心里美萝卜的做法是什么
美容美体养生是什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“心里美萝卜的做法是什么”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
心灵美萝卜的营养价值很高，里面富含维生素c、富含碳水化合物，尤其是维生素c比一些水果的含量还要高，另外含有多种微量元素，有很好的减肥的作用，另外在防癌抗癌方面的效果也比较好，具有软化血管，预防心血管疾病的作用，下面我们就来了解一下心里美萝卜的做法。
心里美萝卜可以做成脆拌萝卜条，有很好的减肥的作用，另外在养胃方面的效果也比较好，适当吃一些还有健胃消食的作用，脆拌萝卜条的做法非常的简单，准备青萝卜一个，准备心灵美萝卜一个，另外准备白萝卜一个，准备适量的盐、花椒、干辣椒、香醋和白糖。
先把三种萝卜都清洗干净，把外皮刮掉，把两头去掉，然后把萝卜都切成萝卜条，切好的萝卜条放入薄薄的一层盐，腌制一个小时以上，在中间的时候应该搅拌一到两次，让腌制的比较均匀。
然后灶台上起锅，锅中不用放油，用小火，然后放入花椒，放入干辣椒，用小火慢慢的煸出香味儿，然后盛出来晾凉，这时候把腌制好的萝卜里面多出的水分倒掉。
然后准备容器，把腌制好的萝卜条放容器里面，再放上少许的盐，放上白糖，花椒和辣椒，再加入适量的香醋，搅拌均匀以后放到冰箱里面冷藏，这时候一定要密封好，在密封期间可以翻动一到两次，让腌制得更加均匀。再用小火煸炒花椒和辣椒的时候，可以不用放油，这样吃起来更加的清爽。
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心里美萝卜的做法
喜庆的节日里，家人围成一团，一起享受着美食，在欢快的日子里，与家人聊聊家常，摆一张宴席，就开始享受美味。心里美萝卜，不仅有着漂亮窝心的名字，而且有着喜庆的色彩，是在喜庆宴席上不可缺少的美味，心里美萝卜的名字也由此得来，带着喜庆的色彩。
心里美萝卜还是减肥人士们的宠儿，心里美萝卜可让食用者具有饱腹感，从而起到了减肥的功效，心里美萝卜的吃法多样，其中以凉拌和腌制最为普遍，下面就来介绍一下腌制心里美萝卜的做法。
材料：心里美萝卜3000克，20%食盐溶液6000克，香料盐水10000克，泡子姜盐水3000克，白酒200克，醪糟汁200克，红糖50克，料酒20克，香料包1个
做法：①将心里美萝卜去根、去缨，洗净，沥干水分，切成1厘米厚的片，浸泡在20%食盐溶液中2小时，然后用医用纱布包好，上压20千克的干净石板2小时。
②将压榨后的心里美萝卜、香料装入坛内，倒入两种盐水和其他作料，盖上坛盖，掺足坛沿水，泡4个小时即成。
小诀窍：①香料包的香料为：白菌20克，干辣椒15克，八角5克，排草5克，灵草5克。
②盐水盐度为7度，pH值3.5.
心里美萝卜可以减肥，在喜庆之余又多添了一项喜事，心里美萝卜所含的纤维素多，可以提高我们的免疫力，维生素也很丰富，是一种适合男女老少的天然食品，心里美萝卜口味清淡，适合三高人群，学着做做关于心里美萝卜的做法，让你的小家充满温馨与爱吧。
心里美萝卜
如果大家第一次听到心里美萝卜会想到什么呢?是不是好奇为什么这种萝卜叫做心里美呢?因为心里美萝卜和其他萝卜不一样，它的里面是红色，外面是青色的皮，所以人么叫他心里美，今天小编就给大家介绍一下心里美萝卜的营养价值和我们生活中常用吃法。
心里美萝卜的营养价值
我们都知道吃萝卜是有助于减肥这是为什么呢?因为萝卜多有些辛辣，当我们吃完之后胃里是以后总饱腹感，胀气，所以就吃不下其他食物，从而就帮助我们达到减肥的功效了。
在心里美萝卜中含有一种物质叫做芥子油这种物质可以帮助我们肠蠕动，帮助我们身体排毒，所以常吃心里美萝卜对我们肠胃是非常好的。
心里美萝卜汁液中存在一种色素，称为花青素，是一类水溶性色素，在酸性溶液中颜色偏红，而在碱性环境中则呈紫蓝色。
因此，含有这种色素的蔬菜，经酸渍后可使其颜色更加鲜红。如凉拌心里美萝卜时，添加适当食醋，不仅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色泽更鲜艳，提高菜肴感官质量。心里美萝卜选购时要挑沉的水分足。
心里美萝卜的功效
萝卜性凉、味辛、甘，入肺、胃经;
可消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒;
主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。
增加食欲、帮助消化 降低血脂、软化血管、稳定血压 预防冠心病、动脉硬化、胆石症。
适用人群
一般人群均可食用。
1.阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食。
2.我们知道心里美落有些辛辣，所以平时就肠胃不好人群就要少量食用，以免过度伤到肠胃了。
3.萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。
4.服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
食用效果
1.萝卜性凉、味辛、甘，入肺、胃经。
2.可消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒。
3.主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。
心里美萝卜的做法
雪盖火焰山
【材料】：心里美萝卜2个
【调味料】：盐少许、糖50克、白醋50克、葱和香菜各少许。
【做法】
1、将心里美萝卜削皮切成1-2厘米细丝，葱、香菜均切小段;
2、加少许盐腌制10分钟;
3、再加入糖、白醋拌入味，装盘后撒上葱段、香菜即可(装盘时，再撒上一层白糖)。
【特别提示】：心里美腌制时间不宜过长，以免影响脆爽。
糖醋萝卜丝
【用料】：绿皮心里美萝卜750克，配米醋250克，白糖50克，精盐5克，味精3克，香油10克。
【做法】：将萝卜洗净去皮切成细丝放入盆中，加入白糖、精盐、味精、米醋及香油腌制2小时后品尝。
【特点】：具有开胃、降脂、益气的食疗功效。
【步骤】
1、洗干净心里美，去掉萝卜皮(喜欢吃有点辣味的就省掉这一步);
2、擦成丝，细一点比较好吃;
3、得到300g的萝卜丝，加入50g米醋、40g白糖，拌均匀;
4、冰箱冷藏室放置30分钟后就可以吃咯，清清爽爽非常可口。
醋泡萝卜
【主料】：心里美萝卜100克。
【辅料】：西芹25克，黄瓜50克，大蒜瓣20克，红椒25克。精盐50克，白醋1瓶，味精50克，白糖50克。
【做法】
1、西芹刮去筋丝切片，黄瓜、红椒洗净后均切成菱形片待用。
2、将心里美萝卜洗净，去皮切片后先用白醋泡1小时左右，捞出后留醋待用。
3、把切好的西芹、黄瓜、红椒片放入醋中加入适量凉开水，再放入精盐、味精、白糖、大蒜瓣腌24小时即可装盘上桌食用。
凉拌萝卜丝
【做法】：心里美萝卜切丝，把它切成你能切的最细的程度.放糖，鸡精，醋，酱油(一点点)，小麻油，最好用一点花椒油，盐适量，调好味道装盘。
【特点】：颜色好看，红绿相间(萝卜皮也切丝)，酸甜咸香，很开胃，适合吃粥，或者作为小菜吃。
怡红快绿
【主料】：心里美萝卜半个、香菜一小把
【配料】：蒸鱼豉油、风味豆豉酱、盐、味精、白糖、炒熟的芝麻
【制作方法】
1、先介绍蘸水：将蒸鱼豉油、风味豆豉酱、盐、味精、白糖、炒熟的芝麻根据个人口味放入小碗中调匀，最后撒入白芝麻。
2、香菜、心里美洗净，香菜只要上部的三分之一，切成3至4厘米长的段;心里美用刨丝刀刨成细丝，摆入盘中，四周以香菜段围边装饰。
3、吃的时候，夹菜丝，蘸调味汁即可，入口清淡爽脆。
结语：以上就是小编给大家介绍的心里美萝卜的营养价值和做法了，看起来非常漂亮的萝卜，它的营养价值也是非常高的了，大家看完之后，也可以到菜市场里买点心里美落波，按照小编giel大家的食谱，在家就可以烹饪，享受美食了。
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心灵美也就是平时常做的青萝卜，因为萝卜里面的颜色是红的，所以常被人称为心里美，心里美的营养价值很高，适当的吃一些具有减肥的作用，另外还有养血补血的效果，促进食物消化方面的作用也比较好，心里美的做法比较多，可以做成凉拌心里美，有很好的开胃的作用。
准备心里美萝卜一个，准备适量的盐、米醋和白糖。
心里美萝卜清洗干净，把外皮去掉，然后用擦丝板擦成细丝，然后把心里美萝卜丝放到碗里面，加入少许的食盐，腌制五分钟左右，然后再把萝卜丝用温水冲洗一下，再放入碗里面，加入米醋。放入白糖，搅拌均匀，这样凉拌心里美萝卜就做好了。
凉拌心里美萝卜的做法非常的简单，适当的吃一些具有很好的开胃的作用，具有很好的顺气的功效，再把萝卜切成丝以后要用盐稍微腌制一下，这样能够避免过于辛辣，而且还能够使萝卜吃起来更加的爽脆。
白糖醋和白砂糖放的比例没有特定的标准，完全按照个人的口味来添加，也可以放入适量的凉开水来勾兑一下，另外心里美的萝卜皮最好削掉，心里美的萝卜皮非常的辛辣，如果食用不当，很容易造成肠胃不良的情况，会出现人们俗称的辣心现象。
心里美萝卜的营养价值很高，适当的吃一些具有降低血压的作用，而且还有很好的减肥的效果，对于女士来说，适当的吃一些有瘦身的作用，在促进血压降低，在预防心血管疾病方面都能取得一定的功效。
心里美萝卜的功效
萝卜的种类比较多，对萝卜选择的时候，也是要根据自己的喜爱进行，那常见的萝卜就是白萝卜和心里美萝卜，这两种萝卜在口感上都是不错，白萝卜的水分大，吃的时候没太辣的感觉，那心里美萝卜水分较小，但是它含有的营养元素却是很多，对心里美萝卜的功效都有什么呢?
很多人对心里美萝卜的功效并不是很清楚，这样的萝卜在功效上也是有着很多方面，在对这样萝卜选择的时候，要先对它进行认识，使得吃的时候对身体不会有损害。
心里美萝卜的功效：
有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
营养价值
1.所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
2.能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
4.常吃可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
适用人群
一般人群均可食用。
1.阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食。
2.胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食。
3.萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。
4.服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
以上就是对心里美萝卜的功效详细介绍，在吃这样萝卜的时候，需要适量的进行，不宜吃的太多，萝卜都是有一些辣味，而且萝卜也是凉性食物，对女性来讲，这样的食物要适量选择，这样对身体才不会有影响，这点女性们需要注意的。
心里美萝卜的功效与作用是什么
心里美萝卜大家都比较了解，心里美萝卜的表皮是绿色的，里面是红色的，吃起来口感非常的清脆，营养价值也很高，具有很好的减肥的作用，另外还有很好的养血补血的功效，下面我们就来了解一下心里美萝卜的功效与作用有哪些。
平时适当的吃一些心里美萝卜有很好的减肥的作用，这些因，心里美萝卜里面的热量非常的低，含有比较好的膳食纤维，具有很好的饱腹感，有很好的促进减肥的作用。
另外心里美萝卜还有很好的防癌抗癌的作用，心里美萝卜里面能够产生一种干扰素，这对于增强人的免疫力功能，有很好的效果，在抑制癌细胞生长方面的作用也比较好，有比较不错的防癌抗癌的效果。
适当的吃一些心里美萝卜还具有软化血管的作用，心里美萝卜里面富含芥子油，能够促进肠胃的蠕动，具有促进胆固醇降低的作用，在预防心血管疾病，降低血压，软化血管的功效方面都比较明显。
心里美萝卜富含维生素c和碳水化合物，尤其是维生素c，比一般的水果还要多，另外还富含花青素，在提高免疫力水平方面的功效比较明显。有很好的提高身体的抗病能力。
以上简单的了解了心里美萝卜的功效与作用，平时生活当中适当的吃一些心里美萝卜，有很好的减肥瘦身的作用，在预防肠胃疾病方面的效果也比较明显，另外还具有软化血管，预防心血管疾病的作用。
如何挑选心里美萝卜
对于每一个喜欢美食的人来说能够吃到一些新鲜的食物是非常快乐的事情，所以购买食物时候不能只看外观，所以我们在购买食物的时候一定要挑选好，下面一起来看一下什么样的心里美好。
心里美萝卜一般在8月上旬～9月中下旬播种。成熟的萝卜一般长12厘米～15厘米，横径10厘米～14厘米，单个重500克～700克，最大的可达1300克。若在10月中下旬播种，则只长叶片，不长萝卜。8月上中旬播种的，到10月上旬食用为佳。心里美萝卜表皮上部为淡绿色，下部白色，横切面呈放射状紫红色，肉脆，味甜多汁为佳。
想要拥有健康的身体我们不能忽视生活中任何一个微小的细节，尤其是饮食是最为重要的，多吃一些新鲜和营养的食物，上面是对什么样的心里美好的介绍，这样我们购买食物的时候也能够根据上面的方法去试一下，另外生活中饮食一定要注意营养的均衡。
孕妇能吃心里美萝卜吗
可能很多人并不知道这个心里美是什么东西，其实心里美就是一种家常做法，而萝卜就是这个菜肴里面的主角。心里美萝卜的营养价值是比较高的，对于一般人来说的话，营养是很不错的。但是对于孕妇来说，因为这个菜里面会有较多的纤维素，会使孕妇产生腹胀的情况。
美心萝卜虽然营养比较高，但是对孕妇的身体会有些不适的情况产生，所以孕妇要十分注意这个心里美萝卜。不是每一样的营养食品都是适合孕妇食用的，要适合才是对的。
心里美是一种家常菜，主料为萝卜丝。有的心里美萝卜是辣的，因为本身的生物成分如此。心里美萝卜的营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
营养价值心里美萝卜的营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
2食品用料心里美萝卜汁液中存在一种色素，称为花青素，是一类水溶性色素，在酸性溶液中颜色偏红，而在碱性环境中则呈紫蓝色。因此，含有这种色素的蔬菜，经酸渍后可使其颜色更加鲜红。如凉拌心里美萝卜时，添加适当食醋，不仅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色泽更鲜艳，提高菜肴感官质量。心里美萝卜选购时要挑沉的水分足。
以上就是向大家介绍了关于孕妇能吃心里美萝卜吗这个问题，相信大家看完之后对上面的知识都可以吸收。孕妇叜妊娠期的时候是要十分的注意饮食上面的细节，如果食用一些不常接触的食物，一定要先咨询医生的意见，这样才是最好的选择。
心里美萝卜的营养价值
相信细心的朋友经常会在大街上看到这样一种现象，那就是很多妇女推着小车在卖萝卜，这里的萝卜不是平时吃的萝卜，而是水果萝卜。如果可以的话，大家不妨尝试一下，就会发现这个水果萝卜和自己以前吃到的萝卜味道一点也不一样，根本就没有原来的苦涩感觉，取而代之的是香甜可口，所以买的人很多。
由此可见，现在的科学技术已经发展到一个新的阶段，很多物品都有了好多不同品种，包括萝卜。我们以前常吃的白萝卜又苦又涩，非常难吃。胡萝卜虽然有点甜也不好吃。下面来介绍另外一种萝卜：心里面萝卜以及它的营养价值。
心里美是一种家常菜，主料为萝卜丝。有的心里美萝卜是辣的，因为本身的生物成分如此。心里美萝卜的营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
心里美萝卜汁液中存在一种色素，称为花青素，是一类水溶性色素，在酸性溶液中颜色偏红，而在碱性环境中则呈紫蓝色。因此，含有这种色素的蔬菜，经酸渍后可使其颜色更加鲜红。如凉拌心里美萝卜时，添加适当食醋，不仅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色泽更鲜艳，提高菜肴感官质量。心里美萝卜选购时要挑沉的水分足。
心里美萝卜的营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
其实现在的人们很多为了追求养生效果，很多时候都会吃一些蔬菜，不再仅仅是只求口头上的滋味，更多的人是为了生活的本质而在生活，所以现在吃心里美萝卜的人是越来越多了。心里美萝卜不仅味道好，而且还能对身体有一定的好处。
心里美萝卜的功效与作用
可能大家并不了解这个心里美萝卜是什么食物，其实心里美萝卜是一种以萝卜味主要食材的一种的美食，这种美食在近几年的时间里面对于很多年轻人都是很热门的美食。因为心里美的热量相对来说是比较低的，所以很多女性朋友都是冲着这个来的，这样她们既可以尝到美食，又不会摄入过多热量。
心里美萝卜的功效与作用对于人们的身体作用其实是很大的，因为它使用的主材料是萝卜，而萝卜主要可以帮助人体有软化血管的作用，这样可以帮助增强人体的免疫作用。
心里美萝卜的基本介绍
心里美是一种家常菜，主料为萝卜丝。有的心里美萝卜是辣的，因为本身的生物成分如此。心里美萝卜的营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
心里美萝卜的功效与作用
1.有助于减肥
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
2.防癌抗癌
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
3.软化血管
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
心里美萝卜的营养价值
心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人体充分吸收。
另外，心里美萝卜汁液中存在一种色素，称为花青素，是一类水溶性色素。
心里美萝卜的选购
心里美萝卜表皮上部为淡绿色，下部白色，横切面呈放射状紫红色，肉脆，味甜多汁为佳。
心里美萝卜的食用方法
1.萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。
2.凉拌心里美萝卜时，添加适当食醋，不仅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色泽更鲜艳，提高菜肴感官质量。
上面就是向大家介绍了关于心里美萝卜的功效与作用，相信大家看完之后对这个心里美萝卜的认识会更多了。美食好吃并且对人体又有帮助，这样的事情是每天一个人都想去做的，品尝这样的美食。大家可以在生活中的空余时间里面多学习一些食物的知识。
心里美萝卜功效有哪些呢
相信很多朋友一看到心里美萝卜这几个字，一定会觉得这个名字好美。事实证明不仅名字美而且做出来的效果也非常漂亮，它也是属于一道著名的家常菜，被人们广泛运用到饮食生活中。可是这道菜不仅味道棒，还有一些不为人知的功效，所以心里美萝卜功效有哪些呢?针对这个疑问，下面的时间就请朋友们和我一起去看看。
心里美萝卜的基本介绍
心里美是一种家常菜，主料为萝卜丝。有的心里美萝卜是辣的，因为本身的生物成分如此。心里美萝卜的营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
心里美萝卜的功效与作用
1.有助于减肥
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
2.防癌抗癌
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
3.软化血管
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
心里美萝卜的营养价值
心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富，此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素，能分解食物中的淀粉、脂肪，以利人体充分吸收。
另外，心里美萝卜汁液中存在一种色素，称为花青素，是一类水溶性色素
通过上面几段文字内容的叙述，相信广大朋友们对心里美萝卜的各种功效心中也已经有了更多的了解和认知。其实这道菜对于那些正想减肥的朋友们非常适合，因为它所含的热量非常低，维生素富含又高，吃后也容易产生饱胀感，所以希望朋友们都能把它多多利用起来，同时把它分享给身边的朋友和亲人。
心里美萝卜怎么做好吃
平时经常食用一些萝卜对于维护我们的身体健康非常有好处，这主要是因为萝卜具有降低血液中胆固醇和甘油三酯含量的作用。而萝卜有很多不同的品种，有些萝卜适合炒着吃，有些萝卜适合凉调，而其中有一种萝卜叫做心里美萝卜，就特别适合凉调食用，口味非常的清爽干脆。
不过因为很多地区都不生产心里美萝卜，所以有一些朋友对于心里美萝卜并不是非常了解，也不知道心里美萝卜怎么做好吃。其实心里美萝卜所含的热量比其他品种的萝卜要低很多，而具体心里美萝卜做法您可以在本文学习一下。
糖醋心里美萝卜:将心里美萝卜洗净，削去萝卜皮切成丝，放入糖、苹果醋和少许盐拌均匀即可。
蚝汁心里美萝卜丝：将心里美萝卜洗净，削去萝卜皮切成丝，香菜洗净切成段，把萝卜丝和香菜段放入盆中。将蚝油、醋、芝麻油、糖调成碗汁，倒入拌匀即可食用。
凉拌心里美萝卜：将心里美萝卜洗净，削去萝卜皮切成小块，萝卜放盐腌一会出水，放入白糖。倒入白醋放入芝麻、鸡精，搅拌，淋入香油即可。
心里美萝卜山药羹：将心里美萝卜洗净切丝。山药去皮切小块，放在清水里，大米淘净，将大米、萝卜丝和山药块一起下入锅内，水开后，加入冰糖，小火煮40分钟，山药熟透即可。
红枣心里美萝卜丝汤：将心里美萝卜洗净切丝 ，大枣洗净切片，锅内放少许油，加萝卜丝炒一会， 然后加入足量的汤，大枣，炖30分钟 最后加盐鸡精即可。
对于心里美萝卜怎么做好吃这个问题，本文就先介绍这里，因为心里美萝卜含热量低，所以特别适合正在减肥的女性食用，最重要的是心里美萝卜中含有一种纤维素，可以让您有饱腹感，这样就可以自然的减少吃饭量，从而对于减肥很有帮助。
吃心里美萝卜能减肥吗
心里美萝卜是一种现代新新食物，很多人可能都很少听到过这种蔬菜的名称，但是社会各界的爱美人士对于心里美萝卜并不陌生，因为我们知道，时下很多爱美人士都是很注重自己的体重和身姿的，那么如果心里美萝卜如果有减肥的功效，相信一定也会有很多人愿意尝试。
心里美萝卜的外形长得十分惹人喜爱，其实也是属于萝卜的其中一种种类，但是因为心里美萝卜和普通的萝卜不同，它在食用了之后能够使人产生饱腹的感觉，所以有很多减肥人士愿意将心里美萝卜也作为自己的主餐。
心里美萝卜的功效与作用
1.有助于减肥
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
2.防癌抗癌
萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。
3.软化血管
萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
结合心里美萝卜有这么多对人体有益的功能，一定会让不少人产生对心里美萝卜的认可和接受。但是食用心里美萝卜的同时如果还可以搭配一些有氧运动，相信很快也可以达到自己想要的减肥目的。而心里美萝卜的味道好，平常作为凉拌菜也是不错的选择。
心里美萝卜能降血糖吗
高血糖的人现在已经特别的多见了，特别是糖尿病的患者已经越来越多了，大家应该都知道，在我们平时生活中，到处都会看到糖尿病的患者，关于糖尿病的治疗也已经很多了，糖尿病的出现和日常生活中不合理的饮食有很大的关系，大家要及时的去控制住自己的血糖，那么心里美萝卜能降血糖吗?
心里美萝卜大家在生活中应该都会吃到，这一萝卜的味道是很好的，特别是凉拌着吃，就会更有特别的味道，那么心里美萝卜能降血糖吗?很多血糖高的人都特别注意平时的饮食，想了解一些能够降血糖的食物。
心里美萝卜知识介绍：
萝卜为十字花科植物莱菔的新鲜根，萝卜属。一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。
心里美萝卜营养分析：
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
心里美萝卜适合人群：
一般人群均可食用。
阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。
心里美萝卜食疗作用：
萝卜性凉、味辛、甘，入肺、胃经;
可消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒;
主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。
心里美萝卜食物相克：
服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
心里美萝卜做法指导：
1. 萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。
2. 萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
3. 可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。
现在的糖尿病患者是越来越多了，糖尿病的患者都要能够对自己的血糖做很好的控制，血糖被控制住了，病情也就稳定了，大家要了解日常生活中什么样的食物能够很好的降低我们的血糖，特别是像心里美萝卜能降血糖吗，大家应该多了解，积极的去控制血糖。
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