纯牛奶和酸奶相比，哪一个营养会更高一些？
生活养生有哪一些。
“今天不养生，明天养医生。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生常识方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“纯牛奶和酸奶相比，哪一个营养会更高一些？”，但愿对您的养生带来帮助。
现在市场上各种奶子，不知道是哪一种好，尤其是牛奶和酸奶，各有各有优点，那纯牛奶就不好吗？接下来就由小编来告诉你哪一种营养会更高一些吧！
从营养学角度来看，纯牛奶和酸奶营养成分差距不大，都含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质钙以及些许维生素，但酸奶中还含有一定的益生菌，对人体十分有益，因此，酸奶的营养价值相对纯牛奶来说要高出一点。
喝纯牛奶和喝酸奶各自有各自的好处，鉴别饮用方可起到保健养生。
喝纯牛奶的好处
纯牛奶在饮用之后会在胃肠内形成一层黏膜，保护胃肠，抑制胃酸和肠液的分泌，尤其适合在酒前喝，可避免胃肠损伤，还有些许解酒之效。
纯牛奶和酸奶相比，哪一个营养会更高一些？
喝酸奶的好处
酸奶中含有很多乳酸等酸性成分，在食用之后还会刺激胃酸的分泌，增强胃肠消化功能，并其酸奶中含有纯牛奶中不含有的益生菌，对调理肠道菌群也十分有益。
喝酸奶和纯牛奶最大的区别
纯牛奶在饮用之后需要较多的乳糖分解酶，体内乳糖酶含量低的人食用纯牛奶会出现乳糖不耐受现象，而酸奶经过了乳酸菌的分解代谢，就算是体内不含乳糖酶的人食用也不会出现乳糖不耐受现象。
喝奶类的注意事项
1.酸奶和纯牛奶都含有大量的蛋白质，在食用之后都有出现胀气的可能，因此，有胃肠溃疡者不适合饮用。
2.纯牛奶和酸奶都不适合空腹食用，更不适合冷食，以免奶类快速的通过胃肠，引起腹泻。
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菜花有四个品种，哪个颜色的菜花营养会更高一些？
超市中常见的菜花有西兰花，黄菜花，紫菜花还有白菜花，这些花菜都很好吃，但是它们的营养也一样吗？相做比较一下，看看哪个花菜营养会更高一些。
菜花营养丰富能量低
菜花属十字花科类蔬菜，含有维生素C、类胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素B6、叶酸等多种维生素，以及钙、磷、钾、铁、锌、硒等多种矿物质，可谓营养丰富；而且它水分含量高达90%以上，能量又较低，每100克只有15千卡。
作为十字花科植物，菜花也都拥有十字花科植物中特有的次生代谢产物--硫代葡萄糖苷。这种物质降解后形成异硫氰酸酯类化合物，并含有丰富的酚类。这些生物活性物质在抗诱变、抗肿瘤等方面具有显著的作用。大量研究发现，常吃西兰花等十字花科蔬菜可降低胃癌和结肠癌发病风险。
菜花有四个品种，哪个颜色的菜花营养会更高一些？
各色菜花营养各有侧重
白菜花、绿菜花、黄菜花、紫菜花，它们因颜色不同，其营养价值也有所差异。总的来说，紫菜花和绿菜花的主要抗氧化物质及色素成分含量较高，营养价值相对高于白菜花和黄菜花。具体而言--
维生素C
菜花维生素C含量非常丰富，其中西兰花中的维生素C为每100克含56毫克，这是西红柿的4倍、大白菜的7倍、芹菜的14倍。紫菜花的维生素C含量与西兰花差不多，高于白菜花，黄菜花最低。
钙、钾等矿物质
每100克西兰花中含钙50毫克，高于白菜花的 31毫克；每100克西兰花中钾含量为206毫克，高于白菜花的179毫克。而每100克白菜花中硒含量高达2.86微克，大约是西兰花的6.6倍。
酚类
紫花菜、绿菜花、白菜花、黄菜花四种不同颜色菜花的总酚含量差异明显，以每100克计，紫菜花含量为293毫克），绿菜花177毫克，黄菜花98毫克，白菜花68毫克。
硫代葡萄糖苷
西兰花含量为每100克61.7毫克，高于白菜花的43.2毫克。
其他色素物质
花青素在紫花菜中含量最高，达567.58毫克/100克，绿菜花和黄菜花则在10毫克左右，白菜花中基本不含。此外，绿菜花的叶绿素和类胡萝卜素含量最高，其次是黄菜花、紫菜花，白菜花最低。这些天然色素具有较强的抗氧化作用。
菜花有四个品种，哪个颜色的菜花营养会更高一些？
菜花的几个营养小菜谱
菜花虽颜色各有不同，营养也各有侧重，但日常做法并无太多差异。下面几个菜谱对几种颜色的菜花都适用。
蒜蓉西兰花
将蒜拍碎待用，西兰花分成小块，焯水；锅烧热，放少量油，蒜蓉翻炒，放入焯过的西兰花，勾薄芡，放入少许盐，翻炒几下即可出锅。简单好做，低油低盐。
肉片炒菜花
肉切片，青椒和红椒切块，洋葱切片，葱切段，姜切片，将葱姜爆香，放入肉煸出油，先放入菜花、再放入洋葱翻炒，最后放入青椒红椒，炒匀即可出锅。红绿相间，色香味俱全。
干锅菜花
这是许多餐馆中很受欢迎的一道菜，但有些餐馆里，为了重口味和节省烹饪时间，做干锅菜花不是炒而是用油炸！这样的做法过于油腻。其实，下面的家常做法才更健康：将五花肉切片，煸炒出油，放入切好的辣椒、姜片、蒜、料酒、豆瓣酱翻炒出红油，再放入小块菜花，翻炒均匀，放入少量生抽。出锅后放入小铁锅里，干锅菜花就出炉了。
生男孩和生女孩哪一个的幸福感大
我想只要是待产的家庭，多少都会讨论过这个问题，那就是生男孩好还是生女孩好，虽然都知道生男生女并不会随自己的愿望，只能是个几率的事情，但依然有着各自的期望。不是还有句话男孩是建设银行，女孩是招商银行,生儿子的爸妈要省吃俭用给儿子买婚房，而生女儿的爸妈则是计划买个新车享受一下。那现实中，究竟是生男孩还是生女孩那一个的幸福感更高些呢？其实这个问题就该有，因为只要是自己的孩子，怎么会没有幸福感呢？但确实有国内的无聊专家做了个这样的数据统计分析，得出了以下生男生女的幸福感结果，下面一起来跟小编看看吧！
近一项名为《新经济时期的子女性别和父母幸福感》的课题研究，其内容包括个体幸福感指标、子女的数量、性别和年龄以及教育、收入、健康等。研究采集了国内72个地级市4309个家庭的样本之后，得出生儿子的父母，在儿子长到17岁至30岁期间，幸福感明显比生女儿的父母要低。
到底是生儿子更幸福还是生女儿更幸福？让我们来看看真实情况：
●0~1岁
幸福感 男孩女孩
名气所累，虽然大部分人都说生男生女无所谓，可当生产这个彩票开奖的时刻，如果是儿子，肯定是全家高兴齐呼万岁的，毕竟得了个大胖儿子，幸福感瞬间就爆棚了，有过生产经历的人应该都能够在产房看到这种情况。
●1~2岁
幸福感 女孩男孩
随着宝宝逐渐长大，你会发现男孩子简直就是个大魔王，随时随地的捣乱，一会爬桌子，一会从高处往下跳，家里任何危险的物品你都需要收好，不然就会让宝宝受伤，这是男孩子的天性活泼。而女孩多好，文文静静的，每天别你打扮得漂漂亮亮的，像小公主一样，带起来一点不操心。幸福感当然是女孩强。
●3~6岁
幸福感 男孩女孩
孩子渐渐长大，有自己的主意，不再是每天任由你打扮的那个小公主了，尤其女孩子特别的挑剔，这样不好看，那样不时尚，而且每天都要给女儿梳头，这可不是容易的事情，相比较，男孩就比较简单了，短发+背心+短裤，机会可以玩一整个夏天，这时候幸福感肯定是男孩大于女孩的。
●7~13岁
幸福感 男孩和女孩一样
这是一个稳定期，孩子上学了，所以每天就是送孩子上学、接孩子放学，然后晚上辅导一下功课，这个时期男孩和女孩的需求几乎是共同的，所以爸妈带起来都差不多，幸福感都一样。
●13~18岁
幸福感 男孩女孩
青春期的到来，可能会让每一个有女儿的家庭感到紧张，就怕自己的乖乖女被那个坏小子给勾搭去了，而且如果性教育不妥当，意外怀孕了怎么办？学坏了怎么办？而男孩的家庭就相对简单些了，只要不出去打架惹事就好。幸福感自然是男孩大于女孩。
●18岁以后
幸福感 女孩男孩
在这个丈母娘主宰的时代，没房、没存款、没车，门都没有，男生们的幸福感指数都是围绕着丈母娘的，更何况这些男生的爸妈呢？而就现状而言，女生强势正日趋上升，结婚后，小两口几乎都是和女方父母在一起的时间更长，所以这时候，生男孩的爸妈幸福感指数是最低的。
其实，只要咱孩子健康快乐的长大，做父母的就满意了，如果您还不满意，害怕将来幸福感低，那就赶紧生个二胎吧。男孩和女孩都有，这不就幸福满满了吗？
这些食物最能吃掉脂肪 你喜欢哪一个
很多人都加入了减肥的队列，节食减肥，吃减肥药，运动等等，减肥的方式多种多样，减肥的时候千万不能不吃东西，食物对减肥是有利的。今天小编给大家介绍几种有利于减肥的食物。
1、粗粮
粗粮要包括谷类中的玉米、紫米、糙米、燕麦，薯类如土豆、红薯及各种干豆类，如黄豆、红豆、赤豆、绿豆等。
粗粮的饱腹时间长，热量低，喝一大碗白米粥，可能你2小时就会饿；而喝一大碗红豆加燕麦粥，能撑4个小时不饿。而且，多吃这些豆类、粗粮做的主食，能补充一些精米面都没有的维生素，营养比白米饭高多！
2、白菜
白菜热量低，做法多样，一年四季都能吃。是冬天餐桌上必不可少的菜品。价廉物美的大白菜含有丰富的维生素C和维生素E,可以养颜美容。而丰富的纤维素，则能帮助带走肠道中的油脂和毒素。
3、白萝卜
冬天当然要吃牛羊肉，而白萝卜则是牛羊肉的绝配。既能去除膻气，又能增加汤汁的鲜美。
萝卜含有大量的食物纤维，对改善便秘很有帮助。白萝卜性凉，有清热去火的功效，还能促进消化，改善胸闷、胃酸分泌过多、消化不良等症状。而白萝卜中的淀粉酶，可以加速新陈代谢，促进脂肪的分解哦。
4、西兰花
西兰花是抗癌物质含量在蔬菜中也属佼佼者。100克的西兰花热量只有35大卡，膳食纤维含量超过90%的蔬菜，而且西兰花具有较强的饱腹感。西兰花既控制了热量摄入，还不用饿肚子。西兰花可生吃、白水蒸煮或者炒着吃，烹饪方式多样且都很简单。
5、西红柿
西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
西红柿有丰富的食物纤维，好吃又便宜，吃法也非常多。纤维不能被肠消化，却会吸收脂肪等物质排出，从而起到减肥瘦身作用。
6、黑木耳
黑木耳被誉为素中之荤和素中之王.
具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺及润肠的作用。，能改善身体的新陈代谢，加速肠道食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，非常适合减肥。
牛奶跟豆浆相比哪个营养更高？从营养方面进行分析一下
日常生活当中，牛奶和豆浆都是比较常见的早餐，这两种食物的营养哪个更高一些？哪种食物更适合早餐食用？接下来就分析一下这两种食物吧！
牛奶和豆浆哪个更好 从营养价值来分析
一、牛奶的营养成分分析
1、蛋白质：牛奶当中的蛋白质主要的酪蛋白、白蛋白、球蛋白以及乳蛋白等等，而在这些蛋白质当中含有二十多种氨基酸，在此中间更加有人体需要的八种氨基酸，而且奶蛋白质是全价的蛋白质，它的吸收利用率高达98%.
2、碳水化合物：牛奶当中含有的碳水化合物主要乳糖。
牛奶跟豆浆相比哪个营养更高？从营养方面进行分析一下
3、脂肪：牛奶当中含有的脂肪主要是饱和脂肪跟胆固醇。
4、维生素：以维生素D、维生素B12为主。
二、豆浆的营养成分分析
1、蛋白质：豆浆中的豆类蛋白所含有的氨基酸都是人体必需的氨基酸，而且属于优质蛋白，含量在30%左右。
2、碳水化合物：豆浆中含有的碳水化合物主要是淀粉，大豆低聚糖以及纤维素等等，除了淀粉可以为身体提供衡量之外，大豆含有的低聚糖跟纤维素对于肠道健康非常有利，一般含量在22%-35%左右，因此对减肥会产生一定作用。
3、脂肪：豆浆中含有的脂肪主要是卵磷脂，含量在20%左右，而且主要不饱和脂肪酸为主，比如亚油酸、亚麻酸等等，可以达到健脑益智以及抗衰老、降血脂、对抗脂肪肝甚至防治老年痴呆的效果。
4、维生素：主要含水溶性维生素胡萝卜素、维生素c、维生素e,其中维生素e可以达到延缓衰老以及防治心脑血管疾病的效果。
5、矿物质：豆浆当中还含有钾、钠、钙、镁，可以帮助骨骼肌肉进行发育。
6、大豆异黄酮：这是一种植物雌激素，可以帮助改善更年期障碍以及骨质疏松，还可以达到降低低密度蛋白的效果，在降低胆固醇方面也有很大功效。
7、抗营养因子：其中含有胰蛋白酶抑制剂，可以阻碍人体蛋白质的吸收，当大豆煮熟八分钟就可以让胰蛋白酶85%失活。
牛奶和豆浆哪个更好，上述分别对这两种饮品的营养成分做出了介绍，可以看到，牛奶跟豆浆在补充蛋白质方面都有很好的效果，而牛奶的优势在于补钙，但是对心血管疾病并没有很好效果，而豆浆正好相反，其优势在于心血管跟减肥，但是其中并没含有天然钙质，可见牛奶跟豆浆各有优势，具体哪种好因人而异，但这两者之间的营养并不会因为叠加损失，因此可以交替服用，不用太过纠结。
豆浆与牛奶相比，哪个更好？
其实两者各有优劣。
豆浆比牛奶三个不及之处
一是钙含量低；
二是不含维生素AD;
三是维生素B2和B6的含量明显低于牛奶。
但豆浆又比牛奶有三大优势
牛奶跟豆浆相比哪个营养更高？从营养方面进行分析一下
一是含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助；
二是含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇；
三是含有膳食纤维。
牛奶有人喝了不舒服，其实喝豆浆也一样，部分人对低聚糖和抗营养因子敏感，容易产生腹胀和产气反应。
但只要消化吸收功能正常，轻微反应对健康并无明显危害，可先控制数量，逐渐增加，待肠道适应之后即可消除。
豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘（便秘食品）问题，使小腹不再凸出。
豆浆不仅含有容易消化（消化食品）的优质植物蛋白质，而且还含有诸多有益于人体保健作用的物质，被称为绿色牛奶.
所谓女人适合喝豆浆，无非是因为大豆中的异黄酮类物质。
它们具有弱雌激素的活性，对于更年期妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。
重阳养生必吃的八大传统美食！你最喜欢哪一个？
九九重阳佳节
“何当载酒来，共醉重阳节。”重阳节，又称“重九节”“晒秋节”“踏秋节”。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。
1989年农历九月九日被定为老人节，2006年重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。随着时光变迁，重阳节逐渐衍生出了登高“辞青”、出游赏景、赏菊、插茱萸等民俗活动。
九九重阳是中国传统祭祖节日之一，正所谓民以食为天，重阳节作为中国传统节日，当然少不了美食。重阳这天还有8大传统美食，下面就给大家说一下。
菊花酒
古时菊花酒，是头一年重阳节时专为第二年重阳节酿制的。九月九日这天，人们采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食之中，然后一齐用来酿酒，放至来年九月九日饮用。传说喝了这种酒，可以延年益寿。
羊肉面
“羊 ” 与 “阳 ”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白 ”是 “百 ”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应 “九九 ”之典。京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。
花糕
重阳节敬老，登高以避灾。“糕”与“高”同音，又有“步步高升”“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。重阳吃花糕始于西汉，当时称为“蓬饵”，亦即黍糕。到宋代，重阳节吃花糕之风大盛，一直流传至今。
重阳节吃花糕的起因缘于重阳登高习俗。有山的地方可爬山登高，而无山可爬的地方，就想法找弥补和替代的办法，因“糕”与“高”谐音，就出现了吃花糕的习俗。
螃蟹
螃蟹富含蛋白质，被称之为优质蛋白质食物。蟹肉较为细腻，且螃蟹脂肪含量很低，但脂溶性维生素A、E和B族维生素较高，特别是蟹黄中富含维生素A，有益于视力及皮肤健康。这对需要补充营养的人大有益处。
菊花糕
说到重阳糕，又称菊花糕。霜降之时，唯此草茂盛。菊花也就被古人视为重阳的“候时之草”。重阳也因此称为菊花节。菊花糕是潮汕名糕点之一，菊花糕在潮汕已有一百多年的历史。有“糜饭食会饱，菊花糕孬巧”的俗语。潮汕特产菊花糕以其新鲜、清甜溢香，软脆无异味而驰名。
无花果
现代研究发现，无花果中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛，可抑制癌细胞生成，可预防肝癌、胃癌的发生，延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化，最终可致肿瘤坏死、退化。
无花果含有的大量糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分，能提高机体免疫功能。
板栗糕
栗子糕，是用栗子泥为主料制作而成的。它的做法是生栗子去皮蒸熟烂后捣成泥，并准备好京糕切的大片和澄沙馅，将200克栗子泥分成3份，用一份摊开为底层，接着铺一层京糕片。
再用一份抹平在京糕片上，再抹一层澄沙馅后，最后一份栗泥抹在最上层，上面用切成小菱角形的京糕片和细青梅丝拼成图案，就成了上、中、下为黄色，中间夹有红、褐两色五层的栗子糕了。吃时，用白糖和糖桂花熬成的糖汁浇在上面即可。
石榴
重阳节吃石榴也正是时候，石榴形状如瘤，皮内有子，秋季果实成熟时采收食用，其口味大致有酸、甜两种。石榴含有丰富的维生素，其中维生素C以及维生素B族的含量居高，蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低，其中维生素的含量要比苹果高出很多倍。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
最美好的时光
莫过于陪伴在父母的身边
将最暖心的礼物
送给最爱的父母
祝大家重阳节快乐
阖家幸福！
每日一个蛋营养全天 一个鸡蛋五种功效
一个鸡蛋五种功效
预防癌症：鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。
延缓衰老：鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。
健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。
关于鸡蛋怎么吃
最佳摄入量：鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。
常吃鸡蛋导致胆固醇偏高：这种说法是错误的——因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过 血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇；而且，蛋黄中的卵磷脂消化后，可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙□胆碱，是神经递质的主要物质，可提 高脑功能，增强记忆力。
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