饮食来养生
2020-05-30盐因为它的医用功效，在现存最早的中药著作《神农本草经》中占有一席。《神农本草经》把盐列为“中品”，性味“咸、寒，入胃、肾、大小肠经。具有涌吐、清火凉血、解毒之功。还有补肾，引火下行，润燥祛风，清热渗湿之效”。
泡脚加把盐可助眠、补肾、防感冒。平日热水泡脚时，适当加把盐，配合按摩涌泉穴，养生效果更佳，有助于补肾、安眠。盐的消炎功效是安全有效的。盐溶于热水之后，借助水的热力，能更好地清洁皮肤、去角质，可做日常脚部清洁，还能辅助治疗脚气病。盐味咸、入肾经，通过盐水泡脚亦可发挥一定作用，并促进血液循环，有利于心肾。感冒时可适当提高水温，温度感觉舒适即可，避免烫伤，泡至微微发汗。
盐蒸橙子有助于缓解感冒引起的咳嗽、痰多，也可用于平日食欲不振、胸腹胀痛。橙1个，食盐1/3勺，将橙子洗净，在盐水中浸泡一会儿，切去顶，将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分渗入，后装入碗中，盖上切去的橙顶，上锅蒸
更多>>现在我们已经到了秋季，在这时候是比较干燥的，因此就容易对我们的健康造成影响了，所以我们就需要注意了，在秋季的时候是应该注意及时的去除燥润肺才行了，这时候我们就不妨试试喝茶来养生，那么具体应该喝什么茶呢，一起看看吧。
绿茶
绿茶属于不发酵茶，其外观千姿百态，香气、滋味各具特色，清汤绿叶，十分诱人，是名茶最多、研究最广泛的茶类。儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从中医的角度来说，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。
青茶
乌龙茶又名青茶，既有绿茶的清香，又有红茶醇厚的滋味。而且不仅是有绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等的了，而且在乌龙茶中还含有一些特殊功能成分。比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”
更多>>现在我们已经到了秋季，在秋季的时候是比较干燥的了，我们可以发现在秋季的时候是比较容易出现不适情况的，大家是需要注意在秋季的饮食了，这是非常关键的了，那么具体我们在秋季的时候怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
多酸首选葡萄
秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，这些食物都是非常不错的选择了，都是我们在秋季的时候要注意去吃的了，而且我们在秋季的时候要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，秋季的时候我们要多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
润燥首选莲藕
而且我们在秋季的时候可以发现，由于空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心
更多>>音乐疗法作为艺术疗法的一种，其在心理治疗上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢？除了对牛弹琴的笑谈，音乐与我们的身体会否发生某种奇妙反应？古人说，最好的作曲家一定是善于调和五行的高手。
因为在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层琴棋书画养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力量。
五音养身给你听
据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。
中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了五音疗疾的理论，《左传》中更说
音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。
听音乐是一种享受，同样也会对我们的身体有非常大的作用，所以在日常生活中我们可以多多的听一听！
怎样运用音乐来养生
更多>>枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。
枕头的学问
人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。
现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的深入研究，并且已经有了相当丰富的研究成果，所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场枕头的革命，首先增加对枕头的知识，其次要正确的选择和使用适合自己的枕头。
这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康，
更多>>现在我们正处于春季，在春季的时候可以发现，由于天气的温度是在不断上升的，所以说在这时候不少人都会产生肝气旺盛的情况，在这时候我们肝脏出现问题，这样很容易对健康造成影响，所以春季养生必须要去养肝，一起看看怎么吃比较好。
大枣蜂蜜最养肝
我们在春天的时候要小心了，由于这时候是一年之中人体肝气最足、肝火最旺的时候了，因此上火的情况是春季容易产生的，所以在春季的饮食上，我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困，对于春季容易出现的多种不适情况来说，我们都可以通过饮食来解决问题，是可以保护肝脏健康的。
省酸增甘
我们在春季的时候就要注意饮食，在这时候注意去给身体补充阳气，这是非常重要的，所以说在春季的时候我们就应该增甘减酸。这是因为酸性食物可以帮助我们保护肝脏健康，而且甜性食物可以保护脾脏健康。所
更多>>我们都知道顺应自然的人一般是不会得病的，如果你们违反了自然规律就很容易引发疾病，所以我们建议大家应该要适当的进行性生活以及控制自己的饮食问题。虽然我们都知道饮食有助于我们补充营养物质，但是过度饮食会导致身体的垃圾增多，而作息时间不规律容易引起内分泌失调等症状。
睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。
过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
适当运动可以帮助人的气血运行，
更多>>蔬菜以及水果是我们大家都很熟悉的，在平时的生活中，我们每天都是应该去注意补充蔬菜和水果的，这样对我们健康来说是有好处的，同时还可以通过吃这样的食物来保护好我们肝脏的健康，那么具体春季的时候吃什么比较好，一起看看吧。
小白菜、油麦菜
由于春天经常容易困倦，这就是我们常见的一个春季犯困问题，很多人在春季都会发现自己很容易犯困，在春季的时候就应该多吃些绿叶蔬菜，这样就可以帮助人体补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，这些营养物质是有助于我们健康的，可以帮助提神，同时蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，还可以有效地帮助我们达到瘦身的目的。而且我们在在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为主，这种蔬菜的维生素含量丰富。同时经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低、无虫害、农药干扰少，食用起来安全性好、对人体健康是非常有好处的。小白菜和油麦菜就是不错的选择了，在春季应该
更多>>本文导读：每位女性的养生方法其实并不相同，因为每个人的体质是不同的，如果不根据体质来做调理，便是在做无用功，是无法起到很好的养生效果的。
每位女性的养生方法其实并不相同，因为每个人的体质是不同的，如果不根据体质来做调理，便是在做无用功，是无法起到很好的养生效果的。中医建议，先查明自己的体质属于哪种，之后根据体质特征制定养生方案，选择最适合的 女性养生 方法，例如 过敏体质 要忌浓茶、牛肉等，下面为你讲述中医女性。
一、气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
疾病倾向： 容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。
调养方式：
1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇
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