马夏尔长点心吧，看看曼联前辈C罗是怎么逆境踢球的吧，高下立判
女性养生吧。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行养生常识的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“马夏尔长点心吧，看看曼联前辈C罗是怎么逆境踢球的吧，高下立判”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在曼联队中，马夏尔无疑是个很特殊的球员。一方面，他的天赋绝对没的说，要不也不会被人扣上“新亨利”的头衔了，一度也曾是曼联“新大腿”；另一方面，他的职业素养却值得怀疑，无论什么时候出现在球队，回防看不到影子，跑动犹如养生，完全看不出来这是一位年轻球员，甚至许多老将都比他精气神十足。
可能是因为天赋的缘故吧，曼联队的管理层直到现在都对他有所期待，没有把他放入转会市场。可在球队中，他的地位就很尴尬了，主帅穆里尼奥的态度已经很明显了，坚持不用马夏尔，无论是上个赛季的末期，还是这个赛季的初期，都是如此。偶尔登场，还是养生足球，比如上轮英超曼联对阵沃特福德的比赛，替补登场的马夏儿在球场上没有表现出丝毫的比赛欲望，甚至因为自己的不回防，直接导致了马蒂奇不得不犯规吃到红牌，让曼联队在比赛的最后时刻，门前风声鹤唳。
想必这场比赛过后，马夏儿以后想出场比赛，那就是更难了。无论攻防两端，都是无所事事，尤其是他在场上的跑动，更是让人愤怒，完全看不出职业球员的模样。虽然不少球迷替他辩解，觉得他这是长时间没有出场，身处逆境，心情沮丧所致。但是，按照正常逻辑，越是逆境，越是要加油才对吧？
看看他曼联的前辈C罗是怎么逆境踢球的吧！相对于马夏尔，C罗的逆境无疑更棘手，被众人寄予厚望却一球未入，这让许多媒体找到他嘲笑他的理由，讥讽声音不绝于耳，什么难听话都有，绝对比马夏尔的麻烦大多了。
但是，球场上的C罗是怎样踢球的？前几轮，他除了进球，其他的表现并无缺点，只要看了比赛的朋友都清楚，这也是为何，许多球迷都认为C罗迟早可以打破球荒的根本原因了。
单说本场比赛C罗的表现吧，还是跟以往一样满场活跃着，尤其是他在第64分钟攻入的第二粒入球，尤文图斯当时恰好是发起防守反击，而C罗则从本方后场一路狂奔杀入对手禁区，接到埃姆雷詹的传球左脚低射打入远角。这个球看似轻描淡写，实际上C罗那堪比百米运动员的大半个球场的冲刺不应该被忽视。逆境之下的C罗，就是用这种态度取得了入球，在他的身上，看不到丝毫的懈怠。无论脚风顺不顺，他总是会用自己的跑动扯出射门的空间，十几年来，一直是如此。
这也是穆里尼奥为何坚持不用马夏尔的原因之所在了。对比下他曼联前辈C罗这球，瞬间就懂。一个在球场上一脸漠然，连累队友吃到红牌；一个半场狂奔，打入锁定胜局一球。而更讽刺的是，马夏尔1995年出生，现年23岁，C罗1985年出生，现年33岁，这两人在这两球中截然不同的反应，无论怎么看，岁数更大的都像是马夏尔吧？
精选阅读
如何来美白我们的牙齿？快来看看这些方法吧！
对于每个爱美的人来说，谁都想拥有一口洁白的牙齿，毕竟牙齿对我们每个人来说都很重要，在和别人说话与交谈的时候，如果你的牙齿十分的整齐和洁白，那么别人对你的印象和好感度都会大大提升，但是如果你的牙齿又黑又黄，这对你的外在形象也会造成很大的影响。除了这些不说，还有可能引起一系列的口腔疾病。
1、洗牙
随着现在科技的逐渐发达，越来越多的爱美人士都选择去清洗牙齿，但是也有一些人会担惊受怕，因为他们觉得清洗牙齿会使自己的牙缝越变越大，牙齿也会变得更加敏感。其实这些都是不必担心的，洗牙的原理其实就是利用超声波来去除牙菌斑和附着在牙齿上的牙结石，这些东西在我们平常刷牙的时候都很难去除干净。
所以在你洗完牙之后，你会发现你的牙齿变得十分的光滑，原来附着在牙齿上的污垢都消失了，因此你的牙齿会看起来白了不少，但是切记妄想洗牙能够直接美白牙齿。
2、电动牙刷
现在在超市里都可以见到电动牙刷，并且也有不少的小伙伴们想尝试一下电动牙刷，一般的电动牙刷有机械的和声波的两种。相比较而言，机械的电动牙刷的清洁效果更好。同时很多电动牙刷都会有美白、降低牙齿敏感度的作用，从而达到彻底的清洁效果。
3、美白牙贴
现在也非常流行美白牙贴，它的原理其实就是利用牙贴中的一些化学成分对牙齿进行漂白，使其渗透到牙釉质当中。不过这些化学成分的浓度都是比较低的，虽然不建议经常用，但是它的美白效果还是很棒的，想要牙齿变白的朋友，可以试试这个方法。
4、冷光美白
用冷光美白牙齿它的效果可以说是最温和的了，他是利用冷光来把牙齿表面的牙釉质漂白。其实也是一种化学漂白的方法，不过维持的时间还是比较久的，通常情况下可以维持两年到五年，但是冷光美白牙齿的方法的价格还是比较昂贵的，所以这个方法还是因人而异吧。
在看过这么多可以美白牙齿的方法之后，虽然人人都想拥有一口洁白的牙齿，还是建议大家根据自己的实际情况来选择相对应的美白牙齿的方式，这样才可以让自己的牙齿又洁白又健康。
健身吧老人健身的几大误区
老年人健身是很好的习惯，但是要注意选择最为安全的运动方式，不要陷入老年人健身误区。以下小编为大家盘点的老年人健身注意事项，一起学习吧。
老人健身的四大误区
晨练过早
很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力较高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病率最高，所以应尽量选择下午或晚上活动为妥。
运动过度
许多老年人认为运动越多越好，越劳累越有效果。但运动的目的不是让人疲劳，而是促进血液循环，增强肌肉和心脏的能力。如果过度运动，则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量来补充过度运动的需要，造成身体组织的过多消耗，加快器官的衰老。
而且过度运动会加重心脏的过度使用，超出其负荷能力。长期下去，会造成心脏功能衰退，反而有害于身体。
饭后运动
不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言。其实，饭后百步走并不科学。因为刚吃过饭，胃肠道开始消化食物，如果饭后立即开始运动，特别是剧烈的运动，就不能使食物充分与消化液接触而被消化利用，会造成消化不良。
而且，大量血液进入胃肠道导致脑部供血减少，会使人有困意。因此，需要适当静止休息，充分消化食物。而且，吃饭后老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。所以，老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
运动剧烈
老年人骨质疏松，剧烈的运动容易造成骨折。他们的关节一般不太灵活，太剧烈的运动也容易造成关节脱位等情况。老年人最好选择缓慢的运动，上楼梯的运动是不可取的，因为上楼梯很容易损坏老年人的膝关节，导致关节炎的发生。
而且，太过剧烈的运动会造成心肺超负荷运转，对于有心脑血管病的老人来说危险性很大。散步、太极拳、体操等柔和的运动比较合适老年人。
老人健身要避免两类运动
一是避免憋气类运动
由于憋气用力时，氧气吸入量和吸入频率受到影响，要求心脏的工作状态也随着变化，从而加重了心脏的负担，还可能引起胸闷和心悸的反应。尤其是有肺气肿的老人，特别要注意这一点。
另外，憋气之后，回心血量骤然增加，带动血压升高，容易导致突发脑血管急症。因此，老年人还是要注意避免锻炼有集中憋气环节的运动项目，比如举重、拔河、引体向上、硬气功等。
二是要避免长时间蹲马步
有许多锻炼项目都有蹲马步这一动作，有些老人还认为蹲马步坚持时间越长，锻炼效果越好。其实，老年人在蹲马步的时候一定不能保持得时间太长或者太频繁。因为人在屈膝的时候，膝关节就要高度紧张起来，使膝关节磨损得非常厉害，特别是有关节炎的老人，长时间蹲马步不但不会帮助缓解病症，还会使关节炎更加厉害。
另外，还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这是一个很好的柔韧性锻炼。但患有骨质疏松的老人，压腿的时候不能用大力，不然很容易受伤。
睡前养成好习惯，健康长寿不是梦，看看你能做到哪吧！
长寿是每个的梦想，希望可以长命百岁，可不是白日梦，是需要你每天每日的坚持，需要养成睡前好习惯，那长寿也不在是梦了，接下来就看看睡前养生习惯是什么吧！
一、睡前刷牙、洗脸有助长寿
睡前刷牙洗脸是对长寿很有必要的，因为人们在睡眠中处于一种相对活动量极小的状态，口腔中的滞留食物以及皮肤上的污染物如果不再睡前清理完成的话，就会长时间的滞留，从而对口腔、牙齿、皮肤都是非常不好的。
二、睡前五指按摩头部有助长寿
睡前养成好习惯，健康长寿不是梦，看看你能做到哪吧！
睡前使用双手的指尖对头部进行梳理、按摩是一件非常有益长寿的事情。
指尖对头部的按摩可以平肝、开窍、守神、止痛、明目、活血、护发、生发、安神等作用，能让人更好的进入梦乡，拥有一个高质量睡眠，是一个很好的长寿习惯。
三、睡前散步十分钟有助长寿
睡前进行少量的散步也有助长寿，因为散步可以适量增加人体的血液循环而又不至于使运动神经过度兴奋，使人们在上床之后能更快的入睡，从而帮助人们达到长寿的效果。
四、睡前饮用杯蜂蜜牛奶有助长寿
牛奶中还有一种能帮助睡眠的物质-色氨酸，而蜂蜜拥有平衡血糖的作用，所以睡前一杯蜂蜜牛奶是对长寿很有帮助的，这样能让人拥有一个完整的睡眠，保证人体各组织都能充分的得到休息。
五、要长寿，睡前就不要吃得过饱
睡前吃的太饱是对身体不太好的一件事情，因为充满食物的胃部会处于一种繁忙的工作状态，这种工作状态下会直接将兴奋因素传达到大脑，使人们不易入睡。
另外，睡前吃得过饱也不利于消化，因为人们在睡着以后消化系统的消化能力就会变弱很多，从而产生积食的情况。
六、要长寿，就要睡前开窗通气
因为人们在睡着以后就处于相对静止的状态，室内又是一个相对封闭的空间，人们所呼吸的空气就会比较浑浊。
所以睡前一定要开窗通气，让室内的空气焕然一新，这样能更好的保证人们的睡眠质量和肌体的健康，对长寿有益无害。
七、要长寿就要养成睡前泡脚的习惯
睡前热水泡脚对长寿有着很大的影响，因为人们的脚部拥有着六十多个人体穴位，热水泡脚能增加脚部的血液循环，使穴道通畅，从而使人们身体得到放松，血气平和，并且还能加速新陈代谢，可以说是长寿必做的一件事。
睡前别做4件事
别玩手机
很多人都喜欢在睡觉前抱着自己的手机看新闻、有游戏，或者和朋友打电话，这样的方法不仅得不到放松，可能会导致身体更加的疲惫。美国有关的杂志刊登出了一项研究，显示晚上在九点过后玩手机二十分钟的人，就会使得疲劳大大增加，严重的影响第二天的工作。
英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
睡前养成好习惯，健康长寿不是梦，看看你能做到哪吧！
别看刺激的影视节目
晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。
因此，每天九点之后还是不要过于的兴奋，同时，刺激，激情的影视剧都不看，更不要说唱歌了，很多晚间活动最好都不要做了。否则大脑过于的兴奋中，会导致自己难以入睡，很容易造成夜长梦多，第二天起床昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以看看书，听听音乐，对于睡眠更有帮助。
别吃钙片、维生素补充剂
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。
并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始休息了，并不利于营养成分的吸收。
心情烦躁时怎么办找个人倾诉吧
在生活中难免会因为一些琐碎的小事发脾气，也难免会因为一些不成功的湿气而烦躁，这些都是很正常的，因为我们的心情不会是一成不变的，那么心情烦躁的时候我们要怎么办呢？和大家分享一下。
方法一：倾诉。
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
方法二：发泄。
既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜欢打游戏发泄，通关了心里也痛快了，有的人喜欢去健身房，包装沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一点事没有了。
方法三：散步。
如果是压力过大引起的心里烦闷，不妨试试散步。什么都不要想，静静的走，这样可以放松紧张的神经，慢慢的放松自己。让压力向四周扩散，自己的心情变得好起来。
方法四：自我疏导。
心情不好的话，可以静静的思考，然后进行自我疏导，积极的自我暗示很重要，可以让你整个人变的积极向上，每天早上出门前，对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，那么你就会真的很开心。
方法五：疯狂购物。
大多女孩子都喜欢购物，那么心情不好的时候，不妨选择购物，把自己平时想买又不舍得买的东西统统搬回家，哈哈，等你大包小包回家的时候，你会发现自己只有收获的快乐了，不高兴的事情早跑九霄云外去了。
心情烦躁时外借给我们产生的负能量，我们要学会排解，要不然身体是负荷不了这些负能量的，一定要学会排解这些坏东西，要不然身体是会出现状况的，多想想开心的事情，希望对大家有帮助。
忘了“朋克养生”吧，你已不再年轻
从去年开始，微博和朋友圈诞生了一股“朋克养生”的热潮：年轻人们一边熬夜，一边忙着敷面膜，吃火锅时喝点金银花，冬天穿着短裙又不忘套上护膝……
“朋克”是混不吝的、谁也不在意，但“养生”的指导思想则是小心谨慎、仔细维护，这看起来相当对立的两个词语，是如何成为一种巨大的风潮的呢？仔细想来，这些朋克养生行为实际既不“朋克”又不“养生”，但它确实表明，至少从观念上来说，年轻人或许比我们想象中更看重自己的身体。
一方面，我们希望尽可能挽留年轻身体的欲望，但同时又充满消极，其中自嘲的意味远远大于“养生”的实际效果。年轻人通过社交网络所展示出的这个新形象，无疑体现着他们对现实的焦虑与无力。
撰文 | 宫子
“朋克养生”的不彻底性
不管是“朋克养生”还是“养生朋克”，这个行为从本质来说，更倾向于“养生”而不是“朋克”，它旨在最大程度地减少某个行为对身体的损害，同时从视觉效果上来看，这些行为又和所谓“年轻人的娱乐活动”联系在一起。
在这个语境中，“朋克”是一个并不准确的形容词，熬夜、蹦迪、泡吧、喝烈酒、抽烟，这些事情都对身体有损伤却并不足以达到真正“朋克”的概念——二者的区别有点像文身和文身贴——它们只是一些正常的人类活动，潜藏在背后的话语则是“我还年轻”，而不是“我对社会与人生绝望透顶”。
尼特族，英文简称为NEET（ Not in Employment, Education or Training），指一些不升学、不就业、不进修，终日无所事事的人群。图为日剧《约会恋爱究竟是什么呢》剧照，男主角以读书思考为己任拒绝工作。与尼特族的“彻底”相比，“朋克养生”一族充满挣扎与游移。
这些行为有一个共同的限度，就是不能威胁到自己的身体健康，如果稍有不适，那就放弃熬夜、喝烈酒、抽烟这些事情，他们不会像以前的那些嬉皮士一条道走到黑，抽烟抽到肺癌或者喝酒喝到死，也不会像日本的蛰居与尼特族那样，放弃社会交往、一个人留在房间里吃薯片和垃圾食品，哪怕身体走形也无所谓。恰恰相反，“朋克养生”一族有着很稳定的社交活动。
换句话说，“朋克养生一族”对这些行为本身并不上瘾，他们并没有那么“纯粹”——这种不纯粹的心理映射在80、90后的很多行为中。所以，如果要深究“朋克养生”的心理，就得探讨这种不纯粹心理诞生的缘由——尽管这个世界上真正纯粹的人本来就很少。
“朋克养生”这种现象绝非仅属于逐渐中年化的90后，但在过去，它们并没有形成如此的规模，这与信息传播以及健康知识的普及都有关系。
视觉文化和技术改变了“年轻”的定义
年轻人应该是什么样子的？
今天，这个词语已经不单单指示生理上年轻的人，也不像文学中那样作为一种心灵状态适用于各个年龄段，毕竟灵魂无法显现。如今，一切皆可展示，“年轻人”这个词语更多地由视觉来决定，通过微博、朋友圈、抖音等社交软件，我们的一切活动都以观看的形式传递给他人。于是，不知不觉间，视觉成为了定义何为“年轻”的一个要素，它与活力、健康、激情或者慵懒等形象联系在一起，假如一个人在三十岁之前有了啤酒肚，染上了某个身体疾病，开始秃顶或者有白头发，眼袋加重，那么这个人从身体形象上而言就远离了“年轻”的群体。
去年，网友们对黑豹乐队鼓手赵明义发出了感慨，人们认为岁月已经剥夺了他的锐气，这个结论也是通过视觉——照片里的保温杯和枸杞茶——而得出的。假如人们在图片中看到的赵明义是在地下酒吧里通宵敲架子鼓，那么即使他已经有五十岁，从形象上来说他也会更贴切“年轻”而非“中年”。
“年轻人”从泛指变成了有标准模型的一种形象。它反过来为已经踏入前中年生活的年轻人提供了一点慰藉，似乎只要还能展示年轻的身体，展示一些随意的生活片段，便能证明自己依旧年轻，而不是沦入他们所抗拒的成熟世界。
此外，健康知识在信息时代的传播也让人们拥有了大量可实际操作的方案。以前人们虽渴求健康，但未必知道该如何维护健康，也不清楚什么原因会导致身体逐渐衰老，不良习惯会导致什么具体后果，而在今天，人们可以通过仪器掌握自己的体脂率，知道身体的每一个细节，也对如何保护身体有更多的认知，在晚上用足疗桶做一次按摩，在杯子里放几个枸杞，在破洞牛仔裤里安置暖宝宝……面膜有着不同的功能，眼霜帮助使用者尽量延缓眼部皮肤的老化……随着未来医学技术的更新与普及，可以想象将有更多物品参与人类的生命进程。养生会变得越来越精细。这个曾经专属于中老年人的行为，如今出现在年轻人的生活中，可以说现代人对自身的健康有了更高的关注，这个行为本身并不应该让人惊讶，我们甚至可以说，这是现代化生活的进步。
然而“养生”这个词语让我们思考更多。
有些时候，“养生”对应着人们对现代医学那有限的信任，肚子痛的时候喝热水，上火的时候喝金银花茶，在之前，网络上还曾经发生了关于“布洛芬”的讨论，这种药物可以抑制环氧酶，从而快速镇痛，可以帮助痛经的女性摆脱痛苦。它有一定的副作用，但还是有很多人拒绝使用这种药物而选择热水袋。如果年轻人关注身体健康是意识的一种进步，那么“养生”又让它变成了“半吊子的健康意识”。
当然，“养生”和“治病”有很大区别，服用抗生素绝不属于养生的范畴，但“养生”的许多方式的确停留在传统经验的层面，尤其是“喝威士忌的时候也要加一点枸杞”——就算从养生的层面来讲，这真的有用吗？在生理角度之外，这个行为倒是具有更多自嘲意味。年轻人依然相信自己的身体是年轻的（否则就该戒酒了），但是他们明白自己早晚有一天会踏入中老年，而且，工作与自由空间的缩减让他们越来越强烈地感受到这一时刻的逼近，并对此充满焦虑。因此，“朋克养生”实际上是个充满自嘲与焦虑的词语。
不想成为中年人，但又做不到真正年轻
“朋克养生”的前半段是无序而充满激情的：毫无规律的作息，不间断的熬夜，有可能对胃粘膜造成伤害的麻辣火锅，还有抽烟和喝烈酒等等。而它的后半段则是有序的，通过水果、面膜、保护霜、足疗盆、咽喉含片来让自己的身体保持在健康的秩序内。前者被归纳到了“年轻”的范畴，而后者则被嘲讽地归入了“中年生活”。这个本来是一半对一半的行为现在却成为年轻人的一种生活方式。
那么，年轻人为什么不直接选择前者？ “朋克养生”的出现是否还能引导我们思考其他层面？
其中一个很明显的原因是，“朋克养生”的主力军，即接近30岁的80与90后，他们的身体从年轻的时候开始就普遍落后于前几代人。这与中国学校的教育状况和家庭管理方式都有关系。据统计，中国学生的1000米成绩与1985年相比大概下降了10%。近视率和肥胖率不断攀升。在我的印象中，经常能在大学中遇到爬四层楼梯就喘粗气的女生，在大厅里，一堆人挤在门口等待通往三楼的电梯。可以说，很多人的体质从一开始就并不符合“年轻人”的预想，“养生”也就成为保护身体的必然选择。
但这并不是普遍情况。“朋克养生”的出现，依然与今天的社会文化有所牵连。
“朋克养生”有趣的地方就在于它有一股浓重的“中年意味”。年轻和中年本来是一组对立的状态，却在当下与年轻人的行为达成了和解。或者说，中年人正不断侵占着年轻人的自由空间。熬夜是其中最普遍的现象，在“朋克养生”一族的留言回复中，实际并没有太多人熬夜选择去做些疯狂的事情，诸如通宵蹦迪、网吧、宿醉的人少之又少——第二天还有工作在等着他们——更常见的现象是年轻人将熬夜作为一种放空。但结束一天满满的工作之后，实际又没有精力再去做其他事情，所以大多数人的选择就变成了刷手机。如果你问为什么不把这些时间用来休息，大多数“朋克养生”族则会感慨：在结束了一整天的疲倦后躺在床上，才多少感觉到了些自由。熬夜的这一段时间是一天中唯一的属于自己的时间、自由的时间。
延伸阅读
《24/7：晚期资本主义与睡眠的终结》
作者: [美]乔纳森·克拉里
译者: 许多 / 沈清
版本: 三辉图书/中信出版社 2015年9月
如果你问“朋克养生”一族，既然知道熬夜对身体伤害很大为什么还不改变，最常见的答案往往是“只有熬夜的那点时间，才是自由的”，这未免令人想到资本生产方式对睡眠的剥夺、对我们自由时间的入侵。
在“朋克养生”的其他行为中，实际展示的也并非“年轻”。年轻人在“养生”的举动中给出了对现实的暗示——他们其实是在展示自己中年化的一面，现实的压力剥夺了大量自由时间，也让年轻人的身体产生了不良反应，例如黑眼圈、上火、易患胃病、睡眠不足、脱发等等。或许，没有任何一个时代的年轻人会像当下这样愿意展示自己的衰老。当他们端起保温杯的时候，同时释放着双重的信号：一个是“瞧，我已经不年轻了”“现实让我衰老”，另一个信号是“我还有点不甘心”。但在这种“不甘心”的情绪之外，年轻人又实在没有办法找到解决途径。“朋克养生”只是一个双重的推迟，既想要避免身体的衰老，也想要避免精神的衰老，然而在世界的秩序中，这些又是不可避免的结果，因此剩下的就只有焦虑。
“朋克养生”的选择体现了当下年轻人对待生活的犹疑。它的情绪是被动的，更像是一种无奈的自我保护。而真正的年轻应该是主动的、宣示自身存在性的。年轻而健康的身体是一项资本，短暂的年轻时光也是难得的机遇，但在保护之后该如何使用它？除了维护年轻的身体来避免陷入“中年的困境”外，年轻人还能做什么？如果这些问题没有在个人身上得到回应，那么，“朋克养生”这一本就不彻底的举动，其意义将更加乏善可陈。
本文系独家原创内容。撰文：宫子；编辑：走走。未经新京报书面授权不得转载，欢迎转发至朋友圈。
这些食物发生质变还是尽早扔掉吧
饮食与疾病息息相关的，有些饮食不当，就等于吃砒霜，为什么食物会有毒呢？那是因为这些食物发生质变，这些食物吃了对身体伤害极大，具体是哪些存在有毒呢？
发霉的面包
面包发霉很好辨认，面包上会有绿色的斑点，这就是霉斑，潮湿的东西放久了一般都会长霉斑的，食用多了对身体不益
变质的米饭
大米焖多了吃不完，在天气热的时候会坏的特别快，因为天气热细菌也繁殖的快，所以大米吃不完尽量放在冰箱里，最好不要过夜！
劣质芝麻酱
这些食物发生质变还是尽早扔掉吧
北方人吃火锅少不了芝麻酱，很多黑心商人会用劣质的芝麻酱以次充好，从而节约成本，其实劣质的芝麻酱都是用变质的芝麻制作而成，做成芝麻酱后，很难被发现
没洗干净的筷子
现在人们家里都是用木筷子，但是时间长了，木筷子就会有裂痕，而食物的残渣就会残留在筷子的裂痕中，很难清洗，从而产生细菌，所以筷子不仅要勤换，在洗之前最好泡一泡
浸泡了1天的黑木耳
爱吃黑木耳的人都知道，木耳在烹饪之前都是要浸泡一番的，会从一点小泡发到特别的大，咬起来还会特别的脆，而很多人有一个习惯就是将黑木耳多泡上点，够吃好几顿，特别的省事，其实这个方法是不可取的，最好还是吃一顿泡一顿的比较好！
发苦的坚果
坚果发苦就不要再吃了，除了品种问题以外，很有可能是黄曲霉素的味道，不可摄入过多
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