抓住家居消毒的最佳时刻
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细菌和霉菌等微生物无处不在，无孔不入，家庭消毒观念越来越得到人们的重视。然而，对于家庭卫生的消毒，你究竟了解多少?
冰箱：冰箱内的低温环境可抑制常温细菌的生长，而存放进冰箱的食品会带入成千上万的细菌，其中相当一部分是嗜低温的病菌病毒，如肝炎病毒、流感病毒、大肠杆菌、沙门氏菌、杂色曲霉菌等，冰箱0―10摄氏度的低温环境仍是其生长繁殖的温床。
贴士：冰箱应经常清洗，清除冰箱内壁和架子表面的残汁剩饭，并用沾有消毒液的干净抹布擦拭消毒。
饮水机：根据调查，即便是清洁的环境中，空气也有4000个/立方米左右的细菌。专家指出，一旦饮水机受到污染，饮用水再纯净也没有用。
贴士：正常情况下，瓶装水的使用期一般为半个月左右，最佳为一个星期，最长为一个月，饮水机的清洗消毒一般以夏季1-2次/月，冬季1次/月为最佳。
枕头：小小枕头，是每天陪伴我们度过甜蜜8小时的亲密伙伴，没有想到的是，它还是各种病原微生物和寄生虫聚集的“避风港”。
贴士：经常将枕头暴露于阳光下晾晒，勤于洗澡洗衣的同时也别忘了常常清洗枕头外套，必要时洒上一些消毒药水。
切菜板：据检验，每平方米切菜板上有葡萄(葡萄食品)球菌200万个之多;还有其他细菌。生、熟食交叉污染是发生食物中毒的主要原因之一，也易诱发其他病毒。
贴士：菜板使用后要擦洗干净，放于透气通风处，保持干燥，生、熟食物分开使用不同的菜板，经常用消毒液擦拭并冲洗干净，确保菜板卫生。
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吐氧植物帮你消毒家居？
有哪些是吐氧植物呢,我们一起来了解一下. 在冬季，为保持室温不能长时间开窗通风，只能生活在使用取暖器的干燥环境中。根据科学研究证明，人生活在相对湿度40%~60%，湿度指数为50~60的环境中最感舒适。冬天该如何调节家中湿度呢?也许你会不假思索地说：用加湿器。但为什么不尝试既美观又节能的吐氧植物呢?
“吐氧植物清新空气推荐君子兰、仙人掌类的植物，一般植物的呼吸方式不同，有些是吸入二氧化碳，呼出氧气，而有些则正好相反。如仙人掌类植物可以在晚间呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和，比较适合放置在空调室;大盆君子兰可放置在办公场所的会议室或者家中的客厅，直接用来调节空气。”昨日，记者在金陵花卉中心了解到，入冬以后前来购买绿色植物的人不多，花卉市场老板介绍，其实冬天里买绿色植物的用处也是非常大的。
园林专家介绍，吊兰、富贵竹、百合、蓬莱蕉、绿萝、菊花等绿色植物则可以帮助不常开窗通风的房间改善空气质量，具有“消毒”的功能。如吊兰能将有致癌作用的甲醛转化成糖和氨基酸类的天然物质，还能分解复印机、打印机排出的苯等有害物质;蓬莱蕉、绿萝等也能消除甲醛等有害物质;菊花在开花时能消除空气中的苯;另外，富贵竹、百合等常青的观赏绿植都有“消毒”的功能。
家居常消毒，细菌不光顾
在家庭中因多种因素会造成各种细菌的生存与繁殖，如不经常消毒，则容易造成家人生病，并可能导致传染。
日光消毒 日光的紫外线，照射3-6小时能达到消毒要求;家庭如有病人，可将他的被褥、衣服、用具等拿到阳光下曝晒。
空气消毒 室内空气要保持新鲜，必须经常开窗通风，每次开窗10-30分钟，使空气流通，病菌排出室外。
煮沸消毒 煮沸能使细菌体的蛋白质凝固变性。消毒时间要从水沸腾后开始计算，经过15-20分钟的煮沸，能杀灭一般病菌。
食醋消毒 食醋中含有醋酸等多种成分，具有一定的杀菌能力。常做室内空气消毒，每间房用食醋100-150克，加水两倍，用文火慢蒸。薰蒸时要关闭门窗。这种方法对预防呼吸道传染病有良好的作用。
酒精消毒 酒精能使细菌体中的蛋白质变形而凝固，因此能杀菌消毒。
漂白粉消毒 漂白粉能使细菌体内的酶失去活性，妨碍细菌的代谢，使细菌死亡。
这些家居用品需定期清洁消毒
在家中生活，其实有很多意想不到的地方会藏污纳垢，例如，微波炉、床头、拖把、马桶等等。
你知道吗？很多家居用品都是需要定期去清洁消毒的。不然日积月累，它们看似不起眼，也会危害你的健康。
床头
很多床头为了依靠时舒服，会在中间夹层加一层海绵，人与床头接触时，皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体以及头皮分泌的汗渍、油垢，都会大量渗入海绵夹层里面，使其成为“藏污纳垢”的地方。另外，患有呼吸道、消化道或皮肤传染病的人依靠床头，还会将细菌、病毒或寄生虫带入夹层，有可能使家人之间出现交叉感染。所以，床头定期清洗消毒是家庭大扫除绝对不能忽略的。
微波炉
微波炉是家具电器中辐射较大的，如果不注意定期清理，不但容易成为藏污纳垢的地方，还可能使电磁辐射增加。所以，日常使用微波炉时一定要注意：要将其放在通风处，使用时最好单独接一个电源，当微波炉工作时更不要把眼镜靠近观察窗。
拖把
反复使用的拖把因为长期处于潮湿的环境，最适合细菌等微生物的生长。所以，家庭使用的拖把若不注意消毒，不但达不到清洁地面的目的，反而会造成更大范围的污染，尤其是在密闭的空调室内，更容易造成细菌扩散。一般用完拖把后，可用清水将其洗净，然后放在阳光下晾晒一段时间，以保持干燥。另外，定期用苏打水、高锰酸钾或漂白粉给拖把消毒，能达到杀菌的效果。
马桶
马桶、马桶圈、马桶刷都是居室环境中不可忽视的污染源，所以在日常生活中一定要注意定期冲刷消毒，减少其对人体的污染。应定期使用消毒剂对马桶进行全方位的冲洗，尤其注意马桶管口附近、出水口、底座内外和两侧边缘这些容易藏污纳垢的地方，以免形成黄斑污渍、滋生霉菌和病菌。定期更换马桶坐垫圈，以防止各种病菌交叉感染。另外，注意保持马桶刷的干燥，并定期清洗。
深夜，皮肤护理的最佳时刻
夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入，因此，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。
夜间皮肤自我更新，是护肤养肤的最佳时段
晚10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养。没有紫外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤能集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA。面对这样美容护理的最佳时刻，到底如何使用这些夜间护理的产品?
pART1：深层清洁， 为肌肤排毒
夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。
不同肌肤选择不同的卸妆油
化了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，最好是用卸妆油，而不是卸妆液。挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强，在卸妆的同时，可以一起洗去分泌的多余油脂;如今市面上比较流行的是以植物油为重要成分的卸妆油，它安全、无刺激性，而且任何肌肤类型都可以使用。
pART2：保湿晚霜，基础修护
健康和中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得干，可以加大柔肤水的用量，然后再用保湿晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂内，在皮肤的深层迅速扩散开来，广泛被肌肤细胞吸收。
首选植物晚霜
提取植物这样的天然分子，会比一般植物油的分子还要小，其扩散、渗透都比较快，也容易被皮肤吸收。品质高的晚霜多含有植物精油成分，借助油溶性成分很快地渗入肌肤。
教你每天喝茶的最佳时刻表
从食物性味的角度分析，茶含有多种养分，经常喝茶是很好的养生方。中医提示我们在不同时间段，应该喝不同种类的茶，这样才能更好的保健身体。下面，专家就告诉你每天喝茶的最佳时刻表，跟小编一起去看看吧！
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
高温消毒多长时间最佳
我们都知道高温是能够消毒的，特别是对于一些外面的餐厅来说，每一个餐厅都是必须需要准备一个消毒柜，因为我们平时清洗餐具的方法，并不能够将餐具上一些隐藏的细菌清理干净，而在消毒柜里进行高温消毒才能够杀死一些看不到的细菌，那么高温消毒多长时间最好呢？
对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌都能通过高温消毒的方式杀灭。但是高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。
肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌有致病性大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、霍乱弧菌、蜡样芽孢杆菌等。这些细菌多数要经100℃高温作用1-3分钟或80℃加热10分钟才能死亡，加热温度如果是56℃，加热30分钟后，这些细菌仍可存活。另外，某些细菌对高热有更强的抵抗力，如炭疽芽孢、蜡样芽孢等。
有些人吃饭前用开水烫碗，因作用温度和作用时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。
要想用开水做到真正消毒，一定要多煮一会儿，水开后5分钟就可以了。
此外餐具消毒还可以采用以下方法：
1、使用蒸汽消毒，将洗涤干净的餐具置入蒸汽柜或箱中，使温度升到100度时，消毒5～10分钟。
2、消毒柜消毒，温度一般在120度左右，消毒15～20分钟。现在商场里还有很多具有红外线消毒功能的碗柜等产品，也可起到消毒灭菌作用。但在购买时需注意产品是否合格。
乐享春色 抓住7个最佳调理时机
春天万物复苏，大地回暖，人体各个器官的功能渐渐被激活。此时，正是调理身体的最佳时机。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文提醒大家，要抓住春天7个健康时机，为一年的健康打好基础。
享受新鲜蔬果
春天是大量新鲜蔬果上市的季节，最好趁这个时候多吃些五颜六色的食物。中国中医科学院教授杨力指出，春季阳气生发，多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益。杨力说，中医讲究春夏补阳，而四季常青的韭菜又叫起阳草,以春天吃为最好。韭菜性温，能补肾补阳，被称为春天第一菜,韭菜和鸡蛋搭配更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互补。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥也颇有益处。民间还有春食则香，夏食则臭的说法，因此春天也可以多吃一些香椿、香菜、香葱等蔬菜。
在春季水果中，北京协和医院临床营养科主任医师于康推荐樱桃。樱桃素有春果第一枝的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气。春天上市的草莓也是不错的选择，它富含维生素C和鞣花酸，能防癌、抗癌。
多晒太阳补钙
春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有学会晒太阳，胜过吃补药的说法。的确，阳光能促进维生素D生成，有利于钙的吸收，可以预防骨质疏松；阳光中的紫外线还是免费的天然消毒剂,能杀死多种病原体；美国纽约西奈山医学院的研究发现，多晒太阳能增强记忆力，可以帮人们形成良好的睡眠习惯，让人不容易抑郁。但杨力提醒，晒太阳也要讲究方法，上午10点和下午4点是晒太阳最好的时间，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又能避免伤害皮肤；太阳晒头顶，能充分促进钙质的吸收；多晒手、脚、腿，能让手、脚的骨骼更健壮；晒后背，能驱除脾胃里的寒气，有助于改善消化功能，还能疏通背部经络，对心、肺有好处。此外，最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。
赏花踏青来减压
风和日丽、春暖花开，最适合与家人、朋友一起去赏花踏青，游山玩水。当你远离城市的喧嚣、工作的压力，心中的紧张和焦虑得以释放，心灵得以修复。研究发现，春天进行户外活动还能提高心肺功能、降血压。日本有关学者从2008年开始研究这类问题并得出结论：在树木旺盛的地方进行户外活动，可以有效对抗身体炎症，治病防病，甚至有防癌、抗癌的作用。需要提醒的是，户外活动时要注意安全，最好结伴而行，有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时应量力而行，过敏体质的人要做好防护措施。此外，出行前要做好准备工作，带上止泻药、创可贴、常用慢病治疗药物等应急药品。
运动减肥效果佳
脱去厚重的冬衣，人们开始活力四射，对运动的热情也更加高涨，再加上身体各项机能被激活,新陈代谢加快，减肥效果也会更加明显。因此，春天是减肥瘦身的最佳时机。西安体育学院健康科学系教授苟波指出，适合春天的运动项目有很多，但要根据年龄、性别选择适合自身状况的项目。如果想达到快速减肥的目的，要做持久的小强度有氧运动，比如跑步、游泳、快走等，每次运动应持续30分钟~1小时，以中低强度为宜，坚持才能有效果。中老年人最好选择运动强度相对低的运动，如健步走、游泳、交谊舞、太极拳等。对于整个冬天不怎么运动的人来说，运动应循序渐进，不要过快过猛，否则容易出现身体不适，还有可能导致肌肉拉伤、关节受损。运动前充分热身必不可少，可以做做拉伸运动。
彻底大扫除，远离过敏
国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生指出，冬天天气寒冷、雾霾严重，人们很少开窗通风，经过一个冬天，家里往往会有很多积尘，再加之春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。此外，有些家庭会在冬季使用空调取暖，空调过滤网及管道内也容易积累灰尘，最好拆下来清洗消毒后再使用。
受孕几率高
以色列研究发现，一年四季的变化对人类受孕、怀孕和生育有着明显的影响。研究者对650位女性进行了为期4年的跟踪调查发现，接受日照时间的长短与受孕成功的几率以及胚胎健康与否有直接关系。从季节方面比较来看，春天受孕成功的几率最高，其次是夏天和冬天，秋天最低。美国一项针对1900多名女性的研究也证实了这一点。研究人员分析称，这可能与春天天气冷热交替频繁，人的情绪波动大，影响了女性的生理周期有关。北京大学第三医院男科主治医师唐文豪则认为，春天环境宜人，气温适中，人的精神状态比较好，因此受孕几率可能更大一些。
赶走坏情绪
春季，尤其是初春，由于人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响。有研究发现，春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为季节性情绪失常.因此，春季调整好情绪显得尤为重要。当坏情绪出现时，美国心理协会推荐的方法是深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。
