山药天然纤体美食
天然养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对中医养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“山药天然纤体美食”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
山药为薯蓣科植物薯蓣的块茎，学名薯蓣，以产于河南博爱、沁阳、武陟、温县等地的质量为最佳，习称“怀山药”，是著名的“四大怀药”之一。山药既是食用的佳蔬，又是常用的中药材。河南省中医院李中心副主任药师介绍，山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。其药用历史悠久，始载于《山海经》一书。汉代的第一部本草专著《神农本草经》将其列为“补虚、除寒、长肌肉、久服耳目聪明”之上品。认为山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”则始见于李时珍的《本草纲目》一书。《日华子本草》中有山药“助五脏、强筋骨、长志安神、主治泄精健忘”之说。《药品化义》亦谓：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久咳，何其稳当。因其味甘气香，用之助脾，治脾虚腹泻，怠情嗜卧，四肢困倦。”近代中医常用山药治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等。在民间也有用山药调理病后及产后体质虚弱，往往能收到很好的效果。
现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，从而保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。山药可用于减少皮下脂肪堆积，能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等。许多滋补方剂，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾汤、参苓白术散等中药都含有山药。山药所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能。山药中还含有胆碱、16种氨基酸、多酚氧化酶、蛋白质、糖类、维生素、脂肪、淀粉酶等多种成分及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是助消化、降血糖之佳品。更值得一提的是，对于现代爱美的女性们而言，山药本身就是一种高营养、低热量的，可以放心地多加食用而无发胖的后顾之忧，是一种天然的纤体美食。
山药的服用方法很多，可以“拌”、“炝”、“炒”，又可以“炖”、“焖”、“烤”，是营养配餐、食疗的上好原料。河南省中医院李中心副主任药师建议，如果喜欢长期服用山药的话，还是煮粥为好，既简单易做，又能充分发挥其营养价值。但湿盛中满或有实邪、积滞者禁服。
山药粥生山药150克，洗净去皮，切成块状。糯米150克，淘洗干净。先用糯米煮粥，半熟时放入山药块，粥熟即可食用。适用于脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳、肾虚遗精、糖尿病、心悸盗汗以及妇女带下等证。中老年人在春季里食用山药粥，尤为适用。
山药枸杞粥生山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效。
扩展阅读
去体毛的天然方法有哪些？
到了炎热的夏季对于很多女性朋友来说，就要穿漂亮的裙子，可是让你先把烦恼的就是身体上的汗毛都过太多或者是太常穿裙子就不漂亮。因此在生活中很多的女性在夏季都要脱毛，那么脱毛掌握一些好的自然脱毛的方法才能够有效保护皮肤的健康，编就为大家详细的来说一说自然脱毛的一些好方法。
生姜
最环保又省事的办法是用生姜来去除汗毛，用生姜涂抹皮肤汗毛较多的部分，坚持一段时间就会见效。
体毛很难靠吃的食物来增加或减少，即使可以，效果也非常小。但可以通过吃一些清淡的食物来达到减少的作用。少吃辛辣，烧烤，腌制，海鲜等食物。这些食物吃多了会刺激毛囊的，有的可能含有化学添加济，动物激素等。总之吃多了对身体不好。
其他方法的伤害：
1、脱毛膏和脱毛露脱毛原理:利于其中的化学物质溶解毛发结构,以达到脱毛的目的.此方法对毛囊没有任何破坏,故持续时间不长,大概三天左右就会再长出来.使用方法:使用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位,5-10分钟后,毛发变软,用刮板将其刮净.专门对付细小柔软的体毛,可将大面积的毛发迅速清除.专家提示:适合怕痛但肌肤不容易过敏的人.使用前必须做斑贴试验.先将皮肤清洗干净,以减少刺激.脱毛膏和脱毛露的化学成分是疏乙酸(钙),对皮肤有刺激,频繁使用或敏感皮肤会造成红肿过敏,甚至发生皮疹,敏感体质的人更应慎用 。
2、蜜蜡脱毛脱毛原理:物理脱毛.用有粘性的蜜蜡粘住体毛,一并撕除.使用方法:将蜡均匀涂在皮肤上,蜜蜡要紧紧贴往皮肤,以便能将汗毛全部粘住,然后盖好纱布,以拉扯的方式把盖在皮肤上的纱布扯起,把毛发连根拔除.脱毛一般在美容院进行.专家提示:使用时会引致疼痛,而且化学合成的蜜蜡容易对皮肤造成刺激；往下撕时,体毛容易留在毛孔内一部分,断了一半的毛端极容易扎入毛囊,引起毛囊炎。
以上看了小编的介绍，大家现在应该清楚了在生活中，脱毛尽量选择一些自然不伤害皮肤的方法为好。不然的话用一些外部，的东西来脱毛的话，很有可能拉伤皮肤让毛孔越来越大。
中医七步骤打造纤体美肤
许多爱美的女性同胞们都会发现，在不知不觉当中，我们的体重计上的指数，竟然悄悄地往上攀升。最主要原因是过年期间烧、烤、炸、辣全不忌口，大量的食物充斥在我们身体中，再加上生活作息不规律，脂肪积聚，体重增加，粗糙、暗沈等体重和皮肤问题接踵而来。
针对这些女性朋友最在意的体重问题，现在为大家规划了一个减肥纤体美肤套餐，只要七个步骤，以最简单方式，就可以从头到脚打造中医元气美女。
STEp 1 美白面膜
材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹参各一钱、珍珠粉3分
使用方式：将薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中药材打粉过筛，加入珍珠粉后调均匀，取适量用清水、蜂蜜水或鲜奶（加强保湿）调匀至黏稠状敷面约10～15分钟后，以清水冲干净。
功效：具有美白皮肤、改善肤色暗沉以及保湿的效果。
STEp 2 身体美白去角质
材料：白薏仁粉50公克、绿豆粉50公克
使用方式：将白薏仁粉、绿豆粉以1：1的比例，取适量加水调均。敷在欲去角质的皮肤上约10～15分钟后，以沾水的天然海绵轻轻将皮肤擦拭干净。
功效：去角质、美白皮肤
STEp 3 纤姿药浴
材料：荷叶一两、玉米须一两、川芎5钱、菊花5钱、葡萄柚皮2粒
作法：
1.药材用纱布包好，以棉绳固定封口。
2.准备2000CC的水，煮滚后放入药材包，盖上锅盖，再煮沸15分钟后关火，再闷15分中后，取药汁。
纤齿卫矛的功效与作用
中医文化博大精深，其中的中药材占了很大的份量，你了解纤齿卫矛吗，它有什么功效和作用，如何食用，相信很多人都很感兴趣，下面就为大家一一道来。
【来源】药材基源：为卫矛科植物纤齿卫矛的根。
【原形态】纤齿卫矛 匍匐或直立灌木，高1-3m，叶对生；叶柄长5-10mm；叶片卵形、长圆状卵形或近卵圆形，长3-7cm，宽2-3.5cm，先端钝或钝渐尖，基部楔形至近圆形，边缘有细密常近纤毛状锯齿。聚伞花序具细长梗，总花梗长2-4cm，中央单花，花梗长多在1cm以上；花白绿色，直径6-10mm，4数；花萼、花瓣具明显脉；雄蕊具极短花丝；花盘扁厚。蒴果扁圆，稍方形，直径1-1.5cm，有4翅，翅窄长，近先端稍窄，长5-8mm，果梗细，圆柱形，连总梗长3-5cm。
【生境分布】生态环境：生于山坡、路边灌木丛中。
【性味】辛；凉
【功能主治】祛瘀止痛；解毒消肿。主跌打损伤；痈肿疮毒
【用法用量】内服：煎汤，6-9g。外用：适量，捣敷，或煎汤熏洗。
【摘录】《中华本草》
通过对纤齿卫矛的功效和作用的介绍，大家都知道它的神奇了吧。其实生活当中有很多看似很普通的人或者事情，都蕴含着我们意想不到的力量。既然大家知道了纤齿卫矛的神奇的疗效和作用，那么可以尝试一下，检验一下是否有效。
纤冠藤的功效与作用
在日常生活中我们可以经常看到纤冠藤的身影，那么纤冠藤应该如何食用呢?对我们的身体有哪些好的影响呢?一起来看看。
【英文名】root of Nepal Gongronema
【别名】细羊角、睡地金牛、双飞蝴蝶、牛奶树、大防已、人地龙、羊乳藤、细羊角
【来源】药材基源：为双子叶植物药萝藦科植物纤冠藤的全株。
【原形态】全株具乳法；茎无毛。叶对生；叶柄长1-3cm，顶端具丛生腺体；叶片坚纸质，椭圆形或卵圆形，长6-14cm，宽2-8cm，先端短渐尖，基圆形或浅心形，无毛；侧脉每边5-7条。伞形状聚伞花序腋生，二至三歧；花小，黄白色；花萼5裂，外面被微毛，内面基部有5个腺体；花冠近钟状，花冠裂片5，向右覆盖；副花冠裂成5枚扁平、短的膜征，组成环状，生于合蕊冠的基部；花粉块每室1个，直立。子房无毛，柱头基部五彩缤纷角形。蓇葖果双生，披针状，圆柱形，长4.5-8cm，无毛。种子先端具长约2.5cm的白色绢质种毛。花期6-9月，果期8月至翌年1月。
【生境分布】生态环境：生于海拔500-1400cm的山地林中或山坡水沟边灌木丛中。
【化学成份】Ekundayo O：Q. J (rude DrugRes)含蛀麻脂醇、乙酸蛀麻脂醇酯、肉桂酸至麻醇酯及β-谷甾醇等。
【性味】味甘；微辛；性微温
【归经】肝经
【功能主治】祛风湿；活血通络；通乳。主腰肌劳损；关节疼痛；乳汁不下；子宫下垂
【用法用量】内服：煎泡，30-60g
【各家论述】《新华本草纲要》：全株：味苦、性温，有祛风活血、通乳的功能。用于腰肌劳损、关节疼痛和乳汁不下。
【摘录】《中华本草》
了解了纤冠藤的一些功效治和常识之后，希望大家在食用过程中运用科学的方法，让它发挥更大的作用。
简易的纤腿中医茶饮
茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，合理的饮用中药制剂茶，了可以起来消脂瘦腿的作用！怎么样，来试试吧！
以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮，最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐，就可以跟着动手来制作了，方法简单成效却很显著哦！！
1.昆藻茶消痰、利水、减肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
2.减肥健身茶去脂通便降压减肥
材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。
材料：决明子、山楂各等分、磨成粗末状
做法：每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。
3. 陈皮车前草茶利尿、减肥、提神
材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。
4. 三叶茶清肝解毒补充体力
材料：食醋3～5cc、茶叶3g
做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
做法：山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。
材料：新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g（也可用丝瓜、苦瓜代替）
做法：材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。
