秋季去秋燥推荐这五种食物
去秋燥的食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展，人们对养生越来越看重，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于四季养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋季去秋燥推荐这五种食物，但愿对您的养生带来帮助。
秋季天气过于干燥，很多人在夏季潮湿，秋季干燥的情况下都会引起身体的一些不适情况，那么大家知道进入到秋季之后，哪些食物可以起到帮助缓解秋燥的作用吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，希望小编的介绍对大家有所帮助。
1.石榴
石榴的营养及其丰富，成份内含有人体所需的多种营养物质，并且其果实中含有丰富的维生素C及B族维生素以及多种矿物质元素，相比之下，像脂肪、蛋白质的含量较少。秋季常吃石榴对于缓解烦渴、久泻、久痢、便血、崩漏等病症有很好的作用。
2.芝麻
芝麻不仅具有食用价值还有很高的药用价值，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥的作用，同时黑芝麻还是男女老幼皆可食用的好食材。
3.百合
百合是一种著名的保健食品以及常用药物，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。因为百合是一种药食兼优的滋补佳品，比较适合秋季食用。在中医上百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
4.银耳
银耳的功效很大，它的药用价值与人参、鹿茸齐名，具有补脾开胃，益气清肠，阴润肺、美容养颜等作用。
5.蜂蜜
我们常说的有一种“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，就是说白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，这是因为不仅可以补水，同时还可以起到养生、抗拒衰老的作用，特别是对于因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症具有很好的缓解作用。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是我们生活中较为常见，并且对于秋季去燥方面有很好作用的食物，建议大家可以适量食用。除此之外，生活中常见的鸭肉，白萝卜，梨，胡萝卜，菠菜，莲藕等也都是大家秋季适合食用的哦。
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秋季常嗓子痛 推荐多吃这五种食物
进入到秋季以后，因为天气转凉，气候变的干燥，多数人都会出现嗓子不适，经常咳嗽的情况。那么秋季出现不舒服嗓子痛的情况吃什么才能帮助缓解呢?下面小编就为大家介绍几种在缓解嗓子不适方面效果很好的食物。大家可以根据自己的情况食用。
秋季经常嗓子痛多吃5种食物
1、大蒜
大蒜的成分中较多的为杀菌成分，一般1-2瓣蒜就能达到效果，可以有效的杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，为了大蒜可以更好的发挥作用，建议在碎后静置10—15分钟生吃是最好的方法。另外，还可以将大蒜切碎后放入烧开的水中浸泡，待温度不烫手时饮用。
2、鸡汤
鸡汤具有很强的抗炎效果，可以缓解喉咙充血的问题，尤其是热气腾腾的鸡汤可以说是堪比抗生素的。建议大家在做鸡汤的时候，可以加入一些营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。因为这些食物都是具有治病作用的。
3、罗汉果
罗汉果中营养价值丰富，其中含有大量的钾、硒、锌元素，在整体上具有抗氧化、提高机体免疫力的作用。罗汉果还具有很好的药用价值，具有滋阴润肺、生津止咳的作用，对于缓解干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等方面效果很好。
4、菊花茶
秋菊的主要作用是明目祛燥，秋菊中的杭菊在清热利咽方面效果最好。如果出现咽喉肿痛的会后，可以用杭菊泡茶饮用，对缓解症状很有好处。
5、香蕉
香蕉是我们常见的水果，因为口感软糯，可以更好的下咽，起到保护喉咙的作用，同时香蕉中的维生素B6、维生素C、钾元素极其丰富，对于缓解咽喉肿痛方面效果很好。
上文中小编为大家介绍的五种食物都是我们生活中非常常见的，同时对于缓解秋季嗓子痛上效果很好。建议大家可以根据自己的个人喜好适量的食用。最后，小编提醒大家，因为秋季是咽炎、鼻炎等常见的高发期，在平时尽量注意不要过冷过热的刺激。
推荐秋季减肥多吃这五种水果
我们都知道夏季是最佳的减肥季节，随着气候变冷，身体进入到积蓄脂肪的时候，因此在秋季大家仍然要注意减肥，否则一个夏季的努力就会付诸东流了。那么秋季哪些水果是适合减肥的呢?下面小编就为大家介绍一些适合秋季减肥吃的水果，希望对大家有所帮助。
秋季吃什么水果减肥最快
1、苹果。
苹果中含有丰富的果胶，它尅帮助人体快速的排毒，并降低热量的吸收作用，同时其中的钾元素还可以防止腿部浮肿。同时苹果的热量也不多，对减肥是十分有利的。
2、葡萄柚。
葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液，在促进消化吸收营养上有很大的效果，并且它成分中的糖分很少，维生素C还可以帮助消除疲劳以及美化肌肤。
3、番茄。
番茄中含有大量的维生素C和膳食纤维，它可以增强人体的饱腹感，并且增强人体的新陈代谢作用。同时番茄中的热量也比较低，可以作为减肥零食食用。
4、菠萝。
菠萝中含有大量的蛋白分解酵素，它们可以帮助消化蛋白质，起到帮助减肥的作用。不过大家要注意菠萝不能多吃，最好是在饭后食用，这样可以避免过强的酸性伤害胃壁。
5、香蕉。
香蕉是一种以糖为主要成分的水果，可以使人增强饱腹感，并且有助于食物的消化，同时因为它的热量也不高，因为比较适合大家控制食欲减肥。
上文中小编为大家介绍的五种水果都是秋季里非常常见的，并且可以同时起到控制吸收营养并且有助于减肥的，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。除了上面介绍的五种水果外，秋季里常见的柠檬以及奇异果都是很适合大家食用的。
秋季喉咙不适就吃这五种食物
在秋季，很多人都会出现一些不适的症状，比如说喉咙疼，这很大一部分原因跟天气干燥有关，也跟自己的不良饮食有关，出现喉咙不舒服的情况，就要注意很多食物要避免食用，应多吃一些有助于喉咙的食物，那么秋季喉咙不适要吃哪些食物呢?接下来小编将为大家介绍五种食物。
1、秋季喉咙不适吃鸡汤
鸡汤营养丰富，特别是喉咙痛时喝鸡汤是比较有效的方子。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。
2、秋季喉咙不适吃柠檬汁和蜂蜜的混合物
柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。
3、秋季喉咙不适吃生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜腻，看似对喉咙不利但确实能缓解喉咙疼痛。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。
4、秋季喉咙不适吃水煮胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。
5、秋季喉咙不适吃全麦面条
嗓子痛可以吃些软面条。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。
以上所介绍的五种食物都是非常有利于自己的喉咙健康的，能够缓解喉咙出现的不适症状，除了通过饮食来改善喉咙以外，平时还要注意多喝水，多休息，此外，对于一些辛辣刺激性强的食物，千万不可以食用，不然会加重喉咙痛的情况，希望大家都能够重视平时的饮食。
推荐 暑期养生多吃这五种食物
进入到7月份以后也是陆续进入到暑期，除了避免在外暴晒，注意合理的养生以外，在饮食上还需要注意哪些问题呢?哪些食物有利于暑期的养生呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。希望小编的介绍对大家有所帮助。
小暑养生食物
1.丝瓜苗
丝瓜苗性平味甘，具有理肺化痰、清热泻火、凉血解毒、通络止痛的作用，对于像咳痰黄稠、咽干口苦、口腔溃疡、关节肿痛、月经不调等情况具有很好的调节作用，是夏季的常用菜。
2.藕
民间很久以前就有暑期吃藕的习俗，这是因为藕具有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，对像热病烦渴、吐血、淋病这一类的疾病问题具有非常好的调理功效。
3.绿豆芽
绿豆芽具有很强的保健作用，具有清肠道，解热毒，清洁牙齿方面的作用很大，在医学上有用绿豆芽治疗疖疮、烫伤等外伤感染，另外，绿豆芽中的核黄素还具有可以治疗口腔溃疡，调五脏、通经脉、解诸毒的作用。如果是在饮酒过多，身体出现疲倦的时候也可以多吃一些绿豆芽。
4.空心菜
空心菜具有很强的解暑作用，宝宝在夏季多吃游戏欸空心菜可以起到缓解咽喉肿痛、牙龈疼痛、小便灼痛等等问题，同时对颜面疖肿、皮肤湿痒、蚊虫叮咬等症也有很好的作用效果。
5.黄鳝
黄鳝因为性温味甘，对身体的补益效果非常好，夏季暑期多吃一些黄鳝可以起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。同时对预防因为消化不良引起的腹泻等问题效果很好。
除了上文中小编为大家介绍的五种食物外，夏季生活中常见的西瓜，红豆，河蚌等都是非常适合大家在夏季食用的，这些食物因为营养价值高，排毒滋补效果高，很适合大家作为养生的佳品。建议大家根据自己的喜好适量食用。
夏季犯困推荐多吃这五种食物
夏季天气炎热，在这种环境下很容易出现精神困倦的情况，尤其是对于上班族来说，这个问题更需要解决，因为大家不能在精神困倦的时候上班，下面小编就为大家推荐一些可以帮助提神的食物，可以帮助大家解决夏季犯困的问题。
夏天犯困吃什么
紫菜：
紫菜中含有丰富的维生素、蛋白质和食物纤维。在中医上紫菜具有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。经常食用可以起到一食多补的作用。不过因为紫菜属于寒性食物，建议消化功能不好或者脾胃虚寒的人，应慎食或少食。
黑巧克力：
黑巧克力中含有丰富的脂肪和抗氧化剂以及少量的咖啡因，夏季少吃一口就可以振奋精神。
醋：
醋中的醋酸尅帮助代谢掉首乳酸，起到提神醒脑的作用。同时醋还可以通过刺激胃酸分泌，起到健脾开胃的作用。另外，醋对于有慢性、萎缩性胃炎的人，还可以起到缓解的作用。
姜：
生姜的辣味可以帮助身体从内部生热，帮助增强免疫能力，因此建议在犯困的时候可以吃一些生姜，同时生姜还具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
牛奶：
常喝牛奶可以帮助补充身体所需的营养，如果在喝热牛奶时放上一块薄荷糖，可以有助于血液循环。另外，牛奶中的钙质还可以对神经系统还有很好的促进作用，建议在困倦的时候，喝上一杯了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
除了上文中小编为大家介绍的五种食物外，生活中常见的豆制品、橘子、金枪鱼、毛豆等食物中都含有特殊的物质成分，可以帮助增强身体内的机能，起到促进食欲，提高精神的作用，希望大家根据自己的喜好适量的食用，希望小编的介绍对大家有所帮助。
