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失眠的食疗治疗方法

食疗养生的方法。

“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”养生已经成为一个热度越来越高的话题,药物不能替代养生,只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的饮食养生方法呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“失眠的食疗治疗方法”,但愿对您的养生带来帮助。

现代社会人们工作生活的压力都比较大,如果平时调养不好,就容易造成失眠的情况,失眠对身体健康的影响非常的大,长期失眠就会造成免疫力低下,甚至会诱发一些疾病,对于经常失眠的人士来说,一定要加强食疗的治疗方法,我们来了解一下这方面的内容。

对于失眠的人士来说,可以喝一些百合莲子粥,百合莲子粥具有很好的清热养阴的作用,有很好的安神润肺的效果,非常适合失眠多梦的人士,对于因为焦虑心火过旺而造成的失眠,有很好的调理保健的作用。

另外可以喝些酸枣仁粥,里面有酸枣仁、粳米,在临睡之前适当的喝一些有很好的安神养心的作用,适合多梦失眠、经常出现体虚多汗的人是。

另外栗子红枣炖乌鸡也有很好的预防和保健失眠的作用,尤其是对于女性来说,容易出现气血不足而导致的失眠多梦,这时候适当的喝一些栗子红枣炖鸡汤,不但能够预防失眠,还有提高免疫力,预防月经不调的作用,有很好的缓解焦虑的作用。

失眠的时候也可以喝一些小米红枣粥,不但有调理肠胃的作用,还能够预防失眠,尤其适合因为脾胃不和而造成的失眠人士。以上简单的了解了失眠的食疗方法,当出现失眠的时候一定要引起重视,可以通过一定的饮食调养来改善失眠的症状表现。都能取得不错的调养和预防的功效。

扩展阅读

中医、食疗治疗失眠法大全


失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。

失眠在我们日常生活中比较常见。一个人在一生的历程中不发生一两次失眠那是不存在的,但如果经常性的失眠则是一种病态了,需要加以饮食调理甚至药物治疗。中医学认为失眠的原因虽然很多,但不外乎阴血不足或邪气外扰,前者为虚,后者为实,两者又常相因,伤及诸脏,致阳不入阴,神不守舍,形成失眠。

正因为临床上失眠的原因有实和虚的区分,所以失眠的治疗也要针对病因,该补的补,该清的就清。然而在临床过程中,很多病人只知道一味地补,所以往往导致该病缠绵不愈。失眠的治疗方法有很多,但从临床来看,主要有四种方法,即补法、潜法、消法、清法等,不同症状的病人应该采用不同的方法。

补法:

这类的病人表现为失眠,不易入睡或多梦易醒,醒后难以入睡,头晕目眩、肢倦神疲,饮食无味,食少腹胀或大便稀软,面色无华等症状。病人可以选用下列方法食疗。

龙眼肉粥

材料:龙眼肉15克,红枣5枚,苡仁30克,粳米60克。

制作:三味共煮成粥,将熟时,放入白糖或蜂蜜少许调味。每日一剂,可分两次服用。

小麦百合生地汤

材料:小麦30克,百合15克,生地15克,生龙齿15克,白芍12克,酸枣仁10克,山药15克。

制作:小麦布包与余药共煎饮汤。

蛤肉百合玉竹汤

材料:蛤蜊肉50克,百合30克,玉竹20克,远志10克,白术15克。

制作:以上材料共煮汤饮用。

竹精羊心汤

材料:羊心300克,玉竹15克,黄精15克,枸杞子15克,酸枣仁10克,茯苓30克,胡椒粉、羊肉汤适量。

制作:将羊心、玉竹、黄精、枸杞子、酸枣仁、茯苓洗净,加羊肉汤适量,共煮,羊心熟烂后,用胡椒粉调味即成。

潜法:

这类病人主要表现为心肾不交的症状,如心烦不寐,入睡困难,睡梦纷纭,心悸不安,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心发热,面部烘热,夜晚睡觉时出冷汗等,可以选用下列食疗方:

龟板驴肉汤

材料:驴肉500克,豆豉30克,生地15克,当归10克,麦冬15克,沙参15克,白芍30克,夜交藤15克,葱、姜、精盐适量。

制作:将龟板先煎半小时,然后加入生地、沙参、麦冬、当归、白芍、夜交藤,文火煎1小时左右,冷却后过滤,与驴肉共煮。烂后加入葱、姜、精盐等调料即可食用。

百合黄连鸡子黄汤

材料:百合250克,鸡子黄3个,白糖适量、阿胶15克,黄连10元、麦冬15克,柏子仁10克,远志10克,石决明30克。

制作:将百合脱瓣,清水浸泡一宿,待白沫出,去水,加清水与黄连、麦冬、柏子仁、远志、石决明大火煮沸后,改用小火煮半小时,冷却后,用纱布过滤,阿胶烊化后加入,再加入鸡子黄搅拌后略煮,调以白糖即成。

消法:

这类病人表现为胃气不和的症状,如睡卧不安,胃脘不适,嗳气,腹胀肠鸣,大便不爽或便秘。正所谓 “胃不和,则卧不安”,也就是人们常说的吃饱了撑的。

秫米半夏粥

材料:秫米30克,制半夏10克,麦芽30克。

制作:先将制半夏加水煎煮,去渣取汁,与淘洗干净后的秫米一同用旺火烧开,再放入麦芽,改用文火熬煮成稀粥食用。

三仙焦

材料:神曲10克,莱菔子10克,山楂10克,谷芽15克,厚朴10克。

制作:以上各药共煮,煮沸后饮用。

不过,这类病人还应该慎食肥甘厚味,以免助邪,暴饮暴食者,应节制饮食。

清法:

这类病人表现为痰热等实邪内扰的症状,其中痰热内扰的病人表现为失眠多梦易醒,痰多胸闷,没有精神,只想睡觉,但又睡不着,晚上闭眼既梦、口干恶食、嗳气吞酸等症状。可选用下列方法食疗:

茯苓赤小豆汤

材料:太子参 15克,生山药15克,生苡仁30克,石决明30克,茯苓10克,赤小豆15,陈皮10克,柏子仁15克。

制作:以上各药用冷水浸泡半小时后,共煮,每剂煎煮两次,分次服完,日一剂。

温胆汤

材料:陈皮10克,半夏10克,茯苓15克,黄连10克,栀子10克,丹参15克,枳实10克,竹茹10克。

制作:以上各药用冷水浸泡半小时后共煮,每剂煎两次,分次服完,日一剂。

也有些病人表现为肝郁化火的症状,如心烦不寐、性情烦躁易怒不思饮食、口渴喜饮、小便黄、大便闭结等症状,病人可以选用龙胆泻肝汤。

龙胆泻肝汤

材料:龙胆草10克,木通5克,柴胡10克,车前子10克,当归10克,生地10克,黄芩10克,栀子10克。

制作:以上各药用冷水浸泡半小时后,共煮,每剂煎两次,分次服完,日一剂。

当然,失眠只是一个症状,很多疾病都会引起失眠,所以在治疗前一定要确诊,特别是失眠,用安神养血等方法治之不效者,可以采用活血化淤的方法治疗。另外,失眠患者应该解除思想负担,必要时求助心理医生,并养成良好的生活习惯,睡觉前不要喝咖啡、浓茶等。

阳痿食疗治疗小方法


大虾烹韭菜

鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,醋适量,植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。虾洗净取仁,韭菜洗净切段;先用热油锅煸炒虾仁,然后入醋等其余调味品,稍烹即可;将韭菜煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁即成。每日l剂,经常食用。补虚助阳,适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。

鸡睾丸

鸡睾丸适量,白酒、醋、蒜泥适量。选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡,宰杀后,取出睾丸浸入白酒中3小时左右,再取出烤黄备用。食用时可蘸酒、醋和蒜泥,隔晚服1次,每次1对。主治阳痿、早泄等症。

蜈蚣丝瓜子散

蜈蚣1条,丝瓜子30个,甘草15g,醋适量。将蜈蚣焙干,丝瓜子炒香,合甘草共研为细末。分2次服完,淡醋汤送服,早晚各1次,7日为1疗程。主治阳痿不举。

红参熟地汤

红参lOg,熟地30g,黄芪25g,白术15g,巴戟15g,山茱萸lOg,柏子仁lOg,五味子5g,远志5g,肉桂5g,枸杞15g,乌药15g。水煎服,每日1剂,早晚分服,l周为l疗程。主治老年人阳痿。

加味二妙散

炒苍术lOg,炒黄柏5g,肉桂2g(后下),半夏lOg,制南星lOg,炙远志5g,石菖蒲lOg,金樱子12g,芡实11g,煅牡蛎25g,(先煎),莲须lOg,蛇床子lOg,细辛2g。水煎服,每日1剂,15天为l疗程。治疗湿热型阳痿,身酸体困,腰膝酸软,头目胀痛,两目干涩,形体丰腴,舌苔薄黄而腻,舌红,脉细而滑。

阳起石合剂

阳起石30g,巴戟天、葫芦巴、山茱萸各10g,淫羊霍、首乌各15g,仙茅6g,肉苁蓉12g,菟丝子、枸杞子、五昧子各10g,羊睾丸l对。每日1剂,水煎服。15日为l疗程。主治阳痿。

蜈蚣蛤蚧散

蜈蚣、生蛤蚧、淫羊藿各40份,当归、白芍、甘草各120份。共研细末,过90~ 120目筛。每次6g,日2次空腹用醋或黄酒送服。30日为l疗程。主治阳痿。

细辛茶

细辛5g。沸开水冲泡代茶饮。15天为1疗程。连用2-3个疗程。本方适用阴寒内盛体质的阳痿患者。阴虚火旺或阳热亢盛者不宜用。

乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸4丸,盐1g,每次2丸,每日2次,淡盐开水适量调服,补气养血,适用于阳痿不举,勃起时间不长等。

食疗治疗牙痛


生丝瓜一条,食盐少许。将丝瓜擦盐少许,火烧存性,研末,用上述药末频擦腮肿处。

1.粳米25g,扁蓄50g(鲜品100g),一同入锅熬成稀粥。一天3日服用。7天为一疗程。

2.骨碎补60g,食盐15g,桑椹子15g,放砂锅内熬成膏去净药渣后备用。

3.生地10g,樟脑3g,将生地捣烂,加樟脑少许(千万不可多加)捣匀即成。将上述药膏贴患处。

4.生丝瓜一条,食盐少许。将丝瓜擦盐少许,火烧存性,研末,用上述药末频擦腮肿处。

5.山栀根20g,瘦猪肉60g,盐、味精、胡椒粉适量。将山栀、瘦猪肉洗净切成片,置于铝锅内,加清水适量,煮一小时后,放入调味品。一般每日一次,连服4天。适用于龋齿疼痛和风火牙痛等症。

6.沙参30g,鸡蛋2个,冰糖适量。鸡蛋煮熟后剥去壳,同沙参加清水煮一小时左右,加糖调味,饮汤食蛋。此方适应于虚火上升牙痛、咽痛等症。

7.鲜臭草30g,绿豆50g,红糖适量。将臭草、绿豆洗干净,置入铝锅内,加清水五碗,煮至两碗时即成,加红糖适量,吃豆饮汤。此方适应于牙痛、鼻血、咽喉炎等症。

食疗治疗宫寒方法有哪些


宫寒是女性中比较常见的一种疾病 ,一般是宫寒会造成女性手脚凉、月经不调,严重的宫寒会导致女性不孕的结果。造成宫寒的原因有很多,要根据不同的原因有针对性的进行治疗。既然宫寒是女性中常见的一种问题,那么在日常的生活中可以用一些食疗的方法来调理的,食疗治疗宫寒方法有下面几种:

1、当归远志酒

当归、远志各150g,甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能是活血通经,调和气血。适用于妇女月经不调或气血不足者。

2、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

3、红花孕育蛋

取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的第二天开始服,天天吃1个,连吃9个。持续服3~4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。

4、鸡煮益母草

乌鸡1只,益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

5、乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

6、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效,治疗宫寒效果不错,适用于寒性痛经及黄褐斑。

7、姜艾薏米粥

干姜、艾叶各10克,薏米30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

8、红糖姜汤

姜20克,枣(干)15克,赤砂糖50克。将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

9、红酒炖苹果

准备苹果,红酒。苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜,可以当作甜点来吃。

10、制川乌

制川乌、制草乌(2味先煎)各5克,细辛(后下)3克,丹参、益母草各20克。水煎服,月经干净后,连服3剂。3个月经周期为1个疗程。温宫散寒,治宫寒不孕,少腹冷痛,白带清稀,面色苍白,四肢发冷者。

11、白酒黑糖水

高度白酒1两,煮黑糖10克,每个月快来月经时喝一次。此偏方对有宫寒和痛经的女性有一定的调理作用,但是不可过量食用。

治疗失眠的食疗方法


失眠的痛苦只有失眠的人自己才知道,我们经常说好的睡眠才有好的身体,可见睡眠对于人体的重要性,那么如果出现了失眠我们该怎么办呢?失眠的病因是非常多的,要找出失眠的病因后对症用药才能有效治疗失眠,当然我们也可以寻求一些食疗方法的帮助。

治疗失眠的方法有很多种,但是如果想要避开药物又比较安全的话,我们建议还是选择食疗的方法,毕竟食疗即使效果不明显,也不会伤害身体。

治疗失眠的食疗方法

1、蒸食桂圆肉

龙眼肉500克(鲜品更佳),白糖50克,将龙眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色泽变黑,装瓶备用。每天服两次,每次4~5枚。适用于心脾两虚型。

2、党参圆肉炖猪心

党参12克,龙眼肉18克,猪心1个(洗净),共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,盐调味服食。适用于心脾两虚者。

3、百合枸杞鸡蛋糖水

百合24克,枸杞18克,鸡蛋1个,白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟,打入鸡蛋煮熟,再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

4、菊花枯草茶

菊花30克,夏枯草15克,水煎加冰糖调味,作茶饮。适用于肝郁化火型。

预防调护

1、失眠属心神病变,故尤应注意精神方面的调摄,喜怒有节,心情舒畅,避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。

2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。

3、养成良好的生活规律,适当参加体力劳动和体育锻炼,选择适宜于自身的健身方式。

4、由其他疾病引起失眠者,应同时治疗原发病。

上文我们介绍了什么是失眠,我们知道失眠是非常痛苦的一件事情,我们虽然可以选择吃安眠药来入眠,但是长期的服用安眠药对身体是有害的,所以我们上文介绍给大家几种治疗失眠的食疗方子,希望对大家有帮助。

食疗治感冒的方法


感冒是最常见的一种疾病,当出现感冒的时候会出现发热、头痛、流鼻涕、咳嗽等症状表现,这时候除了进行正规的治疗以外,日常的饮食也非常的重要,多吃一些有助于治疗感冒的食物,下面我们就来了解一下这方面的内容。

感冒的时候可以喝鸡汤,鸡汤具有润肺润喉的作用,在降低呼吸道炎症方面能够发挥很好的效果,另外对于因为感冒而出现的咳嗽、流鼻涕鼻塞都有很好的治疗和预防的作用,鸡汤里面的营养价值很高,能够提高机体的抗病能力,能够保持呼吸道的畅通。

萝卜的营养价值很高,在预防和治疗感冒方面也有很好的作用,在感冒的时候可以用新鲜的萝卜榨成汁来饮用,也可以再加入适量的生姜,加入适量的蜂蜜和白糖,既能够缓解感冒的症状,同时还具有清热解毒防治感冒的作用。

在感冒的时候也可以喝姜糖茶,尤其是对于风热感冒有很好的治疗的作用,在缓解头痛鼻塞和流鼻涕,以及缓解因为发热而造成的关节酸痛方面,都能取得不错的效果。很好的保暖去寒,防治感冒的功效。

简单的了解了食疗治感冒的方法,感冒是比较常见的一种疾病,得感冒的时候要进行正规的治疗,对于病症不严重的患者,一定要加强饮食调养,有时候通过良好的饮食就能够取得治疗感冒的作用,比如可以适当的喝些鸡汤,和一些萝卜榨汁,另外喝姜汤茶也有很好的防治感冒的效果。

食疗治疗黄褐斑


黄褐斑是指颜面出现面积大小不等的斑片,小的如钱币大小,或蝴蝶状;大的满布颜面如地图。颜色呈黄褐色或淡黑色,平摊于皮肤上,摸之不碍手。黄褐斑多对称分布于颧、颊、额、鼻、口周、眼眶周围,界线明显,压之不褪色,表面光滑,无鳞屑,无痒痛感。引起黄褐斑的因素很多,主要有内分泌因素、物理性因素、化学性因素、炎症性因素、营养性因素等。长期的精神紧张、慢性肝功能不良、结核病、癌瘤、慢性酒精中毒等,均可诱发黄褐斑。

按照中医的基本理论,黄褐斑较常见的可分为三型,肝气郁结型、脾土亏虚型、肾水不足型。

按照中医理论对黄褐斑除用中药内服进行治疗外,还可采取针灸、刮痧、食疗、敷脐等方法进行治疗。针灸治疗,肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里,脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海,肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海。刮痧治疗使用水牛角板,沾取红花油,按针刺穴位取穴。

食疗应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。敷脐疗法:用红花、柴胡、生地等药贴脐。

黄褐斑的预防要注意以下方面:避免日晒,外出时应根据季节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗,防止炎症性色素沉着发生;不滥用化妆品,尤其是不用劣质化妆品;注意劳逸结合,豁达大度,避免长期、过度的精神紧张;黄褐斑的疗程较长,要坚持治疗。

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