吃什么食物去寒湿
2021-02-05每个人的身体健康状况都是不同的,因此在日常调理方面也要有针对性,对于身体湿寒的人们来说,只有将体内的湿气和寒气排出体外,还能恢复正常的健康和生活状态,不会轻易的受到疾病的侵扰与威胁,可以说从饮食入手来调理身体还是很不错的,那么身体寒湿吃什么好呢?
外湿:多由气候潮湿或涉水冒雨、居住潮湿等外界湿邪所致。比如,长期在水中劳作的人,湿邪易由口鼻或皮毛肌肤侵体而引起发病。因其从外而受,称为“外湿”;有现代医学理论认为,“外湿”不单纯是环境湿度过高引起的,微生物、营养失衡等多种因素也可导致外湿。
内湿:相对于“外湿”而言,是指湿从体内生发,多由脾虚以致水湿停聚所致,即所谓“脾虚生湿”。春天是肝气主导的季节,肝气旺易克脾,以致脾胃虚弱,水湿不化,湿邪内生,加上春季阴雨绵绵,外湿入侵人体,阻遏经脉,困扰脏腑,所以春天机体易被湿所困。
湿邪致病,可以是外湿、内湿单独致病,也可以联合致病,并且外湿内湿之间可
更多>>事实上不少疾病都是因为身体寒湿导致的,比方说风湿性关节炎或是其他的风湿性疾病等,都很常见,而且胃寒脾湿也会引发各种疾病出现,因此每个人都需要提高健康意识,也要将字的身体调理及保养好,才能为自身健康提高保障,减少或避免危害发生,那么寒湿吃什么呢?
健脾祛湿汤
材料:干淮山,土茯苓,溪黄草,猪胰,清水适量。
做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。
和中化湿汤
材料:木棉花,鸡蛋花,槐花,薏米,瘦肉克,炒扁豆,陈皮或砂仁。
做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。
清热去湿汤
材料:土伏苓,粉葛,赤小豆,扁豆,陈皮,水。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火,去湿,
更多>>如果发现体内的寒湿气比较重的话,有几方面一定要做到,首先,一定要保证充足的睡眠,千万不能过度劳累,其次,一定要经常出去做运动锻炼,还要学会调整好生活环境,保持生活环境清爽干净很重要,还要学会调整饮食结构等等,在此基础上,可以吃一些中成药帮助祛除寒湿气。
寒湿重吃什么中成药?
1、化湿药
适用于湿邪侵袭肌表证。以恶寒发热或身热不扬,头身重痛,鼻塞流涕,或不欲饮食,恶心呕吐,舌苔薄腻,脉濡等为特征。体内湿气重怎么办?因湿邪为阴邪,其性滞腻,极难分解,湿邪在表不可仅取发汗解表之法,以防汗去湿留,更不可利湿以攻里,以防引邪入里。体内湿气重怎样祛除?只有宣化发散方能表解湿祛。根据湿邪挟暑、挟热、挟寒的不同可归纳为以下3类药物:
1.1、芳香化湿药
藿香、佩兰叶、紫苏叶等。用于湿邪或寒湿外袭的卫分证,多见于感冒、急性肠炎初起。证见恶寒重发热轻,头身重痛,脘闷呕恶,少食,鼻塞流涕,舌苔白腻,脉濡等。
1
更多>>所谓的寒湿体质就是在我们身体里面阴气过于旺盛,最后使得阴阳失调。在中医看来我们的身体是一个平衡的有机整体,而阴阳失调是导致体弱多病的主要原因。阴阳失调往往是生活当中饮食营养没有注意,生活习惯不良好导致。有的人睡眠时间得不到保证,又经常饮酒抽烟,并且吃辛辣刺激食物,这样就容易导致寒湿体质。
寒湿性体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果,温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、桂圆。身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节,要多吃温热性质的食物,如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、生姜等,这样身体才会产热,使机能兴奋、增加活力,血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉食物的温凉属性,又大量使用空调等降温,所以现在的人99%都属寒凉体质。
如果身体内热大食物的温凉属性,精力旺盛,就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火,机能过于亢奋,所以要适当地选
更多>>寒湿体质是让我们很多人都非常头疼的一个大问题,尤其是一些小孩子,常常因为不注重饮食均衡,养成了挑食的习惯,使我们增加了自身容易出现寒湿体质的几率,我们日常一定要保证各种营养全面摄入,多吃一些肉蛋奶等食物,简述一下寒湿体质吃什么吧。
(一)营养早餐
早餐所提供的能量应占全天总能量的25%~30%。一份营养的早餐应该是营养丰富、干稀平衡、荤素适当、清淡易消化的食物。比如应该包括:谷类及薯类、奶类和豆类、蔬菜和水果、动物性食物(包括:蛋类、肉类)四大类。
适合作为早餐的食物有:谷类及薯类(100~150g):馒头、包子、面包、米粥(玉米、燕麦等)、面条、馄饨。奶类(1杯)和豆类(50g):牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑、豆腐。动物性食物(50g):蛋类、酱牛肉、猪肝、火腿肉、炒虾皮。蔬菜和水果(100~150g):拌黄瓜、拌萝卜、拌西红柿、水果沙拉。
(二)营养午餐
午餐应提供的能量应占全天总能量40
更多>>近年来风湿性疾病的发病率越来越高,这让中老年人们时刻处在病痛的折磨之中,因此,人们在生活中要做好对于风湿性疾病的预防,其中寒湿是风湿性疾病的发病原因之一,因此,去寒湿是非常重要的一个环节,而去寒湿可以选择药物来进行,那么,去寒湿的中药有哪些呢?
有寒湿阻于脾胃,有寒湿阻于经络的不同,用药也有异。寒湿阻于脾胃者,可用:附子,干姜,白术,茯苓,藿香,厚朴等为选药配方。寒湿阻于经络者,可用:附子,桂枝,制川乌,细辛,白术,羌活,等为选药配方。
桂圆红枣茶
作法:桂圆和红枣一起放入锅内加水煮至沸腾即可饮用。桂圆肉也可一起食用。
功效:桂圆可以安神补血,红枣则可以补气安神,两者皆对手脚冰冷有极大的帮助。
1党参
功用:补气药。有补中益气,生津养血的功效。其基本性能韩人参很相近。
主治:脾胃虚弱,气血两亏,体倦无力,食少,口渴,胃下垂,久泻,脱肛,子宫脱垂。
2肉桂功用:是温 更多>>
如果人的体内湿气重的话,会莫名其妙的出现很多不适症状,比如人的食欲会大大下降,而且肚子经常会胀气,不仅如此,人的精神活力会大大下降,经常会精神萎靡,如果认真观察的话,会发现脸色变得暗沉,尤其体态容易变胖,由此可见,体内寒湿气重危害是非常大的,所以下面介绍解决这个问题的一些中成药。
去寒湿的中成药:
中成药都没有强的,强的是汤剂。根据个人经验,祛体表寒湿(像是肌肉关节受寒的疼痛,雨后体表湿冷等)可以选择拔罐,效果较为迅速,脾胃寒湿可以选择苓桂术甘汤(茯苓30桂枝15白术15炙甘草10),疗效也很好,可以有效改善饮食睡眠等症状,腰部寒湿可以选择甘姜苓术汤(炙甘草20干姜20茯苓20白术20),腰部冷、困重的症状能得到有效改善。
建议采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗,见效快,疗效确切,可
更多>>寒湿体质的人有一些典型的身体表现,比如说上厕所的时候老是尿不尽,会感觉到有残留的尿液拍不出来。或者说排尿比较困难,在小便的时候下腹部有明显的抵抗排尿的感觉。另外寒湿体质的人往往体力很衰弱,长时间的工作或者是家务没有办法胜任,身体经常感觉寒冷。寒湿体质可通过饮食调理。
可以吃一些温热性的食物,大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果。玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋葱,马齿苋,鲫鱼等可以去湿。意见建议:冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上不要吃寒凉性食物;晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。
水果分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有菱、荸荠、香蕉、梨、柿子、西瓜等,体质虚寒勿食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等. 苹果甘平可食。一天三餐
更多>>夏天到了,人们为了解暑都会吃大量的冰激凌,雪糕,西瓜等,这些都是非常寒的食物,尤其是女性要少吃寒性食物,如果体内湿气太重,就很容易出现一些妇科疾病,甚至宫寒,对身体不利,因此夏天是排湿的最佳季节,泡脚就是去湿气最好的方法之一,下面就介绍几种方法。
适当出汗是祛寒湿的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微出汗,都可以达到祛寒湿的效果。饮食祛寒湿
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿;四川人喜欢吃麻辣;湖南人喜欢炸辣;还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同,但作用都是祛寒、祛湿、保暖。热疗祛寒湿
可以用热水袋,或加热后的沙、石、盐热敷;也可以用艾条熏疼痛的部位;还可以用各种理疗仪照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒湿。自制外用祛寒药酒
取 更多>>如果我们的肝脏上火了,那么我们到底该给自己吃点什么降火的食物比较好呢?如果降火不合理,降火的时候危害到了自己的肝脏,那么在这样的情况下对肝脏的养护是非常不合理的,肝脏损伤了会有哪些伤害相信很多人都是知道的,去肝火的时候吃得清淡不说,并且还要找对食物,那么去肝火吃什么食物好呢?
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
上火,要多吃点“苦”,因为苦味食物是“火”的天敌!最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃,能炒得既不失“青”且熟最好,或者把苦瓜洗干净,放点盐、香油一凉拌便吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦,可以在吃之前,用盐水泡泡,这样可以去掉一些苦味,也可去除苦瓜中的一些草酸,以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜,还有其他苦味食物也
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