白领一分钟轻松减肥法
女性健康减肥养生法。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“白领一分钟轻松减肥法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导读：久坐办公室，不仅会长出水桶腰，更恐怖的时臀部也变得越来越粗。根据网上的一则调查结果显示，49%的白领一族发胖了，其中28%体重增加超过10磅。朝九晚五的生活，让很多人体重增加了10至20磅。那么究竟白领们如何利用上班的空闲时间来减肥呢？小编教你利用一分钟减肥。白领减肥方法一：花粉减肥法
这是流行于美国的一种减肥方法，服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力，还能帮助人体轻松减重。
Tips：花粉的果糖含量很多，不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内，还不会将多余的糖分转变成脂肪，更重要的是，它可节省蛋白质的分解消耗。
白领一分钟减肥法
白领减肥方法二：下午减肥茶
这是很多职场女性青睐的减肥方法，下午茶不仅可以丰富生活，还能起到不错的瘦身功效，下午四五点钟时，人体摄入的能量已经消耗得差不多了，这时 候不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样，具有将热量消耗掉的作用。这时候如果想吃点儿点心的话，最好吃些粗粮制作的饼干，不要吃太过精细的面食，下午茶会使你 晚饭前已有饱胀感，从而轻松地削减了晚饭食量，以至于到上床睡觉时刚好空腹，不会堆积脂肪。
Tips：如果想减肥的话，咖啡最好选择美式咖啡，尽量不要喝三合一的速溶咖啡。千万不要在咖啡中加糖，如果喝不惯黑咖啡，可加少量牛奶。 白领减肥法三：清晨的蜂蜜水和酸奶
早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样可以给身体补充水分滋润肠胃，加速新陈代谢，早餐过后，最好能够喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的温度不要太凉，以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。
Tips：蜂蜜最好不要用开水冲泡，最好食用温水酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
白领减肥多喝蜂蜜水 白领减肥法四：泥巴减肥
这是在德国很流行的一种减肥方法，具体做法是把白土晒干研磨成粉，加入水、蛋液、橄榄油与蜂蜜，调匀成浆。使用时把调好的浆涂于热浴后的身体 上。因为泥浆易干，在涂抹后还要不断洒水以保持功效，同时辅以按摩。将泥巴洗干净后，在水中继续浸泡10～15分钟，每星期1次，瘦身效果好且不易反弹。
Tips：这种减肥方法所用的泥土不是普通的黄土，一般的黄土不具有这种减肥效果，所以需要到专门的店里购买。 白领减肥法五：办公室减肥动作
小编建议大家在工作间隙舒展筋骨，活动一下，不但缓解酸痛不适、提神醒脑，更能预防肥胖。这几种办公室减肥动作非常简单，扭扭头、抬抬腿，只需几分钟就好。
点点头：
站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。
拍拍肩：
腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。办公室椅子操。
跳一分钟的绳
扭扭腰：
同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。
跳跳绳：
徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。
踢踢腿：
原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。
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一分钟就射
男性一分钟就射的原因是比较多的，有可能是因为心情紧张或者情绪焦虑症，还有可能是肾虚以及手淫过度有关，所以男性出现一分钟就射的情况，首先应该要调整自己的饮食问题，然后在平时加强运动锻炼，还需要放松心里的压力，双方应该要相互鼓励，才可以提高男性的自信心。
1、 男性朋友如果在同房的时候不到一分钟就出现射精的症状，就要考虑是不是得了早泄，早泄属于男性性功能障碍疾病的一种，除了跟性生活频繁有关系之外，也跟体质低下，精神压力大，过度劳累等方面有很大的关系，只要及时的采取治疗措施，用药调理一段时间就可以恢复正常。
2、 另外平时经常性的熬夜，或者是昼夜颠倒，睡眠不足，过多的吸烟喝酒等等，也会造成同房的时候射精过早，还有的朋友是得了前列腺炎，精囊炎，或者是尿道炎等炎症疾病没有及时治疗才影响了性生活。
3、 男性朋友同房的过程中不到一分钟就射精，可以服用药物来调理治疗，比如说前列回春胶囊，强肾片，金匮肾气丸，桂附地黄丸，五子衍宗丸，金锁固精丸，参茸补肾片等药物的治疗效果都很明显。
注意事项：
男性患者在药物治疗早泄期间，也应该加强锻炼身体增强体质，注意劳逸结合，不能过度劳累，性生活方面也要有节制，不能太频繁，不能过多的吸烟喝酒。
不到一分钟就射
男性性生活的时间不足一分钟是需要早泄的症状，早泄主要是因为男性过度手淫或者肾虚的因素，还有可能是因为男性心理压力以及精神压力太大引起的，所以想要避免男性早泄的症状，我们应该要纠正不良的生活习惯，还需要注意生殖器的卫生问题，在平时加强运动以及调整自己的饮食问题。
1、 男性朋友的压力一般都是比较大的，因为除了要上班还要处理生活的一些琐事，有些男性朋友与妻子的感情并不和睦，所以工作完之后回家，会经常性与妻子发生矛盾，在两生相厌的情况下，过性生活也是为了应付，这种无形的压力压迫久了，就会出现一分钟就射的问题。
2、 手淫过度也是导致一分钟就射的原因，有不少男性都有手淫的习惯，因为男性都是比较冲动的人类，所以看到一些视频或者想一些比较刺激的画面，就很容易出现勃起，这个时候就会通过手淫来释放，这样时间长了，生殖器就会变得脆弱和敏感，很容易就会引起不一分钟就射的情况。
3、 男性性生活频繁或者手淫都是很正常的，但是男性的生殖器是很脆弱的，不小心的时候就会炎症引起感染，这个时候就会出现包皮过长的情况，包皮过长会导致龟头变得特别敏感，如果进行性生活的时候，就会引起一分钟就射精。
注意事项：
引起一分钟就射的原因是比较多的，所以患者一定要引起重视，当过性生活的时候，一分钟就射精，一定要到医院查出病情，如果是包皮过长，就要通过手术来治疗，这样才能过上正常的性生活。
职场人士轻松保健 一分钟梳头疗法
当今，白领由于生活节奏快、工作压力大，往往出现失眠、情绪低落、甚至大量掉头发等现象。而这些白领又没有充足的时间去做按摩调理，吃药品又存在副作用并且所费不菲。对此，健康专家指出，每天梳头一分钟，就可以放松情绪，保健身体，远离亚健康。
每天梳头几分钟，保健身体几十年
梳头又洗脚，强似吃补药。梳头对于职场白领来说可谓十分重要。经常梳头，可以刺激头发末梢神经和毛细血管，改善了头部的供氧能力及营养条件，增强新陈代谢，调节大脑神经功能，从而消除大脑疲劳，提高大脑的思维、记忆能力和工作效率。经常梳头，对缓解头皮发痒、头皮屑滋生、神经性头痛、高血压病、神经衰弱、动脉硬化等多种症状均有益处。
专家指出，每天宜梳三次头，每天早晨起床后梳一次，下午1、2点左右梳一次，晚上睡前再梳一次。梳头时，应从前额开始向后梳，梳时要紧贴头皮部位，用力大小适中，动作缓慢柔和。一般在两分钟内梳约100次为一回，每次梳头坚持2～5回，当头皮有热胀、微麻的感觉即可。
睡前梳头一分钟，轻松入睡到天明
对于工作压力大而经常失眠的白领人士来说，梳头还可以治疗失眠。
梳头时，通过梳齿对头部的百会、神庭、上星等穴位反复梳理按摩，可以消除烦躁、抑郁，稳定情绪，从而起到催眠的作用。若在睡前梳头1-2分钟，就能促进睡意，帮助入睡。宋代文豪苏东坡就有梳头百余下，散发卧，熟寝至天明的亲身体会。
久坐梳手一分钟，防止亚健康
根据中医经络学说记载，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，相关的穴位有23个，此外，手上还分布有经外奇穴34个，其中，比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等，经常按摩或按压这些穴位，可以治疗全身很多疾病。对于久坐不动的白领人士来说，梳手心无疑是一种办公室保健的好方式。
需要提醒的是，梳手心的梳子最好选用圆头或钝圆齿尖的，以免尖利的梳齿把手心皮肤划破，引发感染。梳手心时，首先在手心上涂一层护肤油脂，可以起到润滑作用；然后按照顺序开始梳手心，先从上往下梳、再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈，第二遍相反。在办公室每天坚持按摩，就能达到强身祛病、远离亚健康的目的。
该怎么解救一分钟老公？
早泄这种颇令人尴尬的性障碍越来越受到人们的关注，通俗意义上，早泄是指性交时男性射精过早，即女性尚未达到性高潮就射精了，不能引起女性的高度快感。令许多男子迷惑不解的是，怎么会一下就不行了呢?
白芸正处在性爱的水深火热中。她说：“我们非常相爱，夫妻生活一直过得非常快乐。他不仅很会调动我的激情，而且很善于把握循序渐进的时机;因此，我们的性生活经常出现‘梅开二度’的高潮。可是，最近几次性生活，他却突然不行了。”他叫蓝田，是白芸的文学导师，属于师生恋的那一类。他是一个对文学较有研究的人，半年前被校方派往另一座城市进修，前两天刚回家。
那天晚上，蓝田回家已是深夜，他迅速洗去一身的风尘，迫不及待地与白芸缠绵起来。谁知。蓝田的身体刚刚碰到她的下体，他竟然射精了。夫妻俩在万分遗憾中，只好聊了几个小时方才睡去。
翌日晚上，他俩情不自禁又缠绵起来，蓝田暗暗告诫自己：今晚一定要让太太获得最大的满足。然而，他与白芸的性生活又成了昨天晚上的“拷贝”。
医院专家观点：从性爱生理学的角度讲，夫妻性生活获得快感和满足的程度除了彼此做爱技巧上淋漓尽致的发挥之外。很大程度上还取决于彼此的积欲。所谓积欲就是性欲望的积累;许多有能力控制射精的男子，由于性交频率过低。比如蓝田因为半年没有与妻子过性生活，导致正常的性欲望得不到合理的宣泄，而造成过度的“积欲”，加之朝思暮想的伴侣团圆之时的缠绵氛围烘托，彼此的性兴奋和激情得到异常的刺激和煽动，夫妻的性器官刚一接触就出现早泄不足为怪。第二天晚上，蓝田做爱再次出现早泄，主要是蓝田有前一次早泄的心理负担，当他再次接触时便形成了条件反射，从而使早泄愈演愈烈。
人呼吸一分钟多少次
人的心跳次数和呼吸次数是成比例的，一分钟内都会有标准的范围，如果人的呼吸在一分钟内出现比较急促，并且频率很高的情况，要看是不是刚刚做完运动，心脏的跳动快会导致人的呼吸频率变快，心脏的跳动平稳人的呼吸也会在正常的水平阶段，呼吸频率的改变以及原因是需要了解清楚的，才能规范的治疗。
人每分钟呼吸多少次
正常成年人心跳应在60─100次／分之间。超过100次／分称心动过速，慢于60次／分称心动过缓。
正常人的脉搏为每分钟60次至100次。正常成人安静时呼吸次数为１６￣２０次／分
呼吸频率的改变及其原因
正常成年人每分钟呼吸大约16-20次。呼吸与脉搏的比是1:4，即每呼吸1次，脉搏搏动4次。小儿呼吸比成人快，每分钟可达20~30次;新生儿的呼吸频率可达每分钟44次。正常成人静息状态下，呼吸为12到18次/分，呼吸与脉搏之比为1:4。新生儿呼吸约44次/分，随着年龄的增长而逐渐减慢。周围性呼吸衰竭的主要表现。
1.呼吸过速(tachypnea) 指呼吸频率超过24次/分而言。见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。一般体温升高1℃，呼吸大约增加4次/分。
2.呼吸过缓(bradypnea) 指呼吸频率低于12次/分而言。呼吸浅慢见于麻醉剂或镇静剂过量和颅内压增高等。
3.呼吸频率伴呼吸深度的变化 呼吸浅快，见于呼吸肌麻痹、严重鼓肠、腹水和肥胖等，以及肺部疾病，如肺炎、胸膜炎、胸腔积液和气胸等。呼吸深快，见于剧烈运动时，因机体供氧量增加需要增加肺内气体交换之故。此外，当情绪激动或过度紧张时，亦常出现呼吸深快，并有过度通气的现象，此时动脉血二氧化碳分压降低，引起呼吸性碱中毒，患者常感口周及肢端发麻，严重者可发生手足搐搦及呼吸暂停。当严重代谢性酸中毒时，亦出现深而慢的呼吸，此因细胞外液碳酸氢不足，pH降低，通过肺脏排出CO?，进行代偿，以调节细胞外酸碱平衡之故，见于糖尿病酮中毒和尿毒症酸中毒等，此种深长的呼吸又称之为库斯莫尔呼吸。
一分钟就射是怎么回事
男性一分钟就射有可能是早泄的因素，还有可能是龟头炎以及前列腺炎等因素导致的，所以男性想要避免一分钟就射的因素，就需要在平时纠正不良的生活习惯，还需要加强运动，提高肾脏的功能。男性一分钟就射的时候，应该要放松自己的心情以及精神压力，然后跟做好性生活的前戏。
1、 男人如果一分钟就射，可能是一种早泄疾病的症状或者是夫妻之间在进行性生活时没有做好配合的工作，都会导致男性一分钟射精的现象，就是男性一分钟射精是一种非常严重的早泄疾病，是属于性障碍的表现，应该要引起重视。
2、 男人如果出现一分钟，就瞬间可能跟一些疾病有关系，比如龟头炎，前列腺，精神因素等各方面的原因，都有可能会出现设置问题，所以出现这种症状，最好是到医院进行相关检查，针对性的治疗。
3、 也有很多男性在进行性生活时，由于生活方面的各种压力没有得到适当的放松，不释放这些压力，在这种情况下进行性生活也是容易出现性障碍的问题，所以出现早泄的症状，所以性生活的时候精神因素也是非常的重要的。
注意事项：
对于男性来说，平时要有一个良好的身体，就应该要有良好的生活质量，不抽烟不喝酒，这样才能够让自己的身体更加的健康，同时出现早泄的疾病，要积极的治疗，避免病情加重，影响性生活质量。
办公族的一分钟健身操
办公室一族常常会后背时常酸痛，颈部容易僵硬，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断这时，小动作一样可以解决大问题，只需要几分钟，就可以给你一个舒展、轻松、舒适的体态。
跳跳绳：
徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。
踢踢腿：
原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。
拍拍肩：
腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部的动作，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气息，行气活血作用。
扭扭腰：
办公室白领的准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，随后可做顺时针或逆时针转动动作，转动要缓慢有力。
梳头拉耳拍腰腿(整理运动)：
用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。
排尿超一分钟 前列腺有问题
前列腺炎的发病率一直在不断走高，但很多男性对前列腺炎的初期症状并不十分了解，这也是不少前列腺炎患者病情已经比较严重时才就医的一个原因。
对男人来说，经常排尿是可以预防前列腺炎、前列腺痛等疾病的。
排尿超过一分钟 前列腺有问题
判断自己的前列腺是不是出了问题实际上并不复杂。有一个最简单的办法，就是观察排尿持续时间是不是超过一分钟。对于正常男性来说，排尿持续时间基本上都不会超过一分钟。
因此，从专业角度讲，用一分钟能否排清小便这一方法来判断前列腺是否健康，是一种简单方便、易判断的方法。
尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为前列腺疾病患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：患前列腺疾病的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔23小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少前列腺炎的危险。
排尿连续性是否好，有没有滴滴答答，排尿是否困难，排尿后期尿线是否明显变细，如果发现这几项都有问题，需要及时到医院进行相关检查。同时，男性夜尿次数增加，也是前列腺出问题的征兆。
巧排残余尿
尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患前列腺疾病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢？专家介绍几点技巧：
技巧一、勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
技巧二、解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
男人花一分钟看看你更年期了吗？
更年期不再是女人的专利，男人也有更年期。那么，男人更年期有什么症状呢？下面花一分钟自测你是否患有男性更年期，进入更年期的话又该如何缓解。……
自测是否属于男性更年期
1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。
2、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
3、生殖能力障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。
4、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
根据以上的测试，有没有发现自己得了更年期综合征，如果没有那恭喜你，如果有的话快按照下列方法来缓解。
如何预防男性更年期
1、保持适宜的性生活
大部分男性更年期后会出现机能衰退，性欲减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的性生活，有益于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的性事不能过度，但也不能没有，若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此，性事要正常化，它的周期因人而定。
2、进行精神方面和心理方面的调整
人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。
3、其他方面的保健
例如每天坚持适当的体育锻炼，有助于健康，但要循序渐进，量力而行；起居有时，劳逸有度，生活要规律，衣物增减要适应四时的变化；学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，不急不躁。
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