10年后依然年轻的33个秘诀
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终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供10年后依然年轻的33个秘诀，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
如何在十年后仍然保持青春?彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的玷污和侵蚀。养生方法当然是非常重要的一点，来看看保持年青的秘密吧。
一、护肤5大主力秘诀
1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。
5、借鉴一些名人的护肤保养之道。
二、青春细节呵护秘诀
6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。
7、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
8、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。
9、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
10、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。
11、指甲也需要使用营养霜，防止变黄。
三、化妆年轻秘诀
12、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。
13、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。
14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。
15、尽量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。
16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。
17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，模糊隆起与低陷的界限，遮盖眼袋。
18、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。
四、精神年轻秘诀
19、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
20、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。WWw.YS630.COm
21、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。
22、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
23、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。
五、年轻秘诀小TIpS
24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
25、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
26、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。
27、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。
28、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。
六、抗老的好习惯
29、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。
30、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。
32、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。
33、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。
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戒烟一年后的身体变化
当代社会越来越多的人会出现烟瘾，这种习惯是对人体有一定的伤害的，他会严重的伤害到我们的肺部，并且还会对我们的寿命出现一个威胁，所以越来越多的人会去戒烟，戒烟以后是会出现很多的症状的，我们的身体就会出现一些变化，那么戒烟一年后的身体变化是什么呢？
口渴。常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断。这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡。一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡。有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽。长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘。许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛。头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饿感。身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗。经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤。手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮。少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
戒烟后的症状, 戒烟一年后的身体变化!
天要告诉大家一个秘密：根据美国癌症协会的资料，停止吸烟后，人体会发生以下一系列变化！
戒烟之后，身体太惊人！
20分钟后
锚脉搏和手脚温度已经恢复正常；
8小时
血液中尼古丁含量下降93.75%，是吸烟时的6.25%；
12小时
血氧水平上升到正常。一氧化碳水平下降到正常水平；
24小时
开始感到焦虑，但两周内会缓解，情绪恢复到停止吸烟之前；
2天
受损神经末梢开始再生，嗅觉味觉开始恢复正常，可能容易发脾气；
3天
身体里已经完全没有尼古丁，超过90%尼古丁分解产生的化学物质将会通过尿排出去，对于大部分人来说，这时候是最焦躁不安并且可望烟的时候，熬过这个时候，后面都会是非常轻松的，支气管和肺泡开始放松，肺功能开始逐渐恢复。
戒烟之后，身体太惊人！
10天
烟瘾发作频率降低到一天2次，每次低于3分钟。
10天-2周
牙龈肿的血液循环已经牙齿情况恢复到和不吸烟的人一样。
2天-4周
易怒、焦躁不安、难以集中注意力、没有耐心、失眠和抑郁的感觉都在慢慢消失。如果这些感觉还是很严重，建议去戒烟门诊寻求专业帮助。
2周-3个月
你患心脏病的风险开始降低，肺功能还在持续恢复。身体循环系统有了实质性改善，走路更加轻松，如果之前有慢性咳嗽的话，有可能到现在这时候已经没有在咳嗽了。如果咳嗽情况没有改善的话，请及时就医，慢性咳嗽是肺癌的早期症状之一。
4-9个月
任何与烟相关的鼻窦充血、疲劳或呼吸急促减少，肺部纤毛增生，处理粘液的能力增加，肺部感染减少。整个人充满活力。
1年
你患冠心病、心脏病和中锋的风险下降到吸烟者的一半。
5年
蛛网膜下腔出血（约占记性脑卒中的10%，是一种非常严重的常见疾病）的概率下降到吸烟时的59%。如果你是一个女性吸烟者，戒烟五年后患糖尿的概率和正常人相同。
5-10年
你患中锋的风险下降到和正常人相同。
10年
你患肺癌的概率是吸烟者的30%-50%，如果你本来是日吸一包的人，这时候你患肺癌的概率已经下降一半。患口腔癌、咽喉癌、食道癌和胰腺癌的风险有所下降。
13年
平均寿命75的人，吸烟者比不吸烟者少了5.8颗牙齿。但是戒烟13年后，牙齿脱落的风险下降到正常人的水平。
15年
患冠心病和胰腺癌的风险降低到和正常人相同；
20年
女性所有与吸烟相关的致死的风险因素，肺癌、胰腺癌和其他癌症风险降低到和正常人相同。
看了这些身体变化，你是否有过那么一瞬间想要戒烟的念头呢？
戒烟之后，身体太惊人！
大脑
香烟中含有的化学物质能让你的大脑感到舒服，这和吸食海洛因的原理一样。一旦抽烟，会不断影响大脑。与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不再依靠香烟。
肺
肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。
心脏
比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
牙齿
尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后牙齿也会变白，更加坚硬。
皮肤
香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤会更有弹性、更白皙。
还戒不了烟吗来针戒烟疫苗吧！
还戒不了烟吗来针戒烟疫苗吧！美国威尔康乃尔医学院的研究者们正在研发有助于戒烟的疫苗。这种新研发的疫苗目前在小鼠身上进行了实验，它能够刺激机体产生一种针对尼古丁的抗体。抗体将通过血液循环吸收有关化学成分，防止其到达大脑奖惩中枢的受体，从而抑制吸烟带来的快感与过瘾。下面小编介绍，还戒不了烟吗来针戒烟疫苗吧！
对戒烟有效的方法
先前曾进行过类似的尼古丁疫苗尝试，但都没有成功，失败的原因是研究人员不能给吸烟者的血液提供足够多的用于抵制药物效果的抗体。早先一项名为NicVax的研究曾试图将尼古丁藏于霍乱毒素中注射入体内，此种做法是希望免疫系统能够识别并产生抗体。但问题在于尼古丁分子太小了，不足以产生足够抵制上瘾效果的强烈免疫反应。
不同于注射尼古丁或现有其他抗体的方法，威尔康乃尔医学院遗传医学系主任罗纳德？克立斯多（Ronald Crystal）尝试了一种新方法。使用一种感冒病毒来运送尼古丁抗体所需的基因。这种疫苗也能感染能生成大量蛋白质和其他化合物的肝脏。一旦该疫苗感染了肝细胞，它们就开始源源不断地生成抗体并输送到血液中。
用小鼠做实验时，科学家们发现在接种几周后小鼠体内还能不断产生抗体。当给接种疫苗的小鼠注射尼古丁，尼古丁将受到血液中抗体的阻滞无法到达大脑。相比于注射安慰剂（无药效、仅产生心理作用的制剂）的小鼠，那些接种疫苗的小鼠血液中和大脑中的尼古丁更少。
还戒不了烟吗来针戒烟疫苗吧
科学家们进一步研究了实验鼠的活跃程度，他们发现接种疫苗的实验小鼠似乎对尼古丁有免疫反应。而没有接种的实验鼠在尼古丁的作用下变得蔫蔫的，血压和心脏活动都有所下降。这些迹象表明尼古丁确实有进入其大脑和心血管系统。相比之下，尼古丁对接种疫苗的小鼠没有影响。
对戒烟有效的方法
研究者表明动物血液中的抗体理论上已足够抑制尼古丁。克立斯多说，下一步将通过给对尼古丁上瘾的小鼠注射疫苗，测试其是否会影响他们通过压杆获得药物的次数，来验证以上结论。
这项研究是为了造福那些想戒烟的人们，我们可以对这些人进行免疫接种，于是他们体内就有了可永久抵制尼古丁的抗体。当他们吸烟或他人在周围吸烟时，由于尼古丁无法到达他们的大脑，他们将不会受到影响。克立斯多如是说。该项 研究 6月27日发表在《科学-转化医学》上。
如果该疫苗成功了，对那些戒烟人士是个极大的鼓舞。目前，使用戒烟药者能做到持续6个月或更长时间戒烟的比例不到30%,利用尼古丁贴片和口香糖也是收效甚微。
然而这种疫苗对人类是否有效仍有待观察，毕竟临床实验还需要几年的时间。在这之前，克立斯多还必须确保这种方法对人类是安全的。他说，人类是否能够产生足够的抗体，在临床实验开展之前都无法下定论。
对戒烟有效的方法
十二个戒烟的好方法让你烟瘾全无
一、明确戒烟的目的
想戒烟，但不知道为什么？彻底放弃这一不良习惯需要动力，而动力来源于个性化的戒烟理由。如避免家人吸二手烟，担心患肺癌，或害怕过早衰老等。应找出一个能说服自己戒烟的适当理由。
二、不要突然停止
扔掉香烟并马上宣布戒烟看起来很简单，但彻底放弃这一习惯并不容易。实际上，不借助疗法或药物戒烟的人复发率达到95%。这主要与尼古丁成瘾有关。吸烟者的大脑对尼古丁产生依赖，得不到的情况下，就会出现戒断症状。
三、尝试尼古丁替代疗法
在戒烟时，尼古丁戒断反应会使人变的沮丧，抑郁，烦躁不安或易怒。很多人无法抵御就吸一支的念头，而最终放弃努力。尼古丁替代疗法能帮助减轻这种渴望。研究证实，戒烟贴，尼古丁口香糖和含片能有效提高戒烟成功率两倍以上。不过，应避免在使用这类产品的同时继续吸烟。
四、考虑处方药
如果不想用含尼古丁产品抑制戒断反应，可以咨询医生了解处方药。有些药能通过影响大脑化学品减轻烟瘾，还有一些能缓解抑郁或难以集中注意力等戒断症状。
对戒烟有效的方法
五、寻求帮助
将自己的戒烟打算告诉家人，朋友和同事，他们能给予你很大支持。还可以参加支持小组或咨询服务。行为疗法能帮助你制定和遵循适当的戒烟计划。用尼古丁替代产品（或药物）与行为疗法相结合，能大大提高成功率。
六、控制压力
人们吸烟的其中一个原因是尼古丁有放松作用。在戒烟后，你需要另一种应对压力的方法。尝试通过按摩，听音乐，练习瑜伽或太极拳缓解停止吸烟带来的压力。
七、避免喝酒和其它诱发源
某些活动会增强你抽烟的渴望。含喝酒就是诱发源之一，因此在刚开始戒烟时应尽可能少喝酒。如果咖啡是诱发物，最好暂时转变为喝茶。如果有在饭后吸一支烟的习惯，尝试用刷牙或咀嚼口香糖替代。
八、打扫房间
在决定戒烟后，应扔掉所有的烟灰缸和打火机。彻底清洗有烟味的衣服，地毯，窗帘和家具。用空气清洗剂消除家里熟悉的气味。不要留下会唤起你吸烟念头的任何气味。
九、反复尝试
复吸很常见。很多人尝试多次戒烟后才获得成功。检查会导致你再次吸烟的情绪和环境，并把它们作为戒烟的承诺。再次下决心后，应设定一个最后期限。
十、运动
锻炼能减轻尼古丁渴望并缓解一些戒断症状。在想吸烟时，马上换上慢跑鞋或溜冰鞋到室外运动。甚至遛狗或割草等轻微的体力活动也有好处。
对戒烟有效的方法
十一、多吃水果和蔬菜
不要在戒烟时尝试节食，过分节制只会适得其反。应多吃水果，蔬菜和低脂肪乳制品。研究发现，这些食品能使烟味变的令人讨厌。
十二、适当奖励
戒烟除了对健康有益以外，还能省下不少钱。可以拿出一部分钱做自己喜欢的事情。
戒烟能给健康马上带来好处。在停止吸烟二十分钟后，血压和心跳率马上降低；血液中的一氧化碳水平在一天内就能恢复正常；两周到三个月内，心脏病风险降低，并且肺功能会越来越好。当然，戒烟还有降低患冠心病，中风，肺癌和其它癌症风险等长期好处。
松茸泡酒3年后能喝吗
松茸泡酒在制作的时候需要选择不超过24小时的新鲜松茸，这样是最新鲜最可口的，将松茸刮干净后用锡纸包裹好，然后再经过缓慢反复的工艺，还可以制作成鹿茸酒，松茸泡酒一般保存的时间很长，都是在购买的时候会告诉我们保质期的，超过三年后能不能喝，要看是否开封以及里面是否变质，另外松茸也可以做很多的美食。
松茸泡酒放在酒里 松茸泡酒放在酒里
1、新鲜的或不超过24小时的松茸，这样吃口感也最好。
将松茸刮干净(最好不要用水洗)用锡伯纸包袱好，
将锡伯纸包的松茸放入铁锅，放入食盐，食盐将锡伯纸掩盖，烧大火，等盐烫手或在80--90度时拿开，将锡伯纸包的松茸放人盘中上桌
特点:清香、口感鲜嫩、满桌菌香。南方人可佐以加饭酒，北方人佐以干葡萄酒更好。
2、将浓鸡汤对水一半，加热后，放入生姜丝、大蒜片、葱段滚开后将松茸切片放入，开1分种后，起锅上桌放少许香菜，点一、二滴麻油更好。
特点:清香味鲜、滑嫩可口，
3、竹筒人参洋松茸汤
材料:
水参2根，洋松茸5个，青梗菜3根，鸡油1块，水4杯，香油1大匙，淀粉水2大匙，精盐少许
烹饪方法:
水参洗净后切片备用。洋松茸去皮后切片。青梗菜洗净后切半，放在开水里焯一下。鸡油放在净水里待溶化。炒锅里放点香油，等开锅后放水参和洋松茸炒熟。倒进鸡油水用大火煮。煮熟后放少许淀粉水和精盐调味。往竹筒里盛汤后放上青梗菜。最后，把竹筒放在开水里热一下后喝即可。
4、火烧松茸这种吃法都接受，能较好地发扬松茸的滋味，做法简单。将松茸理净切大片，在铁夹上用炭火烧至略黄，用生抽王、沸鲜汤、味精、盐调好加麻油蘸着吃，能突出松茸微甜鲜嫩的特色。
可乐泡鸡蛋 一年后惊呆众人！
可乐近几年来逐渐代替了矿泉水的位置，但对于喝可乐的坏处我们不得不充分认知，知道了一些喝可乐的坏处，相信你不会再这样毫无节制的饮用了。
国外的一位网友为了要验证可乐的性质将一枚新鲜的鸡蛋浸泡在可乐内，然后存放了一年最后拿出来的时候让他感到无比惊讶！可乐的腐蚀作用我们基本上都是知道的，但是当鸡蛋泡在可乐里，最后的结果让人咋舌，快来看看吧。
首先，他将一枚鸡蛋放入一个塑料碗中，然后倒入大量的可乐直到可乐没过鸡蛋的顶部。
接着，用保鲜膜将碗口密封好，最后存放在一个阴凉的地方静置一年时间。之前许多人都见过将牙齿浸泡在可乐里的实验，不知道鸡蛋浸泡在里面会变成什么样子。
过了一年后网友再次打开这个用可乐浸泡鸡蛋的碗，里面的可乐颜色有了一些变化，上面浮着一些白色的凝固块状。里面的可乐颜色有了一些变化，上面浮着一些白色的凝固块状最后网友小心的将鸡蛋从里面拿出来，从样子上看似乎跟我们平时所吃过的卤蛋和皮蛋没什么区别，然而鸡蛋本身的鸡蛋壳早已经被可乐腐蚀干净。
从这个实验我们可以知道可乐的腐蚀性是非常的强的，然而长期饮用它会让我们体内的钙质大量的流失所以希望长高的学生最好还是不好经常喝可乐。
看完这再也不敢轻易喝可乐了
有事儿没事儿来一罐可乐，现在就像有事没事来一发一样普遍，罢特，你估计不知道这瓶可乐下肚后你身体的各种变化吧?小编也是刚知道，有点吓人
1前10分钟：
你刚从可乐里头摄取了约10茶匙的糖分，这个量大概是一般人一天建议摄取的2.5倍。这样的量本来应该会多到让你觉得恶心，但因为可乐里头的磷酸减低了过甜的味道，所以让你能够喝的下去、不会吐出来。
220分钟后：
你的血糖开始攀升、而肝脏为了因应这样的情况便产生更多的胰岛素、以便将糖分转化成脂肪。
340分钟后：
身体大致上已将可乐里的物质完全吸收了，这时你的瞳孔扩张、血压攀升，肝脏将更多的糖分送进血液里头。脑中的腺苷受体也因为可乐里的一种物质因而无法结合，于是便让人更加保持精神。
445分钟后：
脑中的多巴胺逐渐释放，也让你感到相当愉悦的感觉。
560分钟时：
小肠里的磷酸和钙、镁、锌结合，加快你的新陈代谢速度。而超高的糖分和人工甜味剂也会加快尿液中钙的排泄，再加上咖啡的利尿、于是你这时会开始想上厕所!
660分钟之后：
原本会储存在骨骼内的钙、镁、锌都会逐渐流失，并且伴随着钠、电解质和水一起排出体内。此时你会将可乐里含有的水分全数排光，而体内原本的骨骼、牙齿营养物质和矿物质，此时也会陆续被排出。这时糖分已经消耗的差不多了，于是你便开始感到焦躁不安和疲倦，并且萌生了「再来一罐」的念头!
夏季喝可乐有什么危害
可乐近几年来逐渐代替了矿泉水的位置，但对于喝可乐的坏处我们不得不充分认知，知道了一些喝可乐的坏处，相信你不会再这样毫无节制的饮用了。
1.引发糖尿病
在可乐中所含有的除了大量的气体以及热量以外，就不再含有任何的营养成分，因此如果长期饮用的话除了会让你越来越胖以外，并不会给人体提供任何的好处。而肥胖就是导致糖尿病的最大因素，因此在平时最好能拒绝可乐，多喝一些纯净的白开水，这样对人体的健康更有帮助。
2.引发肾结石
经过一些研究发现，过量的饮用可乐会引发肾脏疾病，主要原因是因为在可乐中含有大量的磷酸盐类，这种物质与肾结石及肾脏病有极大关连。
在一项调查中发现，每天喝两杯以上的可乐的人群，其引发慢性肾脏病的几率要比平常人就高出两倍，但是每天喝两杯以上非可乐的碳酸饮料，就没有这么明显的并发症。
3.诱发骨质增生
经过对可乐 进一步详细研究以及调查发现，可乐会减少骨骼中的钙质，很多青少年之所以出现长不高的因素也就在于此。因此对于正处于生长发育阶段的青少年来说，在平时必须要禁止饮用这些碳酸饮料，以免出现后天发育不良以及发育不完全的情况。
喝可乐的危害远远不止这些，处于育龄阶段的男性来说，可乐还具有杀精的作用，因此如果不想患有不育症的话，建议男性远离可乐。
哪些人不宜喝可乐?
1儿童
可乐作为一种碳酸饮料含有气体二氧化碳，它会刺激胃液分泌，造成胃酸在肠胃的堆积，从而使孩子容易感觉腹胀，降低孩子食欲，进而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。
可乐中还含有一种叫磷酸的成分。磷酸会降低体内钙的吸收，影响孩子骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以不宜长期饮用可乐等碳酸饮料。
另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。少女喝可乐谨防骨质疏松。研究显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨折的几率是不喝汽水者的5倍!
2妇女
常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。
孕妇
咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。
4老年人
可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。
5高血压患者
饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。
6吸烟者
咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
其实，可乐不仅仅能饮用，它还有很多其它的妙用，不过在饮用可乐的过程中，千万不要过量，并且很多人是不适宜喝可乐的。
吃饭7成饱=心脏年轻10年？
营养学家说你吃什么什么就是你保持年轻的金科玉律一点不深奥我们缺少的只是坚持!
少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。
更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。
糖类最最催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。
让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道。另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富的脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。
多吃咖喱保年轻
姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质常被用于包扎伤口。在东亚，人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道，那最好保证每天补充500mg到1000mg姜黄素。
双倍补充维生素D
如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充。
