瘦身 不那么简单不那么难
不运动养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何在中医养生方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的瘦身 不那么简单不那么难，希望对您的养生有所帮助。
长期以来，我一直坚持减肥，但均以失败告终。后来向医生咨询，才悟到并非方法不当，而是生活习惯不好。我只片面地强调节食，而忽略了其他。后来，在医生的指导下，通过不断的努力，我逐渐养成了好的生活习惯，瘦身效果日趋明显。家人和朋友都一致认为，我告别了过去的肥胖臃肿，体态越来越具有美感。下面就是我瘦身的体会：一、三餐进食量依次递减。在一天的三餐饭中，进食的热量以保持逐渐减少的状况为宜。其中早饭的摄取要尽量丰富，午饭有八成饱即可，晚饭以清淡为原则。特别值得一提的是，晚饭后不要进食，宵夜更属禁止之列。
二、不要忘记多喝水。经常多喝水不但能美容，而且有助于瘦身。大家可能都有这种体会，饭前喝几杯水使胃有饱感之后，进食时的量便会自然减少。需提醒的是，必须对饮料说“No”，因为不管它糖分多低，热量却不容忽视。
三、坚持定时排便。每日在相同的时间排便，可以让体内毒素顺利排出，利于减肥。体重迟迟减不下来的原因之一，有时候就是因为体内毒素的累积。
四、进行有规律的体育运动。在一周当中，运动次数不能少于3次。为了达到能够真正燃烧脂肪的目的，每次运动必须在30分钟以上。每周的运动项目可以变换，或慢跑，或游泳，以保持新鲜感，使得运动更持久。
五、经常收缩小腹。如果想要拥有优美的身材，阻止腹部突起，必须养成收缩小腹的习惯。此举不但可以强健腹肌，而且可以避免腰腹松弛。
六、选择合身的穿着。如果所穿的衣裤合身，可以让自己随时察觉到身材的变化。每当有发胖的迹象出现，身上的衣裤便会让你有绷紧了的感觉，从而引起注意。
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穴位养生”没那么简单
近年流行起来的养生热中，穴位养生可以说是仅次于食疗养生的广受老百姓欢迎和接受的内容，许多电视养生栏目、报刊健康版块不时地会教给老百姓一两个保健的中医穴位，引得人们纷纷效仿，没事儿就这儿按按那儿按按。
应该说，其出发点是好的，但是很多人对穴位养生并没有科学的认识，比如，因为每个人的体质不同、取穴方法各异，坚持时间长短不一样，所以效果也就不同，但很多人并没有意识到这一点。最重要的是，对穴位养生的期望值不能太高，对于不是中医大夫的百姓而言，穴位养生毕竟只是平时保健或辅助治疗疾病的一种方法而已，并没有那么神奇。其实，穴位养生并不是人人都能掌握的，也不是每个人的疗效都好，需正确对待。
一种叫“人体体表标志取穴法
就是依据人体表面特征部位作为标志，用来选取穴位的方法，如五官、毛发、脐窝、骨骼突起及孔隙、肌肉隆起等。
一种叫“骨度分寸法”
这是最精确的取穴方法，就是以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短，并依其比例折算尺寸作为定穴标准的方法，比如腕横纹至肘横纹作十二寸，也就是把这段距离划成十二个等分，取穴就以此为标准。
还有一种方法叫“手指同身寸法”
是以患者本人手指为尺寸标准来取穴的定位方法。有中指同身寸，即以中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸;有拇指同身寸，即以拇指指关节的横度作为一寸，适用于四肢部的直寸取穴;有横指同身寸，即将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准。手指同身寸法一般应用于较短距离的测量，较长距离的地方还是用尺子量比较准确。
由此可见，取准穴位并不是一件容易的事情。电视、书本上面的穴位图都是给懂医学知识的人看的，不是学医的人通过这个在自己身体上取穴，往往都找不准。即使是学中医的，如果长久没做针灸医生，取穴也不一定准。
穴位养生讲辩证
中医的穴位养生是在中医理论基础上采用的，如果对中医不甚了解，就很难取得好的疗效。
举个例子，穴位养生有近部取穴与远部取穴之分。近部取穴是指在病痛的局部和邻近选取穴位，其应用非常广泛，大凡其症状在体表部位反映较为明显和较为局限的病均可应用，也就是取痛点和痛点附近的穴位，越近效果越好。例如，眼病取眼睛附近的睛明、球后、攒竹、风池穴等;鼻病取鼻子周围的迎香、巨髎穴;胃痛取胃旁中脘穴等。
远部取穴就是在距离病痛较远的部位取穴，临床上多选择肘膝以下的穴位进行治疗，例如胃脘疼痛可取腿上的足三里穴，腰背部疾病可通过腿部的委中穴治疗，心胸问题找手臂上的内关穴，面部疾患选取手上的合谷穴，久痢脱肛则取头顶的百会穴等。这些都需要应用到按经络取穴的原理，如果不熟悉中医相关理论，很难取得好的效果。
穴位养生也有弊
穴位养生之所以受老百姓欢迎，一个重要的原因就是很多人认为即使操作方法不够准确，即使操作者不通医理，也只会影响疗效，总不至于有什么坏处。其实不然，穴位养生不是只有利，没有弊，这跟每个人对中医基础掌握程度、采用的方法和个体差异有关。比如，针刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是通过刺激穴位来达到养生的目的，但并不是每种方法都适合您。
针刺
适用范围广，病种涵盖内、外、妇、儿、伤科等科绝大多数的疾病，但是针刺有时可能会痛，许多患者为此惧针，很容易在操作中出现滞针，而且针刺常常需要一个疗程，不是1～2次就有明显效果的，更重要的是，没学过中医的人对自己进行针灸养生，容易出现意外。
艾灸
虽然适应症也很广，但属温性，适合寒症、虚症病人，热性病人用后适得其反，所以要辩证。
拔罐
适合实症、热症、淤血症者，虚症、寒症者要慎用。
穴位按摩
又称“指针”，即以手指代替针刺，这是老百姓最喜欢的，但每个人的手法不同，按摩时间长短不一样，其效果也有差异。穴位按摩时最好采取点按法或点揉法，刺激力度应从轻到重，持续点按半分钟左右，再从重到轻，也可以在点按时加上揉动的手法，非专业人员往往控制不好力度。
眼睛肿了，热敷or冷敷？没那么简单！！！
很多妹纸会因为在一觉醒来发现眼睛肿得不像话，或者因为某些外伤导致眼睛浮肿，而眼睛肿了以后，很多人都会想到敷眼，那么眼睛肿了热敷还是冷敷好呢？
眼睛哭肿用冰敷
妹纸们会因为一场感人的电影或者某件伤心事触动自己心情从而大哭，眼睛哭肿以后可以立即用冰敷进行消肿，这样可以有效令眼睛周围的血管收缩，从而帮助眼周肌肉消肿，也能抑制眼睛充血。
眼睛发炎肿了用热敷
妹纸们可能会因为带隐形眼镜等原因导致眼睛发炎，而发炎有些可能会导致眼睛肿了，这种情况用热敷就可以有效给眼睛消肿。妹纸们可以将一个可以耐热的瓶子装满热水，然后在瓶子外面包一层毛巾，然后敷发炎肿了的眼睛，可以有效使眼睛消肿。但是这样的热敷方法温度不好控制，而且麻烦，所以可以用蒸汽眼罩进行热敷，能达到一样的消肿效果。
外伤致眼睛浮肿用热敷
眼眶周围组织血管分布丰富，受到钝性打击后皮下出血往往肿起大块青紫，此时切不可按揉或热敷以免加重皮下血肿，而应立即用冰袋或凉手巾进行局部冷敷，以期消肿止痛。24小时后可改为热敷，以促进局部瘀血的吸收。伤情严重者应该及时就医，避免视力的损伤。
睡前饮水过多眼睛肿了冷热交替敷
如果是因为疲劳过度或者是因为妹纸们睡觉前喝水太多导致眼睛肿了，应该选择冷热交替敷眼，这样才是正确的敷眼方法。用一条热毛巾和一条冷毛巾轮流敷在眼睛上，眼皮浮肿的症状就可以很快消失啦。
口腔溃疡只是上火了？可能没那么简单！
很多人都会有口腔溃疡的经历，总以为是上火了。一般的口腔溃疡，几天就会恢复。如出现反复发作、经久不愈时就应引起重视了。如口腔癌、白塞氏病等。那么口腔溃疡到底是怎么回事呢？
什么原因导致口腔溃疡“盯上你”? 专家表示，一般口腔溃疡的发生与人体自身免疫功能的降低或长期低下有直接关系。
对于大多数人而言，主要有三种情况：
1 发生在某些疾病之后(例如感冒、咽炎、腹泻)或某些慢性病发作过程中;
2 因各种原因导致自身免疫力下降，如熬夜工作、泡吧网咖、精力透支、压力“山大”等;
3 缺乏微量元素如锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12等。此外，内分泌变化以及遗传因素也都会导致口腔溃疡的发生。
对于正常的口腔溃疡，通常情况下不必作特别治疗，一至两周内基本都可痊愈。如果患者想要缓解患病症状或缩短患病时间，建议可以将生大蒜贴片贴在溃疡处来止疼，也可以将维生素B2粉末涂抹在溃疡处促进愈合，或者就是涂抹一些蜂蜜。此外早晚都用淡盐水来漱口，也能起到消炎作用。
谨防口腔溃疡背后“隐藏”的疾病其实口腔溃疡并不可怕，可怕的是口腔溃疡常常是某些严重疾病的症状之一，而又常被大家所忽视。最为简单的鉴别方法：若口腔溃疡两周后依然未见好转，一定要到医院进行检查。
据了解，目前临床上许多口腔黏膜病都会出现溃疡，如复发性口腔溃疡、口腔结核、口腔鳞癌、口腔扁平苔藓、盘状红斑狼疮、多形红斑、白塞病、克隆氏病等。有时，它也是全身疾病的一种反映，如患糖尿病、胃病、血液病、结核病等。
基本上，大家最为害怕的就是口腔癌了。一般来说，口腔溃疡属于表层溃烂，而口腔癌溃烂面积比较大，一般在0.5厘米以上，周围有白膜。而且，口腔溃疡发病部位比较稳定，但口腔癌患者溃烂部位周围会出现隆起，并不断向周围扩散。
此外，口腔溃疡也是白塞氏病常见表现之一。什么是白塞氏病?可能很多人并不了解该疾病，但该病发作可累及全身各脏器，病症可侵害人体多个器官，包括口腔、皮肤、关节肌肉、眼睛、血管、心脏、肺和神经系统等，严重者危及生命。但白塞氏病除口腔溃疡外，也会伴随眼炎及生殖器，皮肤损害等症状。
如何防范口腔溃疡? 减少溃疡的发作，还应从个人健康的生活习惯入手：
1 平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口; 1 戒除烟、酒，饮食清淡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣的刺激性食品，保持大便通畅; 1生活起居有规律，保证充足的睡眠，坚持体育锻炼;
此外，妇女经期前后要注意好休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食清淡多饮水哦。
为什么那么容易射
性生活是男女恋人进行情感交流的一种正常的亲密活动。随着年龄的增加，人体内会释放出大量的荷尔蒙和性激素，开始渴求与异性进行亲密接触，因此性生活也是人体正常性欲的释放。但是不少男性在性生活的过程中也存在着力不从心的现象，例如早泄、不举等，严重时甚至会影响恋人双方的情感发展。那么男性容易射，是由什么原因导致的呢?
一、为什么这么快射
1.手淫
手淫对于很多男性来说并不陌生，一般手淫这种习惯不会直接的造成射精快。但是由于长期手淫时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙射精的习惯。
2.性交次数少
有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易射精很快。
3.性交中断
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。
二、几大重要因素
1.
消除心理负面影响。也许是你太累了或者精神太过紧张，没关系的没准下次就好了!所以不要有心里负担，恰恰心里作用的影响往往是最大的。2.
与你的另一半沟通好。沟通是解决事情的主要方法，任何东西埋在心里是永远得不到解决的，因此沟通很重要，况且你的另一半对你的作用是很大的。3.
积极运动锻炼身体。强壮的身体是革命的本钱，如果你缺乏锻炼肯定是效果不佳的，因此你要让自己有一个健壮的身躯。三、临时方法举例
1.
事前用冷水冲洗。因为温度高的情况下容易兴奋，达到兴奋的速度也比较快，所以降低温度有一定的必要!2.
戴安全套。因为隔了一层膜，实践证明戴了的时间比没带的时间要长。3.
沉着冷静应对。精神上的紧张和刺激对你的影响会很大，特别是不在舒适的环境下面。4.
转移兴奋观念。大脑是传递信息的一个重要的地方，因此要自己分散大脑兴奋，不然速度是很快的。5.
靠性能力征服。如果你的性能力强的话介意你不妨先射一次，第二次的时间就长了而且能正常的发挥。偶尔的肚子疼可能没你想得那么简单
你有没有过这样的体验，莫名其妙肚子就痛了，你可能第一反应是上厕所，但是有时候并非上个厕所就能解决。那么这疼痛感来自哪里呢？为什么会疼呢？是哪些疾病导致的呢？我们今天就来科普一下。
一、肚脐以上的腹痛
为了让大家更好的了解疼痛的原因，我们以肚脐为界，将腹痛分为两部分。而肚脐以上的腹痛常是这些原因：
1、肠胃炎——吃坏了肚子，常见的就是食物中毒，饭后几个小时肚子绞痛伴随恶心、呕吐等症状。或者是吃了不干净的带细菌的食物，出现腹痛拉肚子等症状，一般这种情况拉过就好了，或者到医院打个点滴就行了。
2、胃病——痛点在肚脐上方，胀痛厉害，吃东西后或者吃了暖的食物之后就能改善。人受凉或者肚子饿时优惠疼痛得厉害，这可能就是胃病，需要做个胃镜检查，日常还要注意养护，可以喝点养胃茶，如丁香茶、姜茶等。
3、胆结石——胆结石掉出来卡在胆囊管出不来，引起胆囊收缩，产生剧烈腹痛。疼痛会持续，且按压会有明显的痛感。此种情况要及时就医，不要耽误病情。
4、胃癌、胰腺癌、肝癌——出现这几类癌症，胃也会出现疼痛，一般会持续性疼痛，甚至会背痛。出现这种情况，及时到医院检查，了解情况。
二、肚脐以下的腹痛
1、盲肠炎——初期盲肠炎会出现上腹或胃痛，而后转为右下腹疼痛。盲肠炎还会伴随发烧等症状，白血球会升高，要就医。
2、宫外孕——女性宫外孕会导致下腹突然疼痛，大冒冷汗，甚至昏厥过去。这是因为子宫外孕破裂出血导致，严重时可致命，不可轻视。
3、生理痛——经期女性会伴随下腹坠痛，这是正常现象，但若疼痛厉害或兼有其他症状就注意检查身体。
4、膀胱或结石发炎——结石卡在尿道口，会引起膀胱处剧烈疼痛，小便时会有尿道疼痛感，甚至血尿的现象，而如果是膀胱遭到细菌感染，也会有同样部位的疼痛。
以上将腹痛的可能情况给大家做了个介绍，希望对大家有用。一定要记住一个原则，偶尔疼痛，且可自己缓解，则不用大惊小怪。但是持续疼痛，或者时常疼痛，一定不可大意，要做个检查了解情况才好。
中医按摩有妙招
1、按摩前的准备
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2、按摩脐周围
右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。以腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3、按摩下腹部
右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气，交通心肾。
4、推腹中线
右手掌心叠放在左手背上，将左手掌根按在剑突下(心窝处)，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。
功效：健脾和胃，调理气血。
5、掌揉关元穴
我们把右手的掌心放在左手手背上，然后再将右手掌心紧贴在关元穴，稍微用点力气按摩1分钟。
功效：益气，调理气机。
6、拿提腹肌
以两手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹部两侧肌肉，从上腹拿提到下腹部0.5～1分钟。
功效：调中和胃，补肾纳气。
补肾没有想象中那么难，每天一个动作强壮你的肾
肾是人体中一个相当重要的器官，是先天之本。肾脏功能是否正常，对我们的健康长寿有着巨大的影响。那么，我们应该如何补肾呢？有什么简单易做的方法可以补肾呢？
耳保健操可补肾壮腰
揉耳朵法：伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。
拉耳法：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，然后夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂再往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。
摇耳法：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。
叠耳法：伸出双手，将耳朵上下折叠10次
点耳法：伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。
压耳法：伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。
鸣天鼓：伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次。
注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。
四种补肾菜可常吃
除了上面我们说的而保健操，其实还有很多方式来补肾，饮食就是其中的一种。男人肾虚一般可以用饮食来弥补，下面就为你介绍几种补肾菜，这些食物真的能补肾，想知道的不妨看看。
一、韭菜
韭菜又称“蔬菜伟哥”，中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。
韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。专家建议，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，非常棒的“壮阳菜”。
二、黄秋葵
黄秋葵又称补肾草。主要要食用鲜嫩的蒴果，嫩果（荚）肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，谌比人参（在日韩即称为绿色人参）却比人参更适合日常食补。蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素，蛋白质含量高达15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%，每百克提供150千焦的热量。
此外，黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用，花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效，有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质，能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。国外还给黄秋葵起了一个更容易被记住的名字“植物伟哥”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官，其中起决定性的物质就是里面的黏液。专家建议，黄秋葵可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。
三、大葱
大葱被称为“催情高手”的蔬菜，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱能改善性能力。专家建议，可炒菜、凉拌食用也能当成调味剂。
四、壮阳果
壮阳果又名补肾果，掉藤果，产于印度和我国湖南、广西十万大山，属藤蔓科植物，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%。
中医认为壮阳果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰且温肾壮阳、滋阴补肾、对早泄、阳痿、肾虚腰痛、房事过多、男女性冷淡者有特效或者夜出虚汗、妇女贫血、头晕目眩、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等症。专家建议，100克壮阳果泡酒一斤，浸泡20天以上即可饮用或者20克壮阳果炖牡蛎、骨头、排骨一次。
为什么女人的腿那么白
有些女性的腿比较白，这和平时保养有关，和皮肤的特质有关，有些女性天生就是比较白的，当然良好的调养是非常重要的，比如说要注意防晒，平时要注意对肌肤进行良好的护理，在饮食方面多吃一些富含有维生素c的食物，要保持充足的睡眠，不要有心理压力过大的表现，这都有助于促进身体的美白。
1、 饮食法
日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。
维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。
2、 做好防晒工作
能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。
3、 保持充足的睡眠
适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。
4、 控制好自己的脾气
千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。
5、 想美白，还要保持充足的水份
多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。
6、 远离人工添加剂
远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会直接引起黑色素和色斑的形成的。
7、 巧用鲜芦荟
芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。
8、 控制皮肤水油分泌
日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。
以上这些都是全身美白的方法，其实美白也是需要从身边的小事做起的，从这些小事做起，你会发现身体越来越白的，另外教大家几个美白的偏方。
口腔溃疡为什么那么疼？
口腔溃疡在生活中是比较常见的一种口腔疾病，它不分年龄、不分地域、不分种族任何人都可能会患病，得过口腔溃疡的人都知道，它容易反反复复，疼起来让人食不能寐，夜不能眠的，对日常生活和工作都造成了很大的影响，其实口腔溃疡一般会在5天左右开始自愈，轻微的可不去用药，对于反复发作，一直不见好的怎么办呢？
对于一直不见好，且疼痛难忍的可试试以下方法：
首先，明确口腔溃疡的发病是否与免疫抑制剂（雷帕霉素、霉酚酸酯）有关，如加用此药物后频繁出现口腔溃疡，那么需根据口腔溃疡的程度决定是否将药物减量或停用，减药或停用的具体执行需联系您的随诊医生，不能擅自调整，以免引起移植器官功能异常。
另外，补充维生素及微量元素，21金维他、善存均可选用，大部分研究发现补充上述制剂是有效的，另外，单纯维生素B2和维生素C，临床观察也是有效的。
第三，局部对症治疗，口腔溃疡药膜，一些口腔专科医院研制的口腔溃疡散，不仅价廉，且对促进溃疡愈合、减轻局部疼痛，非常有效，局部用药对于移植患者也是安全的。此外，对于溃疡面较大的患者也是建议加用局部用药，有利于溃疡愈合。
最后，补充肠道益生菌、调节肠道微生态，近年来越来越多的学者们提出，长期补充肠道益生菌，调节肠道微生态，对于治疗口腔溃疡、预防口腔溃疡的反复发作，都是有利的。双歧杆菌、枯草杆菌、地衣芽孢杆菌等均可选，三餐后半小时温水吞服，每次两粒。
有办法让口腔溃疡别再长出来吗？
让它再也别长出来现在确实办不到，但也不是说口腔溃疡就完全没办法预防。我们可以设法延长复发的周期，减轻疼痛的程度，缩短愈合的时间。
很重要的一点：保持良好的心态，自己开心就好。
口腔溃疡不是危及生命的疾病（癌性溃疡者除外），多数时候，心态越差，溃疡就越容易蠢蠢欲动（这是真的！）。积极面对生活，保持良好的饮食习惯，早睡早起，经常锻炼，才是面对口腔溃疡的正确姿势（这也是真的！）。
虽然有研究表明，这些措施只有安慰作用。但如果能卸下沉重的心理负担，生活本身就是一种胜利。
男性怎么想女人那么保健
为了自身的幸福和承担社会栋梁的责任，男人很有必要反思自己，很有必要向女人学习生活。
女人爱哭，哭可以及时释放情感上的压力；女人爱说，说可以更容易与人沟通；女人热情，热情可以更容易得到朋友；女人更易示弱，示弱可以博得同情，更容易及时获得应有的帮助男人既然可以工作上大刀阔斧，可以演讲时大声疾呼，可以高兴时引吭高歌，为什么不可以像女人那样适当的唠唠叨叨，适当的婆婆妈妈，甚至可以在适当的时候哭哭啼啼？
曾经坚定地笃信男儿有泪不轻弹，但郁闷之极难以自制时曾经在酒后嚎啕，释放的效果果然不错。于是顿悟了音乐家、画家等艺术家长寿的秘笈之一，即他们通过作品使自己获得了合理的宣泄渠道。男人的爱是极其理性的，理性的东西就容易寻找理由，容易对应因果；女人的爱，尤其是母爱是感性的，感性的东西往往简单得就是一种感觉，她不需要理由，也自然不考虑因果和回报，故相对于父爱而言，母爱更伟大。男人学着像女人那样生活，可以适当地为职场减压，可以使家庭和睦，可以调节人际关系。
现在，很多女性尤其是职业女性，她们的社会角色已基本和男人趋同，她们从某种意义上已经在像男人那样生活了，如果男人们学着像女人那样生活，这个世界就会多几分幸福。
这么恶心的东西你却那么爱吃
夏天一到，路边的小吃也越来越多了，在烧烤摊上随便一坐，要几样自己喜欢吃的小吃，然后再来一瓶冰镇啤酒，跟朋友一起聊聊天或者是说几个段子笑话，都让我们在这个炎热的夏天有一丝凉快的爽意，但是我们在吃东西的时候往往不知道，很多我们吃起来香的食物其实是很脏的。
1、烤溪蟹寄生虫比较多
溪蟹当中含有很多寄生虫，如果我们食用不当或者是处理方法不对的话就容易患上脑囊虫病，脑囊虫病严重危害我们的身体健康。并且这种虫子还会往我们的大脑里钻，以至于在大脑当中出现数十条寄生虫，甚至对我们的生命安全造成很大的威胁。所以我们在吃烤溪蟹的时候，一定要确认这种螃蟹是经过正规处理好的，而且一定要是烤熟透的，如果没经过仔细的确认就直接吃的话，后果不堪设想。
2、螺蛳经常被福寿螺代替
螺蛳是方形环棱螺的俗称，是田螺科动物方形环棱螺或者是其他同属动物的全体，干净的螺蛳是补钙佳品，含钙量非常丰富，可以有效的预防骨质疏松，促进我们身体的生长发育，效果都是很不错的。而且吃螺蛳还能补充维生素与矿物质，螺蛳肉当中含有丰富的维生素以及矿物质，对于目赤、黄疸、脚气和痔疮等疾病都有一定的食疗作用。
但是现在还有很多不法商贩，用福寿螺来代替螺蛳出售，福寿螺对我们的身体健康可是没有什么好处的，而且福寿螺和螺蛳一起炒，样子都差不多，我们很难察觉的出来。
: 夏天一到，路边的小吃也越来越多了，在烧烤摊上随便一坐，要几样自己喜欢吃的小吃，然后再来一瓶冰镇啤酒，跟朋友一起聊聊天或者是说几个段子笑话，都让我们在这个炎热的夏天有一丝凉快的爽意。……
3、福寿螺的危害
福寿螺很容易传播一种可怕的疾病，这种可怕的疾病就是广州管圆线虫。而且福寿螺看起来和田螺长相非常相似，每年的夏季是福寿螺的繁殖季节，但是福寿螺的体内含有很多寄生虫，是非常脏的。
一直福寿螺身体内的寄生虫至少会有3000条，多的高达6000条，如果要生吃或者是食用还没有煮熟的螺肉的话，很容易引起食源性管圆线虫病，也就是广州管圆线虫病。
感染此病的话，那么线虫的幼虫就会在我们的身体内繁殖并且还会入侵我们的大脑，引起脑膜炎，严重的话还会导致昏迷和死亡。患上广州管圆线虫病的话，中枢神经系统的病变就会比较明显了，而且症状也比较严重，所以临床病例以中枢神经系统感染的炎症表现居多。患上这种疾病，患者会经常感觉到持续性的头痛、全身酸痛、食欲严重下降、恶心呕吐，精神也会出现很大的异常转变。
还有部分患者会出现发热、皮疹、表情淡漠、局部皮肤痛觉过敏、胸痛等，大多数的患者肢体感觉减退，痛觉过敏，轻度至瘫痪，大小便也会失禁，视力发生严重减退等等。广州管圆线虫病严重危害着我们的身体健康，所以我们在日常生活中应该时刻预防这种疾病的发生，福寿螺我们最好还是不要食用为好。
如何分辨螺蛳与福寿螺
首先，我们从个头上来看，福寿螺是很大的，而螺蛳是很小的，从外观上来看，螺蛳的口比较小，而且尾巴也比较尖，相比之下，福寿螺的外壳要更加光滑一些。除此之外，福寿螺的外壳颜色呈现出黄色，螺蛳的外壳则一直都是青褐色的，福寿螺的椎尾平而短促，螺蛳的椎尾长而尖。
福寿螺的盖子是偏扁一些的，而螺蛳的螺盖形状就比较圆了，而且福寿螺的肉颜色比较浅，大多呈现出黄白色，而螺蛳的肉是青褐色的。所以说我们在购买螺蛳的时候，是不是福寿螺就可以根据上述情况来分辨，是非常好认的。
第一次为什么那么痛
男女孩子们随着生理和心理的成熟，都会迎来自己的第一次“性交”，这是每一个成年男孩，成年女孩都应该经历的事情。中国在“性”方面没有国外那么开放，很多与“性”方面有关的知识未成年们也是只知一二。想必没有发生过性关系的人都听过来人说过第一次会很痛。那第一次会很痛到底是不是真的！如果是真的，那为什么会那么痛呢？
因为性交痛苦本身与心理状态非常相关，心理紧张也无法很好地产生性兴奋。所以，初夜疼痛往往更多属于常见的性交疼痛。而许多已婚女性也面临这样的痛苦。初夜则仅仅增加了“外伤”一个可能的因素。实际上，这个外伤可能带来的疼痛一般又是很小的，其实的性交疼痛因素还加重这种疼痛。如果你的处女膜真的很大弹性也低，那么第一次就可以只破处就行了，不要继续摩擦伤口。弹性好的处女膜可能并不会破裂。
一般来说伴随着处女膜的撕裂，这是疼痛的第一个因素，其实最重要的是，女性第一次性生活都是没有经过爱抚等步骤，导致阴道的爱液不够多，很干燥，男性阴茎直接插进去就会很痛。阴道干涩常常会直接导致性交疼痛。所谓阴道干涩，也就是润滑不足或没有润滑。没有性唤起或刺激不充分都会出现这种状况。
同时，心理紧张也会导致润滑分泌不足。恰恰，这都是初夜常常出现的问题。然后，处女膜本身就是摩擦障碍。问题于是雪上加霜。再者，阴道紧张也是严重的问题。它可能严重到阴道痉挛。阴道痉挛已经会导致性交无法进行。我们想想打针的情况，当我们被迫去接受一个痛苦的插入，它本身都会让痛感夸大。所以，痛苦的升华加重了痛苦。
初夜的本质就是得到快乐需要经过痛苦。所以，这种渲染对男女都是极富感染力的。但是，这种文学性神话却被作为事实接受。然后，初夜时女性自然也就是“怕痛”的紧张心理。何况，初次性体验本身就是叫人极度紧张的事。
女性的性交疼痛是非常常见的性问题。它的原因有很多，比如细菌感染、药物刺激、物品过敏，乃至阴道清洗过度等等。但是，性交疼痛还存在两种常见的内在因素。那就是阴道干涩和阴道紧张。性交的本质是一种物理摩擦。我们的皮肤在没有润滑时摩擦往往都会不适。如果是食道那种表皮，所以胃镜检查难受得要命。
别自己吓自己，人没那么容易得癌症
大便黏冲不掉，在中医里称为“便溏”，还伴随着排不尽的感受为大便粘滞不爽。中医上讲解长期有便溏现象，属于体内有湿气。湿气会引起体内黏腻，并且粪便也会黏腻。但是，无论是中医还是西医都没有这种大便与肠癌有关联的说法，所以不要听信有关大便黏就是大肠癌的前兆。如果大便黏并带脓血建议去看医生检查是否有大肠类疾病，而没有则属于常见的湿气引起便溏。
引起大便黏常见原因：
1、长期大鱼大肉，像吃货经常吃不停。饮食过多导致消化跟不上，湿气滞留，脾胃受损。
2、常喝啤酒、汽水、冷饮类饮品。
3、少动、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。
4、长期在空调房内，导致湿气入侵，南方人长期待在湿气环境中也会导致。
调理办法：
【食疗调理法】祛除体内的湿气，方法非常简单，学着自制一款药茶即可。下面这款药茶方子来自《本草纲目》，祛湿效果很好。
赤小豆薏仁茶
材料：薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶
详细做法：
1.将所有材料洗净，薏仁和赤小豆可以提前一天泡好。
2.加入所有材料，放水煮，把赤小豆煮软，即可。
3.一锅一般可以饮两天。
如果不想麻烦，也可直接购买成品的赤小豆薏仁茶，但重要选择都含这些成分薏仁茶成分相同很重要。
【穴位调理法】
通过艾灸方法，用艾条熏主要三个穴位：
关元穴：肚脐下面大约三寸的位置。
中脘穴:腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。
丰隆穴：在这个穴道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。
解溪穴:这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。
时间控制：穴位可以根据交替熏，时间应该控制在10~15分钟左右;如果是用火罐进行艾灸，那么时间可以稍微的进行延长，控制在20~30分钟左右。
