按摩肌肉和热水浴
拉伸肌肉:让肌肉纤维充分伸展。先用双手拍打一下腹部,然后平躺下来拉一下腹部的肌肉,双臂平至于头骨的两侧,尽量往后伸手心朝上,背部,轻轻地离开地面,使腹部呈拱形,然后平缓的呼吸,像练瑜伽那样,用鼻子吸气,嘴巴吐气,反复几次调整肌肉就会得到一定的放松。
按摩肌肉:抖动,按摩肌肉,作用在于放松肌肉,促进局部血液循环。
热水浴:提高全身热量,促进新陈代谢,加快乳酸排出。在做完一些腹部锻炼后,可以泡一个热水澡,时间尽量可以长一些,但是温度不要过高。使全身的肌肉群得到一定的放松,然后再进行一些适当的轻松按摩,可以有效的缓解疲劳。
2、放松腹肌应涂抹去乳酸的药膏
由于在运动后,肌肉会出现酸痛,产生大量的乳酸,我们可以去买曼秀雷敦的去除乳酸的药膏,涂抹后可以得到一定的放松。
3、放松腹肌应散步或做一些放松运动
散步:在我们通过强烈的锻炼以后,可以通过慢慢的散步,来使全身的肌肉得到一定的放松。
做一些放松运动:首先我们要站立,双手合十,然后朝我们头顶的正上方伸展,拉伸。从而可以使我们的腹直肌得到一定的放松。其次手臂自然下垂,伸直手握拳,向身体内侧旋转,反复几次运动,可以使我们的肱二肌得到一定的放松。
