夏季如何避免伤阳气？
夏季养生教你怎样避免。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行中医养生的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《夏季如何避免伤阳气？》，仅供您在养生参考。
天人相应夏养阳
事实上，冬季、夏季井水的温差并不大，主要是自然界阳气在夏季释放、冬季闭藏，气温高于或低于井水温度，人体适应气温后感觉深井水或凉或热。人是自然界的一部分，人要在自然界生存，就要适应自然规律，人体阳气的收藏和释放状态就要和自然界保持一致：春夏随着气温升高，皮肤松弛，毛孔开大，人体阳气释放；秋冬随着气温的降低，皮肤紧凑，毛孔闭合，人体阳气闭藏。对于虚寒体质的人来说，如果夏天天气过热，体内本来就不充裕的阳气再释放过多，就会使内脏虚寒而生病，比如腹泻、咳嗽、关节疼痛、怕冷等。人要想不生病，就要保持体内阴阳平衡。为了适应自然界阳气春夏释放、秋冬封藏的自然规律，同时又不使体内的阳气过多或过少，中医总结出了春夏养阳，秋冬养阴的四季养生原则。而现在正值夏季，养阳、护阳正当时。
消暑降温勿伤阳
夏季五脏六腑阳气相对较少，盛夏消暑，不要因贪凉饮冷而耗伤阳气。适当地吃些冰镇西瓜，喝点儿冰镇啤酒、冷饮，也是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现胸闷的感觉，甚或耗伤阳气而生病。室内空调温度不能过低，一般26℃即可。体质虚寒怕冷的人可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。长时间呆在空调房间里也不可取，在夏季适当地出出汗，对身体也是有益的。
盛夏酷暑，喝绿豆汤、吃西瓜是常见的消暑方法。绿豆是传统的解暑佳品，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸10分钟左右即可，但有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状的体质虚寒的人则应少喝为宜。也可喝绿豆银花汤以防中暑，用绿豆100克，金银花30克，水煎服用。西瓜也是解暑的时令佳品，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
体质虚寒须温阳
体质虚寒的人最好能利用冬病夏治的方法温煦脏腑。冬病夏治是利用夏季自然界阳气充盛的时机，采用温热中药贴敷穴位，调动体内阳气，增强免疫力和抗病能力，从而防治疾病在冬季复发或减轻病情，体现了中医的择时医学思想和治未病思想。冬病夏治多采用天灸疗法，也就是经辨证取穴后在穴位上贴敷温热性质的中药，针对的是顽固性的反复发作的虚寒性疾病，方法简单，经济效验。
冬病夏治的方法很多，主要包括天灸、穴位艾灸、拔罐、热疗等温热疗法。对于有虚寒性疾病（如哮喘、咳嗽、关节炎、脾胃病等）或经常怕冷、手脚冰凉的虚寒性体质者、老年人及体弱者均可到医院接受天灸治疗，同时也可以在家进行穴位艾灸、拔罐、热疗来防治疾病，增强体质，改善夏季脏腑缺乏阳气温煦的状况。
试试穴位艾灸
足三里、神阙、气海、关元穴是常用的保健穴位，定位比较容易，夏季经常在家艾灸可以很好地起到保养阳气的作用。足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处；神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中；气海位于前正中线上，脐下1.5寸处；关元穴位于前正中线上，脐下3寸处。背俞穴是一组与五脏六腑经络直接相通的穴位，艾灸这些穴位可以直接温养五脏六腑。背俞穴穴位较多，位置相邻，使用艾箱灸较方便且效果更好。
自己在家进行穴位艾灸，要选择质量好的艾条。施灸时把点燃的艾条适当靠近穴位皮肤，以感觉不烫为宜，四五分钟后出现红晕、感觉发热即可，每天灸一次。
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4种行为很伤阳气 男性养阳气吃这些
本文导读：男性属阳，阳气不足对男性危害大，而夏季常见的一些行为很伤阳气，下面我们来看看4种伤阳气的行为和男性养阳气吃什么好。
适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。
尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多。比如脾虚的人，喝几碗绿豆汤就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气。
2、水果
吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。
3、空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。
专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
4、凉茶
对于上火，现在人们最简单的应对方法就是喝 凉茶 ，南方人亦有 热气 的说法，吃点热性食物（如烧烤、油炸、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。
专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。
男性养阳气饮食推荐：
1、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子
韭菜可以壮阳还可以通大便，具有 归肾壮阳，止泄精，暖腰膝 的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。
2、炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。
3、清炒菠菜、上汤菠菜
菠菜含铁丰富，不仅可以补血护肝明目，不过，由于其含有草酸，容易与钙结合成草酸钙而形成结石，因此建议打边炉别用菠菜，先用热水过一下，能去掉80%的草酸。其他如洋葱、香菜、生姜、葱、扁豆等均适宜春季食用。
4、鸡肉皮蛋粥
鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200 300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。它有补血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
5、胡萝卜粥
新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。
6、桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100 200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
应该如何生发阳气
想要生发补充阳气，那么我们在日常生活当中要注意尽量避免去喝冷饮，即便是酷热难耐的夏季，也要注意少喝冷饮，多喝温水，同时对于一些海鲜类的食物也要节制。
1 冷饮，请敬而远之
首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。
2 海鲜，请食有节制
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
3 水果并非越多越好
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。
阳气不足，百病生，炎热的夏季，中医教你如何来固护阳气？
说到夏季要养阳，可能很多人并不是很理解。因为大家总觉得夏季天气较热，那里还需要养阳呢？其实这种认识并非完全正确。详细介绍如下。
夏季为什么要养阳？
夏季，气候炎热，阳气浮于外，阴气伏于内。为了适应自然环境，人体腠理开泄，通过排汗来调节体温平衡。汗液外泄，气也随汗液外泄。加之，暑热邪盛，大热也易耗气，气为阳，气伤了阳也会伤。
夏季气候炎热，人们常常喜欢通过饮冷来清暑热。但这个时期，人体的阳气处于外泄的状态，也就是阳气盛于外而虚于内，阴气内伏，没有足够的阳气来温护脾胃，过度地饮冷很容易容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状。又因肾阳为一身之元阳，所以，时间久了也会损及肾中阳气，从而导致脾肾阳虚。
夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄。此时如果贪凉，出汗后再受寒着凉或吹空调，就更容易损伤人体的阳气。
此外，夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及阳气。又因湿邪最易困脾，所以最终以损伤脾阳，而出现身体困重，乏力倦懒，饮食减少等症状。
因此，夏季人体阳气多不足，应养阳气。《黄帝内经》中也指出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生法则。
夏季如何养阳？
夏季阳气旺盛，顺应阳气的生发，我们可以从以下几方面养阳。
少食寒凉饮冷——炎热的夏季，不要过度吃寒凉食物，尤其是老人、小儿须少吃瓜果、冷饮等生冷之物，以免伤及脾胃阳气。年轻人在夏季常喝的凉茶、冷饮，也不可多饮。在天气特别热，或出现喉咙痛等不适症状时，可适当喝一些凉茶。但这些苦寒的食物既伤脾胃又伤阳气，并不适合天天食用。应以喝温开水为宜；可多吃些温性食物，红枣、枸杞、当归、生姜、牛肉等。出汗较多时，还可以适当吃些酸味和咸味的食物，比如李子、杨梅等。
适量运动——夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。一般来说，可根据不同年龄、性别及身体状况选择适当的运动，让形体虽劳而不倦，肌肤微微出汗为宜。
防寒保暖——夏季，使用空调和风扇的人较多，很容易使寒气从皮肤、毛孔侵入人体，伤及肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒的入侵。此外，还要注意避免冲凉水澡，导致血管收缩，肌肉痉挛等。
穴位按摩——可选择气海、足三里、涌泉穴这三个穴位来按压，从而达到养护阳气、祛除湿邪、增强抵抗力等保健养生功效。
饮食调养—— 取黄芪、党参各10克，炒薏米50克，炒白扁豆10 克，红枣2枚，大米100 克。煲汤食疗，能够补中益气、健脾祛湿，缓解脾虚湿气重所引起的身体不适。
总之，夏季既是阳气最旺盛的时候，也是人体阳气最易损伤，出现阳气不足的季节，所以夏季养生应重在养阳，我们可以通过固护阳气、祛除湿邪来增强抵抗力，达到防病保健的目的。
雪天路滑 外出避免“三伤”
导读：冬季降雪是北方的一大特点，雪后路滑，路上稍不注意就会发生摔倒的情况，尤其是老年人朋友一定要注意，专家提醒，冬季雪天大家外出一定要小心，保护骨骼健康，避免遭遇三伤。
据了解，冬季意外三伤，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身，严重者还包括腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。
专家提醒，不同人群对预防三伤要采取不同措施。对运动者来说，由于冬季气温低，人的反应能力下降，运动前要做好充分准备，活动量也要适度，少做危险动作;对老年人来说，要特别注意自我防护、避免摔伤，最好有人陪伴或者辅助拐杖，不要穿易滑的塑料底鞋，同时补充营养增强骨质坚韧度。
专家表示，一旦发生摔伤、拉伤或扭伤，也不必过于惊慌。6至8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误，在判断伤情的基础上要及时、有效救治。即使感到伤不重，也应到医院进行检查。受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，只有到恢复期以后方可热敷。
准妈妈需要避免的伤胎行为
一、准妈咪状态不好，胎儿影响大
准妈咪及胎儿是一体的，准妈咪的状态直接影响胎儿的健康发育。其中，母亲的状态又分为身体状况和精神状况。
1、孕妈身体不健康
危害：假如准妈咪患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等，可能会造成胎儿异常，甚至死亡的高危险。即使母亲没有明显的疾病，但如果没有良好的生活习惯，例如熬夜、不运动、过度劳累等，这些其实宝宝也是能感觉到的哦。
小编建议：当准妈妈生病的时候，应该积极就医，以便及时控制病情，稳定母亲的身体状况，减少其他并发症的危害。孕妈切忌为了不吃药而讳疾忌医造成更严重的后果。
2、孕妈精神不健康
危害：怀孕期间，准妈咪难免会因为担心胎儿健康、对角色转变的不适应等原因，造成自己情绪不佳，严重者会导致郁抑症。如果母亲长期处于压力过大，精神不佳等状态可能会使胎儿生长迟滞。宝宝出生后容易脾气暴躁、易怒、常哭泣等症状！
准妈妈需要避免的伤胎行为
小编建议：怀孕期间，准妈咪应该保持愉悦的心情，家人们更应该给准妈咪更多的体贴和关爱，让准妈咪感受到被爱的氛围。尤其是性格比较内向的妈咪更要细心关照自己的情绪，必要时应就医与精神科医师讨论散解的方式，使危害降至最低。
二、来自外界的意外，易让胎儿受惊吓
1、强烈撞击
危害：强烈的撞击，容易导致准妈咪发生早产、破水、胎盘早期剥离、子宫破裂等种种危险。即使撞击力道还不至太过严重，但腹中宝宝对于突如其来的撞击感受，往往也会产生惊吓反应。
小编建议：怀孕之后，准妈咪建议不要骑单车、走路应穿止滑的鞋子、如果感觉反应变差时，也最好不要开车、上下楼梯要留意脚步、预防地板湿滑等，减少伤害胎儿的意外发生。
2、噪音环境
危险：胎儿6个月大时，已经听得到外界的声音，如果生活中噪音，易导致出身的婴儿在出生前就已丧失了听觉的灵敏度。噪音也会使孕妈咪本身烦躁不安、情绪不稳、影响睡眠，母亲没有办法好好休息，胎儿就是最直接的受害者了。
准妈妈需要避免的伤胎行为
小编建议：怀孕期间，准妈咪除了要保证睡眠充足之外，还必须保证生活环境的良好。假如准妈咪居住的环境比较吵杂，可以到娘家或者其他郊区亲戚家居住，离开噪音的环境，并多多聆听一些轻快、悦耳的音乐，让胎儿健康发育。
三、孕妈生活不合理，易让胎儿不健康
1、孕妈营养不良
危害：一旦孕妇营养不良或过度减肥，就可能造成宝宝营养吸收的不足，而导致发育障碍、智力受损等问题。有些孕妇过度挑食，也可能会使胎儿缺乏某些营养素，例如怀孕初期严重叶酸摄取不足，可能造成胎儿神经管的发育缺陷。如果孕妇偏好某种食物，宝宝出生后也容易偏食。
小编建议：每个准妈妈都应该保持均衡饮食的习惯，切勿随便减肥，多吃青菜水果，摄取足量的维生素、钙质、叶酸等营养，坚持每天一杯牛奶，以防胎儿不健康。
准妈妈需要避免的伤胎行为
2、孕妈被感染
危害：很多孕妈在怀孕以前，往往会在家中饲养宠物。而怀孕之后为了消遣时光，不少孕妈会坚持饲养宠物。殊不知，在这些亲密的接触中，孕妈已经被感染了。如猫咪的粪便中便有一种会传染的弓形虫,若孕妇受弓形虫感染，易导致胎儿畸形、脑部发育迟缓等。
小编建议：准妈咪在怀孕期间不要饲养各种宠物，或者暂且先送给他人暂养。当然准妈咪也可以继续饲养爱宠，但应该将清洁工作交给家人，家人在生活中也需注意双手的清洁，避免其他途径的感染。
四、孕妈不当检查，让胎儿置于危险之地
1、孕妈未接受产检
危害：胎儿生长在准妈咪的子宫里面，我们都无法感受到胎儿的正常与否。定期产检意义，在于能够预防早产、并发症、胎盘早前剥离等各种危害，假如孕妈没有接受定期的产检，无法及时了解胎儿在腹中的异常，严重者可致胎死腹中。
小编建议：定期产检是维护宝宝健康最好的做法，如果妈妈没有确实接受定期产检，对宝宝的影响是很大的喔！
准妈妈需要避免的伤胎行为
2、孕妈胡乱接受放射检查
危害：不当的放射线照射，例如接受X光检查、计算机断层检查等，有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险。这些检查照射剂量越高，越接近胎儿，其危险性就愈高。
小编建议：对女人来说，接受X光等检查之前，一定要留心自己是否可能怀孕了，必要时应先验孕再做检查。在怀孕期间，孕妈如果确实需要接受X光检查或其它放射线的治疗，准妈咪必须及时告诉医生自己怀孕的时间，由医生选择最安全的方式，确定照射剂量、照射部位。
胎儿惧怕妈妈的哪些行为
妈妈十月怀胎，是一个辛苦的过程，在这一段时间期间，妈妈们应该注意那些问题呢 那些情况会不等于孩子的健康成长呢 以下就让我们详细的来看一下吧，也希望一些准妈妈们都能够多加的注意！
怕妈妈滥用药物
许多药物可以通过妈妈血液进入胎儿体内，对胎儿造成不同程度的损害，甚至引起胎儿畸形，其中尤以一些抗生素、解热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害大。
准妈妈需要避免的伤胎行为
怕妈妈心情不舒畅
如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育，也可给胎儿出生后带来遗传性焦虑。
怕妈妈酗酒
酒精会通过母血进入胎儿体内，对胎儿造成损害，甚至引起早产、流产、死胎或畸形，还会影响孩子出生后的智力发育。
怕妈妈吸烟
烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘，祸及胎儿，易造成早产、死胎、畸形及发生各种围产期并发症。
怕妈妈接受x线检查
由于x线的电离作用和生物效应,可引起胎儿一系列反应，导致流产、早产、死胎和畸形。
准妈妈需要避免的伤胎行为
怕妈妈玩宠物
孕妇经常玩猫、狗等宠物，极易感染弓形体病，孕妇感染后，可造成胎儿先天性感染，引起流产、早产或胎儿畸形。
怕妈妈性生活不节制
孕妇在孕早期（头3个月）和孕晚期（后3个月）如果性生活不节制，可引起早产、流产或宫内感染。
怕妈妈干重活
重活就是那些挑、抬、搬、提、背等强体力劳动。孕妇若勉强干这些重活、累活，易导致胎儿流产或早产。
怕妈妈不按时做产前检查
孕妇只有按时检查，才能发现自身及胎儿的异常，及时采取有效措施。另外，利用现代科学技术进行产前检查，能及时发现胎儿畸形和其它先天性疾病，及时采取补救措施。
准妈妈需要避免的伤胎行为
对于以上的几点，平时妈妈们一定要多加的注意，因为一旦怀了孩子，妈妈就不在是一个人了，所以更多的时候要多为自己的孩子想一想，妈妈的许多行为等等对于胎儿都有着一定的联系，希望妈妈们都能够认识到这一点！
准爸爸哪些行为会伤害胎儿
怀孕是一个非常特殊的时期，妻子需要得到准爸爸的精心呵护。如果准爸爸做出一些不恰当事情，将会有损于妻子和胎儿的健康，请准爸爸多注意哦！
1.不在乎妻子在厨房久留
有些准爸爸一直在家里做甩手掌柜,妻子怀孕后一时改不了这个习惯，妻子不得不经常久留于厨房。
根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如雪上加霜.
准妈妈需要避免的伤胎行为
因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。
更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物--苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。
2.经常让妻子与家用洗涤剂接触
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有把家里的清洁工作接管过来。
很多时候妻子还在经常使用洗涤剂、洁厕剂来清洁厨房、卫生间及浴室等。
研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时。比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。
准妈妈需要避免的伤胎行为
纠正法：
* 凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。
* 不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。
3.仍然保持留胡须的爱好
胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。当准爸爸与妻子亲吻时，胡须中的污染物就会顺便进入妻子的呼吸道和消化道。这样，不仅会加大胎儿发育畸形的几率，还容易引起呼吸道或消化道的感染，从而不能保证胎儿能够正常地生长发育。
纠正法：
* 准爸爸最好在妻子准备怀孕的前半年，就把胡须刮掉。
* 妻子怀孕后，准爸爸更要注意经常刮胡须。
准妈妈需要避免的伤胎行为
4.不节制性生活
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有减少性生活的次数。有时，妻子因担心而有顾虑时，他们还会感到不快。
资料表明，有10%-18%的流产是由于性生活不当所造成。因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破；怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，小不忍则可能会乱大谋。
纠正法：
* 准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。
* 孕中期相对较安全，可以有性生活，但要非常小心，并要节制次数。应该选择不压迫胎儿的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。
5.总在妻子面前吞云吐雾
如今，很多男性在妻子准备怀孕前，倒是减少或暂不吸烟了。
但当妻子怀孕后又开始吸烟，并经常在妻子面前毫无顾忌地吞云吐雾.他们以为，只要妻子不吸烟就不会影响胎儿发育。
医学研究表明，被动吸烟更可怕，被动吸烟者比吸烟者的进入体内的苯丙芘（致癌物质）高出5倍。另外，烟草中有20多种有害成分，可使染色体和基因发生变化，对早期胚胎的危害最严重，可以引起流产、早产和胎儿死亡；容易导致胎儿发育迟缓、畸形和先天性心脏病，会引发颌面部或口腔发育畸形，从生命起点便埋下口腔不健康的隐患，使宝贝出生后难以拥有健康结实的牙齿；同时毒害胎儿的大脑，对智力发育造成一定的影响。
纠正法：
* 为了宝贝的健康，准爸爸无论在妻子妊娠前还是妊娠后都不应该吸烟，至少不应在妻子面前吸烟。
* 如果准爸爸难以做到，可出去或在走廊里抽，或使用一些戒烟用品，如往鼻子里喷戒烟药水，吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。
* 妻子多鼓励和体贴准爸爸，用以柔克刚的智慧来帮助准爸爸战胜香烟的诱惑。
夏季女性养生 避免误区
1、绿豆汤可以多喝
绿豆汤具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用是最合适不过的了。就因为如此有很多人都错误的认为绿豆汤是多多益善，因此每天都过量的饮用绿豆汤。在这建议，要想维持苗条的身形。最好是少喝绿豆汤。
因为绿豆汤和米饭一样属糖类，如果过量食用的话也会导致发胖。因此在吃完饭后有喝绿豆汤习惯的人，一定要记住饭量要减少1/4。而把绿豆汤当饭吃的人，则要记住要少放点糖，同时可以适量加一些低脂牛奶。
2、冷饮代替白开水
炎热的天气使很多人都很嗜凉，这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错，夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的，但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温，但其实你根本就是在喝热量。
就算一杯小小的珍珠奶茶热量就有240卡，而一罐冰咖啡115卡，就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡。夏季养生如果过量摄入热量的话，别说养生了，更有可能会导致各种疾病的产生。
小编建议：就算再怎么炎热、口渴，也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水。可能白开水没味道不好喝，但它能确确实实的保证你的身体健康，在健康与口感两者之间，你会选择谁？小编祝您身体健康！
如何避免岔气呢
岔气，这是一种常见生理身体现象，而且很多人都遇到过。一旦岔气，身体就会感觉到非常的不适，甚至是引起身体局部的疼痛感觉。那么，如何避免岔气这个问题就需要大家的了解。要知道如何岔气，首先还是要知道引起岔气的原因所在，这样才能知道如何正确解决，并且在以后的生活中有效预防。
引起岔气的原因：
1、身体内脏器官的功能尚未进入足够的"准备状态"就加大强度。这样，由于下肢返流回来的大量血液，在肝脾（右上腹或左上腹）部位聚积起来，再加上膈肌（隔开胸腔或腹腔的肌肉间隔）活动不充分和激烈运动时体内的缺氧状态，一时引起肝脾部位的血液淤滞，肿胀，牵扯了肝被膜（盖在肝脏外面的薄膜），引起疼痛，其中以右上腹痛为多见。
2、激烈运动时，破坏了均匀的、有节奏的呼吸后，使机体吸进的氧气减少，造成体内缺氧，呼吸肌也易疲乏，膈肌（呼吸肌之一）对肝脏的"按摩"作用减弱，也会造成血液的淤滞，这样也可引起右上腹或左上腹痛。
解决办法：
1、准备活动一定要充分，只有身体充分进入运动状态时才能减少这种情况的发生。
2、注意跑步和呼吸的节奏，建立良好的节奏能有效避免岔气的产生。
3、出现了岔气以后，千万不能慌，稍稍减速，做深慢呼吸几次，然后用手轻轻按压疼痛部位，多能缓解。
引起岔气的原因有很多，比如身体内脏和一些器官在运动前没有做好充分地准备，导致缺氧状态。也有可能是在激烈运动时，破坏了人体本身有的呼吸和身体节奏导致岔气的出现。如何避免岔气，以后大家就要注意到这些地方，正确作好预防工作，这样才能解决岔气。
