我国古代最神秘的四人，一个是道教老祖，一个现在人们还学他养生
介绍一个养生方法。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，要作生活的主人，我们必须注意养生。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“我国古代最神秘的四人，一个是道教老祖，一个现在人们还学他养生”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
我们中国的历史非常的久远，有很多的事情我们现在也研究不透彻，我们中国有着五千多年的历史，经历了多个朝代，各个朝代也留下了属于自己的文化，当然还有一些不知道真假的民间传说，因为时间久远，又没有相关的文献记载，我们也不能证实它的真实性，但是我相信一切都不可能空穴来风，今天小编就给大家盘点一下我们中国古代最为神秘的四个人，他们每一个都是了不得的人物。
第一个人就是老子，世上一直都有着他的传说，他还被人们认为是神话传说中的太上老君，他是春秋战国时期的名人，还是我们道家学派的创始人，道教其实才是我们中国的本土教派，佛教其实是后来才引入我国。我们所知道的《道德经》就是由老子所编，他的思想影响了很多的人，相传孔子还向老子求教过。
关于老子最后的去处也是一个非常大的谜，据说老子最后突然就消失了，当时很多的人都没有找到他，所以人们才说老子是神的化身，在人间完成他的任务之后就直接离开了。
第二个人物是徐福，对于他大家一定都听说过，毕竟他效忠的人可是我们的秦始皇，徐福一直都在帮助秦始皇找长生不老药，徐福为了给秦始皇去找所谓的长生不老药，就直接带着一些人出海了，后来就再也没有回来，不过有人说徐福很有可能真的找到了传说中的仙岛，但是这种说法很多人都不相信，大家更愿意相信的是徐福到了日本，不过具体是什么情况就没有人知道了。
第三个人物是朱允炆，他是朱元璋的孙子，后来朱元璋去世之后，就将自己的皇位传给了他，但是最后他却被自己的叔叔朱棣篡位，后来朱允炆的下落就成了一个谜题，有人说他已经被当年的那场大火给烧死了，但是尸体并没有找到，还有人说他其实逃了出来，最后过上了隐姓埋名的日子，这件事一直都没有一个定论，朱允炆后来的去处也就成了一个谜。
第四个人物是张三丰，这个人物大家一定都听说过，在金庸的小说中也提到过他，他最神秘的地方就是相传他活了很久，具体活了多久也没有人知道，他还自创了太极拳和太极剑，现在很多养生的人还都在学他的太极剑和太极拳，虽然这并不能保证人们可以活一个大岁数，但是确实可以达到强身健体的功效。
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伤肾有这“五宗罪”，能改掉一个是一个！
“年纪轻轻，之前好好的，一查出来就已经是尿毒症”，这种例子并不少见。而伤肾的源头，往往来自于人们“明明知道，却天天在犯”的坏习惯。
伤肾“五宗罪”
1、疯狂补肾
不少人以为，补肾就是补肾脏，这其实是一个误区。
中医所指的“肾”，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
2、暴饮暴食
有些人一到年会、聚餐时，就会吃下过多美味，还有最近网红主播，还弄出什么直播吃大餐的，一次性吃太多东西。
这种“暴饮暴食”不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。还会给肾脏带来负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。
3、滥用药物，毒翻肾脏
20岁的大卫两个月前因为牙痛，自己觉得是“上火”了，就在一家诊所开了几包中药。然而，服药一周后，他出现了恶心、呕吐和无尿等症状，被家人紧急送到医院。
后来大卫被确诊为肾功能衰竭(尿毒症)，需要终身透析治疗或换肾。
4、大鱼大肉，蛋白太多
长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或者盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏!
5、经常憋尿
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，还可能影响输尿管—膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
因此，即使工作再忙，也不要忘了保护肾脏。
九个养肾妙招
1、吞咽津液
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，这也是养肾的最好方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时如厕，将小便排干净。憋尿不排，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、养护双脚
足部保暖，是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉或者艾灸脚底涌泉穴，起到养肾固精之功效。
4、大便通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
5、睡眠充足
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
6、定时饮水
定时饮水，对于养肾很重要。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
8、艾灸补肾
灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，具有排毒泄热的功效，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的好方法，它无毒无副作用，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果也显而易见。
补肾可艾灸：命门、肾俞、关元、气海、三阴交等穴位。艾灸时，要注意保暖，不要空腹或饭后立即施灸。
9、积极运动
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。推荐一个养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，放至腰部，手掌上下按摩腰部，直到有热感为止。早晚各一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气。
养生界这3个“健康建议”害了不少人，别再信了，没一个是真的
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话成了很多九零后的口头语，现在养生已经不是中老年人专利了，人们对健康意识越来越重视，很多青年人也加入了保养大军中。
熬最晚的夜，却敷着最贵的面膜；喝最浓的酒，泡着最贵的人参，这大概是新一代青年人享受生活的一种方式吧。
有很多营养师发现人们对养生有着浓厚的热情，但是有很多不科学的养生知识开始在人群周围出现，然而却被大家奉为圣经，甚至每天都严格执行。
殊不知这些错误的养生方法正在逐步毁掉你的健康。常见的被宣传过头却没有科学道理的“健康建议”很多，例如：
1、“喝红酒软化血管”
这是非常错误的一个养生观念，特别一些酒商大力宣传“红酒软化血管”“自家酿的果酒软化血管”等等，实际上这全无科学根据，甚至是为了销售的无稽之谈。
但是传言又是从何而来？
说“红酒软化血管”主要是因为红酒中含有一种叫做白藜芦醇的物质，这种物质又软化血管的作用，但是要看你喝多少的量，量少起不到软化血管的作用，反而会带来身体其他不适。
按照健康指南换算，以12度的红酒举例，其中含有此物质大约在1.5g-2g，也就是说想要达到软化血管的效果，每天至少要喝1L红酒才可以。
换句话说，想软化血管需要大量饮酒，并且以牺牲食管，肠胃，肝脏，心脏等器官为代价。
第二、中药、中成药没有副作用，经常喝也不伤身
这也是毫无科学根据的一个说法，无论是中成药物还是中药材，大部分都存在些许副作用。
然而很多人却认为这种原料来自于大自然，不会有副作用，其实这种想法是错误的。
在没有医生的指导下，随意服用中成药物，容易增加肝脏的负担，长期大量喝中药甚至还会引发肝脏衰竭问题。
要知道药物中有使用说明，但中药材却没有，有的中成药物甚至对副作用都没有过多介绍，只是标注出“尚不明确”四个字。
所以，中药、中成药不是没有副作用，不是绝对安全，我们应该在医生的指导下服用才行。
第三、输液能疏通血管，一年最少一次
每到春夏交接的时候，大部分心脑血管病人都会输液，他们认为输液有疏通血管的作用。
而且有一些私人医院针对这些老人还专门推出了输液套餐，然而却有专家站出来称：“盲目输液不仅不能疏通血管，还有可能引发生命危险”！
就现在我们国家的医疗技术和药物而言，并没有推出针对脑卒中每年定期输液的药物，所谓的中药疏通血管也没有科学角度的站脚，而且临床的对比数据也是不存在的。
所以盲目输液有一定危险性存在。
我想应该是每个人对生命的珍惜，对长寿的追寻才造成了如今社会诸多人盲目追求养生，追求健康。
真正的健康、养生并非一些江湖郎中推崇的神丹妙药能让人延年益寿，长生不老，而是通过长时间的正确的饮食，合理的运动才能让身体保持更长久的机能，这是个循序渐进的过程，并非一蹴而成。
一个人的句子说说心情短语 送给一个人的你
一、 让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧!
二、 我最懂得知足，但还是有点想哭。
三、 人生是短暂而渺小的，犹如暂寄在天地之间的一只小小的蜉蝣，也像茫茫大海之中的小小粟粒。
四、 人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
五、 单身不过寂寞，将就却是折磨。
六、 一般年纪轻轻就知书达理善解人意成熟懂事的人，要么就是从小家教好，要么就是从小缺爱没人疼。
七、 一个人除非自己有信心，否则带给别人信心。
八、 一个人吃饭不孤独，一个人走路不孤独，一个人入睡不孤独，一个人看电影也不孤独。偷偷喜欢一个人，才是孤独。
九、 人必须相信自己，这是成功的秘诀。
十、 如果只是友情的话，能好好做朋友就好好做朋友吧，不要太贪心了。爱情这种事太极端，要么一生，要么陌生。
十一、 如果我们能够勇敢地爱，勇敢地去原谅，能慷慨地因为别人的幸福而快乐，能够聪明地知道我们周围有足够的爱，那么我们就完成其他生灵从未知道的完整。
十二、 成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。
十三、 人的一生中有悲伤欢喜离别团圆，月亮也有遇到阴天晴日上弦下弦，自古以来难有完满的事物和生活。
十四、 以前特别在意别人的感受，现在的想法就是，和相似的人做朋友，聊不到一起的不强求，也不会去在意了。
十五、 不一定要嫁给最爱的人，太爱一个人，会失去自我；也不必非嫁给最优秀的人，太出众的对象会给你压力。对的人，无非就是知冷知热，饿了替你煮面，累了帮你揉背。女人这一生总追求浪漫，生活却没那么多剧情；靠谱的男人花样不多，却能陪你过平淡生活。
十六、 实在放不下就继续喜欢他吧，也许你会感动他，也许你会累到放手。
十七、 如果有来生，我不做你的任何人，我就做你的手机。那样你会每天把我捧在手里，如果有一天你匆忙间把我忘在哪里了，你会着急的四处寻找，不是我粘着你，而是你离不开我，你若欺负我我便死机给你看！
十八、 我深爱着你，做好了要与你过一辈子的打算，也做好了你随时要走的准备，深情而不纠缠，这大概是最好的爱情观。
十九、 快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！
二十、 能说出来的不是苦，说不出来的才是真的苦。
二十一、 目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。
二十二、 请不要出现在我的梦里，我已负担不起醒来的失落。
二十三、 爱，有的时候并不一定能得到回报。如果仅仅为了回报去爱，那并不是爱。爱是不后悔，爱是付出，爱是看着爱人的微笑而微笑。我想要的爱，就是这样。
二十四、 为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。
二十五、 我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。
二十六、 一个人的荣辱是短暂的，但一个人的名声好坏却会流传于后世。人生应该自尊自重。
二十七、 为了向别人、向世界证明自己而努力拼搏，而一旦你真的取得了成绩，才会明白：人无须向别人证明什么，只要你能超越自己。
二十八、 经过的事要熟记，察阅人应像察阅河川一样。
每日一个蛋营养全天 一个鸡蛋五种功效
一个鸡蛋五种功效
预防癌症：鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。
延缓衰老：鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。
健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。
关于鸡蛋怎么吃
最佳摄入量：鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。
常吃鸡蛋导致胆固醇偏高：这种说法是错误的——因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过 血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇；而且，蛋黄中的卵磷脂消化后，可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙□胆碱，是神经递质的主要物质，可提 高脑功能，增强记忆力。
常见1种草，是甲癣的“天然克星”，灰指甲用一个灵一个
指甲虽小，但是对人体健康有着很大的意义，健康的指甲可以保护指腹免受伤害，通过指甲的颜色、心态还能看出一个人的身体健康程度。但是灰指甲的出现却让指甲失去了这些功能，并且给人们带来很多烦恼。灰指甲的恢复是个漫长的过程，很多患者难以坚持治疗，导致病甲反复发作，今天给大家分享两个简单有效的小偏方，希望可以帮助大家尽早摆脱病甲困扰。
灰指甲的症状
甲部组织受到致病真菌的作用，甲板下角质物不断地堆积，使指甲出现灰色、黄色、褐色等不同颜色，还可是甲板增厚、混浊、变脆、翘起等症状，看上去很难看。严重者可导致甲板萎缩、脱落等症状。
灰指甲的症状与很多疾病引起的甲部变化十分相似，如甲营养不良、银屑病等引起的甲部凸凹不平的症状，避免灰指甲误诊延误病情，最好去医院做真菌检查来判断是否真菌感染引起的。发现灰指甲应尽早采取治疗措施，以免延误病情，给生活造成不必要的负担！
灰指甲是世界难题：
造成灰指甲难治愈难、治愈慢的原因主要有以下3点：
1、致病真菌的生命力顽强，繁殖速度快，很难彻底消灭。
2、指甲的结构坚硬，一般药物很难对甲板下面的真菌起到作用。
3、患者难以坚持，部分患者总是"三天打鱼两天晒网"，导致病情难愈以至于反复发作。
摆脱灰指甲，简单有效疗法：
甘草+薏米
甘草是一种具有清热解毒功效的中草药，甘草中的次酸能阻断致癌物诱发肿瘤生长，对病原菌有很好的抑制作用。
薏米素有"生命健康之禾"之称，不仅具有很高的营养价值，也是防癌抑制病原菌的食物，具有很好的利水、清热、排脓功效。
使用方法：甘草15g、薏米60g，加水煎浓汁，擦涂患甲，每天数次，每次10分钟左右，一般情况下不到一个月便可看到明显改善。
黄柏+土茯苓
配方：黄柏30g、土茯苓30g，水杨酸50g，苯甲酸15g，冰片5g。
用法：上述材料共同研磨成细末，加50g凡士林，混合调匀成药膏。涂抹患病指甲，用纱布包扎好，1-2天更换一次，一般用药15天左右可明显减轻。
药膏涂抹
这是治疗灰指甲方法中最简单的一种，效果也很尽人意。在医刊《中华真菌研究》中介绍了一款杀菌套装：牛教授甲易生，纯中药杀菌精华萃取，经过315诚信认证，对灰指甲效果突出。
通过甲板涂抹，集中用药渗透至甲下，消灭抑制真菌，改善甲床环境，促进指甲的健康生长。一般7天便可看到明显效果，6周左右就可痊愈。现在网络发达，在淘宔上就能找到，很方便！患有灰指甲的可以去了解一下。
灰指甲快速治愈的小方法：
1、坚持治疗
灰指甲是个缓慢的过程，大家要选对方法坚持使用，达到彻底杀灭真菌的效果，可有效防止长出的新甲再次感染。
2、养生良好的生活习惯
做好个人和环境卫生，保持身体肌肤的干净、干爽，避免居住环境的潮湿，有效抵抗外来真菌。日常生活中，应减少化学洗涤剂、碱性洗剂的接触。
3、增强抵抗力：
加强运动，增强饮食影响，提高自身免疫力。
生活中十种食物 通便效果一个比一个强
一说起便秘，大家都会想起治疗便秘的良方--香蕉。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。生的香蕉吃多了不仅不能通便，反而会加重便秘。现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。其实生活中有十种食物，通便效果一个比一个强。赶紧和小编一起来看看吧。
第十名：竹笋
因为竹笋中富含寡糖寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低，研究表明，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。
第九名：芝麻
因为芝麻多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。
第八名：黑木耳
黑木耳有利五脏，宽肠胃的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。
第七名：大白菜
大白菜清香爽口，利胃保肠，还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。此外，多食用可以起到很好的护肤和养颜效果。
第六名：冰糖炖梨
一个梨加一两冰糖，炖熟透了梨，就把梨和汤一起食用。每天食用两次，每次相隔6小时。一般当天见效，如果连服两天效果不大，请停止食用。注意，不要大量食用，否则可能会拉肚子的。
第五名：酸奶
经常饮用酸奶，可使肠内的有益菌增加，加强肠道蠕动，从而消除便秘。
第四名：玉米
玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义。
第三名：红豆
红豆具有健脾利尿，除湿解毒功效，所以可以帮助消化。立秋后，还未出现真正意义上的秋凉，是处在暑热的一个冷热交替、干湿交接的时节。此时的体内可能还会有暑天的湿热之气，这是就不得不提薏米了，二者合用对于治疗除肠胃燥热是很有效果的。
薏米红豆粥
材料：薏米20g 红豆30g 糖适量
做法：薏米炒熟，红豆洗净备用。薏米红豆倒入锅中，加水，文火煮2小时，关火前10分钟加入适量的冰糖，即可出锅食用。
薏米南瓜粥
材料：薏米50g 南瓜60g 糯米50g
做法：薏米炒熟备用，南瓜去皮洗净切块，糯米洗净备用。薏米喝糯米先煮1个小时，再加入切好的南瓜，煮至南瓜熟软，粥面泛黄，即可关火食用。
第二名：红薯
因为红薯含有大量的纤维素。纤维素在肠中不能被吸收，但可吸收大量水分，增加便便的体积，同时使便便由燥结变软。
第一名：燕麦
传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。
方法：早上，喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服。
中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。
晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完哦。
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