胃不会用坏只会宠坏
胃养生知识胃胀气。
“活动有方，五脏自和。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胃不会用坏只会宠坏”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
■食物经过牙齿咀嚼、唾液润湿，进入胃时已成食糜，食糜对胃粘膜磨擦是件好事，胃粘膜表面有丰厚的粘液层，表面细胞每3天就更新一批，不必担心会被擦伤磨薄；相反，正常饮食能把胃各种细胞的积极性调动起来，更有利于慢性胃炎恢复。
■胃部疾病已经治愈，或者胃无急性状态，为了保养胃，长期让胃减负，实际是一种不好的饮食习惯。动(锻炼胃)与不动(养胃)的关系非常辩证，任何事都有个度，超过了度会走向反面。 WWw.yS630.COm
■各地区和民族有自己的饮食文化和习惯，四川湖南人每顿有辣，但未见胃病发病率比苏浙地区高，这是因为胃有强大的适应能力。甜酸苦辣都是人的需要，过分限制会造成饮食生活无滋无味，有的人因养胃长期食粥或摄入减少，体质减弱，实在划不来。
胃的粘膜上有十多种细胞，各司其职，协调完成胃的各种功能。内分泌细胞有7种，互相牵制来协调胃内各种细胞活动。其中一种胃泌素细胞(又称G细胞)，存在于胃窦和十二指肠粘膜内，它产生一种叫做胃泌素的胃粘膜营养素，它有两个作用：(1)促进胃酸和胃蛋白酶分泌，增强胃消化。但当胃酸分泌过度增加时，G细胞又能感知到，自动停止分泌，因为胃酸过多会损伤胃和十二指肠粘膜，造成溃疡；它的自动刹车作用十分神奇，使胃分泌恰到好处。(2)营养胃粘膜，使其强固不易破坏。胃开刀病人因为胃窦被切除，G细胞数量减少，残胃就容易发生萎缩。
食物不同自动调节
胃泌素的产生和分泌依靠食物对胃窦部粘膜的刺激，空腹时每升血中的胃泌素含量只有20~30微克，进餐后由于食物对胃窦的磨擦和刺激，G细胞开始大量分泌胃泌素，半至一小时后升至200微克。G细胞产生胃泌素量的多少，又因食物的量和质的不同而自动调节。例如吃米饭面食时，因为易消化，胃泌素就分泌得少一点；一顿丰盛饮食后，因为蛋白质比较难消化，G细胞分泌到血中的胃泌素就增多，来加强胃的消化。这仅是一种内分泌细胞的作用，7种内分泌细胞合起来织成神奇的调节，使胃肠道能够在消化和自身修复上有强大的适应环境的能力。
养胃不必长期减负
食物经过牙齿咀嚼、唾液润湿，进入胃时已成食糜，食糜对胃粘膜磨擦是件好事，胃粘膜表面有丰厚的粘液层，表面细胞每3天就更新一批，不必担心会被擦伤磨薄；相反，正常饮食能把胃各种细胞的积极性调动起来，更有利于慢性胃炎恢复。G细胞所分泌的胃泌素的作用，可能不会比任何助消化药和胃粘膜保护剂效果差。胃泌素水平高的人，胃体粘膜是增厚的就是证明。人们人工合成胃泌素的一小段化学结构，制成五肽胃泌素药物，用来治疗萎缩性胃炎。
胃发生急性疾病时(例如胃十二指肠溃疡、急性胃肠炎、胃出血等)，应该暂时减轻胃的负担，采用少食多餐、半流质、易消化饮食。但是，疾病已经治愈，或者胃无急性状态，为了保养胃，长期让胃减负，实际是一种不好的饮食习惯。动(锻炼胃)与不动(养胃)的关系非常辩证，任何事都有个度，超过了度会走向反面。胃病患者要根据疾病的不同时期处理好饮食，原则上减负应该是短期的。至少有两种胃病，在其慢性期不一定需要限制饮食，一是十二指肠球部溃疡，它的病因之一是消化力过强，引起胃酸对球部粘膜的自我消化，胃痛时吃点东西，让过剩消化力找到出路，反而能缓解症状，有治疗作用。二是慢性胃炎，现在已很明确它的病因是幽门螺杆菌感染，用根除细菌治疗后，萎缩和肠化就停止发展，部分会逆转。希望减轻胃的负担来逆转它，毫无根据，可以大胆正常饮食，让G细胞功能发挥正常，权衡利弊，未必有失。
长期食粥体质减弱
饮食也是一种乐趣。各地区和民族有自己的饮食文化和习惯，四川湖南人每顿有辣，但未见胃病发病率比苏浙地区高，这是因为胃有强大的适应能力。甜酸苦辣都是人的需要，过分限制会造成饮食生活无滋无味，有的人因养胃长期食粥或摄入减少，体质减弱，实在划不来。尤其是儿童慢性胃炎患者，因其消化器官处在生长发育期，做父母的不要限制其食物品种和烹调方式。食物虽有消化易难之分，但都能消化，保证食物新鲜、清洁和多样化是最主要的。烹调不一定都求酥烂，丰富多样的饮食更会引起食欲，也可为消化器官的发育提供锻炼机会，挑食者必然瘦弱。饮食是后天之本，消化能力意味着体质，身强力壮才能在成年后自如地应对各种挑战。
如何饮食养生？胃病患者究竟如何饮食？禁忌多少食物？各医师有不同的经验谈，不必求其统一。我的观点是：胃要用，胃不会用坏，只会宠坏。
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急救药会用才救急
速效救心丸作为治疗冠心病、心肌梗死、心绞痛，缓解胸闷、憋气以及部分疼痛等症状的中成药，因其疗效独特显著，服用方便、剂量小起效快、生物利用度高、低耐药性等特点，目前已被越来越多的患者使用和肯定，成为患者心目中救急救病的速效药。但要使药效充分发挥，在服用方法上大有讲究。
给药时间 医生和患者要找到自身心绞痛发作的规律。在胸闷、心前部不适、左肩膀酸沉等症状发生后，应立即含服此药，切勿等典型的心绞痛发作后再含服。
给药途径及姿势 使用速效救心丸时应采用舌下含化法，若为了让它更快地发挥作用，可嚼碎再含到舌下。切不可吞服，因吞服后经胃肠吸收，起效慢且药效大打折扣。含服时，最好取坐位姿势。因为若站立含服，头部位置较高，常因血管扩张而致血压降低，引起头晕、目眩，甚至晕厥；卧位服药也不妥，因大量血液回流到心脏而使心脏负担加重，不易控制症状。
给药剂量 开始剂量要小，一般用4粒，含服时放在舌头下面。如用药10分钟症状不缓解，可再含服一次；若连服两次不缓解，应考虑急性心肌梗死的可能，须立即送最近的医院急救。
成瘾性 经常服用此药可能会上瘾。判断方法是：若突然停药或改用其他药物24小时内出现小腿肌肉酸胀、抽动的多动腿综合征，是上瘾后的戒断表现。戒断或防止上瘾并不难，一是缓慢停药，二是与硝酸甘油交替使用。
有效期 本品为一种棕色滴丸，有特殊香味，有效期一般为一年。患者要注意药物是否变软、变黏、变色、破碎，一旦发现变质就要立即更新，以免因失效而延误抢救时机。鉴别是否有效的简便方法是：每2～3个月检查一次，若舌下含服没有昔日的麻辣感、苦辣味，或烧灼感、清凉透心感，应迅速更换新药。
不良反应 对于低血压的患者，应该慎服速效救心丸。速效救心丸有一定降压效果，低血压患者用药后，可能出现眩晕等症，加重低血压病情。此外，速效救心丸主要成分为川芎、冰片。长期使用冰片之类的药物会耗气伤阳，致使心脏功能减退。因此，使用时要注意用量不要过大，用药时间也不要过长，以免发生不良反应。
你会用牛黄类清热药吗?
生活实例
小王是个20出头的小伙子，两天前感冒了，头痛、流浓鼻涕、咽喉肿痛，医生给他开了牛黄上清丸，说是要降降火。两天后感冒好了。趁着双休日，小王邀了几个朋友去吃火锅，热辣辣的，特别痛快。可痛快之后，小王却患了口腔溃疡，牙龈也肿痛得厉害，大便干燥。小王怀疑自己又上火了，就自行吃了牛黄上清丸，希望再降降火。可吃了两天药，症状并没有缓解，小王有些纳闷，上次吃了牛黄上清丸，症状很快缓解了，可这次为什么效果不好呢?
专家解读
降火药有好多种，像牛黄上清丸、牛黄解毒丸、黄连上清丸、牛黄清火丸，这些药物虽然在组成及功效上有许多相似之处，有时也可以相互替代使用，但细微之处仍有一定差别。降火药分别具有散风止痛和清热解毒两种功效，因此，治疗时需仔细辨证，结合降火药的特点，区别使用。
牛黄上清丸和黄连上清丸比较
牛黄上清丸和黄连上清丸都含有解表中药，专于散风，治疗风火、风热引起的症状效果较好。
牛黄上清丸
功效和适应证：牛黄上清丸具有清热泻火、散风止痛的作用，适用于头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结，宜于风热郁于上焦者，对风火赤眼、头晕目眩较为合适。急性咽炎、急性扁桃体炎、急性齿龈炎，或见上述症状者亦可服用。
注意事项：
老年体弱、大便溏薄者忌用。牛黄上清丸含有牛黄，因其攻下，泻下之力较强，易致孕妇流产，故孕妇忌服。
黄连上清丸
功效和适应证：黄连上清丸具有清热通便、散风止痛的作用，可用于上焦风热、头昏脑胀、牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉红肿、耳痛耳鸣、暴发火眼、大便干燥、小便黄赤等。急性口腔炎、内耳迷路炎、前庭神经炎、血管神经性头痛、急性扁桃体炎、急性齿龈炎、急性结膜炎、急性中耳炎、急性胃肠炎、痢疾等，或见上述症状者亦可用。
注意事项：
脾胃虚弱者慎用。
两者区别：
牛黄上清丸和黄连上清丸都具有散风止痛的作用，都偏于治疗上焦风热，但牛黄上清丸中的牛黄为寒凉极品，且本品所含冰片可开窍醒神，故而牛黄上清丸清热力较强、风热郁于上焦重症及伴有头昏等上火患者更为适用。
牛黄解毒丸和牛黄清火丸比较
牛黄解毒丸和牛黄清火丸功于清内火、解热毒。
牛黄解毒丸
功效和适应证：牛黄解毒丸的主要作用是清热解毒，药性较凉，适用对象为内火较旺的体质壮实者，临床多用于由内热(非风火)引起的热毒壅塞于上焦而出现的口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等，疗效显著。口腔红肿热痛如扁桃体炎、咽炎、牙龈痛、口腔溃疡兼便秘者最适宜。例子中的小王第二次上火即适用此药。
注意事项：
1.体质虚寒或脾胃虚弱，即平时有肢寒怕冷、手脚不温、食量小或不易消化、大便稀溏的人，服用牛黄解毒丸后可能会使上述症状加重，故慎用。
2.牛黄解毒丸含有牛黄，孕妇忌服。
3.牛黄解毒丸含有雄黄，因雄黄含有砷，因此，长期、过量服用易致砷中毒，使用时一定应遵照说明书或医嘱，不宜过量、过长时间服用。老人、儿童因肝肾功能相对低下，使用时更需注意不宜过量，以免出现不良反应。
牛黄清火丸
功效和适应证：牛黄清火丸具有清热、散风、解毒的作用，可用于肝胃肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。肝胃肺蕴热引起的咽炎、喉炎等属于实火上攻之症，适用本品。
注意事项：
1.本品性较寒凉，体质虚弱者慎用。
2.牛黄清火丸含有牛黄，孕妇忌服。
3.牛黄清火丸含有雄黄，不宜过量、过长时间服用，老人、儿童慎用。
两者区别：
牛黄解毒丸和牛黄清火丸皆可清热解毒，但前者更专于解毒，主要治疗内热引起的热毒壅盛之症；后者长于清肝肺胃上炎之火，适于实火上攻之症，故而两者有别。
牛黄类清热药你会用吗
生活实例
小王是个20出头的小伙子，两天前感冒了，头痛、流浓鼻涕、咽喉肿痛，医生给他开了牛黄上清丸，说是要降降火。两天后感冒好了。趁着双休日，小王邀了几个朋友去吃火锅，热辣辣的，特别痛快。可痛快之后，小王却患了口腔溃疡，牙龈也肿痛得厉害，大便干燥。小王怀疑自己又上火了，就自行吃了牛黄上清丸，希望再降降火。可吃了两天药，症状并没有缓解，小王有些纳闷，上次吃了牛黄上清丸，症状很快缓解了，可这次为什么效果不好呢?
专家解读
降火药有好多种，像牛黄上清丸、牛黄解毒丸、黄连上清丸、牛黄清火丸，这些药物虽然在组成及功效上有许多相似之处，有时也可以相互替代使用，但细微之处仍有一定差别。降火药分别具有散风止痛和清热解毒两种功效，因此，治疗时需仔细辨证，结合降火药的特点，区别使用。
牛黄上清丸和黄连上清丸比较
牛黄上清丸和黄连上清丸都含有解表中药，专于散风，治疗风火、风热引起的症状效果较好。
牛黄上清丸
功效和适应证：牛黄上清丸具有清热泻火、散风止痛的作用，适用于头痛眩晕、目赤耳鸣、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结，宜于风热郁于上焦者，对风火赤眼、头晕目眩较为合适。急性咽炎、急性扁桃体炎、急性齿龈炎，或见上述症状者亦可服用。
注意事项：
老年体弱、大便溏薄者忌用。牛黄上清丸含有牛黄，因其攻下，泻下之力较强，易致孕妇流产，故孕妇忌服。
黄连上清丸
功效和适应证：黄连上清丸具有清热通便、散风止痛的作用，可用于上焦风热、头昏脑胀、牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉红肿、耳痛耳鸣、暴发火眼、大便干燥、小便黄赤等。急性口腔炎、内耳迷路炎、前庭神经炎、血管神经性头痛、急性扁桃体炎、急性齿龈炎、急性结膜炎、急性中耳炎、急性胃肠炎、痢疾等，或见上述症状者亦可用。
注意事项：
脾胃虚弱者慎用。
两者区别：
牛黄上清丸和黄连上清丸都具有散风止痛的作用，都偏于治疗上焦风热，但牛黄上清丸中的牛黄为寒凉极品，且本品所含冰片可开窍醒神，故而牛黄上清丸清热力较强、风热郁于上焦重症及伴有头昏等上火患者更为适用。
牛黄解毒丸和牛黄清火丸比较
牛黄解毒丸和牛黄清火丸功于清内火、解热毒。
牛黄解毒丸
功效和适应证：牛黄解毒丸的主要作用是清热解毒，药性较凉，适用对象为内火较旺的体质壮实者，临床多用于由内热(非风火)引起的热毒壅塞于上焦而出现的口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等，疗效显著。口腔红肿热痛如扁桃体炎、咽炎、牙龈痛、口腔溃疡兼便秘者最适宜。例子中的小王第二次上火即适用此药。
注意事项：
1.体质虚寒或脾胃虚弱，即平时有肢寒怕冷、手脚不温、食量小或不易消化、大便稀溏的人，服用牛黄解毒丸后可能会使上述症状加重，故慎用。
2.牛黄解毒丸含有牛黄，孕妇忌服。
3.牛黄解毒丸含有雄黄，因雄黄含有砷，因此，长期、过量服用易致砷中毒，使用时一定应遵照说明书或医嘱，不宜过量、过长时间服用。老人、儿童因肝肾功能相对低下，使用时更需注意不宜过量，以免出现不良反应。
牛黄清火丸
功效和适应证：牛黄清火丸具有清热、散风、解毒的作用，可用于肝胃肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。肝胃肺蕴热引起的咽炎、喉炎等属于实火上攻之症，适用本品。
注意事项：
1.本品性较寒凉，体质虚弱者慎用。
2.牛黄清火丸含有牛黄，孕妇忌服。
3.牛黄清火丸含有雄黄，不宜过量、过长时间服用，老人、儿童慎用。
两者区别：
牛黄解毒丸和牛黄清火丸皆可清热解毒，但前者更专于解毒，主要治疗内热引起的热毒壅盛之症；后者长于清肝肺胃上炎之火，适于实火上攻之症，故而两者有别。
只会煮白粥吗 教你花式养生粥
粥养粥疗具体应用
李时珍注重分析粥食的功效，并强调根据不同体质及健康状况选用相应的粥食，中医辨证论治思想在《本草纲目》中得以充分体现。在具体使用上，主要有以下几方面的特点：
(1)运用单味食物的性能，以粥的形式来起到养生保健作用
在《本草纲目》中多见于谷类食物，如粳米粥、小麦粥、粟米粥等。
(2)粥药(食)同煮
通过米和食物或药物合用煮粥，以一种食物或药物为主，配以白米或其他谷物为粥，如龙眼肉粥、韭菜粥、猪肚粥等，起到粥养与药补、食养与药疗的双重效果。
(3)发挥食(药)物间的协同作用，以达到养生保健功能
如黄芪蜜粥，由有补气升阳、固表止汗功效的黄芪及有养阴润燥、润肠通便之功的蜂蜜组成，用于老年人、病后、产后气虚便秘，排便无力，便后疲乏，甚至汗出气短等。
(4)运用以粥下药、以粥制药、药后食粥等方法
另外，《本草纲目》还载有以粥下药、以粥制药、药后食粥等方法，发挥粥食作为服药佐物、助推药力、克制药性等方面的功效。如五倍子等都记载了“粥饮送下”，白芷“用白芷末……乃食热葱粥为汗”等。
《本草纲目》作为我国16世纪以前中医药学系统总结的巨著，在食疗学方面同样有着不可磨灭的成就。《本草纲目》详细介绍了粥的主治、用料和以粥养身、以粥治病、以粥制药、以粥服药，以及用粥禁忌等方面的内容。所载粥食用料讲究、方法各异、疗效有别，把粥的食用、养身、治疗作用融为一体，为粥养粥疗的发展做出了突出贡献。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。
中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。人体气血不足会表现于外，从身体各个部位即可以看出是否气血不足，以及严重程度。
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
补气养血食谱一：十全滋补牛腩
原料：牛腩500克、白萝卜1000克，当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精适量。
做法
牛腩洗净切块，用沸水焯一下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3~4小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。
补气养血食谱二：鸡肝西红柿汤
原料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
做法
先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
推荐，最养生的粥：四豆粥 !快到碗里来!
用红豆，绿豆，黄豆，黑豆按一定比例熬制而成。
黑豆，功效：李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”功用：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。
绿豆，有清热解毒消暑的作用。《随息居饮食谱》记载：“绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”
红豆，功效 健脾止泻，利水消肿。《食性本草》记载坚筋骨，疗水气，解小麦热毒。②《别录》：主寒热，热中，消渴，止泄，利小便，吐逆，卒澼，下胀满。
黄豆：《食疗本草》：“益气润肌肤”。《本草汇言》：“煮汁饮，能润脾燥，故消积痢”。
脾胃虚弱，吸收功能不大好，黄豆、黑豆、红豆的量可以大一些，加入少量的绿豆。
阳热体质，怕热的很，加大绿豆的量，其他三种可以等比例少量。体虚者食用粥养生，量不可大，可逐渐加大。少量多次服用。赶紧尝尝吧!
拔罐养生 盲目跟随只会错上加错
年轻人迷上中医 盲目“自救”慎伤身
如今不少年轻白领因为工作压力大且长期在空调环境中，以致经常感到疲劳，容易发生感冒、咳嗽、免疫力下降，他们也纷纷来到中医门诊。这主要是因为人们健康意识的逐渐增强和中医知识的日渐普及。
三十岁不到的杨小姐年纪不大，但颈椎已经有很明显的劳损现象，如果伏案工作时间一长脖子就僵硬不已，到医院的中医科咨询之后，医生向她推荐了针灸疗法，再辅以药物敷贴，几次下来，颈椎劳损的现象已经得到明显的改善，经常性的按照中医的康健方法做保健操，相信只要自己很好的控制伏案工作的时间，加强锻炼，会得到更好的改善。
由于具有无毒副作用、方便、便宜的优势，针灸、敷贴、拔火罐等这些疗法受到了众多患者的青睐，人们都把他当作一个保健理疗的方法，有些人甚至动不动就购买一些药物敷贴一下。
拔火罐也需分个人体质
按照规定，拔火罐的个人，需要医师资格证或助理医师资格证，经营拔火罐的也应该是医疗机构。但诸如足浴店、美容院等机构，却以保健理疗为名打着擦边球，以至于市场鱼龙混杂，拔火罐造成的烧伤屡屡发生。
中医认为，体内多湿是现代人通病。同样是“湿气重”，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿气和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等。
拔火罐不是人人合适 小禁忌必须知
1、皮肤过敏、皮肤损伤者
拔火罐有可能加重过敏症状。而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。皮肤上如果有溃破，就绝对不能在破损处进行拔火罐治疗，拔罐后也不能着急洗澡，避免皮肤破损、发炎，一般人每周拔罐一次是比较适合的频率，拔罐过程中，还要注意“火候”，时间不要太长。一旦出现起水泡、烧伤等意外情况，则应及时到医院就诊。
2、孕妇、女性月经期
尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。
3、身体弱的人
拔火罐、刮痧消暑虽然见效快、无副作用，但有些人也不宜接受此种治疗。有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、结核病、骨质疏松、晚期癌症及各种传染病、体质弱、老年人等最好慎用此法。而更重要的是，拔火罐和刮痧时千万不能对着空调或风扇风口，以防风邪入侵。
4、酒足饭饱后
血液流向肝脏进行代谢工作，此时拔火罐，气血又被强行引导到拔罐部位，导致心脏不得不多跳几次加速供血，容易出现眩晕、恶心等各种不适。
5、同一位置反复拔
很多患者生病后，常在同一个位置反复拔火罐，这样做会对皮肤造成损伤，比如红肿、破损。拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。另外，在前一次拔罐部位的淤青没有消失之前，不要在原处拔罐。
6、拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。正确的洗澡时间是在拔罐后的1小时～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。
中医复健起效快 走出误区保健康
1、逼寒气自行刮痧拔罐，不慎灼伤感染
不少人因炎夏过度孵空调，热衷通过拔罐、刮痧等去除体内寒气，养生保健。有些人在家自行操作，结果致起疱感染、灼伤皮肤等时有发生。曾有人网购了一套刮痧、拔罐工具，尝试在家自行操作，把寒气逼出来。由于操作不当，导致皮肤溃烂、流脓。
医师说，拔罐、刮痧等操作方法简单、安全且有效，但自行操作在适应度掌握上可能存在一些问题。并非所有人都适合拔罐或刮痧，最好听从医生建议再做决定。
2、误认“颜色越深越好”“水泡越大越好”
一些市民认为刮痧后留下的颜色越深，效果越好、刮出的寒气越多。李璟主任表示，虽然刮痧板的使用角度、力度可能不完全一致，刮痧通过刺激人体穴位经脉起效，但不能以颜色的深浅等来判断病症，更不能以此断定是否需要刮痧，或刮痧程度轻重等。刮痧对于经常有感冒等呼吸系统疾病的人有效，但对刮痧的轻重等都需严格掌握。
拔火罐通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。拔火罐后会留有罐印。一般情况下，罐印会在7天左右消散。
拔火罐后的颜色主要取决于体内湿气、拔火罐的时间长短、医生的手法等因素，拔火罐后的颜色有紫黑色、红色、暗红等，分别提示可能有相应的疾病，但只能作为参考，还要结合个人的症状表现来判断。通常拔火罐后颜色偏深，预示着体内寒气、湿气较重，平素贪凉、可能是湿热体质等。
3、平时不治，奢望“打伏针”疗效立见
人们往往以为，夏季最热时进行伏针治疗，效果最好。一些腰腿痛、关节痛的病人往往说：“等到夏天去打伏针好啦! ”千万别只为“打伏针”而贻误治疗时机。病症初起，症情较轻，如能得到及时正确治疗，多数能起到快速而良好的疗效，不可一味迷信“打伏针”，导致症情加重，甚至恶化。
4、拔罐时间越长越爽?
需要注意的是拔罐时间，如果力度大，5—10分钟即可;力度小，15—20分钟即可。拔完之后，觉得特别舒服，可适当长一些，但以不起疱为好。频率上，以一周一次为宜。体质虚弱、免疫力低下、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大。拔罐后避免受凉，注意拔罐部位的保暖，4—5个小时后洗温水或热水澡，别洗冷水澡，否则外邪再次入侵，所做拔罐等同于无效。
5、刮痧治疗感冒好?
专家说法：刮痧一般只针对于初期和中期的感冒,有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的。刮痧的很好的适应症只有一部分，刮痧能够治疗的疾病在上面我们已经简单介绍过了，治病不能仅依靠一种手段，这是基本的常识，刮痧虽好，但不能迷信。
6、网购敷贴风险高，不宜乱用
记者在网购平台上看到，网店里的拔火罐有点火和真空两种罐形，少则三十多元、多则六十多元就可以买齐一套产品。对此，教授提醒，在家拔罐、刮痧仅可以当做一种保健行为，拔罐对于寒性疼痛如腰部、肩部有一定缓解作用，但不能作为治疗行为。刮痧后，痧出得颜色深可以看作是人体寒气较重、循环不畅，但刮痧的手法很有讲究，刮得不当并不能产生疗效。患者应当去有医疗资格的正规医院做冬病夏治治疗，切勿在家盲目施行。
7、对一些慢性疲劳 拔罐没作用
拔火罐其实是一种传统中医疗法，通过燃烧使罐体吸附在人体上，将潜在体内的邪气排出。拔火罐可以通过对经络的刺激，调节脏腑功能、加强排毒，起到改善血液循环、舒经活络、祛风散寒等作用。它不是万能的，市民可能因为误解放大了拔罐的功效。拔罐对一些慢性疲劳、疼痛没有作用，腰背痛、颈肩痛、风湿痛等也只能有辅助效果，不能完全根治。
人体自带的修复功能有几人会用
我们的身体，就像一台精密运作的机器，各部位间都有我们想不到的合作方式和独特功能，可以默契地自我修复一些小毛病。
吹拇指降低心率。研究发现，呼吸能够控制迷走神经，而其是影响心率的一大因素。因此，心慌时对着拇指吹口气，能起到平静脉搏、降低心率的作用。
左侧卧防胃酸反流。如果你常泛酸水（俗称烧心），可以试试面朝左侧卧。这种姿势能使胃部低于食管，重力的作用让胃酸难以流进食管；而如果朝右侧卧，胃部高于食管，就会使胃酸流向喉部，引起泛酸反应。
抵牙背防打喷嚏。正在开会或是上课，突然鼻子痒痒的想打喷嚏，又觉得不合时宜，可以试试用舌头用力抵住牙背。但要注意，如果已经开始打喷嚏了，试图终止它是很危险的。想让喷嚏早点停止，可以盯着亮光处看，亮光能够加速止住喷嚏。
喉咙痒揪揪耳朵。喉咙发痒时可以试试揪耳朵。因为这个动作能够刺激耳部的神经，它们会引发喉部的肌肉痉挛，从而缓解发痒的症状。
冰敷虎口缓解牙疼。研究发现，拿冰块来回摩擦拇指和食指间的V型区域（虎口），可以缓解牙疼。这是因为收的这个部位和脑部某个区域有固定联系，冰敷能够阻挡疼疼信号的传达。
睁大眼睛止住泪。在某些场合流泪会非常尴尬，趁眼泪还没有流出，可以试试睁大眼睛，并且不要眨眼。但如果已经哭出来了，就让头部保持同一姿势，双眼凝视上方。同时放松下吧，轻轻咬住舌头，让注意力转移到身体的疼痛上，而不是让你哭泣的原因上。
