不看不知道，吃石榴对女生好处太多了
不知道健康养生知识。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《不看不知道，吃石榴对女生好处太多了》，希望能对您有所帮助，请收藏。
秋天的时候，是石榴上市的季节，小编就很喜欢吃石榴，也经常喝一些石榴汁啊什么的。其实好多人嫌吃石榴太麻烦，不愿意吃，但是，石榴的好处是在是太多了，不吃石榴你可能会后悔哦，下面小编就给大家介绍石榴的好处。
石榴（学名：punica granatum L.）落叶乔木或灌木；单叶，通常对生或簇生，无托叶。花顶生或近顶生，单生或几朵簇生或组成聚伞花序，近钟形，裂片5-9，花瓣5-9，多皱褶，覆瓦状排列；胚珠多数。浆果球形，顶端有宿存花萼裂片，果皮厚；种子多数，浆果近球形，果熟期9-10月。外种皮肉质半透明，多汁；内种皮革质。 性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。 中国栽培石榴的历史，可上溯至汉代，据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培，以安徽、江苏、河南等地种植面积较大，并培育出一些较优质的品种。其中安徽怀远县是中国石榴之乡，“怀远石榴”为国家地理标志保护产品。 中国传统文化视石榴为吉祥物，视它为多子多福的象征。
药用
功能主治
石榴叶：收敛止泻；角毒杀虫。主泄泻；痘风疮；癞疮；跌打损伤。
石榴皮：涩肠止泻；止血；驱虫；痢疾；肠风下血；崩漏；带下；害虫。主鼻衄；中耳炎；创伤出血；月经不调；红崩白带；牙痛；吐血；久泻；久痢；便血；脱肛；滑精；崩漏；带下；虫积腹痛；疥癣。
石榴花：治鼻衄，中耳炎，创伤出血。
①《分类草药性》：治吐血，月经不调，红崩白带。汤火伤，研末，香油调涂。
②《福建民间草药》：治齿痛，水煎代茶常服。
③《野生药植图说》：治中耳发炎，防止流脓。
石榴根：杀虫，涩肠，止带。治蛔虫、绦虫，久泻、久痢，赤白带下。
①《别录》：疗蛔虫、寸白。
②《纲目》：止涩泻痢带下。
③《上海常用中草药》：驱虫，收敛。治蛔虫、绦虫，肾结石，糖尿病，乳糜尿。
食疗
⒈适宜口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者；
⒉便秘、尿道炎患者、糖尿病、实热积滞者禁食。
食物相克
石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。
若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
食疗作用
石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；
具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；
主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。
石榴食疗方
⒈酸石榴一个，煅炭存性研末，一日服完，治肠滑久痢；若加红糖开水送服，治肠风下血。
⒉酸石榴皮，煅炭存性研末，每次服6g，治久泻不止；若外搽口内，则治口疮及口内诸疮出血。
⒊酸石榴皮，水煎或加红糖服，治赤痢、尿血、鼻出血。
⒋酸石榴皮15-30g，加红糖适量水煎服，治脾虚腹泻。
⒌酸石榴皮5g，生山楂10g，共研细末，分两次，用红糖冲开水送服，治水泻。
⒍酸石榴皮研末，每日早晨服6g，开水送下，治久泻或大便下血。
⒎酸石榴皮15g，小茴香10g，水煎服，治久痢。
⒏酸石榴皮30g，水煎汁，冲玄明粉6g，空腹服下，驱蛔虫。
⒐石榴树根去表皮，取二层皮15g（小儿减半），水煎调红糖服，亦驱蛔虫。
⒑石榴皮30g，槟榔120g，水煎，早晨空腹一次服完，一小时后再服芒硝15g或大黄6g，驱绦虫。石榴皮煎汤，冷洗，治黄水疮。
⒒鲜石榴皮蘸明矾末，擦患处，一日三次，治牛皮癣。
⒓白石榴花七朵，夏枯草10g，水煎服，治肺痈。
⒔白石榴花20g，水煎，分三次饭前服，治痢疾、脱肛。
⒕白石榴皮一个，白莲蓬一个，水煎服，治月经过多。
食用益处
石榴是一种浆果，其营养丰富，维生素C比苹果、梨高1~1倍。原产中国西域，汉代传出中原。石榴成熟后，全身都可用，果皮可入药，果实可食用或压汁。对老年人的身体健康有很高营养价值，所以老人应该常吃石榴。石榴是一种珍奇的浆果，其果实营养价值较高。
研究发现，石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。
美容
迅速补水
因石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴 多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分。
保护眼睛
花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质，因石榴含有花青素，所以多吃石榴能够保护眼睛。但其含有机盐高，所以吃完后一定要及时刷牙，不然会腐蚀牙齿的珐琅质。
有益女性
（一）石榴中含有较多的女性荷尔蒙
所谓女性荷尔蒙，是包括促进卵巢、子宫、阴道等女性生殖器官发育的卵泡荷尔蒙，以及掌握怀孕机能的黄体荷尔蒙两种，前者称为雌激素，后者叫做孕酮。
石榴中含有雌甾酮，同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。吃一口石榴，也许女性荷尔蒙量会使女性当天就展现女性之美。现代科学实验已经证明了石榴的女性荷尔蒙作用。
（二）利用石榴度过更年期障碍
石榴中所含有的雌激素是能够保持女性机能的荷尔蒙，但是随着年龄增长，卵巢机能衰退，分泌的雌激素量会减少。这是女性老化现象的第一步，随着雌激素分泌量减少，月经周期紊乱，引起更年期障碍。
女性更年期障碍症状虽有不同，但女性都会经历，会出现失眠、焦躁、头痛等。治疗更年期障碍选用石榴就是最佳的选择，因为石榴中所含的雌激素有助于帮女性度过更年期障碍。
（三）消除生理不顺，使女性更像女性
现代女性身处职场，每天过着忙碌的生活，各种身体的、精神的压力，都会成为荷尔蒙平衡瓦解的原因。含有雌激素的石榴可以调理生理不顺等女性特有的症状，古希腊、印度和中国，在遥远的古代就用石榴治疗生理不顺，子宫出血或白带等女性特有的症状。
石榴可以补充女性荷尔蒙，从而增加女性的魅力。同时，石榴还有防止女性智能衰退的功能。
石榴全身都是宝
（一）石榴花泡水洗眼可明目
石榴性温，味甘，酸涩，入肺、肾、大肠经，具有收敛固涩、止泻止血的功效。石榴果汁、果皮、根、花皆可入药，所含化学成分在其不同部位有所不同，黄酮、鞣质、生物碱、有机酸和多元酚在果汁、果皮、叶等部位中的分布各有偏重。石榴汁含有多酚，其含量比绿茶高得多，是防癌的超级明星。石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有很好的止血作用，亦能止赤白带下。用石榴花泡水洗眼，有明目的功效。石榴的果皮中含有碱性物质，对人体的寄生虫有麻醉作用，可驱虫、杀虫，尤其对绦虫的作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
（二）常饮石榴汁抗衰老、抗癌症
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、健胃提神、增强食欲等功效。石榴汁中黄酮类化合物具有很强的抗氧化效果，能防止机体脂质过氧化反应，有软化血管，降血脂、血糖、胆固醇等多种功能。常饮石榴汁还有抗衰老、治疗心脑血管疾病等药用保健功能。研究表明，连续两周每天饮用50～100克石榴汁，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的胆固醇。石榴汁在抵抗心血管疾病的临床效果上非同寻常，是一种比红酒更有效的抗氧化果汁。
研究发现，石榴汁中的某些成分既能抑制癌症细胞的活动，又能削弱促进前列腺癌向骨骼转移的化学信号的吸引力。美国研究人员进行的一系列实验证明，石榴汁对小鼠体内的前列腺癌细胞有抑制作用。
（三）石榴皮可抑菌防流感
石榴皮浸出液具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强。此外，石榴皮浸出液能使肠黏膜收敛，使肠黏膜分泌物减少，所以可有效治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。《普济方》中治久痢不愈的神授散，就是以陈石榴皮一味焙干为细末制成。另有报道，石榴皮煎剂能抑制流感病毒，预防流行性感冒。
（四）石榴籽不要丢弃
石榴果肉红如玛瑙、清甜甘酸，十分诱人。但很多人嫌吃石榴麻烦，一颗颗还得吐籽。其实大错特错：吃石榴吐籽不但费事，更浪费营养。
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮，这些都是强抗氧化剂，有延缓衰老的作用，还可预防和缓解由衰老引起的疾病。石榴籽中丰富的维生素C，常吃不仅能让人皮肤更白嫩，还可以增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害，有助于预防皱纹过早形成，还有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽还可保护关节，其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。此外，石榴籽还能促进排便，容易便秘的朋友不妨一试。
需要注意的是，石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃时也要看情况，不习惯的人吃几颗即可。牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将其榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进籽的营养了。
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健康饮食的重要性 不看不知道
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。一个人饮食习惯的好坏，直接影响身体健康。这里介绍几种利于健康的饮食习惯和方式。
正确饮食
坐着吃饭
根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
多食凉食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。
好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
维生素
复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
便捷补钙
把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
水的妙用
吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
多吃洋葱
不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
凉水红茶
美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
下午加餐
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
橘带丝吃
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。
订喝水量
忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。
选择水果
虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。
热水洗肉
在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。
凉菜改蘸
不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。
素菜荤吃
油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
脂肪保卫
有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。
睡前食品
麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。但是，睡前吃低热量的食物后，要注意清理口腔，保持口腔清洁。碳水化合物是糖类的一种简称，谷类是长链的糖，睡前吃糖代谢后引起胃内酸性物质增多，进入睡眠后酸性物质易进入口腔引起牙齿腐蚀形成蛀牙。
零食过多，如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭。尤其垃圾食品尽量不要给予，避免造成“本末倒置”吃不下正餐。“言教不如身教”，小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食果腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭的习惯。
石榴皮煮水你所不知道的好处竟然有这些
平时我们吃剩下的石榴皮比较苦涩，大多数人都会丢掉，但是石榴皮却能够治疗许多疾病。用吃剩下的石榴皮煮水喝，可以治疗腹泻，还能治疗腹胀，对慢性的疾病有着很强的功效。平时的具体服用方法，可以根据每个人的状况来。
石榴皮煮水好吗?石榴除了酸甜的果实可以食用外，石榴皮也具有较高的药用价值，用石榴皮煮水可以治疗慢性腹泻、痔疮肿痛等病症。
石榴皮煮水好吗
石榴皮煮水可以治疗一些疾病，比如腹泻、痢疾等。因为石榴皮中含有根皮碱，对伤寒杆菌、痢疾杆菌均有抑制作用。石榴皮还能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。
石榴皮煮水治疗腹泻的具体服法
取15克石榴皮煎水，每次饮用10—20毫升，日服3—4次，7—10天为一疗程。
慢性菌痢可以连服2周，停药1周后再服2周为一疗程。
石榴皮的其他功效疗法
治牛皮癣
用新鲜的石榴皮蘸少许明矾末擦在患处，1日3次。或者用石榴皮(炒成炭状再研成细末)1 份，加芝麻油3份，调成糊状，涂在患处。每日2次，连续多次有效。
治烧烫伤
取石榴皮500 克，将其清洗干净，加水500毫升，用文火煎到只剩250毫升，过滤后倒入瓶子中备用。按烧伤面的大小，将1平方厘米的纱布块浸于药液，一块一块贴敷于患处，直到痊愈时纱布块自行脱落。一般敷药一次既可以治愈。
治化脓性中耳炎
取石榴皮15克，炒焦后研为细末，备用。先将患耳用棉签蘸双氧水拭洗数次，直到没有冒出白色泡沫为止，再用棉签将患耳擦干净，用吹管将粉末吹于患耳中。隔日上药 1次，3次为1疗程。
春夏吃茄子的好处 很多人都不知道
1、保护心血管、降血压
保护心血管、降血压：茄子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管破裂出血有一定作用。
2、降低胆固醇
茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常。巴西科学家用肥胖兔子做试验，结果食用茄子汁一组的兔子比没有食用茄子汁的兔子的体内胆固醇含量下降10%。美国一家杂志在介绍《降低胆固醇12法》一文中，把食用茄子排在了首位。因此，高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫癜、坏血病等患者，常食茄子大有裨益。
3、抗肿瘤
动物实验证明，茄子能抑制消化道肿瘤的增殖。是因为茄子中含有丰富的龙葵碱，它对小鼠H22腹水型癌细胞抑制率为87.4%，具有较高抗癌作用。有资料显示，位于地中海沿岸的希腊与克利特岛，当地居民常年大量食用茄科蔬菜(包括茄子，西红柿和辣椒)，那里心脏病与癌症的发病率明显低于欧美其他国家。
4、增加消化
自古以来，我国民间已体会到茄子有宽肠通便的功效。现代医学则证明食用茄子，能增加乙酰胆碱的释放，造成消化液的分泌增加和消化运动的增强。
5、其他作用
茄子有阻止吸收脂肪作用，对减肥人士来讲是一种好吃又有益的蔬菜。
茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果(尤其是紫色茄子)。
另有研究证明，茄子具有提高人体对各种疾病的抵抗力和抗衰老功能。
茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
【注意事项】
1、吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
2、尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。
3、茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重时会导致腹泻，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
4、生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素，在发芽的土豆中龙葵素比较多，有毒的!龙葵素不仅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看连名字都叫“茄碱”。
5、孕期朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，尤其是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
一般男人都不知道吃这的好处！
巴旦木是由波斯语Badam而得名的，表示“内核”的意思，其果实称巴旦杏，学名为扁桃仁。巴旦杏是从古波斯(现今伊朗)传入中国。我国种植巴旦木已有一千三百多年的历史。在中国，有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果。巴旦木是扁桃的内核，杏仁则是杏的内核，而扁桃和杏在植物学上来说，是两种不同的植物。巴旦木营养价值极高，是一种营养密集型健康零食，且不含胆固醇，为不可多得的滋补佳品，深受广大消费者接受和喜爱，有“圣果”之称。
巴旦木的营养保健价值
巴旦木营养价值极高，是一种营养密集型健康零食，巴旦杏中含丰富的人体必需常量和微量元素。巴旦杏仁中的粗蛋白质和氨基酸含量均很高，必需氨基酸含量高于鸡蛋和核桃仁，远高于水产海参和粮食面粉，略低于牛肉。巴旦木油脂以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸中以单不饱和脂肪酸—油酸含量最高，其次是亚油酸和亚麻酸，亚油酸和亚麻酸含量适当，既能满足人体保健所需，又具较好的耐贮特性。巴旦杏仁中不含对人体有害的芥酸。
①美容养颜、抗衰老
巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。
②预防男性前列腺疾病
巴旦杏中锌的含量颇高，高于苦杏仁近50%，巴旦杏也可作为补锌的食物来源，男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。
③降胆固醇、预防心脑血管疾病
巴旦木中富含不饱和脂肪酸,有帮助降低“坏”胆固醇水平，常适量食用巴旦木，可有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量，减少心脑血管疾病发作的潜在威胁。
④抑制肿瘤、防治肝炎
氨基酸中精氨酸和天门冬氨酸含量较为丰富。其中精氨酸是人体必需氨基酸，它对于提高精子活力和防治肝炎，甚至对肿瘤的诱导及发生过程都具有抑制作用。
⑤预防便秘、预防肠癌
相关研究结果显示，巴旦木具有益生元特性，可以通过增加肠道内的有益菌，改善肠道健康，促进排便。它含有丰富的膳食纤维，有助于增加胃肠蠕动，预防便秘，进而预防肠癌。
⑥有助于减脂瘦身
食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。
⑦稳定血糖水平
相比于早餐中不加巴旦木来说，早餐中食用巴旦木的人们在早餐后会有更强的饱腹感，并且巴旦木中的膳食纤维可有效缓解饭后血糖急剧上升，稳定血糖水平。
挑选巴旦木一定要注意以下两点，避免购买这样的：
一是闻是否有霉味，如果有霉味，则说明其中可能有霉菌毒素，比如黄曲霉毒素，它是强致癌物，且毒性很大，长期小剂量食用易诱发肝癌。
二是闻是否有不新鲜油脂的味道(哈喇味)。如果有不新鲜油脂的味道，则说明其中可能有较多油脂氧化产物，不仅营养价值大打折扣，而且油脂氧化产物还会产生有害物质，可能促进衰老和诱发各种疾病。
吃李子有什么好处 这些作用你肯定不知道
李子是一种味道酸甜的水果，已经成熟的味道比较好，如果是青色的还没有完全熟的，吃起来会非常的酸。那么李子吃下去之后对我们的身体有没有什么好处呢?如果你想知道，就请继续看下面的文章吧!
吃李子有什么好处
1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用;
4、美容养颜：《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
吃李子禁忌
1、发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子的味道大家都知道一般都是比较酸的，这就是因为李子里面含有大量的果酸成分。如果你吃的比较多的话，就会导致胃酸过多了。
特别是本身就有胃病的人，或者是有肠胃溃疡、各种慢性肠胃病的人，更不应该吃李子，其他的酸性食物也应该尽量少吃，防止造成身体不适。
3、李子的果酸成分，除了对胃的刺激比较大之外，对牙齿也是有一些刺激的，所以在吃了李子之后要记得刷呀或是漱口，防止出现蛀牙情况。
李子怎么吃
李子汁
鲜李子去核、捣烂、榨汁、用开水冲服或冰镇饮用，是一种开胃生津的饮料，适于老人、婴幼儿饮用，并有治疗阴虚内热、盜汗虚喘、小便黄赤、糖尿病等症的功效。
李子米仁汤
李子6个，米仁30克。将二物洗净，共煮成汤饮用。具有养肝、泻瘀、利水之功。对肝硬化腹水有良好的食物疗法功效。
李蜜奶饮
李子5个，蜂蜜25毫克，牛奶100毫升。将李子洗净切片，去核，加蜂蜜、牛奶共煮成汤食用，具有清肝益胄、生津润燥之功。对虚劳损伤、消渴、虚劳久咳、便秘有良好的食物疗法功效。
李子味道比较酸，很多人吃一口就觉得不敢吃了，怕牙齿被酸掉了。其实李子吃一些的话对我们的身体有不少的好处，建议大家平时还是可以稍微吃一些李子的哦。那么李子的功效与作用是什么呢?
李子的功效与作用
1、促进消化：李子里面含有大量的果酸，这些成分可以让我们的肠胃加速蠕动。因此说李子是具有促进消化的效果的。另外因为李子的味道比较酸，还可以帮助开胃哦。
2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3、降压、镇咳：李子的核仁也是有很厉害的药用价值的，已经有科学家发现，核仁里面含有杏仁甙，这种成分可以帮助降低血压，而且还能帮助止咳。
4、美容养颜：李子多吃的话可以帮助皮肤也更加年轻，李子能够帮助去除脸上的黑色素和斑点，长期吃就会看到效果，这个功用在《本草纲目》当中就有记载。
李子不能和什么一起吃
1、李子不能和甜味水果一起吃
有些品种的李子味道特别酸，很多人只咬上一口就感觉牙齿都要酸掉了，其实这类强酸性的李子属于一种酸性的水果，这类水果不要和甜味的水果一起吃。
因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。特别是体质不太好的，更不要把两者合在一起吃，以免拉肚子。甜味水果如：释迦 、西瓜、甜瓜、榴连、香蕉、甘蔗、木瓜等。
2、李子不能和酸味水果一起吃
李子本身比较酸，含有大量的果酸，食用后会对胃肠造成一定的刺激作用，如果再食用其他酸味水果，增加酸性物质的摄入会更增加对胃肠的刺激，轻者引起胃酸过多，重则可出现胃肠急慢性溃疡，胃肠出血等症。酸味水果如：橘子、柠檬、杨梅、山楂、青梅等其他水果。
3、李子不能和苦杏仁一起吃
李子里面含有少量的苦杏仁苷成分，它在经过代谢后会产生一种带有一点毒性的氢氰酸，人们少量的吃是不会出现中毒现象的。但是苦杏仁中也含有这种成分，所以李子不能和苦杏仁一起食用，否则会导致苦杏仁苷摄入过多，有可能会引起中毒，轻者也会损伤肝脏。
4、李子不能和高钙食物一起吃
李子味酸，除了含大量的果酸外，草酸的含量也不低，在吃李子的同时如果食用高钙食物，酸和钙质会发生反应，就会降低钙质的吸收，还会生成大量的难溶解度草酸钙，增加尿路结石的风险。高钙食物如：钙片、奶制品、豆制品、禽蛋肉类、动物骨头、虾蟹等海产品。
李子糖水材料
李子10个，冰糖一把。
做法
1、将李子用清水洗净。
2、锅里放入适量清水，将洗好的李子倒入。
3、开大火，开始煮，煮开后转小火煮到李子开花，新鲜的李子非常好喝，大约两三分钟即可。
4、放入冰糖再煮两分钟，用勺子搅拌，李子就会露出红黄的果肉，糖水也变得有些粘稠即可。等凉后放冰箱冰镇一下味道出奇的好喝哦。
蔗糖李子
材料
李子600公克，盐1大匙，庶糖3大匙，梅粉1大匙。
做法
1、李子洗净后，先用盐腌约15分钟，再以冷开水沖洗干净，并放入碗中备用。
2、庶糖、梅粉加入作法1中搅拌均匀后，放入冰箱中冷藏约30分钟后再拿出来稍微搅拌均匀即可食用。
李子果酱
材料
小李子1公斤，威士忌酒30cc，白砂糖400克，水半杯。
做法
1、将小李子洗净并摘去蒂头后放入锅中，加入水，再开火煮滚后，转小火继续煮20分钟至李子软化出水，再熄火放凉备用。
2、双手先戴上手套，再将李子捞出剥除果核，并将果肉捏碎后，放回李子汁中重新煮开，再转小火加入白砂糖煮至沸腾。
3、然后继续煮约5分钟至糖汁稠亮，且滴入冷水中不会立即化开散掉，再加入威士忌酒拌匀后熄火，接着起锅装入瓶中放至凉透再移入冰箱中冷藏即可完成。
总结：吃李子给我们的身体是可以带来不少的好处的，可以帮助促进消化，还能美容养颜。不过吃李子的注意事项大家也要记得，一方面要注意吃完之后漱口，一方面不能吃的太多，防止造成胃酸过多，有肠胃病的人不宜吃李子哦。
吃橘子可养生 有谁还不知道
应季水果往往是最受欢迎的，而进入这寒冷的冬季，吃橘子当然是最常见的。对于橘子的食用，多数人都是有讲究的，有的去皮食用，有的不但去皮而且橘子肉表面白色的络也去掉，其实橘子不单单只是果肉有价值，其橘子的皮、橘子叶、橘子络都是有价值的!
被丢弃的橘子皮有价值?真的还是假的
别不相信哦，总是被人们丢弃的橘子皮价值一点不比橘子肉差!在《本草纲目》中经常被记载的陈皮就是橘子皮制作而成的。它不但在生活中起到生活小能手的作用，如除锈、除臭等，而且还可以起到防治疾病的功效，如化痰、止咳、健脾胃等，更重要的是它还具有美容护肤的功效呢，不得不说橘子应用非常的广泛!
橘子皮一般如何被使用
在生活小助手上，只要单独使用橘子皮就可以起到除锈。除臭的功效，在防治疾病上，可将橘子皮清洗干净，用于泡茶、煮粥都是可以的。除了橘子皮可具有诸多作用之外，橘子络功效也是非常强大的!
橘子肉表面的络有什么功效
很多人在食用橘子肉时，往往会将橘子肉表面白色的络给清理掉。其实这个络功效很强大，其性味甘苦平，可行气通络、止咳化痰，起到润肺的功效，对于因为感冒而引起的咳嗽也是可以食用它的。
如何使用橘络防治疾病
平时吃橘子时不必将橘络清理掉，直接食用它就可以了。对于不喜欢吃橘络的人群，可以将橘络清理掉之后收集起来晒干，平时用它泡茶喝也是可以的。
橘络泡茶的方法：取适量的橘络放入杯中，在往杯中加入适量的开水进行冲泡10分钟左右即可。
既然橘皮、橘络功效之多，那么常吃的橘子功效如何呢
橘子本身的功效也是非常强大的，其具有自可润肺、开胃理气、生津止渴、抗过敏、防中风等功效，但要提醒大家，不能因为它功效之多就过量食用它，因为吃多了易使人出现上火的症状，如果在这个干燥的冬季还过量食用，易导致便秘的出现。
不得不说橘子全身都是宝，只要适当的利用对人体真的好处多多，至于如何利用在上文中有为大家一一讲解，大家可以尝试一下哦。另外，对于橘子肉本身的食用量一定要适量，不让易导致上火的症状出现。
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吃水果是人们日常生活中乐意去做的事情，酸甜的口感，让人欲罢不能，冬天成熟的水果有很多，吃水果，对调节身体、保健身体有好处，以柚子来说，冬天成熟，食用一些，能保健身体，先看看柚子营养。
柚子的营养价值
在柚子中，包括：糖分、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、黄柏酮、黄柏内酯、热量、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等。
基本上我们常见的营养物质，在柚子中都是能够找到的，食用柚子能吸收这些营养物质。而在中医看来，柚子还能用来治疗某些常见疾病。
柚子的药用价值
中医看来，柚子属于味甘、味酸、性寒食材，具有健胃消食、下气祛痰的作用。在现代研究中显示，食用柚子，能吸收维生素C，对降低血糖、降低血脂、减肥有很好的帮助。
既然柚子营养如此丰富，食用柚子对调节身体有帮助，那么在生活中食用柚子的好处有哪些?
吃柚子的好处
保养皮肤
食用柚子，能吸收较多的维生素C，维生素C属于较强的抗氧化剂，能去除皮肤中的色斑，对保养皮肤有奇效。
帮助减肥
通常情况下，水果的热量都极低，柚子同样如此，食用柚子能吸收碳水化合物，达到饱腹的作用，同时，在柚子中还有一种化合物，这种化合物能加快脂肪的燃烧，从而帮助减肥。
保护心脏、降低血压
在冬天，温度下降明显，心血管疾病发病率明显增加，食用柚子能很好的降低身体中的坏胆固醇、甘油三酯，对保护心脏很有效，心脏得到保护，能避免血压升高。通常情况，红心的柚子效果更好。
防止糖尿病
食用柚子，往往会不习惯其中的苦味，殊不知，这种独特的苦味，能保健身体，这种柚皮素能改善身体对胰岛素的敏感性，起到较好的治疗糖尿病作用。糖尿病患者食用柚子能缓解糖尿病，普通人食用柚子，则能预防糖尿病的发生。
开胃消食
食用柚子对胃病、胃肠气胀、消化不良有一定的治疗作用，起到了开胃消食的作用。
即使食用柚子的好处有这么多，但并不是说食用柚子时不是没有禁忌的，基本的注意事项，还是需要大家记住。
吃柚子注意事项
气虚的人不宜食用
柚子属于性凉食材，通常来说，气虚体弱、胃寒的人不宜食用，容易造成腹泻加剧。
服用药物时不宜吃柚子
服用药物时，最好不要吃柚子，特别是降压药，会造成血压降低的很快，这无疑非常危险。
这就是关于生活中食用柚子的描述，关于柚子的营养价值、药用价值、食用好处、食用注意事项作了一些描述，希望对大家有所帮助，科学的食用，才能保护好身体。
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大多数人都会碰到一种情况，水果放的时间比较长了，果皮都发皱了，闻一闻味道也没有多大的变化，切开看看里面的果肉是有一点软的，这种水果到底能不能吃呢?
为什么果皮会发皱
首先，是蒸发作用导致的，苹果采收以后，没有办法摄取养分和水分，水分不断蒸发就会消耗本身的能量，从而使重量减轻，苹果就会慢慢皱起来了。
其次就是因为苹果的呼吸作用，放出二氧化碳、水分和能量，大部门的能量散出来，重量就会慢慢减轻，质地也会慢慢萎缩。
当苹果果肉的水分因为减少而出现收缩的时候，直径就会变小，果皮就会在保持面积不变的条件下起皱，所以很多人都在考虑果皮起皱的水果到底能不能吃这个问题。
发皱的水果可以吃，但营养价值不高了
新鲜的水果可以补充更多的水分与营养素，包括各种维生素之类的物质，但是如果水果时间放长了，果皮发皱的话，基本上这颗水果的水分也是蒸发的差不多了的，维生素、矿物质、果胶等营养素的含量会比新鲜的低。所以果皮有轻微起皱的现象是可以吃的，对身体没什么坏处，那么果皮腐烂的水果能吃吗?
果皮腐烂的水果是万万不能吃的
水果一旦腐烂，就不能吃了，哪怕是腐烂一点点也是不可以的，水果的水分很多，一旦长霉菌那么就会快速渗透，导致整颗水果都会受到霉菌的污染，一不小心吃进肚子的话，很容易导致头晕、恶心、呕吐等，如果情况严重，还容易造成神经系统的伤害。
把水果腐烂的地方去掉再吃能行吗
不少人觉得把腐烂的地方咬掉，剩下的地方吃了没事，其实大多数疾病都是因为这种侥幸的心理而传染上的，所以在买水果的时候我们最好不要买多了，够吃就行，如果实在是多出来了，我们还要掌握一些保存水果的技巧，以保证短时间内水果不发皱、不腐烂。
水果如何保存才不会发皱腐烂
如果是在一两天之内就能吃掉的水果，那么只放在通风、避光、阴凉处就可以了，或者是用保鲜膜包起来之后放进冰箱的冷藏里，但是热带水果不能进冰箱，比如芒果、木瓜、香蕉等。
人人都应该养成吃水果的好习惯，吃水果对我们的身体来说是很不错的一种营养摄入方法，但是我们在吃水果的时候还是要注意吃健康水果，以免伤身。
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西瓜的籽不知道可以吃吗
西瓜是很好的一种水果的，因为营养非常的丰富，很多人都是非常的爱吃的，很多人在吃西瓜的时候都会把西瓜的籽给吐出来，有的人平时对西瓜的籽还是有所保留的，觉得西瓜的籽很好吃的，不知道西瓜的籽可以吃吗，如果出了西瓜的籽之后对身体有什么样的好处呢，下面就详细的给大家做个介绍。
西瓜籽可以吃吗?其实，西瓜子中也是含有很多的蛋白质等多种营养物质的，所以也有很多人食用，并且也可以补充营养。但是，中国吃网养生专家提醒，如果要吃西瓜最好不要嚼西瓜子。西瓜子含有脂肪，而西瓜水分含量高，吃了以后对肠胃不好，就像有人吃蛋糕喝水会拉肚子一样。
有关资料表明，吃西瓜不吐籽，还可能引起腹胀，大便秘结，尿潴留，肠梗阻等，应引起人们的注意。西瓜籽外壳质地坚硬，难以消化，当大量进食西瓜籽时，西瓜籽 随着肠蠕动而逐渐集聚成团，从而导致大便秘结、腹胀，甚至造成肠 梗阻、阑尾炎等。按照吃东西的理论来说,西瓜籽是不用吃到肚子里的,因为它既没味又没营养,而且还是黑色的,并且很硬,根本就不能下肚.
西瓜籽外壳质地坚硬，难以消化，当食入西瓜籽并夹有食物混杂时，可随大便排出。当大量进食西瓜籽时，西瓜汁被人体吸收后，西瓜籽随著肠蠕动而逐渐集聚成团，从而导致大便秘结，腹部坠胀，甚至造成肠梗阻，尿潴留，阑尾炎等。因此，吃西瓜时，家长要告诉孩子将西瓜籽吐出，或将籽挖出后再给小孩吃。
西瓜籽外壳质地坚硬，难以消化，当食入西瓜籽并夹有食物混杂时，可随大便排出。当大量进食西瓜籽时，西瓜汁被人体吸收后，西瓜籽随著肠蠕动而逐渐集聚成团，从而导致大便秘结，腹部坠胀，甚至造成肠梗阻，尿潴留，阑尾炎等。因此，吃西瓜时，家长要告诉孩子将西瓜籽吐出，或将籽挖出后再给小孩吃。
虽然说人们都爱吃西瓜的，但是西瓜的籽对健康是非常的有帮助的，同时西瓜的籽可以吃吗，其实还是可以吃的，而且西瓜的籽营养还是有丰富的，而且里面含有很多的营养成分的，对健康还是有促进的功效的，以后吃西瓜的时候一定要保留西瓜的籽。
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