冬季四款滋补养生粥 有益于增强免疫力
冬季滋补养生粥。
“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”生活中,人们越来越关注养生方面的话题,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!关于饮食养生,我们该如何去看待呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬季四款滋补养生粥 有益于增强免疫力,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
秋季已经接近尾声,我们将迎来新的季节冬季,天气也越来越冷,这个时候喝点温热的东西是最好不过了。冬季喝点粥能够增强免疫力,下面小编也特别为大家精选了几款靓粥,最适合秋季保健,一起来看看吧!
羊肉粥
材料:瘦羊肉、萝卜、白米。
做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。
功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
生姜大枣粥
材料:生姜、大枣、大米
做法是:将米放入锅中,简单干炒一下,再放入水,用勺子将米搅拌均匀后,放入大枣和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少许盐。需要提醒的是,这两种粥温热效果很强,幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
功效:姜对发表、散寒有效;红糖具有祛风散寒、解毒的功效。大枣能补中益气、养血安神,是营养价值极高的果品。
韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许。
做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。
功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
枸杞莲子大米粥
材料:莲子、枸杞、大米。
做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。
功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。
扩展阅读
羊肉胡萝卜粥——滋补养胃提高免疫力
冬季吃什么食物最滋补呢,冬季天气寒冷,应该吃一些高热量,高蛋白的食物,这样才能补充能量,维持正常的生理需要。羊肉就是一种很滋补的食材了,营养丰富,而且还有养胃增强抵抗力的作用,下面就来看看羊肉胡萝卜粥的做法。
羊肉胡萝卜粥
主料:香米150g、羊肉50g、胡萝卜50g
辅料:植物油1茶勺、盐1茶勺、胡椒粉2g、花椒粒5个
步骤:
1.把香米洗净用凉水侵泡30分钟,胡萝卜洗净切小丁
2.羊肉洗净切小丁,把羊肉凉水下锅,加花椒粒煮开,捞起羊肉丁,胡萝卜开水下锅,煮2分钟捞起
3. 然后把砂锅里加入一些凉水大火烧开以后放入泡好的香米大火烧开,搅拌几下,盖上盖子效果煮十分钟,加入几滴色拉油进行搅拌均匀,然后在熬制十分钟,然后放入羊肉定啊,胡萝卜丁,开始不停的搅拌,再煮十分钟,加上适量的盐搅拌,再煮十分钟,放入胡椒粉搅匀即可。
羊肉胡萝卜粥用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症。羊肉可保护胃壁,增加消化酶的分泌,帮助消化。中医认为,羊肉还有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品,羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗,具有较高的药用价值。羊肉是一种适合很多人群食用的一种食材,不仅可以补充营养,而且对于身体还有滋补的作用,除了羊肉好吃以外,还有羊奶。营养价值要比牛奶更高,丰富的蛋白质是主要的物质,对于体虚的人群来说有着很好的保养的作用。
关于羊肉胡萝卜粥的具体的做法和羊肉的一些好处,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧,经常吃羊肉具有滋补的作用,而且羊肉身上全都是宝哦,大家可以放心食用。
增强免疫力粥有哪些
增强免疫力粥有哪些。人们随着年龄的增长,身体的状况会逐渐的变差的,自己的抵抗力往往也是会出现下降的,因此在平时就需要通过一定的方式去增强自己的免疫力的,很多的人建议可以食用粥类进行增强免疫的,那么,到底有哪些粥类可以有效的增强身体的免疫力呢,对于这个大家比较关心的问题,下面我就具体的给大家进行这方面的知识介绍,希望能够帮到大家的。
提高免疫力养生1:韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许。
做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。
功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
提高免疫力养生粥2:八宝粥
材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。
提高免疫力养生粥3:羊肉粥
材料:瘦羊肉、萝卜、白米。
做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。
功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳 。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
上面所讲的就是有关“增强免疫力粥有哪些”的知识的介绍,看了上面的介绍,相信大家对于增强免疫力粥有哪些的知识也有一定的了解了,对于那些身体比较差的或是需要增强身体的免疫力的人来说,是可以在适当的时候多去吃一些粥类的,这样对身体健康的帮助也是蛮大的。
增强免疫力的食物 7款养生食谱为你增强免疫力
免疫力低下容易造成身体很多不适,而且会经常生病。那么你知道如何增强免疫力吗?你知道增强免疫力的食物有哪些吗?今天小编推荐大家7款养生食谱为你增强免疫力,一起来了解一下吧!
美味羊肉驱寒清汤
材料:羊腿骨(一般菜市场都有地卖,大概在3-5元左右/斤),羊肉,豆腐,白菜,香菜。
配料:盐,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,鸡精,花椒,大料,桂皮,葱,姜。
做法:
1. 羊腿骨洗净,每根剁成两段可看到骨髓;
2. 放入电压力锅中,加一点料酒,花椒,大料,桂皮,葱段,姜片,鸡精,倒入水(多加些,依锅的大小,可加入2/3锅即可),炖25-30分钟;
3. 羊肉洗净切薄片,备用;
4. 豆腐切块,备用;白菜洗净,留菜叶,手撕成小片,备用;
5. 香菜洗净,切小段,备用;
6. 将炖好的羊肉清汤倒入沙锅中,开小火,依次放入羊肉,豆腐,白菜,豆腐,逐渐开大火,开锅后再次调到小火,盖锅盖炖2-3分钟,加入适量的盐,香菜,即可。
营养速查:羊肉营养丰富,贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候,可配上大饼或者烧饼,一定要加醋,孜然面和白胡椒粉,这样喝味道很地道!
当归红枣老鸭汤
材料:老鸭350克,当归10克,红枣50克,姜10克,清水1500克。调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法:
1.将老鸭斩块汆水,当归、红枣洗净,姜切片待用。
2.净锅上火,放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣,大火烧开转小火炖50分钟调味即成。
营养速查:当归有补血、养血之功效,对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能,粗蛋白质,粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。
乌鸡栗子滋补汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量
做法:
1.将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。
2.砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。
3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4.乌鸡炖半小时后加入板栗。
5.炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。
营养速查:适合一切体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。
栗子含有丰富的维生素C,能够美白皮肤,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,强筋健骨,延缓衰老,是理想的保健果品。
猪肉参枣汤
材料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。
做法:先把猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。
营养速查:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
韭菜炒鸡蛋
材料:200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。
做法:先把韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候,加盐,倒入鸡蛋,就可以了。
营养速查:韭菜可以温补肝肾,鸡蛋可以养心安神,补血,滋阴润肺。这个菜不但非常健康,鸡蛋,而且还可以补血,丰胸,好处多多。
提高免疫力的食物
1、每天至少吃1~2碗深绿色叶菜
它们的营养成分多又丰富,有维生素A、B群、C、E及各种矿物质,提供免疫系统正常运作的必要养分。
2、每天吃1份红、橘或黄色蔬菜
例如胡萝卜、甜椒、南瓜、地瓜、金针、黄秋葵等。这一类蔬菜里含有大量的β胡萝卜素(水果中的番茄、芒果、红肉葡萄柚、木瓜、柿子、西瓜、哈密瓜里也有),进入人体后会转换成对提升免疫力很重要的维生素A。
3、每天吃大蒜是健康的习惯
大蒜受到西方国家推崇,被视做首位的超级抗癌食物,许多研究发现大蒜里的硫化合物可以提高T细胞及巨噬细胞的活性,同时也会增加自然杀手细胞的数目。
不论生吃或熟食,每天吃2~3颗大蒜,或半颗洋葱、几截葱段,都能达到杀菌、预防感染及抗癌的效果。
4、每天吸取一定的优质的动植物性蛋白质
优质的动物性蛋白质有瘦肉、鸡肉、鱼肉(特别是含OMEGA-3脂肪酸的深海鱼,如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等)、海鲜、低脂奶类、鸡蛋等;植物性蛋白质可以吃豆类、豆腐及豆制品、坚果类等。
5、燕麦和大麦:健康纤维抗氧化
燕麦和大麦都含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果。
6、鱼和贝类:补硒防病毒
英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。
鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪7款养生食谱可以为你增强免疫力了吗?你知道增强免疫力的食物有哪些了吗?平时多多食用这些食物,可以让你身强体壮,远离疾病。
冬季增强免疫力的养生食谱
冬季是呼吸道、心血管疾病的高发期,也是感冒、流感、支气管炎等最易罹患的季节。为了预防疾病,冬季可以吃药膳,这样即能进补又能保健。为你介绍几个冬季养生食谱。
春夏养阳,秋冬养阴。冬至是一年中阴气最重的一天,冬至过后,阳气转盛,所以冬至进补是符合中医理论的。冬令进补应根据中医虚则补之,寒则温之的原则,注意养阳,以滋补为主,多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理。这样便可平衡阴阳、调和气血、提高机体的耐寒能力、增强机体的免疫功能、促进病体康复。以下是几个冬季养生食谱。
归地烧羊肉
材料:羊肉500 g,当归15g,生地15g,干姜10g,酱油25g,葱10g,蒜3g,生姜3g,精盐、味精、料酒适量,植物油500g。
制法:当归、生地、干姜均切片,每种挑出外形完整美观的饮片各5g备用。剩余部分提取混合浓缩汁25ml。把羊肉切成长约5cm宽2cm的片。旺火,油见烟时,羊肉入锅,约煸炒5~6分钟,肉变金黄色时捞出。微火,倒入煸好的羊肉块,加入清水(以没过肉为宜),放进调料及混合浓缩汁,一直煨到肉烂(一般约2小时左右)。在肉烂前半小时,把当归等3种饮片放入沙锅内共煨。煨好后,再把饮片挑出,将肉倒入汤盘内,然后把3种饮片整齐码放在盘边,作为点缀。
特点:肉烂不腻,药味较浓。
效用:益气补血、温中补虚。适用于病后贫血肾虚、产后、久病体虚患者。健康者食用可精力充沛、防病强身。
银耳西红柿羹
材料:银耳50g(野生银耳15g),西红柿100g,冰糖适量
制法:先将银耳用水泡发、洗净,然后放入沙锅内,熬至浓稠、软烂,再将西红柿洗净去皮、子,切碎捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味
效用:银耳滋阴润肺,西红柿清热解毒、生津利咽,加冰糖成羹,酸甜可口,富有营养。此方对阴虚火旺之慢性扁桃体炎、干咳日久的患者有调理及治疗作用。
青龙白虎汤
材料:青果5枚,萝卜1个。
制法:萝卜切片与青果共煮30分钟,取汁代茶饮用
效用:清热泻火、解毒利咽、生津消食。用于秋冬燥咳、咽痛。如每天服用,可预防流行性感冒。
莱菔子粳米粥
材料:炒莱菔子10g,粳米50g。
制法:莱菔子水洗过滤、加水煮20分钟,取汁100ml,加入粳米,再加水350ml,煮为稀粥,每天2次,温热服食。
效用:下气化痰、健脾消食,适用于支气管炎、支气管肺炎、支气管哮喘、咳嗽痰多兼消化不良者服食。脾虚便溏者不宜。
沙参玉竹蒸鸭
材料:老鸭一只,玉竹50g,北沙参50g,生姜、花椒、黄酒、盐适量
制法:将老鸭宰杀去毛,去内脏,玉竹及北沙参拣净杂质,洗净备用。将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内,加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量,用小火炖2小时即可
特点:鸭肉香,味鲜美,微有苦味。
效用:滋阴清热、润肠通便,适用于虚劳骨蒸、肺热久咳及大便燥结者。
益寿银耳汤
材料:干银耳15g,枸杞子15g,龙眼肉15g,冰糖15g。
制法:银耳用温水泡涨,洗净泥沙,去除黑根,用开水汆一下,再用清水浸泡、蒸熟。枸杞子洗净,置小碗内蒸熟,龙眼肉切丁。清水1500ml,置火上烧沸。加入冰糖,溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉,煮沸片刻,入碗。
特点:银耳软糯,汤液酸甜可口。
效用:补肾强身、养阴润肺。对肺阴不足的燥咳、干咳、虚劳久咳,热病后的津伤口渴、肠燥便秘、虚烦不眠等症,有较好的疗效。也可作为高血压、神经衰弱、老年体衰及病后、产后体虚者的滋补膳食。
春季多吃八款养生粥 有益于补肝益肾
春季是个好季节,养生除了外出多郊游走动外,食疗也是不可忽略的一个方面,养生专家介绍说,季应该多吃点养肝的粥品,这样有益于身体健康。粥,其实并不是胃不好的人吃是首选,其实很多人都可以吃,因为粥的做法不同它的营养成份就会不同,那么粥要怎么做才会达到补肝益肾的作用呢?现在你不知道还不足为奇,下面就一起来看看八款养肝补肾粥的做法。
首乌粥
原料
首乌30g,粳米100g,大枣3枚,冰糖适量。
制法
首乌放入砂锅,加水适量用中火煎煮,然后去渣,取浓汁,将粳米、大枣、冰糖放人锅内,加清水适量同煮为粥。
特点
何首乌具有强壮神经作用,可治疗神经衰弱,有助于血液的再生,能降低血脂,缓解动脉粥样硬化的形成,故本品可应用于肝肾不足,头晕耳鸣,头发早白,贫血,神经衰弱,高血脂,便秘等症。
羊骨韭菜粥
原料
羊骨600g,鲜韭菜50g,粳米100g,姜15g,葱2根,醋1g,精盐5g。
制法
将羊骨洗净,用刀背劈碎,加水煎汤,撇去泡沫,加姜、葱、醋后,再将洗净的大米人锅,煮至大米爆腰时,拣出姜、葱,加入韭菜短节,熬煮稠时,捞出骨头,加精盐调味,温热食之。此粥质浓稠,鲜香适口。
萝卜粳米粥
原料
白萝卜250g,粳米100g。
制法
先将白萝卜洗净,切成小块;将粳米淘洗干净,放入锅内,加水适量及萝卜块人锅内,同煮为粥。
特点
民间谚语:萝卜出,医生哭,人常吃萝卜粥,对健身十分有益。本方可作早、晚餐食用。凡因素食肥甘厚味较多,而消化能力较弱者,即可辅食此粥。
山药蛋黄粥
原料
山药50g,蛋黄2个,粳米150g。
制法
将鸡蛋打破,去白留黄,用筷子将黄撑散;山药洗净,切片,粳米淘洗干净。将山药、粳米一起放人锅内,加水适量同煮为粥。起锅前,将蛋黄倒人粥内再搅拌烧开即成。
特点
蛋黄古称鸡子黄,方书《长沙药解》载鸡子黄,补脾精而益胃液,止泄痢而断呕吐。山药蛋黄粥健脾和胃,除烦渴,止泻痢,是春季极佳的滋补食品。它还适用于心烦不得眠,虚劳吐血,烫伤,热疮,肝,小儿消化不良等症。
核桃粥
原料
粳米250g,核桃仁150g。
制法
将粳米洗净入锅中,加适量的水先用旺火煮开,然后改用文火熬至六成熟时放人核桃仁(稍压砰),再用文火煮成粥。每日分二次食用。
特点
补肾固精,温肺定喘,有食疗作用。
芝麻粥
原料
黑芝麻30g,大米或小米60g。
制法
将黑芝麻洗净晒干,炒黄(不要炒糊)研碎,用水适量将芝麻、大米用文火煮成粥,早晚服用。
特点
主要补肝肾,养阴血、润五脏,还能适用于阴虚肠燥者。
莲子粥
原料
莲子去心30g,糯米100g。
制法
将莲子加水适量,先煮烂,然后将糯米洗净,与莲子同煮成粥顿服。每日2次。
特点
有益肾固精,养心安神,健脾清火之功效。适用于失眠多梦,夜间多尿、遗精、慢性腹泻等。
枸杞子粥
原料
枸杞子30g,粳米或小米30g。
制法
将枸杞子和粳米洗净,加水适量用文火煮成粥顿服。每日两次。
特点
有补肝益肾,益精血,坚筋骨,聪耳安神,令人长寿,还适用于头晕目眩,久视昏暗,糖尿病,脂肪肝,阴虚型高血压。
香辣对虾——增强免疫力滋补安神
想必大家对于香辣对虾都是非常喜欢出的了吧,香辣对虾的口味是属于鲜辣的了,因此就让很多人都很喜欢吃香辣对虾了,而且香辣对虾的做法也是比较容易的了哦,是我们可以在家里烹饪着吃的了,下面就让我们教给大家香辣对虾的做法吧。
香辣对虾的材料
对虾、红薯、芹菜、葱、姜、干辣椒、豆瓣酱、老抽、料酒、食盐。
香辣对虾的做法
1、材料洗净,把虾去须去虾线,地瓜去皮切成条,芹菜切成小段备用。
2、葱姜,辣椒处理好,锅内放油,至6.7分热放入虾炸至变色卷曲捞出沥油备用。
3、接着再把地瓜条放入油中,炸至金黄,捞出沥油备用。锅内留适量油,烧至5分热,放入一匙豆瓣酱,划开炒香。
4、放入葱姜辣椒,炒香,再放入芹菜,翻炒。
5、再把提前炸好的地瓜条和虾放入,再放入料酒,酱油和盐,翻炒均匀即可。
小技巧:不用地瓜的话,可以用土豆代替,但地瓜和虾在一起,真是绝配呢。
香辣对虾的功效
香辣对虾的味道是非常鲜美的了,而且肉质是比较柔软的了,因此我们吃了虾肉也是可以轻松消化的了,对于肠胃不好的朋友们来说也是很适合吃的了,而且对虾中钙的含量为各种动植物食品之冠,特别适宜老年人和儿童食用。对虾还能增强人体免疫力、通乳汁、缓解神经衰弱、有利于病后恢复、预防动脉硬化、消除“时差症”,对于我们人体的好处是非常多的了,多吃这道香辣对虾好处真不少哦。
香辣对虾是很不错的一种食物了,首先香辣对虾的味道和口感都是很出色的了,同时我们吃这道香辣对虾的好处也不少了,可以帮助我们极大的增强人体的免疫力,对于我们的脾胃来说也很有好处,而且还可以通过吃香辣对虾来滋补安神哦。
银耳粥——清热去火增强免疫力
银耳大家都爱吃,小编觉得女性就应该多吃一些银耳,因为银耳的营养物质多,可以起到补虚劳美容养颜的作用,银耳可以煮粥食用,对于清热解毒去火有好处,来看看这道银耳粥的做法,可以有滋养肌肤的作用,来看看这道食谱的做法。
营养价值:
膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁、钾、磷、钙、镁、锌、硒、钠
适宜人群:
适宜阴虚火旺、免疫力低下、体质虚弱、大便秘结者食用
银耳粥
所需材料
银耳5克、大米50克、冰糖适量
银耳粥的做法
1、首先将银耳用温水进行浸泡,等泡发好之后,就将它的杂质全部去除,随后洗净备用。
2、将大米洗净,随后放入清水中进行浸泡,差不多20分钟左右。
3、时将银耳、大米放入锅中,并放入适量的清水,大火煮沸,随后转文火炖,差不多半个小时。
4、等银耳变得浓稠了,就将冰糖放入,进行均匀的搅拌,最后就可以吃了。
银耳粥的功效与作用
银耳粥很清淡,它可以清热去火、增强免疫力、减肥等等的作用。银耳中的膳食纤维很丰富,从而加速了胃肠的蠕动,预防便秘,也促使了脂肪的吸收减少,从而达到减肥的效果。并且银耳中的氨基酸很丰富,可以很好的增强免疫力,它所含的营养物质可以增强肝脏解毒的功能,从而可以延长人的寿命,身体不好的人,可以适当的食用。它可以滋阴润燥,并且还能促进消化和吸收。好处多多。
银耳煮粥的话,更好的消化和吸收,而且也可以有滋阴的作用,对于调理体质来说有一定的好处,对于促进新陈代谢来说有好处,还能起到润肠通便的作用,补充丰富的纤维素和矿物质,还能有提高免疫力的功效,可以经常吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《冬季四款滋补养生粥 有益于增强免疫力》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季滋补养生粥”专题。