眨眼三百次 给眼睛放假
夏季眼睛养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“眨眼三百次 给眼睛放假”，希望能对您有所帮助，请收藏。
缓解疲劳：特意眨眼三百次
专家介绍，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放假”。
短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20-40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
中长假：尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。一般每隔1小时就要休息5-10分钟，每2-3小时连续使用电脑后，要休息10-15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
医生介绍，要防止眼睛疲劳，保护眼睛，在日常工作中还要注意电脑摆放、坐姿、工作习惯等细节问题。
电脑：电脑屏幕应选择质量较高的那种，因为劣质屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳;屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜;键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。
坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20-24寸为最佳距离，屏幕的上端稍微低于视线10-15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。wWW.Ys630.com
习惯：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担;将欲输入之资料放置于屏幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变;眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。
扩展阅读
疲劳了 给眼睛放放假
由于职业的原因，你需要经常面对电脑，注视电脑荧光屏，长期这样下去，我很容易会“累坏”。前几天，你正在面对电脑工作时，我觉得干涩、灼热、胀痛，眼皮沉重，你这才说了句“可能看屏幕太久了”。你站起来，眺望了一下远处，我才觉得好些了。可不到一分钟，你又投入工作中。而且，晚上回到家，你还在网上玩了几小时游戏。那个时候，我真的是身心俱疲，恨不得“罢工”，给自己放个假。
工作之余，你需要假期，我也不例外。我多渴望，能恢复从前的健康和美丽啊!
你的朋友：眼睛
李明刚看完信，忽然一阵风吹来，鸡毛信一下子消失了。他吃了一惊，醒了过来。原来，这是一场梦。
早晨醒来，李明想起昨天晚上的梦，梦归梦，但却是很有启示的。他赶紧给几个医生朋友打电话，咨询如何保护眼睛。临上班前，李明在纸上写下：亲爱的眼睛，我不会再让你累着了。
眼睛的舒适假期(一)――亦静亦动
这天，李明像平常一样去上班。一样地面对电脑，一样高节奏的工作，但也有一些不一样的地方……
闭着眼睛打电话
“铃铃铃……”电话铃响了，李明从电脑前移开身子，接起电话，是一个客户打来的，需要给对方详尽的指导。李明闭上眼睛，不慌不忙地向客户解说起来。8分钟之后，客户满意地说再见，李明这才睁开眼睛继续工作。
《家庭医药》支招：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。每使用电脑1小时就要休息5~10分钟，连续使用电脑2~3小时后，要休息10~15分钟。打电话的时候，你就可以闭上眼睛，让你的眼睛休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，应尽量让眼睛向左上方和右上方看，亦可看窗外远处景观。只要不集中在近距离用眼，眼睛就会得到休息。
朝邻桌“放电”300次
薇薇是李明的同事，两人的办公桌对着，关系一向比较融洽。但今天，薇薇觉得很不对劲，一大早，李明就莫明其妙地朝她眨眼睛，她没理他，谁知过了一会儿，他又开始不停地眨眼。薇薇终于忍不住了，拿过一本日历挡在她和李明的视线之间。过了一会儿，日历上垂下一张纸条，看了上面写的话，薇薇才恍然大悟。
《家庭医药》支招：20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视快速变动的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，会造成泪液分泌严重不足，以致眼睛出现干燥酸涩的症状。因此，每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，缓解眼睛疲劳。
每次取水小半杯
以前，李明在电脑面前一坐下来，就像被黏住一样，无法停手也无法起身，除了口渴了起身取水时起来走一走，其他时间都是坐在电脑面前。而今天，李明每次取水时只要了小半杯水，一会儿就喝完了，想喝水时，他不得不又起身去取。
《家庭医药》支招：通过一些小办法强制给眼睛“放假”，比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。
眼睛的舒适假期(二)――舒适的工作环境
有这么多的休息时间，眼睛今天过得很惬意。闲暇之余，眼睛四处打量着，发现今天周围的环境好像有点不一样，是什么发生了改变?
不太亮的屏幕
电脑屏幕比平时暗了很多，而且背景颜色都变成了绿色，看了感觉非常舒服。
《家庭医药》支招：
选择高扫描频率的显示器，如果屏幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以做出调节，令眼睛异常疲劳。
调整显示器的亮度和对比度，屏幕的亮度应和周围光线的亮度相近。
屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。
人眼看绿色时，眼睛处于调节放松的状态。把电脑中的窗口背景色变成淡绿色的步骤：在桌面单击鼠标右键-属性-外观-高级-项目-窗口-颜色-其他，色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定(一路确定)，即可。
适当的距离
今天的电脑屏幕离得好像有点远，眼睛看屏幕时也是稍稍向下看，一点也不费力。
《家庭医药》支招：
调整眼睛和电脑显示屏之间的距离，将电脑显示器放置在比平时习惯阅读距离稍远处。一般14英寸屏幕距离最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米距离，屏幕越大，距离依此类推。
使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平，这样，看电脑时保持15～20度的下视角，有助于减少眼球暴露的面积。
柔和的光线
今天的灯光非常柔和，电脑屏幕前还有一个网状的东西。
《家庭医药》支招：
在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。
要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，光源最好来自电脑使用者的左边或右边。最好在屏幕前加装微滤网或使用护目镜。
如果你戴眼镜，应该配一副带有防反光加膜的镜片。
良好的习惯
虽然显示器比平时放得远，但看字时却一点也不费力，因为屏幕上的字都被放大了，字体大了，行间距离也宽了。
《家庭医药》支招：
所有相关资料文稿应尽可能靠近屏幕放置，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。
到眼科医生处就诊咨询，若有近视、远视或散光，看电脑时应佩戴矫正眼镜。定期检查眼睛度数并随之矫正眼镜，佩戴正确的眼镜片度数，可减少疲劳。
眼睛的舒适假期(三)――营养大餐
欢乐的时光总是太匆匆，转眼间到了下班时间。眼睛第一次发现原来工作也是这么愉快的事情。李明和薇薇互道再见，离开办公室回到了家。开饭啦!今天的晚餐有黄豆烧排骨、清蒸黄花鱼，还有几种花花绿绿的蔬菜。营养又美味的一餐啊!回想起早晨匆匆喝下的一杯核桃奶，下午当零食吃的一把枸杞子，眼睛这才恍然大悟，原来这都是对眼睛有好处的食物。
缓解眼睛疲劳十方法 眨眼睛给眼睛溅些水
上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊电眼魅力不再。久坐伤的不仅只有脊椎，眼睛的健康分值也在流逝。气皆注于目，使眼睛发挥看的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。所以我们要注意缓解眼睛疲劳，那么缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢?下面就跟小编一起去看看。
眼睛过劳信号你捕捉到了么?
头痛
眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪
脖子、后背或肩膀酸痛
视力模糊
对光敏感
你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么?电脑可以使我们更高效，但是它也有缺点：长期盯着电脑屏幕会使你患电脑视觉综合征。该病症表现为，坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳，酸痛，电脑视觉综合征困扰着 64%~90%的办公室工作人员。这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤，但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服。电脑视觉综合征最普遍的症状包括，在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。
不需要闭上眼睛也可以有效放松
防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看。向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。
十个快速缓解眼睛疲劳的方法
如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：
⑴眨眼睛
眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
⑵调节室内光线
确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。
⑶调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
⑷自己也要休息
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
⑸移动显示器
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
⑹消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
⑺做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
⑻给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
⑼面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。
⑽看眼科医生
如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。
护眼常识：眼睛需放假
“酸、涩、痛、胀”，这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛，您的视力将会下降，不适的症状也会越来越严重。
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这里介绍几种简单易行的护眼方法，大家不妨一试。
养目：
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目：
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目：
每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目：
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目：
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。
补目：
中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
眼睛健康常识——冬天多眨眼
我们都知道一个人感觉到累了就会自然的想去休息，身体上的疲劳会通过休息来缓解一下，而心理上的疲劳大家都知道应该是什么样的吗，是的，疲劳分成很多种，心理疲劳的表现有哪些呢，当我们觉得累的时候就是疲劳了，会觉得心情不好，发燥，而且静不下心的感觉，其实眼睛的健康对我们每个人都很重要，保健常识大家都应该去了解，这样才能保护好心灵的窗户。
不用手揉眼睛。
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
不乱用眼药水。
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
不戴隐形眼镜。
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
冬天多眨眼。
冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
连续用眼绝不超过40分钟。
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
知道了这些症状我们就可以清楚的了解到眼睛疾病对我们的危害，也可以通过这些知识来判定自己的情况，根据不同的情况来缓解自己的压力，治疗自己心理的创伤，达到健康的目的。
如何给眼睛补充营养
1.甜品助长近视
经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。
所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。
2.食蒜对眼睛有害
大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。
故民间有大蒜百益而独害目之说，因此患有眼部疾病的人知了期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。
3.辣味伤眼
如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
保护眼睛的方式有很多，而饮食则是最为基本的保护方式，特别是对于电脑族来说，保护眼睛更为重要。
主动眨眼按摩劳逸结合对眼睛有好处
我们生活工作都离不开眼睛，眼睛只有睡觉的时候才能得到休息，所有说每个人的眼睛负担都是非常的重的，特别是学生和办公室一族，一整天都要盯着电脑或者书本，眼睛也非常的疲劳。那我们日常中该怎么去保护自己的眼睛呢？下面是养生专家的几点建议，大家一起来看看吧！对你眼睛好哦！
1、主动多眨眼
勤奋专心工作是件好事，但是我们工作学习的时候也不要忘记要时不时眨眨眼呀!争分夺秒很重要，但是眨眼的功夫也影响不了太多。有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。养成时不时眨眼的习惯，你会发现对于减轻眼睛疲劳真的有帮助的哦!
2、劳逸结合
一工作学习起来就是个工作狂，学习狂，这样子也是很容易造成眼睛疲劳的。学生课间休息的时候，可以多看看窗外的景色;晚上看书时，也需要给自己设定课间休息。工作狂工作的时候时不时要出去看看绿色植物，就十几分钟的时间，相信你老板肯定不会说的哦!
3、按摩防病
还记得我们读书的时候经常做的眼保健操吗？这对眼睛真的是有好处的哦！中小学生课间都要做的眼保健操，对于办公族也大有益处。正确的眼部按摩方法可以促进眼部气血通畅、调节视神经，达到缓解结膜炎、青光眼及眼底病变的作用。每天抽出一点时间来做做眼保健操，就能对眼睛好，相信你也不会拒绝的吧！
保护眼睛的小方法都有哪些呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知呀了。眼睛的健康对我们人体真的很重要呀！如果都眼睛都不健康了，怎么还能谈工作，谈学习呢，就是日常生活都有影响了。所以学习工作中要记得劳逸结合，多动动眼睛，经常按摩下，这些都是护眼实用有简单的小方法呢！
给眼睛做桑拿疲劳尽消
电脑上的字怎么模糊了?
病情介绍：李小姐是一家外资企业的高管，事业如日中天。可是最近李小姐却是心事重重：每天工作一段时间就感觉眼胀、眼痛，甚至还开始出现头痛，看着电脑上的字都会模糊，以至于把几个重要的数字看错，造成重大差错。
李小姐赶紧到好几家三甲医院就诊，看了眼科、五官科、神经科、内科，做眼压、眼底、屈光、电生理、CT、磁共振等一系列检查，结果报告都正常。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病中心医生详细询问了李小姐的情况，得知李小姐每天一上班就使用电脑，每天8小时以上，甚至加班的话要10~12小时，除了眼胀、头痛视物模糊，还有手、肩、颈、腰都感到酸痛，最近还容易烦躁、发脾气，月经也不正常。
诊断报告：李小姐得的是VDT综合征，俗称电脑或电视视疲劳综合征，需要进行全面的调理。
VDT是指计算机显示装置、监视器、电视机、游戏机等视频显示终端...
长时间注视VDT易发生眼紧张、视物模糊、复视、眼痒、眼烧灼感，以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛，烦躁、注意力不集中等全身症状，但各项生理检测指标又都是正常，称为VDT综合征。国内报道为VDT作业人员出现视觉疲劳发病率高达60%~62%。
屏幕低于水平视线15度
对于VDT视疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，VDT连续操作1小时就要休息5~10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。
其次，调整显示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。
另外，要保持室内良好的通风和空气湿度。
护眼配方：决明子茶+维A+坚果
中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，有意识摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。
另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等。
用中药给眼睛做“桑拿”
长期盯着各种显示器的朋友如果不注意保护眼睛，也有可能成为下一个李小姐。所以，在VDT综合征出现以前，好好给眼睛松松绑吧!
中药熏敷+穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾，调益气血，养阴润燥，疏畅气机的作用，从而有效地帮助缓解VDT视疲劳，目前做过此项放松疗法的上海朋友们反映还不错。
具体的过程有点像去美容院做按摩，您平躺在治疗床上，轻闭双眼。医生将一块浸透药汁的纱布敷在您的眼部，熏蒸20分钟后，擦净药汁，然后依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。
多眨眼睛用热毛巾敷能治好干眼症么?
越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，也会使泪液分泌减少，容易导致干眼症。那么，干眼症能治好吗？下面让小编告诉你。
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。干眼症一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，多眼屎；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。长时间使用电脑或驾驶，眨眼频率降低，泪膜稳定性降低，患干眼症的可能性就会增高。此外，越来越多的办公室人群长期在封闭的空调环境下工作，空气干燥且不流通，眼球水分蒸发过快，也会使泪液分泌减少，容易导致干眼症。
干眼症能治好吗
一旦患有干眼症，会对工作带来很大的影响。在无法改变工作性质的情况下，应高频率地进行眨眼动作，隔一小时至少让眼睛休息一次，做眼保健操帮助减轻眼部疲劳。眼镜族则最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜，最好不使用隐形眼镜。此外，长期从事电脑操作的人要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶及新鲜蔬菜水果等。
第一，操作电脑的最佳距离保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但又不能太远。这样既减少了辐射伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳；如果距离过远，需长肩臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合征。
第二，避免长时间连续操作电脑。人们在电脑前工作的时候，体形和姿势是基本固定不变的，易造成身体的疲劳，每坐一个小时，应该四处走动一下，活动肌肉筋骨，有助促进血液循环，使得身体各部位都保证足够的血液供应。
第三，良好的操作姿势。保持适当的姿势，操作台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当高度，使屏幕上缘与眼睛同高。双眼平视注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，同时可以头颈部、眼部的血液循环顺利。
第四，做眼睛保健操，或者用温毛巾热敷眼及眼周，以增强眼睛的血液循环、改善神经功能消除视觉疲劳。
临床上治疗干眼症主要是对症治疗，即补充泪液成分和减少泪液流失。其中人工泪液是一种模仿人体泪液的眼药。
目前，常用于治疗干眼症的眼药水有：爱丽眼药水、润洁眼药水、润舒眼药水、利奎芬眼药水、泪然眼药水、怡然眼药水、润舒眼药水、优乐沛人工泪液、优乐沛凝胶、1%甲基纤维素、1%硫酸软骨素、唯地息（含聚丙烯酸）、贝复舒（含重组人成纤维生长因子），0.1%透明质酸钠（不加防腐剂）、潇涞威（不含防腐剂）、羟丙基甲基纤维素（不加防腐剂）。
这些药物都可以不同程度地缓解眼睛干涩症状，让干涩的眼睛得到滋润。但是，必须说明的是人工泪液只是对症治疗，并不能根治，所以在治疗过程中要尽快明确病因，积极针对病因进行治疗。如眼睛有炎症还必须同时使用消炎眼药等。
目前使用的眼药水有近50种。剂型包括了水溶液、油溶液、凝胶和眼膏等。
一般对轻中度干眼患者，可选用水溶剂或油溶剂的人工泪液，每天使用4-6次，并依患者症状的严重程度适当增减点眼次数。
对重度干眼患者可使用凝胶制剂。每一种人工泪液有自己的特点、作用机制、副作用和价格等因素，长期应用的患者须根据自己的病因、症状程度和经济条件合理选择适宜的人工泪液，并且最好选用不含防腐剂的人工泪液。
重症患者除了点用人工泪液还需采取病因治疗、物理治疗和手术治疗。特别需要强调的是，干眼症患者常见的表现与结膜炎相似，可能会被误诊，因而长期擅用、滥用抗生素，这不仅达不到治疗作用，还会加重干眼症病情。
鼻子放假体能保持多久？
很多人平时都是特别注重自己的个人形象，每个人都想给人留下好的印象，鼻子是人五官中最为突出的部位，很多人对自己的鼻子不满意，假体隆鼻让很多人收获了美丽，而且还给自己增添了自信，其实假体隆鼻能保持多久，一般是和隆鼻的材料是有很大关系的，因此在做假体隆鼻的时候，隆鼻材料的选择是非常重要的。
假体隆鼻，是鼻子整形术的一种，即对鼻部进行整形的外科手术。假体隆鼻术是用特殊的材料将低平、内凹的鼻梁垫高的手术方式。也是整形外科领域最常见和成熟的一种手术。
假体隆鼻手术的切口一般选择在鼻小柱或鼻孔内，待把材料植入后，再缝合切口。术程仅十几分钟，安全无痛，术后无疤痕，形态自然逼真。
手术优势
首先假体隆鼻是可以预见手术效果，借助计算机技术为求美者和医生之间搭建起一个精确、直观的交流平台。医生可以在三维空间中生动形象地为求美者展示隆鼻效果，而求美者也能根据自己的审美观向医生提出修改意见，更好地满足了求美者“我要变成什么样”的愿望。
其次，假体隆鼻要求手术专家将假体特征与求美者特征贴合，传统隆鼻术需要手工雕刻假体，但对求美者鼻骨形状却不了解，因此制作出的假体很难与鼻骨完全贴合，易导致滑动、错位、假体偏斜、鼻根部呈阶梯状畸形等现象。图7是传统方法隆鼻后的情况，可以看到假体与鼻骨之间存有很大间隙，求美者反映假体在皮下有漂浮、晃动感，并且整形后的鼻子看上去很假。而数字假体形态直接来自于计算机重建的鼻骨模型，同时假体厚度是通过分析模拟效果与原始鼻形的差异、不同隆鼻区域软组织变形量以及数字化的专家经验库而精确计算得出的，因此假体在形态上符合求美者的个性特征，贴合稳固，并且植入后手术效果与模拟效果完全一致。
最后，假体隆鼻生物相容性材料，传统的硅胶整形植入物是由固态硅橡胶材料和化学添加剂组成。含有化学添加剂的材料植入人体后，虽然不会导致大的安全危害，但对患者创伤的恢复也有一定的影响。隆鼻采用膨体聚四氟乙烯剪爱提材料填充，具有生物相容性好、耐老化好、耐受高温高压蒸汽消毒、稳固性好、生惰性与生物活性相结合、有强力不易碎，有弹性，且可软、硬随意调节、易加工、可塑性强(易成型)、白色、植入后不透光、易取出，已在软组织、硬组织、整形植入物等领域广泛应用。
假体隆鼻就是用特殊的材料将低平、内凹的鼻梁垫高的手术方式。也是整形外科常见和成熟的一种手术。该种隆鼻方法的切口一般选择在鼻小柱或鼻孔内，待把材料植入后，再缝合切口，术程仅十几分钟。
鼻子做假体能维持多久与材料有关。针对这个问题，一般来说，现在的假体隆鼻可保持很长。其实假体隆鼻能维持多久与材料有着非常大的联系，材料不同，维持时间也不尽相同。由于假体隆鼻可使用的材料种类很多，所以保持时间就要看你选择的假体隆鼻材料。
鼻子做假体能维持多久与手术方式有关。假体隆鼻是通过材料的填充，使得鼻子变得比较的挺拔。假体隆鼻术是很好的一项手术，只要在手术的过程中能雕塑假体和安放假体的正常进行，就能成功的完成这项手术，使得术后假体隆鼻效果维持时间更为持久。
