春季梳头可养生
春季可食的时令养生蔬菜有多少。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。四季养生有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春季梳头可养生”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。
中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接会集头部，或间接作用于头部而得名。
因此通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。 据悉，早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白的作用。苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”春天梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。
养生梳头有什么讲究？要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。时间以早晨最佳，因为早上是人的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。
医生特别提醒，梳头只是起到一种促进经络疏通，人体功能平衡的调节作用，是一种养生强身之法，有病还要去看医生。
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春季助眠养生健康梳头法
《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。
通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。
梳头养生是有讲究的：第一要全头梳，不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感觉舒服为准。二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛症，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。
春季养生 春季勤梳头帮助阳气生发 春季养生 让阳台植物帮你纳气
春季养生 让阳台
植物
帮你纳气
古人常说：“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展。”这是把住宅人性化，说明长期在静谧、芬芳、优美的绿色环境中生活，对人的身心都是很重要的，尤其是那些有心脑血管病、神经衰弱以及呼吸道疾病的人们。
绿化的重点在阳台 春季居室绿化，应起到调节温湿度，解困消闷的作用，所以我们绿化的重点是阳台，要精心经营。它饱吸宅外的阳光、空气及雨露，是住宅的纳气之处。
春季养生 春季勤梳头帮助阳气生发
《养生记》中有“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”的记载。本来，清晨起床， 洗漱梳理，是人们早已养成的生活习惯，为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢?
勤梳头帮助阳气生发
春天是阳气生发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外生发的特点。梳头正好符合这一要求，有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。每天梳头100～200下，有助于身心健康，延年益寿。
春季高效排毒方法 晒太阳多梳头养生
春季的时候我们很适合去排毒养生，这是春季的时候我们养生最重要的，春季的时候我们容易出现身体的各种不适情况，这对我们健康影响也很大，所以我们要对养生方法有所了解才行，那么具体春季的时候如何排毒效果好，一起看看吧。
在春季的时候我们养生，首先在春季的时候我们就应该晚睡早起;到宽阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣带，不让身体受到束缚。同时我们在春季的时候还要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天还要养肝，这也是春季养生很关键的一点。而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，这样是更有助于我们去晒太阳的。
同时转动眼珠，先顺时针再逆时针，每天坚持十几分钟。人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛周围，以促进血液循环，这样是非常有助于我们健康的，可以更好的促进我们身体健康，对我们增强身体素质会有意义，而且由于春天风大干燥，需特别注意补水，防燥排毒;因气候变化大，需按天气随时增减衣物，有慢病的老人尤其要做好保暖工作，后背、腰腿都是重点。春捂的原则我们要清楚，如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，就最好不要脱棉衣，这样是春季我们养生要注意的问题。
春季到来，这时候我们需要注意方法排毒才行，上面介绍的这些养生方法是非常不错的，我们如果可以注意到这些细节，那么对我们健康养生也会有好处，可以更好的增强身体素质，同时还可以很好的预防疾病产生，大家不要错过。
春季多梳头有益健康
中医典籍《黄帝内经》中指出，春生、夏长、秋收、冬藏是自然界永恒的规律，到了春季，万物处于阳气升发的状态之中，人们养生也要顺应这种规律，采取有效的措施来促进人体内阳气的发散。在春季多梳头，相当于多做头部按摩，可以促进人体一身气血的运行，疏通郁滞，帮助人体阳气上下通达，为一年的健康打下基础。
春季梳头助阳气升发
中医上讲，头为诸阳之会、百脉所通，人体的十二条经脉由六阳经和六阴经组成，而六阳经或者起于头部，或者经过头部，所以头部是人体阳气汇集的部位，春季梳头，会刺激头部的阳气加速运行，带动全身阳气的升发，使人体顺应自然界的基本规律，达到自然养生的效果。
春季梳头预防和治疗多种疾病
中医认为，春季梳头不仅可以促进头发的健康，而且可以疏通全身经络，促进气血畅通，使人体元气顺利的到达各部，能够预防心脑血管疾病和头痛、失眠、视力不佳等多种疾病。
现代医学也证明，春季梳头可以改善头部血液循环，使头发得到更多营养，有助于防止脱发，梳头还可以增加脑部的供氧量，促进中枢神经的发育，防止大脑疲劳和脑细胞的老化。
临床实践证明，春季梳头有助于降血压，对中风后的康复有显著的改善作用。
春季梳头方法要讲究
春季梳头不同于平时的梳头，为了起到按摩养生的效果，梳头时要注意使用木质或者角质的梳子，稍用力作用于头部，以感觉到头皮微麻为度。梳头的方向要从额头开始向后梳理，先中间后两侧，在梳头时，最好要闭目不视外物，注意力集中于头部的感觉上，以增强梳头的效果。
春季梳头一般早晚各梳一次，每次5分钟即可，中午有时间可以在午休后梳理一次。
春季长按“三脖”可养生
说到“三脖”有很多人有可能不知道是什么意思，三脖，就是指手脖，脚脖还有脖子，在中医中称之为“三脖”。春季经常对“三脖”进行正确的按摩保健，对心脑血管是很有好处的。
在“三脖”中包含着人体的许多穴位，例如手脖（手腕）中含有心，肺。大肠，小肠，胆等经络，经常按摩手脖，可以增强人体的抵抗力。
“三脖”对应的穴位经络
脚脖（脚踝）含有肝、脾、胆、肾、胃等经络。可以经常的旋转，屈伸脚脖，可以对养肝和养肾有很好的效果，可以使血脉通畅，预防下肢的血栓的作用。脖子是脏腑很重要的经络地方，在脖子的两侧包含胃胆等经络，经常运动脖子可以是全身的血脉通常，并且可以起到很好的预防颈椎病的作用。
在平时按摩中这三脖都要进行全方位的按摩，如果身体有部位有疾病可以侧重按摩，例如心，大小肠有问题可以把按摩的重点侧重在手脖；胃，胆、肾等有问题可以侧重按摩脚脖，头、腹、四肢等地方有疾病可以主要重点放在按摩脖子。
按摩“三脖”的方法通常为：推拿揉搓法，并且要讲究力度适中。
按摩脖子，“推”可以现在发际向下推，然后左右推。“拿”掐脖子的肌肉。“揉”在脖子画圈圈，与推的方式接近。“搓”手掌贴合脖子，左右交替搓。
按摩手脖，“推”主要是按摩腕横纹部位。“拿”主要是将手腕上的肌肉一圈一圈的向上拿。“搓”在整个手腕部，搓到有些微热时较好。“揉”用手指指肚来按摩。
按摩脚腕的手法也是推拿揉搓法，与按摩手腕的方式相同。
经常对“三脖”进行按摩，可以很好的调节人体的机能，改善亚健康的情况。
