比糖还甜却是天然养生药，不仅能减肥美容，还是失眠人士的福音！
减肥美容养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供比糖还甜却是天然养生药，不仅能减肥美容，还是失眠人士的福音！，仅供您在养生参考。
“百香果”对于大家来说是个最普遍不过的水果，其口感酸酸甜甜深受女性朋友的喜欢。但关于它的营养价值，也是非常高的，要知道，它富含人体所需的多种维生素。经常食用可以美容养颜、排毒。那么除了这些它还有什么好处呢？下面一起来了解一下吧。
百香果富含的营养价值
百香果富含人体所需的各种维生素：如氨基酸、类胡萝卜素、以及丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等。因此它被称为“水果中的维生素之王”。经常食用对身体非常好。
经常食用百香果有什么好处？
1、补充维生素C
百香果中富含丰富的维生素C，经常食之可改善肌肤、排毒养颜。
2、清理肠胃
经常食用百香果可抑制有害微生物在人体消化道的生长，而且百香果的果肉纤维能深入到肠胃的最深部份，吸收体内有害物质将其彻底排出。因此，二者结合对排除体内的毒素、清理肠道有着非常显著的作用。
3、排毒养颜
很多人说常吃百香果可以排毒养颜这是因为，百香果中富含丰富的维生素，它能有效净化体内的有害物质，避免其在体内沉淀，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效，还可改善皮肤的弹性。
4、缓解疲劳
百香果内含有的“尼克酸”为人体细胞呼吸所需的物质，它参与体内很多代谢过程，可起到抗癞皮病，以及防止精神抑郁等，所以对于工作、精神压力大的人群要，建议常食拥百香果。
5、改善失眠
百香果富含多种水果的香味，所以其香酚成分具有很好的安神效果，因而百香果对于失眠人群，非常不错，可以用来治疗失眠。
6、帮助减肥
百香果可以抑制人体对脂肪的吸收，增加饱腹感，减少热量的摄入，改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，从而达到减肥的目的。
哪些人群不适宜食用百香果
患有消化道疾病的人群、胃不好的人、母婴，久病体虚人群。气郁体质，过敏体质的人。
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多吃南瓜不仅能防癌抗癌还能降血糖
南瓜（学名：Cucurbita moschata （Duch. ex Lam.） Duch. ex poiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。下面就和小编一起来看看南瓜的防病功效吧。
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
去口臭小窍门，比口香糖还管用，看过来！
一说到口臭，很多人都要呲之以鼻，用手挡鼻子，口臭真的让人尴尬症犯了，还影响人际交往，我们来看看有什么快速去口臭的妙招。
引发口臭原因大盘点
1、不注意口腔卫生：不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。
2、有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。
3、口腔疾病：龋坏的牙齿中的腐物，牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种腐败的恶臭气味。
4、身体其他疾病：有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。此外，邻近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。
5、特殊食物癖好：有人特别爱食用大蒜、大葱等，口、胃中都会有令人不快的气味。
6、一些金属(如铅、汞)和有机物中毒的病人口腔内会有异常的气味。吸烟人的口腔中也有一种特殊的臭味。
去口臭食物
金橘
金橘真的是很厉害， 对口臭伴胸闷食滞很有效。
牛奶
如果吃完很爽的大蒜之后，气味有点大，不妨喝一杯牛奶，可以把臭味去掉。
柠檬
柠檬相信很多人都知道有辟除味道的能力，你们可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
蜂蜜
蜂蜜是可以空腹饮用，早上起来，勺一汤勺蜂蜜温水冲服。
对便秘引起的口臭超级有效。
山楂
山楂酸酸甜甜的，除口酸口臭的效果很好。
茶叶
用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。
菊花茶
菊花茶可以常喝，可除肝、胃疾病引起的口臭。
按揉大陵穴
大陵穴为心包经输土穴，为该经的子穴。根据中医“实则泻其子”的原则，因此大陵能清泻心火；另心包经还“历络三焦”，大陵穴本性属土，大陵穴还泻脾胃之热，治疗心脾之火上攻所致的口臭。临床上还经常与水沟穴(人中穴)配合应用效果更好。正如《玉龙歌》言:“口臭之疾最可憎，劳心只为苦多情，大陵穴内人中泻，心得清凉气自平”。
1、取穴方法
大陵穴位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴。
2、操作方法
首先，用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以病人能耐受为度。持续20～30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5～10分钟，每日1～2次。
常见的食物比砒霜还毒
【导读】许多食物正常时是美味营养的好食品，但一旦不新鲜、发芽，或是采用非常规手段催熟后，就会出现不利身体健康的毒素，有一些甚至会危及到生命。有些常见的食物比砒霜还毒你知道吗？比知道的话就来了解常见的食物比砒霜还毒。
常见的食物比砒霜还毒
1青西红柿
青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
常见的食物比砒霜还毒
2烂白菜
食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。
常见的食物比砒霜还毒
3无根豆芽
在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。
常见的食物比砒霜还毒
4鲜黄花菜
鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。
常见的食物比砒霜还毒
5发芽的土豆
发芽土豆（马铃薯）的嫩芽和变成绿色的皮中龙葵碱含量很高，食用易中毒。因此，发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。
常见的食物比砒霜还毒
6腐烂的生姜
腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
常见的食物比砒霜还毒
7长霉的茶叶
茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。
常见的食物比砒霜还毒
8长斑的红薯
是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。
常见的食物比砒霜还毒
柏谱自由M3，不仅音质好，还“养生”呢！
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，没有好的身体，万事事皆休。您对养生常识是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《柏谱自由M3，不仅音质好，还“养生”呢！》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
记得刚刚毕业时，总是憧憬着能够找一份不那么忙的工作，这样工作之余还能娱乐一下。但等到真正参加工作后，就越发的发现当初的自己真是太"无知"了，就连周六周末除了一个懒觉，也不敢有过多的奢求……娱乐的时间？想多了！可能上下班挤地铁的时间，便是唯一能够放松一刻的时候，估计大家都是有共鸣的。
而这种碎片时间，对于一个不喜欢追剧、不喜欢逛淘宝，又不喜欢刷抖音的我又能做些什么呢……最后，出于工作的原因——作为一名产品"设计尸"的我，决定还是看看京东众筹吧……好吧！仅有的碎片时间还是奉献给了工作！但是渐渐的发现，京东众筹上还是有很多精品的！有好多还能给我的设计带来很多灵感。而这两天在京东众筹上逛的时候，再一次意外的发现了一款爆品音响——柏谱自由M3。这款音响不仅上了首页推荐，而且我看着这筹额都150多万了，完成进度已经753%，但是距离众筹结束还有22天。这要是等到众筹结束，这还不得1000%以上啊……
后来，我把这个爆品音响分享给了朋友们，结果一个在杭州玩音乐的朋友说起，他居然前几天刚刚参加了这个柏谱自由M3的产品试听会！那一刻，心里突然感觉这世界如此渺小吗？？而当我这位朋友对这个柏谱自由M3的360度全声场以及高频解析音质赞不绝口的时候，我惊讶不已！因为我知道我这个朋友对于音频产品到底有多么挑剔。能让他如此好评的音响，也瞬间拉起了我的兴趣。
我个人并不算是什么音乐发烧友，再加上朋友已经肯定了它的音质！因此我在研究这款自由M3的时候，更多的是关注它有没有其他的功能。也就是在这时，让我发现了柏谱自由M3的健康模式。柏谱自由M3，内建四种情境音频，包含舒眠修复、振奋苏醒、专注静心、身心平衡。这其中融合了山涧溪流、鸟鸣深林、古寺僧吟等音效，透过不同频率的声波与身体的不同部位产生震动共鸣，抚慰忙碌生活的身心，达到现代人最需要的平静与疗愈。
身体健康一直是人们在日常生活中十分看重的，而为了吸引人们的关注以及购买，我们经常能看到市面上有许多产品都宣称有着如何对人体健康有益处的功能！台灯可以护眼、鞋子可以护脚……可到头来发现只是鸡肋而已。但是柏谱自由M3这个健康音频则不同，关于声音与健康的关系是有着科学依据的。
据有关资料显示，声音以及音乐对个人身体有着强大的影响。因为人体的65%都是水，而声音在水中传播的又尤为迅速。因此声音能够更好的在人体中通过经络等能量通道，帮助身体协调自己的频率，排除阻塞的能量，唤醒细胞振动的记忆，促使细胞产生疗愈。即使在现实生活中，声音疗法依旧是作为减少压力、降低血压、缓解疼痛等十分有效的治疗方法。因此，不要觉得柏谱自由M3所提及的健康音频太过夸张，只不过这个功能对于身心健康的影响是潜移默化的而已。
不研究不知道，一研究是真奇妙。以后自己在设计产品的时候，健康音频也是一个很好的功能点呢！真是没想到，柏谱自由M3不仅音质完美，还这么懂得"养生"！佩服！佩服！
女性裸睡不仅促进血液循环也能美容减肥
女性裸睡不仅促进血液循环，也能美容减肥。对于女性来说，生活中很多习惯都会影响到健康问题。看似睡觉没什么大问题可以探究的，其实除了平常穿着睡衣睡觉之外，还可以裸睡。关于裸睡，很多人还不接受，不过裸睡确实有很多好处的，下面为大家介绍一下裸睡对女性的好处。
女人裸睡有什么好处：
1、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅
从过现代养生的角度来说，没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。
因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。
2、裸睡有利于促进血液循环
睡觉时不再有束缚感就不会有血脉不和的紧张感，让全身血畅其流，就不会造成局部缺血的供氧不足，自然也就不会由于血脉不畅而导致的身体疾病。裸睡对治疗紧张性疾病的功效不可忽视，特别是腹部内脏神经系统方面出现的紧张症状特别有效。促进了血液循环，也使得许多患有慢性疾病症状的病症得到了较大程度的改善，从而让自己一觉醒来感到肢体更加的舒适。
3、裸睡有利于改善便秘
裸睡的好处有很多。裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
4、裸睡有利于减肥
裸睡对于美容瘦身也是有好处的。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
5、裸睡有利于美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
女性裸睡注意事项
1、裸睡注意事项不推崇“裸睡+凉席+空调”
对于普通人来说，夏季裸睡我们的态度是‘不提倡，不反对’，它的确有很多好处：更利于皮肤排泄、让人身心彻底
放松、熟睡程度更高。但与此同时，也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒，尤其是气虚者和少男少女，最好别裸睡。
此外，“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。
2、虚者裸睡，警惕起床头晕眼花
“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛。”人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。
比砒霜还毒的八种食物
【导读】比砒霜还毒的八种食物，食物虽然有很好的养生的功效，但是有些时候，食物可能比毒药还毒，那么哪些食物的毒素含量高呢？一起来了解下比砒霜还毒的八种食物。
比砒霜还毒的八种食物
1、鲜黄花菜
鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。
2、新鲜木耳
鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
3、腐烂的生姜
腐烂的生姜产生毒性很强的黄樟素。即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
4、长霉的茶叶
茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。
5、发黄的银耳
变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。
6、鸡头
谚语说：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢？医学专家分析，其原因是鸡在啄食过程中会吃进有毒的重金属物质，逐渐积累所致。
7、猪脖子里的肉疙瘩
食用时应除去猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即被称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。
8、禽尖翅
鸡、鸭、鹅等禽类的翅尖是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺体中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，所以翅尖是个藏污纳垢的仓库.
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