寒湿重吃什么食物
2021-02-07如果发现体内的寒湿气比较重的话，有几方面一定要做到，首先，一定要保证充足的睡眠，千万不能过度劳累，其次，一定要经常出去做运动锻炼，还要学会调整好生活环境，保持生活环境清爽干净很重要，还要学会调整饮食结构等等，在此基础上，可以吃一些中成药帮助祛除寒湿气。
寒湿重吃什么中成药？
1、化湿药
适用于湿邪侵袭肌表证。以恶寒发热或身热不扬，头身重痛，鼻塞流涕，或不欲饮食，恶心呕吐，舌苔薄腻，脉濡等为特征。体内湿气重怎么办？因湿邪为阴邪，其性滞腻，极难分解，湿邪在表不可仅取发汗解表之法，以防汗去湿留，更不可利湿以攻里，以防引邪入里。体内湿气重怎样祛除？只有宣化发散方能表解湿祛。根据湿邪挟暑、挟热、挟寒的不同可归纳为以下3类药物：
1.1、芳香化湿药
藿香、佩兰叶、紫苏叶等。用于湿邪或寒湿外袭的卫分证，多见于感冒、急性肠炎初起。证见恶寒重发热轻，头身重痛，脘闷呕恶，少食，鼻塞流涕，舌苔白腻，脉濡等。
1
更多>>人的身体内如果有湿气就会在皮肤表面长出很多湿疹。湿疹是一种皮肤病，如果将体内的湿气全部散发出来，湿疹也会随之消失。可以吃一些去湿的药物，或者喝一些去你体内湿气的茶。除此之外，人们还可以通过拔罐，针灸等方法来去除体内湿气。针灸治疗需要选择正确的穴位，接下来小编告诉大家针灸去湿气应该灸哪里？
艾灸可以起到很好的养生效果
第一：关元穴，这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。一般情况下，是使用艾灸条进行，时间应该控制在10~15分钟左右;
第二：解溪穴，这个穴道的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪穴了。这个穴道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每天进行艾灸十五分钟左右。
第三：隐白穴，这个穴道在脚
更多>>身体出现寒湿重通常就会容易出现背心冷的症状，这是由于身体当中不平衡所造成的，出现寒气重背心冷在饮食上可以进行调理，可以多一些温热性食物，例如羊肉、牛肉等，也可以食用一些红豆，薏米仁来进行调理。
背心冷，常与肺气虚有关，容易怕冷，乏力，容易感冒等可以多吃牛羊肉，特别是羊肉，可以缓解，甚至改变背心冷
祛湿食物
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
5、黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
更多>>每个人的身体健康状况都是不同的，因此在日常调理方面也要有针对性，对于身体湿寒的人们来说，只有将体内的湿气和寒气排出体外，还能恢复正常的健康和生活状态，不会轻易的受到疾病的侵扰与威胁，可以说从饮食入手来调理身体还是很不错的，那么身体寒湿吃什么好呢?
外湿：多由气候潮湿或涉水冒雨、居住潮湿等外界湿邪所致。比如，长期在水中劳作的人，湿邪易由口鼻或皮毛肌肤侵体而引起发病。因其从外而受，称为“外湿”;有现代医学理论认为，“外湿”不单纯是环境湿度过高引起的，微生物、营养失衡等多种因素也可导致外湿。
内湿：相对于“外湿”而言，是指湿从体内生发，多由脾虚以致水湿停聚所致，即所谓“脾虚生湿”。春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。
湿邪致病，可以是外湿、内湿单独致病，也可以联合致病，并且外湿内湿之间可
更多>>事实上不少疾病都是因为身体寒湿导致的，比方说风湿性关节炎或是其他的风湿性疾病等，都很常见，而且胃寒脾湿也会引发各种疾病出现，因此每个人都需要提高健康意识，也要将字的身体调理及保养好，才能为自身健康提高保障，减少或避免危害发生，那么寒湿吃什么呢?
健脾祛湿汤
材料：干淮山，土茯苓，溪黄草，猪胰，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。
和中化湿汤
材料：木棉花，鸡蛋花，槐花，薏米，瘦肉克，炒扁豆，陈皮或砂仁。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。
清热去湿汤
材料：土伏苓，粉葛，赤小豆，扁豆，陈皮，水。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火，去湿，
更多>>所谓的寒湿体质就是在我们身体里面阴气过于旺盛，最后使得阴阳失调。在中医看来我们的身体是一个平衡的有机整体，而阴阳失调是导致体弱多病的主要原因。阴阳失调往往是生活当中饮食营养没有注意，生活习惯不良好导致。有的人睡眠时间得不到保证，又经常饮酒抽烟，并且吃辛辣刺激食物，这样就容易导致寒湿体质。
寒湿性体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果，温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、桂圆。身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉食物的温凉属性，又大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。
如果身体内热大食物的温凉属性，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋，所以要适当地选
更多>>寒湿体质是让我们很多人都非常头疼的一个大问题，尤其是一些小孩子，常常因为不注重饮食均衡，养成了挑食的习惯，使我们增加了自身容易出现寒湿体质的几率，我们日常一定要保证各种营养全面摄入，多吃一些肉蛋奶等食物，简述一下寒湿体质吃什么吧。
(一)营养早餐
早餐所提供的能量应占全天总能量的25%~30%。一份营养的早餐应该是营养丰富、干稀平衡、荤素适当、清淡易消化的食物。比如应该包括：谷类及薯类、奶类和豆类、蔬菜和水果、动物性食物(包括：蛋类、肉类)四大类。
适合作为早餐的食物有：谷类及薯类(100~150g)：馒头、包子、面包、米粥(玉米、燕麦等)、面条、馄饨。奶类(1杯)和豆类(50g)：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑、豆腐。动物性食物(50g)：蛋类、酱牛肉、猪肝、火腿肉、炒虾皮。蔬菜和水果(100~150g)：拌黄瓜、拌萝卜、拌西红柿、水果沙拉。
(二)营养午餐
午餐应提供的能量应占全天总能量40
更多>>对蜂蜜产生过敏反应的人群不宜
从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。
体质寒湿的人群不宜
体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质。
此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。
体寒湿气重的人群少吃蜂蜜
服用的方法
服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃
更多>>你会不会经常感觉到，早上起床四肢无力、头昏脑胀、胃肠难受、口干舌燥、没有精神、整天昏昏沉沉。没错，要是你没有其他大病，那就是得了湿气，湿气不可怕，但是不能任它放荡。你是否想过改变却无无从下手，不要担心，不要害怕，忧郁的日子总会过去，，明天就是不一样的你!日常饮食非常能证明一个人，习惯决定一切，所以赶快看看自己是不是常吃这些你不该吃的食物呢?湿气有哪些饮食注意事项呢?
以下是几则建议，希望对你有帮助。
1、太冰凉的食物
因为寒凉的食物吃肚子里去会粘腻很难在消化道正常吸收，对肠胃会产生不好的影响，所以不好消化的食物最好都不要吃太多。像寒凉的食物就比如，苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、柚子、柑橘等等;粘腻食品就比如说，年糕、糯米、汤圆、糍粑、月饼、蛋糕、奶油等等;不好消化的就比如，薯片、薯条、辣条、辣椒、土豆、洋葱等等。
2、油腻食品
吃那些油腻的食品的话，对身体影响会很大，比如说要是常吃肥肉、炸薯条、
更多>>寒湿体质的人有一些典型的身体表现，比如说上厕所的时候老是尿不尽，会感觉到有残留的尿液拍不出来。或者说排尿比较困难，在小便的时候下腹部有明显的抵抗排尿的感觉。另外寒湿体质的人往往体力很衰弱，长时间的工作或者是家务没有办法胜任，身体经常感觉寒冷。寒湿体质可通过饮食调理。
可以吃一些温热性的食物，大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果。玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋葱,马齿苋,鲫鱼等可以去湿。意见建议：冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上不要吃寒凉性食物；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
水果分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有菱、荸荠、香蕉、梨、柿子、西瓜等，体质虚寒勿食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等. 苹果甘平可食。一天三餐
更多>>
