米饭和馒头哪一个更有营养
介绍一个养生方法。
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免关于中医养生的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《米饭和馒头哪一个更有营养》，相信能对大家有所帮助。
如今很多白领都有自带午餐的习惯，但是你知道吗？午餐吃馒头比米饭更有营养哦！为什么这样说，请看下文详解！
对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。
其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。
而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
国外最新研究表明，多食用富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。
馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。
钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
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饭前饭后吃叶酸哪一个更好
叶酸是我们日常身体健康必不可少的一种物质，生活中有很多营养不良的疾病，就是因为缺少叶酸这样的元素，所以一定要及时补充体内的叶酸，当然在生活当中，还有叶酸等物质也是多种多样的，如果缺少叶酸比较严重，就需要补充叶酸药物，那么饭前饭后吃叶酸哪个好呢！
对于一天中叶酸什么时候吃，是饭前吃还是饭后吃，一般没有太多要求。至于叶酸怎么吃，通常建议用白开水冲服。若有困难，孕妇可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建议用茶水送服叶酸片，因为有报道称，茶水对叶酸的吸收利用会产生影响。不过，如果孕妇能固定在一天的某个时候服用叶酸，应该会比较容易记得服用。
如果觉得叶酸片太大，难以吞咽，可以把药片切成小块吃。要是服用的是单纯的叶酸片，若有必要，同时还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果同时还想吃其他含有叶酸的多维片，那么建议您两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片，以免维生素过量。
一、叶酸片在饭前还是饭后吃?
一般情况下考虑叶酸可以在早餐后服用即可。因为叶酸对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后服用较好.在饭后半小时服用比较好些。
二、备孕阶段什么时候补充叶酸?
建议遵医嘱合理的用药，建议你足疗程服用，最好怀孕前男方也吃，以提高精子的活力和质量，同时注意避免药物的副作用，一般建议准备怀孕的前3个月可以考虑补充。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
饭前饭后吃叶酸哪一个好，以上已经作出了详细的解答，由于叶酸属于酸性的药物，会对我们的肠胃产生刺激作用，所以还是建议大家不要在饭后吃叶酸，以免让自己的肠胃产生不良的反应，希望以上的信息能够给大家提供帮助，也祝大家身体健康。
酸奶VS牛奶 哪一个热量高？
近年来由于酸奶对人体的好处一直受到器重，加上很多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进很多菌种，让大众有更多的选择。
酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研讨中发现乳酸和钙结合时，最轻易被人体吸收，因此酸奶很合适青春期正在发育的青少年或更年期轻易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
提到热量，就必须懂得它的成分。固然各家厂牌有所不同，不过内容物大都不过乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人广泛不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增长了很多热量。
低脂牛奶240C。C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡(依各家厂牌不同)，因此热量比想象的来的多。假如想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，由于同样240C。C却只含100大卡左右的热量。
酸奶广泛来说还是比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
治疗飞蚊症的穴位是哪一个？
在中医治疗当中，穴位按摩有的时候也会发挥出比较不错的治疗作用，而且在人体当中有很多的穴位，每一个穴位都有各自的管理区域，尤其在足底，所以说日常生活中常常对穴位进行按摩也可以发挥出良好的医疗作用。那么问题来了，眼部疾病飞蚊症，治疗的穴位是哪一个呢?
睛明穴。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明穴。本穴为太阳穴膀胱经之第一穴，其气血来源为体内膀胱经的上行气血，乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，亦即是血。
膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。
此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起配合来做，效果会更佳。睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。
蜂蜜和蜂蜜柚子茶哪一个比较好呢
蜂蜜和蜂蜜柚子茶哪个好?目前在网络上很多人都对这个问题有疑问，这也是最近大家热议得比较多的一个问题，蜂蜜好还是蜂蜜柚子茶已经陷入一种拉锯战，刚刚看到这个问题时，小编也陷入了深思。对于这个问题，小编搜集了很对人的意见，下面就由小编对大家的问题作出解答，希望小编的答案能够对大家起一些帮助。
各类蜂蜜的不同功效
冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。
荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。
枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。
蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。
洋槐蜜：性清凉，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用，临睡前服用能起到催眠作用，常服本品能改善人的情绪，达到宁心安神效果。
紫云英蜜：清热解毒、祛风明目、补中润澡、消肿利尿之特殊功效。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效，是虚火旺盛人士之保健佳品。
山花蜜：养肝，治便秘。
桉树蜜：抗菌消毒，预防流行性感冒，治疗喉咙发炎。
野菊花蜜：也称为排毒蜜，能排毒养颜，消炎祛痘，是消除口腔溃疡、无名疮毒、祛除青春痘的保健美容佳品。 凡是蜂蜜都具有通便的功效，但在选择时应尽量选择凉性蜂蜜。如槐花蜜、椴树蜜等才可以通便，枣花蜜是不能通便的，便秘患者食用后会加重病情。
蜂蜜柚子茶特性及功效：柚子是一种营养丰富、非常好吃的水果，含有丰富的维生素C，天然果胶，纤维素、氨基酸和铁、锌、钙、镁等多种微量元素。韩国蜂蜜柚子茶用柚子肉、果糖、蜂蜜、柠檬酸配制而成，果香浓郁、润喉爽口。常饮蜂蜜柚子茶，能化痰止咳、开胃怡神、软化血管、美容养颜，还能强身健体，提高免疫力。蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合OFFICE里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。
蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。因为色斑的根源藏在肌肤深层，要想彻底消除黑斑，就要消除细胞变黑的因素。而维生素C与L-半胱氨酸这两种成分如果能联手，就能深入肌肤根源，使细胞变白，这样就可以从本质上美白祛斑了。柚子本身营养价值很高，冬季多吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。柚子中含有一种叫做柚皮甙的生理活性物质，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。
众所周知，蜂蜜有润肠的作用。它特别对于经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。
综上所述，相信有许多人都了解并掌握的了蜂蜜和蜂蜜柚子茶哪个好的知识，蜂蜜柚子茶和蜂蜜在有不同的做法后对人体产生的作用机制也是不同的，但是毫无疑问的是，看大家想走哪方面的营养补给，如果大家想继续关注这方面的知识，请继续关注我们网站哦。大家的支持就是我们的能量石!
中医治甲癣，3种方式，哪一个更适合你的灰指甲
生活中有很多疾病患者因为具有传染性而受人排斥，灰指甲就是最典型的一种。患病的指甲就像一个"真菌库"，不断的向外界喷射传染源，不仅危害自身健康，还对身边人的健康造成威胁。因此，对于灰指甲，人人见而避之。我们该如何有效切断这个"传染源"呢？
灰指甲是由真菌入侵感染所引起，它的传染性也是真菌滋生繁殖造成的，不仅能传染手指和脚趾患病，也可以造成身体其他部位以及他人患病。
灰指甲的引发的疾病：
1、甲沟炎、甲床炎
长期的灰指甲，真菌吞噬指甲的角质蛋白，使甲板变厚而改变指甲的生长方向，久而久之造成甲沟炎或者甲床炎的发生。
2、引起丹毒和癣病
灰指甲长期得不到处理，真菌在人体各部寄生繁殖，可引起头癣、体癣、股癣等癣病，真菌长驱而入，使病人发生丹毒等全身症状严重的疾病。
3、引起妇科疾病
据有效统计，85%以上的真菌性妇科病，都是由灰指甲真菌感染引起的。女性的生殖器中本身就存在多种菌群，温暖潮湿的环境是真菌滋生的温床，加上灰指甲真菌的传染，可造成阴道炎、外阴炎等妇科疾病的引发。
这些疾病不仅可以在灰指甲患者身上发生，还可以传染到身边的人，让他们身体健康也受到这些疾病的威胁。因此灰指甲千万不能抱有得过且过的心态，不要等到灰指甲危害到了身体健康，才想起寻找治疗方法帮助，这样不仅加大了治疗难度，还耽误了身体健康。
灰指甲患者可以通过哪些方法来缓解治理？
方法1、中药浸泡
配方：土茯苓，黄柏，苦参，白鲜皮，地肤子，土槿皮3，银花，蒲公英，地丁，枯矾各30g。
方法：加水煎至约2000ml，待温浸泡患甲，每天2次，每次半小时。
功效：清热消炎，一般浸泡10天左右可有明显效果。
方法2、中药外敷
配方：当归30g、生地30 g、大枫子15g、黄柏15g、防风15g、麻黄15g、元参15g，香油250ml。
方法：将上药放香油中炸枯后去渣，加入蜂蜡60g溶化后用装瓶备用，用时敷在患处，包扎好，一天更换一次。
功效：杀虫消炎，连用一个月可明显改善。
方法3、中药涂抹
相对于以上两种方法，这种方法最为简单有效，因此在临床使用也比较广泛，只需每天涂抹指甲就行，不需要包扎。以其中口碑不错的— —牛教授甲易生 { 为例，是源于清代嘉庆年间的杀菌古方，由黄柏、苦参、白鲜皮等纯中药精华萃取，一般涂抹7天后就可停止病甲继续恶化，对灰指甲有效率高达九成以上，深受政府和患者的喜爱与信任，被评授予315诚信研发的称号，已经在陶 宔上线，值得一试！
预防灰指甲的小知识
1、积极治疗手足癣、体癣及股癣，铲除感染源。
2、做家务或者接触化学用品时应戴手套，最好不用碱性强的洗涤用品。
3、保持足部的干净干燥，鞋子的材质应该透气。
4、一旦发现灰指甲，应及时治理，不可拖延。
枸杞怎么使用更有营养
本文导读：《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。那在生活中，枸杞还有什么其他的作用呢？下面我们一起了解下枸杞的妙用吧。
在临床上，枸杞除了补肾益精，养肝明目外，还可以达到补血安神，生津止渴，润肺止咳。治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的功效。下面介绍下几种药膳方。
治气血不足，营养不良，疲乏无力，饮食减少：
山药30g，兔肉120g，党 参30g，大枣30g，枸杞子15g，加水共煮至肉熟透，饮汤食肉。
治体弱乏力，贫血昏花，视物模糊，肾虚阳痿，腰痛：
枸杞子100g，熟青笋100g，瘦猪肉500g， 猪油100g，食油、白糖、味精、料酒、芝麻油、水豆粉、酱油适量。猪瘦肉洗净，去筋膜，切成7cm长的丝。青笋切成同样长的细丝，枸杞洗净待用。炒锅入油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅划散，将料酒、白糖、酱油、食盐、汤、味精搅匀，与枸杞一同加入锅中颠翻几下， 淋入芝麻油推匀， 装盘即成。
治肾虚眩晕，头痛神衰，腰酸足软：
淮山药50g，枸杞子15g， 猪 脑1具，生姜、葱、味精、食盐等适量。猪脑漂洗干净，淮山药、枸杞子洗净，一同放入砂锅中，入葱、姜、清水适量。将砂锅置武火上煮沸后，移文火上煮熟即可，食用时加食盐、味精调匀。分顿食用。
治老年体虚：
白鸽1只（去毛及内脏），枸杞子24g，黄精30g， 共炖或蒸煮食用 。
99药剂师温馨提示：
1、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
3、任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。如果是干嚼的话，吃的数量就要减半了。
红薯 红薯怎么吃更有营养
本文导读：红薯就是我们常说的地瓜，那么吃红薯有什么营养呢？红薯要怎么吃最好呢？下面就来了解一下红薯怎么吃更有营养。
由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，红薯位居第一位 在我国的古典中医文献中 红薯 补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴 的功效。
红薯，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的天然保健食品。
很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。其实，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的pH值为7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等 现代病 。
红薯怎么吃更营养?一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。二是忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。
吃多了会排气是不少人对红薯 敬而远之 的原因。因此，每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免。与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。在买红薯时，应挑选红瓤的、颜色较深的，这类红薯含有比较丰富的胡萝卜素。要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
