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“养生大师”59岁去世,普通人还要不要养生?

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2019年6月14日,梅墨生因病去世。梅墨生是书画家、诗人、学者、太极拳家、教授,更因为他一生注重养生,在各类报刊发表过许多养生理论文章。梅墨生本不为人所知,只因“养生大师”和“太极大师”的身份与英年早逝联系起来,才引得各路神仙争相议论,谈论者见仁见智,莫衷一是。

有一个叫陈传席的人发了博文,对梅墨生极尽讥讽和嘲笑,历数注重养生的人都活不到50岁,太极拳圈寿命最长的也就70岁,平均寿命60岁左右。这就有点不厚道了,俗话说“死者为大”,古往今来,包括西方文明和原始部落都有这个传统,尊重生命,尊重逝者,同情理解并安慰家人,这是一个人的基本素养,这位博主的言语就丧失了这种素养和人类的文明底线,拿死人说事,挖苦、嘲讽,把以往的过节都抖漏出来,显的很没有修养。

看这些天的争论,对于“养生管用不管用”大致分为三派,第一派主张生死由命,基因决定了一个人的寿命长短,不由后天左右,养不养不管用;第二派的观点是生死无常,随心所欲,只要保持好的心态,放飞自我,开心就是最好的养生;第三派极力推崇,认为必要的养生方式是长寿的秘诀。

这三派观点讲的都是头头是道,并且都有人证物证,弄的人无所适从。养生到底好不好,普通人到底应该不应该养生呢?

基因决定寿命,这已经得到大多数人的认可,并且中西方专家也专门有调查和理论研究,这一点我相信大家不会有异议。但是,基因与后天的环境、人的经历、世事的磨炼,直到一些注意细节都有关联,这一点大家也应该承认。假如说,上边提到的梅先生基因寿命是50年,那么他通过日常养生和调理,活到59岁,那说明养生还是管用的。持基因说的人,他生病了不会不去治疗,身体不舒服了不会不去调理,只等寿数决定,我想如今社会真正相信的人不会太多。

生死由命,从某种角度来说,其实也是一种豁达的心态。“好的心态是最好的养生”,这是自古至今养生学的首要,有些人编些段子,说某某某“吃喝嫖赌抽”活到99,这只是个案,并且你只看到了他的表象,他的日常生活里是怎样自我调整的,是怎样保持良好心态的,你可能都不知道。爱咋咋地,胡吃海喝,随心所欲,也只是表象。这些年来,早逝的各界精英,你知道他们的一张一弛是否做到了?他们是不是心中贪嗔痴太盛,欲壑难填?你真的看不到。

我姥姥活到104岁,她们这代人饥不果腹,还谈什么什么养生,后来生活好了,吃肉喝酒,毫无顾忌。统计学里的百岁老人,绝大多数并没有养生的概念,只是光活就是死不了。这也只是表象,姥姥的贪欲是乎为零,与世无争,他们单纯为活而活,所以说心态不用调整也是最好的。现代人能做到这一步吗?不能!不用说所谓的名人名家,还有为名人名家而追逐的,更多的还有像我一样为生活奔劳的普通人,统统做不到。 

姥姥在世的好心态是决定她长寿的最重要因素,其实她的日常,也暗含了诸多养生的道理在里面。比如,她每天开水泡脚,坚持了近80年;每天用粗毛巾搓背一小时,每天用白酒搓手臂腿脚,每天都要劳作,直到临死前一天……我要说的是,早睡早起不熬夜是不是养生?吃野生的菜蔬是不是养生?适度锻炼是不是养生?不嗜酒不抽烟不纵欲是不是养生?有针对性的中药调理和按摩是不是养生?少欲望无烦扰清静养心是不是养生?

养生的知识、理论可以听,也可以学,不要受一些所谓养生大师的迷惑,他们在逐名骗钱;也不要陷入一些保健品养生的骗局,他们打着养生保健的幌子在骗钱;更不要人云亦云,听风是雨,跟样学样,因为人的个体是有差异的,了解自己的身体,了解自己的五脏六腑,因人制宜,找出适合自己的养生办法,这才是正道。

别把养生太神秘化,更不要高端化,也不要妖魔化,养生其实就是我们生活的日常,其实就是在养心。

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用药常识普通人应具备的用药方法


众所周知,当我们在患上某种疾病后,只有对症用药,才能在短时间内将疾病尽快的治愈,可见,选择对症的药物和正确的用药方法,对于人们即使的祛除疾病和保护身体都是起到了关键性的作用的。

1、服药时要多喝水

服药时多饮水,可以提高药物的溶解度和用量较大的药物的血中药峰浓度,加快达峰时间,从而提高药物的生物利用度和疗效。由于大量饮水可以增加胃的排空速度,使药物尽快到达肠部,提高药物的吸收率【多数药物在小肠内吸收】饮水量大对溶解度低而剂量大的药物能增加溶出量,使吸收率增加。从而提高血药浓度。一般提倡服药时要喝200--300毫升水。

有些药物【尤其是胶囊剂】不要干吞,因为药物容易粘附在食管壁上而造成食管的损伤。

磺胺类药物,它的代谢物容易在泌尿道形成结晶,因此要大量喝水。每日最好不少于1500毫升。

2、药物的服用时间

根据国人的一日三餐饮食习惯,可将基本用药时间划分成,空腹:指清晨未进食前30--60分钟;饭前:即三餐前30--60分钟;饭时:指饭前片刻或餐后片刻;饭后:即餐后15-30分钟;睡前:指睡前15--30分钟。必要时:指疼痛时立刻服用的药,如,心绞痛发生时,速用硝酸甘油舌下含服。

3、不可以用水送服的药物

止咳糖浆,药物是溶解在糖浆里。应该先喝点热水,再慢慢服用止咳糖浆,让药物覆盖在咽部的粘膜表面,形成保护性薄膜。可以减轻粘膜的炎症反应,阻断刺激,缓解咳嗽。

4、溶解服药

粉状的药物需要用液体溶解后服用。

上文所介绍的相关用药常识和大家需掌握的用药方法,都是需要大家去认真进行了解的,而要想通过正确的用药方法尽快的治好疾病,在药物的剂量和时间安排上,也就需要大家去认真的进行了解。

皮蛋要不要煮


皮蛋要不要煮

1、皮蛋要不要煮

皮蛋剥开后洗干净就可以吃了。平常做凉拌皮蛋的时候,皮蛋可以不煮直食用;但做皮蛋廋肉粥时,皮蛋放入粥一起煮就可以了。

2、凉拌皮蛋的家常做法

皮蛋拌豆腐

材料:皮蛋2个、嫰豆腐一盒、大蒜3瓣、生抽、老抽、醋、糖、麻油、料酒适量

做法:

嫰豆腐用凉开水洗净,用豆腐刀切出花边。

皮蛋剥壳,皮蛋切成小块。

大蒜剥皮,将大蒜切碎,在盘中摆好豆腐、皮蛋、将大蒜末放在豆腐表面。

在碗中倒适量的生抽、老抽、醋、小麻油、加入细砂糖,搅拌至糖融化,做成调味汁。

将调味汁淋到皮蛋豆腐上,吃时拌匀。

小贴示:这道菜用嫰豆腐做比较好,易入味,口感清爽,调味汁要先在碗内做好,再淋汁到菜内。

剁辣椒拌皮蛋

材料:皮蛋4个、剁椒适量、芝麻适量。

做法:

皮蛋剥去壳洗净。

将皮蛋放在手心,用棉线拉一下将皮蛋切成四瓣。或者刀沾水切开。

切好的皮蛋上剁椒蒜瓣,醋、头抽、麻油、糖、鸡精拌匀调成调味汁倒在皮蛋上即可。

3、皮蛋的营养价值

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。

松花蛋也叫皮蛋,是以鸭蛋为原料,利用蛋在碱性溶液中,能使蛋白质凝胶的特性,使之变成富有弹性的固体,腌制加工而成的食品,因为腌制过程中特有的真菌群会在内部表面形成类似松花一样的花纹得名。但是,皮蛋制作如果配方控制不良,会使蛋白质在碱性溶液中反而发生水解,蛋白质变性呈为蛋白,就不能食用。如果蛋壳有裂痕或配方控制不佳,也会让蛋内之硫化氢外溢,变成金黄色。正常的皮蛋是为墨绿色且有松花及富弹性。

皮蛋不能和什么一起吃

1、醋

松花蛋不能直接和醋在一起食用,因为松花蛋属于碱性的食物,和醋中的钙会形成沉淀,不容易消化,严重的可能会中毒。

2、甲鱼

松花蛋不能和什么一起吃?甲鱼就是其一,甲鱼俗称水鱼、王八和团鱼,甲鱼是不能和松花蛋同吃的,因为松花蛋中含有大量的无铅,它会影响到甲鱼原有的营养价值,而且会使甲鱼的营养价值大量的流失,因此在日常生活中我们应该特别注意,不要将松花蛋和甲鱼同时食用。

3、桑椹

桑葚的营养丰富,含有大量葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质钙、磷、铁、锌、铜以及柠檬酸、苹果酸、鞣酸、果胶和珍贵的“花青素”等营养物质。但桑椹不能和松花蛋一起吃,否则会中毒!

4、红糖

松花蛋不能和红糖一起凉拌吃,因为松花蛋属于碱性的食物,而红糖属于酸性的,松花蛋和红糖同食时,酸会融合碱性,导致酸碱失衡。所以红糖和松花蛋的搭配会胃部疾病,和轻微的食物中毒。同样的松花蛋也不能和白糖,冰糖一起食用。

皮蛋吃多了怎么样

1、铅中毒

有的商家在皮蛋制作过程中,为了使鲜蛋中的蛋白质迅速凝固,会添加一些含铅的黄丹粉,加速皮蛋形成。人吃多了这种皮蛋就有可能引起铅中毒。

2、影响智力发育

儿童对铅特别敏感,在肠道内的吸收率可达50%,且儿童脏器功能不健全,极易形成铅在身体内的蓄积,造成慢性中毒,影响智力发育,因此,儿童应少吃甚至不吃皮蛋。

3、缺钙

铅在人体内会取代钙质,从而影响钙的吸收,引起缺钙症状。经常食用“无铅松花皮蛋”(实际上含少量铅)容易引起儿童骨骼和牙齿的钙质流失,导致发育不良。

4、不利消化

皮蛋在制作过程中,由于含碱性物质过多,食用后会很快中和胃酸,从而降低胃液的屏障作用,影响消化吸收。吃皮蛋时加适量食醋,可以中和皮蛋碱性保护胃酸。

5、其他不适症状

皮蛋吃多了还会导致出现失眠、注意力不集中、好动、贫血、关节酸痛、思维缓慢等症状,严重者可能会出现智力下降和脑功能障碍。

咸蛋要不要煮


二、如何做咸鸭蛋三、咸蛋的营养价值

咸蛋要不要煮

1、咸蛋要不要煮

煮熟咸鸭蛋所需要的时间越闲,鸭蛋的做法有密切的关系的,如果把咸鸭蛋直接放在水里煮的话,一般需要八分钟左右,如果把咸鸭蛋放入凉水中煮,需要十五分钟左右才能煮熟的,如果想要吃到半生半熟的流质蛋黄,热水需要煮七分钟左右,凉水中煮十分钟左右。

2、扁桃体炎可以吃咸蛋吗

扁桃体炎是不能够吃咸蛋的。咸蛋是一种高胆固醇和高盐的食物,吃的时候就会加重扁桃体炎的症状,而且咸蛋是一种很不容易消化的食物,所以一定不能吃咸蛋,病人一定要禁止吃咸蛋。

扁桃体炎病人一定要多吃一些高纤维的食物,一定要多吃一些高维生素的食物。病人的饮食一定要以清淡为主,要多吃容易消化的营养丰富的食物,要多吃低脂肪和蛋白质的食物,可以多吃海带和西兰花。

3、怎么辨别咸鸭蛋的好坏

3.1、看外观。

就是看外观,品质好的咸鸭蛋外壳干净,光滑圆润,不应该有裂缝,蛋壳呈青色,又叫“青果”质量较差的咸鸭蛋外壳灰暗,有白色或黑色的班点,这种咸鸭蛋容易碰碎,保质期也相对较短。

3.2、摇蛋体。

摇蛋体就是轻摇蛋体,质量好的咸鸭蛋应该有轻微的颤动感觉,如果感觉不对并带有异响,说明鸭蛋已经变质了。

如何做咸鸭蛋

1、制作方法

在清朝时期,淀边就有很多作坊,加工松花蛋、青果(咸鸭蛋),通过水陆运输,运往京、津、保一带,在市场上备受青睐。有些产品还出口海外。其中红心咸蛋更是久负盛名,它咸淡可口,清香四溢,是夏日补钙之上品,常温下保质期100天。该产品的特点是蛋心为红色、营养丰富。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基 酸。与普通鸭蛋相比。此外,咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,因此是夏日补充钙、铁的好食物。挑选咸鸭蛋一个简易鉴别方法是:品质好的腌蛋外壳干净,摇动有微颤感,剥开蛋壳后,咸味适中,油多味佳,用筷子一挑,便有黄油冒出,蛋黄分为一层一层的,近一层颜色就深一层,越往里越红。而较差的蛋外壳灰暗,有白色或黑色斑点,易碰碎,保质期较短。剥开后蛋白软烂、腐腻、咸味大。

2、自制咸鸭蛋步骤

2.1、新鲜的鸭蛋洗净晾干水。

2.2、准备盐(普通的食盐即可,我用了约四分之三袋)、高度白酒约一碗(二锅头就行)。

2.3、将鸭蛋在白酒中浸泡约20-30秒。

2.4、浸泡过白酒的鸭蛋在盐堆里滚一下,使之沾上一层盐。

2.5、所有的鸭蛋都按照上述步骤处理好,放入保鲜袋中。

2.6、把密封袋扎紧(多套2个袋子最好),放在通风干燥处,腌制约30-40天,吃时煮熟即可。

咸蛋的营养价值

1、咸蛋中部分蛋白质被分解为氨基酸,由于盐腌,使蛋内盐份增加,蛋内无机盐也随之略增。生蛋黄中的脂肪由于与蛋白质结合在一起,看不出含有油脂,腌制时间久了,蛋白质会变性,并与脂肪分离,脂肪聚集在一起就成了蛋黄油,蛋黄中带有红黄色卵黄素及胡萝卜素,溶与蛋黄油呈红黄色,增加咸蛋的感官性状,咸蛋出油是咸蛋已腌好的标志。所以咸蛋与鲜蛋的营养价值基本相同。

2、鸡蛋腌制成咸蛋后,其蛋白质含量明显减少,由鲜蛋的每百克含14.7克,下降为10.4克;脂肪含量明显增多,由鲜蛋每百克含11.6克,上升为13.1克;碳水化合物含量变化更大,由鲜蛋每百克含1.6克,上升为10.7克;矿物质保存较好,钙的含量大大提高,由鲜蛋每百克含55毫克,上升为512毫克。

3、咸蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙质量、含铁质量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。

炒菜要不要加水


炒菜要不要加水

1、炒菜要不要加水

要看情况的,一般炒菜都是为了口感比较好,口感来源于弹性和食物热度。炒的过程中如果添加了水的话,就会令食材变软变糊和散热加快(初中物理:水能吸收依附物的温度,然后蒸发达到降温效果)然后失去口感,所以一般都不放水的,酒店的厨师在炒东西前也会把食材的水弄干,而菜本身就含水,而且有些菜的调味料中就含有水(比如生抽,料酒等等)煮的过程中也会加入!但有一点提醒的是,如果在炒菜的过程中,你感觉到火过猛,快把菜炒焦,就可以适量加入少许的水还是允许的!

2、炒菜加水的小常识

炒菜加冷水菜容易变老变硬。加入凉水后,锅内的温度会突然下降,致使菜在锅里烹炒的时间延长,不但让菜变老变硬,口感变差,还会丢失更多的营养素。

如果炒菜中途非要加水,建议加少量开水。

怕炒不熟的菜可以先热水过一遍。有时候炒菜加冷水是因为害怕菜炒不熟,想焖一下,但是这样的长期烹调却容易让菜变老并且也丧失营养。

3、最健康的做菜方法

裹层面糊再煎炸。煎炸的菜品,香味浓郁、口感酥脆,比如炸鸡腿、炸鱼、煎牛排等。煎炸这类食物时,蛋白质经过高温可产生大量的杂环胺、多环芳烃类等强致癌物。

炒菜时加醋。在烹饪过程减少致癌因素,还要尽可能多地吸收维生素C。因为维生素C可阻断亚硝基化合物(一种可导致消化道癌症的物质)的形成。

加醋有两个好处,第一是保护食物中的维生素C,因为维生素C在酸性的环境下更加稳定。第二,加醋能促使维生素C的吸收。因为,维生素C在消化道中被吸收是靠一种选择性吸收的细胞,这种细胞有个特点是喜酸,醋中的醋酸会刺激这种细胞,让其大量吸收维生素C。

出锅前勾芡。做菜时,食材里的矿物质、维生素等营养物质,会损失到汤中。而芡汁就像是一件“保护衣”,能更多地保留维生素C。通常勾芡要掌握好时间,应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦;过迟则使菜受热时间长,容易失去脆嫩的口味。

炒菜的注意事项

炒菜火候。火候,是菜肴烹调过程中,所用的火力大小和时间长短。烹调时,一方面要从燃烧烈度鉴别火力的大小,另一方面要根据原料性质掌握成熟时间的长短。两者统一,才能使菜肴烹调达到标准。

1、火候与原料的关系:菜肴原料多种多样,有老、有嫩、有硬、有软,烹调中的火候运用要根据原料质地来确定。软、嫩、脆的原料多用旺火速成,老、硬、韧的原料多用小火长时间烹调。

2、火候与传导方式的关系:在烹调中,火力传导是使烹调原料发生质变的决定因素。传导方式是以辐射、传导、对流三种传热方式进行的。这些不同的传热方式直接影响着烹调中火候的运用。

3、火候与烹调技法的关系:烹调技法与火候运用密切相关。炒、爆、烹、炸等技法多用旺火速成。烧、炖、煮、焖等技法多用小火长时间烹调。但根据菜肴的要求,每种烹调技法在运用火候上也不是一成不变的。只有在烹调中综合各种因素,才能正确地运用好火候。

炒菜加糖的好处

1、调味。炒苦瓜时放少许白糖能减低苦味。烹调酸味、辣味的菜肴汤羹时,加少量白糖,可以协调口味。炒菜时在放盐之前加入少许糖,能提鲜菜肴。所以,白糖可谓是万能“缓冲剂”。

2、煎鱼不粘锅。煎鱼时,锅烧热后倒进油,油加热到差不多时加入少量白糖,白糖色成微黄时再将鱼擦干放入锅内,这样煎出的鱼既不粘锅又色香味美。

3、上色。制作烤鸭时,糖水先煮沸,然后用糖水浇淋鸭身,鸭肉看上去红润明亮,香甜味美,让人很有食欲,这也是糖的功劳。上糖色最好用冰糖,白糖次之。

4、缩短发面时间。发面时加点白糖,不但可以缩短发酵时间,还会使做出的面食松软可口。

5、促进发酵。制作泡菜时加适量的冰糖或白糖,有利于乳酸菌的生长和繁殖,这个发酵的过程要白糖类作为“食物”,乳酸菌产生乳酸和其他有机酸,可以抑制或杀死腐败细菌。

莴笋要不要削皮


导读:莴笋要不要削皮?莴笋不仅是受女性朋友青睐的营养食品,同时还具有强大的养生功效。很多人吃莴笋前不知道要不要削皮,下面小编告诉你。

莴笋要不要削皮?

莴笋既是一种营养食品,又是一种医疗价值高的药品。尤其对产妇,有通乳的功效。那么,吃莴笋要不要削皮呢?

吃莴笋是必须要去皮的。

莴笋快速去皮的方法:

1.莴笋用小刀去皮

莴笋可以用小刀去掉外皮,不过在去皮以前,需要先用大刀把它的根部的硬皮去掉,然后再用小刀沿着莴笋的纹路,一层一层的向上撕,能在不去掉莴笋肉质的情况下,很快把莴笋的外皮去除干净,去掉外皮以后洗净,然后再按自己喜欢的方法食用就可以了。

2.莴笋用去皮刀削皮

去皮刀是现在家庭中最常见的一种餐饮工具,它既可以去除菜品的皮,也能去苹果皮,操作十分简单,大家也可以用它来去除莴笋的外皮,在使用以前要先把莴笋的外层的老皮削掉一部分,然后再用去皮刀从一头开始去除,两三分钟就能把一个莴笋的外皮全部去掉。

去皮洗净后的莴笋,就可以做成各种美食啦。下面小编介绍2个莴笋的吃法,亲身试吃过,好吃到爆!

凉拌莴笋丝

材料:莴笋,盐,鸡精,白糖,香醋,香油,红辣椒丝。

做法:

1.莴笋削皮洗净,刨丝。

2.莴笋丝放入大容器里,放入半勺盐,半勺鸡精,半勺白糖,1勺香醋,1勺香油,少许红辣椒丝。

3.充分搅拌均匀即可。

莴笋炒肉

材料:猪肉200克,莴笋一根去皮,生姜,大蒜少量,辣椒3、4个。

做法:

1.辣椒切块,姜、蒜切片。

2.将莴笋切菱形片再这样翻过来切一遍。接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开,瘦肉切片。肥肉也切薄片。所有材料都配齐了,开始炒。先将锅里放入底油烧热,关小火倒入肥肉炼油。等肥肉变成半透明后,开大火倒入姜片、蒜片爆香,之后再把瘦肉倒入翻炒。

3.待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒,翻炒一分钟左右,加入一小匙精盐,兜匀,再撒入少量料酒、酱油(老抽),在翻炒三分钟,出锅前加入鸡精或味素,再淋点香油。

常吃莴笋有以下好处:

1、开通疏利、消积下气

莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

2、利尿通乳

莴笋含钾量含钠量的27倍,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

3、强壮机体、防癌抗癌

莴笋含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴笋的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。

4、宽肠通便

莴笋含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。

5、预防肝癌、胃癌

莴笋中含有一种芳香烃羟化脂,对于肝癌、胃癌有预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌蔬菜。

6、有助于生长发育

莴笋含有丰富的磷、钙等元素,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。

7、改善心肌收缩力

神经官能症、高血压、心律不齐、失眠患者常吃生鲜莴笋有一定治疗作用,可利于血管张力,改善心肌收缩力,加强利尿等。

杏鲍菇要不要焯水


杏鲍菇要不要焯水

1、杏鲍菇要不要焯水

杏鲍菇是需要焯水的,水开后3-5分钟即可。因为菌类是需要先过一次热水杀死表层的细菌的,之后杏鲍菇是一种菌类需要长时间的住才能够煮熟而且如果杏鲍菇不煮得熟透的话就进行食用,很容易导致人一些肠胃的问题,严重的会引发人出现一些食物中毒的状态,所以在做杏鲍菇的时候一定要过一次水,这样可以让食物吃起来更加的放心和卫生,同时也不会出现不熟的状况,也让杏鲍菇的味道更加的鲜美。

2、杏鲍菇和鸡腿菇的区别

2.1、菌盖。杏鲍菇的菌盖一般是灰色,鸡腿菇整个都是白色。

2.2、外形。杏鲍菇的外形一般比鸡腿菇要长得更粗壮一些。

2.3、手感。杏鲍菇的肉质紧实,用手捏有硬实感,但鸡腿菇会比较软。

2.4、菌盖。鸡腿菇的菌盖是包被状,形如鸡腿,上粗下细;杏鲍菇分为保龄球状和柱状,保龄球的是盖小肚子大,柱状的是上下粗度差不多,只是菌盖略微比菌柄大一些。

3、杏鲍菇的营养价值

3.1、提高免疫功能

杏鲍菇对人体有抗癌、降血脂和调理肠胃,缓解便秘的功效。

3.2、降血脂

杏鲍菇热量非常低,相对于普通的平菇来说,杏鲍菇还有降血脂和防癌的功效,物美价廉又美味。

3.3、防治动脉硬化

杏鲍菇中含有非常丰富的膳食纤维,经常吃的话可以有助于清除血清胆固醇,帮助人体降低血脂,从而巧防治动脉硬化等心血管疾病。

3.4、杏鲍菇的味道很是鲜美,具有健脾开胃的作用,特别是对于食欲不振的人来说,闻到杏鲍菇的杏仁清香味,品到像鲍鱼一样脆嫩的口感,胃口立马大开。

吃杏鲍菇的注意事项

1、浸泡杏鲍菇的注意事项

如果是干的杏鲍菇,在烹调前,最好先用60℃—80℃的热水浸泡一会儿, 使其含有的核糖核酸水解成为具有鲜味的乌苷酸,吃的时候更加味美可口。

如果用冷水浸泡,鲜味出不来,吃起来就乏味了。也可将干杏鲍菇泡入40℃左右的糖水中,这样泡开的杏鲍菇不仅保留了原有的香味,而且因为浸进了糖液, 烧好后味道会更加鲜美。

2、杏鲍菇的保鲜时间

杏鲍菇保鲜的时间不能太长,一般保持的时间是4—5天,在15℃条件下才能够保鲜一周左右;如果是在0℃条件下,大概能够保存两周的时间。一般来说,在温度越低的环境下,保存的时间会越长。在给杏鲍菇进行保鲜之前,要仔细留意观察菇体是否完好,有伤口的话容易导致腐烂霉变。

杏鲍菇怎么做好吃

1、杏鲍菇炒肉片

1.1、肉片用少许生抽腌制,到少许又,这样是为了锁住肉里的水分,炒出来的肉会更嫩。

1.2、拌了生抽和油的肉片,用少量的淀粉拌匀,淀粉不要太多,不然滑肉片的时候,会粘锅,炒出的肉片也会黏糊糊的。

1.3、勾芡过的肉片上,只有薄薄的一层粉浆;

1.4、杏鲍菇用盐水浸泡十分钟,沥干水分。

1.5、锅烧热,倒入油,倒入肉片滑炒,至肉变色发白,捞出备用。

1.6、溜好的肉片;

1.7、滑肉的底油加热,倒入杏鲍菇、辣椒丝、葱段翻炒。

1.8、加少许盐,料酒,糖(一点点就好,用来提味的)到杏鲍菇收缩出水。

1.9、倒入刚才溜好的肉片,一起翻炒。

2、清炒杏鲍菇

2.1、杏鲍菇切片、生姜切丝。

2.2、放橄榄油下生姜煎出味道。

2.3、杏鲍菇翻炒数下,加鸡汤闷2分钟。

2.4、开盖炒几下关火,加盐、鸡精拌匀出锅。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《“养生大师”59岁去世,普通人还要不要养生?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生要不要运动”专题供您欣赏!

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