80%的人都不知道这种水有毒
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说起千滚水，很多人都不知道是什么意思，所以不知不觉中就会喝到千滚水。千滚水的危害，想必也有人听说过，但80%的人都不知道这种水有毒，常喝对健康会造成极大危害。想知道千滚水为什么不能喝以及千滚水有毒是真的吗?那就一起来看看吧。
对于不了解什么是千滚水的，或者是不知道千滚水有什么危害的，那就请你们继续往下看。
相信每个人都知道，水是生命之源。成年人体内水分约占到了体重的60%-70%。儿童体内所含水分的比例还要高些。
一般一个成人每天需要的水分2500亳升左右。水发挥着重要的作用。水的运输作用促进了能量交换和物质转运，一切物质的新陈代谢都离不开水。
每天都喝水，但是很多人却不知道，有一种水不能喝，那就是千滚水。大多数家庭用电热水器，如果是反复煮沸的水就叫千滚水。
一直沸腾的水本身不会产生亚硝酸盐这种致癌物质，但如果烧沸的水冷却后再烧，则有可能产生亚硝酸盐。
人体内的血红蛋白依靠二价铁来结合氧气，而亚硝酸盐却会将二价铁氧化成三价铁，致使血红蛋白运送氧气的功能受损。
血液就不能把这些氧气运输到需要的部位，从而出现缺氧等一系列中毒症状。
千滚水中的亚硝酸盐含量较低，喝一天两天，肯定不会对人体造成伤害，但是如果长期喝，就会对人体造成伤害，所以不提倡喝千滚水。原水经反复加热后本身会产生某些有害物质。
另一方面是饮水设备中溶出的物质渗到水中也有可能危害健康。
还有一方面原因，就是开水放置较长时间并被细菌污染，细菌使硝酸盐还原为亚硝酸盐。
因此，我们一定要做到会喝水。不喝煮沸后冷却再烧开的隔夜水;家庭或工作环境的饮水机尽量进行定期的消毒，减少细菌的滋生。
养成良好的用水习惯，当天热水瓶中水如果用不完，可以用来洗菜等，但是不要重新烧开再喝，水重复烧之后，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。
水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，以下五种水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此要引起人们的关注。
还有哪些水不能喝
老化水
俗称死水，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育。
中老年人则会加速衰老;许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。
蒸锅水
蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。
不开的水
人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。
当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%38%。
当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。
猪蹄有着很高的胶原蛋白，对皮肤非常好，很多人都喜欢吃，但是如今有一些商家为了赚钱，出售一些有毒的猪蹄给大家，究竟这是怎么回事呢?我们应该怎么挑选猪蹄呢?猪蹄怎么做好吃呢?猪蹄的做法有哪些呢?今天我们就来了解一下吧。
为什么会说有的猪蹄有毒呢?这是因为有的商家为了猪蹄好看，会用一些化学制品浸泡猪蹄，这样做出来的猪蹄色泽很好，但是却有毒，所以大家在购买的时候一定要当心。
如果用心观察就会发现，市场上处理好的生猪蹄有两种，一种白里透红，胖胖大大;一种颜色发黄，个头偏小。白胖好看，不是因为它出自白白胖胖的大肥猪，而是因为浸泡过化学药水，消费者选择时要注意。
白胖猪蹄对健康危害有多大
用化学制品浸泡出来的猪蹄，好看却有毒。双氧水，又名过氧化氢。外观为无色透明液体，是一种强氧化剂，其水溶液适用于医用伤口消毒及环境消毒和食品消毒。高浓度过氧化氢有强烈的腐蚀性。吸入该品蒸气或雾对呼吸道有强烈刺激性。眼直接接触液体可致不可逆损伤甚至失明。口服中毒出现腹痛、胸口痛、呼吸困难、呕吐、一时性运动和感觉障碍、体温升高等。个别病例出现视力障碍、癫痫样痉挛、轻瘫。
火碱，就是指氢氧化钠，如果误服是会造成消化道灼伤，粘膜糜烂、出血和休克等症状的，后果相对比较严重。
亚硝酸钠虽然是食品添加剂，长期过量摄入，却会降低血液的输氧能力，甚至有致癌的可能。按照国家法规，这些化学品根本就不能用在猪蹄加工上。经常吃用化学药水浸泡出来的猪蹄不仅不能补益身体，还会伤害内脏，严重的甚至有生命危险。
如何正确选购猪蹄
看颜色，察蹄子
正常去毛后的猪蹄应该是淡黄色的，所以见到白白净净的猪蹄，就要提高警惕。但药水浸泡过的猪蹄也并非个个都是白色，也有的颜色发红。浸泡过的猪蹄通常要比没浸泡过的大，买猪蹄时不能一味挑大的。对猪蹄的大小没有概念的人，可以观察猪蹄的蹄子。浸泡过的猪蹄因为涨大的缘故，蹄瓣会分开，没浸泡过的猪蹄则正好相反，蹄瓣是合在一起的。
摸一摸，黏不黏
被药水浸泡过的猪蹄摸起来发黏;没浸泡过的，则没有这种黏黏的感觉。用手在猪蹄上轻轻按一按，浸泡过的猪蹄手感较硬，没浸泡过的按起来较松软。
凑近点，闻气味
浸泡过的猪蹄能闻出淡淡的药水味，有时这股药水味还会遮盖住猪肉本身的腥味，没浸泡过的则闻不出药味。
选购猪脚的技巧和注意事项
很多人分不清猪的前后腿，也不知道前后腿的差别。猪前腿，前腿的肘部曲向后方。猪前腿肉多，瘦肉比肥肉多，筋道少，骨头小儿少，是做白切猪脚等偏肉食的菜肴的好材料。
很多地方猪前腿价格要比猪后腿贵
因此，不懂行的话，容易被猪肉贩子骗过。有的地方猪脚的价格不分前后腿。
下图是猪后腿，其肘部是曲向前方的
猪后腿肉少，肥肉比较多，骨头大而多，筋道也多，比较适合煲汤等食用。
购买猪脚的时候，要注意看猪蹄壳是否去掉
有的猪肉贩子不去掉猪蹄壳，那样蹄子壳也占重量，却不能吃，多收钱。
重新煮开的水
有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤(气)、节时。但这种节约不足取。
因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。
喝水的坏习惯
爱喝瓶装水
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。建议最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。
如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
不渴不喝水
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越干旱。所以，不管渴不渴都要及时补水。
外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
自来水一烧开就喝
国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
烧水时，首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的"开水"。
不按体质喝水、饮料代水
白开水没味，还是喝饮料吧，很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
吃咸了不马上补水
吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的80%的人都不知道这种水有毒，你们都了解了吧。这对于不知道喝千滚水有什么危害的人来说，真的是太好了。看了上面说的千滚水为什么不能喝以及千滚水有毒是真的吗，感兴趣的还可以去了解更多详情。
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吃了多年玉米不知道它还有毒
玉米的营养价值非常高，在很多西方国家甚至将其作为主食。而我国也一直有食用玉米的习惯，可以入菜、主食、煲汤等等，而且也是动物饲料，饲料的消费占玉米消费的70%.而我们平时吃玉米都是煮粥、直接煮玉米棒等等。但是，你知道吗？玉米也有毒，尤其是香甜的玉米！今天，小编就和大家一同了解一一下为什么玉米有毒，并且，这些玉米中的毒素到底对我们的身体有什么伤害。
一、香甜玉米有毒
玉米的吃法有很多，但是我们家中煮出的玉米往往没有外面的煮玉米香，没有外面的玉米来的甜。
所以，很多人喜欢吃外面的玉米，并且有不少女性喜欢利用玉米减肥。但是，这些玉米给我们身体带来的危害却不容小觑，其实和喝毒药也没有太大的区别。
1.久煮不烂的玉米含有防腐剂
街边出售的煮玉米往往放在锅中煮了一天甚至几天，但是这些玉米往往很少出现破皮或被煮花掉的现象。
其实这些玉米中都添加了大量的防腐剂，即使在夏季也很少出现玉米馊掉和玉米变味的现象，这些都是防腐剂的功劳。
首先，防腐剂的种类多，有苯甲酸钠、山梨酸、对羟基苯甲酸和亚硝酸盐等高达30多种。
其次，这些防腐剂作用原理有三方面。一是干扰生物的酶系类，破坏新陈代，抑制酶的活性。二是微生物蛋白的凝固和变性，干扰其生产和繁殖。三是改变细胞膜的渗透性，抑制生物体内的酶类代谢，使其失活。
最重要的是，这些防腐剂全部在肝脏内代谢，严重干扰肝脏功能，增加肝脏负担。
虽然说国家规定添加可以使用，但是街边玉米种的防腐剂添加全凭小商贩的手感，没有标准，严重存在添加剂超标。
2.甜味玉米有毒
在外面购买玉米往往有甜和不甜两种，而我们自制的玉米往往没有这些甜味。玉米中含有淀粉，只有在咀嚼时和口腔中的淀粉酶混合材会散发出甜味。那么，这些玉米甜味从何而来了？
首先，这些甜味源自于甜味素。有商贩自我爆料，将玉米浸泡在甜味素中一天，然后煮出的玉米就会具有甜味。
其次，甜味剂其实分为2大类，一是葡萄糖和蔗糖类的甜味剂，这些都具有一定营养价值，只要不食用过量，还是有益健康的。二是如糖精钠、安赛蜜等，这些甜味剂虽然可以计入食物中，但是这添加剂的危害却非常巨大。
而糖精钠属于一种非常甜的添加剂，其甜度是蔗糖的300-500倍。而市面上销售的糖精钠其实是邻苯甲酰磺酰亚胺的钠盐，进入人体之后容易引起中毒，而且短期内食入大量的糖精钠容易导致血小板减少和急性大出血，以及多脏器的伤害。
其三，甜味素容易导致糖上瘾，篇爱甜食，容易导致肥胖。并且，甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甘甜、糖醇等都属于甜味剂。这些物质容易影响人体消化系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统，造成免疫力下降、血糖升高、高血压，甚至引起癌症。
3.香味玉米散发出来的是毒素
一般我们路过街边卖玉米的摊位，我们往往能够闻到阵阵玉米香味。商贩仅仅添加甜味剂已经不足以吸引顾客，而添加香精，散发出玉米香味更是吸引顾客，尤其是儿童。
首选，香精可以增加玉米的粘稠性，一般家中白水煮玉米，没有外面的玉米口感粘糯，这并不是玉米品种的问题，而是添加了香精的效果。
其次，香精有害身体，奶油香精就是其中的一种，奶油香精又称为植物末，含有反式脂肪酸，容易导致肥胖、引起必需脂肪酸的吸收，并且伤害大脑。
而且，反式脂肪会引起男性精子畸形和减弱精子活力，影响卵子质量，增加不孕不育的发生。
其三，玉米香精的添加量全部控制在商贩手中，根本没有量的控制。多少香精具有致癌作用，如丙烯酰胺、氯丙醇等对人体都具有生殖毒性和致癌性，容易在人体肝脏内堆积，造成肝细胞受损，影响肝脏的解毒功能。
4.没问题的玉米也要少买
街边的玉米即使是没有香甜味，也要注意减少购买，因为久煮隔夜，比隔夜菜的危害更大。致癌物质增多。
二、玉米营养好但是3类人少吃
我们都知道玉米具有很高的营养价值，但是并非人人适合。
1.缺钙、铁元素人群和青少年适量食用
玉米属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维和草酸，会阻碍人体对矿物质吸收，并且，膳食纤维会阻碍人体对胆固醇的吸收，影响青少年的营养均衡。
2.老人和儿童等消化功能弱的人少吃
玉米属于粗纤维食物，老人消化功能减退，儿童消化功能尚未完全，所以，玉米食用过多容易增加胃肠道负担，导致消化不良。
3.免疫力低和血糖高的人体注意食用量
免疫低的人体食用过多粗粮，不利于蛋白质和脂肪吸收利用，更降低免疫力。而玉米含有大量的葡萄糖，容易引起血糖升高。
三、怎么分辨香玉米
正常玉米：颜色自然呈现淡黄色，玉米粒表面会有淀粉收缩的褶皱。表面没有甜味，吃起来有点坚硬，爽口。
添加剂玉米：颜色呈现黄亮色，并且玉米粒饱满，外表甜味明显，粘糯明显。
男人快看！这些长寿秘诀很多人都不知道
如今男人的寿命有很大的缩短，其实这都是由于男人们在平时不注重养生造成的，就比如说现在男人的工作压力都比较大，如果男人不懂得如果排解的话，那么身体就会受到影响，这样最终会造成疾病产生。而男人想要长寿的话，男人要清楚以下几点被雪藏的长寿秘诀。
1、多吃黄豆
黄豆里面有大量的雌激素存在，对女人来说十分有营养价值，所以很多男人就认为黄豆只有女人吃比较好，但其实这种食物给男人带来的好处也是比较多的。具有关介绍了解，经常吃黄豆的男人患上前列腺的概率会比别人低，而且它还能让骨质的流失得到改善，因此男人在平时应适当多吃一些黄豆。
2、知足常乐
很少有男人在平时能够有知足常乐的心态，人们往往都是永无止境的想要拥有更多的东西，但有研究发现，对生活充满满足感的男人的寿命会更长一些，而对生活永远不满足的男人往往总是会靠着抽烟，饮酒来缓解压力，而这对身体的健康是十分有害的。而且死亡率也会更高一些。
3、该哭就哭
对于男人来说哭是一种软弱，没有面子的事情，因此就算再难过男人也会忍住眼泪的，但如果告诉你适当地哭，寿命就会有所延长，是不是很惊讶呢？
当人体情绪出现抑郁的时候就会有种肾上腺素被分泌出来，而这被称为是哭激素，它会让人在情绪比较低落的时候显得没有精神，而且还会减少寿命，但是这种物质是可以通过汗液，泪水，尿液排出来的，因此当心情郁闷时，或者感到痛苦时，不妨去让自己多出汗，或者是直接大哭出来。
其实男人长寿的秘诀还要很大，只是这些大部分人都不知道而已。如果男人想要长寿，那么在做好饮食，生活上基本的保养之外，也应做好以上这几点。
9成医生都不知道：耳屎到底该不该掏？
开始先问自己两个问题：
你都用过什么东西掏过耳朵?
挖耳勺?棉签?发卡?牙签?铅笔?小拇指甲?···
你掏耳朵的目的是什么?
有人说掏耳朵是为了提高听力，掏完耳朵后感觉整个人听力好了很多。
有人说耳屎就像鼻屎，需要偶尔清理一下，不然堆在耳朵里多脏呀。
有人说掏耳朵是因为那种感觉很爽啊!
然而掏耳朵是有必要的吗，什么时候需要掏，人们为什么热衷于掏耳朵?接下来我们科(dou)学(bi)地来看看，关于耳屎和掏耳朵的那些事儿。
耳屎的前世今生
耳屎在古代的用途是做药膏的，外敷涂抹伤口，起镇痛的作用。至于这个药膏的有效性，和原材料的匮乏性(上哪找这么多耳屎去抹伤口)，所以这种“医术”并未流传。
到了维多利亚时代的英国，那帮贵族总是喜欢做些无用的奢侈。比如用鲑鱼片擦屁股，说是可以防痔疮，效果为零。他们将耳屎也玩出了新花样，将油性耳屎做润唇膏，说是可以保湿。(蜜汁微笑)
后来耳屎被一些医生用来诊断疾病，不过他们不是用看，而是用闻和尝的(这酸爽)，他们觉得耳屎的味道会预示着患者的健康状态。现在也有科学家在研究耳屎和人体机能的关系，小编希望他们早日有科研成果。
到了现代，耳屎也称为耵聍，是由耳道皮肤腺体自行分泌，负责清理耳道里的死皮和灰尘的保护物。原来耳屎并不是耳道里多余的脏东西，相反它还很有用。
小知识：非洲人和欧洲人通常为湿耳屎，而美洲人和东亚人大多为干耳屎。
干耳和油耳没有孰优孰劣，都起着保护耳道的作用，一般情况下不影响听力。
即使耳屎是干的，但它仍然有保湿的效果，不让耳道过于干燥。
掏耳朵有必要吗？
看情况!99%的情况下完全没必要。
需要掏耳朵的情况是耳道被耳屎堵住了，导致耳痛、听力下降这种情况，在医学中被称为耵聍栓塞。发现这种症状要及时找医生处理不要自己掏。
而99%的人掏耳朵都不是因为出现了这种病症，只是自己想掏耳朵。
其实人的耳屎是会自行掉出的，不用人为帮助。可能在你打哈欠的时候，就会掉出来。
到了耵聍栓塞这一步的时候，也不能自己掏，要去医院让医生帮忙清理耳道内的阻塞物。
在路边看到掏耳朵的摊位，不要心痒痒去尝试，不仅没有必要，而且对耳道非常的不好。
自己偶尔掏耳朵有害吗?
自己偶尔掏掏耳朵有害吗?
有，很有危害!而且用什么掏都会损伤耳朵。
➤清理掉耳屎会破坏而耳朵内的保护屏障，减少了耳朵的抗菌能力，易发感染。而用指甲等尖锐物品，甚至会导致耳道内破皮流血，引发外耳道炎甚至化脓。
➤掏耳朵时，不仅不能将耳屎完全排出，还会将耳屎推进去，积累在里面结成一团，久而久之就会影响听力。
➤如果自己掏耳朵过深，可能会伤及鼓膜，甚至使鼓膜穿孔，形成中耳炎等耳朵内部疾病。
➤掏耳朵时如果用力不慎，可能会使鼓膜造成巨大的损伤，对听力造成不可挽回的伤害。
划重点：如果你想清理自己的耳朵——无论是轻是重——管住手!
掏耳朵的快感堪比高潮?
人们对于掏耳朵，可以说是明知故犯。就算是医生，也有9成人表示自己掏过耳朵。
就是因为抵抗不住那一瞬间很爽的感觉，有人甚至认为这种感觉比高潮还兴奋。这意味着掏耳朵是会上瘾的，就像是喝酒吸毒一样，只不过没那么狂热。
掏耳朵会带来生理刺激。因为外耳道有丰富的神经末梢，对于疼痛十分敏感，所以即使轻微的东西进入我们的耳道也会刺激我们外耳道的神经，让我们的神经兴奋起来。
掏耳朵还会带来心理快感。看到掏出一块耳屎的成就感和畅快的感觉，浑身都会酥酥麻麻的，汗毛起立，心理十分满足。
这种快感才是人们割舍不下掏耳朵这个坏习惯的原因，但是每次掏耳朵会提高自己的神经刺激阈值，所以掏耳朵的快感会逐次降低。
如何控制自己不掏耳朵?
➤首先就扔掉家里的掏耳工具，用耳勺把耳勺丢掉，用棉签的把棉签丢掉，用指甲的减掉。
➤另外想掏耳朵时，心理默念“耳不掏不聋”，“耳不掏不聋”，“耳不掏不聋”32遍，直到自己的想法消去为止。
➤还有就是望梅止渴法。看一下别人掏耳朵的图，自己的耳朵也会很爽。
比如这样...
或这样
最后请记住我们的口号：“耳不掏不聋，控记你寄几。”
防晒只是防晒黑？再不防晒你就老了？90%的人都不知道真相！
黑色肌肤给我的意义，是必须要防晒。
这段时间太阳好毒，出门小半天，刘海热成条形码，黄鸭晒成周黑鸭，但小编身边不少纯爷们和女汉子还是不在乎防晒。
是时候give u some color see see了!下面这个视频会告诉你：年轻不防晒，老大徒伤悲~伤悲~悲……
一、防晒不只是防晒黑，男女老少都得做
本想瘦成一道闪电，结果不小心黑成了一朵乌云。
嫌麻烦，不怕黑，就能忽略防晒了吗?这是在和自己的美貌和健康开玩笑。
1、防晒，不只是防晒黑
防晒，就是防紫外线对人体细胞造成的伤害。
对健康人：能避免晒黑、晒伤、光老化(让皮肤提前衰老：长皱纹、长晒斑、皮肤癌风险变大)、预防长痘;
对特殊人群：如日光性荨麻疹、日光性角化病、红斑狼疮、白癜风、白化病、毛囊角化病、卟啉病等患者，做好防晒能预防和减少一些症状的复发次数。
2、最好的防晒方式是哪一种?
宅在家不出门……做不到吧……
防晒的方式有2大类：
遮阳用品：最简单粗暴的防晒思路就是不要被晒到。专业的防晒伞、防晒衣、遮阳帽，或者出门穿长裤，都是不错的选择。
防晒霜：是对紫外线最后的抵抗。
遮阳用品还是拿起来就能用，可这防晒霜用起来，问题不少。
二、防晒霜：你买对了吗?用对了吗?
憋吻我，把我脸上的人民币蹭掉了怎么办。
贵的，就是适合的?那不一定。
1、怎么避免防晒霜挑花眼?
①搞清楚自己的肤质适合哪种。防晒霜按成分属性分为3种类型：
物理成分防晒：成分直接反射紫外线。防晒时间长，但涂上后容易泛白，也可能比较黏;
化学成分防晒：成分跟紫外线发生反应，转化成热量再释放。涂起来相对清爽;
两者相结合：同时使用物理防晒成分和化学防晒成分。
②考虑性价比：脸上、身上可以用不同等级的防晒霜，因地制宜嘛，经济实惠。
③搞清楚SpF、UVA、UVB、pA这几个常见指标：如果只是日常上下班通勤，没有必要买太猛的。
UVA：紫外线A，穿透力最强，很快把皮肤晒黑。
UVB：紫外线B，穿透力中等，主要造成晒红、晒伤等影响，还会刺激体内黑素细胞生长，让你慢慢变黑。
pA：反映抵抗 UVA 的能力，也就是防晒黑能力。分为：pA + ，pA ++ ，pA +++ ，pA ++++，一个加号=延长2~4倍被晒黑时间。
SpF：主要反映抵抗 UVB的能力，也就是防晒伤能力。以SpF 15的防晒霜为例：假如你不做防晒措施时10分钟会被晒伤，那涂抹足量的 SpF 15 防晒霜时，晒伤就需要 10分钟 X15 = 150分钟。其余以此类推。
涂抹量遵循一元硬币一张脸原则;一般2小时补涂一次，如果出汗或者碰水了更要及时补涂;一定要涂抹均匀嗷。
2、孕妇、宝宝能用防晒霜吗?
目前国内外的化妆品规范里对于孕妇防晒还没啥明确规定，一般正规厂家生产的防晒霜，孕妇都可以使用;宝宝6个月大后可以使用正规防晒霜。
如果实在担心，那就用遮阳用品，把自己尽量遮得严严实实。
3、长痘痘，能涂防晒霜吗?
如无特殊情况，都建议要涂，不然可能变得又黑又糙。
因为，长痘的皮肤在紫外线的刺激下，不仅会被晒黑、晒伤，痘痘情况也会更严重，而且紫外线也会让黑色素产生得更多，晒得越重，痘印也越重。
平时尽量选择不含油、无致痘成分的防晒霜就可以。实在不喜欢涂，那出门时就要好好打伞。
三、晒伤、晒黑了怎么快速恢复?
黑夜给了我一双黑色的眼睛，我却不小心按了全选。
1、晒伤了，有什么表现?
以下几个是可能出现的症状：
皮肤晒伤会变红，还有一点刺痒或灼痛。
皮肤上有水泡出现;
出现发烧、头晕头痛恶心、打寒战，呕吐，或者皮疹等情况;
皮肤开始掉皮。
晒伤的症状不一定会很快出现，有可能超过24小时后才开始慢慢作妖。
2、可以怎么应急处理?
不要在晒伤部位使用凡士林，可以尝试以下几种做法：
涂芦荟胶：它含有活性化合物，能够起到止痛作用，并且减缓皮肤的发炎现象;
冷敷：用湿毛巾冷敷20分钟左右，让毛孔收缩，肌肤冷却下来;
保湿：症状缓解后，可以涂点保湿成分润肤乳，但是别化妆。
如果症状严重，还是要及时看医生。至于晒黑，短期内都白不回来的，只能这样想了：黑色显瘦。
90%的人不知道自己每天竟睡在细菌当中
床单上竟有这么多脏东西！
美国纽约大学医学院的微生物学家和病理学家菲利普•提尔诺研究发现：床单上会有真菌孢子、细菌、动物皮屑、花粉、土壤、棉绒、床单材料的整理剂、着色材料和来自身体的各种排泄物（如汗、痰、阴道和肛门分泌物、尿液、皮肤细胞等），各种油和乳霜涂在身上后也被带上了床。另外，有些人在床上吃东西，掉落的食物也为这些生物体提供良好的生存环境。
全世界的科学家正在试图鉴别和量化这些不仅在你床上，还活跃在整个家居中的各种污染物和过敏原，它们可能会对人体健康造成负面影响。
即使是自认为比较干净的人，也逃脱不了微生物的侵袭。普通人每年在床上会生成约200斤汗水，这种水分在高湿度下是一种“理想的真菌培养基”。2015年的一项研究评估了床上用品的真菌污染程度，研究者们发现使用了1.5~20年的羽毛与合成纤维材质的枕头会含有4~17种不同种类的真菌。随着时间的推移，真菌、细菌和许多其他碎屑积累的数量会造成惊人的后果。重力会使所有这些碎屑沉降到枕头和床垫的核心位置，普通人每天会有8个小时吸入这些碎屑。
提尔诺说，每6个人中就有1人患过敏症，而普通人有1/3的人生是在床上度过的，科学家们推测床单可能就是过敏性疾病的痛苦根源。这些过敏原可能导致你鼻塞，影响你的睡眠，引发或加剧过敏，或加重哮喘。
专家提醒，这些脏东西通常在1~2周内积累到明显的程度，因此，床单最好每2周清洗一次。
清洗床单有哪些技巧？
方法一
对于春秋季节的床单，建议3-5天更换一次。如果床单是初次使用前，那么我们就可以先下水漂洗一次。可以将表面的浆质及印染浮色洗掉，这样使用起来会比较柔软健康。
方法二
一般情况下除了真丝的床单有了一些清洗注意的话，其他材质的床单都是可以用机洗的。首先将中性洗涤剂倒入洗衣机的水中，水温不要超过30℃，待洗涤剂完全溶解后就可以将床单放进去清洗，清洗完后再通风处晾干即可。
方法三
如果床单上沾上了一些血迹以及不好清洗的污渍。那么建议大家在家里备上一瓶内衣清洁剂，内衣清洁剂是专门针对血渍的。因此当床单沾上血迹的时候，用内衣清洁剂搓揉几，再清洗干净晾干就可以了。
方法四
对于亚麻的床单产品，这里就要注意了，千万不能够用力搓洗。因此纤维制品很脆弱，这样不仅容易起毛，同时还会影响外观和使用寿命，所以床单的材质也会影响到床单的清洗。
这几个月份怀孕最佳，很多人都不知道
众所周知，从优生优育的角度出发，如果能选择合适的时间怀孕，把外界不利因素降到最低，也许就可以生出比较健康聪明的孩子。
中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生指出，从医学的角度来看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是经细胞发育协调期，受孕第7-9个月。所以，最佳怀孕的季节是八九月份。
八九月份的时候蔬菜和瓜果都是比较繁多，可以增进孕妇的食欲，并且过两个多月就是晚秋，气候会比较凉爽，孕妇夜间休息也是比较好。龙腾飞医生提醒，孕妇的休息、营养和各种维生素摄入比较充分，这个是非常有利于宝宝大脑和身体的发育。来年五月份左右胎儿出生，正是春夏之际，气温不冷不热，气候比较舒适。母亲哺乳和宝宝洗澡都不会出现着凉的情况，也是妈妈坐月子最好的季节。
春末（5月）受孕也不错，春暖花开的季节，人们往往心情愉悦，身体素质也比较强。另外，春末风疹、流行性感冒等现象已经大大减少。此时受孕，相对来说，胎儿能够拥有稳定的生存环境。从怀孕到孕晚期，气候都比较适应孕妇。
不过也不用那么看重月份，太紧张反而会适得其反。怀孕的季节理想与否并不是绝对的，在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕的孩子一定会聪明的。
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