在减肥时哪些水果要少吃？以下水果要小心
减肥。
减肥时要少吃的水果
（1）榴莲
榴莲虽然营养价值很高，味道也十分好，还可以帮助提高食欲。但是这种水果里面含有很多糖分，热量也较高，所以进食后很容易使得体内形成较多脂肪，所以在减肥时最好少吃。
（2）西瓜
在天气很热，比如夏天时很多人都会通过进食西瓜来解渴，因为西瓜里面含有很多水分，可以帮助缓解口渴。但是西瓜里面含有很多糖分，所以在减肥的时候这种水果也最好少碰。
（3）香蕉
香蕉虽然营养价值很高，果肉也十分柔软香甜，但是里面含有较多镁，如果在没有进食任何食物的情况下吃很多香蕉，体内的钙镁平衡就很容易被破坏，导致心血管承受较大的压力，对身体造成伤害。
（4）牛油果
牛油果这种水果虽然很多人都喜欢吃，而且营养价值也很高，里面有很多的维生素和蛋白质等相关营养物质。但是牛油果含有较高的热量，里面也有很多脂肪，所以在减肥的时候最好少碰。
（5）椰子
椰子虽然味道十分清凉，而且非常甘甜，但是里面含有很多糖分，热量也很高，里面还有不少的饱和脂。，所以如果进食很多椰子，就会使得体内脂肪过多，胆固醇水平过高。不仅会对减肥造成不利影响，还会加大患上心脏疾病的概率。
（6）芒果
芒果是一种热性水果，如果进食过多很容易导致上火。而且芒果里面含有较多糖分，所以如果在减肥的时候进食很多芒果，体内就会形成较多脂肪，对减肥造成不利影响。
（7）柿子
柿子里面虽然含有很多维生素，但其中还有较多的是胶质和果胶等相关物质。如果在空腹的时候食用，这些物质就会和胃部的过量胃酸发生相关反应，导致出现相关异常情况，比如恶心呕吐等，严重的时候甚至还会导致胃溃疡，导致胃部流出大量血液，对身体造成严重的伤害。此外，柿子里面还有一种叫做柿胶酚的物质，这种物质会和胃酸形成一些不容易消化的凝状物。这些物质若是存在过多，就会将胃部堵塞，使得胃部承受较大的压力，造成胃胀痛。
扩展阅读
哪些水果可以暖胃？以下水果可帮忙
暖胃水果
1.龙眼
龙眼可以起到良好的补血效果。此外其还可以帮助健脾壮阳，帮助温暖胃部，防止胃部内堆积过多寒气，防止气血不足，记忆力下降等异常情况出现。此外其还可以帮助缓解失眠。但要注意由于其是一种热性水果，所以要控制食用量，不要一口气进食过多，否则很有可能使得体内热气过多，导致上火。
2.菠萝
菠萝可以帮助人体消化食物，防止肠胃承受过大负担。此外其还可以帮助解渴生津。另外里面还含有很多维生素等相关营养物质。除了能够帮助温暖胃部以外，还可以帮助控制体内的血压水平，防止体内血压水平过高，患上高血压等相关疾病。
3.樱桃
樱桃里面含有很多铁元素和维生素，比柑橘苹果等水果还要远远超出。此外其是一种温性水果，所以可以帮助温暖胃部，起到良好的健脾效果。此外其还对皮肤有好处，可以帮助美容。
4.荔枝
荔枝味甘带酸，而且是一种性温的水果，所以也可以帮助温暖胃部，防止体内堆积过多寒气。平时可以准备好5到7颗荔枝，7颗红枣，100克粳米和适量白糖。荔枝去壳洗净备用。红枣洗净去核备用。粳米提前放在适量水里面洗净备用。接着把所有食材全部放到锅里面，加入1斤水，开火煮开后再用小火继续煮制，煮到发现粥表面有一层油膜出现时再往里面加入少许白糖增加甜味即可出锅食用。
5.木瓜
木瓜里面含有一种叫做木瓜酵素的物质，这种物质可以帮助分解蛋白，提高人体吸收蛋白的能力，因此可以帮助消化，防止患上相关胃部疾病。此外其还可以起到不错的健脾效果。但要注意这是一种寒性水果，若是进食过多会导致体内堆积很多寒气。所以要控制食用量，不要一口气进食过多。此外也不要再没有进食任何食物的状况下进食这种水果。
6.桃子
桃子也是不错的选择。其是一种性温的水果。能够帮助分泌唾液，保证口腔湿润。此外其还可以帮助暖胃。若是体内堆积过多寒气，就可以适当多进食这种水果。
逆天萌水果吃时要小心!
西红柿想做小恶魔、嘚瑟的白萝卜盘腿而坐、土豆长成小羊模样、卖萌的茄子拥有一个匹诺曹式的鼻子……最近在微信朋友圈里有一组萌水果蔬菜图突然火了。看过的朋友都感叹，这些水果、蔬菜上辈子真是投错了胎，内里藏着一颗异形的心。但这样的异形水果能吃吗？
记者咨询了多位专家，专家建议萌水果纵然好看，吃的时候却要分情况对待，市民在挑选水果和蔬菜时，最好还是购买外形比较正常的，这些形状比较怪异的水果蔬菜虽然还未确定一定有害，但总归不是正常的，拿来欣赏比吃更好。
1.恶魔西红柿
性状描述：圆圆的西红柿在头顶上长出两个尖角，像极了小恶魔。
权威解读：农业技术站蔬菜专家告诉记者，长成小恶魔的西红柿主要是由于育苗期间温度过低或过高造成，由于温度不合适花芽分化出现了异常，在长成果实时就出现了部分畸形。一般比较适宜的温度是夜间温度不低于15℃，白天不高于30℃最合适。
2.萝卜少爷
性状描述：白萝卜的根须部分弯曲叠加，就像一个倚着酒桌盘腿而坐的人。
权威解读：出现这种情况是因为白萝卜的根在生长过程中遇到了特别硬的障碍物，比如石块、砖头、水泥等，主根扎不下去，就会绕着长，变成畸形根。这种异形与萝卜所生长的土壤有关，属于外力作用下的变形。
3.小羊马铃薯
性状描述：脑袋上长着两个盘着的角，身上分布着不均匀的斑点，最妙的是这马铃薯还长着一副酷似小羊肖恩的眼睛和鼻子，看上去惟妙惟肖。
权威解读：按照图片上的样子来看，这个马铃薯应该是专门挑选的连体土豆，属于根茎变异造成的现象。至于马铃薯身上的斑点应该是地下害虫危害所致，口感与普通马铃薯无异。
4.匹诺曹茄子
性状描述：两个逗点的眼睛下方长着一个匹诺曹式的鼻子，侧面看像连体婴儿，这年头茄子也会卖萌了。
权威解读：蔬菜育种专家认为，从图片看，眼睛和嘴巴都像是后加的，但鼻子属于茄子的不正常发育。主要原因是茄子在开花时一朵花出现了两个柱头，其中只有一个柱头得到了正常发育，就造成了这种畸形，就好比是茄子家族中的连体婴儿。
5.小熊草莓
性状描述：不同于普通草莓只有一个尖，图上的小熊草莓尖端有四五个凸起，乍看真像一只小熊。
权威解读：这个草莓底部有棱，有的地方膨大，有的地方还保留着绿尖。这主要是授粉造成的，授粉不良的地方果实没有膨大，果肉没长开；授粉好的部分果实饱满口感也好。小熊草莓头上的绿尖一般情况下是因为氮肥使用比较多或肥料使用不当造成的。
春季这些水果孩子要少吃
本文导读：很多水果里含有丰富的维生素，是孩子生长发育不可缺少的营养素，但是在给孩子吃水果时最好还是要看看时间，反季节的水果孩子少吃更助于健康。春天已经悄悄来临，下面的这些水果还是要让孩子少吃。
草莓
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
不能吃的理由：激素
香蕉
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。
不能吃的理由：含催熟剂乙烯
葡萄
一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。这样的葡萄最好别给孩子吃。
甘蔗
春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。
夏天要少吃这几种水果
本文导读：夏季是许多甜美水果上市的大好季节，但是吃太多也并不好，水果食用也应该适当适量，不可因为好吃就吃太多，下面为大家介绍几款夏天不宜吃多的水果。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
桃
桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。
西瓜
西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
嗓子疼吃哪些水果好？以下水果可帮忙
缓解嗓子疼食物
1.梨子
梨子对肺部有很大的好处，除了可以清肺以外，还可以帮助消痰止渴，帮助缓解炎症，对嗓子有很大好处。所以在嗓子疼时可以适当进食几个梨子，可以起到不错的治疗效果。平时可以洗净后直接进食，还可以制成梨脯使用，还可以使用相关工具榨成汁饮用。另外梨子皮梨子叶也有很大的好处。如果脸部被烫伤，可以把梨子皮敷在脸上，能够起到不错的治疗效果。至于用梨子叶煎水饮用对人体也有很大的好处。
2.柚子
柚子里面含有很多水分，此外还可以消痰清热。所以进食后可以使嗓子尽快恢复正常，从而帮助缓解嗓子疼痛。
3.苹果
这种水果除了能够缓解便秘，防止上火以外，还对喉咙有好处。可以缓解疼痛，防止喉咙过于干燥。
4.猕猴桃
猕猴桃虽然是一种性寒水果，但是进食后可以帮助清肺，帮助缓解嗓子疼痛。此外猕猴桃里面有很多维生素C，进食之后可以帮助补充维生素C，保证体内维生素C充足。
5.杨梅
杨梅是一种酸性水果，里面含有较多酸性物质，可以帮助开胃，使口腔里面分泌出更多的唾液，从而保证口腔湿润，防止喉咙干燥，帮助缓解嗓子疼。
6.甘蔗
甘蔗也是不错的选择。其可以对喉咙起到不错的滋养效果。从而帮助帮助缓解嗓子疼。但是这种水果比较难以咀嚼，进食时会对牙齿造成较大的负担。如果本身就患有相关牙疾，甚至还有可能导致流出血来。
7.枇杷
枇杷可以帮助排出体内堆积的火气，所以可以帮助治疗相关炎症，起到缓解嗓子疼的效果。此外其还可以帮助润肺，还可以帮助保护肝脏，对身体有很大好处。
8.葡萄
这种水果里面有很多维生素B，可以帮助嗓子治疗，缓解炎症，对嗓子有很大好处。
9.柠檬
柠檬里面含有较多的维生素B，而若是体内缺少这种营养物质就很容易导致患上相关口腔炎症。所以适当进食柠檬补充维生素B可以很好的预防缓解喉咙发炎，帮助缓解嗓子疼。
夏季吃水果要小心
炎热的夏天来一块凉凉的水水的水果是最惬意的，那种凉爽的感觉让人仿佛不在夏季。就忍不住要多吃一点，以至于最后吃了很多。吃到拉肚子，相信很多人都有这样的经历。那反正我总是这样，结合医生的建议，总结了下夏天吃那些水果要小心了。
首先，西瓜西瓜是在炎热的夏天最好的水果。它是凉性的，味道甜，具有养阴清热解暑的效果。不过，如果你吃太多西瓜，会导致脾胃损坏，并导致厌食，甚至消化不良。特别是对于老年人，因为他们的消化功能下降，如果他们吃太多西瓜，很可能引起厌食，腹泻等肠道疾病。
二，桃桃性温，里面有很多对人体健康的影响，如滋养肺，促进唾液或体液的分泌。不过，吃太多的桃子，会产生过多的热量在体内。其结果是，人们遭受口渴或咽喉疼痛，所以不宜吃太多的桃子。
三，荔枝鲜荔枝含有糖的含量高。如果你吃太多荔枝，但很少吃米饭，它会很容易引起低血糖，俗称“荔枝病”，然后导致症状，如头晕，面色苍白，口渴，恶心，出汗等，这是因为荔枝中含有大量的果糖，果糖在血液中的量将显着增加。在这种情况下，肝脏可以转化成葡萄糖果糖，从而降低血糖水平。
四，芒果芒果被视为“热带水果之王”。然而，这是不适合的人谁遭受生命能量不足，或脾虚。否则，可能导致呕吐，腹泻等过敏现象。这是因为芒果汁包含一些外来的蛋白质和蛋白酶，引起过敏现象。
五，菠萝菠萝是一种热带水果，其中含有的维生素C含量高，此外，菠萝含有一种特殊的菠萝蛋白酶，它可以增加胃粘膜的通透性。因此，有些人可能患有腹痛，瘙痒，恶心，头痛，甚至休克吃菠萝后。在这样的情况下，吃菠萝前，你可以把它在盐水中约20分钟，破坏菠萝蛋白酶，减少过敏反应的发生。
这些都是我最爱吃的水果，让我忍痛不吃他们真的很痛苦，但是为了我自己的健康，在痛苦我也要忍着，也不要为了一时痛快而忍受生病的痛苦。大家一定也要记住教训了，夏天一定不能贪凉，不然痛苦的终将是自己。总之呢，自己的身体自己知道，我说再多也是没用的。
六种水果女性夏天要少吃
多吃水果本来是一件很有益身心健康的，特别是在夏日，不少女士都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。以下六种水果在夏天千万要少吃。
柿子
柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
苹果
苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
桃
桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
吃水果的禁忌 这样吃水果要小心
水果是生活中必不可少的一种食物，很多人喜欢吃水果，不仅是因为水果清甜可口，更重要的是，水果所蕴含的营养是人体必需的。常吃水果可以帮助消化，又可以调理身体，为身体补充足够的营养。但是食用水果也是有一些禁忌的，如果吃水果不注意这些禁忌的话，水果就会成为危害我们身体健康的毒果子。
吃水果的禁忌
1、饭后不要立即吃水果
水果的一大特点就是有着丰富的维生素和膳食纤维，这是其它食物所无法比拟的，水果的膳食纤维可以提高肠胃的蠕动力，增强肠胃的消化能力，可以将肠胃的食物消化掉，避免胃胀、消化不良的症状出现。
很多人根据水果的这一特点，选择在吃完饭的时候吃水果，认为这样就可以有效帮助消化，避免食物不消化而转换为脂肪，致人发胖。
但是在饭后就吃水果绝对是大错特错，当我们开始吃饭的时候，我们的肠胃就开始消化工作，但是在吃完饭后，胃里的食物并不能立即被消化掉，在吃完饭后立即吃水果的话，无疑是在给肠胃的消化增加负担，导致饱腹感更强，水果不仅无法发挥出它的助消化特性，反而会造成不消化的症状出现，从而损伤肠胃。
所以吃完饭后想吃水果的话，最好在饭后一个小时后，胃里的食物消化差不多了，饱腹感也没那么强了，此时才非常适合吃水果。
2、不要空腹吃水果
对于想要减肥的人来说，常把水果当作代餐品，在饿着肚子的时候习惯拿水果充饥，不过空腹状态下是千万不能吃水果的，否则危害是很大的。
当然，如果想提醒自己什么时候该吃水果了，也可以扫以下二维码，我们会定时告诉你哦!
通常水果都含有丰富的膳食纤维，如果空腹状态下食用水果，那么就会刺激消化液的分泌，导致胃酸分泌过多，由于胃中没有可消化的食物，那么胃酸就会直接刺激胃黏膜，从而会损伤胃部，引发胃病。
另外，像苹果、橘子、梨这些经常吃的水果中，由于含有大量的果胶成分，会与胃酸发生反应，形成难以溶解的块状物，导致胃压升高，出现胃痛的症状。
而像香蕉中含有大量的镁元素，一旦空腹食用香蕉的话，会使人体血液中的镁元素骤然升高，对心血管产生抑制作用，危害身体健康。
我们都希望自己可以健康长寿，所以一直都对长寿的话题倍感兴趣。在网上输入最长寿的男人这样的关键词，就可以看到美国纽约州的居民桑杰士布拉斯克斯是目前全球最长寿的男人。今年已经116岁的桑杰士是目前唯一能证明出生在1901年的男性，谈到自己为何会长寿，桑杰士也大方分享自己的长寿秘籍，就是每天吃一根香蕉。
香蕉是我们生活中常见到的水果，口感香甜糯软，营养也非常丰富，而且还可以制成多种美食，所以备受人们的喜爱。有人会说每天吃一根香蕉就可以长寿，是不是有点扯，其实香蕉的营养价值极高，每天吃一根香蕉的好处有很多，坚持下来，真的可以帮助我们长寿。
香蕉的营养价值
1、防治高血压
随着我们的饮食条件越来越好，很多人早已经不满足于吃饱，食物的美味才是他们的追求，而一些高油脂、高盐的食物深受他们的青睐，但是高油脂、高盐食物会导致血液的油脂含量升高，导致血液流通受阻;另外，食盐中的钠离子如果摄取过多，也会导致血压升高。
每天吃一根香蕉，对于防治高血压十分有效，因为香蕉中富含钾离子，可以将体内多余的钠离子排出体外，从而降低血压，保护心脑血管健康。
2、有助减肥
很多人深受肥胖的困扰，对自己的身材不满意，因为肥胖导致的疾病也让很多人苦不堪言。减肥关键就是要管住嘴、迈开腿，但是很多人就是因为无法控制住食欲才导致减肥难以成功。
其实每天吃一根香蕉对减肥也是有很大的帮助，因为香蕉有着很好的饱腹感，容易填饱肚子，而且一根香蕉的热量相当于半碗饭的热量，是一种很好的减肥代餐品，可以有效控制饮食的摄入。
另外，香蕉最为人熟知的功效就是可以消除便秘，香蕉含有丰富的膳食纤维，可以提高肠胃的蠕动力，有助排便顺畅，从而将肠道积聚的毒素排出，对减肥也是有很好的帮助。
3、增强免疫力
长寿的最大天敌就是疾病，如果我们身体受到疾病的困扰，健康程度大打折扣，所以想要远离疾病的困扰，我们就要想办法增强我们身体的免疫力，这样疾病就无法侵入我们的身体了。
3、水果不要放在冰箱里
水果虽然好吃，营养也很丰富，但是水果都有一定的保质期限，如果不能在保质期限内吃完水果，那么水果就会腐烂、变质、生长出霉斑，这样的水果不仅口感差，还会危害身体健康，所以为了延长水果的保质期，锁住水果的新鲜，不少人会将水果放在冰箱里储存，甚至在一买回水果后，就选择放在冰箱里冷藏。
将水果放在冰箱里，那么水果的温度将会降低，吃这样的水果，肠胃就会受到冰镇刺激，导致胃部血管受冷收缩，引起胃部不适，容易出现胃痛、腹泻的症状。
另外，冰箱并不是食物的保险箱，将食物放在冰箱里并不是万事大吉了，有的食物其实不能放在冰箱里的，水果也不例外的，像香蕉、杨桃、枇杷这样的水果适宜储存的温度要比冰箱的温度高出不少，如果将这些水果放在冰箱里的话，就非常容易冻坏，导致水果腐烂变质，这样的水果就万万不能食用。
所以我们在将水果放进冰箱之前，先了解哪些水果可以放进冰箱，哪些水果不能放进冰箱，以免冻坏的水果损害健康。
4、水果尽量不要榨汁喝
很多家庭都会购买榨汁机，然后将水果切成块状榨汁饮用，虽然这样可以让水果更加美味，但是营养学家并不建议我们将水果榨汁饮用。
水果榨汁后，水果的营养价值其实大打折扣，水果中的膳食纤维含量减少，这样的果汁饮用完后反而没有助消化的功效了。
另外，一杯果汁往往需要好几个水果榨汁得到，这样一杯果汁就会含有大量的糖分，糖分摄取过多对身体健康也是非常不利的。
还需要注意的一点，如果将水果榨汁的话，那么果核也会被绞碎，而果核中含有的氢氰酸是一种剧毒，一旦果核绞碎了，那么果核中的氢氰酸也会溶解在果汁中，增加中毒的风险。
所以水果还是直接食用为好，牙齿不好的人可以将水果榨汁饮用，而榨汁前一定要去除水果的果核。
结语：水果所含有的维生素和膳食纤维是人体必需的营养元素，所以说水果的营养价值是非常丰富的，不过我们在食用水果的时候也要注意水果的禁忌，如果触碰了这些禁忌，就会伤害身体，导致健康被毁，以后我们吃水果的时候一定要注意。
癫痫病人哪些食物要少吃？以下食物要注意
癫痫病人哪些食物要少吃？
（1）辛辣刺激食物
平时饮食要清淡一点。不要进食非常辛辣，会对人体产生很大刺激的食物。此外酒也要少碰。酒虽然是人们常用的饮料，但是其对人体会造成较大的伤害，会使得神经兴奋，加大癫痫出现的概率。所以癫痫患者平时一定不要碰酒。另外咖啡，浓茶等饮料也最好少碰，这些饮料也会对人体造成较大的刺激。
（2）注意控制钾的摄入量
平时还要注意控制钾的摄入量。如果平时摄入过多的钾元素，也会加大癫痫出现的概率，严重的时候还会导致患上高钾血症。平时在饮食方面可以多吃些油菜心，白萝卜，芹菜等食物这些食物里面钾元素比较少，能够帮助控制体内的钾元素，防止体内钾元素过多。
（3）注意控制锌的摄入量
平时还要注意控制锌的摄入量。平时要防止体内锌元素水平过高。癫痫患者最好多去医院进行相关检查，时刻掌握自己体内锌元素水平情况。如果偏高，就可以及时做好相关处理，进行相关治疗。
（4）忌油煎肥腻食物
含有很多油脂的食物也最好少碰，不要进食过多。平时少吃鹅肉，羊肉等食物。不仅会使得肠胃承受过重的负担，还会加大癫痫出现的概率。
（5）少吃碱性食物
平时还要少吃碱性食物。这类食物里面含有较多碱性物质，会导致人体偏碱性，从而导致体内的钙吸收出现问题，导致神经受到刺激，变得比较兴奋，加大癫痫出现的概率。
（6）避免饮食坏习惯
平时还要注意养成良好的饮食习惯，平时饮食不要进食过多，否则会导致出现很明显的饱胀感，加大癫痫出现的概率。但是也要注意营养的补充，要保证摄入足够的营养物质，使得身体能够正常的进行相关生理活动。此外还要特别注意控制体内的血糖水平，如果体内的血糖水平过低，就会加大癫痫出现的概率。因为在血糖水平过低的时候，大脑会受到较大的刺激。
减肥要少吃什么呢
减肥的方法是多种多样的，大家知道的就是运动减肥，中医减肥，还有就是节食减肥，药物减肥等等，其实最健康的减肥方法就是运动加上饮食上的合理调理，这样才能让人们更加的健康，而且还有一个好的身材，那么减肥要少吃些什么呢？下面就来了解一下吧。
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
很多嘴馋的妹子不知道减肥要少吃什么？其实减肥的话题一直是备受关注的话题讨论，重要的是人们都找不到合理的方法，所以有的人越减越肥的情况也时有发生，每个人选择的身体体质不同。所以需要的减肥方法也不同，减肥重要的不是节食，而是要明白什么东西吃了会增加身体的热量。
夏天女人要少吃的六种水果
步骤/方法
柿子柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为最甜的水果，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。
山楂山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
香蕉香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
苹果苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
荔枝荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
桃桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
水果减肥 关键是要选对颜色
很多减肥人群，都选用了见效明显的饮食减肥法，而其中，选择水果减肥的人更是不再少数。水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。
橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
红色水果
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。
能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
绿色水果
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。
夏季水果要合理食用
■西瓜
西瓜清甜多汁，是消暑凉果，中医指出不仅西瓜肉能清热解毒，西瓜皮晒干后入药，亦有同样功效。但因西瓜性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导致腹泻、消化不良等不适，故虚寒、胃弱湿重者，少吃为妙。切开后的西瓜宜尽快食用，因瓜肉露于空气中会形成薄膜，令味觉麻痹，进食过量更会令口腔发炎。
■荔枝
常说一粒荔枝三把火，是因为荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适，故此燥热人士少食为佳，若进食过量导致肝火上升，可饮用夏枯草，但亦由于荔枝性温，身体虚寒人士，多吃能滋养心血、补充津液。
■龙眼
众多水果之中，以龙眼药用价值最高，中医认为：晒干后的龙眼肉，又称桂圆肉，能保心安神、养血健脾，对于气血及心脾虚弱的人士，尤为适合。若湿重、胃腹胀满，以及感冒的朋友，便应少吃，否则会导致气滞及脾胃不适，以及加重感冒病情。
■榴莲
榴莲有补血祛湿之效，但进食过量坏处亦不少，中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草。榴莲含热量及糖分较高，一百克便含一百四十七卡路里，因此肥胖人士宜少吃，糠尿病者更不应该进食。另外它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人，应少吃。因榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。
■芒果
中医认为：芒果虽性甘温，可解渴利尿，其果核入药能软坚散结，但药用价值始终不广。多吃反而会助湿，故皮肤过敏、内脏溃疡、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃。若进食过量，更会引起腹泻、皮肤敏感、燥热等湿热症状，可多饮绿豆汤，或者多喝开水亦有帮助。芒果虽然纤维多，帮助消化，但因糖分较高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。其含较高钾质，水分易流失及加速心率不正常，肾病及心脏病者避免进食。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《在减肥时哪些水果要少吃？以下水果要小心》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“减肥”专题。
