防！不良习惯可导致突发性耳聋
饮食养生习惯。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“防！不良习惯可导致突发性耳聋”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
近年来，突发性耳聋患者有年轻化趋势。医生提醒，煲电话粥、K歌、通宵打麻将等流行生活方式都有可能致聋。
戴耳机听音乐、煲电话粥、K歌、通宵打麻将、熬夜加班……这是时下一些中青年人的生活方式。再加上在噪音环境中工作，不知不觉中，不少人的听力严重受损，甚至发生突发性耳聋。
中青年耳聋患者增多
事例一：28岁的小薛是四川人，在瓜沥一家化纤企业的车间当操作工。伴随着轰隆的机器声，他干了5年多。前不久，他发现听力严重下降，连电视声音都听不太清楚。3月2日，在萧山区残联举办的第九次全国爱耳日咨询义诊活动现场，工作人员为他做了检测后诊断，小薛患了神经性耳聋，建议他换个安静的工种。
事例二：34岁的杨先生平时工作繁忙，应酬很多。朋友们在一起经常打麻将、唱歌。前不久，他陪朋友搓了一天一夜的麻将。回到家里，他惊恐地发现竟然听不清家人说话了，到医院一查，为突发性耳聋。
事例三：30多岁的张女士刚到萧山工作，工作压力很大，加班是常事。最近，她突然感觉听力下降了。经查，她的听力虽在正常范围内，但已到耳聋的边缘，需要加以注意了。
…………
据萧山惠耳听力服务中心工作人员夏益萍介绍，虽然没有具体的统计数据，但在实际接触中感到，患有突发性耳聋的中青年越来越多了。
浙江萧山医院耳鼻咽喉科林永东医生说，近一段时期，不少工厂的工人、商务人士、年轻白领等因突发性耳聋前来就诊的也有所增加。
不良生活方式是致聋主因之一
嘈杂的噪音、过大的精神压力和不良的生活习惯等是造成中青年人群突发性耳聋的几大元凶。萧山惠耳听力服务中心听力顾问徐鹏云将致聋原因具体分类：
噪音易夺走听力，这类受害者较多的是工人。萧山企业越来越多，其中纺织、服装、钢材等行业占不小比例。这些企业生产车间的噪音一般都较大，工人长时间地置身其中，如果不注意调节和休息，很容易引发突发性耳聋。
精神压力过大是听力“丢失”的另一个主因。以前，因为精神压力过大而致突发性耳聋的多是40岁以上的人，如今已向中青年人群蔓延。据中国聋儿康复研究中心葛晓辉医师分析，因竞争因素而致耳病的人群有两个高峰年龄段：中学生、大学生和35岁-60岁的成功人士。他们都有较强的竞争心理，精力常处于透支状态，长时间紧张疲劳而得不到休整，就容易引发突发性耳聋。
不良生活方式也是致聋的主要原因之一。一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。时下mp3、mp4、视频聊天，电话耳机，这些新鲜时尚的玩意深受年轻人的喜爱。殊不知，耳膜长时间置于这些声波冲击之下，极易受到伤害。
另外，因中耳炎引起的耳聋也不可忽视。尤其是应酬较多的年轻人，生活无规律，压抑的情绪长期得不到释放，容易导致内耳痉挛，出现神经性耳聋。
预防耳聋很重要
对于如何预防耳聋，浙江萧山医院耳鼻咽喉科林永东医生提出如下建议：
1.在噪音污染大的环境下工作的人员，要注意采取保护措施。首先，企业要采取保护措施。工人自身可以考虑戴耳塞或是塞上棉球等，适当保护耳膜，一旦发现耳朵不适，一定要及时就医，想办法换个稍安静的工作环境。
2.不能过多过久地听mp3、mp4之类的数码产品，过多地使用耳机，也会引起听力的慢性损伤。如果确实需要持续使用耳机，要隔半小时休息一下。
3.预防感冒，注意避免引起耳聋的可能诱因，比如连续熬夜或长时间的情绪低落、精神过度紧张，一定要调整和休息。
最后他提醒，一旦发现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐、听力下降等症状，要及时到医院耳鼻喉科就诊。
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什么是突发性耳聋
突发性耳聋是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。主要临床表现为单侧听力下降，有时还会出现耳鸣、耳堵塞感、眩晕、恶心、呕吐等。特别需要引起重视的是，一旦发生突发性耳聋，要立刻治疗哦！因为这种疾病的起始治疗时间越短，治疗效果越好哦！如果不及时治疗，严重的可能导致终身失聪！
突发性耳聋的致病因素
突发性耳聋究竟是由哪些病因引起的呢？虽然目前突发性耳聋的病因还不是非常明确，但是和以下的致病因素有关哦。
① 病毒感染：如麻疹、腮腺炎、水痘、带状疱疹、梅毒、艾滋病、伤寒及感冒病毒等。
② 内耳供血障碍：如心脏病、低血压、高血压、动脉粥样硬化、长期抽烟、酗酒、精神紧张、失眠、体质弱、长期卧床等。
③ 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、柯刚氏病等。
④ 创伤、肿瘤：简单说来，凡是造成内耳结构损伤的因素都可能导致突发性耳聋。同时听神经瘤、白血病、骨髓癌、颅内或内听道转移癌等占位性病变可压迫内耳营养血管或支配神经从而导致突发性耳聋。
⑤ 精神因素：长期疲劳、身心憔悴、精神创伤、机体免疫力低下状态等。
您有这些症状吗
听力减退：大多数情况发生于一侧耳朵，双侧比较罕见。耳聋程度轻重不一，大多数为中、重度感音性聋，患者常常能回忆起听力减退的确切时间和当时环境。有的患者发生严重眩晕时，耳聋常被忽略，等眩晕症状缓解后，才发现耳聋。
耳鸣：部分患者在发病前几小时可间断出现耳鸣，而且贯穿耳聋的全过程。
眩晕：大约有一半的患者会出现眩晕感，严重的还会发生恶心、呕吐。这种症状一般持续1周左右会缓解消失。
其他症状：部分患者还可能出现耳痛、耳胀或耳压迫感。
为什么突发性耳聋越来越年轻化
与以前中老年人才会多发突发性耳聋的情况相比，目前青少年患病人数明显增加，中考、高考前发病尤其集中。这是因为考试前学习压力大，神经处于高度紧张中，听力极易在短期内下降造成突发性耳聋。另外，由于生活节奏加快，工作压力大，上班族因精神紧张、也容易造成突发性耳聋。近年来，突发性耳聋患者的多发年龄由过去的45岁逐渐降低至25岁甚至更小年龄，发病呈现出明显的周期性或季节性特点。
影响突发性耳聋治疗的因素
治疗时间：作为耳病中的急症，突发性耳聋发病后应按抢救要求进行治疗，中、重度患者拖延治疗，可能造成疗程长、疗效差的后果。
身心状态：突发性耳聋患者中超过一半在发病前都存在身心过分劳累、精神创伤及性格方面的各种问题，需要适当的疏导排解，治疗中既要重视药物作用又不要过分依赖药物，还应注重精神状态的合理调整。
治疗环境：脱离或减少噪音、高温、高频电磁场以及烟酒等不良刺激，保障睡眠休息时间。
原发病情况：积极治疗高血压、糖尿病、心血管疾病和神经衰弱等。
药物因素：抗风湿的热性中药类或滋补的中药类，突发性耳聋患病期间尽量少用或不用，以免加重病情。
突发性耳聋如何预防
① 调节情绪：平时要学会放松心情，保持乐观情绪，养成良好的生活习惯，按时休息，避免过度劳累，注意劳逸结合，远离噪音。
② 合理饮食：饮食清淡，营养均衡，不偏食，不暴饮暴食。多吃新鲜蔬果。减少烟、酒等带来的刺激。
③ 积极锻炼：平时要加强锻炼，增强体质，注意避免感冒，预防病毒感染。
④ 及时治疗慢性病：有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，要及时治疗，一旦出现听力下降、耳鸣，务必及时去医院就诊。
⑤ 保护健侧耳：对于已经患突发性聋并且治疗后患耳仍然不具有实用听力水平的患者，建议重点保护健侧耳：避免接触噪声；避免耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）；避免耳外伤和耳部的感染。
此外，突发性耳聋的常见治疗方式包括药物治疗，如糖皮质激素、溶栓和抗凝药物、神经营养类药物、高压氧治疗等。一旦发生突发性耳聋，必须及时就医，遵医嘱积极治疗哦！最后，总结应对突发性耳聋的八字箴言：劳逸结合，有聋就医！
长煲电话粥当心患上突发性耳聋
导读：手机已经成为现在年轻人离不开的伙伴之一。每次出门如果发现手机不在身边，人们就会觉得一天精神都……
手机已经成为现在年轻人离不开的伙伴之一。每次出门如果发现手机不在身边，人们就会觉得一天精神都是恍惚的，好像缺少了什么。有些年轻人更是喜欢煲电话粥，每次打电话都是几个小时。下面就来看煲电话粥的危害吧。
当人们连续用电话、熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，耳朵发出的警报声就显得尤为重要。这些警报主要有耳鸣(蝉鸣音、嗡嗡声等)、耳闷(如游泳或洗澡后耳进水的那种感觉)、眩晕(天旋地转、周围物体旋转)。一旦发觉自己有上述症状，应及早去医院检查和治疗。
突发性耳聋有时还伴随病毒感染或患上一些疾病，包括巨细胞病毒、腮腺炎病毒、风疹病毒、麻疹病毒、单纯疱疹病毒和流感病毒A、B及水痘病毒感染等。很多患者在发病前常有感冒或流行性腮腺炎接触史。
想要健康使用手机，那么请牢记下面六大招数：
1、很多人习惯把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个裤袋中，这样很容易造成交叉污染。
2、通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要取用食物，小心病从口入。
3、在通话时使用耳机可降低手机辐射的侵害，也可使手机尽量减少与面部和口唇部位的接触，防止飞沫传染。
4、经常洗手：不管你是否相信，我们的手是细菌和病毒最大的寄居地，如果想要让你的手机尽量少沾细菌，那么请遵守经常洗手这条规则。
5、最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌，也可以去手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。
6、为你的手机购买一个手机套：有人认为硅胶和塑料的手机套能够制造更多的空隙，而这些空隙会让已经比较脏的手机更加不清洁。尽管如此，拥有一款合适的、尤其是那些完全覆盖键盘的手机套，然后定期清洁它，把手机从手机套里面取出，然后再清洁手机套，可以在很大程度上降低在你的手机里面寄居的细菌。
小编总结，手机给我们的生活带来了很大便利，方便了人与人之间的交流。但是人们不要过分依赖手机，打电话要注意时间限制，不要让手机损害了我们的健康哟!
突发性精神病
精神病是由于工作压力大或者生活压力大引起的，也有可能是因为严重的撞击引起的神经错乱，对于这种症状的出现，应该要及时的就医，检查发病原因以及部位，将病情控制。对于突发精神病的发生，建议大家应该要检查清楚它的发病原因，然后对发病原因进行预防，避免病情的恶化。
1.得精神病的原因
精神病症的表现有很多，情绪的失控和反常，胡言乱语或者头脑不清等，总之在得了精神病以后很难像常人一样有正常的生活，所以精神病对大家来说是一种很可怕的病症，什么样的人会得精神病呢?有一部分是遗传而来的，也就是先天就有精神病，这种情况下一般来讲是比较严重的，如果经常复发那么很难根治，还有一种是后天得了精神病，这种情况下可能根治。
2.为什么会得突发性精神病
一般情况下是因为人在受到很大的刺激，大脑不能接受这种打击后就会有突发性精神病的表现，很多时候这种打击是表现在情感方面比较多，毕竟精神病患者首先是心理发生了病变。突发性精神病是可以治愈的，但是一定要看医生的，精神科肯定是要去的了，除此之外一定不能忽视心理疾病，所以两者结合起来，心理疏导同样非常重要，在症状明显减轻以后应该让患者的情绪保持平稳，不能再受刺激。
3.突发性精神病可以根治吗
既然能得突发性精神病，那么患者肯定长久以来在心理健康方面是没有保障的，长久的积累导致突然的爆发，同样的道理，得了这个病需要积极治疗，而且不是短时间就可以完全康复的，要经过一段时间的用药和心理辅导，患者慢慢走出阴影之后便可康复。
突发性耳龙聋
突发性耳聋这种情况主要的原因是由于耳膜受到了强烈的撞击或者突然被很强烈的声音刺激导致的，希望大家在平时可以做好耳朵的保护，避免受到高音的刺激。突然性耳聋有时候是由于大家在平时掏耳朵不小心引起的，所以对于突发性耳聋的发病原因建议大家还是要有所了解的。
突发神经性耳聋，又称为突发性暴龙聋，它是指听力突然的减退。1-2日内即可达到耳聋，最高峰甚至全聋。这种耳聋发病大多数为单耳发病，它是由于全身或者局部的因素所引起的一种感觉，神经性耳聋，有少部分人群伴有头晕的症状。突然出现神经性耳聋的这些病人，一般都有比较明显的劳累，或者情绪过于激动。那么怎样治疗这种耳聋呢?下面我给大家介绍几个方法。
步骤/方法：
1、 第一种是用药物治疗。药物治疗都是在排除或者治疗原发疾病的同时，尽可能地及早选用，可扩张内耳血管，降低血液粘稠度和溶解小血栓，能量合剂等等药物，必要时可以应用抗病毒以及抗细菌的药物。
2、 第二是使用助听器。助听器是一种帮助聋人听取声音的扩音装置。玉屏平静的听力损失在35-80db者都可以使用助听器。助听器对于听力在60db的人群左右效果是最好的。一般这是耳聋比较严重的患者才使用助听器。
3、 如果在医院进行精确的治疗，并在医生的确诊之下。确诊为，极重度的耳聋患者则可以使用耳蜗植入器。而我植入器又称为电子耳蜗。他是目前帮助极重度聋人获得听力保持语言功能良好的一个工具。
注意事项：
耳鸣患者需注意，平时要保持乐观，豁达的生活态度。一旦有耳鸣出现，不要过于紧张，如果耳鸣的出现，有时为持续性的，有时为间歇性的，那么就要引起重视，这时候应该及时到医院接受医生的诊治。
不良习惯易导致胃炎
我们的一些不良饮食习惯，是造成胃炎、肠炎等常见肠胃病的发病原因，特别是不少家长常以“汤泡饭”的方式喂小孩子。以汤送饭喂小孩，对小孩尤其不利，因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚，造成消化困难、胃口不好，轻微的话出现胃炎，情况严重可能导致胃溃疡。时下不少年轻人，喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮，这也是一种坏习惯，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了很可能得病。上餐馆吃饭时，最好不要空肚吃下一些太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等，避免腹胀生风，在饭后带来很不舒服的感觉。
要确保身体健康之道，就应多加注意自己的饮食。
1.少吃多餐；
2.吃饭要定时；
3.少吃过硬的食物；
4.食物要平衡；
5.少吃太过刺激的食物；
6.肚子太饿时不可吃冷食物；
7.饭后才喝酒
突发性脑溢血后遗症
突发脑溢血是一种对生命安全有着极大威胁的疾病，以为突发脑溢血的发病人群多为老年人，现在改变有呈现出向年轻人群过渡的现象，很多时候突发脑溢血发生之前是没有什么征兆的，当出现了头发脑溢血的时候要及时的进行救治，虽然很多患者救治及时保住了生命，但是也会留下一些后遗症。
突发性脑溢血后遗症
(1)语言不利
语言障碍的病人情绪多焦躁、痛苦。医护人员要多接触病人，了解病人痛苦，让病人保持心情舒畅，消除紧张心理。必须尽早地诱导和鼓励患者说话，耐心纠正发音，从简到繁，如“e”、“啊”、“歌”等，反复练习坚持不懈。并配合针刺哑门、通里、廉泉等穴，这利于促进语言功能改善和恢复。
(2)肢体功能障碍
急性期护理上要注意将瘫痪肢体置放功能位置，以防肢体发生挛缩畸形，多采用仰卧位和侧卧位。在病人病情稳定情况下，多利用可以家用型的肢体运动康复仪指导和辅助其进行功能锻炼，从简单的屈伸开始，要求活动充分，合理适度，避免损伤肌肉和关节，每天2～4次，每次5～30分钟。并配合药物治疗，按摩患侧肢体，针刺曲池、合谷、足三里等。嘱病人经常用热水浸泡患侧肢体，促进其血液循环。
(3)口角歪斜
临床上常见病侧眼睑闭合不全、口角下垂、不能皱额、闭眼、鼓腮、吹哨。病人常常产生消极情绪，失去治疗信心。护士应同情关心病人，给予精神鼓励，以便取得信任，舒其情志。饮食上宜给易于消化、富于营养流质或半流质饮食。配合针刺颊车、地仓、迎香、四白。鼓励病人多做眼、嘴、脸部运动，并经常按摩局部。
突发性脑溢血病因
一、寒冷气候。
影响人体神经内分泌的正常代谢，使血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。
二、精神刺激。
由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。
三、过度劳累。
由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。
四、不良生活习惯。
如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。
导致女人不孕的不良习惯有哪些
其实不孕状况很多都是由于不良生活习惯慢慢累积造成的这也就是医学上所说的继发性不孕。目前大部分不孕都属于这种情况。下面我们不妨一起来跟小编了解一下。
不良习惯一经期同房--盆腔炎--不孕
从女性生理健康角度讲经期同房是不可取的。因为平时宫颈是闭合的细菌无法进入盆腔但是经期宫颈就会变得松弛保护能力也会下降。如果这时同房就很容易使细菌和血液进入盆腔从而引发盆腔炎症。更严重的是以后可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。
不良习惯二多次人流--宫颈粘连、输卵管堵塞--继发性不孕
很多意外怀孕的女孩碍于面子不肯到正规医院而是自己买药或者到私人小诊所中解决。不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状这些都是继发性不孕的原因。专家提醒育龄女性应学会科学地避孕如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行从而把人工流产的伤害降到最小。
不良习惯三压力过大--卵巢早衰--排卵障碍性不孕
随着就业竞争加剧不少职场女性压力增大紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中卵巢就不再分泌女性荷尔蒙甚至不排卵月经也就开始紊乱甚至闭经这样就不容易怀孕了。专家提醒如果连续三个月月经不规律就必须到医院就诊检查卵巢功能。
不良习惯四长期吸烟--- 内分泌失调--- 不孕不育
香烟中含有大量烟碱和尼古丁进入人体后会造成全身血管病变子宫血管也会因此受累。长期吸烟会伤害身体的整个激素系统影响卵巢功能导致内分泌失调而引发不孕还能使妇女绝经期提前2~3年倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。
因此有吸烟史且准备怀孕或已怀了孕的女性要在医生的指导下制定戒烟计划以避免流产。
闭经：闭经的症状一般是指年龄超过18岁但是没有月经来潮或者是月经来潮后又连续停经超过6个月等等症状。如果不及时治疗的话可能会引发宫性、卵巢性等等相关疾病的发生。
白带异常：白带异常通常情况下会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等等病症，那么这个时候我们应该及时的到医院进行治疗，否则会引发更多疾病的发生如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎的发生。从而会导致不孕不育的发生。
溢乳：女性患有不孕不育特征表现有什么？女性在非哺乳期按压乳房会出现溢乳，这样的情况常常合并闭经导致不孕。
痛经：子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。
月经紊乱：女性不孕常导致月经周期的改变，月经经常提前或推后，经量过多、过少，有时还会伴有经期延长等症状。
腹痛：慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢、肿瘤时出现。
输卵管阻塞：不孕不育症的原因有2/3在于女方，输卵管阻塞一向是主要原因，但自从普遍重视预防感染及广谱抗生素问世以来，引起输卵管阻塞的产科和妇科炎症 已大为减少；另一方面，有关内分泌疾病的认识及检查技术不断进展，对卵巢功能不全所致不孕不育的诊断率有所提高，所以卵巢性不孕不育也占重要地位。
哪些不良习惯易导致尿路结石呢？
尿路结石是男性泌尿系统的一种常见多发疾病，常发生于中年男性。尿路结石按所在部位不同可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。导致尿路结石的因素很多，常见的有人体新陈代谢平衡失调、营养代谢紊乱、尿淤积、尿道异物等，很大程度上是由不良生活习惯引起的。哪些不良习惯易导致尿路结石呢？
1、 喜欢吃糖
吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，促使结石形成，三者同时更易形成结石。
2、 常喝啤酒
有人认为喝啤酒利尿，可以防止尿路结石的发生。其实不然，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，这些物质相互作用，可使尿酸增加，成为形成肾结石在中医诱因。
3、 口味重，吃的太咸
盐和钙在体内具有协同的作用，易引发结石，另外，太咸的饮食会增加肾脏的负担，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程，不利于细小结石的溶解、排出。
4、 常喝浓茶
茶叶中富含的草酸是形成结石的重要成分之一，有尿路结石病史及家族史者，要特别注意喝茶的量与方式。无法戒除喝茶习惯，则需避免整天喝茶，或是泡淡一些，降低茶叶的浓度，使草酸的浓度相对降低。空腹喝茶时，会有较大量的草酸吸收进入体内，形成结石的机会比较高，应尽量避免。
5、 经常吃豆制品
豆腐、干豆类食品富含丰富的嘌呤，也会导致尿酸上升，形成肾结石。
导致抬头纹出现的不良习惯
良好的生活中习惯对于我们人体的健康是非常的有好处的，但是我们有些朋友们年纪轻轻就出现了抬头纹的情况了，脸上一旦出现了抬头纹，那么我们看起来也会老面，其实抬头纹主要是因为我们的不良习惯所导致的。
1、经常愁眉苦脸
如果皱眉，摆出一张苦瓜脸，久而久之，就会使皮肤细胞缺乏营养，导致皱纹的出现，甚至加深皱纹，使皮肤提前衰老。
皮肤水分和胶原蛋白流失，让肌肤出现老化现象，导致皱纹的出现。
2、经常熬夜
夜晚的睡眠是促进细胞修复和增加细胞活力的重要法宝，如果经常熬夜，错过了皮肤保养的黄金时间，会使皮肤衰老的更加快速。
3、从不防晒
紫外线不仅会使皮肤变黑，还是皮肤提前才华的罪魁祸首之一。阳光因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。
4、没有饮水习惯
有些不不喜欢喝水，但如果体内缺乏水分，而没有及时补水，皮肤张力失去弹性，那么抬头纹也是会大量的出现的。
5、经常用手摸额头
有些不喜欢经常会手摸额头，还有用手扶脸、撑脸的不良习惯，这些动作一两虽看不出有什么害处，但久而久之，你就发现额头莫名其妙地出现皱纹了。
6、好吃油炸食品
辛辣、油炸食品食用过多会打乱肌肤内分泌平衡，增加暗疮和痘痘出现的机率，导致皮肤弹性下降，胶原蛋白质和水分不足，会导致我们人体肌肤的老化，并且还会导致抬头纹的出现。
上面我们了解了许多的导致抬头纹的不良生活习惯了，我们可以知道了，这些不良习惯都是会导致我们出现抬头纹的，所以我们在生活中就要多注意了哦，我们在生活中一定要做好防晒的工作，并且在生活中不要经常摸头部哦。
不良习惯加重疲劳
累成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。而生活中的一些坏习惯，更是会加重身体的疲劳感。下面就是一些研究总结出的一些加重疲劳的习惯，一起来看看如何避开疲劳陷阱.
甜食吃太多
甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没意识到它也会让人疲惫。吃完甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，导致人犯困。甜食还可能让人长胖，人在日渐肥胖的状态中，疲劳感也会加剧。建议少吃甜食，选择坚果、酸奶、水果等食物。
不吃早餐或早餐缺动力食物
碳水化合物在人体中可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源，早餐少了它，一天的好精神就会缺少动力。碳水化合物吃得不够，身体就会挪用肌肉储存的能量，最后会使新陈代谢变慢，人体感觉疲劳。因此，早餐要吃够动力食物.
专家建议，大家可以选择富含碳水化合物的淀粉类食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮；富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、豌豆；薯类如马铃薯、甘薯、山药、芋头。
东西太杂乱
房间堆满杂物，桌上到处是文件研究发现，这种杂乱环境会让大脑无法集中，从而感觉疲倦。如果家里的装饰物摆得太满、摆放过于对称或整齐、同一个空间只放一类装饰物，都会给人压迫感，产生视觉疲劳。不妨每天花几分钟整理杂物，告别凌乱。
太依赖电子产品
长时间使用电脑会导致电脑视觉综合征，出现疲劳、视力模糊、头痛等症状。越来越多的研究显示，睡前长时间玩手机、电脑等电子产品，会让人们睡不着觉。因为多数电子产品屏幕发出的是蓝光，其波长非常接近于日光，会让人体误认为处于白昼状态，抑制褪黑激素的生成，扰乱人体生物钟。
专家建议，夜间尤其是睡前，应尽量少使用电子产品，如需使用，也应适当调暗屏幕亮度。长时间看电脑、电视的人，建议最好每隔20分钟就对着20米处远眺。
便秘的原因 这些不良习惯会导致便秘
便秘现在已经无时无刻不打扰着我们的生活了，有的时候我们会因为不好的生活习惯所导致这样的问题发生，那么在日常的生活中哪些原因是会导致便秘的发生呢?在出现便秘的时候我们应该如何治疗呢?同时为了避免这样的事情发生，我们应该如何预防呢?下面就让我们一起去看一下吧。
便秘的原因
缺少食物纤维
随着现在的生活条件的越来越好，我们的饮食也是逐渐的变好，但是有的时候发生便秘的时候是因为缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。其实，“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大量的纤维素。
经常穿塑身衣
在很多时候一些女性为了自己出现衣服好看一些经常会在衣服里面传声塑身衣来保持体形，结果压迫了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。在此过程中，很容易产生便秘。另外，白领人士普遍缺乏运动，如果再加上饮食不合理，就很容易出现便秘。
吃辣椒
现在很多人在吃饭的时候应该是属于那种无辣不欢的，特别喜欢重口味的食物，觉得这样很下饭，辣椒会让人上火所以导致直肠的有效空间减小，而且容易导致大便干燥都是便秘的不良因素之一。
该排便的时候不排，总是忍着
经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号，反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
没喝水
有很多人就是不喜欢喝水，即使知道喝水对于身体的健康很重要，任然不听，其实喝水不仅仅可以促进新陈代谢，更加可以湿润肠道，让大便变得有水分不会那么的干燥，就不会那么容易便秘了。
总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
治疗便秘方法
一、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
二、魔芋+蜂蜜
魔芋蜂蜜治便秘
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
三、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
如果出现皮肤瘙痒，你会认为是什么原因呢?过敏、干燥、湿疹、蚊虫叮咬……这些是大家首先想到的原因。但是很多人却忽略了，还有一种皮肤病叫做“疥疮”。它不仅会引起强烈的皮肤瘙痒，还会具有很强的传染性。
先看看，疥疮是什么样的一种疾病?
其实疥疮并不属于细菌或病毒引起的皮肤病，而是由于寄生虫引起。主要是由于疥螨停留在皮肤表皮层内引起的皮肤病。
疥螨喜欢停留在皮肤薄弱的地方，如指缝中、腋窝、手腕、腹股沟、生殖器以及肚脐周围。引起皮肤出现丘疹、水泡，并且剧烈瘙痒，夜间瘙痒加剧。
为什么会出现疥疮呢?
疥疮，这种皮肤病已经非常少见，只有在过去卫生条件差的地区才会出现。
引起疥疮的途径有两种，一种是接触到疥螨，并且疥螨在人体停留引起。另一种是由于传染引起，疥疮都可通过接触、性等途径传播。
不仅患者会出现自身的传染，还会传染给家人。
关于疥疮的治疗
疥疮的治疗，不仅要治疗皮肤问题，还得同时消灭寄生虫。
一般采用10%硫磺涂抹全身，并药膏在体表保持12小时。在此期间要对家里衣物、被子、床单等灭虫，需要用开水煮汤衣物。
必要时，对疥疮的治疗，需要在一周后重复一次，避免有漏网之鱼。
关于疥螨特点
疥螨的寄生部位：上面我们已经提到疥螨容易存在于皮肤黏膜薄弱地方，所以指缝间、肘窝、腹股沟、乳房下、生殖器等部位会存在。而儿童由于皮肤娇嫩，所以一旦感染，会全面侵犯。
关于疥螨生存温度
疥螨离开人体后生存时间与环境、湿度有关。在15℃-31℃时，雌性疥螨7天内活力强，并具有很强的感染性。
疥螨离开人体可存活2-4天门，在50℃环境中，10分钟便会死亡。而高湿度、低温度，环境则利于疥螨的存活。
关于寄主
疥螨除了在人体皮肤内会寄生，还寄生于其他哺乳性动物，如牛、羊、马、狗、兔子等。所以，饲养宠物，也可能导致现代人发生疥疮感染。
关于疥螨致病原理
疥螨寄生于人体表皮层后，会对皮肤进行挖掘，从而会导致皮肤破损、炎症。继而疥螨产生的分泌物、代谢物以及疥螨尸体会引起过敏性反应，所以才会发生奇痒难耐现象。
而由于疥螨夜间活动频繁，所以疥疮在夜间更容易瘙痒，影响睡眠。
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四、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
五、揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
六、卡捷运动
卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
便秘的预防方法
1、每天喝水2500ml以上
早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。每天至少要喝8-10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
2、多喝酸奶
制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。
3、精神放松
精神紧张会增加排便难度，千万不能加倍用力屏气排便，这样做十分危险，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风等。
4、体育运动
平时多进行室外活动和体育锻炼，特别是腹肌锻炼，能改善腹压和促进肠蠕动，从而提高排便能力。
5、定时排便自己规定时间
最好是早晨，到时不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所。只要长期坚持，便会形成定时排便的条件反射。
6、植物脂肪
饮食中要摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或者多吃核桃、芝麻、菠菜类的药粥，可起到润肠作用。
总结：便秘的发生困扰着我们每个人，上文中就向大家介绍了在哪些原因是容易导致便秘的发生的，同时在发生便秘的时候我们应该用哪些方法来进行有效的缓解，在日常的生活中我们一定要注意自己的饮食习惯，避免这样的事情发生。
生活中会导致心脏病的不良习惯
养生须知：7个恶习最让人“伤心”
1、吸食毒品
专家指出，吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
2、性生活纵欲过度
专家称，适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。
3、暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。
4、心情抑郁
专家表示，坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
5、大量喝酒或咖啡
国内外有很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
6、用力解大便
专家表示，解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
7、在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。
导致女性快速衰老的14个不良习惯
导读：相信每一个女人，都不希望衰老这个现象出现在自已身上。除了年龄逃不过衰老的步伐之外，你知道女性平日里。做的哪些事，或不良习……
相信每一个女人，都不希望衰老这个现象出现在自已身上。除了年龄逃不过衰老的步伐之外，你知道女性平日里。做的哪些事，或不良习惯，也是造成女性衰老的诱因吗。
1、喝水少
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。
因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。
2、揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。
3、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。
4、趴着睡
长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。
5、不休假
慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。应该定期休假，给自己喘息的机会。
6、不注意体重
体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。
7、吸烟
吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。35岁前戒烟相当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿24年。
8、酗酒
适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的几率比正常人高2倍。
建议每天饮酒量：白酒不超过110克，啤酒不超过340克。
9、心眼小
包容和宽恕是一种美德，更是留住青春的法宝。
缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。心有怨恨会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。
10、吃垃圾食品
垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，加速老化的步伐，肥胖的几率也大大增加。
你该选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。
11、熬夜
美容觉虽是老生常谈，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害，因此，早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。
12、愁眉苦脸
每天摆苦瓜脸会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
13、经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处 多多 ，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。
因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
14、想减肥时才运动
减肥成功就不再运动无异于自欺欺人。每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的疾病，帮助控制血压，改善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。
每天30分钟，让运动成为生活的一部分。
由此可见，衰老不仅是自然界的一个过程。 有时候是外界或人为因素酿造。女性如不想过早的呈现衰老，所以平时也要改掉这些促使衰老的坏习惯哦。
