孕期为什么容易缺“钙”？怀孕几个月开始补钙
孕期补钙。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的养生常识是如何做的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“孕期为什么容易缺“钙”？怀孕几个月开始补钙”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
怀孕中后期需要补钙，相信十个孕妇有九个都曾遭遇过孕期腿抽筋的痛苦经历，换句话说怀孕期间腿抽筋就表示缺钙了，当然，如果怀孕期间有关节疼痛、骨盆疼痛，牙齿松动等明显症状，也预示着你可能缺钙了。孕期为什么容易缺“钙”呢?一般孕妇怀孕几个月开始补钙呢?
孕期为什么容易缺“钙”?
在妊娠期，胎儿要经过280天的发育，从几毫米的小胚芽发育成一个身高50厘米、体重3公斤以上的新生儿，这需要从母体吸收大量的营养素，其中钙是构成胎儿骨骼、牙齿的主要成分。为保证胎儿身高的增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨的正常钙化，这就必须供给足量的钙。
如果母体钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。由此可见，孕妈妈对钙的摄入直接影响到胎儿的生长和自身的健康。
怀孕几个月开始补钙？
要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
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胎动什么意思 怀孕几个月有胎动
我们经常听到怀孕的人说胎动，但胎动什么意思呢?没有当过妈妈的人是没法感受胎动的感觉，一般女性怀孕到一定时间段都会出现胎动的情况，那怀孕几个月有胎动呢?一起来看看吧。
胎动什么意思?
胎动其实很好理解，就是胎儿在女性子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，一般胎儿在子宫内会有踢腿、伸手等动作，这都是胎动。
胎动的次数和强度也不是恒定不变的，一般胎动开始出现较小，然后会非常活跃，随后又慢慢的减弱知道分娩。另外，胎动的变化都受到孕妇本体的影响的，比如孕妇运动、情绪变化或者触摸腹部，都可能引起胎动变化。
怀孕几个月有胎动?
一般的情况下，大多数女性是在怀孕4个月以后就开始出现胎动的情况。
不过根据孕妇个人体质的情况，不同人胎动的时间可能有早有晚。如果女性是第一次怀孕的话，那么对胎动的感觉就不那么敏感，胎动可能会发生在怀孕18～20周左右。
如果孕妇不是第一次怀孕，那么她对胎动的敏感程度比较高，早一点的在怀孕15～18周就能感觉到胎动了。
如果孕妇体质偏胖，那么感受胎动的时间也比一般的情况较为晚一些。
宝宝几个月长牙儿童护齿应从长牙开始
孩子在幼儿园的时候可能会出现龋齿发病，因此从宝宝长出第一颗牙开始，就要培养他们口腔卫生习惯，为将来宝宝牙齿打下基础。那么宝宝长牙齿应该注意些什么呢？
1、培养孩子刷牙习惯
从小培养孩子的刷牙习惯非常重要。儿童牙科专家贝弗利·拉金特博士表示，孩子长出第一颗牙时，就该给他刷牙，甚至在孩子出牙前，父母就可以用纱布为孩子清洁口腔。长牙后，应选择软毛儿童牙刷，每天早晚刷两次。
2、喝饮料少用吸管
很多孩子喜欢用吸管杯喝水和果汁。专家表示，果汁及其他含糖饮料不利儿童牙齿健康。特别是婴幼儿长期使用吸管还会导致门牙后部龋齿，因此喝果汁时尽量用广口杯。
3、坚持口腔卫生不妥协
很多家长认为，教婴幼儿刷牙或使用牙线非常困难，且小题大做。但专家认为，保持孩子口腔卫生绝非小事，必须严格要求，马虎不得。
4、避免“奶瓶龋齿”
儿科医生和牙医一直告诫家长，不要让孩子含着奶瓶睡觉。这是因为奶嘴上的糖分会粘在孩子牙齿上，造成口腔细菌，并产生酸性物质，导致龋齿发生。若不及时治疗，牙病会对儿童正常发育以及语言学习等方面造成不良影响。如果孩子有含奶瓶睡觉的习惯，奶嘴最好冲洗干净，奶瓶中只倒凉白开。
5、两岁时应告别奶嘴
1岁的孩子含奶嘴有助于防止婴儿猝死综合征，但长期使用奶嘴会危害牙齿健康。用力吮吸奶嘴会影响孩子上下牙排列的整齐性，乃至影响嘴形。专家建议，孩子2岁时，就该扔掉奶嘴。
6、当心不利口腔的药物
很多小儿药物中含有糖分，这些成分粘在牙齿上，也会增加龋齿危险。小儿哮喘和心脏病类药物尤其容易导致龋齿，抗生素及某些哮喘药物会导致酵母过量生长，引起真菌感染，因此服完药要漱口。
宝宝几个月长牙宝宝开始长牙后的护理
宝宝长牙了该怎么护理？宝宝开始长牙了，一般来说，宝宝在6个月大的时候会长出第一颗牙。宝宝长牙要注意哪些事项呢？妈咪们了解吗？一起来看看儿科医生怎么说！
宝宝长牙了该怎么护理
宝宝大约在6～10个月大时，最先长出下颚的2颗门牙，接着于8～12个月大时长出上颚4颗门牙，9～13个月大时长出下颚2颗侧门牙，12～18个月大时长出4颗前臼齿，12～24个月大时长出4颗犬齿，24～36个月大时长出4颗后臼齿，至此20颗乳牙全部发牙完成。
不过每个宝宝的生长各有差异，有些宝宝可能在四五个月大的时候就能长牙，有些则可能直到1周岁才长牙，只要在1周岁长牙都是正常的现象。在宝宝长牙的期间，他会表现出很多症状，比如烦躁不安、流口水，甚至到处乱咬，这些都是长牙所带来的不适。这些不适虽然会随着牙齿的成长而慢慢消失，但是它们对宝宝牙齿的成长带来了很大的影响，如果护理不好，甚至可能影响恒牙的健康。那父母应该怎么样护理长牙的宝宝呢？
1、准备固齿器（注意清洁）、较硬的蔬果（例如苹果、胡萝卜，切成条状，不要太大块）让宝宝咬，以按摩发痒的牙龈。还可以每天用纱布蘸点凉水擦拭宝宝的牙龈，如果是夏天，可以用棉纱布包一小块冰块给宝宝冷敷一下，能够暂时缓解长牙带来的不适。
2、及时帮宝宝擦干净口水，因为唾液中含有消化酶和其他物质，对皮肤有一定的刺激作用，会造成皮肤发红，甚至糜烂、脱皮。可以准备一块柔软的棉布，擦的时候动作一定要轻柔，因为留口水的地方皮肤比较娇嫩，如果动作太重，容易擦破皮肤引起感染。如果流口水的地方有发红的现象，那么可以涂抹一点有收敛作用的药膏，尤其是嘴角部位，能够在一定程度上减轻口水对皮肤的刺激性，保护宝宝的皮肤。
3、喝完奶或吃完副食品之后，用湿的纱布帮宝宝清洁按摩。若臼齿已长出来，就可以用指套刷或小牙刷来帮宝宝刷牙。
4、若有红肿的情况，可请牙医开消肿药膏来使用（万一不慎吃下去没关系）。
5、宝宝情绪不稳定时，可多给予呵护、拥抱。
6、给宝宝吃些凉的食物，例如布丁、稀饭等。
7、多漱口可降低口中微生物滋生，能减少宝宝发牙时的轻微发炎反应及发烧。
8、因为牙龈不适，宝宝可能会咬自己的嘴唇和舌头，甚至在喂母乳的时候咬妈妈的乳头，这样不但会咬伤自己，还会影响牙齿的生长，引起龅牙。妈妈应该多留心宝宝的一举一动，一旦发现宝宝咬嘴唇就要及时制止。如果宝宝咬着不肯放也不能硬来，可以轻轻挠挠宝宝的小嘴唇使他松开。
儿科医生张思莱说，宝宝开始长牙，为了牙齿的健康，妈妈们每天最好用指刷或者干净纱布缠在干净的手指上，沾着清水擦拭牙龈、牙齿和舌面。因为舌苔上面主要是脱落的上皮细胞、食物残渣和大量的细菌（口腔的细菌主要集中在舌苔上）。有人说会擦伤舌面，其实只要轻轻的擦根本是不可能擦伤舌面的。建议每天早晚2次。
少数宝宝在长牙的时候会出现发烧和拉肚子等异常现象，这些症状不是每个宝宝都会有，也不会自己消失，应该带宝宝去医院检查一下，对症下药。
孕妇什么时候开始补钙最佳？孕期补钙常识
钙质对于人体有着举足轻重的作用，尤其是儿童时期的孩子，如果钙质缺失的话，有可能导致宝宝身高不满意，矮小，骨骼发育不好的情况。那么对于特殊人群孕妇来说，怀孕以后也需要钙质元素的补充，但是补钙分时间，那么孕妇什么时候开始补钙最佳呢?下面一起来了解下孕期补钙常识。
孕早期(0-3月)——不需要特别补钙
此时是胚胎各组织器官形成时期，对环境因素包括营养失调的影响甚高，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。
可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。
孕中期(4-6月)——开始补钙
怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
这一时期孕妇妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，胃口大增，最好每周进食1-2次;每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。
孕后期(7月以后)——补钙增加
这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从你的身体里“抢”，所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
【总结】孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。
孕期什么时候开始补钙？孕妇补钙可吃豆制品
孕期什么时候开始补钙最好呢？准妈妈补钙是很有必要的，不仅是对胎儿发育有好处，孕妇也是很需要的哦。不过，孕期补钙要科学，避免出现误区或者补钙过量。下面就来为大家介绍一下孕妇补钙应该吃什么吧。
孕妇补钙的最佳时间
孕早期：800毫克/天。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同，孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。
孕中期：1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕晚期：1200毫克/天。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点-下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
那么，孕妇选择哪种钙片好呢？
孕妇应该吃哪种钙片？
钙含量高。一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%,后者只有9%.所以在选购时特别留意钙的含量。
完整的生产信息。孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
选择含有维生素D的复方钙制剂。维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
相同的钙类型吸收率大致相当。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。
除此之外，饮食补钙对准妈妈来说是最安全科学的哦。
孕妇饮食补钙吃什么？
牛奶及奶制品。半斤牛奶含钙接近300mg,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙消化和吸收，而且牛奶中的钙质更易被吸取。建议孕妈咪将牛奶作为日常补钙的主要食品之一，酸奶、奶酪、奶片等也是是良好的钙来源。
海带、虾皮及海产品。海带和虾皮是高钙海产品。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食，每天吃上25g,就可以补钙300mg.虾皮中含钙量更高，25g虾皮就含有500mg的钙。而用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500g豆浆含钙120mg,150g豆腐干含钙就高达500mg,但豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，可以作为奶之外的补充。
蔬菜。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100g含钙230mg;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。但蔬菜中大多含有草酸、植酸，其中的钙元素的吸收率较低。
孕妇饮食补钙，要根据具体情况而定哦。
这几个月份怀孕最佳，很多人都不知道
众所周知，从优生优育的角度出发，如果能选择合适的时间怀孕，把外界不利因素降到最低，也许就可以生出比较健康聪明的孩子。
中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生指出，从医学的角度来看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是经细胞发育协调期，受孕第7-9个月。所以，最佳怀孕的季节是八九月份。
八九月份的时候蔬菜和瓜果都是比较繁多，可以增进孕妇的食欲，并且过两个多月就是晚秋，气候会比较凉爽，孕妇夜间休息也是比较好。龙腾飞医生提醒，孕妇的休息、营养和各种维生素摄入比较充分，这个是非常有利于宝宝大脑和身体的发育。来年五月份左右胎儿出生，正是春夏之际，气温不冷不热，气候比较舒适。母亲哺乳和宝宝洗澡都不会出现着凉的情况，也是妈妈坐月子最好的季节。
春末（5月）受孕也不错，春暖花开的季节，人们往往心情愉悦，身体素质也比较强。另外，春末风疹、流行性感冒等现象已经大大减少。此时受孕，相对来说，胎儿能够拥有稳定的生存环境。从怀孕到孕晚期，气候都比较适应孕妇。
不过也不用那么看重月份，太紧张反而会适得其反。怀孕的季节理想与否并不是绝对的，在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕的孩子一定会聪明的。
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