洗个美容澡光洁美肌迎夏天
美容美体养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“洗个美容澡光洁美肌迎夏天”，相信能对大家有所帮助。
保养肌肤不只是搽抹护肤来保养的哦，洗个美容澡也可以对肌肤有很好的保养。海水里含有多种天然矿物质，用海盐摩擦洗浴能使皮肤清洁、光滑、亮泽。它能去除死皮，使毛孔不再阻塞。去除毒素，促进循环，使身体更有弹性、富有光泽。
盐，可以吃，还可洗
海水里含有多种天然矿物质，用海盐摩擦洗浴能使皮肤清洁、光滑、亮泽。它能去除死皮，使毛孔不再阻塞。去除毒素，促进循环，使身体更有弹性、富有光泽。
蒸桑拿时将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充流失盐分又洁肤美容;沐浴时将装入盐的布袋，吊在喷头上，轻松快捷达到护肤效果;放入浴缸加水浸浴，达到去除疲劳、爽洁肌肤的功效。
香精油，闻来清香，洗来爽身
香精油是以各种鲜花提取物和纯天然植物精油制成，具有平衡情绪、松弛身体、舒缓疲劳等奇特的功效。那轻柔飘荡的清新香氛，让人愉悦。
在洗澡时使用香精油，香味令人神怡，并有镇痛的作用。使用时在浴缸里放十滴香精油，充分溶解，同时也可以放入浴液和牛奶。
硫磺，不只是火药
有没有见过硫磺温泉的奇妙景象?一池池蒸腾着热气的天然盆汤，由于所含矿物成分的不同幻化出各异的颜色……你在家中可以尝试一下，用一只小小的布袋子装些沐浴硫磺粉，挂在你的冲淋头下面，原来清清的水流就变成了浓如豆浆般的乳黄色。沐浴硫磺还具有特殊的消炎杀菌、护养肌肤、促进血液循环、消除疲劳的作用。
果冻里的沐浴
将掺了些五彩颗粒的白色粉末倒入放满清水的浴缸搅一搅，你会发现满满一缸的雪泥果冻!把自己埋进这“杯”超级雪泥里面，无数颗软软透明的Beauty-G按摩微粒贴着你的身体不停滑动，不仅舒服好玩，同时还彻底清除毛孔，更可深入黑色素及脂肪堆积，把你不想要的统统洗掉。
盐+发酵粉
除体臭救星浸浴时，尝试将两大匙(约50克)的盐和发酵粉溶于水中浸10分钟，你就不必担心身上的臭汗啦。
因为盐本身具有杀菌、消炎的功能，发酵粉亦是体臭的克星。将盐加发酵粉作浸浴，还有助解除人体所吸收的辐射。
红茶包
缓和晒伤皮肤平时用作冲饮奶茶的红茶包，其实是专治日晒造成红肿皮肤的特效药。将几个茶包用热水泡出浓茶后待温热，用作淋身或将手脚浸入数分钟，就能缓和晒伤后的刺激及疼痛。
柚皮+橙皮+柠檬皮
防皮肤老化以上三种水果去肉后洗擦干净，泡于水中10分钟后浸浴，15分钟后再用温水稍作冲洗，抹干身后，你会发现皮肤马上充满光泽兼润滑，因为皮肤吸取了水果中各种维他命，不易老化。
蜜桃叶
治热痱湿疹将附于蜜桃顶部的叶片收集起来(约10片)，用水洗净后，放入作浸浴的水中，可治疗背部热痱及湿疹，不过要浸上数次才见效。
橄榄油+蜜糖
滋润皮肤保持滋润、亮丽的皮肤，除搽润肤露外，将一大汤匙的橄榄油加蜜糖溶于水中淋浴或浸浴数分钟，效果不错。不过浸完后别忘了将糖水洗净，免得惹蚂蚁上身。
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为了健康给冰箱洗个澡吧
清洗时应先断开电源，然后取出食物，再取出搁物架、食品盒等。将盛有热水的金属器皿放入冷冻室内，利用其热量使内壁上的冰慢慢融化。如果水冷了，可以多次更换。当内壁的冰霜融化得差不多了，可以用塑料片轻轻将冰敲掉。
擦洗时，可用温湿抹布加少量中性洗涤剂如洗洁精擦洗，然后用干布抹干。门封条要仔细清洗，注塑件上的油污一定要擦掉，以免老化。千万不要用开水、去污剂、酸碱性洗涤剂、香皂、研磨粉、汽油、酒精及苯类有机溶剂擦洗或用刷子刷洗。更不要直接用水冲洗冰箱，以防电器绝缘能力降低和生锈。
电冰箱背面的冷凝器容易积聚灰尘，影响散热，所以至少每半年要用掸子或吸尘器清扫一次;集水盘每月要拿出来清洗一次。因为除霜融化的水不易蒸发，如果脏了还会产生臭味。
清洗完毕后，要检查电源插头及电源线是否有损伤。将电源插头牢牢插好，检查温度控制器是否设定在正确位置。冰箱长时间不用，应拔下电源插头，将冰箱清洗干净后，晾干内部，并将冰箱放置在干燥通风处。
如果平时注重保养，可以每周擦拭一遍冰箱的表面。如果有油垢或是灰尘，可用温水擦拭。冰箱内壁如果用甘油擦拭，会形成一层薄薄的保护膜，即使沾上牛奶或是食物残渣，也可以很容易地用抹布擦拭掉。
入秋后，勿忘替冰箱洗个澡
进入秋季之后，天气不断转凉，不少家庭的冰箱也减轻了满负荷运转的“工作压力”。冰箱里需要冰镇的东西少了，为我们提供了一个清洗冰箱的好机会。下面是维修专家给予的清洗冰箱的一些注意事项和技巧。
清洗时应先断开电源，然后取出食物，再取出搁物架、食品盒等。将盛有热水的金属器皿放入冷冻室内，利用其热量使内壁上的冰慢慢融化。如果水冷了，可以多次更换。当内壁的冰霜融化得差不多了，可以用塑料片轻轻将冰敲掉。
擦洗时，可用温湿抹布加少量中性洗涤剂如洗洁精擦洗，然后用干布抹干。门封条要仔细清洗，注塑件上的油污一定要擦掉，以免老化。千万不要用开水、去污剂、酸碱性洗涤剂、香皂、研磨粉、汽油、酒精及苯类有机溶剂擦洗或用刷子刷洗。更不要直接用水冲洗冰箱，以防电器绝缘能力降低和生锈。
电冰箱背面的冷凝器容易积聚灰尘，影响散热，所以至少每半年要用掸子或吸尘器清扫一次;集水盘每月要拿出来清洗一次。因为除霜融化的水不易蒸发，如果脏了还会产生臭味。
清洗完毕后，要检查电源插头及电源线是否有损伤。将电源插头牢牢插好，检查温度控制器是否设定在正确位置。冰箱长时间不用，应拔下电源插头，将冰箱清洗干净后，晾干内部，并将冰箱放置在干燥通风处。
如果平时注重保养，可以每周擦拭一遍冰箱的表面。如果有油垢或是灰尘，可用温水擦拭。冰箱内壁如果用甘油擦拭，会形成一层薄薄的保护膜，即使沾上牛奶或是食物残渣，也可以很容易地用抹布擦拭掉。
夏天养颜粥 吃出美肤肌
很多女孩的的脸色，暗淡无光，缺少水分，皮肤粗糙，雀斑很多，许多女孩都想进办法，买昂贵的护肤品，去美容院做美容，但是效果都不是很明显，因为没有找到本质的问题，很多时候是由于我们身体的原因，直接导致了脸色不好，气色差，这个时候我们更应该找找我们身体的原因好好调理调理，增强我们内脏的生理功能，这样才能让你一直年轻下去!
心与容颜
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
健康提点：桂圆莲子糯米粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肝与容颜
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
健康提点：银杞菊花粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
健康提点：红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。
肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
健康提点：百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
健康提点：芝麻核桃粥
健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。
夏天已经踏踏实实的到了跟前，你的护肤计划，是不是也要转变了呢？那就从现在开始！过一个水水当当飘飘的的夏天吧！
洗温水澡可以退烧吗
发烧这种情况在我们的生活中是比较常见的，主要是因为天气变化没有注意保暖引起的，这种情况，很多人会采用闷在被子将汗逼出来，自然就可以治疗发烧了，而且有一些人也会认为洗温水澡也是可以退烧，这个这种一种降温的方法，还是不能够完全退烧，应该要通过药物的方法进行退烧。
小儿发烧后,父母因为怕他再着凉,导致病上加病,一般都不敢给宝宝洗澡,但玛莉亚医院专家表示,这是一个普遍的误区。
专家解释说,给发烧的孩子洗温水澡,实际是种降温措施。因为洗澡可以清洁皮肤,避免汗腺阻塞,有利于人体散热。只要方法得当,不仅能使体温降低0。5℃~1℃,还会使因为发烧而显得烦躁的孩子安静下来,安稳入睡。
不过,在给孩子洗澡时,也要注意一些问题。首先,要关好门窗,并且调整室内温度到25摄氏度左右;洗澡的水温一般要比体温低2~3度;洗澡的时间不宜太长,一般5~10分钟,一天中可以多洗几次;洗完后要及时把身上的水擦干,用毛巾包好,穿好衣服,避免着凉。另外,在洗澡的过程中,父母要密切观察孩子的面色、呼吸、精神,如果出现什么问题,应该马上停下来。
专家还特别指出,如果孩子高烧在38。5摄氏度以上,并且出现寒颤和肢体发凉、眼发花的状况,就不宜洗澡了。因为这时的孩子对冷热刺激都比较敏感,血管和肌肉都处于收缩状态,如果给他洗澡,全身毛细血管就会扩张,脑部供血可能受到一些影响,很容易出现急性脑缺血、缺氧而导致虚脱,甚至休克。
除了洗澡,专家说,还可以采取用温水拭浴的方法,这也有利于将体内热量散出,且气体由体表蒸发时,会吸收体热,帮助孩子降温。
洗海水澡有什么好处
洗澡，是我们生活当中一种去除污渍的行为。很多的人都知道，如果我们泡澡或者是洗海水澡的话，对我们的身体是有很好的好处的。尤其是夏天，天气比较炎热，更多的朋友开始喜欢洗海水澡。但是大家并不知道洗海水澡的好处是什么。今天，我们来说一说洗海水澡的好处都有哪些。
海水浴是一项把健身与医疗结合比较完美的项目,特别适于夏季。首都体育学院姚鸿恩教授介绍,海滨较强的紫外线对治疗许多皮肤病、淋巴结炎、静脉炎、外伤性疾病、软组织创伤及溃疡、结核性淋巴结炎、神经性皮炎、慢性风湿性关节炎、慢性胃炎、骨软化症以及妇科病等均有疗效。
当置身于大海,身体与海水接触时,身体表面会产生负离子,这些负离子可以起到镇痛和消除疲劳的作用;海水中含有碘、钾、钙、镁、硫等元素和矿物催化剂,能够改善体内的新陈代谢,提高肌体的免疫功能;海水中的物质以结晶体的状态渗入皮肤,能使皮肤变得有弹性和光滑,并对皮肤和毛细血管起到按摩作用,既改善有机体的微循环及周围血液循环、血管扩张,又大大增强心脑血管系统的功能。
运动医学告诉我们,由于受到海水的浮力作用,人体运动器官负荷变轻,肌张力降低,肌糖元和肌红蛋白储存量明显增多,可以改善肌肉、关节、骨骼组织代谢及营养供给,有利于某些运动系统疾患的功能康复。
海水主要是含有很多的盐以及微量元素，对皮肤都是有好处的，特别是盐。海水能解决的肌肤问题1．控制T区油脂分泌：可以用细盐抹在T区，轻轻*之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式*。2．去除青春痘痕迹及平复皮肤凹凸：以指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状*三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去。注意：不要*正在生长的青春痘3．去除粗糙的皮肤和黑斑：用水把盐打湿敷在脸上，*1分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。4．去除腋下异味：盐具有*菌*的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。5．去除脚臭：用大量的粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分种后用水冲净即可。6．护理背部青春痘：入浴后让*充分温热，待毛孔张开后多抹点盐在背上。使用刷子*1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可。然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用水冲净即可。7、用盐消除双下巴：将抹了大量盐的右手指沿着下颌及右脸颊边沿由中间往右移动；同样，左手指沿下颌及左脸颊边沿往左移动；左右手交替进行，有节奏地做50次。然后用保鲜膜把抹盐的部分包起来，用发带固定，休息10分钟后用水冲掉，隔一天做一次即可。
生活中洗冷水澡和洗热水澡的好处都有哪些？
洗澡是我们每天都要做的事情，而且在洗完澡之后往往会感觉轻松舒适、神清气爽。而洗澡对我们的身体健康有一定的影响。关于洗澡的水温，有些人说洗热水澡好，有些人说洗冷水澡好，那到底那个好呢？其实冷水澡热水澡各有好处，只需根据个人的体质和需要来进行选择。
洗热水澡的好处
1.适合运动之后
运动之后不宜立即洗澡，应该放松休息一下再去洗澡，千万不要贪图一时的凉快。运动后洗热水澡可以使皮肤保持清洁，使皮肤透气，加快血液循环，使毛细血管扩张，更有助于机体排热。所以一般来说，运动后洗热水澡会更凉快。
2.镇静止痒
洗热水澡有镇静止痒的作用，还能适当地安抚神经，使全身的肌肉得到放松。所以洗了热水澡后，人会感觉比较放松舒适。在某种程度上，对睡眠有一定的帮助。
3.可缓解痛经
女性经期是可以洗澡的，洗澡有助于保持阴道部位的清洁。经期洗热水澡可以帮助血管扩张，有利于经血排出，从而有利于缓解痛经。
但洗热水澡也要注意，洗澡的水温不宜过高，否则也会对身体造成伤害。同时，泡热水澡的时间也不宜过长，时间过长对健康也是不利的。
洗冷水澡的好处
1.不容易感冒
洗冷水澡可以说是锻炼身体的一种方法。当机体受到寒冷刺激时，会使得局部抗病能力减弱，就容易感冒。而洗冷水澡，就相当于锻炼身体的抗病能力，当机体再受到寒冷刺激时，就能够很好的适应，也就不容易感冒。长期洗冷水澡也会使人没有那么怕冷。
2.助于皮肤保湿
冷水有助于收缩毛孔，锁住水分。而且我们的皮肤上有一层皮脂膜作为我们的保护膜，如果长期用高温刺激，就容易被溶解，就会变薄，不利于保护我们的皮肤。
3.改善血液循环
皮肤受到冷的刺激时，血液就会加速循环，从而改善血液循环的情况，增强身体的免疫力和抵抗力，维护身体健康。
但是洗冷水澡也要注意水温也不宜过低，也不要感觉很热的时候立即洗冷水澡。而且患有某些疾病或是体质较差的人不适合洗冷水澡。如果想要养成洗冷水澡的习惯，一定要采取循序渐进的方法，逐渐减低水温，可以选择从夏天开始。
夏天洗完澡狂出汗
夏天本来就是容易出汗的时候，最期盼的就是洗完澡之后清清爽爽的样子，但是事与愿违，很多时候是以洗碗就汗湿，令人很困扰。这主要是两个原因，第一就是温度太高的原因，洗澡时的水温与我们皮肤的温度有很大的差距，造成刺激神经兴奋，引起出汗；第二就是身体体虚或者是有什么毛病。
（1）夏天洗完澡狂出汗原因主要是身体虚弱或患大病之后.中医认为是“肺气不足,卫阳不固”所致.治疗应以“补肺益气,固表养阴”为原则.可选服补中益气丸,生脉饮以培土生金,益气敛汗,或嚼服西洋参,人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
（2）出汗是机体散热的一种重要方式，对体温调节起重要作用。人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺，以腋窝、脚底、 手掌，以及额部尤其丰富。 汗腺出汗功能受交感神经支配。交感神经兴奋时,排汗功能增加,反之减少。 温热性出汗：由高温环境、体力劳动、发热等引起，为全身性出汗，受体温调节中枢控制，精神性出汗：由精神紧张、情绪激动时交感神经兴奋引起，为局限性出汗，见于手掌、额部、腋下、足底等部位，味觉性出汗：由进食辛辣食物所致。（3）洗完澡后身上会出汗，温热性出汗，是因洗澡时，水温的刺激，使交感神经兴奋，引起汗腺分泌增加；另外由于洗澡时皮肤温度增高，出汗是散热的一种方式，为了增加散热，出汗会增多，这些都是生理的正常现象。 （4）从症状分析来看应该有气虚的表现，气虚卫表不固则易出现汗多或自汗，常伴有神疲乏力，易于感冒，面色淡白，舌淡苔白，脉弱等症状。 可以用黄芪，白术，防风，浮小麦来泡水代茶饮，平时少吃辛辣刺进行食物。
净心洁体，用汤瓶给心灵洗个澡
“回回家里三件宝，汤瓶盖碗白帽帽。”这是宁夏广为流传的回族谚语。汤瓶原是用来熬茶、熬汤的，后来作为回族沐浴净身的专门用具，到现在已经有1300多年的历史了。
汤瓶形状如茶壶，身长腹大，颈长如瓶，一侧有柄供手提用，一侧有壶嘴供倒水用，瓶口有盖供存水用。汤瓶的材质、造型多种多样，有锏汤瓶、瓷汤瓶、塑料汤瓶，还有砂泥汤瓶、铝汤瓶、锡铁汤瓶、轻铁汤瓶等。不少汤瓶上都饰有花纹或阿拉伯文字，制作十分精美。
汤瓶的主要功能就是用来作大小净，因为无论大净还是小净，其洗涤方式有一个共同的特点，那就是要用活水，这是因为我们回族穆斯林非常重视水的清洁,自古便有不用“回头水”的常规。所以洗浴时绝不许用盆和桶洗，更不能在浴池内洗，因为肢体一进入盆或桶内其水便被认为是污水，就不能用手再洗其他部位。
用汤瓶壶进行冲洗就不存在这个问题了，这种大肚小嘴的水瓶使用起来既卫生又方便。汤瓶壶身高颈窄，颈长弯曲，腰部鼓肚，瓶口有盖子，灰尘和不洁之物无法污染水质。另外，由于汤瓶的容量有限，使用汤瓶以节约用水为原则，每次小净应在2公斤水以内，这也符合回族勤俭节约、反对奢侈浪费的道德规范。
汤瓶外可清洁身体，内可净化心灵。身体的清洁固然很重要，但是更重要的是心灵的清洁。心灵得到净化了，自然就会形成一种平和的心态，我们的气脉、阴阳就会得到调整、平衡，这是健康最重要的保证。
我们穆斯林每天都要做礼拜，每做一次就要用汤瓶给心灵洗个澡，每天要做五次，就意味着每天心灵都要洗五次澡，这样一来，我们的烦恼，我们的痛苦，我们的优愁，就统统都释放掉了，我们的心灵就得到了宁静和平和。
洗冷水澡能减肥吗
当天气炎热的时候，很多人都会选择冷水澡，会觉得浑身通透，还有人甚至觉得，洗冷水澡会使得我们变瘦，让脂肪更快的燃烧。这种说法是正确的吗?冷水澡真的可以减肥吗?下面一起来看看。
洗冷水澡能减肥吗
洗冷水澡会减肥的，因为冷水会加快新陈代谢的速度，从而脂肪燃烧速度也会加快，那么体重就会下降。
但是水温一定要掌控好，不能太低，最低是不能低于10℃，因为身体适应温度需要一段时间，所以水温慢慢降低，不能一下子就太低了。而且要想洗冷水澡的时候就选择在早上，因为可以使得人变得更加精神抖擞，开始一天的工作。
冷水澡的正确方法
1、我们若是洗冷水澡的话，那么就选择在早晨，因为身体经过一夜的休整，对于冷水的适应能力比较好。
2、吃饭前后绝对是不能进行冷水澡的，因为会影响到肠胃的消化。
3、当我们运动完之后也是不能立即洗冷水澡的，因为这个时候血管处于扩张状态下，若是遇到冷水就会增加心脏的负担，使得我们的身体出现不适状态。
4、当我们洗冷水澡前需要做一些热身运动，用手给皮肤进行按摩，使得体温稍微上升，这时再去洗澡。
5、我们在洗冷水澡的时候，应该先从脸部开始，随后洗脚，紧接着胸部、背部，逐步的进行清洗，让身体有一个适应的过程。
6、虽说是冷水澡，但是水温也是不能太低的，最好保持在5℃—25℃。而且洗澡时间也不能过于长久，身体是吃不消的。
7、若是在洗澡中，身体出现了不适状态后，应该立即停止，以免出现意外。
8、洗冷水澡一定是在身体健康前提下，不可随意洗。
冷水澡不适合什么时候洗
1、激烈运动后的人：当我们的身体经历了激烈的运动之后，身体就会出现很多汗液，这个时候皮肤毛孔就会打开，若是立即洗冷水澡那么就会刺激身体，所以不利于身体的健康。
2、刚吃饱的人：当我们吃完饭之后，血液就会往胃部集中，以此加快食物的消化，若是这个时候进行洗澡，那么血液就会分散开，从而影响到肠胃的消化了。
3、刚喝完酒的人：喝酒后，体温就会上升，若是立即洗澡身体就无法承受了。
冷水澡是可以帮助我们减肥的，但是一定要掌握好时间，很多时间都是不能进行的，而且水温也不能过于低了。
洗热水澡好还是冷水澡好 看看区别
我们在工作、学习了一天之后，身体都是非常疲乏的了，这时候就会选择洗个澡了，不仅可以让我们清洁自己的身体了，还可以帮助我们去掉浑身的疲惫了哦，但是在水温的选择上，很多人就犯了难，我们应该洗热水澡还是冷水澡呢，下面就让我们看看吧。
热水澡
可以缓解肌肉酸痛：在工作、学习、运动后，会有一定的疲倦，热水会加快血液的循环，减轻肌肉酸痛、疲劳等情况，洗去了一天的风尘仆仆，对于我们来说，最好的洗澡方式还是洗热水澡了哦。
可以减轻压力，舒缓心情：有专家研究发现，热水能够刺激催产素的分泌，缓解自身的焦虑和压力，这是非常好的一种缓解压力的方式了，对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。
可以缓解鼻塞症状：如果是感冒等原因造成了鼻塞症状，可以通过洗热水澡来缓解，具有一定的治疗效果，因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。
注意事项
洗完热水澡不要马上睡觉：热水因为对人体的身体具有一定的刺激作用，所以如果在两小时之类洗热水澡，可能会影响睡眠的质量。
温度和时间要适当：热水太热，会损坏人体的肌肤，也会引起血管的膨胀，从而导致头昏、胸闷等不良现象，所以在洗热水澡时，水温要在37摄氏度左右，靠近人的体温，洗澡的时间也不宜过久。
冷水澡优势
可以提神醒脑：冷水能够激活人体的细胞，对人具有一定的刺激作用，从而达到提神的效果。所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡，不仅能让自己神清气爽，还能提高工作、学习效率。
注意事项
大汗淋漓后别洗凉水澡：人在出汗后，皮肤毛孔和血管都处于扩张状态，这时如果突然受到凉水刺激，机体可能会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象，也容易加重心脏负担，因此对于运动过后的朋友们来说，就一定不要洗冷水澡了，如果我们不能注意起来，那么就会对身体健康造成伤害了哦，我们要尽量避免。
通过了我们的介绍之后，大家对于洗热水澡还是洗冷水澡就有了解了吧，可以发现洗热水澡是更好的选择了哦，我们大家在以后就要选择洗热水澡了，在劳累了一天之后如果我们洗冷水澡，那么就会提神醒脑，那么就不会让我们安睡了哦。
改掉九个坏习惯 还你美肌
护肤除了用适合自己的护肤品以外，正确的美容习惯同样至关重要。你有什么美容坏习惯是自己没有察觉到的?看看我们列出的10条吧，2011年，第一个要做的事就是把它们都改掉!
不懂减压
压力过度是一个坏习惯，当然也许是一些坏习惯导致了你的压力。习惯性压力会导致脱发、细纹、痤疮、眼袋以及其他一些不好的状况出现。对情绪和生理上的影响也是无庸置疑的。当你精神焕发，没有压力的困扰的时候，皮肤状态也会焕然一新。看看模特们在Dolce Gabbana后台忙里偷闲看电影，无论多忙碌，也要适时给自己减压。带妆睡觉
这可能是每个女孩都曾犯过的错误，你可以偶尔为之，但是绝对不能养成习惯。睡觉前不卸妆，彩妆会堵塞毛孔导致痤疮等皮肤问题。如果你精疲力竭的回到家中只想赶快上床睡觉，那用DHC水性净妆棉(RMB 38/15张)吧，随时随地，仅需擦拭即可完成卸妆，轻松卸除顽固彩妆、污垢，十分方便。不过，只要你还有一丝力气，就要用含有卸妆成分的洗面奶好好洗脸。过度修眉
就像不同的发型适合不同的脸型一样，不同的眉型对应着不同的脸型。眉毛形状、粗细、长短的不同都会有很大差别，而且决定着别人对你的第一印象。不要过度修眉，太细的眉毛会让你看上去总是处于“惊讶”状态。每天都吹头发
如果你每天都要洗头吹头，甚至是给头发做造型，但是没有留出1--2天给头发放个假的话，那你一定要每周都进行一次深层护理来给毛鳞片增加营养。在用加热工具前(吹风机、卷发棒等)用保护喷雾来保护头发，比如沙宣唤醒打底润发水，为各种造型做好准备，还能防止造成深度热损伤。胡乱美黑
现在已经不是一白遮百丑的时代了，我们当然同意有光泽的肌肤更加迷人。但不管怎样，你都不应该让自己持续暴露在有可能造成皮肤癌的有害UV射线下。过去几年，仿晒产品有了很大的进步，比如丝芙兰和娇兰都推出了仿晒产品。放弃这个不好的美容习惯吧，你的朋友和家人肯定也会为你的决定而高兴。不洁的化妆刷
每个月你会换一把牙刷?那为什么每天都要用在脸上的彩妆刷却不做清洁呢?一周清洁一次彩妆刷(包括粉扑)，用专业的刷具清洁液比如BOBBI brO/baojian/239007.html冬天多久洗一次澡好
【导读】冬天多久洗一次澡好？医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。冬天多久洗一次澡好？为大家解析一下洗澡洗频繁是好是坏！
洗得太勤小心皮肤瘙痒
上个世纪80年代初，曾有一种叫慢跑病的皮肤病在美国流行，后来又蔓延到欧洲，患者皮肤发痒甚至发炎，这与他们使用的一种带抑菌成分的沐浴露有关。特别是慢跑爱好者，锻炼回来用它从头洗到脚，时间一长皮肤受不了了，出现瘙痒、斑疹和湿疹症状的越来越多，不得不去医院皮科看病。
冬天多久洗一次澡好
这是因为，过分讲卫生会使身体表皮受损坏甚至遭到破坏，细菌滋生，导致各种皮肤病发生。用水洗15秒就可以将手上的细菌减少90%，这在普通生活中已经足够了。消毒洗涤液只适用于像医院那样真正需要无菌的地方，因为它会对皮肤造成持久的伤害。
除了长期使用抑菌产品，过度清洁对皮肤造成的物理伤害也不可小视。洗澡时频繁用力搓揉皮肤，会使毛囊孔出现增生，堵塞汗液通道，进而引发皮炎、湿疹，使皮肤变得很粗糙，还容易破坏皮肤外层的油脂膜，使皮肤神经的敏感性增加，所以让人总感觉瘙痒难耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌减少，在皮肤表面形成的保护膜本就比平时弱，如果人们还用过热的水洗澡，皮肤会变得很干燥，容易出现一种顽固性瘙痒症。在面部清洁时，过度使用磨砂膏、去角质膏等，也会破坏皮肤表面的保护层，导致皮肤病增加。
因此，大家在洗脸或洗澡时，温水最好不超过40摄氏度，清洁用品要温和，用手轻轻揉搓即可。
除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群，可以选择每天洗澡外，中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天/次，而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群，3-5天洗一次澡比较合适。对于每天非洗澡不可的人，建议可进行局部清洗，或是尽量只用清水冲洗，隔天再用沐浴露等洁身用品洗澡。
小腿、背部、腰腹部最需要呵护
专家特别提醒，洗澡时最好把水温控制在32-35为宜。水温超过45℃便过高，高温的沐浴会产生过强的去油力，损害皮肤的表层细胞。
选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡，但在秋冬季节，这样做容易对皮肤造成伤害、降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感，并不代表洗净力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。
冬天多久洗一次澡好
沐浴后，最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不易感冒。
皮肤经沐浴后，天然皮脂会被洗掉，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。所以，要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等关节部位常伸缩多皱褶部位，或脚后跟等没有皮脂腺的部位，加上水分蒸发，会比其他地方更容易干裂、瘙痒，在保养上要更用心。
洗澡先洗头，这是错的！冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅。长期如此，或诱发脑血管疾病正确顺序：先洗脸，再洗身，最后洗头。据悉，日本每年1.4万人因洗澡不当致死！
正确顺序：洗脸洗身洗头大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。唐成林说，正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。
第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。
清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
3个细节莫忽视1、目前，市面上很多热水器可显示水温，当多处水管释放热水时，莲蓬头出水的温度可能低于显示温度，要注意调节。
2、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。
3、即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于10℃。
洗澡秘诀：澡前热身，洗时按穴做澡前热身，洗澡时按摩穴位，都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀。
从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上，这两个时间段是洗澡晕厥高发时段。洗澡前，可适当热身，如做一些散步、拉伸、扭腰运动，时间及强度以身体微热，不出汗为宜，可有效避免洗澡前期的晕厥。
洗澡颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水，并搓揉按摩患处，以达到热敷效果，还可搓揉按摩足底3-5分钟。足底有很多神经反射区，在洗澡血液循环快时按摩足底，舒缓疲劳的效果不错。按摩足底时，千万不要长时间弯腰，以免脑部充血，可在浴室放张小凳，坐下按摩。
洗澡水温：40℃以下半小时内冬季泡个热水澡，是很享受的事。重庆晚报记者调查发现，许多人冬季泡澡都在半小时左右，出水温度在42℃-50℃不等，非常不健康。
冬季洗澡应控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。有研究表明，在42℃的水温中浸泡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大。控制洗澡时间，是避免洗澡后期晕厥的关键。
饭后洗澡不健康。因为进食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要饭后1小时再洗。饭后立即洗澡，不仅影响消化，还可能导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。冠心病、高血压等患者洗澡，水温不宜过高。夏季水温保持与体温接近为宜，冬季最高不超过40℃。如果感觉寒冷，可用浴霸等取暖。洗澡前，可先用热水拍打身体，逐步适应水温，以免刺激过大。
洗澡频率：一周两次，莫使劲搓即使冬天，很多人也有每天洗澡或两天一洗的习惯，这对皮肤不好。
天气转凉后，不用天天洗澡，一般每周洗两次即可。冬季天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干。洗澡频率过高，会使皮脂膜变薄，还可能因皮肤干燥患上乏脂性湿疹，导致皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。
即使很久才洗一次澡，也不能使劲搓洗皮肤，这样会损伤皮脂膜或毛细血管，最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。根据个人皮质不同，选沐浴露也有讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种，敏感性皮肤十分娇弱，受到轻微刺激也会发红，要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。
经过小编介绍的冬天多久洗一次澡好，你知道什么样的养生方式适合冬季呢？教大家冬天多久洗一次澡好的养生小常识大家都记住了吗？希望每一位读者通过阅读冬天多久洗一次澡好并身体力行，那么，你就找到了通往健康之路的金钥匙。
冬天多久洗一次澡好
睡前洗热水澡，健康受威胁？
炎炎夏日，温度原本就高，人特别爱出汗，不少人喜欢睡前洗个热水澡，舒舒服服地去睡觉，但事实上这是一个误区。
“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背人体的生理规律。
夏天温度原本就高，加之洗澡用热水，人体温度迅速升高，会减缓大脑释放“睡眠激素”的时间，洗完澡立即睡觉，往往感觉睡不着。而倘若将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排，睡前两个小时洗澡，不仅让你尽快入睡，还有利健康。
洗完澡后可以躺在床上看一会杂志，喝一杯牛奶，这样2个小时以后睡意自然会来，就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了，第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。
国际通用的睡眠标准也证实，次日早上醒来时，精神最好的睡眠才是质量最高的。但假使因为工作太晚，必需在睡前冲澡，则建议适当调低水温，并在沐浴后在额头敷一条冷毛巾，有助降低体温，快速入睡。
另外，想要夏天洗澡达到最舒服的目的，还要注意水温要与体温接近为宜，即35―37摄氏度，水温过高容易引起缺氧，过冷可以使血管收缩，影响热量散发;时间也不宜过长，每次以15分钟为宜;先洗脸，再洗身子，后洗头发。
洗冷水澡会加重湿气吗
很多人在洗澡的时候可能会选择去使用冷水去洗澡，尤其是在夏季的时候这种较为炎热的天气的话，可能使用冷水洗澡的人群会更多一些，但是在平时生活中经常的使用一些冷水洗澡的话是会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的使用冷水洗澡的话会造成我们的身体出现湿气加重的情况吗?以及在平时生活中经常的使用冷水洗澡的话又会对我们的身体健康造成怎样的不利的影响呢?我们一起来看看吧。
洗冷水澡会加重湿气吗
不建议使用冷水洗澡，因为长时间的使用冷水洗澡的话是会导致我们的身体内的湿气出现加重的情况的，对我们的身体健康会造成一定的不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的，而且在平时生活中经常的选择使用冷水洗澡的话可能会导致我们的身体散热受到一定的阻碍，造成我们的身体健康受到一定的不利的影响，长时间的使用冷水的话会造成我们的肌肉出现抽筋、患感冒等症状发生，情况严重者还会造成我们的心脏受到一定的负担，所以在平时生活中是不建议使用冷水洗澡的，加重人体内的湿气的同时，还会造成我们的身体出现其他的不适的症状的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的，以免会对我们的身体健康出现一定的不利的影响的。
使用冷水洗澡的话是会对我们的身体内的湿气造成一定的加重的情况的，所以在平时生活中的话是需要注意的，不建议使用冷水洗澡，无论是在夏季或者是在其他天气较为炎热的时候都是不建议的，而且长时间的使用冷水洗澡不仅会导致我们的身体内的湿气的加重，还会容易造成我们的身体内的其他的不适的反应的加重，造成我们的身体健康出现其他的不利的影响的，所以在平时生活中的话是需要注意的，以免会导致自身的身体健康出现不适。
