随宝宝年龄增长，对食物的咀嚼能力会自行提高
家长应该提高对养生知识的判断。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。科学的饮食养生是怎么进行的呢下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“随宝宝年龄增长，对食物的咀嚼能力会自行提高”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
实际上，辅食是否越碎越好、越烂越好，应当看不同月龄的辅食需求，要随宝宝年龄增长而变化。因为辅食的逐步添加与宝宝咀嚼能力的提高密不可分，一味追求烂和碎，宝宝对于食物的咀嚼能力就无法自行提高，而对于长牙期的宝宝来说，太烂的食物也不利于其牙床的发展。而如果太早给宝宝食用颗粒状食物，宝宝就会有被食物卡到或呛到的危险存在。所以，根据宝宝不同成长期正确地添加辅食，才是宝宝健康成长关键之所在。
辅食添加初期：以糊状为主
在宝宝添加辅食初期的4到8个月，因宝宝刚刚学习吞咽，所以辅食要以糊状、泥状和半固体状为最佳，如米粉糊、鸡蛋黄等。6个月后则可适当增加一些颗粒状食物，以培养宝宝的咀嚼能力。
8个月至1岁：由细变粗
8个月至1岁期间，宝宝进入了旺盛的牙齿生长期，这时的辅食应由细变粗，不应再一味地剁碎研磨。烂面条、肉末蔬菜粥就是不错的选择，同时可逐渐增加食物的量和体积，如此不但能锻炼宝宝的咀嚼能力，还能帮助他们磨牙，促进牙齿发育。
1岁后：细加工食物均可
1岁后，软饭、饺子、馄饨，细加工的蔬菜和肉类都可以帮助宝宝巩固咀嚼功能的发育。这个时期，宝宝的牙齿越来越多，咀嚼、吞咽动作更协调，慢慢地还能学会用牙齿将粗、硬的食物咬磨细碎。这些动作能锻炼舌头及整个颌面部的肌肉，为宝宝日后语言发育打下良好的基础。
2岁后：基本与成人一致
2岁以后，宝宝的牙齿发育已经成形，可吞食的食物软硬、粗细程度几乎与成人一致了，此时不必再刻意为他们开小灶，而可以和大人一样正常用餐了。
辅食添加错误做法
有的父母觉得添加辅食太麻烦，特别是宝宝刚开始学习时会弄得一塌糊涂，就将米粉、奶糊装进奶瓶让宝宝喝，或者干脆推迟添加辅食。这些做法都是错误的，因为学习吃辅食对宝宝而言是一种全新的尝试，父母要慢慢地耐心喂食，并细心观察宝宝品尝食物后的表情感受，以及吃完辅食后的排泄变化。
小小咨询室
妈妈：宝宝5个月了，是只小馋猫，特别爱吃各种水果，每次喂水果时简直就是在吞抢。家人怕宝宝过于着急，常常拿着刚削好的苹果或其它水果，就直接让宝宝啃咬，结果几次都被食物呛到。请问，给宝宝喂水果有什么好方法吗?
医生：宝宝还小，如果直接啃咬容易发生被小块食物呛到。宝宝爱吃水果是好现象，妈妈可以将新鲜水果榨汁或打成泥状来喂宝宝。但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。此外，宝宝吃水果最好是安排在喂奶(或进餐)后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
推荐：葡萄苹果泥
葡萄洗净、去皮，苹果削皮、切块，先后放入榨汁机榨汁，然后混合即可。
妈妈：宝宝马上要1周岁了，辅食一直吃得不好，只要稍微做的粗一点，宝宝就会作呕，这是怎么回事?可否推荐下此月龄宝宝的辅食制作。
医生：婴幼儿正直身体发育时期，应该营养均衡搭配，提倡给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种食物。等宝宝适应了各种辅食后，食品制作逐渐由精细到粗糙，由泥末、碎丁、丝、片、小块循序渐进。
推荐：肉末面
在锅内加入清水，煮沸后放入一小把龙须面，待面条煮熟后捞出过凉开水，并沥干水分待用。取小块猪肉洗净切成末，虾仁切碎。炒锅内加入植物油，油热后放入葱花、肉末翻炒，然后滴入少许酱油继续翻炒片刻入味。之后往锅内加入适量清水将肉末煮熟，再加入面条、青菜末和碎虾仁，待煮沸后加入少许精盐即可。
扩展阅读
提高性能力的食物有哪些
性功能的强弱在夫妻性生活中其实是能够产生一定的影响作用的，对于男性朋友来说，其在平时显然是希望自己的性功能较强的，而在日常饮食中，也是可以通过常吃一些能提高性能力的食物来增强自己的性功能的。
1、海产品：
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
2、蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁：
性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
4、韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
5、富含维生素E的食物：
维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
6、鸡蛋：
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
7、大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
8、巧克力：
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
此外，凡富含维生素B1、B2、B6的食物：如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
提高性能力的食物有哪些呢？从文中介绍可知，巧克力、大葱、鸡蛋、韭菜、果仁和蜂蜜等八种食物，就是值得男性朋友经常食用的能够有效提高性能力的食物，因此，男性朋友如果对自己的性能力不满足的时候，便可常识采用文中所述的食补法来调理。
可以提高性能力的食物有哪些呢
随着现代社会人们对性生活质量的要求不断提高，因此越来越多的朋友们都希望在日常生活中能找到一些更好的提高性能力的方式方法，这样也能让彼此在性生活中得到更多的快感，同时也大大增进了夫妻之间的感情。因此可以提高性能力的食物有哪些呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间就让我们一起去讨论一下。
1、韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
2、富含维生素E的食物：
维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。
3、海产品：
鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
4、蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
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相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们对在日常生活中能提高性能力的一些食物，心中也已经有了更多的了解和认知。其实从中我们也可以发现这些食物也是广泛存在于实际生活中的，这就需要我们在饮食中有针对性的去食用就可以了。当然也要多参加户外的一些体育运动。
提高女人性能力食物是什么
一说到提升性功能好多人都会想到男人才会需要，其实女性的性功能对夫妻双方也是起着至关重要的作用，其实女性提升性功能可以在日常饮食上来改善，下面我们就来介绍一下。
1. 蜂王浆
蜂王浆一直被大家看作美容抗衰老的良好食物。可是很少人知道，蜂王浆还能刺激生殖的能力。除了蜂王浆，还有蜂王胚，它也具有改善性功能的功效。
2. 大枣
我们向来知道，大枣是补血佳品，其实它还有另一个功能，就是助阴气。女性经常吃大枣，可增强性欲望。
3. 桂圆肉
桂圆肉能强肾滋阴，经常食用还能美容养颜，同时也是女性很好的促性欲食物。
4. 桑椹
桑椹又被称为桑果、桑实。它有补肾益肝、滋阴养血功效。女性常吃不仅可以调养气血，还能增强体质，提升性欲。
5. 鸽子
鸽子肉中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，《本草纲目》中说“鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。
冬天吃这些食物就对了，能提高身体的抵抗能力！
入冬季之后，北方大雪纷飞，而南方忽冷忽热。在早晚温差大的环境下，人体的免疫力易降低，容易出现感冒、喉咙痛、头晕等症状。在这样的季节里，养生就成了一件大事儿了，吃对食物，不但可以排毒，还能提高身体的抗病能力。
一、南瓜
南瓜营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分，南瓜里面含有大量的胡萝卜素，对身体代谢大有好处。
南瓜是养胃最佳，对女同胞来说还有排毒美容的功效。《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。
冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能改善皮肤干燥的状况。如果有便秘症状，吃南瓜效果更佳。
二、白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”确实，秋冬天的时候很适合吃白萝卜。白萝卜具有通气、益胃等功效，此时吃白萝卜有多重功效。
1、防癌抗癌。白萝卜中含有木质素，这是一种可以提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞的物质。此外，白萝卜里面还含有多种酶，可以分解致癌的亚硝酸胺，具有良好的防癌作用。
2、助消化。由于季节的转换，食物的转变容易削弱肠胃的功能，让细菌有机可趁，引起肠胃疾病。而吃白萝卜，可以借助其中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物进行完整地消化，同时还能刺激人们的食欲。
3、提高免疫力。冬天人们容易感冒生病，因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态，多吃白萝卜可以让其中丰富的维生素C和微量元素锌帮助身体提高免疫力，避免受到细菌的入侵。
三、山药
冬天的时候，多吃山药对身体好，尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、润皮毛等功效。
山药里含有大量的人体所需要的维生素或矿物质。山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶以及粘多糖等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。粘多糖与无机盐结合，可增强骨质。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化，适合脾胃虚弱者。
因此，在冬天的时候，将山药搭配羊肉炖煮，增强营养的同时，更能润肤养肾，提高人体的抗病功能。
四、蜂蜜
蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：“清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为宜；能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色，适宜于虚弱体质及病后调养；可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。
蜂蜜含有大量的酶及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。它能改善血液的成分，增强心脏和血管功能，同时对肝脏也有一定的保护作用，能促使肝细胞再生，有效抑制脂肪肝的形成。此外，蜂蜜还具有杀菌作用，在杀灭口腔细菌的同时，对牙齿也无害。
五、莲藕
莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，其维生素C和纤维素的含量特别多。莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效。此外，还可以补益气血，增强人体免疫力的作用，特别适合脾胃虚弱者食用。
莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用；也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。
提高男人生育能力的五大食物！
如果一个男人没有了生育能力，那么他在婚姻生活当中肯定是不幸福的，有可能还会被妻子以及妻子的娘家人埋怨。所以，我们应该从健康饮食方面入手，多吃一些能偶提升男人生育能力的食物。
1、锌食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
2、动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
3、含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
4、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生。
5、食用含有镁的信物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
据专家研究发现，钙这种营养元素对于精子的质量有很大的影响，可以让精子更具活力。所以说，男人应该在平时注意补钙，否则身体缺钙的话，那么精子的运动能力就会变差，活性也会降低，自然生育能力就会低下。
宝宝睡眠能力如何培养
二、宝宝睡眠不好的原因三、宝宝睡眠障碍及解决方法
宝宝睡眠能力如何培养
1、宝宝睡眠能力培养之调整睡眠周期
尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间,白天是用来玩游戏的。
1.1、白天的时候,尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩,尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。
1.2、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物,例如防止强烈的光线和声音等。经过一段时间,宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的,所以一旦外面天变黑他就要睡觉。
2、宝宝睡眠能力培养之教会宝宝独睡
不要让宝宝习惯了被抱着或者被喂着才能入睡。这样做的目的就是让他即使在半夜醒来都能独自重新入睡,而不是你去哄他、抱他或者喂他才能继续睡。
2.1、4-6个月之后,你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉,这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。
2.2、抓住任何的时机让宝宝学习自己睡觉。如果宝宝在吃奶后睡着了,不要叫醒他,将他抱回床上让他自己睡觉,如果你坚持这种做法的话,宝宝会很快接受到这个信息。
3、宝宝睡眠能力培养之注意睡眠环境
3.1、舒适的小床是重要的睡眠基础：宝宝在出生不久的时候,大部分的时间都是在床上度过的,床的存在感就变得非常重要了,可以说,小床是不是舒适,决定着宝宝的睡眠质量。
床上用品是与宝宝亲密接触的,选择被褥时建议用纯棉的面料,温暖透气;床垫也不能垫的太厚或太软,以舒适为佳;宝宝的枕头,用纯棉软布。
3.2、灯光明暗关系睡眠质量：宝宝的睡眠质量与灯光、光线是有关系的,太强的灯光下宝宝是很难入睡的,睡了也容易醒来,醒来后双眼接触到强光线也会让宝宝不舒服,哭闹是常有的事。
最好是在宝宝的房间里准备一画光线较弱的壁灯或床头灯,宝宝睡着的时候开着,如此也不易将宝宝吵醒,就算醒了也很快会入睡。白天睡觉的时候,可以把窗帘拉上,只拉一半留些光线在房间里。
宝宝睡眠不好的原因
1、尿湿了:当宝宝在晚上有大小便时,排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服,这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭,当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。
2、缺乏安全感:有时候宝宝看不见爸爸妈妈,又或者被外来的某些声音惊醒了,在缺乏安全感的情况下,自然也就会哭起来,以唤起爸爸妈妈的注意。
3、白天已睡够:有些宝宝白天已经睡够了,到晚上自然就毫无睡意了,虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐,但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍,因此会有哭声来引起爸妈的注意。
4、肚子饿了:宝宝的胃容量小,进食次数比较频繁,如果半夜感觉肚饿,自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹,那么应该就不会有太大问题。
5、身体不适:如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉,那么,妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方,例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等,如发现有异常情况,需要马上到医院进行诊断。
宝宝睡眠障碍及解决方法
1、大哭:有些孩子睡着后会突然大哭,这在医学上叫做婴儿夜间惊动症。如果确认孩子没有生病,一般是因为白天过度疲劳,或者受到惊吓导致的。日常生活中不要在孩子面前大声争吵,要使孩子保持愉悦轻松的心情。
2、磨牙:两三岁之后的孩子常有磨牙症状,导致磨牙的通常原因有消化功能紊乱或者是肠道寄生虫。如果磨牙情况严重,每天都磨,则有可能是牙齿出了问题,需要去医院接受检查。
3、尿床:孩子吃完奶之后应该过半个小时或一小时再睡觉,睡前排尿,避免半夜尿床。
4、易醒:宝宝明明在妈妈怀抱里睡着,可是一放下就会哭闹惊醒。这是因为成年人入睡后会直接进入安静睡眠,婴儿需要20分钟才能进入安静睡眠。有些婴儿睡眠过程中醒来哭两声,并不是真的醒了,而是睡眠过程的转换,哭一会儿就会再次进入睡眠。这个时候家长不必过于紧张,把孩子抱起来喂奶或者哄拍,这样不仅不利于培养婴儿正常的睡眠,而且把自己也折腾得特别累。
鹰嘴豆杂粮粥——提高抗病能力
鹰嘴豆大家都吃过吗，是一种很常见的豆类，很多人都不知道它，其实它和普通的黄豆长的很像，唯一不同的就是它的长相很像鹰嘴。鹰嘴豆的食用方法有很多，今天推荐给大家的是鹰嘴豆杂粮粥的做法。
鹰嘴豆杂粮粥
材料
鹰嘴豆适量、高粱米30克、大黄米20克、东北珍珠米50克
做法
1把鹰嘴豆用冷水浸泡，直至泡软
2把高粱米和东北珍珠米及鹰嘴豆放入电压力锅煲，稀饭那一档。如果是压力锅上汽以后7-10分钟就可以。
3压力煲不再冒气，可以盛出食用
小诀窍
用东北的珍珠大米，软糯有粘性，颗粒饱满。加入其它杂粮营养更全面。鹰嘴豆属于高营养豆类植物，富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份。此外籽粒中还含腺嘌呤、胆碱、肌醇、淀粉、蔗糖、葡萄糖等。鹰嘴豆含有10多种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸全部具备，而且含量比燕麦还要高出2倍以上。每百克蛋白质含谷氨酸16.0g、亮氨酸4.6g、赖氨酸4.6g。这样的一道粥品不仅好消化好吸收，而且还可以有促进代谢的作用，对于提高人体的免疫是有好处的，同时也可以提高抗病的能力。
鹰嘴豆杂粮粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃鹰嘴豆的话具有补钙助消化的作用，这样搭配食用的话还能降三高，具有美容延缓衰老的作用，所以如果你爱吃的话不妨试试这样的做法。
土豆炖狗肉——提高消化能力驱寒
狗肉是一种高蛋白低脂肪的食物，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果哦，狗肉的好处有很多，可以促进消化，还可以有驱寒保暖的效果哦，狗肉如何食用的呢，来看看土豆炖狗肉的做法，可以提高免疫，驱寒保暖的哦。
土豆炖狗肉
【制作主料】：狗肉、土豆、萝卜、豆角
【制作辅料】：魔芋、色拉油、白酒、料酒、砂糖
【制作步骤】：
1、将狗肉切成片，将土豆去皮，切成块，放入清水中浸泡10分钟。
2、将红萝卜去皮，切成小块，豆角用加了盐的开水稍烫一下，再用冷水，沥干水，切成段。将姜片切成丝。
3、将狗肉、姜丝放入热油锅中炒，到狗肉变色后，加入土豆和红萝土豆炖狗肉其他系列(14张)卜一起炒。
4、加入适量的白酒、高汤用小火煮。
5、再加入料酒、砂糖，加盖煮8分钟。
6、加入酱油后再煮5分钟，倒入豆角煮5分钟即可。
食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。中医认为狗肉有温肾助阳、壮力气、补血脉的功效。狗若和土豆一起吃，可以改善食欲，还可以促进消化，对于提高免疫力促进代谢有一定的好处，还有驱寒的能力，对于冬季来说是不错的食疗方法。
关于土豆炖狗肉的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有体质的提高，同时还可以增强免疫，提高消化能力驱寒保暖，对身体健康有好处，大家不妨试试。
豌豆炒虾仁——提高抗病能力
豆类的食物有很多，除了五谷杂粮以外的，还有蔬菜，比如说豆角，豆角的种类也是有很多的，豌豆大家都爱吃吧，绿色的豆子很有食欲哦，而且做菜也是不错的哦，下面就来介绍豌豆炒虾仁的做法，可以提高抗病能力。
豌豆炒虾仁
主料：虾仁300g、甜玉米粒150g、青豌豆100g
辅料：橄榄油适量、盐1g、葱花3g、姜末3g、鲜酱油3g、料酒3g、白胡椒粉1g、玉米淀粉1g
步骤：
1.备好食材：虾仁、玉米、豌豆
2.虾仁解冻后用牙签将虾线挑出(解冻后有一半的水分，虾仁就剩150克了)
3.虾仁里放入盐、料酒、白胡椒粉、玉米淀粉拌匀备用
4.青豌豆用开水焯熟后，放入冷水中浸泡一会再沥干水分(这样做可以保留豌豆的绿色)
5.准备好葱花和姜末.锅中倒入橄榄油，中火将葱花、姜末煸香.倒入虾仁炒至9层熟
6.放入豌豆和玉米粒，并倒入鲜酱油煸炒片刻.关火后撒点白胡椒粉，翻炒均匀即可出锅.盛出后趁热吃哦
富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，特别适合出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病;豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆中富含胡萝卜素，经常食用的话可以有防止致癌物质合成的作用，减少癌细胞的形成，对于人体的抗癌也是很不错的选择，豌豆中的纤维素可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，也是清洁肠道的首选食材。
关于豌豆炒虾仁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃豌豆可以补充丰富的营养素，而且还可以减少癌症的发生，搭配虾仁一起食用的话营养均衡，补充钙质，不宜流失营养，大家可以试试哦。
吃什么提高性能力
在现在的社会中很多人会出现性能力低下的现象，这也是很多原因导致的，生活习惯不好，压力大，环境食物的影响都会造成性能力降低，因此很多人就想通过食疗的方法提高性能力，了解吃什么提高性能力就很重要，特别是很多男性想有一个好的身体，好的身体也会让夫妻感情更好。
吃什么提高性能力，想要提高性能力采用食补的方法是很重要的，比起吃一些药物这样的食疗方法是很安全的，特别是提高男性的性能力，是很多男性的心声，下面我们来看看能够提高男性性能力的食物。
男人补锌可以提高性功能
许多男人都听说过，男性补锌，能够抗衰老、增强性能力，不过锌到底是一个怎样的营养素呢?专家指出，锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。临床研究指出，感冒时补充锌含锭，能够缩短感冒的时间及降低严重度。
专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。
发表在美国一期的营养学杂志，针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究，参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后，检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等，结果发现锌摄取量不足的男性，其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。
专家表示，一般人饮食中，很容易有缺锌的问题，每天的摄取量平均在8-12毫克之间，男性比女性稍高，不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌缺乏的问题。不过，锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色，然而每天摄取超过50毫克的锌，却会提高血胆固醇浓度，每天锌摄取量合并食物及补充剂，最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足，每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。
有男性友人神秘兮兮地邀请一干人等去喝“壮阳汤”，到了现场才明白，所谓“壮阳汤”，就是在青瓷汤盆里几根切碎的牛鞭羊鞭在浓汤中载沉载浮。据说，还有青海等地空运过来的牦牛鞭，若想享用需提前预约。而饭馆墙上的宣传广告颇耐人寻味:男人的加油站。朋友喝完两小碗即称用膳完毕，因为该汤“火力大，男人喝多了受不了”。汤中似乎加了不少牛奶和花椒粉，味香而麻，喝上三两碗，胃里暖洋洋的，汗毛孔也扑簌簌打开，买单，走人。至于慕名而来的最初的目的——壮阳，已经抛到脑后。
食补壮阳，是男人之间一种心领神会的东西，可意会不可言传。这种奇特的养生观念几千年来悄悄植入每个人的基因中，就像阴阳五行、天人合一一样，超越了医学的范畴。
在东方文化背景下，翻开“壮阳”的背面，看到的是“肾亏”。著名性学家马晓年先生说过，肾亏是一种“文化病”，仅在东方文化环境下才会出现，因此国际疾病分类把肾亏列为“文化特定性障碍”。正是基于对肾亏的普遍担心，才导致了对“壮阳”前赴后继的追求。
吃什么提高性能力，以上的介绍对于提高男性的性能力是很有帮助的，男性想有更强健的身体，在家里更有地位，除了注重食补，在平时生活中还要多一些锻炼，不要过于劳累，放松的心情最重要，希望男性朋友们都能有非凡的性能力。
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