长出白发别着急染，3种食物坚持吃，白发不见，头发乌黑亮丽
白发养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供长出白发别着急染，3种食物坚持吃，白发不见，头发乌黑亮丽，欢迎您参考，希望对您有所助益！
现在有不少的年轻人顶着生活的压力，夜以继日的工作。身体也会出现不是很健康的情况，像我们会时常看到大街上不少青年头顶着白发，不禁感叹很辛苦，少数是遗传因素。也有的人是因为不关注饮食，就会营养不良，也会出现头发干枯，毫无光泽等现象。所以我们除了需要平时外部的护理，我们也应该常吃一些有益于护养头发的食物。
一、黑芝麻。养发护发首选就是黑芝麻，因为黑芝麻营养丰富，并且含有丰富的蛋白质和脂肪，既有健康养胃、保护肝脏的作用，又能增加体内黑色素，从而有利于头发的生长和使头发变黑。作为日常的保健用品，黑芝麻在乌发养颜方面颇有功效，平时吃一些芝麻蛋糕，芝麻糊的营养品。不过要注意的一点，食用时不宜大量摄入，秋季或冬季每天一匙即可。脾弱和大便稀溏的人群不宜食用。
二、三文鱼。三文鱼所富含的蛋白质比其他鱼类还要高。尤其蛋白质特别丰富，可以很好地保护血管弹性。其中三文鱼富含铜元素是人体健康不可缺少的矿物质。铜与我们的毛发颜色有着密切联系，有的人体缺铜就会出现白发情况，甚至还会导致贫血，所以我们平时就应该可以用三文鱼者煲汤熬粥，或做成三文鱼刺身。
三、核桃。核桃仁中含有大量的维生素E，适当的吃一些核桃可以润肺、黑发。因为核桃中的硒元素可以使头发强健，并且维生素E也可以改善头皮毛囊的微循环，使毛囊营养正常的供应，让头发再生。但需要注意，有一些禁忌是不可以同食的，例如：核桃不可与酒同食，两者都属于热性食物，同时食用会导致上火。尤其是患有肺炎、支气管扩张的患者也不宜食用。
对于发质差或出现白头发的人，黑芝麻、核桃、三文鱼等是非常有益处的食物。所以需要养发的人要赶紧食用起来，因为对头发有很大的用处，就不怕头顶着白发被人嘲笑。我们需要去尝试并且坚持食用，才会知道效果。但是也有不适宜的人群，请大家一定要阅读仔细，健康养生，需要坚持。
（文中配图均来源于网络，侵删）
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第一步
平衡油脂控制皮脂腺油脂分泌，不再堵塞毛囊激活毛囊渗透至真皮，使毛囊恢复正常状态。
第二步
深层修护让毛母细胞强壮有活力，促进头皮微循环强健头皮提供毛乳头充足营养物质，抵御外环境侵害头皮。
第三步
育发防脱长出来的新毛发不会再非正常周期性脱落固发强根使新生绒毛状发丝发根强壮，呈持续生长状态。
主方：防脱发，生发固发之作用油茶饼粕：俗称茶麸，除含有12%—18%的粗茶皂素(Theasaponin)外，尚含有丰富的蛋白质、糖类和淀粉等营养物质，而“茶皂素”又是一种良好的天然表面活性剂，可以去头屑，使头发保持乌黑亮泽、修复受损发质、给头发补充养分。
灵芝
调节代谢平衡，促进和调整免疫功能。
墨旱莲
促进毛囊生长发育，长出新发。
乌麻
富含天然黑色素，增强新生细发的抵抗力。
苍术
增强毛囊的新陈代谢能力，有效改善毛囊活性侧柏叶：促进头皮处毛线血管循环。
何首乌
营养发根，令头发自然乌黑，健康亮泽辅方：具有强健头皮、滋养新发的功效。
干姜
干姜将中药营养成分引至头皮，帮助更好吸收珍珠。
透骨草
滋养发囊，使毛囊获得充足的营养锁阳：益精血，坚固发根。
桑葚
补血滋阴，让头发乌黑亮丽巴戟天：激活头皮活力，促进新生细发生长。
虫草
益肾，补精髓，增强机体免疫力，改善人体微循环。
结语：生发，尽量不要使用市面上那些化学成分堆积起来的产品。其实自己通过对这些偏方的学习，可以在家里自己进行制作这个生发的产品。这些材料都是中药的成份，一般而言，是没有化学污染的。
饭后禁忌 饭后别着急做这些
吃饭是我们每天固定需要做的一件事情，相信大家也是知道的，很多人会觉得吃饭就是吃饭是没有什么事情可以注意的，如果这样想那么你就错了，其实在饭后的时候我们是需要注意很多的事情的，那么你们知道在饭后的时候哪些事情是不能做的吗?下面就让我们一起去了解一下吧。
饭后禁忌
1.不急于吸烟
抽烟已经成为人们在饭后经常会做的一件事情，经常的抽烟对于我们的身体也是有一定的伤害的，尤其是在饭后抽烟，饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
2.不急于饮茶
很多人会在饭后的时候习惯性的喝茶，其实这样也是错误的做法，茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
3.不急于洗澡
每天回家太劳累，很多的人会习惯性的吃饭洗澡，觉得这样是可以释放一下的，其实在饭后洗澡的话，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
4.不急于上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
5.不急于散步
饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
6.不急于开车
事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性缺血，从而导致操作失误。
7.不急于吃水果
饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
8.不急于松裤带
饭后松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
大家都知道随着时间的推移现在的老年人身体的各项机能都是慢慢的退化的，所以在饮食方面是需要注意的，那么你们知道老人不能吃哪些食物，哪些食物对于老人的身体是有一定的好处的呢?下面就让我们一起去看看吧。
老人不能吃什么
1、油条
油条是我们在早晨的时候会经常食用的的一些食物，但是老人是不适合吃的，油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。
2、腌菜
腌菜也是老人在日常生活中经常会食用的一种，腌菜若制作不得法，菜内会隐藏致癌物硝酸胺，这些物质与胃黏膜经常接触，会影响到黏膜的完整性。
3、臭豆腐
臭豆腐也是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
4、味精
味精的学名称为氨酸钠，它的主要成份为谷氨酸，适量食用并没有危害。但也有研究报告指出，过多使用味精可能使人出现口舌干燥、发麻或头痛、恶心、心跳加速、颈部热麻等症状，还有可能抑制骨骼生长、影响发育。
5、猪肝
血液中胆固醇含量每单位在140至199毫克之间，是正常的胆固醇水准。猪肝含有大量胆固醇，1公斤的猪肝的胆固醇高达400毫克以上。血液中胆固醇如果过高，会造成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化又是冠心病、心肌梗死和脑卒中的主要危险因素。
6、烤肉
烤肉会产生“苯”等高度致癌物质，有些人虽然会在烤网上铺一层锡箔纸，或是用铁板或石板来避免食材直接接触烟雾，但高温烹调肉类时，产生的蛋白质和脂肪变质的问题却无法避免，于是致癌物就出现了。
7、速食面
速食面中含有对人体有害的色素及防腐剂，常吃会影响健康。人工合成色素主要是以煤焦油中分离出来的苯胺染料为原料制成的。合成色素对人体的危害包括一般毒性、致泻性、致突性(基因突变)与致癌作用。目前所使用的防腐剂大多是人工合成的，超标准使用会对人体造成一定损害。
8、皮蛋
皮蛋瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受老年人的喜爱，但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。
饭后“八不急”，将对你的健康起到至关重要的作用，以是的八条，我们在生活中总是屡见不鲜，我们要养成良好的饭后习惯。
饭后做什么比较好
1、食后摩腹
食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法为以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。
2、饭后赏乐
音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。
3、食后漱口
古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。
保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。
4、饭后慢走
《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。
饭后养生禁忌
1、饭后立即吃水果
危害：时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等。
原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化，很容易形成胀气。因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘。
Tips：水果最好在两餐间吃。饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
2、饭后立即多喝水
危害：容易造成胃肠道疾病。
原因：立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌。
Tips：吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。此外，餐前约一小时前空腹喝水，因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。
早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。
3、饭后饮浓茶
危害：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。长期如此可导致消化不良，缺铁性贫血。
原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
总结：日常生活中一些微小的细节会给我们的身体带来很多的伤害，相信大家在通过上文中的阅读已经知道了在饭后的时候哪些事情是不能做的，同时我们也跟大家分享了做哪些事情是比较好的，希望大家能够注意哦。
乳腺增生别着急 这些食物能有效缓解
乳腺增生是一种很常见的妇科疾病，越来越多的女性朋友受到乳腺增生的困扰。乳腺增生最常见的症状是乳房会有疼痛感，尤其是在月经来前痛感会比较明显，那么，平日里乳腺增生不能吃什么呢？哪些食物又能缓解乳腺增生呢？下面就和小编一起来看看吧。
乳腺增生不能吃什么？
肉类食物
专家提醒，患有乳腺增生女性的日常饮食必须要以清淡为主，这样才能更好的控制病情。
如果能够长期坚持清淡的饮食，还可以有效的起到预防以及彻底治疗乳腺增生的目的。在各种肉类食物中普遍都含有大量的热量，除此之外还有大量的胆固醇，这些物质会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，从而导致乳腺增生的形成。
要知道，很多时候乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关，少吃这类食物就是最有效的预防以及治疗方法。有研究发现，经常吃低脂饮食的女性，其乳房出现问题的几率相对较小，因此，对于含荷尔蒙激素的肉类食物必须要控制摄取。尤其是一些动物的内脏，最好是不吃，因为这类食物中含有大量的激素。
咖啡
相信很多女性都难以抵抗咖啡的诱惑，顺滑浓香的咖啡是很多现代女性的最爱，不管是平时休息还是上班期间，都喜欢给自己泡一杯咖啡。但是，专家特别提醒，患有乳腺增生的女性，患病期间对咖啡必须要尽量的控制饮用，尤其是一些症状比较严重的女性，更应该少喝或者直接不喝。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。
除了咖啡之外，可乐、雪碧等刺激性的饮料都会增加乳房组织的体液，从而加重乳房的肿胀感，同时还会让乳房感觉到不适。因此，在乳腺增生不能吃什么的问题上，刺激性饮料必须要禁止。
乳腺增生是一种很常见的妇科疾病，其实，注意平时的饮食对预防乳腺增生很有功效，下面，小编给大家推荐几种乳腺增生的食材，不仅有预防作用，而且对乳腺增生的治疗还有辅助作用。
蒲公英有消除乳腺炎及乳腺肿块，维护乳房健康的作用。经常用蒲公英泡茶喝能疏通乳腺，减少乳腺疾病的发生。
蒲公英茶味道纯正，无杂质，是采用天然蒲公英为原料制作，每天一杯能很好的保护乳房健康。
陈皮有理气宽中的作用，陈皮也常常被用来治疗乳腺增生，能通络散节，对乳房硬块有消散作用。
有乳腺增生喝硬块的女性平时可以多用陈皮泡水喝，经常喝能保健乳腺，缓解因肝气郁结引起的结节。
海带中的热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。对乳腺增生也有一定的抑制作用。
注意了 饭后别着急做这些事
吃饱、喝足后，你会做些啥呢?如果问10个人，我想答案一定也会是五花八门的。现在人们的养生意识可是很高的，谁不知道一个健康身体的重要性?
但在民以食为天的时代，饮食和人们的健康可是直接挂钩的，而随着饮食所衍生出的饭后保健问题也是至关重要的，万不可怠慢啊!
那么，在饱餐一顿后，有哪些事情是不宜进行的?下面就随小编来更深入的了解一下!
吃饱饭后这几件事不宜做
1.弯腰盘膝
当你吃的饱饱的，便想弯着腰、盘着腿，然后舒服的呆着追个剧，想想也是惬意的美差事，但你可有考虑过胃的感受?
当饱餐后，肠道“运动”会处于加速度状态，来进行食物的消化工作，但你此时却在弯着腰，这就相当于促使胃部内的食物往外“翻滚”，这便很容易出现胃反酸、恶心等不舒适的现象。
建议：吃饱了别急坐下、弯腰，记得先站立一会利于肠胃的消食。
2.乱跑步
也许小时候你常会听大人们说：“吃完饭别乱跑!”其实，这句话除了包含对你的约束之外，还能助你呵护胃健康。
也许有些人会觉得吃饱后跑会步，不就能更好的促进食物消化，并达到“燃烧”脂肪的作用吗?怎么会错呢?
然而，饱饭后正是肠胃积极消化的重要时刻，这需要血液的不断“帮忙”，而此时若跑步，就相当于在和胃部“争抢”血液，从而加重肠胃负担，进而出现腹痛、消化不良的现象。
建议：饭后先别着急跑步，不如先收拾碗筷、扫下地，30分钟后先进行轻度的慢步走，2小时后即可放心大胆的去跑了。
3.别急着喝酸奶
饭后即喝酸奶并不会帮你更好的消化，市面所售的多数酸奶中所含的糖分还是较高的，所以呢，如果你在吃饱饭后再喝点酸奶，这就相当于人体在摄入超负荷的热量和糖分，使肠胃消化更加迟缓。
建议：试着对小腹部轻缓的按摩，也可起到促进消化的作用。
4.饭后游泳
饭后若立马进行游泳这项激烈又紧张的运动，一般是不建议的，特别是喝过酒的人，这样会影响肠胃道的蠕动，不利于消化液的分泌。
建议：吃饱且喝了酒的人别着急游泳，留起码30分钟的时间给身体缓冲的时间。
饭后养生小贴士
1：及时清水漱漱口，清新口气又防口腔疾病;
2：听听小曲保持好心情，有助食物更好的消化;
以上所列出的这几点饭后不宜事项，大家若有的话，还是及时纠正为好，可别让小细节“谋害”自己的健康啊!
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饮料,真的比白开水好喝，不知道多少年轻人和青少年受到饮料的荼毒。但是饮料的危害也在逐步被人们意识到，如引起肥胖、抑制食欲、刺激胃黏膜等。不过，饮料中最大的危害来自其中的高糖分。
有网友做实验，将各种饮料进行熬制，每一种饮料都能炼制出糖块，同时，有人根据饮料中含糖量进行计算，发现一瓶碳酸饮料含糖量等于15块糖。
一瓶饮料=15块糖，是怎么回事?
从料营养成分表中可以看出饮料的营养单一，主要成分为碳水化合物和糖，而这里的碳水化合物就是糖。除此之外，所含有的矿物质便只有钠。
根据网友提供的数据，某品牌的橙子味汽水，碳水化合物含量为81g左右，而一块方糖重量大约为5g，所以一瓶饮料中可能含有15至16块糖。
此外，一瓶橙汁大约含有11块糖，一瓶可乐大约含有12块糖，一瓶冰红茶含有9块糖，一瓶600ml雪碧含糖量超过13块。
所以，这五种饮料中的糖分含量最高。但是人体并不需要额外的补充糖分，因为米饭、馒头中的碳水化合物会在体内经过消化转变为葡萄糖。如果爱吃甜食，每个成人摄取的糖分不宜超过40g。
可见，不管是哪一种饮料，只要一瓶就超出人体所需糖分。
糖吃多了，不仅容易肥胖，还容易发生骨折、营养缺乏、消耗更多的维生素、龋齿，以及容易导致糖上瘾，削弱免疫力。
但是，含糖的食物还不仅仅只有饮料，一些事物中隐形糖更可怕，会在不知不觉中让你摄入。
所谓隐形糖，指的是食物营养说明上或成分表上没有写糖，或者你吃不出是否有糖，但却含有丰富的糖分。更有一些食物打着无糖、低糖等旗号，却含糖量丰富。
富含隐形糖的食物
1.果汁、饮料、冰淇淋
上文已经提到了，果汁、饮料中的糖分远超过人体所需。另外，一些所谓的苦咖啡、100%果汁，虽然味道尝起来不太甜，但是糖分并不少。
2.加工食品
如火腿肠、罐头等，商家会在这些食物中添加糖分，为了提高食物鲜味，所以添加糖分仍然不少。虽然尝起来是鲜香的。
3.所谓的“无糖”食物
无糖奶粉、无糖酸奶，只是没有添加剂蔗糖，但是其中的乳糖并未被提取，仍然会在体内被分解为变为葡萄糖。
而所谓的无糖点心，只是其中的馅没有添加蔗糖或葡萄糖，而是用甜味剂代替。不过，点心的面皮中仍然有糖分的存在。
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炸薯条是当代快餐中的老大，不少的人都喜欢吃炸薯条，尤其是对一些年轻的女孩子来说，更是抵挡不了炸薯条的诱惑，但是，美味的食物，往往都是有害的，今天我们就一起来了解一下，炸薯条的危害，以及吃炸薯条会胖吗?
吃炸薯条的危害
炸薯条含有反式脂肪酸，这是一种不饱和的人造植物油脂，而这种油脂主要是为了延长保质期而生产的，根据专家介绍，我们经常吃的炸薯条、薄脆饼、炸洋葱圈等等油炸的零食，都含有不饱和反式脂肪酸，对人体有一定的伤害，下面我们一起了解一下。
反式脂肪酸在自然食物中的含量几乎为零，很难被人体接受、消化，容易导致生理功能出现多重障碍，是一种完全由人类制造出来的食品添加剂，实际上，它也是人类健康的“杀手”。
1、降低记忆力。研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老年时患阿尔兹海默症(老年痴呆症)的比例更大。反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。
2、容易发胖。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。
3、易引发冠心病。根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明，反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇的含量下降。
4、容易形成血栓。反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。
5、怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。
6、影响男性生育能力。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
7、影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收。反式脂肪酸还会对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响。
8、常吃薯条恐致癌。薯条的原料是马铃薯，马铃薯属于淀粉类碳水化合物。淀粉类碳水化合物在遇到高温，比如温度在120摄氏度以上时，就有可能会产生致癌物质丙烯酰胺。在动物实验中，丙烯酰胺会引发膀胱肿瘤和肾脏肿瘤。“虽然丙稀酰胺可以经由人体代谢，但为了以防万一，还是应该尽量少吃薯条，一般来说，对于高温油炸的高淀粉食物，一个月最好不要食用超过两次”。
睡前吃五粒枸杞，别着急，3个好处“正在来的路上”
枸杞是中草药当中的一位药材，自古至今一直都受到人们的喜爱，由于枸杞吃起来偏甜，因此有很多女性也会在平时用枸杞来泡水喝，由于人们对于自身健康的重视程度在不断的提高，因此也有很多人开始过起了养生生活，每天晚上在睡觉之前都喜欢吃上几粒枸杞。
医学家也表明，睡觉之前吃枸杞对人的身体是非常有好处的，但也有的人心中有疑惑，不知道自己在睡觉之前吃枸杞究竟有什么用途。睡觉之前吃五粒枸杞到底有什么好处?
第一、提高睡眠质量
枸杞是属于性温的食物，之所以能够从古流传至今，一直都是人们所喜爱的药材，就是因为枸杞本身的营养功效也是非常好的选择，在睡觉之前吃上五粒枸杞能够保持体内的温和，让自己睡得更加香甜，有许多人都有非常明显的失眠症状，对于这些失眠患者来说，睡觉之前吃上五粒枸杞有安神养息的效果。除去枸杞之外，也可以在睡觉之前选择喝上一杯牛奶，或者是吃上一个苹果，其效果都是非常好的。
第二、补血
大家都知道，枸杞和红枣都有补血的功效，选择在睡觉之前吃上五粒枸杞，能够让身体内的血液流动速度加快，能够起到补充血液的功效，虽然说其补血功效在短期内不能够显现出来，但是长期坚持下去，补血的效果的确是比较不错的。
第三、减少起夜
另外有些人经常性的会有晚上要起来上厕所的这种情况，选择在晚上吃上五粒枸杞，也能够有效的避免这种情况，毕竟对于很多人来说晚起上厕所都是非常不方便的，不仅有些人会感觉非常害怕，而且还有的人会因为打断了自己的睡眠而难以再次入睡，通过服用枸杞能够让自己不再想要上厕所，可以一觉睡到大天亮。
枸杞虽然是一种比较常见的药材，而且其价格非常的便宜，但是功效却是比较好的，大家都可以尝试一下，在睡觉之前吃上五粒枸杞，但是千万不要贪多，如果说枸杞吃的太多，对于身体不仅没有任何的好处，反而可能会因为摄入过多而导致身体出现负担变重的情况，不利于精神和身体的健康。这也就是为什么现在有许多医生都会告诉大家是药三分毒，千万不要为了预防疾病而过度的吃一些补药。
白发不用愁 每天吃这些白发慢慢黑回来
空悲切，白了少年头,有多少人为自己的一头少年白发而担忧？有些人年纪不过三十，却生了一头白发，不得不说让人觉得十分遗憾，那么遇到这种少年白发该怎么办呢？难道除了染发、吃药没有别的办法吗？下面就跟着小编了解一下吧。
在这里小编想说，并非如此，其实我们是有办法可以逐渐让头发变黑的，也不需要多麻烦，只需要每天睡前喝一点这些东西，长期以往下去，头发很有可能逐渐慢慢变黑，恢复年轻光彩。
1、黑枣
味道酸酸甜甜的，很好吃，颗粒也大颗。选用熟鲜红枣，经水煮、窑熏、阴凉等手工艺精制而成。黑枣性温，色泽乌紫明亮，花纹细密，食一颗酸甜可口，别具风味，吃了还能让发质逐渐恢复光泽，而且长期食用还有黑发的效果。
2、紫晶枣
紫晶黑枣是选用中国优质红枣产区的纯天然优质红枣，经过精挑细选，使用特殊工艺加工而成，营养浓缩不流失，枣体紫黑光亮、枣香浓郁，口感细腻香甜，营养丰富。此枣枣香纯正，色泽光亮，晶莹饱满，风味独特，保留了鲜枣的清香，且便于储藏，可直接食用，方便快捷。
3、野生黑木耳
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等多种微量元素。营养十分丰富，被誉为菌中之冠.木耳能帮助改善消化系统，还能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。并且对发质有明显的改善作用。
4、薄皮核桃
这款纸皮核桃产自云南野生核桃树，它壳薄如纸，可以彻底的抛弃工具，用手一捏即开，轻松取出整个核桃仁，吃起来更方便，更香甜。而且核桃营养价值极高，常吃核桃有利于改善发质。
5、坚果藕粉
独具匠心地将醇香桂花以及酥脆坚果融入到藕粉中，合理配比保证最佳营养功效。口感纯正，味道香浓。富含多种矿物质，能够有效的改善发质，恢复黑亮自然，适合对生活对健康有高品质追求的你。
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