职场女性 头痛腰痛要格外留神
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成天忙于事务性工作的职业女性，像上了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身体时常出现的异常情况，熟视无睹。孰不知，常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力正在侵扰女性身体。如出现以下症状，要引起你的格外重视：
头痛症状：经常一跳一跳地头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度、长时间专注荧屏、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。
易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通。颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡。
原因：运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血致使酸素不足。
易患人群：文职人员及到处游说的营销员。此外，父母有寒症、贫血、溜肩膀等遗传病的人易患此症。
解决方法：
最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，或用手轻揉患处，不要让肩膀受凉，适当地做运动。腰痛症状：除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。
解决方法：
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冬天要格外注意养肺
冬季天气寒冷、气候干燥，人们随时可能被呼吸道疾病“袭击”。专家提醒，在冬天，要格外注意养肺。
寒冷的天气让人们更愿意待在室内。为了保暖，写字楼、家庭、学校教室和其他公共场所也都开通了暖气，室内空气得不到流通，各种病毒和细菌的传播，也使呼吸系统疾病的发病率明显增加。老人和慢性疾病患者是主要患病人群。因此，冬季养肺就成了重中之重。我国传统医学早就证明了“以食润燥”的效果，从饮食上调理肺脏的原则看，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在冬季食用。
滋阴润肺的食物有银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等。坚果类的食物润肺效果也很好，比如杏仁，其味苦辛、性温，苦味入肺，能降肺气;辛味疏散，可宣肺止痰、止咳定喘。《本草纲目》亦说杏仁其用有三：“润肺，消食积，散滞气”，是应用已久的一种药食俱佳的食物。另外，杏仁中富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等，常吃可以增强抵抗力，帮你在冬天远离感冒袭击。
再者，要多喝水，冬天天气干燥，多喝水可以有效预防呼吸系统疾病，千万不能等到口渴时再喝，早晨起来先喝一杯水，这一点尤为重要。
另外，运动也能起到养肺的效果。平时不妨多做以下三种运动：
1.深呼吸。有助于锻炼肺部的生理功能，无论体健者还是体弱者都适合。
2.喊山。全身放松，深吸一口气，再大声发出“哦”、“啊”等音，越长越好，连续10次，每天或隔天如此反复练习。
3.慢跑。属于有氧运动，能显著增加肺通气量和肺活量。
职场女性要成功必要备的几大因素
职场上的竞争是激烈的，在激烈的竞争中，男性总能比女性更容易获得成功。那么是不是意味着职场女性要获得成功就要付出比男性更多的努力呢？职场女性想要获得成功，七大成功的口诀必须得知道。
1、漂亮
真的倾国倾城、艳惊四座的女人到底还是稀有动物，所以懂得这个道理的女人也当然懂得怎么改变自己、弥补自己的先天不足，变得天生丽质。用服装、用发型、用化妆品当一切能用的家伙儿都齐全了之后，哪个女人不让男人目瞪口呆呢？漂亮不分年龄，每个阶段的女性都有她美丽的地方，知道自己的漂亮，学会使用自己的漂亮，天下便无坚不摧，无往不利谁又喜欢邋遢的黄脸婆呢？
2、文静
你要像个假小子一样，成天在办公室里摔门撞桌子，谁能放心交代给你什么事？你当然也不能像旧社会的无聊妇女那样东家长西家短地传话，你要做得起码像半个淑女，学会用微笑来回答或中断你认为会影响集体团结的问题和话题。
3、自信
你应该懂得办公室不是男人的天下，你也应该知道你的权利和男同事是平等的，你更应该了解自己的能力不次于任何人，所以，你完全可以用充满自信的目光看待每一件事每一个人。
4、关心
女人的关心是世界上最容易让人感动的事情之一，甭管她来自母亲、妻子、情人还是同事。你轻柔的一句关怀话，有时候能让被你关心的人记一辈子，信不信由你！
5、镇定
女人天生不是镇定的动物，遇见什么都会大呼小叫。下回再想发出尖叫的时候，你就马上给自己一个巴掌，习惯了你就长记性了，时间再长了，镇定自然就产生了。到那时候，哪怕你吓得喘不过气来，别人也只当你胜似闲庭信步，都佩服你临危不惧的胆略，而觉得你本就是个与众不同的领袖人才。
6、正统
你多爱笑不要紧，但你必须要做个正统的不判逆的女性，在所有人的心目中，受过正统教育的女性不轻浮，不会让办公室成为风月场，大家知道你会规规矩矩地做事做人，不会担心你把办公室的小青年带坏了。
7、健康
现在谁还喜欢像林黛玉那样的病美人？再说了，在工作场合，你成天一副痛苦相，别人看着也难受，还觉得你矫情，你不是给自己为难吗？
女性腰痛 八种因素引起女性腰痛
女性腰痛是我们在日常生活中经常会遇到的一种情况，在发生的时候会很多女性朋友头疼不已，那么你们知道是哪些原因引起女性腰痛的吗，为了解开大家的困扰，下面就让我们一起去看看吧。
女性腰痛
1、月经、怀孕等生理特性
女性是非常容易发生腰疼的情况的，那么在生理期的时候是会发生腰痛的情况发生的，有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。
女性在怀孕的时候也是会发生这种情况的，因为随着时间的越来越久，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
在孕期的时候孕妇的饮食也是需要注意的，有可能妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙，也会引起腰痛。
2、腰肌劳损
腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因。长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻，因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳，或采用不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。
3、长期穿高跟鞋
不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。
4、泌尿系统感染
从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。
5、脊椎、腰椎病变
一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起，多表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。
6、骨质疏松
骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此，女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙，因为此时是女性一生钙储存的最好时期。
漫长的动物实现，三期临床试验等一系列步骤，而且上市之后，疫苗同样处于严格的监测下，以确保无质量问题。再者，宫颈癌疫苗最早在2006年就已经在美国上市，很多其他国家也紧接着陆续上市，在这十几年的时间里，并没有因接种疫苗而出现意外的先例，至今仍被各国使用，我国也在今年上市，因此可以确保这种疫苗是安全可靠。
除了疫苗的安全问题之外，哪些宫颈癌是威胁女性健康的一大杀手，每年我国约有八万女性死于该病，可谓是宫颈癌的重灾区。研究发现，超过99%的宫颈癌是因感染HpV病毒导致的，这就意味着女性只要接种HpV疫苗，几乎就可以完全杀死宫颈癌出现的可能，这一发现无疑造福了广大女性朋友，近期宫颈癌疫苗在我国各省也陆续上市，为了有效预防宫颈癌，女性朋友可以进行疫苗接种。
虽然是造福人类的一个医学突破，但面对这一种陌生的疫苗很多女性还会有很多疑虑，下面就对大家最为困惑的几问题，进行一番解释。
相信很多人，最为担心的就是疫苗的安全性，接种之后会不会对身体产生危害，其实这是多虑，每一种疫苗上市之前都经过了人群能接种该疫苗呢?最佳的接种年龄又是多大呢?
依据疫苗的使用说明，该疫苗适用于9至26岁的女性，已婚、已育、有过性行为的女性都可以接种，但在发生性行为之前进行接种效果最佳，因为HpV病毒主要是通过性传播，有过性行为的女性可能已经感染了该病毒，这会是疫苗的功效降低很多。因此，最佳的接种年龄在9至12岁，不过该疫苗的医药公司介绍，目前正在申请扩大年龄使用范围，有望在近年推出供26岁以上女性接种的疫苗。
这种疫苗的接种方式是怎么样的呢?此次获批的疫苗共有三针，要在六个月内完成接种，第一针在接种当日完成，第二针因在第一针的两个月后，第三针因在第一针的六个月后进行注射。
接种疫苗之后，是否会出现不良反应，这也是很多人关心的问题。事实上，任何一种疫苗都存在一定的风险性，根据个人体质的差异，一些人可能会出现恶心、呕吐、体寒、出血、注射部位红肿、瘙痒等不适症状，此时不必紧张，一段时间之后会自动消失。
相信以上这四个问题，是很多人最为关系的，知道这些之后，大家一定对宫颈癌疫苗有了更深入的认知，如果想有效预防宫颈癌的话，不妨注射一支疫苗吧。
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7、子宫、附件等疾病
盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。
子宫后曲或后倾，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛。这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。此外，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，也可牵拉韧带，造成腰痛的发生。
盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛。盆腔肿瘤多见于中年期女性，常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。
8、节育环异常
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环。
缓解腰痛的方法
按摩腰部
在平时的时候按摩腰部，这样可以舒缓我们腰部那些紧张的肌肉，所以说按摩是可以起到缓解腰痛的，也是一个比较常见的治疗方法。
针灸治疗法
通过针灸的方法，促进我们身体的血液循环，能起到镇痛的效果，对于突然出现急性的疼痛是很有不错的效果，不过这个方法最好去医院让专业的医生来实施。
别老是躺在沙发上
我们经常会躺在沙发上玩电脑或者做别的事情，但是沙发是软的，这样就非常容易造成错误的坐姿出现，很容易造成颈椎的变形跟腰部肌肉的拉伤。
合适的枕头
我们的睡觉的时候，如果使用不合适的枕头，就很容易造成脖子角度发生变形，从而波及到我们的腰部颈椎，这也是会造成腰痛的。
多做运动
在平时的时候多做些腰部的运动，让腰部经常处于运动的情况，这样会让腰部的肌肉跟关节处于一个灵活的状态，避免腰痛的情况发生。
缓解腰痛吃什么
红辣椒
红辣椒所含有的辣椒素可以帮助我们分解掉体内的垃圾，会减少腰部收垃圾的危害，进而保护我们的腰部。
西兰花
西兰花里面有很多的物质能清除体内辣椒，缓解腰部负担，是很不错的护腰食物。在平时的时候可以直接通过水煮的方式吃。
鱼肉
鱼肉所含有的欧米伽3脂肪酸是可以保护腰部的，并且它还含有很多人体所需的蛋白质。
总结：女性朋友是非常容易发生腰痛的，相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中哪些原因是会导致女性发生腰痛的，在发生这种情况的时候我们可以通过上文中为大家介绍的方法来进行有效的缓解。
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