9种食品可做安眠药 保良好睡眠
春季须吃的9种养生菜。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会发展，人们越来越接受养生的理念，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避开有关四季养生的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“9种食品可做安眠药 保良好睡眠”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
1：蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
2：菊花 茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3：温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好。
4：香蕉 实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
5：燕麦 片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
6：杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
7：亚麻籽 亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
8：全麦面包 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔。
9：火鸡 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
精选阅读
防秋燥保睡眠别感冒
处暑后，天气往往较为干燥、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”属于温燥，气候变化差异大，常使某些疾病在这时候复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎等。另外，由于早晚温差大，极易感冒。
预防秋燥和感冒的最好方法便是增强体质，尤其是着重睡眠充足及睡眠品质。
睡眠可消除疲劳，并使大脑及身体得到充分的休息，所以睡眠也是养生的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。
处暑节气中，老年人的气血阴阳都容易产生亏虚的情形，可能会出现昼不寝，夜不瞑的少寐现象，所以老人家在这时候更要坚持有午睡的好习惯。
古人在睡眠养生法中强调睡「子午觉」的重要性，所谓「子午觉」就是每天在子时、午时入睡。
子午之时刚好是阴阳交接之时，这时候人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。
凌晨至4时为体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12：00～1：00为人体交感神经最疲劳的时段。这两个时段最好能进入睡眠。
春天多吃鸡鸭肝可保肝养肝
春天人的活动量开始加大，同时血液循环加快、营养消耗增加，这时调养好肝脏可增加抵抗力。朝阳医院副院长沈雁英指出，春季是养肝的合适季节，要养肝可多吃鸡肝、鸭血。
除了避免过度劳累外，食疗是非常重要的。专家提醒市民，以脏补肝鸡为先，鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、温胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。此外，感觉肢体麻木的人，可取鸡肝5只、天麻20克，同时蒸服，每日服用一次，坚持半月，效果也不错。
此外，吃鸭血可补肝，这也是中医常用的补肝方法。可取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，一同煮粥服食，可养肝血，还可治疗贫血。
此外，春天很多人容易感到困乏，北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出，感到疲劳后要找到原因、辨证治疗。要减少疲劳的发生，首先要保持心情舒畅，其次要早睡早起，尤其是早晨不要贪睡，如果感觉困乏可以做健身操。
饮食上少吃阳亢的食物，如油炸和辛辣食品;可多吃些滋润补阴的食品，如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等;还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝，有清热下火的作用。
夏季防晒多喝水充足睡眠可预防中暑
夏季的时候突然觉得自己非常的不舒服，头又要晕，而且还眼花、耳鸣、面色潮红、恶心呕吐，那你有可能就中暑了，夏季天气炎热，是中暑的高发季节，很多人一不小心就中暑了，非常的难受，那夏季该如何预防中暑呢?下面养生专家给我们介绍三个小方法，大家一起来看看吧!
1、出行躲避烈日
夏季出门的时候大家千万不能两手空空，就这样出去了呀!夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。尤其是那些经常需要出去跑的小伙伴们，做好防晒准备更是重要!
2、保持充足睡眠
夏季很多人都会很烦躁，晚上又睡不好觉，这样依赖中暑的几率就更大了。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。如果晚上谁不好，我们也要记得中午补眠，充足的睡眠真的很重要哦!
3、别等口渴了才喝水
夏季里面我们经常会流汗，流失水分，所以一天几大水是必要，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。喝水防中暑就是这么简单，大家要行动起来哦。
夏季里面有哪些防中暑的小技巧，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了，夏季里面记得要多喝水，出门避烈日，保持充足的睡眠，只要做好这三点，我们中暑的几率才能够减低哦！我们千万不能轻视中暑，有些重度中暑还会危害到我们生命健康的，大家一定要谨记在心哦！
这9种女人注定富贵命
这9种女人注定富贵命，所谓女子面相九大优势特征，在古代又称之为女子九善，是中华传统面相学中评判女子面相的一个重要的标准。
古人对于女子九善的面相有女人有此九善，为邑封之贵也。的重要评价。
可想而知其对于面相学的重要所在，以下，我就从每一善向大家详细介绍一下评判女子面相的方法。
一善头圆额平
所谓的头圆额平在面相学中是基本的评判标准，具体是指女子的头型以偏圆润为佳，避免头型有明显的棱角、凹陷部分，在额头方面。
应以额头圆润平整光泽为佳，避免额头上出现明显的内凹，起伏和暗淡无光。
这样会对于自身的事业产生一定的阻碍。故女子的一善是基础的评判标准，主管事业和财运，应首先考虑。
二善骨细肉滑
骨细肉滑是相学中评判女子骨相和气色的方法之一，对于运势很好的女士而言。
骨细是指骨骼比较细瘦，没有明显的骨骼凸出不平，整体的身材较为匀称。
而肉滑是指皮肤比较具有弹性，没有明显的皮肉僵硬的部位。
这一善，主要管理女子的整体运势，因此具有骨细肉滑的女生往往运气较为不错，是大家眼中的幸运儿。
三善发黑唇红
发黑唇红是指女子应以头发乌黑亮泽，双唇红润为佳，忌头发如干草般枯黄和双唇发乌干裂。
具有发黑唇红的女生在中青年时期运势稳中有升，并易受到他人的帮助而取得成功，故称为三善。
四善眼大眉秀
对于四善的女生而言，其评判的标准主要在于眉毛和眼睛亮部分。
首先，在眉毛部分，眉秀是指眉毛的纹路清晰亮泽，没有眉毛过粗过黑或眉型不齐的样子。具有眉秀的女生往往在财运方面会有较大的起色。
而在眼睛方面，眼大是指眼睛炯炯有神，眼球黑白分明，并非是指眼睛越大越好。
只要有神便可为佳，但忌眼睛无神恍惚，眼球黑白不分，让人从整体看有一种无精打采昏昏沉沉的感觉。
这种女生往往运势较为低迷，在发展中困阻常伴，不利于个人的发展。
五善指纤掌软，纹如乱丝
对于五善而言，主要是针对于掌相而说，即手掌和手指。在手掌方面，五善是指手掌厚软红润，在握手中像握锦囊一样比较柔软。
而指纤是指手指纤长白嫩，肉贴骨生，没有明显的粗糙干紧的情况，而纹如乱丝主要是指手掌中应有适当的手纹，不要过于的光秃。
具有五善的女生在财运方面和人缘运方面往往比较突出，适宜大量的结交朋友和经商生意。
六善语声小圆，清如流泉
六善主要是从声音方面来判断女生的起色面相是否良好的方法。
在这里主要以女生说话语气温润平滑，语速适中连续，没有断音、音色发粗发沉发尖的声音为宜。
这种女生往往在他人中会有一定的威信，是大家非常容易相处的朋友，正因为如此，会受到大家的帮助而取得发展。
七善：笑不见睛，口不见齿
七善主要是评判人缘运势和富贵运势的标准之一，包括笑和口齿这两大标准，在笑上，笑不见睛并非是指闭眼而笑。
主要是指在笑时两眼两眼微睁，眼睛如弯月般，给人一种甜蜜温馨的感觉，这种女生一般亲和力比较强，容易受到他人的关注和赏识，在家庭方面更能做到家和万事兴。
因此往往在身边出现一些良机，若能善于把握，便可有所进步。而在口不见齿上主要是指没有嘴唇外翻导致牙齿外露(如暴牙等)的现象便可。
因为牙齿外露往往宜招惹口舌和破财，并且对于自身的形象也有所不利，故只要没有以上的情况变可安心生活。
八善行步详缓，坐卧端雅
八善主要是通过女子的言谈举止等小的方面来评判起色和命理的。
正如原文所说行步缓详，坐卧端雅一样，在评判言行方面，只要适宜言行举止大方得体，温文尔雅为佳。
针对八善而言是指在走路时不过急过快，不弯曲前进，在就座时身正稳重，不歪坐斜坐者为宜。
对于八善主管女子的家庭背景和身份财富，故应有所重视。
九善神气清媚，皮肤香洁
九善主要是通过肤色来评判气色的优劣，主要是指皮肤亮泽洁净的女士为宜。
忌有皮肤粗糙坑洼，肤色暗淡失光，这样的女生往往会遇到一些困阻情况不利于个人的进步和发展。
以上就是小编为大家整理关于女人身体的部位会有怎么的财运暗示，希望小编整理的能让大家更加了解自己，不要刻意的去改变自己的现在的身相。当然在参考这些身相分析的同时，希望大家后天能够更加的努力，通过自己的双手抓住机遇，让自己的人生更加的顺利美满幸福!
夏季常备9种防暑药
夏季天气炎热，常常会使得人们食之无味、睡不安稳，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度过夏天，最好随身携带一些防暑药物，以备不时之需。
仁丹
仁丹具有清暑祛湿的功效，主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服等。
十滴水
十滴水具有清暑散寒的功效，适用于中暑所致的头晕、恶心呕吐、胸闷腹泻等症状。
藿香正气水
藿香正气水具有清暑解毒的功效，适用于暑天因受寒所致的头晕、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油
清凉油具有清暑解毒的功效，治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
无极丹
无极丹具有清热祛暑、镇静止吐的功效。
避瘟散
避瘟散具有防暑解热的功效，能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花
金银花具有祛暑清热、解毒止痢等功效，可开水泡代茶饮。
菊花
菊花具有清暑、平肝、利尿的功效，以开水泡代茶饮，特别适合高血压患者。
荷叶
荷叶适宜中暑所致的心烦胸闷，以开水泡代茶饮，头昏头痛者，尤其是高血压患者特别适宜。
