MM增肥成功 找胖脸方法
女性养生脸。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，要作生活的主人，我们必须注意养生。怎么才能作好养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“MM增肥成功 找胖脸方法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
我属于小骨架的女孩，有肉也看不大出来，我爸也是很瘦，看来都是遗传的错，很难长胖。而且我还不能熬夜，一熬夜就掉肉，之前更因为发高烧瘦了不少斤，所以这次病好了以后下决心要增肥。
经过一段时间的努力，现在增肥初步成功，当然我也摸索出了一点经验，分享给大家。
一、增肥要多喝水，喝水养肉这个道理还是满对的，以前我就特别不爱喝水，现在也慢慢把这个坏习惯改；
二、三餐要准时，要吃饱吃好，不能少油荤，瘦人也不一定要吃很多餐，而在于吃准时、质量；
三、有条件的饭后喝点老火汤；
四、饭后喝一碗蛋白质粉，每天1-2次就够了，蛋白质粉确实有一些开胃的效果，但是如果是增肥一定是在饭后喝，这样等于间接增加了食量；
五、按时睡眠，每天不少于6小时，太多，我觉得也没意思；
六、适度的锻炼，例如慢跑。
照着上面的增肥方法做我确实胖了8斤左右，2个月左右时间不到，但是唯一的遗憾就是脸还是胖的不太明显，肉都长在腿和胳膊上，希望网友们能给出胖脸的方法。我在增肥论坛是看到有人介绍经验，但是坚持到现在没看到效果。欢迎大家给出建议，也希望我的增肥方法能帮助到大家。
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增胖增肥饮
成份：人参、北芪、茯芩、麦芽、当归、山楂、山药，陈皮 甘草．．．．．．．
服用时间：成人每天２次．中饭前一次，睡前一次．
饮用方法简单,每次5-8克,用开水冲泡,5分钟后即可饮用,可反复冲泡,直至色淡无味.
４０天为一个疗程
３－４个疗程为最佳
不足四岁的小孩及孕妇禁服。
本品最宜连服4个疗程，以瘦弱者变得强壮，面色红润，精神饱满为好！无病常服亦可延年益寿！
本方具有健脾益气的作用.主要适用于体质瘦弱,抵抗力差又想变得胖一点的人,长期饮用可起到增进食欲,补益气血,增强抗病能力,使身体发胖,体格健壮的作用.
适合人群
1.体魄不健壮、消瘦、缺少气质的男性；
2.偏食、厌食、发育迟缓的或先天不足的青、少年；
3.食欲不振、疲倦无神、体质虚弱、形体消瘦，发育迟缓,胸部扁平的女性；
4, 产后失调、面黄肌瘦、血气两亏、久病不愈及瘦弱引起的不孕症。
增肥PK减肥 谁先成功？
一转眼，暑假就过了一半。肥哥希望我在这暑假里吃得好、睡的香，把我上学期忙于工作瘦下来的几斤肉补回来~~呵呵！而且我们俩还打赌在这个假期里我肥多少斤，他就瘦多少斤。你说我们俩一个要增肥一个要减肥看怎么办~~哈哈!
现在我几乎每天都爱赖床，反正放假了嘛，想睡多久都行。而肥哥他要上班，他每天起得早早的，给我煮鸡蛋面等我起床可以吃或者出去买好包子给我送牛奶喝啊什么的，他要减肥自己只煮一点豆浆喝，其他啥都不敢吃。中午我做好饭菜等他下班回来吃，中午的菜比较丰富，大家都遵循“中餐要吃饱”的原则。
下午就不行了，肥哥要吃少，他每天下午几乎是坚持吃点青菜，不吃肉也不吃饭。我就配合他晚餐就炒些青菜而已。而肥哥又考虑到要把我养肥，他回来看见没有肉菜，就会马上出去买点烧鸭等熟食回来“逼”我一个人吃，或者晚上一旦去逛超市都爱买个烤鸡“逼”我一个人吃，一个人吃不完的怎么办，就放进冰箱保鲜起来，第二天早上用微波炉热给我吃。另外晚上睡觉前还要吩咐我喝一瓶牛奶或者冲一杯女人芝麻糊给我喝。
我可是使劲地吃呀睡啊的啦，可体重上升比较缓慢！我们家买有个体重计，每天过秤，放假时88斤，现在才上升90斤。肥哥由157斤下降到153斤了。我这暑假能增到春节时的94斤吗？能赢肥哥吗？
努力努力再努力咯！不辜负肥哥的一片苦心，不然也对不起那些美食的~~哈哈！
健身增肥成功的奇迹
一直消瘦的我总是像需要别人保护一样，女孩子会嫌我没有安全感，男孩子会把我当动物保护，感觉特郁闷，总感觉不健康一样。
一直想长胖的我一直在实行增肥计划，一路上走下来一直在大吃特吃，感觉我平常的食量还是挺大的，可是一直没有看到成果。
后来到了2010年3月11日，在受到亲戚的影响下去了健身房。刚去的第一天很没有信心，对着器械心跳，胡乱动了动器械，哪想到第二天肌肉就酸痛的厉害。去看了医生说是太久没运动导致血液突然循环燃烧，汗！刚练下就回家休息了两天。
第四天又去了健身房，教练告诉我瘦人健身增肥的模式和胖人健身增肌有点不同。再次面对着器械，下定决心开始锻炼起来，我一定要健身增肥成功。一个星期后发觉我的食量突然变得好大，估计是运动的原因吧。天天感到肚子饿，上班的时候吃饭，同事们都呆住了，我比任何人都能吃。天啊，我怎么突然变的这么能吃。吃吃吃，还是饿饿饿哦。
很快一个月下来了，我在健身房的体重秤上称了称，奇迹出现了，原来从来没有到过108斤的我，竟然通过健身增肥到了113斤。我的心情特好，我特高兴，也有自信心了，我想这种心情在瘦人增肥成功，胖人减肥成功的时候都能体会到。我发觉自己应经把健身房当作第二个家了呵呵。拥有了健康是一种幸福，我希望看到我这篇文章的人一样健康幸福，我希望每一位瘦友都能增肥成功！
酒酿鸡蛋让我成功增肥
大概一个多星期前，在这里看到有人说“康熙来了”里潘迎紫曾说酒酿鸡蛋可以增肥，于是乎在网上到处查酒酿鸡蛋的效用，确实属于进补性的，心里寻思反正就当吃夜宵，又不像吃增肥药有副作用弄得人生不如死。
然后就着手去超市买了酒酿鸡蛋回来，每天夜里睡觉前自己煮着吃。持续到现在，明显感觉自己长肉了。首先脸颊凹陷部位已经被肉肉填平很多，因为开始吃之前也没去称过体重，现在也没去称过。有的朋友会说该不是心理作用吧？我开始也担心只是心理作用，毕竟人生这20多年里就从没成功增肥过。可后来竟然发现自己的裤腰带系原来的扣系不上了，必须得往后退一格才系的上。
还有，以前睡觉整个人平躺伸直的时候，整个腹部都是凹陷下去的，可见之前我有多瘦了，被人形容风吹就倒那都是稀松平常的事儿，而现在还是那样躺下去的时候，腹部和胸部已经是持平的了， 无比开心。
好想把以前发酒酿鸡蛋贴的大大翻出来好好膜拜一番，可后来一想不如发新帖来让更多奋斗在增肥一线的新老朋友知道这个方法。
在这里首先谢谢之前发酒酿鸡蛋文章的大大，其次提醒众多和我一样的瘦子们，千万别去吃那些乱七八糟的药，不是没效果就是副作用超大，亲身经历，尝试过各种方法，酒酿鸡蛋，食疗进补才是硬道理。
pS：要吃就要有耐心，别吃个四五天看没效果就放弃，我在前些天的时候差点也放弃，后来老妈劝说我不管它有用没用就全当夜宵吃，幸好当时听了老妈的话坚持下来了，最后希望大家都增肥成功，壮壮实实的。
增肥快餐让你成功长肉
呵呵，天天都听到一些靓女说减肥，减肥。我呢就天天都在说增肥增肥，呵呵，没想到结婚以后还真的让我肥起来了，下面是我的增肥快餐，如果想增肥的就试试吧！（嘿嘿，我知道ＦＢＣ里有好几个想增肥的）
一．早餐：
１．一杯温水，
２．一支酸奶（或豆浆）
３．一个包子（或蛋糕，或芝麻糊．．．．）
二．中餐：由于在公司吃钣，只能点快餐了
１．快餐了．当然如果是我一个星期没吃肉的话，中午
我会点白菜肉铰；
三．下午茶：（事实上我就没怎么停过）
１．一杯阿华田；（或叫甜品）
２．少许饼干之类；
３．少许水果；
４．隔中还会冲杯蜜糖水饮
四．晚餐：
１．饭前一碗汤；
２．如果菜送饭的话，会吃两碗
３．再喝两碗汤；
五．宵夜（因早睡早起，所以我的宵夜也比较早）
１．一杯纯牛奶；
２．少许饼干．（或水果）
我现在已有４５公斤了，我的目标是９５斤．
运动增肥 找对适合自己的
男人进行运动增肥，要分清自己属于那一类型。以下有四类不同体型的运动增肥方法。想长胖的男士，首先来了解自己属于那个类型，再进行运动增肥。 水桶型 身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会气喘如牛。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌
男人进行运动增肥，要分清自己属于那一类型。以下有四类不同体型的运动增肥方法。想长胖的男士，首先来了解自己属于那个类型，再进行运动增肥。
水桶型
身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。
虚胖型
看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
苹果型
体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的 脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可
香蕉型
这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加无氧运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。
男士们，现在你清楚自己属于那个类型的吧。那你就可以进行你的运动增肥了。希望你坚持，快速见到你的增胖效果。
迅速增肥的方法一月成功
分享一个迅速增肥的方法，只要一个月就能长胖。用不着狂吃多少肉，只要多吃油炸食品，甜品就可以啦，鸡肉和猪肉稍微多吃点。早中饭无所谓，吃的7分饱就够了，不要不吃。晚饭一定要吃，而且越晚越好，越饱越好，饭后还可以多吃点巧克力糖果什么。
此迅速增肥的方法饮食技巧：
吃面尽量吃炒面和葱油拌面等，汤面热量比这些少的多，多吃吃蛋挞，鸡翅汉堡薯条可乐么，你吃那么点胖的了才怪了。
如果你是真的很瘦，那么我建议你一次也不要吃太撑，慢慢的把胃撑大。
最后，切记的是运动！
运动是减肥的，但是有种方法可以让你轻而易举的增肥的。一般情况下剧烈运动以后会饿吧，这时候身体吸收热量非常快，这种时候多吃薯饼等等油炸的东西（你知道土豆在油炸后能吸收多少热量），不出一个月你不胖才怪叻。
如果你嫌还不够胖，混搭主食一定会让你很满意。你可以边吃面包，边吃点面条或者米饭，口味变重也可以让你增肥。
成功增肥，一切皆有可能
身体还真的长胖了，在意想不到的时候，发现去年的夏装现在穿在身上很是不自在，又说不出在那里，然后去过过称，大吃一惊，真的增肥了。
这对我来说，可不是容易的事，曾经有多少年都没有超过１０８斤的体重了，这次，指针倏的一下就窜向了１１０斤，看来成功增肥一切皆有可能，在我认为身体最差的时候，它开始长肉肉了。
于我，胖应该是一件好事，至少代表身体的吸收功能在向好的方向发展，然后，气色会好起来，虽然诸多的不舒服感还存在，但吸收能力让更多的养分进入身体，慢慢会将那些体弱引起的不适逐出体外，这正是我所愿意的。
身体上的肉肉增加最初其实是被剑发现的，他习惯于捏我那些看起来松松垮垮的肥肉（妮和我是这样称呼的），虽然妮天天在打击我长了太多的赘肉，我会力争强辨：我还是单位里最瘦的呢！剑却还是乐此不疲，只要有机会，不是捏就是抓，时常我是会嗔怪他手太重，偶尔也会报复的揪他的头，吓得他到处乱躲，然后提醒他，“你以为我不疼啊！”他以为我不会疼，只会感觉到疼爱吧！
90后谈增肥成功的经验
看到原来有这么多人想增肥，我也来说说我的经验吧。我是90年的，江苏人，我的家族身高基本都在170以上，男性都在180以上，我认为这是遗传，但是男性没有胖的，身材中等吧。
我在高一时身高是182左右，但是体重只有120斤，我很想长胖。从高2开始，我开始增加饭量。以前我早饭很随便，吃的很少，有时候还不吃。
刚开始增肥的时候，我早上吃很多，还要再吃2-3个鸡蛋，一袋豆浆，一带牛奶，早上要花5快钱都不够。中午我以前只吃1碗饭，现在我拼命吃，2-3碗，还要喝1-2碗汤。晚上在学校使劲吃，下自习回家再吃！
2年过去了，我现在身高190，体重是160斤，我感觉还要再增肥。我的目标是200斤，身高195。你们不知道，刚开始的时候，我吃饭吃到要吐啊，但是我坚持下来了，我还在练肌肉，不能光长肥肉啊！高三时，我们班的一小子颁手腕，狂挑我们班十几个，我上去轻轻一使劲，他就软了，呵呵。
以上都是我增肥的经验，我说的都是真的，做什么事都要坚持，我就是坚持下来了，才做到现在这没棒，很一个人都要相信自己
男生增肥方法
二、男生增肥的饮食方法1. 增肥适宜的食物1.1. 鱿鱼1.2. 巧克力2. 增肥的食谱2.1. 莲子猪肚2.2. 苁蓉羊肉羹2.3. 百合莲子瘦肉粥
男生增肥方法
1、改掉挑食的习惯
改掉挑食的比较好的办法从我个人来讲,就是限制某一类食物,比方说,你对蔬菜很挑,不吃土豆,不吃茄子,不吃西红柿,那么,你可以这样来,一周不要吃任何蔬菜,保证一周之后,你会很想念蔬菜,你对蔬菜的偏好,会改观许多。
挑食很严重,但是出来上学之后,由于条件不如家里好,可选择的很少了,就没得挑了,渐渐地对食物要求降低,自然而然,吃的就多了。
2、每天吃6次
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男,就需要在起床后一个小时内进餐,养成吃早餐的习惯。
每三个小时吃一次饭:设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭,10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
饭量的交替。如果你每天吃3000Kcal,尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal,其他400kcal。这没有精确的科学依据,重要的是每天/每周/每月的热量,不是每顿饭的热量。
3、运动增胖
80%的瘦人就是懒的运动的体质。为什么不爱运动会导致瘦弱呢?原因是在于运动不只是说会导致身体消耗过大,还会增加身体消化、吸收、身体血液循环速度加快、肠胃蠕动能力增强、增加食欲的效果。尤其是瘦人增胖选择有氧运动和无氧运动是最为合理的。说更简单一些就是说:“只要不要一边运动,一边节食,运动对增加体重,改变瘦小体质肯定是有很大帮助的”。
男生增肥的饮食方法
1、增肥适宜的食物
1.1、鱿鱼
每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦!但高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。
1.2、巧克力
巧克力向来是高热量食物的代表,小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样,巧克力吃太多容易引起消化不良的问题,导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
2、增肥的食谱
2.1、莲子猪肚
原料:猪肚1个,莲子40粒,香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。
制用法:将猪肚洗净,然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内,用线缝合,放锅中加水清炖至熟。熟后待凉,将猪肚切成丝,与莲子共置盘中加调料拌匀即可。可作佐餐。
功效:具有健脾益胃、补虚益气之功效。适用于脾胃虚弱之消瘦者。
2.2、苁蓉羊肉羹
原料:肉苁蓉30g,精羊肉150g,生粉30g,姜、葱白、盐适量。
制用法:肉苁蓉温水浸泡,洗净切碎,人锅煮烂,取浓汁;羊肉洗净切丁,放入苁蓉汁内,煮至羊肉烂,将葱白、姜、生粉、盐加入,再煮5分钟即成。每日做早、晚餐用。
功效:温补气血,助阳益精,肥健人。适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱。
2.3、百合莲子瘦肉粥
制作法：把瘦肉洗干净切成丝,米淘洗干净后,倒入适量的清水；在粥里,加入莲子和红枣,待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝,用勺子搅拌一下继续煮；待粥煮熟后,把百合倒入锅内再煮十分钟,最后加少许盐和味精调味,即可享用。
