牙刷不蘸水挤上牙膏慢慢刷
不运动养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“牙刷不蘸水挤上牙膏慢慢刷”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
爱牙是每天都要认真进行的不可懈怠的工作。因此，在刷牙这件每天进行的功课上需认真对待，了解后才发现，原来刷牙还有这么多学问啊。为此，我们特意咨询了济南市口腔医院副院长张运奎。
选牙刷不选软毛的
张院长说，目前，人们选择牙刷都有一个误区，认为牙刷材质越软越好，这样不容易伤到牙龈。其实不然，用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净;用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。牙龈受伤大多数是由于牙刷使用久了，形状变得不规则，才容易刺破牙龈。而软毛牙刷更容易变形，因此建议，最好不要选择软毛牙刷。
我们的牙龈没有那么娇弱。一般来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适宜，牙刷头要宽窄适当：成人一般不超过4列、儿童不超过3列刷毛;长短适中：一般覆盖2-3个牙面，便于刷牙时面面俱到。另外，牙刷磨毛的处理也很重要。刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而损害口腔。
不蘸水挤上牙膏慢慢刷
张院长非常细致的指出，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。记者平时刷牙就是这样。事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净，所以并不正确。
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
张院长对记者说，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，然后再漱口结束刷牙。
牙刷最好每3个月更换一次，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
刷上牙往下，刷下牙往上只要掌握正确的刷牙方法 就能达到清洁口腔的目的。刷牙一般都采用竖刷法，即刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压、顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。在刷牙齿的咬合面时，用横短刷法更能清洁彻底，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中，沿牙弓的方向水平运动。还应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面，即靠近咽喉的那一面，牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。给牙齿和牙龈交界处做清洁时，要稍用些力，在同一部位上下重复5～6次。
选含氟的优质牙膏
牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，张院长说，这两点是选择牙膏的主要依据。首先关于清洁牙齿，应该根据牙膏采用的磨擦剂来选择。牙膏是通过磨擦剂来清洁牙齿的，所以磨擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。不同的磨擦剂在粗糙程度上有很大区别。高档硅磨擦剂是目前最好的磨擦剂。美国牙医学会实验室测试结果表明：粗糙磨擦剂对牙齿的磨损度是高档硅的3倍多。
怎样才能辨别牙膏磨擦剂是否粗糙呢
1.看膏体的样子：膏体比较细腻光滑的，通常是高档硅作磨擦剂，可以放心使用
2.尝刷牙的口感：若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议立即停用
其次，应该根据防蛀功效来选择牙膏，也就是说要选择含氟牙膏。
做好每天的清洁工作，才能拥有一副洁净健康的牙齿，品尝各种美食。
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电动牙刷要用牙膏吗
现在电子产业是比较发达的，电动牙刷已经是很成熟的产品。电动牙刷的使用率也是越来越高。即便是使用电动牙刷也是需要用牙膏的，因为只有牙膏才有美白牙齿和清洁牙齿的作用。电动牙刷如果不放牙膏那么清洁牙齿的作用也会减少很多，只是电动牙刷省去了用手摇动的动作。
电动牙刷使用注意事项
1、涂牙膏的时候用量要控制，一般牙膏长度覆盖刷头一般即可。
2、涂牙膏的时候不要打开牙刷的开关，正确的方法是先涂上牙膏，然后将牙膏放到牙齿上先涂抹均匀在打开电动牙刷进行清洁，如果涂上牙膏后打开牙刷的话，牙膏会因为高速旋转而甩掉。
3、刷完牙齿之后也要注意，先将电源关闭之后在将电动牙刷从嘴巴里面拿出来，避免拿出来时泡沫飞溅。
4、电动牙刷的刷头和普通牙刷一样，每隔三个月就需要更换一次，牙刷使用久了之后，上面的刷毛出现磨损，清洁效果会大大下降。
5、电动牙刷并不适合一些有牙齿疾病的人群，比如有牙周炎或者本来牙齿就不好的，这些人群建议使用普通牙刷。
6、小孩子最好不要使用电动牙刷，尤其是1到5岁的孩子，如果孩子大于5岁，可以考虑使用儿童专用的电动牙刷，这些牙刷功率比较小，转速较慢，而且刷毛比较细软，不容易损伤小孩子脆弱的牙龈。
7、使用完电动牙刷注意用纸巾将它擦干，不要放在杯子里面，最好竖立放在通风干燥的地方。
电动牙刷正确的使用方法
1、正确安装刷头：在安装刷头的时候，一定要确认刷头已经牢牢地固定在牙刷轴中，避免刷头柄松动的情况。
2、在使用电动牙刷之前，注意使用温水浸泡一下刷头，用于调整刷毛软度，如直接取用凉水开刷，刷毛偏硬而且震动频率适应不了，所以出现了牙龈出血的状况。如果您的牙齿较敏感，那最好使用柔软型刷毛。
电动牙刷可以用牙膏吗
很多人们在生活当中应该都接触过电动牙刷这种东西，相比于传统的牙刷电动牙刷还是比较的少见的，很多人对于电动牙刷这种东西不是非常的熟悉，很多人都想要知道电动牙刷是否可以使用传统的牙膏，电动牙刷使用牙膏会不会对自身造成一些影响。那么，电动牙刷可以用牙膏吗?
第一，电动牙刷可以用牙膏吗?电动牙刷如何使用第一步是安装刷头。对于不同品牌不同功能的电动牙刷会略有不同，安装前最好清楚电动牙刷的结构，通常分刷头、刷柄和充电座(或电池盒)三部分。刷头用来清洁口腔;刷柄集成了所有电路、控制面板、开关及电机等;充电座则用来给电动牙刷提供电能。随后还应阅读产品说明书，了解安装方法，记得将刷头紧紧套入牙刷轴，稍用力按进，以牢固固定，防止刷头在使用中震脱，并且刷毛的方向和开关按键的方向保持一致。有效刷牙：刷牙时，将刷头由最薄的门牙套入。让牙齿夹在三面刷毛的中间适度用力来回拉动，待牙膏起泡后，打开电动开关，刷头震动后适度用力，从门牙开始向后牙来回移动牙刷，清洁所有牙齿。一般来说，使用三面电动牙刷刷牙每次只需两分钟即可起到彻底清洁作用。
第二，用牙膏。因为电动牙刷的震动频率要大于手动刷牙，所以牙膏用量上是有讲究的，最好不要超过刷头的一半，避免刷牙时牙膏四处飞溅;另外选择牙膏时也应选用颗粒较细的，比如含硅离子颗粒的牙膏，就比较中性柔和，避免过度摩擦对牙齿和牙龈造成永久损伤。
电动牙刷可以用牙膏吗?刷牙。此步骤基本与手动刷牙相同，电动牙刷斜45度握持，缓缓移动，保证刷毛在每颗牙齿上停留2~3秒，刷牙时间不少于2分钟。通常把口腔分成左上、左下、右上、右下4个区域，然后按顺序一个区域一个区域清洁，这样优点是不易遗漏。另外就是着重几个不易清洁区域，如龈沟、后牙，内侧面等。清洗刷头。刷牙完成后，应用清水把刷头冲洗干净，并甩干水分，以免污垢残留刷头上，滋生细菌。最后把电动牙刷竖直放置在放置阴凉通风处，以待下次使用。
牙膏含有摩擦剂更易刷伤牙
摩擦剂会破坏牙齿表面的光滑度，造成牙齿变色和腐蚀，建议选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，刷牙时不要太用力。
牙膏通常利用其中所含的摩擦剂来达到刷牙效果，但牙科专家提醒：摩擦剂会破坏牙齿表面的光滑度，造成牙齿变色和腐蚀，建议选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，刷牙时不要太用力。
中华口腔医学会儿童牙科专业委员会委员、福建医科大学附属口腔医院儿童牙科主任姚军博士告诉记者，牙膏是刷牙时所必须的辅助材料，牙膏清洁牙齿的作用是通过其中含有的颗粒状摩擦材料在牙齿表面反复摩擦后，去除牙面上的附着食物残渣而实现的。 目前，几乎所有的牙膏都含有摩擦剂。
姚军提醒说，这些摩擦剂每天两三次在牙齿表面上摩擦，长时间的摩擦会破坏牙齿表面的光滑度，使一些食物残渣和色素更容易在牙齿表面上附着，也就更容易形成牙齿的变色和腐蚀，这就是一些人会感觉到牙齿越刷越容易脏的缘故。
姚军说，制造牙齿的细胞在牙齿发育健全后就会自己消失，并且终生不会再生。所以，牙齿表面的破坏无法修复，这种损伤也就是永久性的。特别对儿童来讲，因为乳牙和新长出来的恒牙还没有发育完全，牙齿表面相对较软，所以摩擦造成的损害会更大。
专家建议，选择摩擦剂颗粒较小的牙膏，在刷牙时也不要太用力，定时请专业医生检查，对刷牙用品和方法进行指导。
刷牙牙刷牙膏究竟要不要沾水？怎样正确刷牙？
很多人刷了十多年，甚至几十年的牙，都还没搞清楚到底该怎么刷牙？刷牙牙刷牙膏究竟要不要沾水？全都是凭自己主观意识在操作，但其实，关于刷牙真的也是个大学问，还是要多多了解，才能更好地保持口腔健康。
很多人都习惯性地，把牙刷沾湿再挤上牙膏，究竟这是不是正确的做法呢？很多人都有这个疑问，但有专家则表示，刷牙前应该把牙刷弄湿，什么原因呢？原来是因为很多地方的天气都比较干燥，如果不把牙刷先沾湿，牙刷的刷毛就会变得非常硬，这样就会很容易损伤牙龈。
刷牙前，牙膏要沾水吗？
刷牙前，牙膏要不要沾水，这个可能就因人而异了，有专家指出，对于某些特殊牙膏不能沾水外，其他牙膏沾不沾水，影响都是不大。比如还有抗过敏成分的牙膏等，因为遇水后活性物质会快速释放以致于失去功效，这个就建议不沾水干刷。
其实，刷牙的主要目的就是为了清洁口腔，借助牙刷和牙膏里面的摩擦剂，以及一些表面的活性剂和起泡剂在起作用，这些一般是要溶于水才能发挥作用，但因为口腔环境本来就是湿润的，同时也因为牙刷和牙膏的刺激，在牙刷的时候唾液分泌液会更旺盛，所以说，不管你牙膏沾不沾水，刷牙的时候，都是在一个湿润环境下操作进行的。
怎样正确刷牙？
先选择一个软毛、小刷头的好牙刷，当然电动牙刷更好，然后，刷牙的时候，采用45度角的竖刷法，先从左到右，从上到下，尽可能地保证所有的牙齿面都刷到，从里到外；同时，也轻轻地按摩一下上下的牙龈，除去牙龈上的污垢；最后牙齿的咬合面也要刷到。整个刷牙时间要不少于3分钟，每天早晚两次刷牙，保持口腔的健康。
现在，对刷牙的学问有一定的了解了吧，如果你以前的方式是错误的，那就赶紧改过来，然后坚持下来，也要告诉家人，特别是孩子，一定要多多引导，寓教于乐，和孩子一起保护牙齿，保持口腔健康。
纳米牙刷与普通牙刷区别
人类每天都要吃饭，吃饭是维持人体正常功能的一项活动，因为每天都要吃饭，就会导致口腔里容易滋生细菌，就要每天刷牙。于是牙刷的选择也十分重要，而随着技术的发展，牙刷的种类也越来越多，近几年出现了一种纳米牙刷很是在人群中受到欢迎，那么纳米牙刷和普通牙刷相比有什么区别呢？
一
功效篇
新闻竹炭纳米抗菌牙刷主要特点如下:
双重抗菌：
纳米抗菌技术、纳米抗菌材料，抑制牙刷日常使用中表面极易滋生大量有害病菌，让细菌难以生存。抗菌功能经权威机构检测合格。
钻石级竹炭C活性离子，超强吸附分解、防潮能力，有助保持牙刷干爽，减少细菌繁殖机会，
清除牙渍、牙菌斑，健康洁白牙齿。
钻石级竹炭C活性离子的作用
进口优质软胶体：
弹韧软胶刷毛，比传统牙刷丝的尼龙材料更柔软、弹韧，更好保护牙龈和珐琅质。
按摩牙龈不易变形，不会象易变形刷毛用变形后横丝歪斜，刺伤牙龈、口腔黏膜。
软胶刷头、刷毛，一次成型技术
软胶刷头、刷毛采用一次成型技术，突破传统整束植毛式的尼龙牙刷，并经过抛光处理，让霉菌、细菌无处藏身，确保抗菌卫生。
换头不换柄：
环保又省钱。
刮舌器:
刷牙的同时清洁舌苔，清除更多污垢，加倍清洁，口气更清新.
二 市场篇
牙刷抗菌方面，消费者主要对牙刷潮湿不易干容易滋生细菌而担忧。而如今市面上的牙刷抗菌技术比较缺乏，主要靠清洁牙刷来达到抗菌功效，也有部分牙刷应用了单一的纳米抗菌技术，抗菌效果也不是很显著，难以满足消费者对口腔健康越来越高的要求。
针对消费者对抗菌牙刷的高要求，澎柏生物科技有限公司引进了欧美先进技术和材料，从2009年3月开始投入研发，经反复实践研制成新闻竹炭-纳米抗菌牙刷。抗菌牙刷独含新闻钻石级竹炭C活性离子、纳米抗菌材料，双重抗菌，是打造抗菌健康口腔的至尊之选，抗菌功能经权威机构检测合格！
