秋高物燥提防脱发
立秋女性养生润燥。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋高物燥提防脱发”，但愿对您的养生带来帮助。
靓女一梳头青丝乱飞
李小姐每天早上一起床就犯了愁―――最近几天只要一拿起梳子碰到头发，一把把头发“弱不禁风”地往下掉，“我以前工作再紧张时都不会一次掉这么多头发，但最近却忽然掉得这么厉害，现在弄得我都不敢梳头了。”
周亦农说，干燥的秋天不仅是对皮肤的考验，也是对头发的考验，因为秋天头皮干燥、毛发干枯，如果人体的营养摄入跟不上，就很容易造成脱发现象。“一般而言，每天掉100根头发以上就应该认为是脱发病了，但如果感觉一入秋后头发明显比平时掉得多，也应该注意调理。
一周洗头一到两次足够
和气候变干燥皮肤会变痒一样，头发干燥后很多人都会感觉到头皮发痒，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤头发就掉得越多。
周亦农说，秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1~2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型，要多用护发素。
秋凉天气也要注意防晒
秋天的阳光中紫外线并不比夏天的骄阳少，尤其是近日天气干燥，阳光猛烈，秋天不能忘防晒，户外活动也应该尽量打伞。
他表示，秋天呵护皮肤要“得法”。秋天洗澡不要洗太勤，如果感到皮肤干燥甚至可以不用任何沐浴露或香皂而直接用清水洗澡，特别是四肢和背上等容易干燥的部位。
在饮食上要多吃滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、百合粥和水果、蔬菜等，以及多补充维生素B2。（邱瑞贤 黄桃园）
精选阅读
秋天如何防脱发
1、2020秋季如何防脱发:减少洗头次数
干燥的2020秋季,有人一感觉脱发多就频繁洗头,结果是适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。2020秋季应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型,尽量少用碱性大的洗发水,要多用护发素,还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,这样可预防和减少脱发。
2、2020秋季如何防脱发:防晒
秋天,阳光中的紫外线含量并不比夏天时少,尤其是天气干燥、阳光猛烈的时候,一定要注意防晒,以减少对头发的损害。
3、2020秋季如何防脱发:调整饮食
头发的生长、代谢与饮食、营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质。因而,饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;还可多吃些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等,适当补充一些维生素B2。这些对预防脱发有较好的作用。
4、2020秋季如何防脱发:巧用生姜治脱发
把生姜切小放在少量水中熬煮,同时也可加入枸杞一起熬煮,煮到汤汁变黄,有浓烈姜味溢出就可以使用。然后把姜水抹在洗干净的头发上,再把头发盘起来大约半小时后放下,自然晾干,大约半天后再洗净。洗发时还可添加少许盐,是去头屑的一剂良方。
5、2020秋季如何防脱发:扎头发不要过紧
不断扎紧头发或者总是梳马尾辫,也不要过度吹干头发。这样的行为会导致头发没有休息的空间,也会进一步损害你的毛囊,最终导致脱发或牵引性脱发。因此,在梳头时尽量选择宽松的款式,而不是所有时间都让头皮紧绷。
6、2020秋季如何防脱发:注意通风
头发不耐闷热,戴帽子、头盔会使头发长输不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应做好帽子,头盔的通风条件,如垫上空心帽衬或增加小孔等。
2020秋季预防脱发吃什么水果
1、金橘
功效:金橘中富含大量维他命C,具有刺激头皮新陈代谢的作用促进头发生长防止脱发现象,也能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松起到提神醒脑的作用。
2、杨桃
功效:杨桃被称作维生素活力精灵,这水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。
3、蜜桃
功效:蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。
4、奇异果
功效:奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的反抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。
脱发要避开三大误区
1、没把脱发当成一种病
想要了解造成男人脱发的原因是有很多种的,很多人认为脱发是一种正常的生理现象,其实不是这样的。脱发是疾病的一种,从现代医学方面来说的话,男性型脱发(秃顶)并非生理现象,是由于在遗传基础上发生头皮双氢睾酮异常升高等作用所致。
2、盲目治疗
盲目治疗可以说是很多男人都会存在的问题,不管什么疾病,总是有人吃不正确的药物,而且有些脱发病人听信了一些不实的广告,投奔了“江湖大夫”;还有些人私自买药或某些宣称有防脱发功能的化妆品,结果是拖延了治疗的最佳时机。还有些人吃补肾药,或是外擦、口服一些偏方等,也往往对治疗起了反作用。
3、不能坚持治疗
治疗脱发不是一朝一夕就能成功的,换种说法的话就是脱发治疗应该坚持半年以上才行的。如果想要看到最佳效果时间则需要坚持治疗1—2年,导致有些患者很难坚持下来。
夏天脱发的原因 怎样防脱发
养生导读：2020夏季经常掉头发，是不是很烦恼呢，怎样才能少掉发？经常脱发是什么原因呢？下面就一起来了解下吧。
脱发的原因
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。
头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，大脑活动乱了脚步，有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是鬼剃头、实际上就是这样脱掉的。
头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的鬼剃头，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。
夏季小心脱发 教你预防脱发法
现在我们已经到了夏季，这时候的天气实在是非常炎热的，所以人们就是会经常的进行洗头的了，但是大家知道吗，我们经常的洗头时，往往会发现自己出现了脱发的情况，那么这是怎么回事呢，下面就让我们一起看看夏季的时候脱发的情况吧。
头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。
头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。所以对于我们大家来说，对于这样的情况是必须要有所重视的，对于这样的情况尽量的避免才是健康的做法，否则是不利于我们见看到，很容易导致脱发的情况更加严重。
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，大脑活动乱了脚步，有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。这样的食物对于我们的头发健康来说是非常有好处的，是我们大家不能错过的优质选择哦。
上面我们就给大家介绍了脱发的一些情况，可以发现夏季的时候我们脱发的原因主要还是因为精神以及饮食的原因了，想要在夏季的时候避免脱发情况的出现，那么我们学会及时的预防就是很有必要的，多吃黑芝麻这样的食物很好哦。
2020秋季如何防脱发
1、防脱发避免长时间的熬夜
熬夜精神不足,压力过大,不仅会直接引起脱发,同时还会引起内分泌,免疫功能下降等问题,进一步加重脱发的问题。所以平时一定要注意合理的作息时间,尽量不要熬夜。如果有失眠的问题的话,要尽快的调理,要保证每天都有充足的睡眠,可以试试睡前用热水泡脚,这样不仅有利于入眠,还可帮助按摩穴道,同时平时要保持乐观的情绪,遇事不要太着急,尽量多往好处想。
2、防脱发注意补充营养
要注意保证六大营养素的科学摄取,特别要注意多补充维生素B2,B6,因为B族维生素本身就对预防头皮老化有着很大的帮助。像菠菜,香蕉,猪肝等都是B族维生素含量非常多的食物之一。
3、防脱发的梳头方法
女性多爱美,有时候一天就要梳洗好几次,而这无疑是加重了对头的刺激,所以梳洗要注意一个频率,要注意选择木质的梳子,尽量避免塑料或者一些可能会引起静电的梳子。平时还可用十指插入发内,然后从头额一直按摩到后头皮,按到头皮有发热的感觉即可,经常按摩对促进头皮的血液循环,调节皮脂分泌,减少脱发有很大的帮助。
4、防脱发吃海鱼
如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,富含人体必需的不饱和脂肪酸:欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发,防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择,头发的主要成分可是蛋白质呢。
5、防脱发吃绿色蔬菜
富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。
6、防脱发吃红枣
红枣是一种很好的补血食物,在生活当中,女人不妨每天吃几颗枣子,不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!
秋天掉头发严重的原因
掉头发是正常的,因为在人的一生当中,头发的正常脱落也是有规律的,每日自然脱落的头发数目为50-100根,同时也会有新的头发长出来,这样来保持着平衡。
1、2020秋季掉头发和天气干燥有关。因为2020秋季天气比较干燥,而头发的发根是在皮肤的毛囊里,干燥的天气导致皮脂腺分泌减少,毛囊萎缩,毛发容易变脆、干枯、折断,如果人体缺少头发需要的营养,很容易发生脱发现象。头发也像肌肤一样需要补水,在2020秋季这样干燥的季节,如果不给秀发补充足够的水份,头发也很容易干枯掉落。
2、2020秋季掉头发和情绪有关。人们常说2020秋季寂寥,落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪。入秋后人们容易抑郁,即常说的“悲秋”,这种情绪也会会影响头发的健康。因为临床发现,很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰,中医也认为的情志不遂、肝气郁结,也会导致头发脱落。所以在2020秋季,人们更要保持乐观良好的心态,享受秋天的天高气爽。
改善2020秋季脱发的偏方
1、食醋150毫升,加热水200毫升。趁热洗头,每日1次。常洗见效。 2.桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗发,治愈为止。
2、柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少许,再煎1--2沸。用时人生姜汁少许,调匀,擦无发处,每日2次。
3、猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中,搅拌后洗头或洗患处,把油脂状鳞屑清除干净,再用清水冲洗,每日1次。本方尤适用于脂溢性脱发。
4、食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水,搅拌均匀,洗头,每周1--2次。此方长期应用,可防止脱发。
5、醋50毫升,墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状,擦患部,每日3次。
6、侧柏叶240克(焙干),当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器),水糊为丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黄酒或盐汤送下。
2020秋季防脱发的方法
2.1、维生素C——滋润干燥头皮
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,皮脂腺分泌油脂能力正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。
代表食物:木瓜
木瓜含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。
2.2、维生素E——防脱发
维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。
代表食物:坚果
坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。
2.3、维生素B——抑制头油分泌
维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发掉落。
代表食物:猪腿肉
猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素,其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。
影响2020秋季脱发的四大因素
头发的营养是否能够跟得上,是和换季、压力过大的因素造成脱落。造成秋天为什么会掉头发的原因,基本上有以下因素:
1、内分泌失调
许多医学研究表明,人的脱发和人体内的雄性激素增多有关系,除此之外,患有一些疾病的患者合并的脱发者多,例如:甲状腺疾病。2020秋季天气干燥,皮脂腺分泌的减少也是早晨脱发的原因之一,头发深入到毛囊之后,水份的缺少造成了皮脂腺分泌的减少。毛囊萎缩之后,头发就会容易干枯和掉发。
2、神经失调
一些人在创业、生意、工作当中,遭受到了一系列重大的打击之后,或是长期的精神紧张,长期的忧郁情绪,导致了产生的脱发。如果人长期烫发和染发,就可能会造成往后2~10年的脱发症状发生。2020秋季是脱发症状高发的季节,也是属于正常的新陈代谢的现象之一。
3、遗传和疾病
脱发受到遗传的影响是基本上占20%,如果家族中有人脱发症状严重就会受到遗传。大多数的男性是属于显性遗传,而女性是隐形遗传,这也是就是为什么大多数的男性是多于女性的原因之一。人的瘦体受到了真菌、或是细菌和病毒的感染引起的病毒感染,可以导致局部的血管发生血栓或是小血管炎,导致血液循环的障碍引发掉发的症状产生。人如果患有红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍的患者也会有脱发的症状发生。
4、缺乏营养
部分人喜欢吃肉、酗酒或是长期夜生活都是会造成对头皮毛囊的影响,造成头发生长过程中的阻碍,是正常生长的导致头发脱落。需要及时补充一些营养元素,多吃黑芝麻。也不要因为减肥,就随便的节食,造成身体上的营养不良。
