初秋紧急补水 让肌肤远离皱纹侵害
初秋养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的四季养生是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“初秋紧急补水 让肌肤远离皱纹侵害”，供您参考，希望能够帮助到大家。
水分丢失是导致初秋皱纹产生的重要因素。水分丢失的多了以后，表皮与真皮结构处变平，表皮变薄、表面积增大，使皮肤水分挥发加快、丢失更加多，皱纹也就会越多。以下食物需要在秋季适量多吃一些，补水抗皱。
水果、蔬菜去皱
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有保健工具在进行自我治疗。
我们知道，自由基是造成人类衰老的大因素。身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑等。
抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
以上这些成分，大多含于下列食物中：
维生素A橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。
维生素C水果（尤其是柑橘类水果）;绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。
维生素E坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
硒巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
锌南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
猪蹄、鸡骨去皱
鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
猪蹄去皱：
用老母猪蹄数只（若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄），洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。鸡骨去皱：
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤（鸡皮好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。相关知识
肌肤水润秋季补水分四步
大家有没有感觉到一个问题，就是到了秋天的时候，很容易出现皮肤干燥，起皮等问题的出现，是因为季节的变化，这种现象很多人都会有，所以肌肤要补充水分，这样才能保证肌肤的正常代谢，如何补水也是一个很大的问题，下面小编就来介绍一下秋季补水的步骤。
秋季补水第一步：去角质是前提
俗话说：没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。很多女性都会有赖床的情况，如果你早起几分钟，长期做护理的话，会让你的皮肤有所改善的。如何才能有效的补水呢，第一步就要去除老化的角质层，导致肌肤粗糙，所以去角质是非常重要的一个部分。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。
秋季补水第二步：选用高机能化妆水为肌肤保湿
高机能的保湿化妆水能够给肌肤有效补水，起到为皮肤注入水分的重要作用，特别是如果用去角质的护肤品以后就会有皮肤干燥的情况，为了减少皮肤干燥的情况，可以用补水比较高的保湿护肤品。用手掌轻轻拍打肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用手掌轻轻拍打的动作，这样的作用是可以让肌肤恢复红润的肤色，也可以促进血液的循环。
秋季补水第三步：美白工作势在必行
除了做好去角质，肌肤保湿的工作之外，此时美白工作也是不能忽视的。美白精华液可以改善肤色干燥的现象，什么时候用比较好呢，最好是化妆前使用精华液，可以增进肌肤的透明度还可以有美白的作用，可以让肌肤美白效果持续一整天都不间断。
秋季补水第四步：保湿乳液让肌肤水润一整天
最好取化妆棉沾取适量保湿乳液轻轻擦拭肌肤，有利于在肌肤表面形成一层锁住水分的保护膜，做好护肤的工作，在做好上面的这三步以后，一定要在皮肤上面涂一层油脂性的保湿乳液，这样可以锁住水分的同时还可以保持皮肤水润一整天。
上面小编就给大家介绍了这么多，不知道大家是否了解了呢，皮肤的保养问题不是一天两天就能够实现的，要有耐心，同时也要找到适合自己的方式方法，只有这样才能有完美的肌肤，也能减少秋季出现的各种问题，希望这些常识能够帮助您获得有魅力的肌肤。
如何让秋躁远离你
秋风拂面，凉意渐浓，这是惬意，但请你不要一时贪恋。天高气爽，秋雨渐多，但气候却仍是干躁，嗓子干，人体易吸入有害粉尘，易感冒，易拉肚子，易积食，肌肤易干躁，怎么办呢？秋意渐浓，躁意也渐浓，如何让秋躁远离你呢？编辑支招。
秋季嗓子干怎么办？
1、每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋润作用，一则帮助消化，二则还可以滋润嗓子。三则润肺。
2、每天八杯水的习惯要有，但是需是开水，不能喝生水或是冷的饮料。
3、多吃水份含量多的水果，喝一些银耳雪梨汤，润肺润喉。
易感冒怎么办？
春秋季最衣服难穿，尤其在北方早晚温差较大，早上很冷穿多了，中午又很热，把衣服脱了，晚上又冷了。这样忽冷忽热的最容易感冒。所以穿多了热了也别急着脱，等不出汗的时候再脱。
多喝生姜水，可以预防感冒。
易拉肚子怎么办？
1、不要吃生冷的食物，由其是秋西瓜，最容易拉肚子。
2、水果蔬菜要选择新鲜的吃。
3、不要吃冷饮。
4、不要吃辛辣的食物，包括烧烤、烤鸡翅、麻辣烫等这类的食物要少吃，一来防止上火，二来防止引起肠胃炎等疾病导至拉肚子。
易积食怎么办？
1、吃一些易消化的食物，胃不好的人红薯、鸡蛋等适量吃不能多吃。
2、吃饭时应多喝汤，帮助肠胃消化。
3、饭后半小时后可以喝一杯酸奶帮助胃动力消化。
肌肤易干躁怎么办？
1、隔天睡前做一次补水面膜，做完面膜的肌肤一定要擦保湿乳液。
2、白天妆前一定要擦保湿乳液，帮助肌肤锁住水分。
3、擦隔离霜，一方面可以防晒，另一方面防止外界环境中的污染物对肌肤造成的伤害。
4、可以随身带一瓶柔肤水，每隔两小时给肌肤补一次水。
寒冬击败干燥肌肤 饮食补水护肤超给力
导读：冬季如何护肤，给干燥肌肤补水呢？北风那个吹，冬季天气变冷，人的皮肤就很容易干燥起皮。那怎样给肌肤保湿补水呢?日常生活中除了保持正常的生活作息、适当用些保养品，我们还可以通过饮食来给自己补水护肤。下面我将介绍冬季吃什么补水护肤，快围观啊!
补水护肤第一招：饮水补水
众多美女的养颜秘诀都说是多喝水，这是最简单且必要的养颜之术。水分能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，水还是体内的润滑剂，它能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。不要等到口渴时，才想到饮水，要养成平时饮水的好习惯才行。
那么喝什么样的水才好呢?凉开水美容效果最佳!据科学证实凉开水对某些皮肤病也有效。据分析，这是由于水经煮沸後，水中气体被大量驱除，水的表面张力增加，导电性能改变，凉开水的分子内聚增强，比一般的水分子能量大。这些高能量的水分子易于渗透细胞膜，释放出能量，从而激发细胞中酶的活性，改善或调整新陈代谢，使机体的活力增强。
补水护肤第二招：食疗锁水
完成了补水，还要锁水。有些人经常喝水但皮肤还是很干燥，这就是因为机体的储水功能较弱、藏不住水，因此补了水，还须将水留住。否则喝水将不足以达到润肤美容的目的。
如何锁水呢?食疗亦能帮助锁水。在众多食疗药膳中，汤具备了最佳的滋补津液效果。汤汤水水，汤以其独有的烹饪方式使得食材中的维生素与微量元素易于溶解析出，故汤拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。
导读：冬季如何护肤，给干燥肌肤补水呢？北风那个吹，冬季天气变冷，人的皮肤就很容易干燥起皮。那怎样给肌肤保湿补水呢?日常生活中除了保持正常的生活作息、适当用些保养品，我们还可以通过饮食来给自己补水护肤。下面我将介绍冬季吃什么补水护肤，快围观啊!
补水护肤第三招：喝蜂蜜润肤养颜
冬季皮肤干燥缺水少油，蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。蜂蜜采百花之精，经常食用蜂蜜可使人面如桃花。另将新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
补水护肤第四招：多食碱性食物改善体质
冬季天气干燥，除了前面讲的喝水饮汤，另外通过合理的膳食结构改善体质也很重要。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类、牛奶等，可使皮肤细腻光泽。
温馨提示：上面的这些护肤补水的方法大家都学会了吗？寒冬季正确的护肤补水，这样对肌肤很有好处的哦！
夏季做好这些让疾病远离你
由于夏季的时候阳气是比较旺盛的了，因此对于我们很多人来说，在生活中都是比较容易出现身体问题的了，尤其是比较容易出现各种的疾病了，对于我们的影响是非常大的了，那么我们在夏季的时候应该怎么做来保健呢，一起看看吧。
清燥解热
清燥解热，是夏季养生之本。首先，我们居住的环境不要太过于潮湿，也不要吃过多冰冷的食物，夜间空调的温度也不要开的太低，最好在26摄氏度以上。
除此之外，我们最好也不要在露天以及阴冷的地方过夜，夏季晚些入睡可以顺应自然的引起不足，早起起床可以有效的顺应阳气的充盛。除此之外，我们在夏季的饮食上也要多花一些心思。夏天出汗比较多，我们要多喝水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水，这样是可以帮助我们补水的了，这对于我们的身体健康来说很有好处。
注意祛湿以防感染湿气病
炎热的天气让我们的身体里存在着一团团热气，也让我们有些烦躁不安，提不起精神，这些都提醒我们应该去湿气排毒了。夏天的湿邪很容易损害我们的身体健康，夏季湿气重，会让我们感觉到周身困重，四肢倦怠，而且还会出现胸闷、头晕等不适现象。
在洗完澡以后，我们要充分的擦干身体上面的水分，吹干头发，而且还要避免淋雨，别让水分湿气包裹身体，最好家里能买一台烘干机，可以把衣服充分的烘干，而且平时我们也不要用湿毛巾，夏季的时候虽然炎热，但是最重要的是祛湿，如果湿气太重了，那么会对身体造成伤害。
身体虚弱要注意清补
夏季的体能消耗比较大，而且夏天的食欲下降，身体就很容易变的非常虚弱。我们可以多吃一些含有蛋白质的食品，比如鸡、鸭、鱼类食物，或者是可以多吃一些海产品，豆制品也可以多吃一些，通过正确清补，就可以有效的改善体质，又能提高我们身体的抗病能力，而且这些食物都是很美味的了，但是我们也要注意了哦，这些食物虽好也要注意适量吃了，如果吃的太多了也会对身体造成伤害哦。
上面我们就给大家介绍了夏季养生的一些情况了，可以发现，如果想要让我们大家在夏季的时候有一个健康的身体，防止疾病对于我们的伤害，那么无疑就要注意上面的这些情况了，我们注意起来才可以让大家更好的保健好。
让你肌肤不再寒冷的温暖法则
寒冷的冬季除了身体要保暖外，也应要注重肌肤的保养，以下为你介绍肌肤的温暖法则。
温暖法则1：加温提升护眼效率
涂抹眼霜先用手搓热：低温会把眼霜“冻结”，使它不易推开且难吸收，涂抹时，先用无名指把眼霜搓热搓匀，迅速点按在眼四周，再用手指按住一会儿，眼霜就能很快被吸收。
温暖法则2：缩小温差让肌肤不受伤
冬季对我们的肌肤伤害最大的是温差。有研究显示，温差是导致肌肤老化的重要因素，温度的一高一低间掌管养分吸收和新陈代谢的皮肤细胞膜无法正常工作，久而久之肌肤的抵抗力下降，干燥、粗糙、晦暗等一系列皮肤问题就会出现。
温暖法则3：防晒不让黑色素沉淀
不要以为到了冬季紫外线比其他季节弱，据相关研究发现，冬季的紫外线强度并不比夏季低。在冬季，若没有做好肌肤的防晒工作，黑色素就会在不知不觉间沉淀，因此在冬季你应该选择添加了温度调节剂的防晒产品。
