养生之阳气
2020-12-23阳池为经穴名（yángchí）。
出《黄帝内经灵枢·本输》。别名别阳。属手少阳三焦经。阳池是手少阳三焦经的原穴。阳为阴之对，池即水池，此穴在腕背陷中，经气至此如水之入池，故名阳池。
【腧穴释义】
阳池。阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。
别阳。别，离别也。阳，阳气也。别阳名意指三焦经的阳气由此别走厥阴心包经。本穴物质为吸热胀散的阳热之气，因其强盛饱满，而与之相表里的手厥阴心包经相对部位天之上部的阳气虚弱，因此三焦经的阳气由本穴别走厥阴心包经，故名别阳。
【取穴位置】
在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
【穴位解剖】
下为腕背侧韧带，在指伸肌腱(桡侧)与小指伸肌腱之间；布有腕背静脉网、尺动脉腕背支的分支；有尺神经手背支、前臂后
更多>>夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21或6月22。夏至之后，就正式的进入伏天。祖国医学讲究说“冬病夏治”，夏季是自然界万物阴阳交替的时候，也是一年当中阳气最旺盛的季节。这时可以利用阳旺阳升的特点，解除身体的凝寒之气。所以夏至养生就显得尤为重要。此外，中医讲究天人相应，夏季养生，首先要先养心。
夏至养生先养心
夏至之后的天气会越来越炎热，是阳气最旺盛的季节，也是身体新陈代谢最快的时期。阳气外发，气血运行旺盛，并且活跃于身体表面。而夏天，最脆弱的部位是心脏，受高温的影响，容易出现精神紧张，情绪的起伏也较大，加上高温会使身体的免疫能力降低，容易引发心肌缺血，心律失常，心火旺盛等现象。所以，养心是夏季养生的关键。
生活小事要注意
1、夏天容易没食欲，所以饮食要清淡，常吃应季的蔬菜水果。可以常吃三文鱼,其中大量的蛋白质，矿物质，不饱和脂肪酸等成分。能提高身体的免疫能力，预防贫血，加快血液的
更多>>阳气是维持身体健康必备的能量，在中医里面讲究的是阳气足身体棒，对于阳气充足的问题我们应该要有自己的认识。那么如果阳气不足会有什么问题呢?下面就跟小编一起来了解一下阳气不足怎么调理?阳气不足怎么补吧!
中医里把阳气的作用看得很重，因为阳气的衰减就是我们生命的过程在衰减，所以阳气足身体的能量才会足，阳气弱可能我们身体会很差，所以阳气的补充很有必要。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。
阳气不足怎么调理
一、太阳
你害怕阳光吗?你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗?你知道身体如何利用太阳的能量吗?太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地
更多>>养生也是一项技能，平时注重养生的人身体状况都良好，因为他们会比平常人更加注重生活中的各种习惯，如饮食习惯。想要搞好这项技能也是不容易的，很多人想养生，但是他们不知道该从哪些方面开始，养生该做点什么。《养生首先养阳气》这本书里面有许多关于养生的知识，下面小编给大家具体介绍下这本书。
《养生,首先养阳气》内容简介:现代社会节奏过快，身患各种慢性疾病的人越来越多，而且逐渐呈年轻化趋势，尤其是一些正值壮年的"精英"，因工作压力巨大，身体容易产生各种不适，严重影响正常的生活和工作。《养生,首先养阳气》根据这种现实情况，用37个案例，详细解析鼻炎、妇科炎症等17种常见慢性病的产生原因及调理方法，并着重讲述艾灸这一中国古老中医技术对慢性病的益处，非常实用。
作者简介：余道辉，原名余清平，字道辉。毕业于江西中医学院，四代祖传中医，具有多年临床经验，擅长用道氏悬灸、鸡蛋飞粥、艾叶熏洗、中医推拿等中医技法治疗
更多>>人要活到多少岁才算尽其天年
为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？
在长期从医经历中，我面对的病人是各种各样的，我经常会问他们一个问题：「你想活到多大岁数？」令我惊讶的是，很多人都说没有仔细想过这个问题。
生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人生还有多少快乐可言呢？
我们的确应该为自己的健康长寿早作准备了，这个准备工作花不了您多少时间和金钱，但换来的却是高质量的生命。
高质量的生命就是活到「天年」。那么多大岁数才能称为「天年」呢？《黄帝内经》说：「上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年」。早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。
根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊
更多>>中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。
晒太阳是有方法的
在春季，上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15～30分钟左右，中青年人每次1～2小时，老年人每次20～30分钟即可。
需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。
阳气是人身上最好的治病良药。《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人
更多>>夏天，很多人不开空调就会不停出汗，而有些人竟然怕冷，晚上睡觉还要盖被子，稍微遇冷就会感冒，每天精神不振，容易犯困，还经常觉得腰酸、四肢乏力等，从中医角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。
按照中医理论，人生病，一定先是“阳”出了问题，最后累积到“阴”出了问题。很多疾病是阴阳错综交杂，而不是单纯的阴虚或者阳虚，如果分不清的话，会导致身体出现很多问题。专家指出，人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气的主要作用是防御疾病。
生病=“阳”出了 问题
“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80％的现代人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中，常能看到这样的话语。确实，阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太
更多>>当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症，这成了困扰我多年的一个难题。也正是这些难题，促使我常常在生活中结合着古人的智慧和经验不停地思考，苦苦地追寻，直到有一天重新研读《黄帝内经》，才发现其中暗藏着一个很重要的玄机。
这个玄机就是固护阳气。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：「阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。」《阴阳应象大论》篇说：阴阳为「生杀之本始」。张景岳注曰：「生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。」正是这两段话使我悟出了治病和养生保命的真谛，困扰多年的难题一下子豁然贯通了。原来，人的生命全在「阳气」二字上做文章。只有固护阳气，
更多>>如果问一个人想活到多少岁，估计每个人都会说想要长生不老。如果将我们的身体比作天上的风筝，那么阳气就是助风筝飞上天的风势，每个人都希望自己放的风筝可以高飞，但风筝高飞的关键是借助风势。风势不给力，风筝也不会飞得高飞得久。同样，一个人如果阳气不足，就会体力不支，甚至会生病。当健康不断被透支时，身体也会有所反应——腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身体在提醒你：阳气不足了，健康透支了。
一、阳气有多足，你的路就有多长
人生的康庄大道，如何才能越走越远？毫无疑问，阳气就是你的垫脚石，只要阳气充足，一定走得稳当又长久！但阳气又是个小调皮，在我们需要的时候，它总和我们玩一会儿“躲猫猫”，所以怎么抓到阳气这个小调皮，需要我们好好开动脑筋才行。
长期的从医经历使我有机会面对许多病人，我经常会问他们这样一个问题：“你想活到多大年龄呀？”可让我很失望的是，百分之八九十以上的患者都会回答说，他从来没有仔细想过这
更多>>冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。
a 早睡晚起 保持阳气
冬季寒冷，一些人在冬季由于血流不畅容易产生倦意。易发生情绪不佳、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这种现象多见于女性。
大连神谷中医院养生科中医副主任医师刘敬华介绍，人和树木是一样的，冬天，树枝上的营养藏于树根，树木完全停止生长，处于休眠状态。
所以，冬季阳气收敛，早睡晚起(最好是太阳出来了再起床)可保持人体阳气，另外，最好多晒太阳，以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
b 饮食以“藏热量”为主
中医副主任医师刘敬华说，冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。
同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则，不能太咸，多吃清淡，应多食些苦味的食物，切忌黏硬、生冷食物，使脾胃之阳气
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