按腹脐，轻松赶走身体脂肪
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“按腹脐，轻松赶走身体脂肪”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
疾病的出现往往是因为平常的生活中我们没有做好保护措施，才让疾病有机可成，但是我们却总抱怨做保健的方法复杂而又费劲，其实养生保健需要我们好好进行，才能让我们的身体更健康。
而保健其实也可以很简单，只要你每天做好这五个特区的保健，那么你就能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
特区一、腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二、耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三、前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
特区四、背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五、脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
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夏季气候变化剧烈，冷空气的刺激，最易让鼻子受害，特别是有慢性鼻炎的朋友，春季很容易复发和加重。
安徽省中医院传统疗法中心主任肖洪波推荐一种简单易行，疗效又高的鼻子按摩法。
揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端)，以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。
点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。
揉素：用右手掌心(劳宫穴)，按在鼻尖上(素穴)，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。
搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。
啄承泣、四白穴：用双手中指端，以雀啄承泣穴(眼球直下眼眶下缘)四白穴(目下1寸，承泣穴下)各50下。
浴面：先将双手对搓，直到手心发热，然后用双手指推搓面部，包括鼻、额、颊。
此外,山药煮粥，都有补气作用，能有效预防感冒。同时要注意防寒保暖，适当增减衣服。
另外，把食用醋煮沸熏屋子，醋蒸气净化空气，也是简单有效的空气消毒方法，同样有助于预防感冒。
生活中的几种天然小妙方 轻松赶走身体不适
生活中我们难免会产生一些小意外，例如起床发现口臭，被蚊子叮咬等等。这些不是什么大病，无需看医生，但却也让人不舒服。那么，当身体出现这些小不适时，我们该怎么办呢？其实一些天然的急救药方，在你家的厨房就能找到。下面小编分享几种天然的小妙方，让你轻松赶走身体不适。
一、打嗝
解方：糖、柿蒂
打嗝是因位于胸腔与腹部之间的横隔膜神经受刺激，产生痉挛，横隔膜突然向下，产生吸气的动作，一旦气体急速通过，喉咙的声门猛然收缩，就会发出咯！咯！奇怪却无法控制的声音。打嗝打不停，吞1~2茶匙的糖可缓解。
中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能，能抑制横膈膜神经的反应，缓减打嗝症状。此外，柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取5~6个柿蒂加入500cc水煮沸即可饮用。
二、口臭
解方：酸奶、茶叶
之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的有益菌种可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。
每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
三、恶心、呕吐
解方：姜、橄榄或柠檬
姜根的生姜醇和姜烯酚成分，可缓和胃蠕动的频率，具有止吐效果，是天然的晕车药。随身携带一瓶磨碎的生姜汁（连渣），一感到头晕不适，就含一些姜汁及渣在口中，减缓动晕症的症状。利用生姜捣碎，敷贴在肚脐上也有效果。
孕妇如有孕吐不舒服症状、女性在月事期间有呕吐或寒性体质的经痛，可含一片烤过或川烫过的姜片缓解不适。
橄榄中的化合物--单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。
四、眼睛浮肿、疲劳
解方：茶包、菊花+桑叶+决明子
专家指出，茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分左右。切忌将茶袋直接放在眼皮上，因为单宁酸会刺激眼睛，引起不适。
而菊花性凉，能解眼睛干涩肿痛，决明子、桑叶也都有明目功效。将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用。
五、鼻塞、流鼻水
解方：泡热茶蒸鼻子
鼻塞让人晚上睡不着、白天昏昏沉沉，无法专心工作，鼻塞时可泡杯热茶，让热腾腾的蒸气解除鼻塞的困扰，因为茶的单宁酸能抑制血管扩张，并且绿茶效果比红茶好。
六、喉咙痛、咳嗽
解方：大蒜水、盐水漱口、金桔
轻微的喉咙痒痛、咳嗽，不妨试试大蒜水。最近一项研究指出，新鲜的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜压碎后加进温水，一天两次、服用三天后可明显改善。热水（不烫口即可）加盐也有消炎煺火功能，能缓和咳嗽及喉咙不适。金桔则有止咳、化痰功效，单吃或泡茶喝均可。此外，番茄、杨桃、蜂蜜水、杏仁等也都有镇咳止痰的功效。
七、腹泻
解方：苹果、山药、紫苏茶
如果饱受拉肚子之苦，吃颗苹果，或是吃点山药、泡杯紫苏茶能有效缓解！苹果的鞣酸和有机酸有收敛作用，因此能够止泻。打成果汁或果泥都有效果。山药因含有丰富的淀粉质及消化酵素，能帮助消化、稳定肠道激躁，达到健胃止泻的功用。
此外，紫苏主治行气和胃、吐泻腹痛，可用3钱紫苏叶500cc水煮沸即可食用。
特别提醒：如果是细菌或病毒感染造成的严重腹泻，还是要看医生对症下药。
八、脚气
解方：伏特加
如果你的双脚味道不那么好闻，那么可以用浸满伏特加酒的毛巾包裹双脚来除掉恶臭。这和给脚部揉搓酒精是一个道理（如果你喝灰雁伏特加那么效果会相当好）。
伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉产生臭味的真菌和细菌，并除掉这些生物体赖以生存的湿润环境。
中医养生 常按这5个穴位赶走身体小毛病
在我们平时生活中，经常会不知不觉的发现自己或者自己家人身上出现各种各样的小毛病，例如，牙疼、皮肤干痒等。一般遇到类似这样的情况，大多数人都选择通过药物来缓解，但其实大家可以通过中医养生的方法进行缓解哦!下面就让小编来教大家几套中医穴位按摩的方法吧。
止鼻出血
生活中经常会遇到有些人鼻子出血的症状，鼻子出血一般又两种原因，第一个是头部受到撞击，第二个就是鼻子受到打击。
这些都是因局部血管受伤而引起，不必过分担心，但是如果属于突然出血，则不可忽视。因为这种突然性鼻出血有可能是因心脏病、高血压、动脉硬化等等病因所引起的出血。
一般常见的成人鼻出血，大都是因上火而引起，但也有因感情变化、气候变化等环境变化和营养状态变化而出血，这种情形常见于一般年轻男女。但是女性在月经时期或妊娠之时，也有可能突然出血。
如果鼻子出血，首先我们必须要了解出血的原因。
如果属于鼻子以外的原因，则应医治。如果属于高血压的鼻出血，与其立刻止鼻血，不如让它流出来好。
穴位与治疗
止鼻血的穴道在第五颈椎，因此只要在第五颈椎处用手刀轻劈即可。首先一面吐气一面轻劈，如此不断重复，就可立即止鼻出血。
穴道指压法止咳
咳嗽是想咳出喉咙、气管、支气管内的异物，这是一种自然现象。若有异物进入气管之内，则在咳痰之时也会一并咳出。总之，咳嗽的产生是因痰或空气中灰尘、汽车废气、瓦斯、烟味等刺激气管所产生。如果是喉头炎、支气管炎的话，因它直接刺激气管所以才会咳嗽，支气管炎咳嗽时会连及胸部。其他如胸膜、食道、肝脏、心脏有病之时，也会产生反射性咳嗽。
咳嗽大多是由于我们机体受到了外部的刺激而产生的一种防御作用。
如果一味吃药，想抑制咳痰的话，会使痰积累在气管，得到反效果，这点必须加以注意。暴饮暴食、疲劳过度等等都会对咳嗽有害，平常必须加以注意，在咳嗽初期，就应医治。
喉头炎会使声音嘶哑，因此在咳嗽时，先用热毛巾将颈部烫温之后再用穴道指压法治疗，就可以收到良好效果。如果颈部附近感到凉冷可能会继续恶化。如果是气喘吐痰的话，大都是支气管炎。此时在胸部和背部用温湿布使它保持温暖的话，颇具特效。
止咳的穴位及指压法
在第五胸椎上部左右2厘米是厥阴俞穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是咳嗽或喉咙有异物存在，立即止咳。采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复三次就能见效。另一种方法是在锁骨中间天突穴采用相同指压方法，止咳效果也非常显著。如果小孩的话，不妨减轻压力，增加次数，也会收到相同的止咳功效。
快速止牙痛
牙痛大多是因蛀牙的齿髓炎所引起，疼痛程度也因坏蛀程度而异。例如喝冷饮后感到疼痛，这只是一二度的轻症状，喝热饮疼痛的话属于第三度轻症，如果连平时也疼痛不堪，这是齿髓炎所引起，证明炎症已经侵入齿槽部，已是相当严重。
还有一种是平时会感到疼痛，但是吃冷热饮食却不痛，这种情形并非疼痛已经治好，可能是在不知不觉中更加恶化地从齿根腐坏，应该特别注意。如果有上述情形而不加以治疗，则齿髓神经必然坏死，使病情更加恶化。
我们国家自古以来就是一个养生大国，中医学在我国具有非常悠久的历史沉淀。古老的中医按摩手法非常简单易懂，而且没有任何的副作用。特别是一些自我按摩养生法，更是非常适合中老年朋友们的。那么中医古老的养生按摩法究竟有哪些呢?下面就跟随小编一起了解下吧。
按摩头部
每天晚上睡觉之前，用自己的双手交替摩擦自己的双耳。
并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。
功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。
按摩胸部
用两只手交替按摩自己的胸部，注意兼行按压。
功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。
穴位按摩攻略
一、补肺益肾：按摩列缺穴
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
按摩方法：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
二、保护心脏：按摩内关穴
内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
三、补血养肝：按摩血海穴
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
按摩方法：每天上午的9-11时，做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
四、舒服腰背：按摩委中穴
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。
按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
五、促消化：按摩天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
六、治失眠：按摩神门穴
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神门穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
结语：通过对上文的阅读我们知道，中医养生中的穴位按摩可以帮助我们缓解生活中小痛小病，这样就避免了我们通过药物来缓解病症了，这样子的养生方法还是值得大家推崇的。
快速止牙痛的人体穴位与指压法
快速止牙痛时，上下齿的穴位是不同的。如果上齿牙痛，则应指压迎香穴道。迎香穴位于鼻翼旁1厘米左右两处，只手压就会有疼痛感。此穴位不仅对防止上齿牙痛有效，连鼻子不通也有效。如果下齿牙痛，则左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向桡骨延伸，寻找一压就有痛感之处。
这些穴位指压时，都应一边吐气一边按压10秒钟之久。如此反复20次，上下齿的疼痛会立即减轻，治疗下齿牙痛的指压穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更换。
治疗颈部扭筋(落枕)
早上一觉醒来，颈疼，无法起床这种经历相信大家都有，这种情形叫扭筋，俗称落枕。这种症状有的一二个小时就会恢复，可是有的一连三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰当的疗法，不但会增加痛苦，甚至会数日无法转动脖子。
扭筋时除了感到疼痛，脖子也无法向左或向后看，连身体也无法转向对方，全身宛如僵硬之感。它产生的原因是因不自然睡眠方式，颈部经长时间压迫，使颈部肌肉变硬所致。如果使用高度与平常相异的枕头，或是硬度不同的枕头，时常会发生扭筋现象，其他如疲劳或直接吹冷气时也会引起相同的症状。
扭筋时最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此处血液不畅才引起扭筋，因此在治疗扭筋时，应该使收缩的肌肉松弛，使血管扩张，使血液流畅。指压穴道之前，应先用热毛巾敷在颈筋后才治疗，如此便能事半功倍。
治疗颈部扭筋(落枕)的穴位及指压法
在颈窝旁2厘米处的眼点，一面吐气一面用力压6秒钟(压到稍微感疼痛程度)，连续3次。其次在第四颈椎旁2厘米处采用同样要领连续压10次。再用手刀劈颈窝5次。只要按照上述顺序，连续1-3次，就能使你的颈部转动自如，也不感到疼痛(在第二次和第三次指压时，也可以指压颈和肩膀交界的肩根，指压方法和肩井指压法相同)。
如果扭了筋而想勉强扭动，则会更加疼痛，招致反效果，使原本很快就可治愈的病拖到1-2个星期才能治愈。
治疗手腕或脚脖子扭筋
手和脚的关节痛几乎都因扭伤或挫伤。扭(挫)伤原因很多，凡跌跤时用手撑地、手腕易挫伤、滑雪时脚易扭伤。日常所见的扭挫伤都是位于手脚的关节处。一般扭挫伤时，关节附近都会肿痛，如果任意甩动会徒增伤痛。
轻微的扭伤，关节会微微作痛，稍微严重的话，会肿胀，而且有内出血现象，严重的挫伤，关节上下都会浮肿，有时会发热。为何扭挫伤会导致这种情形呢?这是由于关节在平常所能转动范围内转动，而包围关节一带的关节包或关节相连的韧带，勉强的被拉所致。如果剧痛或严重肿胀时，有可能是骨折或骨裂，应到整形外科治疗。
如果挫伤严重，则勿加以按摩，否则会使内出血或炎症更加严重，如果因此使骨骼异常那就太划不来了。挫伤时首先用湿布包住患处，如果处置不当，则会继续疼痛。
治疗手腕或脚脖子扭筋的穴位及指压法
治疗手腕扭伤最有效的是指压阳池。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子话，指压解溪也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。
常捏身体这一处轻松赶走常见慢性病
在现实生活中，越来越多的人开始注重日常的保健工作。养生的目的无非就是保持身体健康和预防疾病。疾病的种类有很多，最恼人的莫过于慢性病了。顾名思义，慢性病治疗起来并不是那么容易，需要我们长期坚持服药。正如这样一句话所说，病去如抽丝。其实，我们可以采取中医按摩的方法帮助我们治疗这些常见的慢性病。
在医学上是这样定义慢性病的，慢性病是指没有传染性，却是长期积累形成的疾病的总称。很多人都觉得中老年人是慢性病的高发人群，如今由于不良的生活和饮食习惯，有越来越多的年轻人也很容易患上慢性病。
在我国上下五千年的历史长河中，中医文化算得上一颗璀璨的明珠。中医文化可谓是博大精深，中医治疗疾病的手法堪称一绝，中医治病治标又治本，而且没有任何副作用。我们平时可以采取按摩的方法，只要揉捏身体这一处，就可以帮助我们治疗一些常见的慢性病。
中医按摩可以治疗哪些慢性病
1、治疗糖尿病
如今人们的生活条件越来越好，我们平时吃得也越来越好。如果我们摄入过多高糖食物的话，我们的血糖就容易升高。长期以往，我们还很容易患上糖尿病。要想治疗糖尿病，我们一定要控制含糖食物的摄入量。除此之外，我们还可以尝试中医按摩的方法。
我们的双脚又被称为人体的第二个心脏，我们的足部分布着很多的穴位，比如说然谷穴。然谷穴又叫做龙泉穴，是肾经的荥穴。然谷穴的作用就是升清降浊和平衡水火，经常按揉然谷穴还可以帮助我们治疗糖尿病。
那么，然谷穴应该如何取穴呢?然谷穴在双足的内侧，首先我们找到足内踝尖，在它的下方可以摸到一块隆起的骨头，这块骨头的下方就是然谷穴了。我们在晚上泡好脚以后，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
如果我们能坚持每天按揉然谷穴的话，就可以帮助我们降低血糖，同时也可以帮助我们缓解口干舌燥和咽喉肿痛的症状。
2、降低血压
如今高血压这种慢性病已经不再是中老年人的专属，很多年轻人的血压也越来越高，给我们的身体带来了诸多的健康隐患。要想降低血压保持健康，我们平时可以多揉捏一下自己的耳朵。
小寒过后，天气愈发寒冷，我们在感受严冬寒意的同时，也明显感受到了冬天的干燥。冬季天气本来就很干燥，空气的湿度比较低，加上我们经常呆在空调房里。我们的皮肤也会变得越来越干。如果我们没有做好保湿补水的工作，皮肤就会感到瘙痒，甚至还会出现脱皮的现象。那么，我们应该如何快速止痒呢?
很多人在痒痛难忍的时候，都会用指甲抓挠，遗憾的是皮肤是越抓越痒，甚至还会留下条条的血痕。其实，我们可以采取中医按摩的方法，让我们告别冬季痒的烦恼。
一、冬季皮肤发痒的原因
冬季皮肤经常觉得干痒，其实有两个方面的原因。第一个原因就是上文所说的，外界的环境湿度比较低，我们又长期呆在温暖的空调房里，体内水分蒸发就比较快。一旦体内失水，最明显的表现就是皮肤干燥瘙痒。
造成皮肤干燥瘙痒的另外一个原因就是自身的健康状况导致的，如果我们出现肠胃失调、肠液过少、大便干燥、喉咙干痒等症状，这就说明体内津液代谢已经失调，身体内的水分和养分就无法传递到肌肉组织。如果此时再受到外在风邪的影响，那么我们的皮肤就会变得异常干燥和痒痛。
二、如何快速止痒
当我们的皮肤感到瘙痒的时候，很多人的第一反应就是用搔抓的方法来止痒。其实这种止痒的方法并不科学，因为搔抓止痒很容易产生伤口，增加皮肤感染的机会。我们平时可以按压脾经、肺经和大肠经等对应的穴位，在不伤害皮肤的情况下就可以帮助我们快速止痒。
1、按摩三阴交穴
如果大家觉得皮肤干燥瘙痒，不妨用手指的指腹轻轻按摩三阴交穴。那么，何为三阴交穴呢?就是足部的三条阴经中的气血物质在这个穴位交会，也就是脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气和肾经提供的寒冷之气。
那么，三阴交穴应该如何取穴呢?三阴交穴在我们小腿的内侧，小编教给大家一个简便的方法，就是用手正握住脚踝，食指中点所在的位置就是三阴交穴。中医认为三阴交穴在内踝尖直上三寸、胫骨后缘的位置。
无论我们的皮肤是否感到干痒，都可以按摩三阴交穴，这对我们的身体健康好处多多。经常按摩三阴交穴可以帮助我们调理肠胃，让体内的津液分泌充足，这样我们的皮肤就会变得水嫩，不会再感到干燥瘙痒。
如果我们用手摸耳廓的背面，会很清晰地摸到一条凹沟，这个地方就是耳背沟。如果我们能经常按摩耳背沟的话，就可以帮助我们降低血压，同时也能有效缓解头晕目眩和耳鸣耳聋的症状。
那么，我们平时应该如何捏耳朵呢?我们可以用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，然后用拇指对准耳背后的凹沟。我们可以根据耳背沟的走势，由上向下按摩耳朵。每次至少要按摩二十下，每天按摩两三次就可以了。
我们在按摩耳背沟的时候要注意，千万不要用太大的力，因为我们的耳朵非常脆弱。当我们的耳朵感到微微发热的时候，就可以停止按摩了。
3、缓解颈椎疼痛
很多上班族都是久坐一族，长时间坐着不动就会引起颈椎病、腰间盘突出等疾病。颈椎病也属于一种慢性病，要想快速把它治愈并不是件容易的事情。但是，我们可以按摩手部的穴位，这样就可以有效缓解颈椎疼痛的症状。
当我们双手握拳的时候，小拇指侧面凸起的那个点就是后溪穴，也是手掌指关节后横纹尽头所在的位置。后溪穴对我们的身体健康非常重要，因为后溪穴属于奇经八脉的交会穴，通督脉，可以帮助我们缓解颈椎方面的疼痛，同时也可以让我们的腰背变得更挺拔。
那么，我们平时应该如何揉捏后溪穴呢?我们可以用大拇指的指腹轻轻按揉后溪穴，按压的力度要适中，不要太过于用力。我们可以在晨起后或者是入睡前各按摩一次后溪穴，每次按摩五分钟。坚持下去，你就发现自己的颈椎越来越健康。
结语：高血糖、高血压、颈椎病是我们生活中常见的慢性病，要想彻底根治这些疾病并不是件容易的事情。其实，我们可以采用中医按摩的方法，不要花一分钱，只需三五分钟的时间，这些慢性病的症状就可以得到缓解。如果你不相信中医按摩的神奇效果，不妨从现在开始就试一试吧!
春季喝花茶，轻松赶走疲劳症状
春季易犯困，易疲劳，那么春季饮食该如何选择呢？花茶是一种营养保健的饮品，有利于人们对付春困。花茶的功效可是非常之多的，小编为你推荐一些改善疲劳症状的花茶及其制作方法。
驱除疲劳菊花人参茶
制作：选取菊花干花蕾4-5颗、人参10-20克。将人参切成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有祛火、明目的作用，两者合用具有提神之效，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
提神散热玫瑰薄荷茶
制作：选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中的苦涩味，一举两得。
振奋精神薰衣草柠檬茶
制作：选取薰衣草干花蕾5-6颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：薰衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环、缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
其实对付春天易出现了疲劳症状，除了选择合适的春季饮食之外，还得保证这些饮食符合营养保健的需求。喝花茶就是一种不错的选择喔。
食材可赶走身体疾病
【导读】人在季节交替时期，很容易患多种疾病，尤其是冬春交替之际，病情程度会更加严重。冬春交替，正是流感病毒异常活跃的时期，不能再像冬天一味大吃大喝进补了，是时候需要更换一下食材，赶走换食材可赶走身体疾病，让身体更坚强，下面介绍食材可赶走身体疾病。
食材可赶走身体疾病
白洋葱、紫洋葱，赶走身体小癌症
洋葱一般有三种，白皮、棕皮和紫皮。如果今天你打算让洋葱在餐桌上亮亮相，不妨挑选深紫色的那一颗！紫皮洋葱辣味大，意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。另外，紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多，能将对肠胃癌症的抵抗能力提高25%!现代人饮食不规律，快餐外卖是三餐主打，长此以往肠胃必然很受伤,用紫皮洋葱来做预防癌症的食疗再合适不过了。洋葱红酒也是大家都知道的抗衰老美容养生良方，用紫洋葱连皮切丁来泡红酒，效果会比其他洋葱更好哦！
草莓、树莓，赶走身体脂肪
无论是要装饰甜品，还是健康果汁，都试着把草莓换成树莓吧！这两种浆果虽然具有同样诱人的鲜红色泽和酸甜多汁的口感，但个头小一号的树莓却能带给你高出草莓两倍的植物纤维及大量天然的减肥物质（覆盆子酮）。用树莓代替草莓不但能得到大致相同的外观和味道，还能加速你的肠胃蠕动，将淤积在体内的脂肪细胞溶解掉，对大腿和小肚子上那些很难甩掉的赘肉尤其有效。据说，日本已经研制出了树莓贴膏，只要贴在身上肉嘟嘟的地方，就会让脂肪细胞慢慢萎缩--知道为什么树莓会在欧美被称为模特儿必备食物了吧？
胡萝卜、红薯，换来一身好皮肤
食材可赶走身体疾病
能让皮肤水润光滑，眼睛顾盼生辉的胡萝卜素在哪儿含量最多？当然是在胡萝卜里喽！这个听上去理所当然的答案其实是个特大误解，如果真要是来个胡萝卜素含量大比拼的话，红薯会比相同分量的胡萝卜胜出1倍！以上这些像绕口令一样的营养知识其实是在建议你：如果非常需要补充胡萝卜素，就用红薯来代替胡萝卜吧！你不但可以彻底告别粗糙干燥的皮肤，远离换季时总来报到的粉刺、痘痘和皮屑，还会收获更多的维生素C、铁元素、粗纤维等附加惊喜呢！
柑橘、木瓜，增强身体免疫力
谁都知道，维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过冬春交替的天然法宝，因此女孩子们总会被建议多吃富含维C的桔子、橙子、柚子等柑橘类果实。但如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍喔，对免疫系统来说它绝对是不可多得的宝库,即使碰到突然寒风来袭的天气，或者气温无预警的频繁变化，也不用灰溜溜地捂紧大衣阿嚏、阿嚏地逃回屋里了！
梨子，养阴益肺润燥
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗.秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能生津润肺。
敷脐治带下，内病外治更轻松
小周是典型的“科技妇科病”一族。为什么这么说呢？小周今年刚满30岁，结婚三年了，为了事业也不想要孩子，就一直吃避孕药，吃了一年后不但乳房胀痛得不行，白带也像胶质的一样，还变成了黄绿色。她找到我的时候一脸不解：“大夫说跟吃避孕药有关系，可是避孕药不是安全的吗？”
现在西药品种越来越多，是好事也是坏事。因为长期使用避孕药，会导致身体内激素分泌的紊乱，整个内分泌发生改变，各种微生物就容易在阴道繁殖，导致带下疾病的出现。过多使用抗生素也会出问题，会导致体内阳气减少，阳气是抵抗外邪的，阳气减少，外来的邪气就会容易侵犯人体，所以这两种人要特别注意。
小周这种带下颜色黄绿，有时夹有血丝，味道恶臭，属于湿热型的。我告诉她把30克芡实、30克桑螵蛸、20克白芷放在一起，研成细末，用家里吃的那种醋调成糊状，敷在肚脐的位置，用胶布固定。每天一次，连用一周，每天晚上贴好，第二天早上取下就行。这些药主要是清热化湿，肚脐是人体内外相通的一个大通路，而且肚脐的位置离外阴也比较近，所以比直接口服效果来得更快。我也让她回家以后多做拔跟提气的动作。
小周用了5天的药就打电话给我，说症状消失了，问可不可以停药。我告诉小周不能转好了就停药，但也没必要多用，比如让用7天的，就不要连着用十天半个月。还有很多人由于反复发作，最后就放弃了，其实无论看什么病，都要有信心，只要坚持，使用正确的疗法，带下病都可以彻底治好。
半个月后，小周去附近的医院复查，白带正常了。她兴高釆烈地买了很多甜食来看我。我对她说：“甜食会影响脾的功能，导致身体产生湿热。以后可要少吃。”
小周虽然贪嘴，但意志力还好，我说了她后她就真改变了饮食习惯，也一直没复发过。
最后我还要再啰唆一句，有这种疾病的患者平时要多注意自己的生活习惯，别给自己加压，别吃容易致病的食物。这虽不是什么大病，但也很折磨人，不能因为难以说出口就忍着，一定要去医院积极配合医生治疗才好。
常按身体这条线轻轻松松化痰止咳
寒冷干燥的冬季到了，如果不注意保暖和御寒的话，我们就容易患上感冒。生活中感冒的症状有很多种，比如说发烧、头痛、咳嗽、流鼻涕等等。在这些症状中，要数咳嗽痰多最让人难受了。有的人咳嗽一咳就是好多天，嗓子都咳哑了，可是感冒还是没好。今天小编教给大家一个止咳化痰的小妙招，我们只要经常按按身体的这条线就可以了。
一、按身体哪里可以止咳化痰
很多人患上感冒咳嗽以后，都会采用吃药打针的治疗方式。然而是药三分毒，药吃多了对我们的身体健康并没有什么好处。我们可以采用食疗和按摩穴位的方法来治疗咳嗽痰多，比如说我们可以吃点冰糖炖雪梨，这对缓解咳嗽有一定的作用。那么，我们应该按摩哪里才能化痰止咳呢?
很多人看到这里会觉得惊讶，按一按身体的这条线可以止咳化痰，简直是不可思议!其实中医就是那么的神奇，中医认为，我们的身体上分布着十二条经脉和数百个穴位。按摩不同的经脉和穴位，有不同的防病治病的效果。
那么，我们到底应该按摩哪里可以轻松化痰止咳呢?其实身体的这条线就是我们的前臂中线，在古代，这条线又被称为清肺经。传统的中医认为，清天河水，退六腑，清肺经，经常按摩这里可以帮助我们化痰止咳。
如何按摩止咳化痰
前臂中线，顾名思义就是我们的前臂中间的那条线，我们将手掌心向上，左手臂放在桌面上，用右手食指和中指的指腹按摩左前臂内侧的那条线。我们可以从腕横纹一直按到我们的肘横纹，一般按摩49下或者是81下就可以了。
按完这条线以后，我们还可以用食指和中指的指面沿着左手前臂的尺侧，也就是小手指掌的侧围，从我们腕纹尺侧慢慢敲，一直敲到肘关节就可以了。我们每次需要敲49下或者81下，只有敲的次数多了，我们才能看到效果。
这条线是我们的肺经所在之处，经常按摩这里可以帮助我们清肺热，排出肺部的毒素，进而可以帮助我们缓解咳嗽痰多的症状。
除了按摩前臂中线以后，我们还可以按摩无名指指腹上的那条线。那么，具体的按摩方法是什么呢?我们可以将自己的左手心向上，用右手大拇指的螺纹面按摩左手无名指的第二指间关节横纹，然后再慢慢按摩到指尖，每次按摩49下就可以了。
冬天的早晨起床是一件让人发愁的事情，总是想多留恋一会温暖的被窝。人天生就是比较喜欢安逸的环境，早晨贪睡不是什么病症，但是贪睡的后果就是起床之后急匆匆，没有多余的时间给身体适应新状况。所以，小编建议大家还是早起5分钟，做一做下面几个动作，可以增强身体的免疫能力，为你的健康加分!
我们先来听一则新闻，85岁的老人沈保府依然能够耳聪目明，对于近年来流行的电子产品也是非常精通。这样一位健朗的老人为什么可以如此潇洒呢?在采访中，他告诉记者，从65岁开始他每天早晨起床后都会给自己做按摩。虽然只是一些微不足道的小动作，但是效果确实真实的展现在他的身上，例如用手指梳理头皮80下，然后再轻轻敲打80下，随后是转眼珠。类似这些可以有助健康长寿的小动作还有很多，我们一起来看一下!
85岁的老人依然能够耳聪目明
1、轻轻拍打头顶
我们都知道孩子的头顶是不能拍的，因为孩子的头骨还没有发育完全，但是成年人的头骨是非常坚硬的，所以大家不用担心。早起时可以用手掌轻轻拍打头顶，因为头顶的正中央有一神穴百会穴。
百会穴位于脑部，经常按摩可以起到健脑益智的功效，对于中老年人来说按摩百会可以起到增强记忆力的作用。很多人一到中年就会出现记忆力下降的问题，这都是长期用脑过度引起的。
百会穴是一个老少皆宜的穴位，孩子按摩可以有助脑部发育，老人按摩可以有助延缓神经衰老。早起轻轻拍打头顶30秒，有助脑部健康何乐而不为呢?
2、按揉太阳穴
按摩太阳穴可以起到缓解脑部疲劳的作用。很多人睡醒之后会有一种疲劳感，睡觉本是放松的事情，如果早起感觉到脑部昏沉沉的，可以按摩一下太阳穴，可以缓解疲劳感。
3、肩井穴
顾名思义，肩井穴就是位于我们的肩膀上，在颈部到肩端的中间位置，这里的肌肉比较多。我们可以用双手的拇指、食指和中指分别捏揉两侧的肩井穴，大拇指在前，食指和中指在后面，每次按揉十次就可以了。
那么，很多人都会好奇了，按摩肩井穴到底有哪些好处呢?经常按摩肩井穴可以帮助我们疏风散寒，进而可以预防风寒感冒。
4、足三里穴
说到日常的保健，足三里这个穴位对我们的身体健康也非常重要。足三里的位置非常好找，我们小腿外侧上端有一个凸起的骨头，叫做腓骨小头，这个骨头凸起的前下方约三个手指宽的地方就是足三里穴。
那么，我们平时应该如何按摩足三里穴呢?我们可以用手指和中指用力地点住足三里穴，然后慢慢揉动数十次。
经常按摩足三里穴可以帮助我们强身健体，同时也有疏风散寒、扶正祛邪的功效。如果我们每天都能坚持按摩足三里穴，就可以提高我们机体的免疫力，从而能够帮助我们预防感冒。
在寒冷的冬季要想告别感冒的烦恼，我们除了注意保暖预防以外，还可以通过按摩穴位来预防感冒。风池穴、大椎穴、肩井穴这四个穴位，我们最好每天都要按摩，这样保健的效果才会更好。
结语：中医是一门博大精深的学问，如果我们能够经常按摩身体上的穴位，不仅可以帮助我们强身健体，还有防病治病的功效。冬天到了，很多人都容易患上感冒咳嗽等症状，这不算什么大病，但要彻底治愈需要花些时间。我们可以按摩前臂和无名指上的那条线，经常按摩这里就可以帮助我们轻松化痰止咳。
在古代，无名指上的这条线又被称为清肺经，因为按摩这里可以帮助我们清除肺部的热气。不过我们在按摩的时候一定不要太用力，否则会伤害我们的身体健康。如果手臂和手指的肌肤过于娇嫩，那么可以在手臂或者手指上涂抹一层薄薄的鸡蛋清，这样按摩起来效果会更好。
二、按摩哪些穴位可以预防感冒
如果大家在生活中患上了感冒咳嗽的症状，不妨按摩一下手臂和手指上的这条线，经常按摩这里可以帮助我们预防和治疗感冒。在日常养生中，我们讲究未病预防，那么我们平时应该按摩哪些穴位可以预防感冒呢?今天小编给大家盘点一下。
1、风池穴
要想预防感冒，我们可以按摩风池穴，风池穴是身体中重要的穴位之一。那么，风池穴到底在身体的哪里呢?风池穴位于我们的颈部，在颈后枕骨的下面，距离我们的耳朵后部大约有两个手指宽的距离。风池穴是一个凹陷的点，与风府穴相平行。
那么，我们平时应该如何按摩风池穴呢?我们可以用双手的拇指点住风池穴，然后用手指头用力揉动数十次。经常按摩这个穴位，可以帮助我们清热解毒，缓解头痛的症状，同时也能帮助我们提高抵抗力，预防感冒等疾病。
2、大椎穴
很多上班族都是久坐一族，每天工作多长时间，就坐在座位上多长时间。久坐会给我们的身体带来很多危害，比如说会出现腰酸背痛、颈椎疼痛等症状。这个时候我们不妨按摩一下大椎穴，同时还可以帮助我们预防感冒。
那么，大椎穴到底在身体的哪个位置呢?大椎穴又被称为百劳穴和上杼穴，属于督脉。大椎穴位于后背的正中线，在颈部的下端，也就是颈椎骨突出的那个位置。我们在按摩的时候可以先将我们的手掌心搓热，然后将我们的双手敷在大椎穴上，用力按摩大椎穴，揉动五十下左右就可以了。
如果我们能经常按摩大椎穴的话，就可以帮助我们缓解腰颈椎疼痛等症状，还可以预防和治疗感冒后的高烧不退。
6个小窍门轻松赶走肌肤暗疮
成人暗疮的成因绝大部分源自个人的生活习惯，包括睡眠不足、过度疲累、不均衡的饮食习惯、化妆残余物未有彻底清洁等，此外亦包括周期性生理变化如荷尔蒙分泌失衡及肌肤水油分泌不平衡等因素。肌肤受到这些内外的压力影响下，循环系统便会受到干扰，导致免疫力下降，令暗疮有机可乘。
成人暗疮的成因绝大部分源自个人的生活习惯
以下是一些日间暗疮护理的窍门：
1 宜选择含有抗菌成分的护肤品，如茶树油就是一种具天然杀菌功效的成分，可防止暗疮蔓延。
2 积极防晒也是改善暗疮的方法之一，因紫外线是令暗疮恶化的原因之一，但要注意选择质地轻盈的防晒品。
3保持心情轻松愉快，可预防因压力引致的暗疮。
4 双手满布细菌，故应避免经常用手触摸有粉刺和暗疮的地方，为肌肤作护理前请先清洁双手。
5 尽量避免穿高领的衣服，保持腮位清爽，亦要避免用双手托住下巴，两腮头发和帽子亦不宜盖住脸颊和额头。
6 不要任意挤压暗疮，以免导致发炎、暗疮印和凹凸洞等肌肤问题。
