白领发胖的原因竟然是肾虚
这十大养生常识竟然是错的。
“活动有方，五脏自和。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您对不同人群的养生是如何看待的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“白领发胖的原因竟然是肾虚”，希望能为您提供更多的参考。
吃什么发胖？吃什么不会发胖？这是很多白领每天都要思考的问题，根据研究发现，大多数白领发胖的原因竟然是肾虚。虽然说已经努力节食，但肚子上的游泳圈却不见下去，这是为什么呢？
白领不吃也胖，罪魁祸首竟是肾虚：
白领大多有喝下午茶的习惯，很多人都选择喝减肥茶，主要是每个女性都想把自己美丽的一面展现给大家，瘦身是最常见的，人不论美丑，有个好的身材是最重要的，但是由于白领大多属于坐班族，因此发胖是难免的，减肥成了白领丽人们最常做的一件事情了，但不论怎么控制自己还是发胖，原因竟是肾虚。
肾虚为何会让冒昧白领丽人发胖呢？
肾虚是白领发胖主要是因为肾的代谢能力不好了，其实长期和减肥茶对肾脏的影响更是不好，水本身的分子大小就是我们肾小球过滤的能力所在，如果长期饮用浓茶，尤其是减肥茶，会对肾脏的能力有削弱的作用。
减肥茶会使人身体变得虚弱：
大多数减肥产品的减肥方法就是刮油，润肠，但是其实说白了就是让人闹肚子，但是这种闹肚子肚子不一定会疼，只能说会不舒服，这样你吃进去的东西还没有消化完就变成了便便， 并且不是正常的，开始可能会颜色上不对，气味也比较重，后期就会好点，试想一下要是不喝减肥茶，吃点生冷的东西，我们一样会闹肚子，这样长期下去我们的身体自然会非常虚，这种虚主要就体现在肾虚上了，严重的肾虚会对肾小球在成更大的负担，可能会导致肾小球肾炎，最终以慢性肾衰竭结束，全爱美的女性还是少喝减肥茶，一定要选择正确的减肥方法。
白领肾虚发胖怎么办？
其实这个问题是非常简单的，只要平时多多锻炼身体，并且从饮食上也要有所调节，重要的是针对坐班族来讲，一定要给自己间隙来休息，多走动对肾脏的代谢能力也是非常有好处的。
通过上面的介绍知道白领发胖罪魁祸首竟是肾虚了解了吧，其实只要日常我们多注意自己的身体，肾虚也是有很多警示的，只要够细心就好，但是一旦发现自己有肾虚的现象就一定要到正规医院接受检查和治疗。
既然已经知道发胖的原因了，那么要解决这个问题就容易的多了，在平时除了要多锻炼以外，同时还要多吃一些具有补肾作用的食物。
扩展阅读
男人肾虚的表现 头晕耳鸣竟然是得了这种疾病
现在越来越多的人有肾虚的情况出现了，男人肾虚的表现是什么?患有肾虚之后我们的精力会下降，对我们的工作会产生不小的影响，肾虚应该怎么调理?生中引起肾虚的原因比较多，下面大家一起继续看吧。
男人肾虚的表现
1.腰痛
腰痛是肾虚的主要表现之一，引起这个情况的一般是由于外伤和内因的关系，内因主要是指肾脏先天功能不好。可能是因为久病的原因导致腰部出现了腰痛;劳损的肾虚主要是因为长时间保持一个姿势工作，时间长了损伤肾气，令肾精不足。
2.头晕耳鸣
如果出现了耳聋眼花，或是晕头目眩的情况要注意了，特别是对于出现了头晕患者还常常伴有耳鸣，时间长了可能会出现耳聋。会出现头晕耳鸣主要和肾脏有关系，尤其是肾虚。
3.失眠多梦
我们应该知道肾对人体来说非常重要。如果肾出现了问题我们肾脏功能就会出现损伤，这个时候好患有慢性疾病的几率就会增加例如慢性肝炎、支气管哮喘、冠心病、高血压等病人，都会伴有肾虚的情况。
4.畏寒肢冷
感到怕冷而且怕风吹的感觉就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
5.哮喘
肾脏有纳气功能，由于肾虚不能纳气，人往往会出现喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重的时候还会出现喘息加重、冒冷汗等症。
6.夜间多尿
如果起夜次数超过2次以上，或是尿量超过一天的四分之一，严重者甚至是夜尿一个小时一次，尿量接近或者是超过白天尿量，出现这类情况属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多等症状，多是由于肾气虚弱所致。
7.便秘
便秘的人常常会因为排便困难导致肛裂、痔疮等，影响生活、工作，令人苦不堪言。虽然，便秘是因为大肠传导功能失常所致，但其根源也是肾虚，中医上说“肾开窍于二阴，主二便”。大便的传导需要通过肾气的激发和滋养才能够发挥正常的作用。
肾虚怎么调理
1、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
有些男士喜欢吃些维生素符合片补充所需微量元素。但切记服用维生素C前后2小时内不能吃虾，因为虾中的铜会氧化维生素C，使其失去药效。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜，含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
现在男人的压力越来越大，不少男性出现了功能下降的情况，不仅影响夫妻双方的生活，降低男人的自尊心，还会引起体力下降、腰酸背痛、头晕乏力等现象。
当男人功能下降的时候，可以进行一个饮食的调理，多吃一些补肾壮阳的食物，比如韭菜、大葱、生蚝、紫菜、荔枝等食物，它们都可以补充身体营养，增强肾脏功能，对早泄、遗精、阳痿、腰酸背痛等现象具有缓解的作用。
功能下降的时候可以多做做俯卧撑，俯卧撑可以锻炼到全身各处的肌肉，尤其是腰腹部，能够强身健体，增强体力，促进夫妻生活。也可以经常进行游泳运动，也可以锻炼到全身的肌肉，促进男性功能的恢复，增强力量。
晒太阳也可以促进人体功能的恢复，阳光可以抑制体内黑色素的产生，还能使人放松身体，缓解压力，有助于调节人体的内分泌。晒太阳还能促进人体睡眠，对失眠也起到一定的治疗作用。
功能低下的时候还可以经常泡温泉，可以放松人的身心，提高男人的性功能。因为温泉当中还有很多的矿物质，可以调节人的神经，促进体内的血液循环，增强机体免疫力。但是要注意泡温泉的时间不宜过久，一般泡半个小时足以。
4、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
5、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
6、鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
肾虚的原因
竞争、压力因素
夺力过大有损人体的抵抗和免疫能力，现代文明带来生活的巨变的同时，竞争也给人的身体带来了不小的伤害，长时间的工作和竞争的压力，使得越来越多的人身心疲惫，精力衰退，从而引发失眠、健忘、乏力、脾气爆燥，神经衰弱、抑郁等肾虚和身体下降的各种表现，直接影响着人体健康，使得越来越多的人处于亚健康的状态。
生活无规律
日出而作，日落而息的生活早已不存在了，现代社会物质文明极大丰富，伴随而生的是精神上的丰富多彩，这样以来人们要么是加班加点的工作，要么是形式不同的娱乐活动，还有整夜可玩的各种活动，青少年整夜不睡的游戏厅，这都给人体造成了肾虚，也有的孩子甚至在游戏厅能过上几天几夜，结果身体极度虚弱，也有虚到送命的例子。无规律的生活是引起肾虚的一个方面。
现代污染
空气对人体的污染是不可逆转的伤害，会降低人体的抵抗力，会引起泌尿类，呼吸类等各种人体亏虚，污染对人体的危害是无形的，有时候也是不知不觉的，比如，现在城市绿化面积在不断增大，可是我们又会更多的看到打药的车隔几天就会在马路上不停的打着农药，有时还能清晰的看到，喷药会随风漂到人的身上，污染随处不在，是危害人体的一个方面。
吸烟
抽烟对人体的危害是众所周知的，随着岁数的增长，人的免疫力会有不同的下降，这时抽烟对人体的危害会更大，抽烟不仅危害人体的呼吸系统，它对血压、心脏、泌尿系统都有极大的危害，抽烟是全身性危害，但人们一说起抽烟总认为它对呼吸系统有危害，实际上它对心脏的危害也是巨大的，它还危害人体的神经系统，对人体整个免疫力都会起到无情的摧残。
滥用药物
现代医学发达，药物也是种类众多，不少人在有病以后，特别是一些小病大多是自行解决，因为药物的普及，让人们有了去大药房拿药的能力，还有抗生素类药物。药物的残留都要通过肾脏而排出体外，这就会增加肾功能负担，药物对肝功能的损害也是不容小觑的。滥用药物对人体有极大的危害。
喝酒
饮酒不仅损害肝脏，对肾脏也具有极大的损害，酒精能刺激人体大脑，对人的身体机制损害极大，饮酒的人往往会形成健忘，记忆力极度下降，还会造成饮食不佳，不少人在饮酒后会出现几天没有食欲，这对人体能量的供给是有损害的，并且能引起视力下降，听力减退等，饮酒有损于人体的各大器管，能加速人体肾虚。
精神紧张、憋尿
现在人们生活压力较大，不少人长期处在精神紧张的生活状态之下，精神紧张和肾脏的病变有着直接的关系。要保持愉快的心情。还有就是老年人在退休以后，选择了爱打麻将等娱乐活动，而这些活动要求人们一个是憋尿，有时实在受不了才去解决，另一个就是这些娱乐活也使人一坐下来就不想动，坐的时间长对肾脏也是一种无情的伤害，对于老年人来说，平时要养成动静结合的生活习惯，这有利于人体对肾脏的保护。
结语：刚刚为大家介绍了男人肾虚的表现，患有肾虚的男性朋友，应该在平时多注意休息，适当的进行身体方面的锻炼。生活中应该对吃一些补肾的食物，还有一定要长时间的坚持，保持身体的锻炼。
女人肾虚的表现 脱发白发竟然是这个疾病
生活中越来越多的女性出现肾虚的问题，为了健康着想要及时防治。以下介绍了女性肾虚的表现以及导致女人肾虚的原因，那么，女人肾虚改吃什么呢？下面一起了解一下吧。
女人肾虚的表现
1、脱发白发
女性朋友如果有肾虚出现，就会导致气血亏损，从而引起内分泌出现失调，并且身体的抵抗力也会下降，女性会出现提前衰老的情况，这时会发现有大量的白发出现，这是肾虚的表现症状之一。
2、眼睑浮肿
患有肾虚早上起来的时候就会感觉到自己的眼睛干涩，并不是在工作一段时间之后出现的症状，尤其是当你的下眼睑出现了浮肿的情况，这时你就要小心了，这个很有可能是肾虚导致的症状，我们应该知道肾主水，如果肾功能出现了问题，那么就会导致身体出现浮肿。
3、失眠
肾阴虚主要会出现上火，这时会让人们烦躁不已，并且会出现失眠或是健忘等等症状。紧张的情绪、房事过度，还有经常食用大量燥热的食物，这些都会导致肾虚的出现，在平时要注意。
4、更年期提前
潮热、盗汗、月经失调、情绪波动大等等更年期现象居然提前找上了门，这时你应当去检查一下肾脏了。
5、无故变胖
食量没有变大，生活也没有什么不同，可体重却不断攀升。即使每天照常运动，也看不出什么效果。虽然很多人并不会想到肥胖和肾虚会有什么关联，但事实上却是，肾虚的发胖的原因之一。
6、总想尿尿
通常女性尿频一个明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
女人肾虚吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
2、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃、桑葚
4、桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
女人肾虚的症状 脱发白发竟然是这个疾病
在生活中女人出现肾虚的情况很多，并且每个人的症状都不同，出现肾虚之后会影响女人的正常生活，那么肾虚吃什么?患有肾虚应该及时的调理和治疗，肾虚怎么调理?想知道的朋友要继续看哦。
女人肾虚的症状
1、脱发白发
女性朋友如果有肾虚出现，就会导致气血亏损，从而引起内分泌出现失调，并且身体的抵抗力也会下降，女性会出现提前衰老的情况，这时会发现有大量的白发出现，这是肾虚的表现症状之一。
2、眼睑浮肿
患有肾虚早上起来的时候就会感觉到自己的眼睛干涩，并不是在工作一段时间之后出现的症状，尤其是当你的下眼睑出现了浮肿的情况，这时你就要小心了，这个很有可能是肾虚导致的症状，我们应该知道肾主水，如果肾功能出现了问题，那么就会导致身体出现浮肿。
3、失眠
肾阴虚主要会出现上火，这时会让人们烦躁不已，并且会出现失眠或是健忘等等症状。紧张的情绪、房事过度，还有经常食用大量燥热的食物，这些都会导致肾虚的出现，在平时要注意。
4、更年期提前
潮热、盗汗、月经失调、情绪波动大等等更年期现象居然提前找上了门，这时你应当去检查一下肾脏了。
5、无故变胖
食量没有变大，生活也没有什么不同，可体重却不断攀升。即使每天照常运动，也看不出什么效果。虽然很多人并不会想到肥胖和肾虚会有什么关联，但事实上却是，肾虚的发胖的原因之一。
6、性欲冷谈
30多岁是女性的壮年，这时的性生活本该是和谐频繁的，但你却兴致缺缺，也可能是肾虚在捣鬼。
7、总想尿尿
通常女性尿频一个明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
8、怕冷还容易拉肚子
别人觉得合适的温度你却总觉得冷，你和你的同事就空调的温度上总不能达成一致，或者你穿的衣服总是比别人多，而且常常一受凉就会拉肚子，中医认为这些都是肾阳虚的缘故。
女人肾虚吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
女性患有痛经是很常见的，大多数的女性都出现过痛经，引起痛经的原因也比较多，多数都是生活中不注意导致的，出现痛经应该怎么缓解?一些朋友喜欢在饮食方面调理，痛经吃什么?患有痛经的女性不能错过哦。
痛经的原因
1、原发性
一般的女性出现痛经都是原发性的，大概是50%，这个是生理方面的。在月经期间出现不适，像是有下腹出现了轻微疼痛，这是比较正常的，每个人来月经的时候都会感觉到不适，只不过症状不同而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、身体虚弱
身体虚弱的朋友在月经期间会有痛经出现，我们要知道腹部的一些肌肉能够支撑我们身体腹腔的一些器官，但是如果这些肌肉发育的不好，支持器官的作用就比较差，由于脏器重量的牵拉，在月经期间就会有疼痛感出现。
4、精神紧张
也有一些女性一来月经就会出现脾气烦躁，紧张等等的症状，这个时候她们对疼痛感会比一般人更敏感。只要有一点不适能感觉到明显的疼痛，而且精神越紧张，疼痛感就会越强烈，主要也有心理作用。
5、子宫内膜异位症
它与原发性痛经症状极相似。
如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。
6、激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。
7、子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻，引起痛经。
8、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
9、子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。2、黑米
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
3、黑枣
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、甲鱼
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
6、海参
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
7、桑葚
桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
肾虚怎么调理
1、日常多锻炼
所以说，如果女性发现自己出现肾虚的情况，那么要增加自己的运动量。可以进行有氧锻炼，比如说跑步，慢跑，或者去游泳。肾虚的话那么腰部可能会出现不适症状，那么散步无疑是好的一种锻炼方法。
2、按摩
肾虚的时候也可以采取按摩的方法。按摩之前把两个手搓热，把搓热的手放在腰部两侧来进行轻轻的按摩。
3、保证睡眠充足
肾虚的女性一般会在工作的时候感到特别的劳累，所以注重休息是很重要的。睡觉的时候一定少要睡八小时，保证自己睡眠的充足。而且睡觉之前可以喝一杯热牛奶来保持自己睡眠的质量。但是也不要睡太多，睡太多也会使自己感到很累。
结语：很多人以为只有男性会出现肾虚，其实不然女性出现肾虚的情况也很多，并且女性患有肾虚对身体有比较大的危害，所以在平时，女性朋友应该多注意自己身体的调理，减少肾虚症状的出现。
牛奶巧克力竟然是痛经的根源
绿茶，行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。下面带大家黎看看其他导致痛经的根源。
经期不该喝
绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过 后 会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
冷饮：寒性月经病者忌饮。
汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
牛奶 ：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
经期不能吃
巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
西瓜：经期的妇女应禁食。
竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
月经期的健康饮食
（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。
（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
健康茶品
黑糖姜片茶
材料：黑糖、姜片
做法：这种姜片比较建议用煮的，不过放心，并不需要煮很久的时间，也不用放很多不同的材料，只要先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种，等到水开了，就可以将黑糖倒入，但是要注意，加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止，然后再用小火煮个几分种，就大功告成啦！可以在假日的时候先煮好，然后再加热饮用，但是不简易放在冰箱里太长时间。
月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300cc就够了，因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状。
桂圆红枣茶
材料：桂圆肉、红枣、冰糖
做法：先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，那什么时候可以关火呢？就是等到一颗颗冰糖都融化了就完成了！
在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。
20岁的女人长着50岁的脸原因竟然是这个
编者按：帅衰老是女人的天敌，因此，女人想要保持年轻就必须要保持良好生活习惯远离衰老。那么，生活中女人哪些习惯加速衰老?抗衰老方法有哪些?
开空调睡，脸色变差
夜里如果把空调开到25℃以下睡觉，凌晨34点身体就会发冷，导致代谢降低，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差，严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。
因此，夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置在28℃。
站坐不直，提前驼背
身体乏累时，无论坐立行走都习惯佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起变形。此外，还容易令胸肌张力减弱，引发乳房下垂。平时要注意随时挺胸直背，多做肌肉锻炼运动。
用手撑脸，皱纹加深
脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称，并且使脸部皱纹加深。
此外，撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿个东西，如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。
不戴胸罩，乳房下垂
运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会导致乳房下垂。因此，运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。
枕头过高，颈纹增多
常言道高枕无忧，其实，枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。因此要注意枕头的高度，一拳高最好。
洗两遍脸，皮肤粗糙
皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮脂膜，引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤，并且最好用中性洗面奶。
发根涂护发素，容易脱发
把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。因此，护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。
睡前看电视，爱长黑眼圈
睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此，就寝前30分钟内要关掉电视、电脑，调暗房间亮度。
运动过度，人体生锈
剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体生锈的物质，加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈。
不穿裙子，容易发胖
随着温度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界温度降低到17℃，脂肪就几乎不再合成。温度越低，人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪。因此，秋冬季适时穿长裙，有助分解腿部多余脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。
4个好习惯减慢女人衰老
1、慢吸快呼
这不仅指控制吸烟和预防哮喘，里伯尼斯说，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
2、学会加餐
研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。
首先，要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。
其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。
再次，不要忘记富含纤维素的食物。里伯尼斯推荐，每天摄入25克纤维素食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。其他富含纤维素的还包括豆类、坚果、水果等。
最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。此外，葡萄汁和红酒中的白藜芦醇，以及鱼油都对身体健康十分有益。
3、该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。
如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。
此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
4、随音乐起舞
有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。里伯尼斯说。当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。
不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的跳舞每周至少需要两次。
总结：不良生活习惯加速皱纹的生长，因此，想要美貌保持的更长久就必须要学会抗衰老。那么，以上小编盘点的女人，教你如何抗衰老来学习下吧。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《白领发胖的原因竟然是肾虚》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“这十大养生常识竟然是错的”专题。
