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脐疗治疗失眠有效果吗?

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脐疗是一种简便易行,安全有效的治疗方法,脐疗法对失眠症也有一定疗效。下面介绍两则治疗失眠症的脐疗处方:

(1)交泰丸:

黄连、肉桂各等量,研为细末,蜜调为丸,每丸重1克。每次取药丸1粒,填脐内,纱布覆盖,胶布固定。每晚换药1次。本方适用于心肾不交型失眠症。

心肾不交是中医学的辨证类型,心肾不交型失眠,多伴有心烦多梦,心悸健忘,眩晕耳鸣,口干咽燥,腰膝酸软,或潮热盗汗,小便短赤等。用交泰丸敷脐,具有交合心肾的功效,故对由心肾不交引起的失眠有良好的疗效。

(2)丹硫膏:

丹参、远志、石菖蒲、硫磺各20克。研为细末,贮瓶备用。用时取药粉2~3克,加入白酒适量,调成膏状,贴敷肚脐,上覆盖脱脂棉或沙布,用胶布固定,每晚换药一次,翌晨取下。

据《吉林中医药》介绍,用本方治疗失眠35例,痊愈15例,显效11例,无效3例,总有效率91.43%。

扩展阅读

足疗治疗失眠方法


我们的脚底下都有膀胱的反射区和很多的穴位,通过我们的泡脚方式来刺激这些穴位,从而达到刺激穴位的情况下得到治愈的功效,这就是在中医传统的来讲足疗的方法,足疗不仅仅可以对于治疗失眠,头晕头痛,更年期综合症有着很好的治疗方法,对于足疗治疗失眠的方法来为大家介绍一下。

人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。

足底按摩治疗失眠xd.jpg

映射失眠的穴位在足底有三个点:

第一失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点。睡觉前洗完脚,用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

第二失眠点:人在站立情况下,5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾,再从小脚拇趾摁压回来,这样反复做10 次。

第三失眠点:整个大脚拇趾的足底部分,用手指摁压1分钟即可。

医学原理:

1、俗话说:“人老脚先衰、树老根先竭”

人体足部有许多重要穴位,位于足底凹陷处的涌泉穴,关系人体的生命盛衰,因此又叫“长命穴”,按摩该穴,有益精补肾,防止早衰的特殊功效。

常搓脚心是许多人的长寿秘诀。 医学证明,眼睛、鼻、心、肾脏、脑等器官,在脚部都有固定的反射区,反映着人体的病理生理信息,因此,按摩双脚、刺激局部,能达到调节全身器官功能的目的,对失眠有很好的帮助,而且还可以强身健体。

2、促进血液循环、有益保持健康

脚离心脏最远,位置最低,又常受压迫,容易出现供血不足和血液循环障碍。按摩双脚,可使血液循环加快,代谢能力增强,神经机能得到调节,对消除脑力疲劳,治疗和预防心血管疾患,有良好疗效。

俗话说得好人老脚先衰,那不就是指的我们的脚上穴位太多,如果我们平时不注意调养的话,很容易会造成我们的双脚出现衰老的现象,那么我们的头晕头痛的现象就会频频发生。

食疗治失眠 简便又有效


相信很多年轻人隔三岔五会有个晚上睡不着的情况,就是我们常说的失眠的症状。大家要小心,失眠情况严重的,是需要治疗的。不过,也可以通过改善饮食和生活习惯来调理一下,下面小编就介绍一些治疗失眠的饮食疗法给大家!

食疗治失眠,简便易行,可免除服药之苦,有时可取得立竿见影的效果。这里有五款食疗方,大家可以根据自己的喜好来食用。

1、炒酸枣仁60克,大米200克。将炒酸枣仁加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,每次适量食用。适用于各种失眠患者。

2、莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。尤适用于虚热烦躁失眠者。

3、柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜适量。将柏子仁去净皮壳杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,加入蜂蜜,稍煮1~2沸即可食用。每日2次,2~3天为1个疗程。尤适用于失眠健忘者。

4、小麦60克,大枣15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升时即可,临睡前服。尤适用于失眠多汗虚弱者。

5、红枣(去核)500克,冰糖100克,阿胶150克。将红枣加水煮烂后,加入冰糖、阿胶,慢火熬煮至膏状备用。早晚各服1~2匙(约10~15克)。尤适用于因气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者。

失眠症的表现症状

1、辗转难入眠

尽管早早躺在床上,明明自己很困,但总是睡不着,觉得心总是静不下来,越来越辗转,然后就会心觉得很烦躁。

2、浅睡

一晚上过去了,总觉得没有睡好,似睡非睡的感觉,一有动静就醒,而且觉得时间很漫长,

3、做恶梦

失眠症状患者经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。

4、睡眠质量差

可以入睡,但永远都觉得睡眠不够,第二天醒来,会觉得很疲惫,这也属于失眠症状。

如何治疗失眠症

1、多运动

在日常生活中,可以多运动,例如跑步,释放心情,运动会损耗很多精力,出了一身汗之后,促进血液的循环,而运动后,身心都需要放松,休息,平时多运动,可以治疗失眠的症状。

2、恢复正常休息时间

有很多人失眠,是由于休息时间不正常,日夜颠倒,所以一时间难以调整过来,就会导致晚上难以入眠,所以,第一步首先要调整自己的睡眠时间,慢慢治疗失眠。

3、合理饮食

可以多吃有助于睡眠的食物,在睡前可以喝牛奶,吃蔬菜,这样有利于放松肌肉、镇静安眠。而含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也可以多吃,都有助于睡眠。

4、求医

如果是由于心理上的问题,生活上无法承受的事情,而导致长期失眠。每时每刻都会被困扰,无法正常生活的情况下,必须要学会求救,一定要和朋友倾诉,释放情绪。必要时,向专业的心理医师咨询,对症下药,才能真正地治疗失眠。

结语:能够帮助治疗失眠的食疗方,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食物已经有了一些想法了。如果你还被失眠困扰着,或者对自己的睡眠情况不是很满意,不妨试试这些食疗方法,效果还是很不错的。而且做法也很简单,都很营养哟!

安神胶囊治疗慢性失眠有效果吗


随着现代人生活节奏的加快,很多人都处于亚健康的状态,尤其是失眠的人群越来越多,失眠不仅仅是老年人的一种疾病,失眠直接能导致脾胃的伤害,造成血液供应不足,引起血虚,抵抗力的下降直接导致各种疾病或者是神经衰弱等的发生,很多人选择安神胶囊来治疗失眠,那么安神胶囊治疗慢性失眠有效果吗?

临床单纯应用西药催眠、镇静药物,只能治其标,不能治其本,往往缠绵难愈,并且极易导致药物依赖性。

安神胶囊有补血滋阴及养心安神的作用。方中酸枣仁甘补酸收,既能补心养肝,宁心安神,又可收敛营阴而止虚汗,故以养心、宁心、除烦见长。现代药理实验表明,酸枣仁能抑制其过度亢进和兴奋的神经细胞活动,使之恢复兴奋和抑制的平衡。

知母有滋阴降火、泻火除烦的作用。

丹参主入血分,通行血中之滞,凉散血中之热,清心营而安心神。所含的丹参隐酮能扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,提高心肌抗缺氧能力,调整心率。

茯苓味甘平,性则无毒,入手足少阴、手太阳、足太阴,为阳中之阴。有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神的功效。

川芎为活血理血药,现代药理实验表明,其含有生物碱、阿魏酸、挥发油等,能抑制神经中枢,有镇静、解痉作用。

麦冬养阴生津,润肺清心,与丹参同用,可补心阴不足,除烦助眠。

制首乌补肝肾,益精血,可安神定志。

五味子为固涩药,其内含多种有机酸、挥发油、五味子素、维生素A类等,对中枢神经系统有双向调节作用。方中诸药合用,可补血滋阴,养心安神。

根据专家介绍,给予患者安神胶囊患者每天服用安神胶囊3次,每次4颗,第8周后停药。结果显示,患者在治疗的第1天、第8天未见明显疗效,而在治疗的第15天、治疗结束及治疗后3个月的各项睡眠指标均好于治疗前。

故慢性失眠患者可以使用安神胶囊。

酸枣仁胶囊治疗失眠有效果吗?


酸枣仁胶囊是一种以酸枣仁为主要成分的中成药,具有补中益气、养心安神的作用,所以对于治疗失眠,是有一定的效果的。除此之外,酸枣仁胶囊还可以延缓衰老,但是并不是所有人都可以用酸枣仁胶囊胶囊的,且酸枣仁胶囊也有一定的不良反应。下面,就为大家介绍酸枣仁胶囊的相关知识!

一、药物简介:

酸枣仁胶囊是一款补中益气药品,为胶囊剂,内容物为黄褐色或灰褐色的粉末,味苦,微涩。具有养心安神的功效作用,用于心神不安,失眠,多梦,惊悸。

酸枣仁所含大量的蛋白质和维生素C,这对人体是大有裨益的,蛋白质是生命活动中必不可少的营养物质,维生素C不但可治疗坏血病,提高毛细血管的韧性,而且具有抗氧化作用,可延缓衰老过程。

二、适应人、药物相互作用及不良反应

适宜人群:工作生活压力大,导致心悸失眠、虚烦不眠的亚健康人群;体质虚弱、睡眠不佳的妇女以及中老年人。

药物相互作用:1.与其他中枢神经抑制药同服,可引起嗜睡。严重者可致呼吸抑制。2.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师。

不良反应:偶见眩晕、恶心、乏力。剂量过大可致嗜睡与锥体外系症状。

三、注意事项

1.本品含左旋延胡索乙素。孕妇及哺乳期妇女慎用;锥体外系疾病(如震颤、多动、肌张力不全等)患者应在医师指导下使用。

2.本品宜餐后睡前服。

3.儿童、老年患者应在医师指导下使用。

4.服药1周症状未见改善,或症状加重者,应立即停药并去医院就诊。

5.对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。

6.本品性状发生改变时禁止使用。

7.儿童必须在成人监护下使用。

8.请将本品放在儿童不能接触的地方。

9.如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。

心火旺失眠吃药有效果吗


心火旺顾名思义就是人体从心肺等部位火气旺盛,也是导致人们经常失眠的罪魁祸首。失眠带来的危害大家都心知肚明,长期会让人身心疲惫,精神不济,头晕目眩,提不起精神去工作;对身体更是一种伤害,人体面部蜡黄,肤色暗沉,出现黑眼圈,眼袋松弛,更为严重者,肝肺等器官加快了衰竭的速度。所以如果是由人体心火旺盛产生的失眠,就需要配合药物和饮食去调节身体内部平衡。

心火旺是一种中医证候名,指内伤七情,或外感六淫,致脏腑功能失调,水火不相既济,心火内炽,扰乱心神,则心烦,失眠,上炎口舌,可致口舌生疮,热邪下移则,尿热、尿赤,主要表现的实热证候。

常见病因

情志抑郁化火,或火热之邪内侵,或过食辛辣刺激、温补之品,久蕴化火,内炽于心所致。

临床表现

发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。或口舌生疮、溃烂疼痛;或见小便短赤、灼热涩痛;或见吐血、衄血;或见狂躁谵语、神识不清。

常见症状分析

1.心火上炎

症状:发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,口舌生疮、溃烂疼痛为主,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。

治法:清热降火。

方药:泻心汤合凉膈散

2.心火下移

症状:发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,由于心火炽盛,灼伤津液,以致尿少色赤而排尿灼热涩痛,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。

治法:滋阴清火利尿。

方药:导赤散

3.心火迫血妄行

发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,吐血、衄血表现突出者,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。

治法:清热利湿。

方药:小蓟饮子

4.热扰心神/热闭心神

发热,口渴,心烦,失眠,便秘,尿黄,面红,狂躁谵语、神识不清为主症者,舌尖红绛,苔黄,脉数有力。

治法:清热开闭。

方药:安宫牛黄丸

预防调护

1.情绪

保持心情舒畅,避免情绪大起大落。

2.饮食

(1)绿豆:味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

(2)荸荠:味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。

(3)莲子汤:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

(4)忌食辛辣油腻,戒烟戒酒。

中医治疗失眠有效吗?


中医治疗失眠主要是调和气血平阴阳的目的,常见的珍珠母、百合酸枣仁等这些,其实就有很好的静心安神助眠功效,还有通过针灸治疗方法也有一定的安神助眠作用,但是要掌握正确的催眠穴位。

1、调和气血平衡阴阳

中医将失眠分为实证和虚证,实证见肝郁化火,用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰,用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺,用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减,心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者,用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。对顽固性不寐从瘀论治,遵从王清任“不寐一证乃气血凝滞”之说,用血府逐瘀汤。

2、 养血育阴安神镇静

中医强调在辨证论治的基础上,适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常用养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神及安神定志等方法,可随证选用。常用中草药为珍珠母、百合、酸枣仁、夜交藤、煅龙牡等,常用中成药有安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊、朱砂安神丸、天王补心丹等。

3、精神调治舒畅情志

临诊中还应随证采用精神调治的方法,以消除患者的顾虑及紧张情绪,保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠,精神治疗更有其特殊的功效。

4、针灸疗法宁心安神

中医治疗失眠所选穴位包括:内关、神门、四神聪、三阴交、安眠、足三里、后溪等。四神聪镇静安神,不寐病位在心,取心经原穴神门宁心安神;三阴交健脾益气,柔肝益阴,可使脾气和,开气疏泄,心肾交通,心气安而不寐除;心脾亏损配心俞、脾俞;心肾不交配心俞、肾俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰热内扰配内关、丰隆。还可以采用耳针、梅花针、灸法、推拿等法。

试用汤疗治失眠


酸枣仁汤:取酸枣仁3钱捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。

静心汤:取龙眼肉、川丹参各3钱,以2碗水煎取半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对因心血虚衰所引起的失眠,功效较佳。

安神汤:取生百合5钱蒸熟,加入一个蛋黄,以适量水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以少许水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮服,可收立竿见影之效。

桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各2两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,尤其适合中老年人及长期失眠者服用。

百合绿豆乳:取百合、绿豆各25克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加入适量牛奶搅匀,对于在夏夜易失眠者,有清心、除烦、镇静之效。

龙眼冰糖茶:取龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,沸水冲泡当茶饮。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可防治因思虑过度、精神不振而引起的失眠多梦、心悸健忘。

本版所载验方,不能代替医生诊疗,仅供参考。

洋葱泡红酒治失眠有效果吗?


洋葱是一种非常常见的食材,它里面含有的很多的营养物质对于人体出现很多的疾病都有一定的防治作用,适当的吃一些洋葱,能够有效地增强人体的免疫能力,而将洋葱用红酒浸泡还会具有一些特殊的药用价值,下面我们一起来了解洋葱泡红酒的一些比较常见的功效。

1、治疗失眠。每天夜里醒来,一直到天亮都不能入睡的“不眠症”喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。

2、有明目的作用。眼睛常模糊不清的重病,或是慢性眼睛疲劳,喝了洋葱葡萄酒后第二天就没问题。

3、治疗“老花眼”。喝了洋葱葡萄酒后,恼人的“老花眼”的毛病,有很大的改善,不戴眼镜就可阅读报刊、杂志。

4、预防老年痴呆症。每天只喝少量葡萄酒,对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行,而且效果相当惊人。

5、治疗高血压。吃了药也无法降下来的“高血压”,喝了洋葱葡萄酒后血压正常且安定。

6、可以降低血糖。无论用什么方法也无法降下来的“糖尿病”的糖尿值,喝了洋葱葡萄酒后血糖下降。

7、可治疗“夜晚频尿症”。一个晚上要上好几次厕所的“夜晚频尿症”,喝了两天洋葱葡萄酒,不可思议的完全恢复正常。

8、对长期“不眠症”有疗效。三年之间不服安眠药不能入睡的“不眠症”,喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。

洋葱泡红酒不仅仅能够有效的改善睡眠质量,缓解长时间失眠而给人带来的一些不适,同时,对于高血压,高血糖,尿频,老年痴呆症,老花眼以及增强人体免疫能力都是非常有好处的,只是在浸泡的过程当中,里面会有一定的酒精含量,每次最好是不要喝得过量。

艾灸治疗硬皮病有效果吗


硬皮病是临床上比较常见的一种皮肤病,在医学上对于这种病症的成因,目前还不明确,有些说法是因为遗传、环境污染或者是病毒感染所造成的,由于这种病症对于病人会造成很严重的心里压力和身体上的折磨,所以在临床治疗上一直非常受到广大患者的关注,中医采用艾灸治疗硬皮病,目前已经初见成效。

系统性硬皮病,这样的病人体内血液中存在许多抗体。这些抗体不是对抗外来病原体,而且是对抗自己的组织、细胞或细胞成分,这是一种“自相残杀”的现象,结果造成各种组织损伤和破坏。医学上把这种病称为自身免疫性疾病。用艾灸可以扶阳助阳,用艾灸可以提高自身免疫功能,所以这种疾病用艾灸应该是不错的选择。其余服药治疗往往控制短期的病症而不能从根本上解决问题。

系统性硬化是一种慢性多系统疾病。初发症状往往是非特异性的,包括雷诺现象、乏力、肌肉骨骼痛,这些症状持续几周或几个月后才出现其他指征。具有特异性的硬皮病早期临床表现是皮肤肿胀增厚,开始于手指和手。随后出现多种多样的表现,主要在皮肤、肺、心脏、消化道或肾脏。无雷诺现象的病人中,肾脏受累的危险性增加。

根据上面对于硬皮病的一些病情介绍,大家已经明白了一些关于艾灸治疗硬皮病的原理,不过在治疗过程中,我们会对于不同病人的病情制定详细的治疗方案,根据病人病情和对于药物的吸收情况来对于使用药物和治疗方法进行一些调整,不过艾灸这种治疗方法很安全,大家可以放心的进行治疗。

治疗忧郁症的食疗 这些食疗治疗忧郁症有效果


平时生活中,经常会有人因为一些因素而有忧郁症,那么大家对于忧郁症有多少的了解呢?忧郁症的早食疗方有哪些呢?忧郁症的治疗方法是什么呢?下面就让我们来好好看一下关于如何治疗忧郁症吧。

治疗忧郁症的食疗

1.安神粥

莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗忧郁症、失眠等。

2.莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

3.山药粥

瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

4.杞叶炒猪心

猪心1个,枸杞叶150~200克,花生油、盐适量。做法:猪心洗净切丁,用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。功效:可补气血,益心肾。

5.莲心大枣汤

猪脑1个,淮山药50克,枸杞15克,清水、食盐、葱、姜,适量。做法:上三味洗净后同放入锅中,加适量清水、食盐、葱、姜,煨熟即成。功效:可补脾肾,安神志。

6.猪肉苦瓜丝

苦瓜300克,瘦猪肉150克,油、盐适量。做法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。功效:可泻肝降火。

7.甘麦饮

小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

对于,糖尿病患者而言,饮食这一原本是味觉享受的事情,变得痛苦不堪。由于胰岛功能,出现衰退,身体对血糖的调节出现障碍,如果饮食不加控制极易造成血糖飙升,对健康,造成极大的威胁,因此,在生活中,糖尿病患者,不但每天坚持注射胰岛素,在饮食上也有很多的顾及。可很多时候,由于认知上存在着误区,饮食上的调节存在很多偏差。

比如人们往往会觉得甜点东西,糖尿病患者,不能吃,只要不吃甜的就能保持血糖的稳定;其实不然,一些虽然没有甜味的食物,如面粉、大米等,它们并不是甜的,可消化分解后会转化为葡萄糖,也会造成血糖升高;而一些带有甜味的水果,虽然含有糖分,但一样富含维生素、果胶等营养物质,如果因此摒弃的话,得不偿失。

那么,糖尿病患者正确的饮食规律有哪些呢?

少量多餐

对于糖尿病患者而言,如果一次进食过多,会造成血糖猛增,给健康带来极大的隐患。因此,减少进食量,增加进食次数,既能起到平稳血糖的作用,又能提供身体所需的营养物质,是一种两全之策。

调整膳食结构

对于糖尿病患者而言,食用含有单糖,如葡糖糖、麦芽糖、蔗糖的食物,是一件很危险的事情。因此在饮食结构上要做出调整,一方面尽量做到膳食结构全面,以提供身体所需的营养物质,另外,在某类食物上要做出增减。如富含高纤维的蔬菜、粗粮、豆类、谷类应该多吃,而甜点、蛋糕等食物一定要避免。在水果的选择上,可以适量的食用含糖较少的樱桃、草莓、苹果、梨子等。

口味清淡

饮食清淡是糖尿病缓患者一定要遵循的原则。提倡清淡饮食,避免油腻、高盐食物的摄入,这对于控制体重、血糖、血压及血脂都是非常有益的,因此糖尿病患者要改掉重口味的毛病,做到少盐少油。在食材的烹调上,尽量选择蒸、煮、凉拌等健康方式。

避免精细

糖尿病患者摄入的食物不能过于精细,主食避免煮的烂软,蔬菜也能切得过细,过于精细的食物会减少肠胃的消化时间,导致糖类被吸收的速度增快,血糖快速增高。因此,糖尿病患者最好吃得粗线条一些,给肠胃充足的消化时间,让血糖缓慢上升。

这些规律才是糖尿病患者在日常饮食中,真正应该遵循的,贯彻落实在行为上,一定既能吃的健康,又能对血糖起到良好的控制。

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8.蒸百合枸杞

百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血,清热除烦,宁心安神。

忧郁症的治疗方法

1.学会减压

患上忧郁症就要勇敢的去面对,千万不要逃避。抑郁症患者可适当改变一下生活方式,要给自己减压,如把太难的工作暂时托给别人,自己去散散步,旅行旅行都是不错的选择。

2.了解忧郁症

正所谓职级制皮百战百胜,抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样,是一种疾病。充分认识这一点之后,抑郁症患者首先要立即停止自责,并告诉自己“我需要帮助了”,这样才能积极进行调整。

3.多出去走走

如何治疗忧郁症呢?尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会 。

4.及时抑制自杀念头

当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。

5.定个小目标

明确自己的目标如果抑郁症患者还没有明确自己的目标的话,可以尝试着写下自己的目标,因为在很多情况下你实际做的事情和真正看重的事情很不相符,容易造成情绪的反复低落,从而导致抑郁。

结语:以上就是关于忧郁症的一些情况,相信大家也有一定的了解了,在生活中,当出现发现自己有忧郁症的时候,一定不要逃避,最好和亲密的人敞开心扉,说出自己心理的郁闷和不快乐的事情,这样就可以避免忧郁症的出现了。

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