心脏不好，晚上睡觉时会发出3个信号，若没有，你的心脏还算强壮
强壮心脏的食物。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有效的养生常识是如何实现的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“心脏不好，晚上睡觉时会发出3个信号，若没有，你的心脏还算强壮”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
寒露表示秋季时节的正式结束，尤其是北方地区明显感觉到，寒露后早晚温差较大。对于心脏不好的人而言，此时很危险。天气的温差非常大，因寒冷的刺激极易对血管造成反应，让血管收缩，间接的也会影响心脏健康，甚至是诱发心血管疾病。但不少人都不知道自己的心脏健康状况，除了医院体检外，还可以通过身体反应加以判断。
心脏不好，晚上睡觉时会发出3个信号，若没有，你的心脏还算强壮
1、心慌心悸
一些心脏不好的人，在晚上睡觉时也会出现心慌心悸的现象，通常表现为心跳不规律，或者是心跳的力度非常大，如果你符合这种症状，很可能是心脏的健康不好了，同时也很可能是甲亢的前兆之一，都不要忽视，赶紧去医院做下相关检查。
2、胸闷胸痛
心脏会把血液运输到机体的各个地方，而且它还是我们供氧的重要器官，当它的生理功能出现异常的时候，就容易在胸腔的部分出现疼痛，或者是胸闷的现象，这往往跟心脏缺氧有关。
3、水肿
有的人说水肿跟心脏健康不健康有什么关系呢？事实上，在心脏出现衰竭的时候，确实会有这种表现。如果是心脏健康异常引起的水肿，我们在往下压自己的皮肤时，会很明显看到有一个小坑。在生活中，长期有这种现象，就需及时到医院诊治。
以上就是心脏病，给我们身体发出的信号，而有心脏病却不自知，易出现猝死。如果睡觉时出现以上情况，再加上运动后出现过心慌、胸痛、晕厥的情况，别犹豫，请及时到医院检查。当然我们日常对心脏的保养也很重要，切不可忽视！
保护心脏常做3件事，哪怕做到1件也很好
1、补充微量元素硒
硒是心脏的守护神，是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。可以从糙米、鱼、虾、动物肝肝脏等食材获取硒，但须注意食物中含硒，并不等于人就能完全吸收其硒元素，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上。
蒿坪毛尖产自陕西蒿坪镇的富硒生态区，每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地区茶叶的5-6倍。天然有机的蒿坪毛尖，不仅能更好的被人体吸收，而且还富含茶多酚、类黄酮等营养物质，对降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病都有益。每天喝上几杯蒿坪毛尖，可谓是一种简单易行的养护心脏的方法。
2、神门穴
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。养心安神第一穴，心脏不好者都可以多去揉按，可养心、安神、调睡眠。
3、午休养心
我们的心经在午时，也就是11点--13点，这个时候气血走心经，心血循环最旺。此时您吃完饭后，最好休息半小时，睡好子午觉。
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看懂心脏发出的5种求救信号 如何给心脏减压
我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。
一位中年女士突发心脏问题猝死，令人心痛的是，倒地前心脏曾两次向她发出救命信号，却被她忽视了1分15秒，她不断搓手，这是第一次警报；25秒后，1分40秒时，她出现憋气、呼吸困难，这是第二次警报；5秒后，女士因为心脏问题倒地不醒，悲剧发生。
下面小编提醒你及时注意心脏失灵的前兆，尽力争取更多救治时间。
看懂心脏发出的5种求救信号
1、胸闷胸痛
如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。
2、呼吸短促
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
3、流感样症状
恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在活动后，就应该去看医生。
4、头晕目眩
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
5、疲劳或失眠
很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。很多人心脏病发作之前出现睡眠紊乱.因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。
护心从小事做起 如何给心脏减压？
控制血压，减轻心脏排血阻力：心脏向外排血受到的阻力越大，心肌收缩消耗的能量也就越大。心脏排血阻力的明显指标就是血压高低。血压高就表明外周阻力大，心脏就要用更大的力量收缩，负担也就更大；如果能让血压维持在适当水平，或把过高的血压降下来，无疑就是减轻了心脏的负担。
缓解压力，定期检查：很多时候，压力是诱发心脏病的重要因素。别让工作完全替代了生活，不要让压力感在办公室中传染、蔓延。建议每天选定几个时间段，做些放松活动。当自己解决不了负面情绪时，应及时向心理医生求助。
切勿过量饮用咖啡：如果长期处于高强度的压力下，交感神经系统太过兴奋，会导致心脏负担过大，心率加快。有些人为了提神会过量喝咖啡，如果本 身就对咖啡敏感性高，只要喝一杯就会影响晚上的睡眠，再加上过度疲劳，就会助长心脏病病发。因此，建议因人而异适度饮用咖啡。《美国居民膳食指南》指出， 健康人每天喝3~5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。
坚果是心脏的最佳零食：有研究表明，每周进食2次杏仁，每次一把（30克）左右，大约20-25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%.
深蹲起是最好的心脏操:动作要领是：先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。重复下蹲10至15次，每天可进行一至两遍。整个过程中注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，以防出现头部缺血现象。
随时随地多走路：如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。
让牙更健康：牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。
身体发出15个亚健康信号，你有没有接收到信号？
许多人认为，自己年轻，能吃能喝的，不会生病，这种想法不要有，当你存在生活不规律，天天熬夜的情况，这类人群相信疾病在等着你，今天就来说一下身体危险15个信号，看你没有？
危险信号一：感觉眼睛发酸、干涩，看起来没电力
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。
我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说五脏六腑之精气皆注于目,使眼睛发挥看的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
身体发出15个亚健康信号，你有没有接收到信号？
危险信号二：咽喉痛、声音沙，听上去老了5岁
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，常为病毒感染。
劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了推波助澜的坏作用。
危险信号三：头晕头痛，总是一副小愁容
最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。
大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
危险信号四：肩颈部发僵，动作像机器人
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
危险信号五：食量大增，你的外号改叫大胃王
这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？
疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。
而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。
危险信号六：记忆力下降，同事都笑你老了
曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本，脑力下降，最大的可能是脑疲劳。
血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。
危险信号七：一点小事也生气，人际关系有些紧张
近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧？！
别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
危险信号八：关节疼痛，手指有点僵
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。
危险信号九：口气不好，你说话时别人都侧着脸
这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。
如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
身体发出15个亚健康信号，你有没有接收到信号？
危险信号十：反应迟钝、决策力降低，感觉你最近有点面
沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊？
劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
危险信号十一：心跳加快明显，感到气短无力
你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。
过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小，经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。
危险信号十二：月经不调，看上去脸色不好
经期不准，同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事，但长期如此，就会造成早衰。
危险信号十三：运动后疲劳感持续时间长，都觉得你弱不禁风
周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎要到周五才好，这就是明显的疲劳状态。
疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。
危险信号十四：小腹微凸，上月买的新裙子又紧了
身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，那没用，可能只是因为你累了。
长期加班劳累的职业女性，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。
危险信号十五：睡醒了还困，看起来没精神
昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有的疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。
这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。
最能强壮你心脏的9大食物
你是怎么保护护你的心脏的？在日常生活中尽可能减少心脏病的发生。饮食上的注重则越来越重了。捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊、维生素E胶囊，还是大蒜胶囊？其实，你可能不知道，最有益心脏的食物，就藏在我们的传统的饮食中，以下就是营养学界公认的对保护心脏最有力的桌上嘉宾。
最能强壮你心脏的9大食物
杏仁
作用：预防血小板凝结，减低心脏病风险。含有丰富油脂的坚果，如花生、杏仁等，在美国被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一。坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。即使每周只吃一次坚果，也能减少四分之一罹患心血管疾病的风险。其中特别推荐杏仁。杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸,其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。但杏仁热量高，在吃的同时，最好减少其它油脂的摄取。如何用：将杏仁磨成粉状，拌入菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。
人参
作用：补气，但最好经中医医生诊断后服用。经常被当成补品的人参，其实并非人人适用。中医认为补气药物可以保护心肌，增强心脏功能，对高血压控制也有帮助。但除非体质真的很虚弱，否则不当的补气只会造成相反的效果，让病情加重。一般要在血压稳定的状况下才可使用人参。血压不稳或刚出血后，并不宜大量服用人参。如何用：最好经由医师辨体质服用，且建议由少量开始。
最能强壮你心脏的9大食物
当归
作用：补血，但最好经中医师诊断后服用。富含维生素B和矿物质的当归，具有补血功效，在传统中医典籍里有活血代淤功能，也是治疗心血管疾病的药物之一。但当归偏热性，体质燥热者不宜使用；且若是肠胃功能较差的人，也容易腹泻。如何用：最好按照医师视个人情况的建议服务。
最能强壮你心脏的9大食物
薏仁
作用：降低胆固醇。高纤的薏仁，不仅可以美白，而且其降胆固醇效果不输燕麦。属于水溶性纤维的薏仁，可以加速肝脏排出胆固醇。实验发现受试者服用薏仁一个月后，血中胆固醇明显下降，且薏仁还有其他未知的降血脂成分。可以自己制作简单的薏仁饭；一碗薏仁兑成一碗半的水，放进电锅里煮熟。煮好后分成小包装冷冻。煮饭时可将冷冻薏仁稍解冻，放入饭锅与米一起煮熟。这种方式不但可以控制白米与薏仁的比例，也可以经由再次烹煮，使薏仁变软。如何用：薏仁煮成甜汤容易增加热量，最好的方式是将薏仁煮成饭，使其成为主食的一部分。
最能强壮你心脏的9大食物
黑芝麻
作用：防止血管硬化。含有强力抗氧化成分的黑芝麻，不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性。黑芝麻中的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以维持血管弹性，预防动脉粥样硬化，是优质的脂肪来源。铁质及维生素含量丰富的黑芝麻，也是中医认为可以补血及滋补五脏的食品。经常食用还可以达到预防便秘的软便功效。如何用：芝麻的营养万分藏在种子里，因此必须要咬开破壳才有效。建议生芝麻最好先用干火稍微炒一下，让有效成分经由加热爆开释放。或是将黑芝麻打碎磨成粉，洒在饭上、菜上，这样也可以充分摄取到芝麻素。著名的客家擂茶，就是用小钵将黑芝麻、花生、绿茶等一一研磨成细粉，冲成茶饮。事实证明，这是可以充分摄取营养的高明养生方式。
最能强壮你心脏的9大食物
黄豆
作用：降低胆固醇。黄豆含多种人体必需氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢。尤其含有抗氧化物质、蛋白质纤维和单糖，是良好的蛋白质来源，十分适合素食者当成主食。且黄豆与米有互补作用，正好形成完整的蛋白质来源。建议减少对油炸类的黄豆加工品的摄取，改由黄豆饭提供良好蛋白质来源。如何用：可先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水烹煮。这样可以将黄豆中容易产生气体的多醣体溶解出来，以免造成肚子胀气。
最能强壮你心脏的9大食物
菠菜
作用：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸。叶酸对于心血管疾病的预防作用，早就有科学证据。而且叶酸和维生素B12比维生素E、大蒜和其他营养补充剂更能有效预防心脏病。服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。比外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。如何用：菠菜含草酸，与含钙丰富的食物同煮会影响钙质吸收。菠菜最好先用热水氽烫一下，再加豆制品炒或拌，就可以避免草酸钙沉淀。但有草酸钙结石痛风者，最好避免食用菠菜。
最能强壮你心脏的9大食物
木耳
作用：抗凝血，预防血管拴塞。木耳的高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。但因木耳具有软便作用，因此容易腹泻者不宜食用。特别提醒木耳前端蒂头硬硬的部份应该摘掉丢弃，因为，食用木耳蒂头部分会造成三酸甘油酯升高。如何用：干燥的木耳纤维含量较高，可先用水泡开，洗净切丝，用热水氽烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌，就成为一道清凉消暑的夏日小菜。
最能强壮你心脏的9大食物
海带
功能：预防血管阻塞。海带、海参等具有软坚散结功效，可以防止血拴和血液粘性增加，预防动脉硬化。而且，海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收利用，可以加速有害物质如胆固醇排出体外。如何用：煮汤、凉拌均可。但海带本身含钠，最好减少调味料的使用。[美食杰]
海带可是好东西，不仅对身体好，而且口感特好，但是要注意啦：
最能强壮你心脏的9大食物
1、买海带最好买晒干的，虽然吃的时候麻烦一些，但是安全。因为有的小贩为了让泡好的海带有好卖像，在泡海带的水里加工业颜料，使海带看起来翠绿翠绿的，但是对身体的危害极大！
2、海带最好和肉类一起炖的软烂再吃，可以增加对营养成分的吸收。
读《最能强壮你心脏的9大食物》是当代的热点健康养生话题，
心脏好的人，睡眠时会有4个表现，哪怕占1个，心脏也挺健康
心脏是人体很重要的器官，通常在电影或电视上看到的警匪片，想要打死一个人，都是一枪击中心脏的。还有在医院抢救人的时候，也会经常看到医生用机器来电击病人，直至心电图有出现跳动的波纹为止，病人才算活过来了，心脏如果死亡，我们就没了心跳，我们的生命也就终止了。所以我们的心脏对我们非常重要，我们要保证我们心脏的健康，才能保证我们的身体健康。那么我们应该怎么知道自己心脏的状况呢，其实睡觉的时候是可以看出来的，心脏好的人，睡觉时会有四个表现，只要有其中的一个，就表示你的心脏还算健康，现在我们来看看这四个表现分别是什么吧。
第一个表现:气不短
气短顾名思义就是气比较短促，说话的时候不连续，给人一种下秒要窒息的感觉，经常会看到老年人出现这种情况，其实心脏系统不好的人或是有心血管疾病的人也会有这种情况。气短可能是有三种原因，其中一种原因是心脏功能较差，所以当你发现你气短时，要注意了，这很可能是你心脏不好的表现。
第二个表现：不咳嗽
很多人睡到半夜都会咳嗽咳醒，还对此不以为然，认为自己咳嗽可能是因为咽喉不舒服，因此不去多加注意。大多数人都认为咳嗽是不好的，其实咳嗽是具有一定作用的，它能清除呼吸道异物和分泌物。但如果咳嗽一直不停下来，很可能会使病更加严重，给自己带来更大的不适和不便。长期处于咳嗽状态，可能会导致心脏受到损伤，严重的还可能引发肺结核，肺结核是一种很麻烦的疾病，可能会传染给别人，每年都会有很多高考考生因为患上肺结核，而被禁止考试。所以咳嗽要多加注意，及早治好。
第三个表现：四肢不冰凉
这里指的四肢冰凉不是因为季节导致的，而是本身就会的。四肢冰凉就是以身体血液无法循环所以也不能够提供足够的热量以及能量，从而影响血液循环的就是心脏的职能。所以四肢冰凉也可以说明我们的心脏功能可能出现问题。如果心脏功能是正常的，血气流通通常是顺畅的，身体也是温暖有力的。
第四个表现：入眠不会困难
失眠几乎是很多年轻人的常态，很多年轻人沉迷于游戏，或是喜欢熬夜玩手机，经常熬夜、失眠少觉。而上了年纪的人，经常会出现睡不着的情况，这很可能是由于精神紧张，心脏跳动不正常导致的。这时全身的器官处于兴奋状态，导致难以入睡。
以上便是要跟大家分享的心脏好的人，睡觉时会有的“四个表现”，如果你有其中的一种表现，表示心脏还算健康。如果出现了跟这四种表现相反的表现的人要多加注意了，你的心脏可能出现了问题。希望以上所说的对大家有所帮助，能帮助大家更好的了解自己的心脏状况。
心脏不好，身上通常都会有4种表现，若都没有，那就恭喜了
心脏是人体很重要的一个器官，给我们的血液提供压力，推动血液流向到身体的各处，可以说是我们整个身体的发动机。心脏的健康自然是非常重要的，所以这个“发动机”需要好不好的保护，毕竟就像车子一样，发动机若是坏了，可就没办法再启动了。而一般心脏不好的人，身上经常会有4种表现出来，这个时候就要开始重视一下了，一般出现以后，最后去检查检查。
1.背痛
就是在睡觉的时候，会发觉自己的背部有很严重的疼痛感，有时候可能还带着心脏的疼痛，这个需要注意一下了，这就是典型的心脏不好的提示。有些经常运动的人，表示在心脏发作之前，有时候在锻炼时也会出现背痛，但是经常误以为是运动导致的，这个也需要注意。
2.打鼾
晚上睡觉会打鼾，很多人都有这个问题存在，不过很多的打鼾都不是正常的，特别是睡觉后，每小时有发生5次以上的，长达10秒的呼吸暂停，都是属于病态的打呼噜，也是心脏不好的表现。
3.出汗异常
运动出汗和热出汗都是正常的，这个不必担心，但是突然的冒出冷汗，那么这个就很异常了，比如平时说的“被吓出冷汗”，这其实就是心脏在作祟，如果平时不是被吓，就是很没有迹象的出现冒冷汗，那么这就是心脏不好的小迹象了。
4.气短，憋闷
这一种就是自己可以察觉到的呼吸困难，然后突然觉得憋闷的情况，或者就是自己的呼吸频率和呼吸的速度出现了异常的时候。这一些状况一般都是发生在晚上，在睡眠中会有胸闷气短而醒，然后被迫坐起来调整呼吸，这时候调整十几分钟就会没事，这是比较轻微的。因为心脏是“发动机”，动力不足的时候，就影响的呼吸的频率问题了。
以上4种身体上的表现，都是心脏不好的象征，出现的话，一般都是需要去检查一下，时刻掌握自己的身体状况。如果发现是心脏不好时，那么以下有3件事情最好别做，不然很“伤心”。
1.情绪波动大
情绪波动可是非常影响心脏跳动的，比如开车的时候，给油门时忽高忽低，那么车速自然也是上下波动，而且对车子的损耗也是非常大的。那么人体也是一样，心脏给的血液压力忽高忽低，对于整个身体来说都非常的不好，所以在平时，多注意控制下情绪。
2.暴饮暴食
这个是很多肥胖者的主要原因，而肥胖的人一般也会有很多在心脑血管上的问题，血压方面的影响更是比较严重的。因为这也是直接影响到心脏的，所以，饮食也要克制，不要暴饮暴食。
3.吸烟过度
很多烟民，估计认为抽烟只伤肺，但其实和心源性上的问题也有很大的关系，尼古丁和一氧化氮的过度吸入，会让血管出现收缩，然后心跳加快等，对心脏的影响也是非常的大。
在平时的时候，这3件事情要少做，不管心脏好不好，都是需要克制的。平时的日常饮食中，想养好心脏的话，可以多喝喝茶水，适当的补充水分，也是可以帮助心脏，缓解心脏压力的。当然的，以上说的都没有的话，那么还是需要恭喜的，说明心脏还不错。
肝不好身体会发出4个信号 春季养肝谨防两误区
肝疏泄一身之气，肝的疏泄能力是保持脾胃消化功能正常的重要条件。若是肝胆有疾病，就会气机不畅，不舒畅的肝气就会侵犯脾胃，由此出现消化系统方面的问题。消化不好、腹胀的话平时要尽可能少吃油炸食物，也要控制肉类、蛋白质的摄入量，以减轻肝脾的负担。
肝不好身体会发出4个信号
征兆1、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉醉了,这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆4、鼻头发红
所谓红鼻子就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然红鼻子并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现红鼻子.
春季养肝的方法
1、运动注意强度和速度
起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在冬眠,因此春天运动要慢,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。
2、保证睡眠的质量
要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
3、注意保暖
春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。
4、保持心情舒畅
保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏；也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。
注意不可踏入以下两个误区
误区一、有脾气就要发泄出来
春季比较干燥多风，人们容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。春季肝气开始升发，中医上讲肝阳，肝气常有余，肝阴，肝血常不足。这里的余,就是多余的意思，中医讲求平衡，所以多余即为邪，人们容易肝气盛、肝火旺，因而脾气也就比较暴躁。
很多人会认为有脾气就要发出来，但是，实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢，形成恶性循环。刘敏说，春季，保持愉悦的心情，注意调节自己的情绪才是养肝之道。
误区二、酸味入肝，应多吃
中医认为，五味对应五脏，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人们就会认为春季养肝是不是应该多吃点酸的。这实际上也是一个误区，相反，春季反而应该少酸而多甘.
一方面，酸味食物入肝，会使肝气更旺，肝旺而伤脾，夏季就会出现脾虚腹泻的症状；另一方面，酸味食物对人体有收涩的作用，而春季应该是气机生发的季节，过食酸味食物会阻碍阳气升发，造成肝气郁结而化火，出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状。
因此，春季应该秉持少酸多甘的饮食原则，多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物。同时，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《心脏不好，晚上睡觉时会发出3个信号，若没有，你的心脏还算强壮》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“强壮心脏的食物”专题供您欣赏！
