男人的另类哭泣的方式
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现代社会，男人似乎总是活得很风光，但实际上也很累。据近日《洛杉矶时报》报道，在美国，男人自杀的可能性是女人的4倍，但只有一半男人被诊断出抑郁。这说明，许多男人的抑郁并非表现为悲哀、内疚、退缩等常见症状，因此被人们忽视了。
与女人相比，男性抑郁症患者更多表现为：鲁莽、酗酒、吸毒、超速驾驶、喜欢对质。他们不像抑郁症女患者对自我过度怀疑，他们更喜欢欺侮、吓唬和把过错归在他们周围人身上。对许多男人来说，发火是对内心痛苦的掩饰，表达了想控制而非受控的愿望。美国波士顿市麦克林医院男科中心的心理学家威廉？波莱克认为，发火，是男人哭泣的方式。
比如有一位非常普通的工人，他工作非常卖力，经常加班，他说他在工作时特别急躁，更容忍不了同事们絮絮叨叨地谈家里的事。每天晚上，他都喝得醉乎乎的。他承认，自己在女人和朋友眼里，是个非常古怪的人。他还有胃痛和皮疹。他说，男人如果表现得很伤心，会很难堪。在他身上，伤心和疯狂没什么区别。现代社会认为，眼泪与懒惰是男人的大忌。在男人眼里，抑郁就等于脆弱、羞愧、无能，这让一个男人显得特别没有男子气概，等于丧失了自我。
于是，一些心理学家呼吁重新界定抑郁的症状，制定一个专门针对男人的抑郁症状表，比如狂妄与虚张声势、一个人独处时又容易哭泣；超速驾车，冒不必要的险；面对爱人时，一点小事就引发无名怒火等，都应该是男人抑郁的特有表现。一些成功男士，比如政客、体育明星、企业总裁公开承认，他们确实有这样的问题。
容易发火的男人首先要做的是倾听，听听爱人和最亲密朋友的反应，她们往往最早觉察到你的情绪变化。如果读者身边有这样的男人，也要提醒他们，并告诉他们抑郁是人人都可能有的情绪，督促他们去看医生。
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宝宝哭泣时该怎么应对
本文导读：宝宝开心时，全家都开心，但是当宝宝哭泣时，家里就会乱成一锅粥，宝宝哭泣时该怎么应对？
宝宝哭泣有很多原因，有些没有耐心的父母，听到宝宝的哭泣会感到烦躁、甚至会骂孩子，这是很不对的，宝宝哭泣，要先找到宝宝哭泣的原因，然后再选择应对方法。
宝宝哭泣的等级
一级哭泣
身体受伤――当孩子不小心摔跤，或者割破了手指，哭是一种本能的自我保护的反应。这个时候，肌体向大脑发出信号： 快来救我！我受伤了！ 这时，孩子的哭与 坚强 无关，家长需要做的是确定孩子是否安全、健康，然后给孩子一定的安慰，帮助他慢慢平静下来。
二级哭泣
委屈不满――如果孩子的心理受了伤，就会产生委屈的情绪，由于委屈而产生的哭是孩子的潜意识试图解决不愉快的心理状态的一种力量，同样是一种 求救 。这种哭泣的心理原因相对简单，家长要帮助孩子耐心疏导，让孩子平静下来。
三级哭泣
悲伤抑郁――当孩子渐渐长大，但心理又没有完全成熟的时候，对于周遭的事物会产生自己的理解，思想变得比较 复杂 。然而事实上他们这一时期的很多观点还非常片面，这时，孩子就可能出现青春期的 悲伤抑郁 现象。
孩子哭的时候，家长最忌讳的就是叫孩子 立刻停止 、 憋回去 ，或者以威吓的方式强迫、限制孩子不准再哭闹。 哭 是孩子最原始的表达情感的方式。家长应该冷静地面对孩子的情绪反应，尊重孩子表达情绪的权利，探寻孩子情绪背后所要表达的信息，然后再引导孩子学习处理情绪的方法。
1、 吸吮东西
吸吮安抚奶嘴或拇指会给宝宝带来安慰，但不要他一哭就给他安抚奶嘴，一定要先找出原因所在。
2、 摇晃和运动
模拟宝宝在子宫中熟悉的运动，比如把他放在摇篮里轻摇，或者抱着他跳舞，会让宝宝安静下来。
3、 白噪音
胎儿在子宫里总能听到不间断的白噪音，有点像吹风机或洗衣机的声音，让他温习一下也许很变安静。
4、 按摩
它是帮宝宝排气的好办法。挤一点橄榄油在手指上，用指尖在宝宝肚子上由肚脐开始顺时针划圈，逐渐把圈子划得更大。
5、 襁褓
襁褓能模仿子宫里的温暖和安全感，对焦躁的宝宝极具安抚作用。但要注意别让宝宝体温过热。
在你无计可施时，开车出去兜一圈，或者用婴儿车推他出去走走，新鲜空气和运动节律会让他变安静。
上面为大家介绍了宝宝哭泣的等级及安慰方法，宝宝哭泣的时候父母需要耐心，不能一味的骂孩子，这样只会让孩子的哭声越来越大。
肿瘤的治疗方式
二、肿瘤转移的途径三、肿瘤的预防
肿瘤的治疗方式
1、肿瘤的治疗方式
1.1、手术疗治疗
主要用于实体瘤病人,外科手术在肿瘤的治疗上有着十分重要的作用,许多肿瘤可用手术切除治疗治愈或延长生命。外科疗法特别适用于癌的早期,当发展至晚期或已转移时,手术仅能起到延长生命和减轻痛苦的作用。
1.2、放射治疗
放射治疗是用治疗机或同位素产生的射线治疗肿瘤。它是一种局部治疗方法,在肿瘤的治疗中占有极重要的地位。1999年国外有文献报告,目前约有45%的恶性肿瘤可以治愈;其中手术占22%,放疗18%,化疗5%。
1.3、化学药物治疗
肿瘤化学治疗是指应用化学药物,其中也包括内分泌药物属于全身性治疗。主要用于播散趋向明显,仅凭手术和(或)放疗等局部治疗不能防止其复发和转移的肿瘤。
1.4、细胞免疫治疗
通过在实验室中应用高端生物技术对杀癌免疫细胞进行大量的活化培养,使其具有高效识别和灭杀癌细胞的能力,再回输患者体内,以达到治疗肿瘤的目的。
2、肿瘤的筛查项目
2.1、血液检查:血液检查是查出早期癌症的重要手段,检测血液中各种肿瘤标志物指标是否升高。通过血液检测可发现、鉴别各种恶性肿瘤。
2.2、肛门指检:可以确定距肛缘7厘米至10厘米的直肠有无病变和病变的性质。临床证实,70%-80%的直肠癌可以通过肛门指检发现。
2.3、胃镜和肠镜检查:可直接观察到食管、胃、肠黏膜的色泽、血管纹理、腺体形态,区分和识别炎症、疤痕狭窄还是肿瘤,对可疑的病灶还可以立即病理活检进行确诊。
2.4、妇科宫颈涂片或TCT:可获取子宫颈口的脱落细胞,检查早期宫颈癌。
2.5、乳腺钼钯摄片:能在X光摄片中显示乳头、乳晕、乳腺脂肪、腺体等不同组织的图像,有利于发现深部的微小乳腺癌病灶。
3、肿瘤的早期症状
3.1、身体任何部位,如乳腺、皮肤、唇舌或其他部位有可触及的硬结或不消的肿块。
3.2、疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变。
3.3、持续性消化不良。
3.4、吞咽粗硬物有哽噎感,胸骨后不适,灼痛或食道有异物感。
3.5、耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血,颈部肿块。
3.6、持续性声哑,干咳或痰中带血。
3.7、原因不明的大便带血,无痛性血尿、外耳道出血。
3.8、月经不正常,大出血,月经期外或绝经后不规则阴道出血。
3.9、久治不愈溃疡。
3.10、原因不明的体重减轻或低热。
肿瘤转移的途径
1、淋巴道转移淋巴道转移是肿瘤特别是癌的常见转移途径。循淋巴道转移的肿瘤以癌为多见,尤其是胃、胰、肺、乳腺、结肠、鼻咽等部位的癌肿。甲状腺乳头状腺癌也趋向于淋巴道转移。神经母细胞瘤、睾丸精原细胞瘤等也可有淋巴道转移。淋巴瘤以淋巴道转移为主要转移方式。
2、血道转移
在大多数情况下,肿瘤细胞是顺血流方向转移的,与淋巴道转移一样,血道转移也可有“逆行”或“交叉”方式。
3、种植性转移
种植性转移指除淋巴道、血道以外的另一种恶性肿瘤转移途径,导致浆膜面、粘膜面或其他处转移瘤的生长。由浆膜破口或直接由粘膜面脱落进入腔道。种植性转移有时也在肿瘤的淋巴管或血管渗透的基础上发生。
肿瘤的预防
1、一级预防
从目前已明确的因素看,改善生活习惯如戒烟,注意环境保护,如防止大气、水源与土壤等污染,以及防止职业性、医源性、天然性与内源性等因素侵袭,其中影响最大的因素为烟草及不良的饮食成分。
与烟草有关的除肺癌、口腔癌外,食管、胃、膀胱、胰、肝的肿瘤也与之有关。故应加强宣传教育及改进烟草质量使之无害化。与饮食有关的肿瘤应多食纤维素、新鲜蔬菜水果,忌食高盐、霉变食物。此外,减少职业性暴露于致癌物,如石棉、苯及某些重金属等。
2、二级预防
早期发现、早期诊断与早期治疗,对高发区及高危人群定期检查是较确切可行的方法。从中发现癌前期病变及时治疗,是二级预防中的一级预防效应。如切除胃肠道腺瘤或息肉,及时治疗子宫颈慢性炎症伴不典型增生病变,治疗慢性胃溃疡或经久不愈的下肢溃疡。
3、三级预防
改善生存质量,对症治疗,如对肿瘤的治疗。
如何护肤 五种新奇另类的护肤方法
本文导读：护肤是现在女性很关心的一件事，那么要如何护肤呢？自然的护肤方法有哪些呢？下面就来了解一下五种神奇的护肤方法。
女人最害怕的莫过于容颜的老去，为了避免这一残酷现象的发生，美眉们会不惜寻找一切方法来呵护自己的肌肤，无比昂贵的护肤品，各种偏方秘笈，甚至通过打针整容来保养，然而，这些方法并不科学，在选择维护美丽容颜的同时，也要有所节制，避免造成肌肤过度伤害。那么，有没有什么好的方法可以令肌肤不受任何刺激，又能够抵抗衰老呢？
1、白醋洗脸
在我们的日常生活中，总是有很多让我们意想不到的新奇玩意儿，护肤也是如此，你知道白醋也可以用来美容护肤吗?白醋是每个家庭里都会用到的厨房用品，同时，它具有一定的美肤作用。美女们在洗脸的时候可以往温水中倒入几滴白醋，这样洁面过后的皮肤会变得越发光滑和细嫩。用白醋来洗脸，可以轻松去除肌肤暗黄与粗糙、对抗肌肤干裂，令肌肤更加紧致、柔滑。
2、苹果醋洗脸
苹果醋不仅可以拿来饮用，还可以拿来洁面，苹果醋中富含果酸、维生素以及多种矿物质，营养丰富，对于改善肌肤毛孔粗大、粗糙暗黄有着很好的帮助作用。用苹果醋来洗脸，可以有效抑制肌肤长斑长痘，提亮肤色、净白肌肤。
3、牛奶敷面
牛奶，营养丰富，香滑可口，选择用牛奶来敷面，可以使肌肤更加细嫩和柔白。通常，我们在每晚睡觉前会喝一杯热牛奶，来提高睡眠质量，然而，美眉们可以在杯子里留下一点点牛奶涂抹在皮肤上作为睡眠面膜来使用，涂抹之后，无需清洗，轻轻拍打按摩后睡个饱饱的美容觉，第二天起床你变化发现肌肤细腻、白滑了许多。赶紧来试试吧!
4、淘米水洗脸
淘米水中含有大量的淀粉、蛋白质以及维生素，选择用淘米水洗脸，可以充分除去肌肤多余的角质、淡化色斑、防止黑色素的形成，经济实惠的同时美容护肤的效果更是没的说。但是，需要注意的是，第一遍淘米水容易残留有害物质，不利于护肤，因此，尽量要选用第二遍淘米过后的水来洗脸，且一周两次即可，不可过于频繁，太过频繁反而会伤害到肌肤。
每日选择一种新鲜的果蔬切片敷面，肌肤想不水润都难。新鲜的水果和蔬菜中含有极其丰富的维生素和矿物质，而这些元素也正是肌肤所需要的，用新鲜的果蔬敷面可以让肌肤充分吸收到营养和养分，从而细腻和光滑。具有美肤作用的水果和蔬菜有：苹果、香蕉、葡萄、西瓜、橙子、西红柿、马铃薯、黄瓜、丝瓜等等，均可切片敷在面部，美容效果十分好哦!
温馨提示：水润清澈的美肌不是一朝一夕可以练就的，它需要持之以恒、点点滴滴的呵护，做个水润美人儿就从现在开始吧。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
一药多用 中成药的另类服法
导读：一种有多种用处，你知道吗?在生活中，我们经常忽视了这些，花了很多冤枉钱，去买各种药物，结果效果一样。
一药多用 中成药的另类服法
知柏地黄丸是一种常用中成药，来源于清代《医宗金鉴》。本方由熟地黄、山茱萸、怀山药、丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏共8味中药组成，具有滋阴降火的功效。适用于阴虚火旺所致的骨蒸劳热、遗精、盗汗、咽喉肿痛等症。近年来，经临床实践与研究证实，此方还有不少新用途，有对症者不妨一试。
1.治疗单发良性甲状腺结节
据临床报道，有应用知柏地黄丸治疗单发良性甲状腺结节患者，效果显著。口服知柏地黄丸，每次9克(或其浓缩丸，每次8粒)，每日3次，90大为 1疗程，1-2疗程见效。
2.治疗氨基苷类药物引起的耳毒性症状
据报道，有用知柏地黄丸治疗氨基苷类药物引起的耳毒性症状患者44例，取得显著的效果。取知柏地黄丸，每次服9克(或其浓缩丸，每次8粒)，每日早晚各1次，以温开水送服，5天为1个疗程，一般1-3个疗程即可好转或痊愈。
3.治疗老年干燥症
用知柏地黄丸治疗老年干燥症(口、舌、鼻干燥，便秘者)19例。经用药10-15天后，其中治愈者16 例，好转者2例，无效者1例，总有效率为94.7%。取知柏地黄丸，每门早、中、晚各服1次，每次9克(或其浓缩丸，每次8 粒)，温开水送服，一般服药3~5 天即可见效。
4.治疗肾病综合征
木病为多种病因引起的种临床症候群，临床表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症和不同程度的水肿等特点。肾病综合征在祖国医学中多属 水肿、虚痨、腰痛等范畴。有人用知柏地黄丸治疗肾病综合征，效果颇佳。取知柏地黄丸，每次9克(或其浓缩丸，每次8粒)。每日3次，温开水送服。15天为1疗程。其中治愈者13例，占81.3%;好转者2例与12.5%;无效者1 例， 占6.3%，总有效率为 93.7%。一般用药1周左右开始见效。
5.治疗急性尿路感染
采用知柏白地黄丸治疗急性尿路感染患者22例，经用药6～12天后，其中治愈18例，好转者2 例，无效者2例，总有效率 90.9%。取知柏地黄丸，每次9 克(或其浓缩丸，每次8粒)，每日3次，用温开水送服。
6.治疗顽固性盗汗
现代医学认为，本病是由于自主神经功能紊乱所致。中医学称，顽固性盗汗为肺气不足、营卫不和、阴虚火旺而引起，故用本药治疗，收效较好。取知柏地黄丸，每次9克(或其浓缩丸，每次8粒)，每日早、晚各1 次，用温开水送服，10天为1 个疗程。
中成药的5种特殊服法
一般人服中成药，只知道用白开水送服。殊不知，中药与西药有区别，西药用白开水送服，而中成药有其特殊因素的配方，故有相当一部分中成药要用特殊服法来提高疗效。倘能按照其服用办法，可起到事半功倍之效。
风寒表病、肺寒、脾胃虚寒等中成药
如银翘解毒丸、桑菊感冒片、藿香正气片、保济丸、感冒冲剂、午时茶等，可用姜汤送服。姜有散寒、温胃、止呃等作用。对受风寒温邪引起的感冒，采用姜汤更佳。
补气、养肠胃、健脾、利膈、止渴等成药
如更衣丸、四神丸、养胃丸、枳术丸、越鞠丸、香砂六君丸等，可用米汤送服。米汤富有营养，具有保护胃气的作用。
治疗肾亏、肾虚等疾病的成药
如六味地黄丸、青娥丸、补肾强身胶囊、大补阴丸、男宝、女宝、左归丸、全鹿丸、知柏地黄丸等，宜用淡盐汤送服。
治疗跌打损伤、风寒湿痹、腰腿肩臂疼痛、气滞血瘀、中风手足不遂等疾病的成药
如跌打丸、七厘散、治伤散、肿痛安、云南白药、三七伤药片、沈阳红药、大活络丹、华陀再造丸、追风透骨丸、醒消丸、小金丹等，可用黄酒送服。黄酒有通经活血、散寒止痛的作用。用量因人而定，一般在15～20毫升，以不醉为度。
此外，用于治疗妇科炎症的中成药
如调经活血片、归脾丸、妇科千金方、固经丸、逍遥丸等，宜在清晨用白开水送下。
治疗失眠的枣仁安神胶囊、珍合灵片，适宜在晚上临睡前用白开水送下，白天不要服用
这里需要说明的是，患有胃溃疡、肝炎、肾脏病的病人，一般中成药还是以白开水送服为好。
总结：中成药分门别类的另类服法可以提高疗效，甚至可以事半功倍。这些你知道吗?赶紧恶补一下吧。
补中气的运动方式
二、补中气的食疗偏方三、哪些人需要补中气
补中气的运动方式
1、补中气的运动方式有哪些
1.1、游泳
因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让元气尽快恢复过来。
1.2、太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府,经常活动腰部,能使气血通畅,从而起到补肾的作用。
1.3、缩肛功
平卧或直立,全身放松,自然呼吸。吸气时,做收腹缩肛动作;呼气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。
2、补中气有哪些方法
2.1、饮食调理
易疲倦、中气不足、胃肠消化不好,常一紧张就拉肚子,此属脾气虚。可用黄芪、党参、白术、茯苓、人参、扁豆等中药以补脾益气。
易口干舌燥、夜间自觉身热、常常盗汗(睡觉时流汗)、心烦胸闷,甚至口破,此属阴虚型的免疫力不足。可用沙参、麦门冬、玉竹、黄芪、桑叶、天花粉等中药改善体质。
2.2、刺激脚心
中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,清心宁神,可促进睡眠,强身健体,防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。方法是:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手搓左脚心,每日早晚各一次,每次搓300下。
2.3、自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。此运动可以温补命门,健肾纳气。
3、补中气吃什么好
3.1、豌豆
中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。
3.2、豇豆
豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效。
3.3、芸豆
芸豆又叫菜豆,味甘平、性温,有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素,还有高钾、高镁、低钠的特点,特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。
3.4、黑豆
中医认为,黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂,加入各种调味品食用。此外,黑豆还有“乌发娘子”的美称,用它制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。
补中气的食疗偏方
1、猪肚黄芪汤
材料:猪肚1只,黄芪200克,陈皮30克。
做法:将猪肚去脂膜,洗净,黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中,麻线扎紧,加水文火炖至猪肚熟,再加适量调味品,趁热食肚饮汤,分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。
功效:猪肚黄芪汤可补中气,健脾胃,行气滞,止疼痛,对于中气不足,脾胃虚弱之胃下垂,颇有效验。
2、猪脾枣米粥
材料:猪脾2具,大枣10枚,粳米100克。
做法:将猪脾洗净切片,锅中微炒,加入大枣、粳米添水煮粥,可酌加白糖调味,空腹服食,每日1次。半个月为一疗程。
功效:猪脾可健脾胃,助消化;大枣和胃养脾,益气安中:粳米补胃气,充胃津。共煮为粥对胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力有康复保健之效。
哪些人需要补中气
1、精神不济,胃口不好。神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢发冷,大便先硬后软,说话声音提不起来,有些病人肝气偏旺容易发怒。
2、经常感冒,出汗异常。经常感冒,鼻塞,打喷嚏,出汗异常,头晕,气短,同时还有胸闷症状,还伴有记忆力下降、心慌等症状。
3、腰酸背痛,面色灰黑。腰酸膝软,小便频繁,大便次数很多,溏稀,常起夜,部分人会影响到性功能。如为女性,则可能出现下腹部阴冷,或月经不调。从形容上看,脸色易发黑、发暗,耳垂枯,脚后跟疼。
4、眼睛干涩,皮肤枯燥。皮肤干燥,头发容易脱落,部分病人还有两眼干涩的症状,如果心血不足,则可能伴有睡眠不好等症状。血虚的女性往往脸色不好,皮肤容易长斑。
骨盆矫正瑜伽的方式
很多的女性朋友们，在发育的时候可能，会由于坐姿不正确或者是其他的原因，而造成的骨盆畸形那么一旦出现这种现象，很可能会影响到自己日后的生育麻烦，接下来的文章我们要介绍的是骨盆矫正瑜伽，来帮助大家矫正骨盘非常的有效果。
体式1——蝴蝶式
Step1 坐姿 ，双脚脚掌相对，双手抓住大脚趾。慢慢吸气，上身挺直。
Step2 吐气时上身慢慢向前倾，双肘尽量放在小腿胫骨上，背部肌肉放松伸直，头部降落在地板上。保持20-30秒后恢复原位置。
效果：这个动作能刺激骨盆血液流动，清除骨盆及内脏淤血，调整生殖系统功能，同时能消除腰腹部脂肪，美化腰部及腿部曲线。
注意：做动作时不要强迫你的膝盖触地，尽自己能力即可。
体式2——牛面式
Step1 双腿交叠而坐，左腿屈叠在右腿上端，两脚脚跟贴近臀部两侧。左臂越过左肩，右臂背后上握住左手手指，背部伸直。
Step2 上身慢慢地下降，向膝盖处靠近。在最低点保持20-30秒，然后恢复Step1姿势。然后再交换手脚重复动作。
效果：平衡左右腿和骨盆，提升骨盆灵活性，排出关节内部废物，促进血液循环，同时有效紧实臀部。
注意：做动作的时候以自己的舒适度为准，不要过度拉伸，以免扭伤。
体式3——抱头侧伸展式
Step1 坐姿，右腿向后折叠，左腿向内折叠，脚跟放在右大腿内侧根部。然后双臂屈肘，双手抱住头部。慢慢吸气，腰背挺直。吐气时身体向右侧伸展，右手肘慢慢降落至地面。
效果：这个动作能平衡骨盆，减少腰腹部赘肉。
注意：做动作的时候要保持呼吸正常，同时胯部不要移动。
体式4——三角式
Step1 双腿双臂打开，双臂与肩同高，掌心向前。在这点上手臂与腿部宽度相等。然后右膝盖弯曲90度。
Step2 慢慢地弯曲右手至右腿左侧触地，而左手臂则向上，两臂成一直线，头看向左手上方。保持20秒后，恢复原姿势，两边交替进行。
效果：这个动作能有效燃烧大腿内侧脂肪，同时能放松骨盆肌肉，清除体内废弃物。
注意：做动作时一腿弯曲一腿伸直才能保证动作有效性。
以上我们了解了骨盆矫正瑜伽的介绍，在日常的生活当中朋友们，出现骨盆侧片或者是骨盆畸形的朋友们，可以选择来锻炼骨盆矫正瑜伽不仅仅，是为了自己而且对于日后的生育打下良好的基础。
什么样的生活方式是最健康的生活方式
随着近几十年来，特别是改革开放以来社会经济高速发展，人们的生活水平逐渐得到改善和提高，人们也在追求物质上的生活和精神层面的生活，选择最健康的生活方式。那么，到底什么样的生活方式是最健康的生活方式呢？下面，具体介绍一下最健康的生活方式的主要特点。
选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：
1、合理安排膳食。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
2、坚持适当运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
3、改变不良行为。起居定时、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
4、保持平和心态。在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。要树立适当的人生追求目标，控制自己的欲望。
5、自觉保护环境。人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵守社会公德，在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，如节约资源、不污染环境、为保护环境贡献力量。
6、学习健康知识。建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。
所以，最健康的生活方式就是做到：合理安排膳食、坚持适当运动、改变不良行为、保持平和心态、自觉保护环境、学习健康知识等六个方面。但同时，每个人选择的生活方式是不同，只要让自己感到满足，生活愉悦、舒适，才是自己最适合的，最健康的。
胃的运动方式有哪些？
胃是人体非常重要的一个器官，人体在日常生活中都是需要用到胃的。胃的主要功能就是消化食物，而胃是在运动过程当中起到消化食物的效果的。很多人对于胃的运动方式都非常好奇，其实了解胃的运动方式对我们保护胃也是很有帮助的，那么就让小编为大家介绍胃的运动方式吧。
胃运动的主要方式有容受性舒张、蠕动、排空。
(一)容受性舒张
当咀嚼和吞咽时，食物对咽、食管等处感受器的刺激，反射性地引起胃底和胃体的平滑肌舒张，使胃的容积增大的过程称为容受性舒张，是胃所特有的运动。它适应于大量食物的涌入，为接纳和暂时贮存食物创造条件。而胃内压变化不大。
(二)蠕动
蠕动是消化管平滑肌顺序收缩所产生的波形运动，是消化管共有的运动形式。
胃的蠕动在食物入胃约5分钟后开始，由胃的中部有节律地向幽门方向推进，常是一波未平，一波又起，约每分钟3次。蠕动是在内容物前方出现舒张波，后方为收缩波，使内容物不断向前推进的一种运动。其意义是：①使食物与胃液充分混合，利于胃液发挥消化作用;②搅拌和粉碎食物，并将其推向前进。
(三)胃排空
食物由胃排入十二指肠的过程称为胃排空，
一般在食物入胃5分钟后开始。不同食物排空速度不同，流体、小颗粒食物快于固体、大块食物;糖类排空最快，蛋白质次之，脂肪最慢;混合食物完全排空需4～6小时。
一些肠胃不是很好的人群不能够吃太多的不容易被人体所消化的食物，因为这类患者的胃动力不是很足，所以很容易出现胃排空缓慢的现象。另外也不能够多吃辛辣以及刺激的食物，这类食物会对肠胃造成一定的刺激，从而损害肠胃功能。
揭秘七种另类防癌法
人类为什么会患上癌症? 目睹癌症肆虐，难道人类就要坐以待毙吗?不，以下几种方法可以辅助大家抗癌。
人类为什么会患上癌症? 众多医学研究及临床试验揭开了病魔的面纱:人体细胞电子被抢夺是万病之源，活性氧(自由基ROS)是一种缺乏电子的物质(不饱和电子物质)，进入人体后到处争夺电子，如果夺去细胞蛋白分子的电子，使蛋白质接上支链发生烷基化，形成畸变的分子而致癌。该畸变分子由于自己缺少电子，又要去夺取邻近分子的电子， 又使邻近分子也发生畸变而致癌。这样，恶性循环就会形成大量畸变的蛋白分子，这些畸变的蛋白分子繁殖复制时，基因突变。形成大量癌细胞，最后出现癌症。目睹癌症肆虐，难道人类就要坐以待毙吗?不，以下几种方法可以辅助大家抗癌。
1、唱歌抗癌法
唱歌可抗癌?是否有点无稽?其实不然，别以为唱歌很轻松，事实上唱歌是一种深度呼吸的运动，气体交换会更频繁，吸氧增加，这样既可以促进人体的新陈代谢，此外，还可以使体内一些致癌物质排出体外。
2、微笑抗癌法
常看到乐观爱笑的人都比较健康，那是因为人的情绪是可以影响到生理变化的，一个人常有消极情绪或者抑郁的心情，往往是比较容易诱发癌症的，所以每天笑一笑，也是预防和对抗癌症的良方。
3、睡眠抗癌法
美国癌症研究协会指出，如果每晚睡眠时间不足7小时，不仅会很大程度上抵消体育锻炼的抗癌效果，还会增大患癌几率。这是因为睡眠不足会直接影响人体关键荷尔蒙和新陈代谢，对抗癌有副作用。
4、倒后走抗癌法
倒后走是近几年比较流行的养生锻炼，它对抗癌也有一定的效果。因为倒后走的话，看不清前进方向的人们会很自然地产生一种紧张感，从而会很认真地去走每一步，这时会增加干扰素的分泌，而干扰素有一定得抗癌作用。
5、气功抗癌法
说到气功抗癌，我国一位著名的画家曾练气功就成功治愈了自己的癌症。因此说气功锻炼法是有临床经验的，既可以健身，又可以抗癌。其保健作用相当于瑜伽和太极，但又优于后者。
6、泡澡抗癌法
无论是病毒还是细菌，都是害高温的生物，也就是说高温下是难以生存的，平日晚上泡个热水澡，缓解疲劳，促进血液循环的同时，由于癌细胞对热的耐受度远不如正常的细胞，所以容易被杀死。
7、钓鱼抗癌法
钓鱼，是新兴都市人喜欢的释放压力的爱好，垂钓使人既紧张专一，心情舒畅，又动静结合，可促进身心健康，而且垂钓的空气环境相对清新干净，对呼吸道是很好的呵护，能起到药物所不及的作用。
