秋季干燥易伤肺 小心咳嗽过多
秋季抗干燥养生汤。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活越来越好，人们越来越注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。怎么才能作好四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋季干燥易伤肺 小心咳嗽过多”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在秋季的时候我们会发现，这时候很多人都会因为干燥的天气影响我们健康，这样的天气对我们健康影响是非常大的，我们很容易会因为这样的原因导致产生身体问题，特别是要小心产生咳嗽痰多的情况了，那么这时候我们如何养生好，一起看看吃什么可以解决保护肺部健康。
冬瓜
秋季的时候首先应该吃的就是冬瓜了，大家都知道冬瓜是很不错的一种食物，这属于性凉的一种蔬菜，而且还能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，都是很适合选择用冬瓜煨汤食用的，这样对我们保护肺部健康有好处，也是秋季的时候养生不能把错过的。
梨
秋季的时候我们还可以吃的就是梨了，这同样是大家熟悉的孩子食物，对我们健康有好处，而且我们吃梨能够有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等多种功效，是大家秋季的时候保护肺部健康的好选择，选择生食、榨汁、炖煮或熬膏都不错，特别对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。如果可以和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，那么效果会更好。
杏仁
在秋季的时候我们人体很容易会被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，这样对肺部健康有好处，可以帮助我们解决肺部不适，是大家秋季的时候养生不能错过的。
秋季的时候我们养生需要注意，在这时候大家应该注意方法合理养生，上面介绍的方法效果很不错，是秋季的时候我们进行养生不能错过的，这样能帮助我们进行养生，还可以帮助我们保护好肺部健康，对大家润燥也有帮助，大家不要错过。
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秋季干燥易伤肺 教你几招能润肺
我们到了秋季之后，可以发现天气是比较干燥的了，而且在秋季的时候气温变化也是比较大的了，所以我们大家在秋季的时候就容易出现肺部的不适情况，这是容易对我们健康造成影响的了，那么具体秋季的时候我们如何在秋季保护肺部健康呢，下面就让我们一起看看吧。
平时多捶背
在秋季的时候，我们可以发现天气比较干燥，这时候就可以多捶背了哦，端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效，而且还可以很好的促进我们的身体健康哦。
饮食清淡
我们在秋季的时候要注意饮食哦，不少人都是会选择饮食进补了，特别是要注意清淡饮食才行了，这是非常关键的，在呼吸道感染期间，一定要少吃刺激性的食物，一定不要吃辛辣、孜然、芥末之类的，不然对于肺部炎症恢复起到阻碍租用，也可以多吃一些润肺的食物。
首先要戒烟
对肺部伤害最大的无非就是吸烟了，吸烟会导致呼吸道上皮纤毛被破坏，而这些纤毛的作用能够有效清楚肺部毒素，如果一旦遭到破坏，那么对肺部保护作用就极大的降低了。而且我们在霜降的时候就要注意戒烟才行了，如果我们经常的抽烟，那么就会的哦安置我们健康受到影响了，这是不利于我们健康的。
上面我们就给大家介绍了保护肺部健康的方法，可以发现我们在秋季的时候比较容易出现肺部的不适情况，这时候我们就要注意细节来润肺养肺了，这是非常关键的，上面介绍的几个妙招，对于我们肺部的健康是非常有帮助的，是我们大家不能错过的。
秋季干燥易伤肺 教你方法护嗓子
现在我们已经到了秋季，在秋季的时候是比较干燥的了，所以我们大家在秋季的时候就非常容易出现嗓子的不适情况了，这对我们的健康是存在不少影响的，所以就需要学会保护嗓子的方法了，那么具体有哪些好的方法呢，下面就让我们一起看看吧。
保肝护嗓多休息
俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎，所以在秋季的时候我们一定要注意多休息，休息好才可以保护好我们的嗓子健康哦。
漱口也可预防咽炎
在秋季的时候，如果我们可以在早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯，我们养成好的习惯才可以更好的促进咽喉的健康，这一点是需要我们大家清楚的了。
少说话，或者说的慢些
现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙衰老得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长，说话太多，是容易对我们的嗓子健康造成影响的了，这一点是我们大家需要清楚的哦。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的情况，可以发现在秋季的时候我们比较容易出现嗓子疼的情况，这时候我们就要注意及时的缓解才行了，上面推荐的几个方法都可以有效的帮助我们保护嗓子的健康，大家要注意哦。
秋季干燥易伤肺 秋季吃这些能养肺
现在我们已经到了秋季，在秋季的时候由于天气是比较干燥的了，所以我们在这时候就非常容易出现身体的不适情况了，特别是容易出现肺部的不适了，所以我们在秋季的时候就需要学会养生的方法才行了，那么具体秋季如何养生呢，一起看看吧。
石榴
秋季正是吃石榴的季节，也是石榴成熟的季节，所以我们大家在秋季的时候就可以大量的吃到石榴了。而且由于石榴有生津止渴的作用，凡是感觉口燥、津液不足，都是可以吃石榴，能够清热解毒，润肺止渴，所以对于我们容易出现的咳嗽痰多的问题来说，都是可以选择吃石榴来缓解的哦。
栗子
而且由于我们吃栗子是能够起到养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是秋季养生的进补佳品。同时栗子也是我们在秋季的时候可以大量去吃到的食物了，特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体麻木、小便频繁者食用。
莴苣
莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋冬季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳，这是我们大家很适合去吃的食物了，大家经常的去吃莴笋不仅味道好，而且还可以很好的帮助我们润燥哦。
上面就给大家推荐了几款食物，这些食物是我们大家在秋季的时候很适合去吃的了，我们是可以选择吃这些食物来进行养生的，这对我们人体来说是非常有好处的，特别是可以帮助我们滋阴润燥了，所以是我们大家不能少的美味哦。
干燥天气易伤肺 教你秋季养肺法
现在我们已经到了秋季，可以发现在秋季的时候是比较干燥的了，因此我们大家在秋季的时候就容易出现不适的情况，这是会对我们的健康造成影响的了，因此我们大家在秋季的时候如何养肺好呢，下面就让我们大家一起看看秋季的养肺好方法吧。
勤喝水
现在我们已经到了秋季，本身在平时的生活中，我们是要多喝水的了，而且在秋季的时候就更要多喝水了，而且每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
按迎香
在秋季的时候我们需要注意的就是按摩穴位了，这是非常关键的了哦，我们可以将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右;然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天早晚各做一至两组，这是可以很好的帮助我们促进身体健康的了哦。
冻一冻
在秋季的时候，可以发现天气虽逐渐变凉，但暑热未尽，适当地“秋冻”更有利于增强人体对寒冷的适应能力。不过，“秋冻”也要因人而异，老人和小孩抵抗力弱，在进入深秋时要注意保暖。此外，睡觉时不要盖得太多，以免出汗，适当的受冻是可以很好的促进我们健康的了，而且还能够很好的帮助我们保护肺部健康，是大家不能错过的哦。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养肺的方法，可以发现我们在秋季的时候天气比较干燥，所以我们大家在秋季的时候就需要注意养肺的方法才行了，这是非常关键的了，大家注意上面介绍的这些细节，那么无疑对我们的健康是有帮助的哦。
秋季干燥易伤肺 这些润燥还滋补
秋季的时候是非常干燥的，在这时候很多人都会发现，秋季的时候我们会因为干燥的天气导致产生上火等不适情况，而且咳嗽痰多的问题同样是秋季的时候我们会遇到的，这样的问题是让人很烦恼的，所以在这时候大家应该注意润肺，一起看看具体如何选择饮食。
秋季是一个干燥的季节，在这时候不少人都会因为天气干燥导致我们产生身体不适，特别是荣易产生咳嗽痰多的问题，是让忍很烦恼的，所以这还是大家应该注意饮食调节好才行，在这时候大家如果可以选择多吃梨，那么对健康很有好处，这样能够有效润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。同时秋季的时候我们选择吃苹果也是不错的选择，苹果中富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。而龙眼也是秋季的时候大家很适合吃的，龙眼能够有滋补、强壮、安神、补血等作用，对于容易失眠的朋友们来说，选择吃龙眼就是很不错的选择。而且秋季大家还推荐吃的就是葡萄了，我们都知道葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用，所以秋季的时候很适合吃葡萄。
秋季的时候大家还可以吃的食物就是蜂蜜了，大家对蜂蜜是比较熟悉的了，我们吃蜂蜜能够有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴，这是大家都比较熟悉的，不过秋季的时候也要注意，这时候我们最好不吃或少吃辛辣烧烤类食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。主要是由于这些食品属于热性，食后容易上火，会加重秋燥，是容易影响我们健康的。而秋季的时候除了蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品。这些食物不仅能补脾胃，还能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足。对于秋季常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解，大家不要错过。
秋季的时候大家要注意，这时候我们养生需要注意润燥才行，这时候很多人都会因为天气干燥出现肺部不适，所以这还是我们需要注意方法调整好，通过饮食来润燥效果很不错，这也能对我们健康有帮助，还可以很好的预防疾病，所以秋季大家不要错过。
