健康秀发不能脱不要白 挠挠头轻松解决
亚健康人群养生痛点解决。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！进行养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《健康秀发不能脱不要白 挠挠头轻松解决》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导语：想要摆脱脱发困扰，没事就抓抓头吧！没事挠挠头，耳聪目明身体好，头痛失眠消失了。我国自古就有挠头养生的忠告。众所周知，头皮上有很多神经末梢，手指在头皮上按摩，能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射，大脑皮质的工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境，从而达到强身益智的作用。
中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是老年人和脑力工作者。
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5~10分钟即可，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。Ys630.Com
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让你的秀发不带电
空气转暖固然让人倍感神清气爽，但你的一头原本服服贴贴的如云秀发是否也开始不驯地“乱舞”了呢？干燥的空气常会使秀发带电，如何使它服贴如常呢？介绍几个护发方法供你参考吧：
* 头发不能洗太勤，一周2次足够。
* 尽量避免用吹风机做发型。
* 烫发后，隔周再染发，给头发喘息的时间。
* 烫发前不剪发，否则发丝变脆、分叉。
* 受损头发每月修剪，以便恢复营养。
* 使用柔发液梳头。
* 梳子齿要疏，最好是抗静电的木质产品。
洗发后，用干毛巾慢慢拭干，不要揉搓，以免发丝缠绕，不易梳理。
另外，在发根和前额、耳际等关键部位涂上定型作用较强的发胶或啫喱膏，发梢涂上发蜡、亮发油等不使头发变硬的护发产品，或者干脆不涂，最后梳理成型。这样既能使发根定型、又可令发梢富于动感，使你的头发自然服贴。
常挠挠头有意想不到的养生作用
导读： 来自养生主 中医学中称头为精明之府，五脏六腑精气皆上升于头部。头皮
中医学中称头为精明之府，五脏六腑精气皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说头为诸阳之会。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
白头发不要随意拔掉
有些人，尤其是年轻人，若是发现有白头发了，从心理上接受不了，立刻拔掉，见一根拔一根。医生介绍，年轻人长白头发可以分为先天和后天两种原因，先天的一般是遗传，一般来说，遗传性的白发是很难医治的，后天的白发大多是压力大和营养不良造成的。当工作或生活压力大的时候，人的情绪会紧张，白发也随着增多。除此之外，营养不良、膳食不均衡、缺乏微量元素等，也会造成白发早生。白头发形成的原因有很多种，只要对症下药就能得到改善，最好不要随便拔。
有些人的白头发，是随着年龄的增长而长出来的，因为黑发的生长，主要是靠发根的黑色素细胞形成的。随着人年龄的增长，在发囊根部的色素细胞会停止制造黑色素，白发便因此形成。不论哪种原因长出来的白头发，最好都不要强行拔掉。有些人说“白头发拔一根长十根”，这并没有科学根据，虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，还可能引起皮囊炎，所以白头发不能随便拔。
推荐!甜品吃出健康秀发
有些女性涂抹护发产品让头发柔顺，或用染发剂遮住白发，但又担心化学产品在头皮上残留，增加掉发量。要想拥有一头健康的头发，天天洗发是必不可少的。这里为您介绍天然食材调制好吃又能保养头发的甜品与饮品，效果不错。
黑豆蜜茶
青仁黑豆可强化肝肾功能、抗老化，使头发乌黑健康;适合用来制作酱油的黄仁黑豆则无明显养发效果。黑糖蜜含有铜、锌、铁等微量元素，可促进毛囊细胞制造大量黑色素。
材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙。
做法：
Step1：将黑豆倒入水中，再开大火煮滚。
Step2：煮滚后，以小火煮15份钟，直到黑豆的颜色释放，锅子里的水变成黑色。
Step3：将黑豆舀出，汤汁倒入碗中。熬煮过的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。
Step4：在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，搅拌均匀即可饮用。
完成：颜色乌黑的黑豆蜜茶，喝起来爽口，又能使头发乌黑。
三种食物固发防脱拥有美丽秀发
很多的食物都有着防脱发的作用，你是否也在为脱发掉发而烦恼?看了这篇文章以后你会有所了解，知道什么食物可以起到防脱发的作用。下面的这三种食物可以让你的头发变得乌黑亮丽，而且也可以有固发防脱的作用，来看看这些食物介绍。
坚果
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是获得硒元素的最佳来源，也是维系头皮健康的最重要的矿物质之一。坚果类的食物含有的硒元素比较多，这样的物质对于头皮有滋养的作用，是不错的矿物质之一，而且核桃和坚果类的食物可以补充丰富的亚麻酸，对于改善发质有好处，所以可以经常吃。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。坚果类的食物含有的矿物质和氨基酸比较多，而且也可以起到预防脱发的作用，经常吃有好处，可以固发防脱。
牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，牛排可以补充丰富的锌元素，这样的物质对于头皮的滋养有好处，可以起到固发的作用，同时也可以通过牛排来补充丰富的蛋白质，蛋白质是滋养头发的最好物质，所以吃牛排是不错的选择。牛排含有的蛋白质比较多，可以补充丰富的锌元素，这样的物质对于养发润发有好处，还可以预防脱发。
葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。葡萄干可以有促进头皮循环，可以起到补血的作用，达到润发乌发的作用和效果。
吃什么食物具有固发防脱的作用，上面的这几种食物可以保护你的秀发，可以有养发润发的作用，对于补充丰富的铁质，锌元素有好处，而且也可以起到防脱发的作用和效果，所以这些食物是你不二的选择。
女性晚上睡觉要不要脱内衣？
睡觉是人体最放松的时刻，人体排毒需要睡眠来完成，因此，对于人来说每天的睡眠真的很重要，有的女性朋友在晚上睡觉的时候不脱内衣，认为内衣在晚上睡觉的时候起到一个定型胸部的作用，有的人认为晚上不适合穿内衣，女性晚上睡觉要不要脱内衣？接下来我们来看看吧。
一.晚上睡觉要不要脱内衣？
女人晚上睡觉一定要脱掉胸罩。穿着胸罩睡，影响局部血液循环，不利于乳房的发育。睡觉就是需要舒适，所以应该脱掉胸罩。
二.如何睡好觉
1.晚餐应低盐避免喝酒
睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。
2.晚上11点之前一定要入睡
美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。
3.仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥。
4.美容觉前需用眼霜
睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
5.裸体睡觉有助美容
裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。选择裸睡时，要尽可能保证床上寝具的洁净和卫生，只有这样，才适宜选择裸睡。
6.睡时一定要关灯睡
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！
7.负离子伴随美容觉
如果妹纸们在11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶、空气负离子产品等等，千万不可使用安眠药。
另外，负离子本身具有较好的抗氧化、延缓衰老的作用。夜间肌肤正值恢复自愈和养护的黄金时间，睡眠过程中若使用安全可靠的负离子产品，能让妹纸们的肌肤全程享受到负离子的呵护，这能对肌肤恢复活力、延缓衰老和美容起到不错的作用。
三.注意事项
保持良好心态，坚持锻炼身体有利于睡眠。
